เคล็ดลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีได้ในช่วงวัยสาว
เคล็ดลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีได้ในช่วงวัยสาว
นักของคุณลดลงและห่างไกลจากโรคอ้วนได้มากขึ้นแน่นอน 2.เลือกกินโปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง นอกจากจะช่วยซ่อมแซมร่างกายให้สมบูรณ์แล้ว ยังเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และทำให้ระบบเผาผลาญร่าง
ชอบหิวตอนดึก ควรมีของกินเหล่านี้ติดตู้เย็นไว้ ไม่ทำให้อ้วน
ชอบหิวตอนดึก ควรมีของกินเหล่านี้ติดตู้เย็นไว้ ไม่ทำให้อ้วน
ะไม่เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักอีกต่อไป หากเรารู้จักควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละวัน หรือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คราวนี้จะได้ไม่รู้สึกผิดเวลากินอาหารยามดึกยังไงหล่ะ แต่ทางที่ดีควรกินให้เสร็จก่อนเข้านอน 1-2 ชั่วโม
เลือกทานอาหารแคลอรี่ต่ำ หมดกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้นหุ่นสวยไม่ไกลเกินเอื้อม
เลือกทานอาหารแคลอรี่ต่ำ หมดกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้นหุ่นสวยไม่ไกลเกินเอื้อม
ลา ปลาเป็นคำตอบของเนื้อสัตว์ที่ทานแล้วไม่อ้วน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และมีโปรตีนสูง แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย โปรตีนคุณภาพสูงที่อัดแน่นในตัวปลาจะช่วยปรับปรุงระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้ช้าลง รู้สึกอิ่มท้อง คลาย

เปลี่ยนการกินชีสที่ทำให้อ้วนเป็นเมนูที่ทำให้ผอมด้วย 6 สูตรนี้
เปลี่ยนการกินชีสที่ทำให้อ้วนเป็นเมนูที่ทำให้ผอมด้วย 6 สูตรนี้
น้อย รู้แบบนี้ต้องหันมาทานชีสเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวกันแล้วล่ะ #วิธีเลือกทานชีสให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย หากอยากทานชีสที่ดีต่อร่างกายควรเลือกชีสชนิดนิ่ม หลีกเลี่ยงชีสชนิดแข็ง โดยชีสที่ดีกับสุขภาพที่สุด
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
ำมันมะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด ปลาแซลมอน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันมะพร้าว ไขมันชนิดนี้เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญให้สูงขึ้น อีกทั้งยังทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินเอ
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
ขภาพแถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย 1.อโวคาโด ในอโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยสร้างสมดุลระหว่างไขมันดี (HDL) และไขมันเลว (LDL) ในร่างกายโดยเพิ่มตัวที่ดีและลดตัวที่เลวลงทำให้

กินไขมันก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยอาหารอุดมไขมันดีเพื่อคนอยากผอม
กินไขมันก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยอาหารอุดมไขมันดีเพื่อคนอยากผอม
เลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย นี่ยังไม่รวมถึงแร่ธาตุและวิตามินอีกกว่า 20 ชนิดที่อยู่ในอะโวคาโดซึ่งให้ประโยชน์ต่อร่างกาย จึงไม่น่าแปลกใจที่ผลไม้ที่อุดมด้วยไขมันชนิดนี้จะกลายเป็นอาหารที่พบเห็นได้ในเมนูอาหารลดน้ำหนัก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
มีประโยชน์จะช่วยบรรเทาอาการบากเจ็บของร่างกาย แถมยังช่วยเร่งระบบการเผาผลาญและระบบย่อยอาหาร ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น อะโวคาโด้ ไขมันปลาโดยเฉพาะปลาทะเล จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวสกัดเย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
แคลเซียมจากการทานอาหารอื่นๆเข้าไปด้วย 2.นมจากเมล็ดอัลมอนด์ อัลมอนด์ มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยบำรุงหัวใจ ชะลอความแก่ ลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย สร้างภูมิคุ้มกันให้แ

หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี! สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน
หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี! สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน
ี่แพรวเลิกกินคือ ของหวาน ของมัน ของทอด ผงชูรส น้ำตาล น้ำมันพืช น้ำหวานทุกชนิด เอาเป็นว่าอะไรที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แพรวไม่กินเลยค่ะ ส่วนอาหารที่แพรวเปลี่ยน ก็จะมีข้าว เปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นข้าว ไรซ์เบอรี่หรือข้าวกล
ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน!!
การดื่มน้ำเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ตามหลักข้อเท็จจริงนี้ใครใครก็ต่างรู้กัน แล้วทราบหรือไม่ว่ามีผลจากการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมั
สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
่ดี นอกจากนี้ผักและผลไม้ยังเป็นแหล่งที่มีไฟเบอร์อยู่ในปริมาณสูงทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก และใครที่คิดจะลดน้ำหนัก การกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นก็คือทางเลือกที่ถูกต้องมากกว่าการไม่กินอ

อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
อยากกินไข่ทอด แต่ลดน้ำหนัก ต้องรู้!! วิธี ''ทอดไข่ในน้ำ'' นุ่ม อร่อย ไร้น้ำมัน!!
ังไงกันบ้างหละคะ ง่ายอย่างที่บอกมั้ยถ้าเรารู้เทคนิคเล็กๆก็สามารถทำออกมาได้อย่างสวยงามน่ากิน และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย คุณแม่ท่านไหนที่กำลังหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงในกับลูกๆของคุณ นี่เป็นอีกหนึ่งเม
12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
12 อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายกระชับหุ่นเพรียวได้ !!!
ตระกูลถั่ว เจ้าถั่วนี่มีเส้นใยอาหารมากมายที่สามารถช่วยขจัดโคเรสเตอรอลได้และมีโปรตีน มีน้ำมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทานแล้วอิ่มง่ายทานเคี้ยวเล่นๆก็เพลินดี 8. เมล็ดแมงลัก ข้อดีคือกินแล้วทำให้อิ่มง่าย ไม่อ้วนแน่นอน
5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
5 ข้อดีของนมถั่วเหลือง ช่วยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ !!!
ลืองยังสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆที่เกิดขึ้นได้เฉพาะในหญิงวัยหมดประจำเดือน อีกทั้งยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอื่นๆ ได้แก่ โปรตีน แคลเซี่ยม วิตามินเอและวิตามินบีสอง ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com,pinterest.c

8 วิธีปฏิบัติในการลดน้ำหนักด้วยการ ''ทานกล้วยเป็นมื้อเช้า'' !!!
8 วิธีปฏิบัติในการลดน้ำหนักด้วยการ ''ทานกล้วยเป็นมื้อเช้า'' !!!
ทศญี่ปุ่น นิยมรับประทานกล้วยเป็นอาหารเช้าเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วกล้วยยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ทั้งฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยขับโซเดียมออกทางปัสสาวะและแมกนีเซ
อย่าตามใจปาก !!! 7 เคล็ดลับช่วยควบคุมน้ำหนัก ให้การลดน้ำหนักไม่ยากอีกต่อไป !!!
อย่าตามใจปาก !!! 7 เคล็ดลับช่วยควบคุมน้ำหนัก ให้การลดน้ำหนักไม่ยากอีกต่อไป !!!
แอลกอฮอล์กระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร แอลกอฮอล์ยังให้พลังงานเพียงอย่างเดียวโดยไม่ให้สารอาหารอื่นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย ภาพประกอบจาก : pixabay.com 5. ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองในการดื่มเครื่องดื่มโดยไม่ต้องเ
อยากคิดทำเชียวนะ !! 4 วิธีการลดน้ำหนักอย่างผิดๆ ระวังผลเสียโยโย่กลับ !!!
อยากคิดทำเชียวนะ !! 4 วิธีการลดน้ำหนักอย่างผิดๆ ระวังผลเสียโยโย่กลับ !!!
กายอย่างไร ซึ่งถ้าอยากควบคุมน้ำหนักให้ได้ในระยะยาว ก็ควรใช้วิธีควบคุมอาหาร และออกกำลังกายไปด้วย จะมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สุด ภาพประกอบจาก : pixabay.com 4. ลดน้ำหนักด้วยการอดมื้อ กินมื้อ บางคนอาจคิดว่าการลดน้


ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ณภาพมากกว่ากัน อันไหนจะกินแล้วผอมกว่ากัน สรุปคือเราอย่าไปอดอาหารหรือนับแคลอรี่อย่างเดียว กินของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายดีกว่า 3. กินหลัง 6 โมงเย็นแล้วจะอ้วน แท้จริงแล้วจะอ้วนหรือไม่ ขึ้นอยู่กับแคลอรี่ต่อวันที่เร
โยเกิร์ต ของอร่อยที่เหมือนจะผอม แต่ไม่ผอม!!
โยเกิร์ต ของอร่อยที่เหมือนจะผอม แต่ไม่ผอม!!
โยเกิร์ตก่อนกิน อารมณ์แบบ กินไอติมรสโยเกิร์ต อร่อยกว่าแช่เย็นธรรมดาตั้งเยอะ แต่เชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งอยู่ในโยเกิร์ตน่ะ เค้าขี้หนาวค่ะ ทนความเย็นในจุดเยือกแข็งไม่ได้ ฉะนั้นก็พากันตายเรียบ ไม่มีเหลื
สูตรลดน้ำหนักด้วย น้ำผึ้งและอบเชย!
สูตรลดน้ำหนักด้วย น้ำผึ้งและอบเชย!
มอบเชยและน้ำผึ้ง เพื่อนๆก็สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินและที่มีหน้าท้องที่แบนราบได้ เพราะสูตรลดน้หนักนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย อบเชยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันการสะสมของไขมัน น้ำผึ้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ...ดีขนาดนี้เราม

20 ประโยชน์จากฟักทอง ลดน้ำหนัก ชะลอวัย บำรุงสายตา!!
20 ประโยชน์จากฟักทอง ลดน้ำหนัก ชะลอวัย บำรุงสายตา!!
ามันมีประโยชน์มหาศาล นั้นก็คือ "ฟักทอง" นั้นเองค่ะ ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุ





แนะนำ















แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |