ร่างกายต้องการหมูกระทะ เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์โดยที่ไม่ต้องห่วงน้ำหนักขึ้นาให้คุ้ม! ร่างกายกินได้เท่าไหร่ก็ยัดเข้าไปก่อน กินเนื้อสัตว์ กินซีฟู้ดเยอะๆ รับรองคุ้มค่าคุ้มราคาแน่นอน! แต่วันนี้เรามีเทคนิคลับๆ ที่อยากมาบอกต่อกันว่ามันเวิร์คมากสำหรับคนที่กำลังคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก ทำให้เราสามารถกินบุฟเฟ่ต์ได้ปกติโดยที่ไม่ต้องห่วงน้ำหนักขึ้นเลย ต้องทำยังไงบ้างมาดูกัน!
1. เลือกหมูหรือไก่เนื้อแดง ไม่ติดมัน
เวลาเข้าร้านหมูกระทะ สิ่งหนึ่งที่ทำให้เราตื่นเต้นจนตักไม่ยั้งก็คือไลน์อาหารที่อยู่ตรงหน้านั่นเอง และสิ่งที่อร่อยที่สุดดันกลายเป็นของอ้วนอันตรายที่สุด อย่างเบคอนกับหมูสามชั้น ซึ่งถ
6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!ปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแบบง่าย ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วถือเป็นปัญหาหนักอกของหลายคนเลยทีเดียว แถมบางคนเวลาขึ้นแล้วมันยังไม่ยอมลงง่ายๆด้วย วันนี้จึงมาแนะนำวิธีที่จะช่วยคุณ ควบคุมน้ำหนักตัวแบบง่ายมาฝากกัน โดยเฉพาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่ขึ้นง๊ายง่ายแต่ลดลงยาก !
: pixabay.com
1.งดดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม
แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แต่หากนิสัยการกินยังเหมือนเดิม มันก็ไม่ได้ช่วยให้คุณผอมลงได้แต่อย่างใด ดังนั้นหากรู้ตัวว่าติดน้ำหวาน ชา กาแฟ น้ำอัดลมจนเป็นนิสัยก็ควรเว้นเ
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มหยุดทำงานและมีนัดปาร์ตี้กับแก๊งค์เพื่อน จนลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม น้ำหนักขึ้นรัวๆ ช้ำใจว่าที่อุตส่าห์ลดมาทั้งปี มาเสียหลักเอาตอนวันหยุดยาวซะนี่ เพราะฉะนั้นลองทำตามเคล็ดลับที่แนะนำดู จะได้รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะตลอดทั้งปี
1. ระวังอาหารแคลอรี่สูง
ช่วงปาร์ตี้ใครๆ ก็อยากจะได้กินของอร่อยๆ แต่ก็ต้องมีสติกันสักนิด ไม่อย่างนั้นความ
หยุดเลยเดี๋ยวนี้!! 5 พฤติกรรมยามเช้า ยิ่งทำ ยิ่งน้ำหนักขึ้น!!
น้ำหนักตัวมีขึ้นก็มีลง แต่ส่วนใหญ่มันมักจะเอนโน้มมาทางขึ้นมากกว่าลงจนทำให้ไขมันพอกพูนเต็มไปหมด ถึงขนาดว่าตั้งเป้าจะลดน้ำหนัก เลิก ละการกินอาหารขยะและตามใจปาก น้ำหนักก็ไม่มีทีท่าว่าจะลดลงเอาซะเลย Gangbeauty คิดว่าเธอน่าจะพอรู้อยู่แล้วล่ะว่าน้ำหนักขึ้นลงมันมีได้หลายสาเหตุ แต่ที่ยังไม่น่าจะรู้คือส่วนหนึ่งของสาเหตุเหล่านั้น มันมาจากพฤติกรรมผิดๆ ในยามเช้าของเธอเองนั่นล่ะ!
1. นอนเกินเวลา
www.huffingtonpost.com
แม้ว่าการนอนดึกจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้จากการที่ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอ
ผลวิจัยเผยคู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น ซึ่งบางคนก็คิดว่านี่เป็นเพียงความเชื่อหรือเรื่องบังเอิญเท่านั้น แต่ปัจจุบันได้มีการศึกษาค้นคว้าวิจัยที่มาช่วยยืนยันความจริงข้อนี้
นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญได้ทำการศึกษาค้นคว้าวิจัยและพบว่า คู่รักที่มีความสุขและอินเลิฟกันมากๆ มักมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้นหรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่า "อ้วนขึ้น" ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งและทั้งสองคนเลยทีเดียว
งานวิจัยจาก University of North Carolina ที่ได้ทำการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างมากถึง 8,000 คน พบว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงที่แต่งงานแล้วจะอ้วนขึ้นเกือบ 11 กิโลกรั