รวมท่านอนออกกำลังกาย ได้ผลจริง สำหรับใครที่ขี้เกียจสุดๆ!หมาะมาก ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ดี โดยการนอนหงาย กางแขนออกนาบกับพื้น ยกเข่าขึ้น แล้วบิดขาไปด้านข้าง ซ้ายทีขวาที ง่ายจะตาย
เอาต้นขา: ท่านี้ได้ต้นขาเยอะอยู่ อยากกระชับเซลลูไลท์ย้วยๆหยุนๆ ต้องท่านี้ นอนดูทีวีก็ทำได้ ตามภาพเลยเธอ
ยกอก: ให้ทำท่านอนคว่ำ เสร็จแล้วเกร็งตัว ยกตัวส่วนหัวขึ้นมาจากพื้นเล็กน้อยท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องฟิต ทำบ่อยๆแพคมาเลยแหละ
เป็นไงบ้าง ไม่ยากเลยเนอะกับ
4 ท่านอน นอนแล้วไม่ปวดหลัง ไม่ปวดคอ
การนอนหลับถือเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายร่ายกายของเรามากที่สุด และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราได้พักมากที่สุด หลังจากใช้งานมาทั้งวัน แน่นอนว่าทุกคนทราบกันเป็นอย่างดี และค่อนให้ความสำคัญกับการนอนเป็นอย่างมาก แต่คุณๆรู้กันหรือเปล่าว่าท่านอนที่ใช้นอน ถูกวิธีหรือเปล่า
ทำไมถึงต้องถามถึง
5 ท่านอนทำร้ายสุขภาพ ปวดหลัง ปวดตัว
การนอนหลับคือการนอนเพื่อที่ร่างกายของเราจะได้พักผ่อน และผ่อนคลายมากที่สุด แต่คุณๆรู้หรือไม่ว่ามีท่านอนบางท่าที่นอนแล้วนอกจากจะไม่ได้ช่วยให้คุณผ่อนคลายแล้ว ยังทำร้ายสุขภาพคุณอีกด้วย ไปดูกันเลยว่ามีท่าไหนบ้าง...
1. นอนขดตัวเหมือนทารกสาเหตุของอาการปวดหลังและคอ
เลิกทรมาน!! 3 ท่านอนแนะนำ ช่วยทำให้หายปวดท้องประจำเดือน!!รอบเดือน เมื่อนั้นล่ะที่ผู้หญิงรู้สึกแย่ที่สุดในชีวิต ซึ่งอาการที่มาแรงสุดๆ ก็คงหนีไม่พ้นความปวดท้อง ที่ต้องยอมรับว่าในบางคนนั้น มันก็ปวดจนเหมือนจะตายซะให้ได้จริงๆ ยิ่งถ้าอยู่คนเดียว จะลุกไปหยิบยาก็ไม่ไหว จะเดินไปหยิบถุงร้อนก็ไม่ได้ Gangbeauty เลยจัดท่านอนแก้ปวดท้องประจำเดือนมาให้สาวๆ ทั้งหลายได้นอนแช่อยู่บนเตียงอย่างสมใจ ไม่ต้องลุกไปไหนให้ระบมไปทั้งร่างอีกแล้ว!
1. นอนขด
www.flickr.com
ท่านี้จะมีลักษณะแบบเดียวกันกับทารกในท้องแม่ ซึ่งการขดแบบม้วนๆ นี้จะช่วยแก้อาการปวดท้องได้จริงๆ โดย
ต้องผ่านกันมาทุกท่า!! 6 ภาพการ์ตูนน่ารัก สะท้อนท่านอนของคู่รักได้มุ้งมิ้งสุดๆ!!คู่รักทุกคู่เวลาที่คบกัน และใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันนานๆ มันจะมีโมเมนต์หนึ่งที่คุณทั้งคู่ไม่เคยเห็นตัวเองเลย นั่นก็คือ ตอนนอนนั่นเองค่า บทจะให้ตั้งกล้องดูกันมันก็กระไรอยู่ใช่มั้ยล่ะ วันนี้ จึดจัดภาพชุดการ์ตูนน่ารักๆ สะท้อนช่วงเวลาแห่งการหลับนอนของคู่รัก เชื่อว่าใครที่รักกันนานๆ จะต้องผ่านกันมาทุกรูปแบบอย่างแน่นอน เรามาดูภาพน่ารักๆ นี้กันเลยดีกว่า แล้วจะร้องว่า "เฮ้ย ที่มันเราสองคนนี่นา!"
1
งานขาต้องมีพาดกัน ถ้าไม่ได้พาดจะนอนไม่หลับ
2
บางครั้งเราก็กลายเป็นหมอนข้างของกันและกัน
ปวดตรงไหน นอนท่านั้น!! 6 อาการ 6 ท่านอน จะกี่ปวดก็หายดี!! แต่ถ้านอนหงายไม่ค่อยชอบ ให้นอนตะแคงข้างที่ไม่เจ็บได้ โดยงอเข่าเล็กน้อย สอดหมอนไว้ระหว่างเข่า และอย่าสอดมือหนุนใต้ศีรษะระหว่างนอน
ปวดหลัง
brightside.me
ถ้าปวดหลัง ให้เช็กที่นอนก่อนเลยอันดับแรกว่ามันนุ่มเกินไปมั้ย เปลี่ยนใหม่ซะ ส่วนท่านอนนั้น สามารถนอนได้หมดทุกท่าแต่ต้องมีการจัดท่าที่เหมาะสมเล็กน้อย
นอนคว่ำ ต้องหาหมอนมารองไว้ใต้ท้องกับเชิงกรานเพื่อไม่ให้หลังโค้ง
นอนตะแคง ต้องนอนในท่าเด็กทารก งอขาเล็กน้อยให้หลังงอตามธรรมชาติ สอดหมอนใบเล็กไว้ระหว่างเข่า จะช่วยรองรับน้ำหนักของหลังช่
ท่านอน บ่งบอกความสัมพันธ์ในตอนนี้
ท่านอน บ่งบอกความสัมพันธ์ในตอนนี้
การนอน เป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่แท้จริง ดังนั้นความรู้สึกที่อยู่ใต้จิตสำนึกจะถูกปลดปล่อยออกมาอย่างเต็มที่ ซึ่งเราจะไม่รู้ตัวหรอกว่าลักษณะ
นอนให้ถูกท่า!! 8 ท่านอน ช่วยบรรเทาอาการป่วยได้ หลับสบายทั้งคืน !กายกลายเป็นเรื่องไม่ค่อยมีใครให้ความสำคัญ และมักจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเอง และรู้หรือไม่ว่าหากเรามีอาการนอนไม่สบายตัวหรือปวดนั้นปวดนี่ ปวดท้อง ปวดหลัง ปวดไหล่ การนอนให้ถูกท่า ก็สามารถช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้นะจ๊ะ วันนี้ gangbeauty จะมาบอก 8 ท่านอน ช่วยบรรเทาอาการป่วยได้ หลับสบายทั้งคืน !
ภาพจาก pixabay.com
1. กรดไหลย้อน
เช็คเลย! ยังรักกันดีอยู่ไหม? สถานะความสัมพันธ์ บอกได้จากท่านอน
ยังรักกันดีอยู่ไหม? นี่อาจเป็นคำถามที่หลายคนคาใจอยู่ คำถามที่อยากรู้แต่ไม่กล้าถามตรงๆ แล้วจะรู้ได้อย่างไร? วันนี้ GangBeauty มีวิธีเช็คสถานะหัวใจมาบอกกันค่ะ คู่ของคุณยังรักกันดีอยู่ไหมสังเกตได้จากท่านอน เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับ จิตใต้สำนึกและความรู้สึกจริงๆจะทำงานได้อย่างเต็มที่
3 ท่านอน แก้อาการปวดหลัง ได้ผลจริง่าจะยืน เดิน นั่ง หรือนอน มันก็จะมีอาการแบบนี้อยู่ตลอดเวลา ทำให้เวลานอนของเรา แทนที่จะได้พักผ่อนร่างกายอย่างสบายใจ กลับต้องมาน้ำตาไหลเพราะปวดหลังไม่หาย Gangbeauty มีวิธีนอนที่จะทำให้อาการปวดหลังหายไปมาฝาก 3 ท่าเท่านั้น รับรองว่าอาการดีขึ้นแน่นอน!
ท่านอนตะแคง
นอนตะแคงพร้อมเอาหมอนรองไว้บริเวณเอว เป็นการนอนที่ดีที่สุดที่จะช่วยเยียวยาอาการปวดหลังได้ ท่านี้จะทำให้กระดูกสันหลังไม่ต้องถูกน้ำหนักตัวกดทับ และอยู่ในแนวปกติ ไม่คด ไม่งอตามระดับของเตียง จะยิ่งดีหากนอนตะแคงขวา เพราะน้ำหนักตัวเราจะได้ไม่เ
ปวดท้องเมนส์ ก็หลับสบาย ด้วยท่านอน 3 ท่านี้!เฟสบุ๊คว่าอยากตัดมดลูกทิ้งต้องทำยังไง ซึ่งการกินยาและใช้ถุงร้อนประคบไว้มันก็ช่วยได้ระดับนึงแหละ แต่ยา กินเยอะก็ไม่ดี ถุงร้อนก็ต้องลุกขึ้นไปทำเองอีก ไม่อยากขยับไปไหน อยากอยู่แต่บนเตียง ถ้างั้น Gangbeauty ก็จะให้เธออยู่แต่บนเตียงสมใจ เพียงแต่เธอต้องจัดท่านอนใหม่ซะหน่อย เพราะ
15 ท่านอน บ่งบอก นิสัยความเป็นตัวคุณได้แม่นเว่อร์!!!
ชอบนอนแบบไหน เป็นคนยังไง? วันนี้ GangBeauty จะพาไปหาคำตอบพร้อมกัน จาก รวม 15 ท่านอน บ่งบอก นิสัยความเป็นตัวคุณและคนรอบตัวได้อย่างแม่นยำ!! มาดูกันว่า จะตรงกับตัวคุณหรือแฟนมากน้อยแค่ไหน ถ้าอยากรู้ ไปเช็กพร้อมกันเลย (ขอบอกไว้ก่อนเลยว่า ไม่มีผิดหวังแน่นอนจ้า!!)
1. นอนกางแขนกางขา
เป็นคนช่างรักอิสระเสรีอะไรขนาดนั้น
6 ท่านอน บอกลักษณะนิสัยลึกๆ ของแต่ละคน!
สวัสดีจ้า! แฟนๆ GangBeauty วันนี้เรามีแบบทดสอบ "ทำนายลักษณะนิสัย" แม่นๆมาฝากเพื่อนๆกัน โดยการเช็คง่ายๆจากท่านอนของคุณหรือเพื่อน ว่าชอบนอนท่าไหน? จนติดเป็นนิสัย (มีภาพประกอบด้านล่าง) เพียงแค่นี้ก็จะสามารถรู้ได้ว่า...คุณหรือเพื่อนของคุณ มีตัวตนที่ซ่อนไว้ลึกๆแบบไหน ได้อย่างแม่นยำ! เอาล่ะ! ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่า...ว่าจะแม่นสมคำร่ำลือหรือเปล่า ไปเช็คกันโลดดด!
ท่านอนบอกความสัมพันธ์ คุณกับเขายังรักกันอยู่ดีไหม? เช็คด่วนเลย!!
สาวๆ รู้เคยสังเกตุกันมั้ยว่า...เวลาคุณกับแฟนนอนหลับ คุณสองคนนอนท่าไหน ถ้าไม่เคยสังเกตคืนนี้รีบกลับดูให้ไวเลยนะ เพราะท่านอนของเรากับแฟนสามารถบอกความสัมพันธ์เราทั้งสองคนในขณะนั้นได้ด้วยนะ...ว่าคุณกับเขานั้นยังรู้สึกอย่างไรต่อกันอยู่ นั่นเเน่ คงอยากรู้กันแล้วสินะ งั้นเรามาเช็คกันเลยจ้า!!
ถ้าผู้ชายนอนท่าปีนหน้าผา (Cliff Hanger)
หากคุณนอนหลับโดยหันหลังให้กับคู่นอนของคุณ
เผยธาตุแท้ในตัวคุณจากท่านอน...ชอบนอนท่าไหน เช็คเลย!
เช็คกันหน่อยซิ๊...ใครนอนท่าไหนกันบ้าง? เพราะท่านอนของคุณนั้นสามารถบ่งอบอกความเป็นตัวของคุณได้เป็นอย่างดีเชียวล่ะ งั้นลองไปเช็คกันหน่อยดีกว่าค่ะ
ผู้ที่ชอบนอนหงายในท่าธรรมดา
แสดงว่าเป็นคนที่เปิดเผย เป็นตัวของตัวเอง ตรงไปตรงมา รักความก้าวหน้าและรู้จักตนเองไม่ระเริงหลงลืมตัว แต่ถ้าเป็นฝ่ายหญิงหา
แม่นมาก!! ทายใจ 10 ท่านอน บ่งบอก ความสัมพันธ์ของคุณและเขา
แฟนรักมาก หรือ รักน้อย จะรู้ได้อย่างไร? วันนี้ GangBeauty จะพาไปหาคำตอบพร้อมกัน จาก "10 ท่านอน ทายใจ บอกความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก" ที่ฝรั่งบอกมาว่า มีความแม่นยำมาก และสามารถเอาไปใช้ทดสอบกับคู่รักได้จริงๆ! มาดูกันดีกว่า...ว่าจะแม่นมากแค่ไหน ถ้าอยากรู้ ไปพิสูจน์พร้อมกันเลยจ้า!!!
ท่าช้อน
โดยจะมีใครคนหนึ่งทำท่าในลักษณะเหมือนผู้คุ้มกัน
แม่นเป๊ะ! ล้วงเบื้องลึก มุมร้ายๆ ทายนิสัยจากท่านอนตามหลักการทางจิตวิทยาแล้ว ช่วงเวลาที่คนเรานอนหลับ คือเวลาที่ร่างกายถูกควบคุมด้วยจิตใต้สำนึกได้อย่างอิสระ ดังนั้น ถ้าอยากจะล้วงเบื้องลึก เปิดนิสัยในมุมร้ายๆของใคร ท่าทางการนอน จึงเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้อย่างแม่นยำที่สุดอย่างหนึ่ง ถ้าอยากรู้ว่าคุณหรือคนใกล้ตัวมีนิสัยอะไรซ่อนอยู่ ตาม ไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ
#นอนหงายแขนแนบลำตัว
: pxhere.com
คนที่ชอบนอนหงายลำตัวเหยียดตรง แขนทั้งสองข้างวางแนบลำตัว ทายว่าเป็นคนที่ค่อนข้างเข้มงวด ชัดเจน มีเป้าหมายที่แน่วแน่ ทำอะไรทำจริง หากต้องการอะ