อยากหุ่นดีต้องอาหารคลีน รวม 10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ ง่ายๆแค่โทรสั่ง
เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง แทบทุกคนหันมารัก

ออกกำลังกายที่บ้านก็ผอมได้ รีวิวลดน้ำหนักที่บ้าน ก้นกระชับ+เอวเล็ก+เซลลูไลท์หาย และหายจากโ
อชเอง วันละ 20 ครั้ง แบบขี้เกียจ ๆ พร้อมกับคิดว่าแค่นี้ก็พอละ *** แอลกอฮอล์มีผลต่อการลดความอ้วน และสุขภาพจริง ๆ ค่ะ*** พอเข้าเดือนสิงหาคม ดูท่าหุ่นเราคงไม่ไปไหน เลยลองไปหาฟิตเนสเป็นครั้ง ๆ มาลองสักหน่อย

อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
บต้นๆ ของสาวๆ เลยทีเดียว รูปร่างที่ไม่สวยงามนอกจากจะทำให้บางคนรู้สึกไม่มั่นใจแล้วยังอาจเกิดเป็นปัญหาสุขภาพในอนาคตด้วย ปัจจุบันจึงมีอาหารเสริมลดน้ำหนักผลิตออกมาวางขายมากมายทั้งที่ดูน่าเชื่อถือและดูน่าสงสัย อ

รีวิวลดน้ำหนัก 20 โลภายใน 2 ปี เปลี่ยนไปยังกับคนละคน
้นในกระทู้นี้ ถ้าข้อมูลถูกผิดอย่างไร สามารถให้คำแนะนำได้เลยนะคะ จุดประสงค์ของการลดครั้งนี้ - เราสุขภาพแย่มาตลอด เหนื่อยง่ายมากเลยค่ะ เดินไม่ถึง 500 เมตรก็บ่นแล้ว -ทำอะไรก็ช้าเหมือนหมี หายใจก็ไม่ค่อยออก

เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
นก็ไม่ได้เสียหายอะไร 2.อยากสวยก็ต้องเลือกทาน การเลือกทานอาหารเป็นสิ่งที่ดีต่อการลดน้ำหนัก รวมถึงสุขภาพร่างกายด้วย โดยในแต่ละมื้อร่างกายควรที่จะได้รับอาหารครบทั้ง 5 หมู่อย่างเหมาะสมกับช่วงวัยและระดับการเ

ปี 2020 ฉันจะผอม!! 10 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบหักดิบเพื่อหุ่นสวย!
บให้ทำในปีนั่นๆ แน่นอนสำหรับคุณสาวๆต้องมีเป้าหมายนี้อยู่ นั่นคือ "การลดน้ำหนัก" ฉันจะต้องผอม หุ่นสวยสุขภาพดี ภายในปีนี้ให้ได้ พูดกันไว้ตั้งแต่ต้นปี ทำได้จริงหรือไม่ได้ต้องรอดูท้ายปี 5555 แต่อย่าพึ่งท้อใจค่ะ

เลือกทานอาหารแคลอรี่ต่ำ หมดกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้นหุ่นสวยไม่ไกลเกินเอื้อม
นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยลดความอยากอาหารได้ดีอีกด้วย 5. ถั่ว ถั่วเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้การลดน้ำหนักง่ายเหมือนปลอกกล้วยเข้าปาก หากทานเป็นประจำ เพราะถั่วมีพลังงานต่ำ ยิ่งทานยิ่งทำให้อ

ความเร็วในการกินอาหาร มีผลต่อการลดน้ำหนักจริงหรือ?
สารพัดเทคนิคที่หนุ่ม ๆ สาว ๆ หลายคนสรรหามาใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากการควบคุมอาหารอย่างจริงจังแล้ว เทคนิคการกินอาหารยังมีมากมายจนเราตามกันไม่ทัน ...แต่วิธีง่าย ๆ ที่เราเริ่มได้เลยตั้งแต่

สร้างหุ่นสวย สุขภาพดีด้วยหลักการนาฬิกา 3:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนจึงแอบใช้วิธีลัดที่ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัวเพื่อแลกกับหุ่นสวย เช่น ไม่ยอมออกกำลังกาย แต่กลับไปอดอาหารทรมานร่างกายแทน แบบนี้ไม่ดีต่อ

ยิ่งทำยิ่งหุ่นดี! 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก ยิ่งทำ ยิ่งผอมเร็วขึ้น!
ึ่งในการลดน้ำหนักค่ะ เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้ง่าย แถมยังไม่อ้วน ยิ่งดื่มเยอะก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ 3. แช่น้ำอุ่น อาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่น หรือการแช่น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลาย อี

เปลี่ยนการกินชีสที่ทำให้อ้วนเป็นเมนูที่ทำให้ผอมด้วย 6 สูตรนี้
ิ่มมาอีก! สิ่งเหล่านี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกท้อ ซึ่งสาเหตุที่ว่าอาจมาจากพฤติกรรมการทานที่ไม่เหมาะสมกับสุขภาพ จึงทำให้ไขมันหรือสารพิษตกค้างอยู่ วันนี้เราจึงนำเมนู

จัดตารางนาฬิกาชีวิตให้ดี มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
นาฬิกาชีวิตเช่นกัน ตารางเวลา สำหรับการลดน้ำหนัก เห็นได้ชัดจากคนที่ทำงานกลางคืน นอนตอนกลางวันจะมีสุขภาพไม่ดี เท่ากับคนที่นอนตอนกลางคืนตามปกติ ประยุกต์ความรู้เรื่องนาฬิกาชีวภาพกับการลดน้ำหนักของคุณเนื่อง

6 วิธีเตรียมความพร้อมก่อนทำภารกิจลดความอ้วน
แล้วไปออกกำลังกายลดน้ำหนักซะ ความขยันและความตั้งใจคือสิ่งที่จะพิชิตความอ้วนไปสู่หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมีสุขภาพดี 5. ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป การจะทำอะไรสักอย่างไม่ควรกดดันหรือเคร่งเครียดมากเกินไป ไม่อย่าง

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่เป็นพฤติกรรมในชีวิตประจำวันยิ่งทำได้บ่อย ยิ่งผอมลงได้อย่างรวดเร็ว
ให้ลองดื่มน้ำดูก่อน เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้ง่าย แถมยังไม่อ้วน ยิ่งดื่มเยอะก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ ดังนั้นหากต้องทำงานในออฟฟิศ หรืออยู่ในบ้าน ลองพกน้ำติดตัวไว้สักขวด รู้สึกหิวเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมาจิ

มาดู 6 ผลไม้ลดน้ำหนัก ตัวช่วยสำหรับคนไดเอต
กรัม ให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี่ ทานเป็นอาหารว่างเหมาะสุดๆ จะไดเอตทั้งทีต้องทำแบบปลอดภัยและได้สุขภาพ อย่างการทานอาหารที่ให้แคลอรี่ต่ำเช่นผลไม้ลดน้ำหนัก 6 อย่างที่เรานำเสนอ แต่ต้องไม่ลืมทานอาหารให้ครบ

การดื่มน้ำอุ่นช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง ดื่มกับอะไรได้บ้าง?
นไปจิบน้ำอุ่นระหว่างวันกันดูนะคะทุกคนขา (หรือดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง) ก็จะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง ทำแบบนี้ควบคู่ไปกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ วิธีนี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการ

อยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหาร 5 เมนูนี้ช่วยคุณได้
ิร์ตไขมันต่ำและมีปริมาณน้ำตาลน้อย รวมทั้งควรเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีการแต่งกลิ่นเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพในระยะยาวของคุณด้วยเช่นกัน 4.ถั่วชนิดต่างๆ รู้หรือไม่ว่า เบื้องหลังความสำเร็จของนักแสดงฮอลลี

เคล็ด(ไม่)ลับ เมนูลดน้ำหนัก ของ 4 ดาราสาวสวยเอวเอส
ะแต อาร์สยาม กินปลา ปลานึ่งจะไม่อ้วน ทานง่าย เมี่ยงปลาทู เมี่ยงมีผักเยอะ เป็นเนื้อปลากินกับผัก ดีต่อสุขภาพด้วย แล้วอีกเมนูก็จะเป็น ตำผลไม้ เพราะผลไม้ไม่ต้องใส่น้ำตาลเยอะ เพราะมันมีความหวานของผลไม้อยู่แล้ว

มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
ลดน้ำหนักโดยด่วน จะให้อดอาหารก็ไม่ใช่วิถีเรา เพราะงั้น GangBeauty เราขอเสนอ 5 อาหารลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพแถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย 1.อโวคาโด ในอโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่เป็นประโ

น่าลอง 4 วิธีช่วยทำให้กินช้าลง ทางลัดที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้
ยทำให้กินช้าลง ทางลัดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีการกินอย่างไรที่จะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพกันบ้าง 1.ไม่กินอาหารขณะดูทีวีหรือเล่นมือถือ การกินอาหารขณะดูทีวีหรือเล่นมือถือนั้น จะทำให้คุณขา

สูตรลับในการลดน้ำหนัก 1 : 1 : 2 ง่ายและดีต่อสุขภาพ
แสนอร่อยเข้ามาทุกวันจนอดใจไม่ไหว แต่วันนี้พี่อะเครุมีสูตรลับในการลดน้ำหนักมาบอกต่อกัน จะง่ายและดีต่อสุขภาพขนาดไหนไปดูกัน เทคนิคการลดน้ำหนักที่จะมาแนะนำในวันนี้ก็คือการใช้เทคนิค 1 : 1 : 2 หรือก็คือการจัดจ

กินไขมันก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยอาหารอุดมไขมันดีเพื่อคนอยากผอม
าตลอดว่าไขมันคือศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก ทั้งที่จริง ๆ แล้ว ไขมันมีหลากหลายชนิด และบางชนิดก็ดีกับสุขภาพแถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ทิ้งความเชื่อเก่า ๆ เรื่องการรับประทานไขมันช่วงลดน้ำหนัก แล้วมาลิ้มลอง

เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
แต่ก็ขอให้อย่ายอมแพ้นะคะ ดูแลตัวเองให้ดีไปเรื่อย ๆ และอย่าใช้ทางลัดอย่างพวกยาลดน้ำหนักที่อันตรายต่อสุขภาพร่างกาย เพราะยังไงความหุ่นดีที่ยั่งยืนก็ควรต้องใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองนี่แหละค่ะ

เคล็ดลับการกินข้าวโดยไม่ต้องกลัวอ้วนในช่วงลดน้ำหนัก
มารถทำได้ เพียงแต่คุณต้องปรับการกินให้เหมาะสมมากขึ้น ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ด ลับในการกินข้าวที่ดีต่อสุขภาพในช่วงลดน้ำหนักมาฝากกัน มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะทำให้คุณสาวๆ กินข้าวได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนกันบ้าง

สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นว่าต้องทานน้อย ข้าว 1 คำ ผลไม้ 1 ชิ้น แต่ใช้วิธีเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากขึ้นจะดีกว่า เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ ผักต้ม ผลไม้ และควรงดทานอาหารแปรรูปอย่างลูกชิ้น ไส้กรอก อาหารสำ

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง
็นความสูญเปล่า ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์โปรตีนสูง แป้งไม่ขัดสี จะดีต่อสุขภาพในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุด 5.มีวินัย นอกจากจะมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักแล้ว อีกสิ่งสำคัญที่สาวๆ

7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
7 ผลไม้ที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก น้ำตาลน้อย ประโยชน์เพียบ หลายคนคงรู้กันดีว่า ผลไม้ ถือเป็นทางออกที่ดีสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ติดหวาน แทนที่จะหยิบขนมเข้าปาก

พฤติกรรมที่หากทำตอนเช้า อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จสักที
หลายคนรู้ดีว่าพฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลก็คือ การหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ ควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่รู้หรือไม่คะว่ายังมีบางพฤติกรรมที่หากทำตอนเช้าตามนี้แล้ว มีผลต่อการลดน้ำหนักเ

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
าม ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมากในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ยิ่งทำเป็นประจำ ก็จะยิ่งทำให้สุขภาพดีขึ้น และช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะเหนื่อยหน่อย แต่รับประกันได้ว่าเห็นผลที่น่าประ

ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
ี้เราจะพาไปเปิดตำรา ศึกษาลงให้ลึกกันหน่อยว่าต้องดื่มน้ำลดน้ำหนักยังไง ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำลดน้ำหนักควรต้องดื่มยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยย ... ข้อควรรู้ ตามปกติแล้ว เราทุกคนค

ไอดอลเกาหลีเขาลดน้ำหนักกันยังไง มีทริคแบบไหนมาดูกัน!
อันยองค่า สาว ๆ วันนี้เราก็มาในหมวดของเกาหลี ๆ กันอีกแล้ว แน่นอนละว่า ถ้าพูดถึงเรื่องหุ่นเอวบาง ร่างน้อย คงจะหนีไม่พ้นกับการนึกถึงไอดอลในประเทศเกาหลี แหม !ดูเอวแต่ละคนสิ เห็นแล้วอิจฉาตาร้อน จนสาวซ

วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินที่ถูกต้องที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น
ยิ่งขึ้น วิธีนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่จะทำให้สาวๆ มีสุขภาพดี ลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเข้ายิม แค่ฝึกเดินให้ถูกต้อง ขาก็ดูเรียวเล็กลงได้ อีกทั้งยังช่วยปรับปรุงบุค

5 วิธีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก
ด้เลยว่าน้ำหนักของคุณจะค่อยๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ไม่กลับมาอ้วนอีก ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย และยังทำให้สุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย

8 อาหารต้องห้าม หากอยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว
ังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมลงสักที ลองงดทานเมนูอาหารเหล่านี้กันดูนะคะ งดตามใจปากกันสักนิด หุ่นสวยสุขภาพดีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้วล่ะ

วิธีเผาผลาญพลังงานง่ายๆ ที่คุณอาจมองข้าม
่มชาเขียว ชาเขียวมีการบริโภคมานานหลายศตวรรษและอาจนานกว่านั้น เพื่อประโยชน์ต่อการต่อต้านริ้วรอยและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้การบริโภคชาเขียวยังสามารถเพิ่มการเผาผลาญ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการใช้ไตรกลีเซอไรด์ (ไขม

สงกรานต์นี้เราต้องผอม! 4 โปรแกรมลดน้ำหนัก สูตรเร่งด่วน
าจจะใช้เวลา 1 เดือน 1 สัปดาห์ สำคัญสุดห้ามอด ห้ามหักดิบ ห้ามพึ่งตัวช่วยทางลัด แต่ถ้าอยากให้หุ่นดีและสุขภาพดีแบบยั่งยืน แนะนำให้ทำต่อเนื่อง เอาแบบพอดี ๆ ทำให้มีความสุข แล้วเราจะสนุกไปกับมันค่า

วิธีวัดระดับความอ้วนจากนิ้วมือ พร้อมการทานที่ถูกต้องเพื่อหุ่นผอมเพรียว!
ปร่างของสาวๆ อยู่ในขั้นอุดมสมบูรณ์มากเกินไปแล้ว ควรหันมาออกกำลังกายและควบคุมการทานอาหาร เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดีกันโดยด่วน! 2. การวัดจากนิ้วหัวแม่มือ วิธีคือกำมือแล้วยื่นนิ้วโป้งออกมา ยืดนิ้วหัวแม่มือ

เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
ทำงานต่าง ๆ ในร่างกายแปรปรวนอีกด้วย แถมอาการอยากกินอาหารเพราะความเครียดนั้นมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลซะเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็?พยายามอย่าทำให้ต

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีแบบยั่งยืน
วเดิมที่อยากใส่ได้นั้นก็ใส่ไม่ได้อยู่ดี เป็นเพราะว่าหลวมเกินแล้วค่ะ ต้องซื้อกางเกงตัวใหม่ เน้นที่สุขภาพเป็นหลัก หุ่นดีคือกำไร ไอซ์คิดเสมอว่าถ้าเราอ้วนได้ เราก็ผอมได้ ไอซ์ทานอาหารคลีนค่ะ แต่ไม่ได้ 100% ค

เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่ง
การวิ่งออกกำลังกายสาวๆ หลายคนคิดว่าจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะได้ออกกำลังกายทุกส่วนในเวลาเดียวกัน แต่สำหรับสาวขี้เกียจหรือคนที่ไม่ชอบการวิ่งแล้ว ยังมีเทคนิคที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักลงได้ ไม่แพ้การวิ

นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
ถั่วขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพมาช้านาน เพราะถั่วมีโปรตีนสูง มีวิตามินและแร่ธาตุ มีสรรพคุณบำรุงร่างกาย เพิ่มสารอาหาร ทำให้อิ่มท้อง

หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี! สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน
ปกดไลก์กันรัวๆ แต่ใครจะรู้ว่าเบื้องหลังนั้น กว่าจะหามุมพลางหุ่นได้ ก็เล่นเอาเหนื่อย ไหนจะเรื่องปัญหาสุขภาพที่เริ่มจะไม่ค่อยโอเค เลยตัดสินใจเด็ดขาดว่าจะลดน้ำหนัก หลังจากนั้น 3 เดือน หุ่นที่ต้องการก็มาถึง!

แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความอ้วน
่างถูกต้อง ด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ใช้เวลานานกว่าตอนที่กินยา แต่สิ่งที่ได้ตามมาคือ หุ่นดี สุขภาพดี และยั่งยืนไม่โยโย่ และแบ่งปันเรื่องราว รวมไปถึงเคล็ดลับต่างๆ ที่เธอทำ ลงในบล็อกส่วนตัว และอินสตาแ

อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ผลเสียเยอะกว่าที่คิด
อาหารและกินให้พอดี จากนั้นออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงแค่นี้ก็จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและยังมีสุขภาพที่แข็งแรงสดใสอีกด้วย

สาวออฟฟิศวัย 36 ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก มีความสุขกับการดูหุ่นตัวเอง
เต็มไปด้วยไขมัน ไม่กระชับ เลยขอไม่ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก แต่จะโฟกัสที่การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้ดูแลสุขภาพมากขึ้น 1. จากที่เคยตื่น 8 โมงเช้า ก็ขยับเป็นตื่น 6 โมงเช้า หลังจากตื่นจะดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ แล้วอ

ลดแทบตายน้ำหนักไม่ลงเลย! พฤติกรรมที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่สาวๆ หลายคนพยายามอย่างมาก แต่น้อยคนนักที่จะประสบความสำเร็จ เพราะมีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล ลองไปดูกันดีกว่าว่าเพราะเหตุใด เราถึงลดน้ำหนักไม่ได้สักที

เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
ไม่เลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำ เพราะมีการศึกษาพบว่า การเลือกอาหารที่มีไขมันตามปกตินั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า ซึ่งงานวิจัยนี้เรียกได้ว่ามาลบล้างความเชื่อเก่าที่มีกันมานานนับสิบปีเลยทีเดียว 3. เลือกร

จัดอันดับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผลจริง ที่น่าทำตามที่สุด
่ได้กล่าวไปตอนต้นว่าการไดเอ็ตในหลายๆ วิธีเน้นการทานอาหารที่ทำให้อ้วนน้อยลง เพิ่มการทานอาหารที่ดีตต่อสุขภาพอย่างผักผลไม้ให้มากขึ้น และที่สำคัญคือ กินดีแล้ว ต้องออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดีไปด้วย ข้อสังเกต ก

10 สูตรเด็ด แซนวิชคลีน ยิ่งกินยิ่งผอม
งมื้อเย็นได้เช่นกัน วันนี้ซึงนังมี ไอเดียทำ แซนวิช น่ากินๆ และยังไม่อ้วนด้วยนะคะ เพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ จะมีแบบไหนนั้น ไปดูกันเลยค่า 1 วิธีทำง่ายๆค่ะ แรฟวัตถุดิบ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช ของ ไข่ดาว ทอดด้วยน

10 อย่าง ที่ควรทำ จนติดเป็นนิสัย เพื่อการ ลดน้ำหนัก
อย่างเดียวเท่านั้น อย่าทานทั้งไอศกรีม ชาไข่มุก หรือบุฟเฟต์ในวันเดียวกันก็แล้วกัน 10 อย่าลืมใส่ใจสุขภาพของตัวเองด้วย ระหว่างที่ลดน้ำหนัก อย่าลืมเช็กว่า

นักโภชนาการยัน ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด ลดได้ 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
โภคพลังงาน ทั้งนี้ต้องจำกัดการบริโภคอาหารหลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ด้วย ก่อนควบคุมอาหารผู้ลดน้ำหนักควรมีสุขภาพแข็งแรง ผู้ที่มีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเมื่อต้องการจำกัดการบริโภคอาหาร รับประทานไข่ต้มทุก

เมนูที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องอดมื้อเย็น
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้ ไข่น้ำ มาเริ่มกันที่เมนูแรกไข่น้ำค่ะ โดยในไข่น้ำ 1 ถ้วย (ไข่ไก่ 1 ฟอง) ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 200 kal. ค่ะ แต่ถ้าอยากทานไข่น้ำแบบไร้น้ำมัน

สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
ยไฟเบอร์หรือ เส้นใยอาหารให้มากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้อิ่มอยู่ท้องได้นานเท่านั้น แต่มันยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย และแหล่งอาหารที่มีเส้นใยหรือไฟเบอร์สูงก็มีดังต่อไปนี้ 1.ธัญพืช ธัญพืชอย่าง ข้าวโอ๊

เคล็ดลับ ลดพุงกระชับสัดส่วน แบบเร่งด่วน
สาวออฟฟิศนั่งนานๆ เหมือนว่ารูปร่างก็ดูไม่อ้วนไม่ผอม แต่กินเท่าไหร่ ไม่รู้ทำไมชอบไปกองอยู่ที่พุงอยู่จุดเดียว ทำให้หุ่นดูไม่สมส่วน หมดความมั่นใจ เวลาจะใส่เสื้อผ้าอะไร ตัวจิ๋วแค่ไหน บีกินี่ ทูพีช เอว

5 วิธีลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ที่ทำแล้วได้ผล
น้ำเชื่อมลงไปอีก เอาไว้ทานระหว่างวันแทนพวกน้ำหวานๆ รับรองขับถ่ายง่ายขึ้น รู้สึกตัวโล่งๆ เบาลง แถมยังสุขภาพดีขึ้นด้วยนะจะบอกให้ 3. เข้านอนให้ไว แล้วงดอาหารหลังค่ำ อีกหนึ่งสาเหตุทำให้อ้วนง่าย ก็เพราะชอบ

วิธีง่ายๆ กำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปอย่างได้ผลจริง
ูงอย่างเด็ดขาด ซึ่งทางที่ดีควรหันมาทานอาหารคลีนเป็นหลัก เพราะนอกจากจะฮิตติดกระแสแล้ว ก็ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย โดยเฉพาะการช่วยกำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไป โดยเราก็สามารถหาซื้ออาหารคลีนได้ตามร้านที่จำหน่า

5 วิธีกินที่ถูกต้องสำหรับคนอยากผอม
สุขภาพร่างการเป็นเรื่องสำคัญมากในยุคนี้ที่หลายคนไม่ว่าผู้หญิงผู้ชายหันมาออกกำลังการในรูปแบบต่างๆ ที่ตัวเอง

เลิศเวอร์! ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วยถุงพลาสติก (5 วันเห็นผล)
ส่วน ทั้งหน้าท้องช่วงล่าง กล้ามเนื้อขา และส่วนอื่นๆ แถมยังทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้นด้วย ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพมากๆเลย เพราะ

เตือนแล้วนะ! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่
ิบๆ และเคยมีคนกินยาที่มีส่วนผสมของพยาธิตัวตืดเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งผลที่ได้กลับตรงกันข้าม เพราะมันทำให้สุขภาพแย่ยิ่งกว่าเดิม 6. ใช้บุหรี่ช่วย เพราะในบุหรี่มีนิโคติน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ แ

หลบหน่อยแม่จะเดิน! ทริคลดน้ำหนัก ฉบับคุณแม่ลูก 3 ''ฮารุ สุประกอบ''
ลใจในการลดน้ำหนักของตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง อย่าเครียดหรือกดดันตัวเองมากเกินไป ทำไปเรื่อยๆ ผอมสวยและสุขภาพจิตดี และผลลัพธ์ในระยะเวลา 4 เดือนหลังคลอด จาดน้ำหนักก่อนคลอด 62 กิโลกรัม ปัจจุบันสาวฮารุหนักเพี