5 เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยกาแฟ อยู่บ้านก็ทำได้
ห้ค่อยๆ จิบน้อย แต่จิบได้ตลอดทั้งวัน จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนที่มีคุณสมบัติในการลดความอยากอาหารอยู่ตลอดเวลา ลองเปลี่ยนมาดื่มแบบนี้ดูนะคะ น้ำหนักลดลงแน่นอน 2. ลด ละ เลิก กาแฟที่ผสมน้ำตาลและคร

อยู่บ้านลดพุงกันเถอะ รวมเคล็ดลับลดหน้าท้องสำหรับสาววัย 20 30 40 ทำง่ายๆ ด้วยตัวเอง
สิทธิภาพเท่าที่ควร ทำให้ลงพุงได้ง่ายมากๆ ถ้าอยากจะลดหน้าท้องให้กลับมาแบนราบเหมือนเดิมต้องใส่ใจเรื่องอาหารมากๆ ควรลด ละ เลิก การรับประทาน

5 เคล็ดลับเพื่อหุ่นเพรียวสวยจากมะนาวและขิง
ละขิงจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันภาวะร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ และมีประโยชน์ในการช่วยสมานแผลอักเสบได้ดีมาก 2.จิบน้ำมะนาวอุ่นๆ

เคล็ดลับดีๆ ไดเอทด้วยการดื่มกาแฟ ดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลง
งละน้อย แต่จิบตลอดทั้งวัน ซึ่งวิธีนี้จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนที่มีคุณสมบัติในการลดความอยากอาหารอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นสาวๆ ที่มักจะรีบร้อนในการดื่มกาแฟตอนเช้าๆ ให้หมดเพื่อให้ทันเข้างาน หรือก่อนเข้าป

สาวแบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนักใน 6 เดือน ด้วยวิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง
125 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เราบอกไว้ต้น ๆ เลยนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ใช้วิธีการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังค่ะ ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักหรือทางลัดอะไร เราชื่อฝ้าย อายุ 25 ปี แต่เคยมีอายุเซลล

ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน และช่วยให้ผิวใสไปในตัว
นเลวในร่างกายและกระชับสัดส่วนได้ในคราวเดียวกัน 4. กล้วยน้ำว้า กล้วยเป็นผลไม้อีกชนิดที่มีใยอาหารสูงมาก ซึ่งไฟเบอร์เหล่านี้จะช่วยดูดซับไขมัน น้ำตาล และสารพิษต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายใ

เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
คุณรู้ไหมว่าการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายเสมอไป เพียงทำตาม 8 ทริคเหล่านี้ ก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักและมีหุ่นผอมสวยได้อย่างง่ายดายเ

เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมักหมกมุ่นกับปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อ ทำให้ต้องชั่งน้ำหนักเช็กตัวเองบ่อย ๆ กลายเป็นความเครียดสะสมที่ส่งผลให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสั

เลือกทานแป้งให้เป็น ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
่างไรถึงจะดี? ตามไปหาคำตอบกันค่ะ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดีต่อร่างกายอย่างไร? แป้งชนิดนี้เป็นอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะกับสาวรักสุขภาพและอยากลดน้ำหนักสร้างหุ่นสวย

20 เมนูลดน้ำหนักซื้อง่ายในเซเว่น ราคาถูก กินได้ไม่อ้วน
ูลดน้ำหนักที่หาซื้อง่ายในเซเว่นมาฝากคุณสาวๆ ที่กำลังชดใช้กรรมหลังจากทานบุฟเฟ่มื้อใหญ่ไปค่ะ การควบคุมอาหารเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลมากๆ อีกหนึ่งวิธี ยิ่งทำควบคู่ไปกับการออกกำลังยิ่งได้ผลเร็วขึ้นไปอีก สำหรับ

รวมเมนูอาหารไทย เมนูแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนัก
พูดถึงเรื่องน้ำหนัก คงไม่มีผู้หญิงคนไหนชอบ แต่ถ้าพูดเรื่องอาหารเชื่อเถอะผู้หญิงก็ชอบกันทุกคน แต่

ผลไม้ชนิดใดบ้างที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก แถมดีต่อผิวพรรณอีกด้วย
หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างแรกเลยก็คือ การควบคุมอาหาร โดยเพิ่มในส่วนที่ควรเพิ่ม ลด

6 กาแฟลดน้ำหนัก 2020 ช่วยพุงยุบ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มสวย
บางครั้งการลดน้ำหนักก็ต้องใช้ตัวช่วยเสริมกันบ้าง อย่างอาหารเสริมที่ช่วยควบคุมน้ำหนักที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดี อิ่มท้องนาน และทำให้น้ำหนักลด นอกจาก

เคล็ดลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีได้ในช่วงวัยสาว
ระบบเผาผลาญ หรือ Metabolism เป็นระบบสำคัญภายในร่างกายที่ทำหน้าย่อยอาหารหรือสาร

หุ่นสวยแบบไม่ต้องอดข้าว วิธีลดน้ำหนักแบบ 3:8 ผอมได้ดั่งใจ
ักโดยใช้หลักการนาฬิกา 3:8 เป็นแนวทางปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน โดยเน้นจุดสำคัญ 3 ส่วน ได้แก่ อาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ ซึ่ง 3 ส่วนนี้เปนตัวควบคุมระบบเผาผลาญของร่างกายและช่วยให้ร่างกายดึงไขม

เคล็ดลับเลือกทานอาหารไม่ให้อ้วน น้ำหนักลดได้อย่างน่าทึ่ง
อาหารอร่อยมักมาพร้อมกับไขมันน้ำตาลสูง หนักโซเดียมรสชาติเหล่านี้ล้วนเป็นอุปสรรคใหญ่ในการลดน้ำหนักสร้างหุ่น

คนใจร้อนอยากผอมต้องลอง วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เห็นผลในไม่กี่สัปดาห์
สุด จะเป็นโปรตีนจากอกไก่ หรือโปรตีนจากไข่ก็ได้ทั้งนั้น เมื่อร่างกายมีโปรตีนมากพอ ก็จะช่วยให้สามารถลดอาหารอย่างอื่นลงได้ โดยเฉพาะ

กินเองอ้วนเอง แซวตัวเอง กับแคปชั่นสำหรับสาวสายกิน อวบอิ่มแต่น่ารัก
11. แก้มเยอะ พุงย้อย ส่วนสูงน้อย แต่น่ารัก 12. เป็นคนหน้าบานๆ เพราะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารการกิน 13. เหนื่อยพอแล้วกับความรัก อยากโฟกัสเรื่องการกิน 14. อย่าเรียกว่า "อ้วน" ควรเร

เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
งเร่งด่วนมากฝากกัน โดยมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้ ดื่มน้ำก่อนเป็นอันดับแรก ทุกครั้งก่อนที่คุณจะทานอาหารมื้อหลักนั้น อย่าลืมที่จะดื่มน้ำสะอาดก่อนทุกครั้งอย่างน้อย 1 - 2 แก้ว เพราะน้ำจะทำให้เรารู้สึกอยาก

เทคนิคลดความอ้วน กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
หลายคนอาจจะพอทราบกันอยู่แล้ว ว่ามีเทคนิคลดความอ้วนอย่างหนึ่งที่นิยมทำกัน คือการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพราะแต่ละกรุ๊ปเลือดมีสารเคมีในเลือดที่ต่างกัน ดังนั้นจึงสามารถย่อย

เคล็ดลับ 10 วิธีทำให้หิวน้อยลง กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
น จะได้เลิกกินขนมระหว่างวัน เลิกอ้วน อย่าอดมื้อเช้า มื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญมาก เพราะถือเป็นอาหารมื้อแรกของวัน ดังนั้นใครที่จะลดน้ำหนัก ไม่ควรอด

หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
ะเป็นคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติตลอด รูปร่างก็ดูไม่ได้อ้วนตรงไหน แม้จะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือคุมอาหารสักเท่าไร แต่นั่นอาจไม่ใช่ความโชคดีที่เป็นคนกินแล้วไม่อ้วนก็ได้นะคะ เพราะถ้าผอมแต่มีพุง ก็ไม่ต่างอะไ

วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
ับคนขี้เกียจออกกำลังกายอยู่เหมือนกัน ซึ่งวิธีการก็มีดังต่อไปนี้ 1.เคี้ยวให้นานกว่าเดิม การเคี้ยวอาหารให้นานกว่าเดิมจะช่วยให้กิน

กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน 4 เคล็ดลับกินลดน้ำหนัก พุงไม่ป่องแน่นอน
นักต้องทำยังไงบ้าง 1. เลือกทานน้ำตาลจากธรรมชาติ แน่นอนว่าในชีวิตประจำวันของเรา ความหวาน มีอยู่ในอาหารแทบทุกอย่างที่เราทาน ฉะนั้นเราต้องระวังเรื่องนี้ให้มากๆ ค่ะ น้ำตาลที่เราคุ้นเคยถือเป็นสาร

อยากหุ่นดีต้องอาหารคลีน รวม 10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ ง่ายๆแค่โทรสั่ง
ังมาแรง แทบทุกคนหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น ยิ่งกับผู้หญิงอย่างเราแล้วยิ่งให้ความสนใจมากๆ ยิ่งกับเรื่องอาหารการกินยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเป็นสาเหตุสำคัญเลยที่ทำให้อ้วน และร่างกายอ่อนแอ ฉะนั้น "

ออกกำลังกายที่บ้านก็ผอมได้ รีวิวลดน้ำหนักที่บ้าน ก้นกระชับ+เอวเล็ก+เซลลูไลท์หาย และหายจากโ
เรื่องการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารมักเป็นเรื่องที่ทำได้ยากสำหรับผู้หญิงอย่างเราเสมอๆ ส่วนใหญ่มักแพ้ภัยให้กับความหิวเสมอๆ รวมไปถึงการผล

อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
งที่ไม่สวยงามนอกจากจะทำให้บางคนรู้สึกไม่มั่นใจแล้วยังอาจเกิดเป็นปัญหาสุขภาพในอนาคตด้วย ปัจจุบันจึงมีอาหารเสริมลดน้ำหนักผลิตออกมาวางขายมากมายทั้งที่ดูน่าเชื่อถือและดูน่าสงสัย

ชอบหิวตอนดึก ควรมีของกินเหล่านี้ติดตู้เย็นไว้ ไม่ทำให้อ้วน
วยการกินคลีนอย่างดี พอมาตอนเย็นตะบะแตกซะนี่ไม่ไหวเลยนะเธอ! บอกเลยว่าถ้าอยากลดความอ้วนไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ยิ่งอดจะทำให้ยิ่งอ้วนนะรู้ป่าว ? ถ้าเธอชอบหิวตอนดึกแล้วหล่ะก็ ควรจะมีของกินเหล่านี้ติดตู้เย็นไว้เพร

รีวิวลดน้ำหนัก 20 โลภายใน 2 ปี เปลี่ยนไปยังกับคนละคน
แถมสุขภาพแย่มาก ๆ ถ้ากลับไปบอกตัวเองได้ จะห้ามไม่ให้ตัวเองกินเลยค่ะ เอาเงินซื้อยาลดน้ำหนัก ไปซื้ออาหารดี ๆ กินดีกว่าเยอะเลย และมันก็เด้งมาเป็น 93 กิโลดังรูปค่ะ... ช่วงกินยาลดน้ำหนัก ดูผอมลงนะคะ

เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
่มีใครที่อยากอ้วน หน้าท้องย้อยกันใช่ไหมล่ะคะ และทุกคนก็รู้กันดีว่าสาเหตุของความอ้วนล้วนเกิดจากการกินอาหารแบบผิดๆ ร่วมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ที่ไม่ค่อยขยับตัวออกกำลังกายจึงยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ดั

ปี 2020 ฉันจะผอม!! 10 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบหักดิบเพื่อหุ่นสวย!
วามคิด ปรับทัศนคติตัวเราเองก่อนค่ะ ถ้าเราเข้าใจตัวเองเราจะไม่เกิดการต่อต้าน เพราะการงดหวานหรือควบคุมอาหารสิ่งที่จะตามมาคือ ความรู้สึกอยากทานและความทรมาน หากไม่มีความตั้งใจจริงๆ ก็คงทำไม่ได้ 2. ทิ้งน

เลือกทานอาหารแคลอรี่ต่ำ หมดกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้นหุ่นสวยไม่ไกลเกินเอื้อม
การอดอาหารไม่ใช่ทางลัดลดน้ำหนักที่ถูกต้อง แต่การเลือก

ปล่อยไว้ไม่ดีแน่! วิธีลดต้นขาหลังคลอดให้กลับมาเรียวสวย ไม่ให้สามีล้อว่าขาโต๊ะสนุ๊ก
ข้าว กินพวกโปรตีนแทน กินผักผลไม้ เพิ่มผักและผลไม้เข้าไปในทุกมื้อ ถ้าหากต้องการจะลดน้ำหนัก ควรทานอาหารให้ครบทุกหมู่ โดยเฉพาะพวกผักและผลไม้ ที่นอกจากจะมีวิตามิน ทำให้เราสดชื่นแล้ว ผักและผลไม้ยังมีกากใย ท

ความเร็วในการกินอาหาร มีผลต่อการลดน้ำหนักจริงหรือ?
สารพัดเทคนิคที่หนุ่ม ๆ สาว ๆ หลายคนสรรหามาใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากการควบคุมอาหารอย่างจริงจังแล้ว เทคนิคการกิน

3 สูตรลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี หุ่นแป๊ะ สวยปังแบบไม่โทรม!
ของเธอคือ - ดื่มน้ำเปล่า 1500 ลิตรต่อวัน - ออกกำลังกาสม่ำเสมอ เน้นการเตะสลัลขาไปมา - ควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เน้นอกไก่ สลัด และข้าวซ้อมมือ - พักผ่อนให้เพียงพอ 2. สูตรลดน้ำหนักของคุณยุน อึนเฮ

เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดได้ภายใน 1 อาทิตย์
ห่างๆจากเกลือและโซเดียม เกลือและโซเดียมนี่แหละค่ะศัตรูร้ายของการลดน้ำหนักฉะน้ั้นคุณสาวๆควรเลี่ยงอาหารที่เกลือและโซเดียมเป็นส่วนผสมนะคะ อย่างเช่น ของหมักดอง

สร้างหุ่นสวย สุขภาพดีด้วยหลักการนาฬิกา 3:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย
ายคนจึงแอบใช้วิธีลัดที่ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัวเพื่อแลกกับหุ่นสวย เช่น ไม่ยอมออกกำลังกาย แต่กลับไปอดอาหารทรมานร่างกายแทน แบบนี้ไม่ดีต่อร่างกายแน่ วันนี้เราจึงนำวิธีลดน้ำหนักสร้างหุ่นสวย สุขภาพดีด้วยหลักการ

ต้องหามาทาน! 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
ามยามออกกำลังกายลดหน้าท้องกันตั้งเท่าไหร่ แต่ทำไมทำไมพุงไม่ยุบสักที ซึ่งความจริงแล้วอาจเกิดจากเรื่องอาหารการกินของเราเองก็ได้ค่ะ

ไม่ต้องอดมื้อเย็นก็ผอมได้ แค่ทำตาม 5 เทคนิคง่ายๆนี้
การลดน้ำหนักนั้นมีอยู่มากมายหลายวิธีด้วยกัน ทั้งการออกกำลังกาย การควบคุมปริมาณอาหาร และการหลีกเลี่ยง

5 เคล็ดลับทานมื้อเย็นลดน้ำหนัก ไม่อดอาหารก็ผอมได้!!
เพราะวิธีลดน้ำหนักมีหลายหลายแบบ ทั้งออกกำลังกาย เล่นโยคะ ควบคุมอาหาร แล้วแต่ว่าจะสะดวกลดวิธีไหนกัน และหลายๆคนเลือกที่อด

ยิ่งทำยิ่งหุ่นดี! 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก ยิ่งทำ ยิ่งผอมเร็วขึ้น!
ประจำวัน ยิ่งปรับให้เหมาะสม จะยิ่งช่วยให้คุณสาวๆ ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ตามไปดูกันเลยจ้า.... 1. ทานอาหาร ต้องเคี้ยวให้ละเอียด การเคี้ยว

ผอมได้! 3 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย
ว่าสาวๆหลายๆคนเข้าใจว่าจะลดน้ำหนักได้นั้นต้องออกกำลังกายถึงน้ำหนักจะลดได้ แต่ความจริงแล้วการ "ควบคุมอาหาร" ก็สำคัญไม่แพ้กันเลย เพราะถ้าเกิดเราออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ควบคุม

เปลี่ยนการกินชีสที่ทำให้อ้วนเป็นเมนูที่ทำให้ผอมด้วย 6 สูตรนี้
นที่ไม่เหมาะสมกับสุขภาพ จึงทำให้ไขมันหรือสารพิษตกค้างอยู่ วันนี้เราจึงนำเมนูสุขภาพมาแชร์กัน เป็นเมนูอาหารเช้าประกอบด้วย "ชีส"

ตัวช่วยลดน้ำหนัก! 5 ผลไม้ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ไม่อ้วนแน่นอน
ป็นการลดน้ำนักที่ยากลำบากเหลือเกิน ฉะนั้นนอกจากเราจะต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้ว การเลือกกินอาหารก็มีส่วนสำคัญ วันนี้ GangBeauty มีตัวช่วยมะแนะนำคุณสาวๆค่ะ นั่นก้คือ 5 ผลไม้ช่วยลดไขมัน ตามไปดูกันเล

ต้องหามากิน! 5 อาหารอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ลดน้ำหนักได้สบาย
ม่พ้น "ความหิว" พอท้องหิว ก้อดไม่ได้ที่จะกิน แล้วที่ลดๆมาก็ศูนย์เปล่า วันนี้ GangBeauty เลยมี 5 อาหารสำหรับคุณสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักมาฝากค่ะ เป็น

จัดตารางนาฬิกาชีวิตให้ดี มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
เร็ว ผิวพรรณผ่องใส ก่อนอาบน้ำไปทำงาน ลดน้ำหนักได้ไม่น้อยเลยทีเดียว เวลา 8 โมงเช้า ถึงเวลาของอาหารเช้า ซึ่งร่างกายหลับพักผ่อนต่อเนื่องมานานถึง 8 ชั่วโมง ดังนั้น

สมุนไพรลดน้ำหนัก ตัวช่วยเสริมช่วยลดความอ้วน
่นอนว่ารักษาโรคได้ไปจนถึงช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้ด้วย สาวๆ ที่รู้สึกว่าออกกำลังกายเห็นผลช้า หรือควบคุมอาหารแล้วก็ยังได้ผลไม่เป็นที่พอใจสักเท่าไหร่ ลองมาใช้ตัวช่วยอย่างสมุนไพรลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ 1. มะนาว

6 วิธีเตรียมความพร้อมก่อนทำภารกิจลดความอ้วน
ำหนดตารางกิจกรรมช่วยจัดระบบเป้าหมายของการลดน้ำหนักในแต่ละวันได้ เช่น รายการออกกำลังกายของวันนี้ มื้ออาหารแต่ละวัน ซึ่งการทำตารางกิจกรรมจะช่วยให้เราปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ทำให้รู้ว่าเราทำอะไรไปแล้วบ้าง และยัง

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่เป็นพฤติกรรมในชีวิตประจำวันยิ่งทำได้บ่อย ยิ่งผอมลงได้อย่างรวดเร็ว
ินไปไหนมาไหนบ้าง เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ เป็นการป้องกันไม่ให้รูปร่างอ้วนเผละมากเกินไป 2.เคี้ยวอาหารให้ละเอียดจนเป็นนิสัย การเคี้ยว

มาดู 6 ผลไม้ลดน้ำหนัก ตัวช่วยสำหรับคนไดเอต
ผักและผลไม้เป็นอาหารลำดับต้นๆ ที่หลายคนเลือกมาใช้ลดน้ำหนัก เราเลยหยิบเอา 6 ผลไม้ลดน้ำหนักที่หาซื้อง่ายราคาไม่แพงมาแนะนำก

อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนา
นาว อย่าให้ฤดูหนาวมาพรากหุ่นสวย ๆ ของเราไปได้โดยเด็ดขาดเลย 1. กินเพื่อความอบอุ่น ไม่จำเป็นต้องกินอาหารอุ่น ๆ เสมอไป คนเรามักจะมีความเชื่อว่าในช่วงที่อากาศเย็น ๆ การกิน

การดื่มน้ำอุ่นช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง ดื่มกับอะไรได้บ้าง?
ถ้าพูดถึงวิธีลดน้ำหนักในปัจจุบันนี้ มีให้เลือกมากมายหลายสูตร หลายวิธีเลยค่ะ ตั้งแต่การควบคุมอาหารไปจนถึงการออกกำลังกาย ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่ต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจเป็นอย่างมากค่ะ แต่หนึ่

อยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหาร 5 เมนูนี้ช่วยคุณได้
ปัจจุบันอาหารและเครื่องดื่มมากมายมีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมันที่เสี่ยงต่อโรคอ้วนด้วยกันทั้งนั้น แต่คุณก็สามารถหลีกเ

เคล็ด(ไม่)ลับ เมนูลดน้ำหนัก ของ 4 ดาราสาวสวยเอวเอส
มจนอดอิจฉาไม่ได้ แน่นอนว่ากว่าจะได้หุ่นสวยแบบนี้ เรื่องวินัยในการออกกำลังกายต้องมี และเรื่องเมนูอาหาร ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่สาวๆ ควรจะต้องใส่ใจ แต่ละคนจะมีเมนูลดน้ำหนักอะไรที่ช่วยให้ผอมลงได้ ไปดูพร้อมกันเ

มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
่ะคือน้ำหนักขึ้น!! เผลอแป๊บเดียวไหงขึ้นมาหลายโลงี้ ไม่ได้การๆ ต้องปฏิบัติการลดน้ำหนักโดยด่วน จะให้อดอาหารก็ไม่ใช่วิถีเรา เพราะงั้น GangBeauty เราขอเสนอ 5

น่าลอง 4 วิธีช่วยทำให้กินช้าลง ทางลัดที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้
ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบในยุคสมัยปัจจุบัน หลายคนก็มักจะมีพฤติกรรมในการกินอาหารที่เร่งรีบตามไปด้วย ซึ่งการกินเร็วนั้น ถือเป็นภัยต่อร่างกายทางอ้อม เพราะจะส่งผลต่อน้ำหนักตัว และทำให

สูตรลับในการลดน้ำหนัก 1 : 1 : 2 ง่ายและดีต่อสุขภาพ
าดไหนไปดูกัน เทคนิคการลดน้ำหนักที่จะมาแนะนำในวันนี้ก็คือการใช้เทคนิค 1 : 1 : 2 หรือก็คือการจัดจานอาหารให้มีปริมาณสาร

สาวๆที่อยากอวดหุ่นใส่เอวลอยมาทางนี้! เคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วน
่วนให้สาวๆ เอาไปใช้แก้ขัดกันค่ะ แต่เตือนก่อนว่าวิธีนี้ลดระยะยาวไม่ได้นะ ถ้าอยากให้พุงแบนไปนานๆ ก็คุมอาหาร+ออกกำลังกายเท่านั้นนะจ๊ะ 1. งดกินเค็ม งดกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ก่อนออกงานจำไว้เลยว่า ให้หลีกเลี

กินไขมันก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยอาหารอุดมไขมันดีเพื่อคนอยากผอม
สำหรับสาวๆที่กำลังขมักเขม้นในการสร้างหุ่มสวย แน่นอนเรื่องอาหารการกินย่อมเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้ GangBeauty เลยมี

เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
นักเราขึ้นมาพรวด ๆ เพราะนิสัยกินไม่เลือกที่เผลอทำมาใช่ไหมล่ะคะ ดังนั้นตั้งแต่มื้อต่อไปเราควรเลือกกินอาหารแคลอรีต่ำ งดกินของหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน เลือกรับประทานแป้งไม่ขัดสีอย่างข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง หรือขนม