เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ กับ Clean sleepingการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพแน่นอนว่า “การนอนหลับ” คือการพักผ่อนที่ง่ายที่สุดและดีต่อสุขภาพ การนอนหลับให้มีประสิทธิภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เลย ถึงแม้เราจะนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ก็ไม่การันตีว่าเป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังมองหาวิธีการนอนหลับสนิททั้งคืน ตื่นมาร่างกายสดชื่น บทความนี้มีเคล็ดลับมาแนะนำ
Clean Sleeping สุขภาพดีด้วยการนอน
Clean Sleeping หรือ นอนคลีน คือการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม โดยปราศจากสิ่งรบกวนจนต้องตื่นมากลางดึก
ขั้นตอนและวิธีการปฏิบัติ นอนคลีน ( Clean Sl
หันกลับมาดูแลตัวเอง อยู่กับตัวเองให้ได้ รักตัวเองให้เป็นาใครจะชอบเรา?ให้เขาชอบที่ภายใน"
ใครๆ ก็มองเห็นสิ่งที่อยู่ภายนอกก่อนกันทั้งนั้น
เป็นความจริงแบบที่ไม่ได้วิ่งอยู่ในทุ่งหญ้าลาเวนเดอร์
เราเห็น เราสนใจ เราอยากรู้จัก จากนั้นความรักจึงตามมา
ไม่ต้องสวยดารา ไม่ต้องหล่อตี๋อย่างเกาหลี ขอแค่หัดดูแลตัวเองให้ดีบ้าง
และถ้าจะมีใครซักคนที่เราสมควรดูแลก่อนใคร ก็ตัวเราเองนี่แหละ
เราจะไปดูแลใครได้ล่ะ ถ้าเราไม่เริ่ม
คบกับผู้หญิงที่ "ดูแลตัวเองได้" คุณจะได้อะไรดีๆจากเธออย่างไม่คาดคิด1. เธอจะให้แรงบันดาลใจดีๆ กับคุณ
เธอพร้อมชนทุกปัญหาที่เธอเจอ
เธอก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่มีความกลัว
แต่สิ่งที่กลัวมากที่สุดคือ
กลัวที่จะไม่ได้ใช้ความสามารถที่เธอมีอย่างเต็มที่ในทุกๆ เรื่อง
และนี่คือสิ่งหนึ่งที่คุณจะได้จากเธอ
2. เธอไม่เชื่อว่าคบกันต้องตัวติดกันตลอด!
เธอรักคุณ และเห็นคุณคือส่วนหนึ่งในชีวิต
แต่ไม่ใช่ "ทั้งหมด"ของชีวิต
3. เธอไม่ขอความช่วยเหลือง่ายๆ
คุณสามารถเสนอความช่วยเหลือได้
แต่ถ้าเธอบอกว่า "ไม่" ก็คือ "ไม่"
4. เธอต้องการคนที่เข้มแข็งอยู่เ
ใครกรุ๊ปโอ!! ดูแลตัวเองไม่ดี เสี่ยงโอกาสป่วยเป็นโรคเหล่านี้สูง!! ในประเทศไทย คนไทยมักมีเลือดพิเศษที่มีชื่อว่าเลือดกรุ๊ปโอ เหตุผลที่พิเศษเพราะเป็นเลือดที่สามารถช่วยเหลือเลือดอื่นได้ มีเม็ดเลือดแดงที่พิเศษอยู่ภายใน แต่ดันรับจากกรุ๊ปอื่นมาไม่ได้ ซึ่งอีกอย่างที่พิเศษ แต่ดูเหมือนจะไม่ค่อยโชคดีเท่าไหร่ คือความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ซึ่ง ขอเตือนว่าเสี่ยงกว่าคนอื่นเยอะ ก่อนอื่นไปดูความโชคดีของคนกรุ๊ปโอกันก่อน
คนกรุ๊ปโอ มีความสามารถทางมืออาชีพสูงมาก มีพลังงานสูง เป็นที่น่าเชื่อถือได้ ถ้าอยู่ในประเทศญี่ปุ่นนี่จะถือเป็นแรงงานที่เจ้านายจะ
เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ห้ามลืม "ดูแลตัวเอง" ก่อนออกเดท!หลายคนในนี้มีแพลนที่จะไปออกเดทกับหนุ่มรู้ใจกันใช่ม๊าา จะออกเดททั้งทีก็ต้องเพิ่มความมั่นใจคีพลุคให้สวยดูดีกันซะหน่อย ทั้งเสื้อผ้า หน้า ผม ต้องเพอร์เฟกต์สวยเป๊ะทุกองศา จนสาวๆ บางคนคิดว่าชั้นพร้อมออกเดทแล้ว! แต่โนว์ค่ะสาวๆ ยังมีบางจุดที่เราอาจจะหลงลืม "ดูแลตัวเอง" ไป ทั้งที่เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
ปาก
ริมฝีปากสวยเอิบอิ่ม ช่วยดึงดูดเพศตรงข้ามได้เช่นเดียวกับหน้าอกเลยนะจ๊ะ เวลาไปเดทกับผู้ชาย พูดคุยกันก็ต้องมองปากเป็นธรรมดา แต่ถ้ามองมาปากแห้งตกร่อง เป็นขุยงี้มันก็ไม่โอเคอ่า ต้องเตรียมริมฝีปากให
6 เคล็ดลับดูแลตัวเองและเส้นผม ในช่วงหน้าฝนไม่ให้คัน !!!อากาศบ้านเราออกแนวร้อนชื้น บางครั้งการที่เราโดนฝนเพียงเล็กน้อยแต่ไม่ใส่ใจและมองว่ามันเป็นแค่ฝนธรรมดานั่นอาจส่งผลเสีย ต่อสุขภาพและความสวยได้เหมือนกันนะ ทั้งใบหน้า เส้นผม เพราะสิ่งสกปรกที่มากับฝน โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ในเมืองก็อย่าได้วางใจ !!
: pixabay.com
1. อย่าตากฝน
บางคนคิดว่าการตากฝนเพียงเล็กน้อยอาจไม่มีผลกระทบอะไร แต่อยากให้รู้ไว้ก่อนว่าฝนในปัจจุบันนี้ไม่สะอาดเหมือนแต่ก่อน เพราะมลพิษในอากาศมีมากเหลือเกินทำให้ฝนมีฤทธิ์เป็นกรด สิ่งนั้นจะเป็นตัวการทำลายผิว ถ้าขืนยังไม่แคร์ได้เสีย
สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ
อยากหน้าเด็กทำยังไง อยากมีหุ่นปังๆ เพื่อใส่บิกินี่ได้ ในวัยที่อายุเข้าเลข 4...ใครใฝ่ฝันอยากมีความสุขกับการดูแลตัวเองได้ดีอย่างนี้ เรามีเคล็ดลับและวิธีที่จะช่วยให้ทุกคนดูดีในวัย 40 ปี โดย คุณ Beauty_Motto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สาววัย 40+ ที่มาแชร์ความมีวินัยของตัวเอง และผลลัพธ์ที่เธอได้ ก็น่าเอาเป็นแบบอย่างมากๆ เลย
สาว 40+++ฟิตหุ่นใส่บิกินี่ เอาชนะสังขา
8 ข้อต้องปฏิบัติ ดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากฝุ่นควันกลางกทม.!!
ช่วงอากาศของกรุงเทพฯ ตั้งแต่ต้นปี 2018 ถือเป็นอากาศที่ค่อนข้างแย่ เพราะเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว โดยเฉพาะข่าวหมอกมลพิษที่มีแต่ฝุ่นควันลอยคลุ้งเต็มอากาศ Gangbeauty ว่าสาวๆ ชาวกรุงอย่างเราคงต้องหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นแล้วล่ะ
ข้อมูลล่าสุดเมื่อวันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 12.00 น.
aqicn.org
www.asianstyle.cz
pxhere.com
1. ไม่จำเป็นอย่าออกนอกบ้าน พยายามอยู่ในบ้านให้เยอะกว่าเดิมหน่อย โดยเฉพาะคนที่อยู่ในบริเวณสุ่มเสี่ยง หมอกมลภาวะหนาเตอะ ให
วิธีดูแลตัวเองในแต่ละวันฉบับสาวยุคใหม่ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติความชุ่มชื้นให้กับผิว และถือเป็นวิธีง่ายที่สุดในการดูแลผิวพรรณในแต่ละวัน สาวๆ คนไหนที่ดื่มน้ำน้อย ควรหันมาดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน โดยควรดื่มวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อผิวมากที่สุด
เหล่านี้คือพื้นฐานง่ายๆ สำหรับการดูแลตัวเองในแต่ละวันฉบับสาวยุคใหม่ที่รักสวยรักงาม และอยากที่จะมีผิวหน้าสดใส สุขภาพดี ไม่แห้งกร้าน หรือเหี่ยวโทรม ยังไงก็อย่าลืมลองนำเอาไปใช้กันดูนะคะ
หน้าใส ผิวเรียบเนียน ใครๆก็ทำได้ แค่ดูแลตัวเอง 7 วิธีนี้ หมดปัญหา หน้าเป็นสิว !!บุคลิกภาพที่ดีเป็นภาพลักษณ์ภายนอกและจุดเริ่มต้นของความมั่นใจในการพบปะผู้คน รวมถึงการใช้ชีวิตในสังคมทั้งหน้าที่การงานและประสบการณ์ต่างๆ แต่ถ้าผิวหน้าของเรานั้นไม่สดใส เต็มไปด้วยสิวอักเสบ สิวหนอง และรอยแผลเป็นจากสิว ก็จะยิ่งลดทอนความมั่นใจจนอาจจะทำให้เสียโอกาสดีๆ ในชีวิตไปเลยทีเดียว วันนี้ Gang Beauty ขอแนะนำเทคนิคดูแลผิวให้ห่างไกลจากสิว ไปดูกันเลยค่ะ
1.ล้างหน้าเป็นประจำทุกวันทั้งตอนเช้าและก่อนเข้านอน. ความสม่ำเสมอสำคัญมากเลยนะ เพื่อที่จะทำให้ผิวมีสุขภาพดี ดังนั้นเราจึงต้องหมั่นล้างหน้าของเ
ดูแลตัวเองด้วยการทานวิตามิน เพิ่มคอลลาเจน เพื่อผิวเปล่งปลั่ง ดูเด็ก!!อารมณ์คนเรานั้นเป็นของไม่แน่นอนบ้างทีก็มีความสุขก็จะยิ้มออกมาบ้างครั้งก็เครียดหรือโมโห ก็จะทำหน้านิ่วคิ้วขมัดกันขึ้นมา คุณรู้ไหมว่าสิ่งเหล่านี้นั้นมีผลต่อการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า วันนี้ Gang Beauty ขอเสนอ 5 วิตามินช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวและชะลอการเกิดริ้วรอย เพื่อช่วยให้สาวๆทุกคนมีผิวที่ดูเด็กและอ่อนเยาว์สมวัยมากขึ้น
1.Nutriva A+
www.annbeautybay.com
ทานตัวเดียวจบ ช่วยทั้งเรื่องชะลอวัย ขาวใส เปล่งปลั่ง ดูแลปัญหาผิวหย่อนคล้อย ป้องกันการเกิดฝ้า กระ และปกป้องผิวจากรังสี UVA แล
ไอเทมผิวขาว ราคาไม่แพง ดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายในหาซื้อได้ใน 7-11คุณรู้วิธีปรนนิบัติผิวของคุณอย่างถูกต้องหรือไม่? ปรนนิบัติผิวของคุณด้วยกฏเกณฑ์การดูแลผิวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาการทำงานของผิวและทำให้ผิวสวยงามมีสุขภาพอยู่เสมอ ขณะที่มีหลายวิธีที่จะช่วยระบุสิ่งที่คุณต้องการสำหรับผิว ปัจจัยสำคัญสู่การมีผิวที่มีสุขภาพดีและสวยงามนั้นคือการไปให้ถึงจุดที่ผิวต้องการในการบำรุงด้วยระบบดูแลผิวที่ครอบคลุม คุณสามารถที่จะรักษาผิวที่สวยงามและลดอัตราการเกิดความชราซึ่งด้วยการใช้อาหารเสริมและตัวป้องกันเพื่อจะปกป้องโครงสร้างและการทำงานของผิว วันนี้ Gang Beauty ทีผลิตภัณฑ์