สวยสดใสจากภายในสู่ภายนอก ด้วย 5 อาหารเพื่อผิวสวยไม่ง้อการเสริมความงาม

เข้าชม : 1,001   |  




ไม่ต้องฉีดฟิลเลอร์ เติมใต้ตา หรือจิ้มเข็มโบท็อกซ์เข้าหน้า สาวๆ ก็สามารถกลับมามีผิวหน้าที่เต่งตึง กระชับ อ่อนเยาว์อีกครั้งได้ ด้วยอาหารเพื่อผิวสวยเหล่านี้ที่เรานำมาฝาก เพราะเป็นแหล่งอาหารจากธรรมชาติที่สามารถบำรุงผิวสวยจากภายในและช่วยชะลอริ้วรอยได้นั่นเอง มีอาหารใดบ้าง ไปดูกันเลย





1.มะเขือเทศ

มะเขือเทศ ผักเลื่องชื่อซึ่งเป็นตัวช่วยทำให้ผิวสวยจากภายในได้อย่างดีเยี่ยม โดยในมะเขือเทศนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างไลโคปีนสูง ที่มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูผิวจากความแห้งกร้าน ทำให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น เปล่งปลั่งกระจ่างใสและมีน้ำมีนวลได้ ไม่ว่าจะรับประทานแบบผลสด หรือแบบคั้นเป็นน้ำ ก็ได้ประโยชน์มากทั้งคู่  





2.ธัญพืชเต็มเมล็ด

ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือโฮลเกรน มีสารโพลีฟีนอล และแคโรทีนอยด์ที่จะช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ ซึ่งเป็นตัวเสริมสร้างความเต่งตึงให้กับผิวหน้าของสาวๆ ได้เป็นอย่างดี ยิ่งคุณรับประทานมาก ก็ไม่เพียงจะทำให้ผิวหน้าดูเด็กขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากธัญพืชเข้าไปเต็มๆ อีกด้วย



3.เมล็ดเจีย

หลายคนย่อมรู้จักประโยชน์ของเมล็ดเจียกันมาบ้างแล้วไม่มากก็น้อย โดยเมล็ดเจียนั้นมีคุณสมบัติช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย และยังทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้อย่างเห็นผล ซึ่งไม่ใช่สรรพคุณเกินจริงแต่อย่างใด เพราะในเมล็ดเจียนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ในการฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อยให้กลับมามีชีวิตชีวาได้ รวมไปถึงยังสามารถรับประทานเพื่อลดสิวเสี้ยนบนใบหน้าได้ด้วยเช่นกัน



4.ถั่วอัลมอนด์

ถั่วอัลมอนด์ อุดมไปด้วยวิตามินอี สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิว ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวต้านอนุมูลอิสระและฟื้นฟูผิวจากการถูกทำร้ายด้วยรังสียูวี เมื่อรับประทานเป็นประจำ หน้าก็จะเด็กลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันดีที่ทำให้สาวๆ ที่กังวลเรื่องน้ำหนัก รับประทานได้อย่างปลอดภัยไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย





5.พริกหวาน

พริกหวานมีวิตามินซี ซึ่งถือเป็นอาหารสำคัญของผิว เพราะมีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเต่งตึง เปล่งปลั่งกระจ่างใส และสามารถชะลอริ้วรอยที่เกิดก่อนวัยได้ โดยคุณสามารถนำพริกหวานมาหั่นเป็นแว่นแล้วรับประทานสดๆ ได้ ซึ่งการรับประทานสดนั้นจะทำให้ได้แร่ธาตุและวิตามินจากพริกหวานอย่างเต็มที่ นอกจากผิวหน้าจะดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย

อยากสวยสดใสจากภายในสู่ภายนอก บอกลาปัญหาผิวได้อย่างอยู่หมัด โดยเฉพาะปัญหาริ้วรอยแห่งวัย สาวๆ ทั้งหลายจากนี้ไม่ต้องง้อการเสริมความงามนอกบ้านให้เปลืองตังค์กันอีกต่อไปแล้วค่ะ เพียงหันมากินผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ รับรองว่าผิวสวยเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์กว่าวัยจะต้องเป็นของคุณได้อย่างง่ายดายแน่นอน แต่จะต้องดื่มน้ำมากๆ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอควบคู่กันด้วยนะคะ




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com


#ผิวสวย #อ่อนเยาว์ #อาหารเพื่อผิวสวย #ความสวยความงาม


บทความล่าสุดหมวด ความสวย ความงาม













แนะนำ hot









ครีมหอยทาก , ครีมบํารุงผิวหน้า , รักแร้ขาว , ครีมกลางวัน , ครีมทาสิว , วิธีทําให้หน้าขาว , ครีมหน้าใส , ครีมกวนอิม , วิตามินลดสิว , ครีมในเซเว่น , ฉีดเมโส , เคล็ดลับหน้าขาว , สมุนไพรขัดหน้า , อายครีมถูกและดี , แผ่นลอกสิวเสี้ยน , ยาฟอกฟันขาว , น้ำหอมกลิ่นแป้งเด็ก , ครีมวิตามินอี , ลดแก้ม , รองพื้นสูตรน้ำ , รีวิวรองพื้น , ปัดขนตา , เจลทาผิว , ครีมแก้ท้องลาย , แป้งพัฟ , แพ้น้ำ , วิตามินบี , ครีมยันฮี , เคล็ดลับหน้าเด็ก , เจลล้างหน้าสิวผด , แผ่นแปะสิว , ครีมกันแดดคุมมัน , ผิวแห้งแตก , แป้งผสมรองพื้น , น้ำหอมเซเว่น , อาหารเสริมหน้าใส , ที่ดัดขนตา , เซรั่มวิตามินซี , เครื่องสำอางกันฝุ่น , คุชชั่นคุมมัน , วิตามินบำรุงผิว , แป้งพัฟในเซเว่น , กำจัดสิวเสี้ยน , แป้งฝุ่นบีบี , ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี , โฟมล้างหน้าในเซเว่น , ครีมหน้าขาว , โลชั่นผิวแห้งหน้าหนาว , เซรั่มบํารุงผม , ครีมหมักผม ,




รองเท้าผ้าใบ , กระเป๋าเป้ , สีผม2020 , แป้งพัฟสำหรับคนผิวคล้ำ , โลชั่นเภสัช , ครีมกำจัดขน , สีผมน้ำตาลแดง , ครีมบำรุงผิวหน้า , แต่งตัวสบายๆ , อาหารเสริมบำรุงผิว , ดูดวงลายมือ , แป้งฝุ่น , เจลล้างหน้าลดสิว , ครีมหน้าขาว , หวยบางกอกทูเดย์ , ชุดเดรส , ลิปมันในเซเว่น , พาลูกเที่ยวกรุงเทพ , รองพื้นปิดรอยสัก , แต่งตัวไปงานรับปริญญา , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |