GangBeauty
No Result
View All Result
  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
No Result
View All Result
GangBeauty
No Result
View All Result
หน้าแรก วาไรตี้

5 เคล็ดลับ ง่ายๆ ที่ช่วยให้ หลับสบายขึ้น

เชิ่อว่าหลายๆคนคงเคยเป็นกัน สำหรับการนอนไม่หลับ เพราะการนอนไม่หลับนั้นมักจะส่งผลกระทบให้เราทำงานไม่มีประสิทธิภาพ รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ดังนั้นวันนี้ Jaizaa เรามี 5 วิธีเจ๋งๆที่จะมาบอกต่อให้เพื่อนได้ลองเอาไปใช้ เพราะมันสามารถทำให้เรานอนหลับได้สบาย จะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าคะ

1.เทียนหอม

เรียกได้ว่าเป็นสิ่งของที่ทุกบ้านต้องมีจริงๆค้าา สำหรับ เทียนหอม ซึ่งถ้าในตอนนี้ใครยังไม่มีกลิ่นโปรด เราขอแนะนำเป็นกลิ่นลาเวนเดอร์วนิลามะลิคาโมไมล์เพราะกลิ่นพวกนี้มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดอีกทั้งยังเป็นกลิ่นไม่ฉุนรับรองว่าดมแล้วไม่มึนหัวแน่จุดเทียนหอมก่อนนอนสัก5-10นาทีก่อนเข้านอนชัวร์ว่าคุณจะหลับไปง่ายๆไม่ต้องนับแกะเลย

2.งดดูหนังฟังเพลงก่อนนอน

เรียกได้ว่า การดูหนังฟังเพลง ก่อนนอน เป็นเรื่องที่ทุกคนทำเป็นประจำก่อนนอนกันอยู่แล้ว แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า หนังบางเรื่องหรือเพลงบางเพลงอาจจะทำให้คุณอินจนสมองหยุดคิดไม่ได้เมื่อสมองไม่ผ่อนคลายก็จะทำให้คุณตาสว่างนอนไม่หลับดังนั้นทางที่ดีคุณควรงดจะดีกว่านะ

3.สเปรย์หมอนหรือน้ำมันหอม

หลายคนอาจจะรู้สึกคุ้นเคยกับน้ำมันหอมดีแต่สเปรย์หมอนนี่เป็นนวัฒนตกรรมใหม่มันเป็นสเปรย์ที่มีกลิ่นอโรม่าต่างๆนั่นเองวิธีใช้ก็แค่ฉัดลงในหมอนหรือผ้าห่มนอกจากจะใช้งานสะดวกแล้วสเปรย์หมอนนี้ยังได้รับการรับรองแล้วว่าช่วยให้หลับง่ายขึ้นแถมยังช่วยให้ตื่นนอนอย่างแจ่มใสอีกต่างหาก

4.ชาคาลโมไมล์

ชาคาลโมไมล์มีคุณสมบัติช่วยให้สมองผ่อนคลายบรรเทาความเครียดดีกลิ่นหอมๆของมันนั้นต้องทำให้คุณนอนหลับสบายอย่างแน่นอนจิบชาคาลโมไมล์อุ่นๆก่อนเข้านอน15นาทีจะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้นเยอะเลย

5.ออกกำลังกายช่วงเย็น

ต้องบอกเลยว่าใครไม่นอนไม่ค่อยหลับ นี่คืออีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เพื่อนๆหลับสบาย เพราะร่างกายของเราเสียเหงื่อและเหนื่อยล้ามากก็ย่อมที่จะอยากพักผ่อนเป็นธรรมดาออกกำลังวันละ30นาทีทั้งหลับง่ายและร่างกายแข็งแรงด้วย

แนะนำ

21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น
วาไรตี้

21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น

ทำนายนิสัยเนื้อคู่ 2566 วันเกิดบอกความเจ้าชู้ตรงแค่ไหน มาดูกัน!
ดูดวง

ทำนายนิสัยเนื้อคู่ 2566 วันเกิดบอกความเจ้าชู้ตรงแค่ไหน มาดูกัน!

ต้นไม้เสริมดวง 2566 ปลูกต้นอะไรแล้วโชคดี และต้นอะไรไม่ควรปลูกในบ้าน
ดูดวง

ต้นไม้เสริมดวง 2566 ปลูกต้นอะไรแล้วโชคดี และต้นอะไรไม่ควรปลูกในบ้าน

สินเชื่อส่วนบุคคลและบัตรกดเงินสด ความยืดหยุ่นทางการเงินในยุคดิจิตอล
วาไรตี้

สินเชื่อส่วนบุคคลและบัตรกดเงินสด ความยืดหยุ่นทางการเงินในยุคดิจิตอล

ยอดนิยม

  • All
  • ทรงผม
  • ทำเล็บ
  • บิวตี้
  • ลดน้ำหนัก
  • ออกกำลังกาย
  • แฟชั่น
  • แต่งหน้า
21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น
วาไรตี้

21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น

ไอเดียเล็บสีส้มสดใส
ทำเล็บ

30 ไอเดียเล็บสีส้มสดใส ขับมือให้ขาวผ่อง จี๊ดจ๊าดสุดๆ

2 สูตรพอกหน้าแป้งข้าวโพด ระเบิดสิวเสี้ยน กำจัดความมัน หน้าใสง่ายๆ ใช้แค่ 3 ส่วนผสม!!
สิว

2 สูตรพอกหน้าแป้งข้าวโพด ระเบิดสิวเสี้ยน กำจัดความมัน หน้าใสง่ายๆ ใช้แค่ 3 ส่วนผสม!!

แป้งเด็กจอห์นสัน คอร์นสตาร์ช
ผิวหน้า

แป้งเด็กจอห์นสัน คอร์นสตาร์ช แป้งข้าวโพดทาหน้า เนื้อเนียน ช่วยลดความมัน อ่อนโยนต่อผิว

10 ที่เที่ยวราชบุรี 2566 เที่ยวชมธรรมชาติ มีเวลาน้อยก็เที่ยวได้
ท่องเที่ยว

10 ที่เที่ยวราชบุรี 2566 เที่ยวชมธรรมชาติ มีเวลาน้อยก็เที่ยวได้

8 ที่เที่ยวปัว 2566 จ.น่าน เสพความสุขเน้นๆจากธรรมชาติ
ท่องเที่ยว

8 ที่เที่ยวปัว 2566 จ.น่าน เสพความสุขเน้นๆจากธรรมชาติ

  • สกินแคร์
  • ผิวหน้า
  • กันแดด
  • สิว
  • คลีนซิ่ง
  • มาส์ก
  • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
  • ทรงผม
  • แต่งหน้า
  • แฟชั่น
  • ทำเล็บ
  • สุขภาพ
  • อาหารเสริม
  • ออกกำลังกาย
  • ลดน้ำหนัก
  • ไลฟ์สไตล์
  • ท่องเที่ยว
  • ที่พัก
  • ร้านคาเฟ่
  • ร้านอาหาร
  • วาไรตี้
  • ดูดวง
  • ความรัก
  • คติสอนใจ

Copyright © 2023 All rights Reserved. | ติดต่อเรา : gangbeauty@hotmail.com

  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
No Result
View All Result