อย่ากินอาหารเหล่านี้ก่อนออกกำลังกาย เด็ดขาดในปัจจุบันนี้คุณหนุ่มๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายเรียกเหงื่อมากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงมาเอาใจคุณผู้ชายสายรักสุขภาพกันบ้าง โดยนำเอา 10 อาหารที่ไม่แนะนำให้กินก่อนไปออกกำลังกายมาฝากหนุ่มๆ กัน จะเป็นอาหารอะไร ประเภทไหน ส่งผลเสียอย่างไร ถ้าอยากรู้แล้วก็ไปดูกันเลย
1.น้ำตาล
น้ำตาลคือสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็วและยังช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วยนะคะ แต่ถึงแม้จะช่วยเพิ่มพลังได้ก็แค่เพียงช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้น หลังจากนั้นเจ้าน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปก็จะไปทำให
พฤติกรรมเสพติดการกินอาหารบางอย่าง แบบงอมแงม
ติดกินอาหารบางอย่างแบบงอมแงม นี่เรามีอาการเสพติดอาหารอยู่หรือเปล่านะ ลองเช็กให้เคลียร์
พฤติกรรมเสพติดของบางอย่างอาจเป็นความผิดปกติที่สังเกตตัวเองได้ง่าย แต่กับอาการเสพติดอาหารอาจดูไม่ง่ายอย่างนั้นค่ะ เพราะอาหารเป็นสิ่งที่เรากินอยู่ทุกวันจนบางคนมองว่าการ
4 ร้านซูชิราคาถูก เริ่มต้นแค่ 10 บาท ก็กินอาหารญี่ปุ่นได้หากคุณคือคนที่ชอบทานอาหารญี่ปุ่นเป็นชีวิตจิตใจ หรือหลงใหลในข้าวปั้นคำโตๆ ไม่ควรพลาดกับ 4 ร้านซูชิ 10 บาท ทั่วกรุงเทพ ที่ ได้รวบรวมร้านซูชิราคาถูกมาให้วันนี้จ้า เพราะนอกจากคุณจะได้กินซูชิมากมายหลายหน้าแล้ว คุณยังจ่ายเงินด้วยงบน้อยที่ราคาเริ่มต้นเพียง 10 บาทเท่านั้น เรียกได้ว่าถูกใจมนุษย์เงินเดือนและบรรดานักศึกษาเป็นที่สุด ซึ่งจะมีร้านไหนพอกัดที่ตั้งใกล้เคียงกับคุณบ้าง ตามไปเซฟเบอร์โทรพร้อมพิกัดร้านกันได้เลย
1. บ้านซูชิ
สำหรับใครที่อยู่โซนลาดพร้าว โชคชัย 4 ร้านนี้เข้าพิกัดเด
ชอบเก็บของโปรดไว้กินทีหลัง ใครเป็นแบบนี้ต้องอ่าน ทายนิสัยจาก "การกินอาหาร"าวเกินจริงเลย แต่สิ่งที่คุณเป็นที่เราจะพูดถึงในบทความนี้นั่นคือการทายนิสัยของคุณจากพฤติกรรมการกิน! เพราะทุกคนย่อมมีลักษณะและวิธีการกินเฉพาะตัว อย่าง กินช้า กินเร็ว หรือกินคำใหญ่ บทความนี้เราจะมาดูกันว่าพฤติกรรมการกินบอกอะไรเราได้บ้าง
1. กินช้า
คนกินอาหารช้ามักจะเป็นคนที่ชอบที่จะอยู่ในการควบคุมและรู้วิธีที่จะรื่นรมย์ไปกับการใช้ชีวิต คนกินช้ามักจะเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง เพราะแม้แต่การเคี้ยวก็ยังหนักแน่น ในขณะเดียวกันคน
ร่างกายเริ่มไม่ทน!! 9 สัญญาณแจ้งเตือน ว่าคุณกำลังกินอาหารไม่เหมาะสม!!อาหารเป็นปัจจัยสี่ที่นับว่าสำคัญมากต่อการดำรงชีวิต แต่อาหารก็ไม่ได้มีเฉพาะสิ่งที่มีประโยชน์ ปัจจุบันมีอาหารหลายอย่างมากที่ไม่เป็นประโยชน์ และมันมักจะสะท้อนออกมาจากร่างกายของเราอยู่ตลอด ทว่าเรากลับไม่เคยใส่ใจหรือสนใจ อยากให้เธอลองมาเช็กดูสักหน่อยว่าอาหารที่ทานอยู่ทุกวันมันดีหรือไม่ดีมากน้อยแค่ไหน โดยการสำรวจร่างกายตัวเองในกระจกกันก่อนเลย!
1. เส้นผมไม่เงางาม
www.flickr.com
ถ้าเส้นผมของเธอไม่เคยผ่านสารเคมีใดเลย แต่ปรากฎว่ามันไม่สามารถจัดทรงได้ ดูเขรอะ ดูไม่เงางามอย่
หมดปัญหากวนใจ !!! ผมหงอกก่อนวัย แก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนวิธีการกินอาหารในแต่ละวัน !!!ปัญหาผมหงอกก่อนวัย ถือเป็นปัญหาสำหรับบางคนในช่วงวัยรุ่น ที่เริ่มมีผมหงอกก่อนวัยอันควร เพราะเส้นผมนับว่าสำคัญไม่แพ้รูปร่างหน้าตาเลยทีเดียว เพราะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูดี มีเสน่ห์ และวันนี้ จะมาแนะนำวิธีแก้ที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนวิธีการกินกันค่ะ เริ่มทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น หรือหยุดทานอาหารขยะที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายได้แล้วค่ะ
ส่วนสาเหตุของผมหงอกก่อนวัย แน่นอนว่าต้องมาจากกรรมพันธุ์ ความเครียดสะสม และการขาดสารอาหารบางชนิด ยังสามารถทำให้เกิดผมหงอกในกลุ่มสาวๆ ไ
จะได้ไม่โป๊ะ! วิธีกินอาหารญี่ปุ่น ที่ถูกต้อง
บ้านเราเป็นประเทศที่เปิดกว้างรับทุกศาสนาและวัฒนธรรม ทำให้เรามีโอกาศได้เรียนรู้วัฒนธรรมและกินอากาศได้อย่างหลากหลาย รู้หรือไม่ว่าอาหารของเเต่ละประเทศก็มีวัฒนธรรมการกินที่เเตกต่างกันออกไป ไม่ใช่เเค่เพียงหยิบเข้าปากเคี้ยวกลืน วันนี้ GangBeauty มีวิธีการกินอาหารของญี่ปุ่นมาฝากกัน เวลาไปกินที่ไหนจะได้ไม่อายเขา และอร่อยตามแบบฉบับต้นตำหรับบ้านเขาจริงๆ
1. วาซาบิ
วาซาบิที่เรามักทานคู่กับซูชิ ของโปรดของใครหลายๆคน บางคนที่ชื่นชอบรสชาติของมันเเละใส่วาซาบิลงไปบนซูชิเยอะๆ จะทำให้รสชาติจริงๆของอาหารจานหลักเส
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
ในที่สุดก็ถึงวันศุกร์แล้วจ้า ทำงานหนักๆ ติดต่อกันมาตลอด 5 วัน คงจะทำให้เพื่อนๆ หลายคนเครียดมากเลยใช่ไหมคะ ถ้างั้นเรามาหาวิธีคลายเครียดง่ายๆ ด้วยการกินอาหารแก้เครียดกันดีไหมคะ ทุกคน....
1. ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และขนมปังโฮลวีท เป็นอาหารแก้เครียดที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทที่ดีต่อร่างกาย มีผลต่อระดับพลังงาน และน้ำตาลในเลือด ช่วยทำให้เกิดการกระตือรือร้นในการทำงานของร่างกาย ทำให้การทำงานของสมองมีประสิท
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!งเล่น ก็จะทำให้ทุกคนในบ้านมีขนมกินเล่นที่มีประโยชน์แทนขนมกรุบกรอบที่มักมีโซเดียม (เกลือ) และไขมันสูง
4. ทานอาหารเช้าเป็นประจำ
อาหารเช้าเป็นอาหารที่เราละเลยมากที่สุด นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จแสดงให้เห็น ว่าการกินอาหารเช้าเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะจะทำให้หลีกเลี่ยงการกินจุบจิบในช่วงสายๆ หรือการกินมื้อเที่ยงแบบจัดหนัก อาหารเช้าที่ดี ควรมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งให้พลังงานได้อย่างยาวนาน เช่น อาหารเช้าประเภทซีเรียลโฮลเกรนกับนมไขมันต่ำ เสริมด้วยผลไม้ส
ลดพุงเร่งด่วนใน 3 วัน!! ด้วยสูตรการกินอาหารยุบพุงแบบเร่งรัด ฉบับคนไม่มีเวลา!!ช่วงนี้หลายคู่รักพากันจัดงานเฉลิมฉลองชีวิตคู่อย่างเป็นทางการมากมาย ในฐานะที่เป็นได้แค่เพื่อนเจ้าสาว ไปร่วมงานก็คงไม่อยากหุ่นเผละในชุดเดรสออกงานหรอกจริงมั้ย แต่จะให้ลดความอ้วนกระทันหันมันก็ช่างยากเย็น เอาล่ะอย่าเพิ่งเครียดมาก มีสูตรลดพุงเร่งด่วนมาฝาก เป็นสูตรที่คำนวณแคลอรีมาให้พอดีกับมนุษย์ออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้โยกย้ายมากนัก ไม่มีทางที่จะหุ่นดีไม่ทันวันงาน!
เงื่อนไข:
* สูตรนี้กินระยะเวลาแค่ 3 วัน และถ้าครบแล้วขอให้พักไปก่อน 2 อาทิตย์ ค่อยทำใหม่ได้
* ห้ามดื่มสุราของมึนเมา แอลกอฮอล์ท
"ลำไส้แปรปรวน" ไม่ควรกินอาหาร 5 อย่างนี้!!อาหารการกินในปัจจุบัน มักทำขึ้นเพื่อความสะดวกรวดเร็วของคนกิน ผู้ผลิตมักสนใจในเรื่องของรสชาติและความสะดวกเท่านั้น หากแต่มักจะขาดความใส่ใจในเรื่องของโภชนาการที่เป็นประโยชน์ จึงทำให้ท้องไส้ของมนุษย์ยุคแข่งขันไม่ค่อยดีกัน บ้างก็ท้องอืดท้องเฟ้อ บ้างก็ปวดท้องบ่อยครั้ง บ้างก็ท้องเสียพร่ำเพรื่อ ท้องผูกสลับวนกันไปมา ภาวะแบบนี้เรียกว่า "ลำไส้แปรปรวน" ซึ่งหากเธอเป็นคนหนึ่งที่กำลังตกอยู่ในภาวะนี้ ขอแนะนำว่าอาหารต่อไปนี้ ไม่ควรทานเข้าไป เพราะจะทำให้ลำไส้ของเธอกำเริบอาการขึ้นมาได้นั่นเอง
1. อา
ต้องลองแล้ว! สุขภาพดีด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด!ป็นไง ป่วยบ้าง อาหารเป็นพิษบ้าง เพราะอาหารทุกอย่างมันให้ประโยชน์ก็จริง แต่ถ้าประโยชน์นั้นมันไม่เหมาะกับร่างกายของเธอ กินเข้าไปก็อาจกลายเป็นพิษแทนได้ไง! ฉะนั้นตาม Gangbeauty มานั่งเรียนรู้วิถีการกินตามแบบกรุ๊ปเลือดกันดีกว่า
เหตุผลที่ต้องมานั่งเลือกกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดก็เพราะว่ามันเป็นผลทางวิจัยที่ถูกยอมรับมายาวนานจาก ดร.ปีเตอร์ ดี อาดาโม ซึ่งกล่าวไว้ว่าเลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่าง ถ้าเรา
จริงหรือ? คนที่ชอบกินอาหารทะเลจะมีเพศสัมพันธ์บ่อยกว่าคนทั่วไปรมีเพศสัมพันธ์ไว้อีกด้วย นักวิจัยได้ติดตามรายงานจากคู่รักเหล่านี้เป็นระยะเวลาหนึ่งปี หรือจนกว่าจะตั้งครรภ์
จากผลการสำรวจพบว่า 92% ของคู่รักที่นิยมกินปลาและหอยเชลล์มากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสตั้งครรภ์ภายใน 1 ปี ในขณะที่ผู้ชายและผู้หญิงที่กินอาหารทะเลมากกว่า 8 ครั้งต่อเดือน มีเปอร์เซ็นต์ที่จะมีเพศสัมพันธ์สูงกว่าคนทั่วไปถึง 22 เปอร์เซนต์
"เป็นไปได้ว่าคู่รักที่
อยากให้อาการเจ็บคอดีขึ้น ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
ไม่สบายเมื่อไร จะภาวนะทุกครั้งว่าอย่าได้เจ็บคอ แต่ส่วนใหญ่ก่อนมีไข้ก็มักจะมีอาการเจ็บคอเป็นสัญญาณเตือนแรกๆ อยู่เสมอ ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเจ็บคอ เพราะทุกคนรับรู้ได้ถึงความทรมาน พูดเสียงดังมากก็ไม่ได้ บางครั้งเสียงก็เปลี่ยน กินอาหารก็ไม่อร่อย ที่สำคัญอด
พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่ รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยงไปอีก รู้ตัวแล้วต้องเลี่ยงเลย
นอกจากปี พ.ศ. ที่เกิดแล้ว สิ่งที่บอกอายุคนเราได้ก็มีรูปร่างหน้าตานี่แหละค่ะ โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนที่ทำงานในออฟฟิศ นอกจากเครื่องแบบ บุคลิกในการดำเนินชีวิตเป็นมนุษย์เงินเดือนแล้ว ก็อย่าเพิ่มวัยให้ตัวเองด้วยพฤติกรรมการกินอาหารที่ทำให้หน้าแก่ตามนี้อีกเลยดีกว่า
1. น้ำหวาน
น้ำหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มรสหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น ตื่น และมีพลังในการทำงานขึ้นก็จริง แต่สาวๆ คะ ความหวานที่ได้จากน้ำตาลนี