ลดพุงใน 3 วันด้วยเมนูไดเอทง่ายๆ สลายความอ้วน!

เข้าชม : 2,334   |  


          อาทิตย์หน้าต้องไปงานเลี้ยงชุดราตรี แต่ดูหุ่นฉันสิ ยัดเดรสลงไปคงคล้ายงูเหลือมกินช้าง ทุเรศลูกตาตัวเองแน่ๆ อย่าเพิ่งแตกตื่น รวบรวมสติก่อน ฮึบ! เอาล่ะ ถ้าเธอไม่มีเวลามากพอที่จะค่อยๆออกกำลังกาย แต่อยากได้หุ่นที่เพรียวแบบพอออกงานได้ ตามมาทางนี้ Gangbeauty ได้จัดตารางการควบคุมอาหารมาฝากเธอแล้ว ซึ่งต้องออกตัวก่อนว่าสูตรนี้ได้ผลแน่นอนเพราะเน้นคำนวนแคลอรี่ให้พอดีกับที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้นจ้า

อ่านก่อนเธอ:
* สูตรนี้กินระยะเวลาแค่ 3 วัน และถ้าครบแล้วขอให้พักไปก่อน 2 อาทิตย์ ค่อยทำใหม่ได้
* ห้ามดื่มสุราของมึนเมา แอลอฮอล์ทุกชนิดระหว่างไดเอท
* น้ำตาล ครีม คอฟฟี่เมท ห้ามแตะ

* ถ้าไม่ชอบพวกเนยถั่ว เปลี่ยนเนครีมอัลมอนด์ก็ได้ ถั่วเหลืองก็ได้ เมล็ดฟักทองก็ยังได้จ้ะ



เริ่มต้นวันที่ 1
มื้อเช้า:
- เกรปฟรุตครึ่งลูก
- กาแฟ 1 ถ้วย
- ขนมปังทาเนยถั่ว 1 แผ่น

กลางวัน:
- ทูน่าครึ่งถ้วย
- ขนมปังแผ่นนึง
- น้ำเปล่า กับกาแฟไม่ก็ชา

เย็น:
- เนื้ออะไรก็ได้ 85 กรัม
- ถั่วแขก ถั่วลันเตา 1 ถ้วย
- กล้วยครึ่งลูก
- แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
- ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย



วันที่ 2
มื้อเช้า:
- ขนมปัง 1 แผ่น
- ไข่ 1 ฟอง
- กล้วยครึ่งลูก

มื้อกลางวัน:
- ชีสอะไรก็ได้ 1 ถ้วย
- ไข่ต้ม 1 ลูก
- แครกเกอร์ 4 แผ่น

มื้อเย็น:
- ไส้กรอก 2 อัน (ใครกินฟุตลอง 2 อันขอให้อ้วน)
- บล็อคโคลี 1 ถ้วย
- แครอทครึ่งถ้วย
- กล้วยครึ่งลูก
- ไอติมวานิลลาครึ่งถ้วย



วันที่ 3
มื้อเช้า:
- แครกเกอร์ 5 แผ่น
- เชดด้าชีสสไลด์ 1 แผ่น
- แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
- กาแฟ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน:
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
- ไข่ต้มสุก 1 ลูก

มื้อเย็น:
- ทูน่า 1 ถ้วย
- กล้วยครึ่งลูก
- ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย



ย้ำอีกทีว่าห้ามทำติดกันนะ อันนี้เป็นสูตรเร่งรัดแบบฉุกเฉินเว่อร์จริงๆเท่านั้น!

ขอบคุณข้อมูลจาก : brightside

#เร็ว #ไดเอท #ผอมเร็ว
















แนะนำ














ครีมแก้ท้องลาย , แป้งโยคี , ครีมทารักแร้ขาว , ต้นไม้มงคล , ผมหน้าม้า , กระเป๋าผ้า , ยาแต้มสิว , ปากแห้งแตก , น้ำมันปลา , ยืดผมเอง , อาการคนโดนของ , เคาท์ดาวน์ปี2563 , สูตรมาร์คหน้าลดสิว , ทํานายเบอร์โทรศัพท์ , คาถามหาเสน่ห์ , แป้งพัฟถูกและดี , ที่เที่ยวเชียงใหม่ , หวยแม่ทำเนียน , ที่เที่ยวภูเก็ต , ร้านขนมจีน , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |