6 ทริค ลดความอ้วน รับรองผอม!!

เข้าชม : 1,019   |  



          หากคุณสาวๆกำลังเผญิชกับปัญหาลดน้ำหนักยังไง้ ยังไงก็ไม่ผอมสักที วันนี้ GangBeauty มีทริคดีในการช่วงลดน้ำหนักมากฝาก รับรองถ้าคุณสาวๆทำตามผอมชัวร์ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. กินอาหารแบบปิรามิดกลับหัว


          คือการที่เราทานอาหารแบบ มื้อเช้ากินให้กินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินอย่างคนธรรมดา มื้อเย็นกินอย่างยาจก มือเช้าเป็นมือที่สำคัญเพราะฉะนั้นจัดหนักไปเลย ส่วนมื้อกลางวันจนถึงมื้อเย็นเป็นเวลาที่เราใกล้เข้านอน ช่วงเวลาที่หลับร่างกายจึงไม่ได้ดึงแคลอรี่ออกมาเผาผลาญ สุดท้ายก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ

2. ห้ามอด



          ข้อนี้สำคัญจริงๆ การอดอาหารไม่ได้ช่วยทำให้เราผอมเพราะผลที่ได้กลับโยโย่ยิ่งกว่าเดิม เพราะสิ่งที่เราต้องเปลี่ยนคือพฤติกรรมการกิน เราต้องกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ อย่างดมื้อใดมื้อหนึ่งไม่เช่นนั้นคุณจะหิวโซ เมื่อถึงอาหารมื้อถัดไปคุณจะกินมากขึ้น

3. อย่ากินไปดูทีวีไป

          เมื่อเรากินไปดูหนังไปด้วยความเพลิดเพลิน รู้ตัวอีกทีกินข้าวหมดจานแล้ว มันจะทำให้คุณรู้สึกว่ากินข้าวไม่อิ่ม เหมือนไม่ได้กินข้าวเลยสักนิด

4. เคี้ยวช้าๆ แล้วจะกินน้อยลง

          การเคี้ยวให้ช้าลงทำให้เรารู้สึกอิ่ม เพราะสมองมีเวลาส่งสัญญาณไปบอกร่างกายว่าอาหารมาแล้วนะ แล้วสักพักคุณก็จะรู้สึกอิ่มตั้งแต่กินข้าวยังไม่ทันหมดจานด้วยซ้ำ

5. ขนมหวานกินได้



           ถ้าคุณชอบกินขนมหวานให้กินแบบนักชิม เช่น ทองหยิบทองหยด กินได้แต่แค่ 2-3 เม็ดเท่านั้น แค่พอให้หายอยากเท่านั้นเอง

6. ใช้จานชามใบเล็กลง



          นี่เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง เมื่อเราใช้จานชามเล็กลงเวลากินข้าวเราจึงต้องเติมข้าวบ่อยขึ้น พอถึงจานที่ 2 คุณจะรู้สึกว่าเรากินข้าวไปหลายจานแล้วพอดีกว่า ทั้งที่จริงปริมาณที่คุณทานก็เท่ากับ 1 จานปกติ



รูปภาพขาก : Rabbit Daily,AliExpress
ขอบคุณข้อมูลจาก : women.mthai

#เกร็ดความรู้ #วาไรตี้ #สุขภาพ
















แนะนำ










#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #วิธีลดความอ้วน #วิธีลดน้ำหนัก #จำกัดอาหาร #คุมอาหาร #กินจุบจิบ #ลดความอ้วน #ไม่หิว #ลดน้ำหนัก #กินน้อย #ไม่ค่อยหิว #กินอะไรไม่อ้วน #การกิน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #อาหาร #อาหารอิ่มท้อง #หิว #อาหารลดน้ำหนัก #ประโยชน์ #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #เบิร์นแคลอรี่ #ลดความอ้วน #อ้วน #ทานอาหาร #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบผิดๆ #ฟิตเนส #ไขมัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เกร็ดความรู้ #สุขภาพ #วาไรตี้ #ลดน้ำหนัก #วิตามินลดน้ำหนัก #อาหารเสริมลดน้ำหนัก2019 #อาหารเสริมลดน้ำหนัก #ยาลดน้ำหนัก #าหารเสริมลดความอ้วน #หน้าอ้วน #เหนียง #หน้ากลม




แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |