ผอม

10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2024 อยากผอมง่ายๆ แค่โทรสั่ง
10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2024 อยากผอมง่ายๆ แค่โทรสั่ง
แนะนำ ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2566 ในกรุงเทพ อยากผอม อยากหุ่นดีง่ายๆ เริ่มต้นที่อาหาร เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง แทบทุกคนหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น ยิ่งกับผู้หญิงอย่างเราแล้วยิ่งให้ความสนใจมากๆ ยิ่งกับเรื่องอาหารการกินยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเป็นสาเหตุสำคัญเลยที่ทำให้อ้วน และร่างกายอ่อนแอ ฉะนั้นอาหารคลีน เ
รวม 10 เมนูอาหารกลางวัน เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย กินแล้วผอม
รวม 10 เมนูอาหารกลางวัน เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย กินแล้วผอม
สำหรับการลดน้ำหนักแล้ว อาหารที่ทานในแต่ละมือสำคัญมากๆ ค่ะ เหมือนเป็นตัวกำหนดหลักๆ เลยว่าน้ำหนักเราจะลด หรือน้ำหนักจะเพิ่มกันแน่ ฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และแคลอรี่้อยๆ เลยจำเป็นมากๆ ค่ะ วันนี้ เลยมี 10 เมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันมาฝากค่ะ เพราะมื้อกลางวันเป็นมื้อค่อนข้างเร่งด่วน ต้องรีบทาน แล้วกลับไปทำงาน ไปเรียนต่อ ถ้าไม่เลือกทานดีๆ มื้อกลางวันมื้อนี้แหละค่ะจะช่วยเพิ่มไขมันให้กับร่างกายเรา แล้วมื้อกลางวันควรทานเมนูอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะว่าอาหารลดน้ำหนักมื้อกลางวันที่เราน
5 อาหารเสริมลดน้ำหนักเซเว่น กินแล้วผอม ปลอดภัย หาซื้อได้ใน 7-11
5 อาหารเสริมลดน้ำหนักเซเว่น กินแล้วผอม ปลอดภัย หาซื้อได้ใน 7-11
เอาใจสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักกับ 5 อาหารเสริมลดน้ำหนักเซเว่นตัวฮิตหาซื้อได้ใน 7-11 ทานแล้วน้ำหนักลดจริงไม่หลอกตา ปลอดภัย ไม่โยโย่ รูปร่างสวยๆ หุ่นดีๆ ผู้หญิงคนไหนก็อยากมี แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะมีได้ คนที่อยากมีหุ่นสวยเลยต้องพยายามกันหน่อย ทั้งออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร งดแป้ง งดน้ำตาล ทานน้ำเยอะๆ และอีกสารพัดสิ่งที่ต้องทำ วันนี้ เลยมีตัวช่วยเสริมเป็น 5 อาหารเสริมลดน้ำหนักจาก 7-11 มาฝากค่ะ กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก แบบปลอดภัย ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมราคาถูกและหาซื้อง่ายแค่เดินเข้
7 ร้านอาหารคีโต 2024 เดลิเวอรี่ ในกรุงเทพ แค่กินก็ผอม
7 ร้านอาหารคีโต 2024 เดลิเวอรี่ ในกรุงเทพ แค่กินก็ผอม
แนะนำ ร้านอาหารคีโต  อาหารลดน้ำหนัก สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักแล้วรู้สึกว่าออกกำลังกายอย่างเดียวไม่เห็นผล ลองมาทานอาหารคีโตควบคู่กันดูค่ะ เพราะ คีโต หรือ คีโตเจนิก ไดเอท (Ketogenic diet) เป็นการลดอาหารจำพวกแป้ง ข้าว ขนมปัง คาร์โบไฮเดรต แล้วมาเน้นรับประทานอาหารที่มีไขมันดีสูง โปรตีนให้พอดี เพื่อให้ร่างการดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงานหลักแทน ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วนั่นเองค่ะ แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหาร เดี๋ยวนี้ก็มีร้านอาหารคีโตเพื่อสุขภาพเปิดบริการมากมาย ซึ่งในวันนี้ Gang
บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
ะความเชื่อหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างของผู้หญิงหลายคนที่คิดว่าสิ่งที่ทำเป็นการลดน้ำหนักที่ดีแต่ผลที่ได้รูปร่างกลับดูแย่ น้ำหนักไม่ยอมลด หุ่นสวยก็ห่างไกลจากความจริงมากไปทุกที วันนี้เราจึงขอนำ 5 ความเชื่อสิ่งที่หลายคนชอบทำกลายเป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม อยากหุ่นสวยอย่ารอช้าตามเรามาได้เลยค่ะ 1.ทานอาหารสุขภาพมากเกินไป อาหารสุขภาพถึงแม้ว่าจะดีต่อร่างกายเพียงใด แต่หากราไม่รู้จักควบคุมปริมาณการทานให้อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม อาหารสุขภาพที่ดีก็อาจสร้างผลร้ายให้กับร่างกายของเราทางอ้อมได้ เพราะปริมาณกา
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
หลายตำราว่าไว้ กินข้าวหลัง 6 โมงเย็นมันจะอ้วน แต่ให้ทำยังไงได้ ก็คนมันหิวนี่นา แถมกว่าเราจะเลิกงาน กลับถึงบ้าน มันก็มืดก็ค่ำ ไอ้เรามันก็สาวยุคใหม่ งานเลี้ยงสังสรรค์ใดๆ ส่วนใหญ่ก็มีแต่ตอนเย็น เมื่อไหร่ฉันจะผอมล่ะทีนี้ Gangbeauty เป็นใครคะ นางฟ้าพิทักษ์ชะนีสาวทั้งประเทศถูกมั้ย เอานี่ไปเลย 10 ตัวเลือกมื้อเย็น กินได้ไม่อ้วน อิ่ม แล้วก็สุขภาพดีด้วย! 1. ไข่น้ำ (200 กิโลแคล) ง่ายๆ ไข่ 1 ฟอง เจียวให้เหลืองหอม แล้วตัดใส่น้ำซุปแกงจืดก็เรียบร้อย หรือถ้าอยากคลีนแ
วิ่งทุกเย็น เหนื่อยแทบตาย ทำไมยังไม่ผอม!!
วิ่งทุกเย็น เหนื่อยแทบตาย ทำไมยังไม่ผอม!!
กายหยาบภายนอกยังคงมีชีวิต ดังนั้นพวกมันจะกลัวตายมาก การออกกำลังกายเยอะๆ จะทำให้กล้ามเนื้อเครียด ส่งผลต่อระดับฮอร์โมน ยาวไปถึงการดื้ออินซูลิน ทำให้ร่างกายรีบกักเก็บไขมันรอบพุงด้วยความกลัวตายสุดฤทธิ์ พวกนักวิ่งมาราธอนน่ะ เวลาวิ่งยาวนานแต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมนะ ร่างกายจะยิ่งฟื้นฟูช้า กล้ามเนื้อจะเครียดตึงมาก กว่าจะหายเครียดก็เก็บไขมันไปถึงไหนต่อไหนแล้วล่ะ 5. วิ่งแล้ว จะกินอะไรก็ได้           ไหนๆ ก็วิ่งทุกเย็น ระหว่างวันจะกินอะไรก็ไม่มีปัญหา เดี๋ยวไปเอาออกตอนวิ่ง คิดแบบนี้ก็เลิกวิ่งดีกว่า เพราะอย
แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค เดินลดน้ำหนัก อย่างไรให้
แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค เดินลดน้ำหนัก อย่างไรให้ "ผอม" !!!
หากใครไม่ชอบการออกกำลังกายหนัก การเดิน ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆเลยค่ะ วันนี้ gangbeauty มาแนะวิธีการเดินอย่างไรให้ผอม หรือเดินอย่างไรให้เหมือนการออกกำลังกาย ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นั้นใกล้เคียงกับการวิ่งมากๆด้วยค่ะแถมยังไม่ต้องเหนื่อยมากจนเกินไป !! 1. ใส่รองเท้าวิ่ง แม้ว่าการออกกำลังกายของเราจะเป็นแค่การเดิน แต่การเลือกสวมรองเท้าวิ่งมาเดิน ก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีม
5 อาหาร กินก่อนออกกำลังกาย รับรองผอม
5 อาหาร กินก่อนออกกำลังกาย รับรองผอม
ฉันจะผอม!! จะเป็นสาว Healthy! สำหรับสาวๆที่ตั้งเป้าหมายเอาไว้ วันนี้ GangBeauty มีอาหารที่เอาไว้เพื่อกินก่อนออกกำลังกายมาฝาก สาวๆอาจสงสัยว่าทำไมต้องเลือกกิน นั้นก็เพราะว่า อาหาร ก็เป็นส่วนหนึ่งที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก และช่วยให้การออกกำลังกายของเรามีประส
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
ความทุกข์ของสาวนักกินอย่างเราก็มีแค่อย่างเดียวนี่แหละค่ะคือน้ำหนักขึ้น!! เผลอแป๊บเดียวไหงขึ้นมาหลายโลงี้ ไม่ได้การๆ ต้องปฏิบัติการลดน้ำหนักโดยด่วน จะให้อดอาหารก็ไม่ใช่วิถีเรา เพราะงั้น เราขอเสนอ 5 อาหารลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพแถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย 1.อโวคาโด ในอโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยสร้างสมดุลระหว่างไขมันดี (HDL) และไขมันเลว (LDL) ในร่างกายโดยเพิ่มตัวที่ดีและลดตัวที่เลวลงทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น อโวคาโ
10 ไอเดียแต่งตัวให้ดูสูง ขายาว ผอม เพรียว ออร่าจับ
10 ไอเดียแต่งตัวให้ดูสูง ขายาว ผอม เพรียว ออร่าจับ
เตี้ยแล้วไง เลือกแต่งตัวช่วยได้จ้า 10 ไอเดียแต่งตัวให้ดูสูง ผอม เพรียว ออร่าจับ เรื่องความสูงนี่เป็นปัญหาสำหรับสาวๆ อย่างเรามากๆ ค่ะ โดยเฉพาะการเลือกใส่เสื้อผ้า เพราะบางครั้งใส่แล้วเรายิ่งทำให้เราตัวเล็กเข้าไปอีก แทบหาความสูงไม่ได้เลย กลายเป็นตัวเตี้ยยิ่งกว่าเดิม แต่ไม่ต้องหนักใจไปนะคะ เพราะวันนี้ GangBeauty
หุ่นเป๊ะใครก็ทำได้!! วิธีการเดินให้ผอม สุดง่าย แถมได้ผล!!
หุ่นเป๊ะใครก็ทำได้!! วิธีการเดินให้ผอม สุดง่าย แถมได้ผล!!
ธีการที่เธอจะได้อ่านต่อไปนี้ สามารถบอกได้ว่าเธอต้องเดินแบบไหน มากเท่าไหร่ ถึงจะสามารถลดน้ำหนักได้ แต่สำคัญคือต้องอยู่ในขอบเขตของการทานอาหารที่ดี ไม่ใช่ซัดเอาแต่บุฟเฟ่ต์ทุกวัน ถ้าเป็นแบบนั้น ต่อให้เดินถูกต้องตามหลักการ จากกรุงเทพฯ ไปอิตาลีก็คงไม่มีทางผอมแน่ๆ[/color] "100 กิโลแคล = 2,000 ก้าว = 1.6 กิโลเมตร 1 กิโลกรัม = 140,000 ก้าว = 7,000 กิโลแคล = 112 กิโลเมตร" สาวๆ หลายคนอ่านมาถึงตรงนี้อาจจะร้องเฮ้อ เห็นตัวเลขก็ท้อแล้วสินะ แต่ตัวเลขที่เห็น 100 กว่ากิโลนี้ ไม่ได้จะให้เดินหมดภายในวัน
ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ทุกคนค่ะลุกขึ้นมาทำงานบ้านกันเถอะ!! การเก็บกวาดบ้านนอกจากจะทำให้บ้านสะอาดดูน่ามองแล้ว ยังถือเป็นการเบิร์นไปในตัวอีกด้วย หลายคนอาจเกิดคำถามว่างานบ้านอะไรช่วยเบิร์น วันนี้เรารวม 7 งานบ้านที่ทำได้ง่าย ช่วยเบิร์น แถมแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลอรี่ เรามีบอกไว้หมดแล้วด้วยนะ เลื่อนลงไปอ่านกันได้เลยค่ะ จัดเตียง แค่ตื่นมาตอนเช้าก็ได้เผาผลาญพลังงานแล้วค่ะ การที่เราดึงผ้าปูเตียงทั้ง 4 มุมให้ตึง + ผับผ้าหม่ผืนใหญ่ + จัดหมอนที่กระจัดกระจาย ก็ช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้คราวละ 70 แคลอรี่ ในทุกๆ เช้
แค่เดินก็ผอมได้! วิธีลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการเดิน!
แค่เดินก็ผอมได้! วิธีลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการเดิน!
สมัยนี้ใครๆก็ต้องหุ่นดี อยากผอมบางต้องเข้ายิม ฟิตแอนด์เฟิร์มกันให้หนัก แต่สาวบางคนก็ไม่ได้มีงบมากพอจะเข้ายิมทุกวัน มีเทรนเนอร์ส่วนตัว หรือบางคนก็อาจจะไม่มีแม้แต่เวลา เพราะกลับมาจากทำงานก็เหนื่อยจนแทบจะตายอยู่แล้ว สาวบางคนก็เข้าสู่ความเป็นคุณแม่ เป็นแม่บ้านไปเรียบร้อย แค่กิจวัตรประ
อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
อ้วน พุงย้อย น้ำหนักเกิน รูปร่างที่ไม่น่าพึงพอใจ สาวๆ กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่หรือเปล่าคะ? เราเชื่อว่านี่เป็นปัญหาระดับต้นๆ ของสาวๆ เลยทีเดียว รูปร่างที่ไม่สวยงามนอกจากจะทำให้บางคนรู้สึกไม่มั่นใจแล้วยังอาจเกิดเป็นปัญหาสุขภาพในอนาคตด้วย ปัจจุบันจึงมีอาหารเสริมลดน้ำหนักผลิตออกมาวางขายมากมายทั้งที่ดูน่าเชื่อถือและดูน่าสงสัย อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี คงเป็นคำถามในใจของสาวๆ หลายคนเราจะมีวิธีเลือกอาหารเสริมลดความอ้วนอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ 1. ได้มาตรฐานและความปลอดภัย ลองดูที่ข้างขวดของผลิ
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
มมาทั้งวันอีก อย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนเพลียแบกภาระหนักกันเลยค่ะ ลองสละเวลาก่อนนอนหันมาบริหารร่างกายคลายความเครียดความกังวลด้วยการทำโยคะง่ายๆ เพียงวันละ 10 นาที การฝึกทำโยคะที่เรานำมาฝากนอกจะทำให้เราคลายกังวล นอนหลับสบายยังช่วยลดไขมันในร่างกายสร้างหุ่นผอมเพรียวได้อีกด้วย อย่ารอช้า อยากสวยดูดีตามเรามาทางนี้เลย ท่าที่ 1 นอนคว่ำเหยียดหลังตรง เวลา 1 นาที ท่าแรกให้สาวๆ นอนคว่ำหน้าราบไปกับพื้นห้องเหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรง จากนั้นยกลำตัวขึ้นใช้แขนทั้งสองข้างดันและนอนราบไปกับพื้นเพื่อรับน้ำหนักตัวใ
6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก แบบเห็นผลจริง ผอมไว ไม่โยโย่
6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก แบบเห็นผลจริง ผอมไว ไม่โยโย่
แทนที่ด้วยการรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น โดยเราควรรับประทานโปรตีนต่อวันให้ได้ประมาณ 1 - 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีไขมันดี ก็จะทำให้ร่างกายไม่เข้าสู่สภาวะอดอาหาร ระบบการเผาผลาญพลังงานก็จะยังเหมือนเดิม และทำให้เราผอมลงได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นค่ะ 5. ผักประเภทหัวลดบ้างก็ดี พยายามหลีกเลี่ยงผักประเภทหัวเนื่องจากมีแป้งเยอะ เช่น หัวมัน หัวเผือก ซึ่งการรับประทานผักประเภทนี้เยอะ ๆ ก็ไม่ต่างจากการรับประทานข้าวขัดสีเลยค่ะ แนะนำให้กินเป็นผักประเภทใบจะดีกว่า เช่น ผักบุ้
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
คุณรู้ไหมว่าการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายเสมอไป เพียงทำตาม 8 ทริคเหล่านี้ ก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักและมีหุ่นผอมสวยได้อย่างง่ายดายเช่นกัน โดยมีทริคอะไรบ้างเราไปดูกันเลย 1.ทำกิจกรรมระหว่างวัน การทำกิจกรรมระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดบ้าน การถือของ การใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือการเดินไปทำงาน ก็จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย เพราะแค่คุณขยับก็เท่า
6 ร้านบุฟเฟ่ต์เค้ก กินกี่ชิ้นก็ได้เท่าที่พุงต้องการ (เรื่องผอมไว้ก่อนเนอะ)
6 ร้านบุฟเฟ่ต์เค้ก กินกี่ชิ้นก็ได้เท่าที่พุงต้องการ (เรื่องผอมไว้ก่อนเนอะ)
สายกินอย่างเราๆ ขนมเค้กถือเป็นของหวานคู่ใจที่กินเท่าไรก็ไม่เบื่อ แต่จะกินทั้งทีมันก็ต้องจัดหนักให้ถึงใจ วันนี้ เลยจัดลิสต์นี้มาให้กับ 6 ร้านบุฟเฟ่ต์เค้ก ที่เราจะกินกี่ชิ้นก็ได้เท่าที่พุงต้องการ งานนี้คงต้องแชร์ชวนเพื่อนไปร่วมวงกินเค้กจิบกาแฟเมาท์มอยกันรัวๆ แล้วล่ะ 1. Le Boulanger พิกัด : สุขุมวิท 33 ราคาบุฟเฟ่ต์คนละ 333 บาท เวลาเปิด - ปิด : 12.00 - 16.00 น. สอบถามเพิ่มเติม โทร. 02 610 0111 ขอบคุณรูปภาพจาก Facebook : Le Boulanger 2. Sweety Secret ทานไม่จ
ของใช้ในบ้านเหล่านี้ ช่วยคุณให้ผอมได้ อย่างไม่น่าเชื่อ
ของใช้ในบ้านเหล่านี้ ช่วยคุณให้ผอมได้ อย่างไม่น่าเชื่อ
ถ้าเธอยังเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าการที่หุ่นจะดีได้ ต้องมีเงินใช้จ่ายให้กับฟิตเนสและอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพง ขอให้เปลี่ยนความคิดใหม่เถอะ หุ่นที่ดีมันมาจากแรงใจที่ดี อุดมการณ์ที่เคร่งครัด ไม่ได้เกี่ยวกับค่าครูเทรน ค่ารองเท้ากีฬาราคาสูง ค่าอาหารเสริมอะไรพวกนี้หรอกนะ ความจริงในบ้านของเธอเอง เธอก็สามารถออกกำลังกายได้ ไม่ต้องซื้อสปอร์ตบรา ไม่ต้องตามสูตรใคร เฟอร์นิเจอร์ทั่วไปในบ้านเราใช้ได้หมด! 1. เตียง การออกกำลังกายจริงๆแล้วนั้น สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ลืมตาตื่น แค่เธอนอนหงาย ราบไปก
คนสวยไม่จำเป็นต้องผอม ไอเดียแต่งตัวแซ่บๆสไตล์สาวอวบ
คนสวยไม่จำเป็นต้องผอม ไอเดียแต่งตัวแซ่บๆสไตล์สาวอวบ
เร่เข้ามาค่ะซิส สาวอวบ สาวพลัสไซส์ทั้งหลาย มากองรวมกันตรงนี้ค่ะ บทความนี้เดี๊ยนมีไอเดียการแต่งตัว แซ่บๆสำหรับสาวอวบมาฝากกัน บอกเลยว่าเกิดมากเว่อร์ จงจำไว้ว่าคนสวยไม่จำเป็นต้องผอมค่ะ ยุคนี้สมัยนี้เขานิยมหุ่นอึ้มหุ่นอวบกันแล้วเด้อ หุ่นกุ้งแห้งลมพัดพริ้วหลบไปค่ะ แม่จะเดิน! ถ้าพร้อมแล้วก็ตามเดี๊ยนมาชมตัวอย่างกันเลยดีกว่า ถูกใจแบบไหนก็จัดตามรัวๆ หรือจะนำไปมิกซ์แอนด์แมตช์ให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองก็ยิ่งเริ่ด ไปค่ะ! 20 ลุคไปทำงานแ
3 เคล็ดลับลดน้ำหนัก แค่อาบน้ำก็ผอมได้ ทำง่ายนอกจากออกกำลังกาย
3 เคล็ดลับลดน้ำหนัก แค่อาบน้ำก็ผอมได้ ทำง่ายนอกจากออกกำลังกาย
วๆหุ่นที่ไม่โอเค กว่าจะได้หุ่นดีมันยากเหลือเกิน! เชื่อว่าคุณสาวๆก็คงคิดแบบนี้กันใช่ไหมคะ คนหุ่นดีทำอะไรก็ดูสวยไปหมด ส่วนตัวเองก็ควบคุมอาหารและออกกำลังกายวนไปค่ะ แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ วันนี้ GangBeauty มี 3 เคล็บลับดีๆและทำง่ายๆ อย่างเช่น การอาบน้ำทำให้ผอมได้มาฝากคุณสาวๆที่กำลังเคร่งเครียดกับการสร้างหุ่นสวยอยู่ ไปดูกันเลยว่าต้องทำยังไงบ้าง! 1. การหายใจ :เริ่มต้นกันด้วยเคล็บลับแรก นั้นคือการ "หายใจ" ค่ะ อะ..อะ! อย่าคิดว่ามันไร้สาระนะคะ กฎหลักของการลดน้ำหนักนั้นคือ การหายใจเข้าและออกผ่านทางท้อ
แค่กินก็ผอม 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
แค่กินก็ผอม 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
เรื่องพุงป่องสำหรับผู้หญิงแล้วไม่ใช่เรื่องล้อเล่น พยามยามออกกำลังกายลดหน้าท้องกันตั้งเท่าไหร่ แต่ทำไมทำไมพุงไม่ยุบสักที ซึ่งความจริงแล้วอาจเกิดจากเรื่องอาหารการกินของเราเองก็ได้ค่ะ อาหารบางอย่างกินแล้วเกิดการสมของไขมัน ฉะนั้นวันนี้ GangBeaty เลยมี 5 อาหารลดหน้าท้อง อาหารที่กินแล้วช่วยลดหน้าท้องมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย.... 1. ธัญพืชและถั่วต่างๆ แน่นอนว่าอาหารลดน้ำหนักต่างๆต้องมี ธัญพืชและถั่วต่างๆ รวมอยู่ด้วย การลดหน้าท้องก็เช่นกัน เนื่องจากธัญพืชและถั่วต่างๆ เหล่านี้มีไฟเบอร์หรือใยอาหาร
สวยชิค หุ่นผอมเพรียวด้วย 15 ลุค แฟชั่นลางทางแนวตั้งอำพรางหุ่น !!
สวยชิค หุ่นผอมเพรียวด้วย 15 ลุค แฟชั่นลางทางแนวตั้งอำพรางหุ่น !!
รถทำได้ ด้วยการเลือกลายตารางแบบช่องถี่สักหน่อย เพื่อพรางสายตาให้ดูตัวเล็กลง และไม่ควรจะเลือกเป็นลายขวางทั้งชุด ถ้าเสื้อลายขวางแล้ว ท่อนล่างก็ควรเป็นสีพื้น เช่น กางเกงยีนส์ กระโปรงสีพื้น แล้วถ้าจะให้ดี รองเท้าหัวแหลม จะยิ่งช่วยให้ช่วงขาและตัวของคุณ ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด ข้อควรระวังอีกหนึ่งอย่างก็คือ อย่าประโคมใส่เครื่องประดับเพิ่มไปอีก เพราะไม่อย่างนั้นจะยิ่งทำให้ตัวคุณดูรก และดูตันมากๆ ขอแถมอีกนิดสำหรับสาวที่รูปร่าง
แต่งให้ดูผอม!! ไอเดีย แฟชั่นพรางหุ่น เก็บพุง หลอกตาแต่ไม่หลอกใจนะ
แต่งให้ดูผอม!! ไอเดีย แฟชั่นพรางหุ่น เก็บพุง หลอกตาแต่ไม่หลอกใจนะ
เรื่องรูปร่างกับผู้หญิงเป็นของคู่กันเพราะสาวๆส่วนใหญ่ก็มักจะเจ้าเนื้อแต่ไม่รู้ว่าควรจะใส่เสื้อผ้ายังไงให้ดูดี ใส่แล้วมั่นใจ วันนี้ เลยมีไอเดียมาแนะนำกันด้วยจ้าใครที่มีรูปร่างอวบควรหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าลายขวาง เพราะลายขวางเป็นลายหลอกตาทำให้ร่างเราดูขยายขึ้นทำให้เราดูอวบขึ้นหากต้องการใส่ลายแนะนำเป็นลายอื่นจะดีกว่านะจ๊ะ แต่หากต้องการใส่ลายเส้นๆควรใส่เป็นลายเส้นตรงจะดูโอเคกว่านะจ๊ะ หากเป็นชุกเซกค์ก็ควรที่เป็นชุดกระโรงให้มีระบายๆพองๆหน่อย ไม่ควรใส่รัดรูปเพราะหากรัดรูปแน่นไปจะเป็นการแน
อยากผอมห้ามกิน!! 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ยิ่งกินยิ่งอ้วน
อยากผอมห้ามกิน!! 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ยิ่งกินยิ่งอ้วน
อาหารอร่อยมักเป็นศรัตรูของสาวๆที่กำลังฟิตหุ่นจริงๆ วันนี้ มี 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูงปรี๊ดที่คุณสาวๆคนไหนกำลังลดน้ำหนักอยู่ ต้องหักห้ามใจไม่ให้ทานมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่าจะเป็นของโปรดของคุณหรือเปล่า??? 1. ปาท่องโก๋ สุดยอดอาหารเช้าที่หาซื้อง่าย รสชาติอร่อย ยิ่งถ้าได้จิ้มกับสังขยาหรือว่านมข้น บอกเลยสิบชิ้นก็ไม่พอ แต่คุณขาาาา ตั้งสติกันสักนิด ปาท่องโก๋เพียง 1 ชิ้นเล็ก ให้พลังงานสูงถึง 70 แคลอรี่ คำนวนง่ายๆ กิน 1 ชิ้น วิ่ง 10 นาที ถ้าหากคุณกิน 10 ชิ้น ก็ต้องวิ่ง 100 นาที ป๊าดด
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
อยากผอมต้องอ่าน! 6 ของกินแสนอร่อย ทานน้อยอิ่มนาน ไม่ต้องพึ่งยา!!
น่าอิจฉาคนบางคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผิดกับเราที่แค่ดมๆชิมๆน้ำหนักก็ขึ้น เหมือนคนแต้มบุญหมด แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้นะคะสาวๆ วันนี้ GangBeauty มีเคล็ดลับความสวยมาบอกกัน ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้เพียงแค่คุณมีตัวช่วย ฟังแบบนี้บางคนอาจนึกถึงอาหารเสริมแต่ผิดค่ะ เป็นตัวช่วยแบบธรรมชาติไม่ต้องพึ่งตัวยา ไปดูกันเลยกับ 6 ของกินแสนอร่อย ที่ช่วยให้ทานน้อยอิ่มนาน 1. โยเกิร์ตธรรมชาติ pixabay.com ในโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง ช่วยทำให้อิ่มได้นาน และ
อยากผอมต้องรู้!!  เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
อยากผอมต้องรู้!! เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด
เคล็ดลับหนึ่งที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักคือ การเผาผลาญพลังงานที่กินมาตลอดทั้งวันให้หมดไป แต่ปัญหาคือจะเผาผลาญพลังงานที่ได้รับมาทั้งหมดได้อย่างไร เพราะกิจวัตรประจำวันของคนปกติ ก็ไม่ได้มีอะไรที่ต้องใช้พลังงานมากเสียเท่าไหร่ เวลาไหน? ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด วันนี้เราจะมาเพิ่มตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักด้วยการแชร์ เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด เพราะในหนึ่งวันการทำงานของระบบภายในร่างกาย อัตราเผาผลาญที่เกิดขึ้นในแต่ละชั่วโมงที่ผ่านไปนั้นก็ไม่เท่ากัน ยกตัวอย่างง่ายๆ การนั่งอยู่เฉ
อยากผอมต้องลอง! 4 เมนู เครื่องดื่มลดน้ำหนัก!!
อยากผอมต้องลอง! 4 เมนู เครื่องดื่มลดน้ำหนัก!!
สำหรับสาวๆคนไหนที่อยู่ในช่วงไดเอตอย่างเคร่งครัดอยู่ กลับพบว่าหาอะไรกินยากเหลือเกิน อยากจะยัดทุกสิ่งทุกอย่างเข้าปากให้หมด! แต่ทำไม่ได้ วันนี้ มีสูตรอาหารสำหรับสาวไดเอตมาฝาก พร้อมด้วยสูตรเครื่องดืมลดน้ำหนักด้วย ไปดูกันเลยยยย เมนูที่ 1 อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโคเวฟ วิธีทำ 1.หั่นอกไก่เป็นลูกเตา 2.หมักด้วยเกลือและพริกไทยหยิบมือ 3.ตอกไข่ขาวลงไป 2 ฟอง 4.ราดน้ำจิ้มสุกี้หรือน้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ 5.กินคู่กับผักเคียงได้ตามใจชอบจ้า เมนูที่ 2 ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า วิ
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน ! ถึงจะเป็นคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติตลอด รูปร่างก็ดูไม่ได้อ้วนตรงไหน แม้จะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือคุมอาหารสักเท่าไร แต่นั่นอาจไม่ใช่ความโชคดีที่เป็นคนกินแล้วไม่อ้วนก
เคล็ดลับหุ่นผอมเพรียวได้ไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายหนักๆ
เคล็ดลับหุ่นผอมเพรียวได้ไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายหนักๆ
กกำลังกายหนักแต่ปากยังคงขยับ การลดน้ำหนักก็คงจะไม่สำเร็จดั่งใจหวัง วันนี้เราจึงขอนำเคล็ดลับการลดน้ำหนักในแบบฉบับใส่ใจการทานอาหารโดยไม่ต้องพึ่งพาการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แค่ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ สาวๆก็มีหุ่นผอมสวยดูดีได้ไม่ยากเลยค่ะ 1.ปฏิเสธขนม น้ำตาลเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นก้าวกระโดดโดยไม่รู้ตัว และน้ำตาลที่ว่าก็ล้วนมาจากขนมหวาน ขนมขบเคี้ยวต่างๆ ที่หลายคนเลือกนำมาทานเป็นอาหารว่างสร้างความผ่อนคลาย ทุกคนรู้ไหมว่าแค่
นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
นอนให้เป็น!! 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!!
ความอยากอาหารเมื่อมีไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้น พร้อมๆ กับกระตุ้นการเผาผลาญในขณะที่เรานอนหลับ เพราะฉะนั้นหากเรายิ่งนอนหลับนานและลึก ก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนนี้ได้ง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายลดความอยากอาหารลง วันนี้ gangbeauty มี 5 วิธีการนอนยังไงให้ผอม!! ภาพจาก   pixabay การนอนที่ดี 6-8 ชั่วโมง สมองเราจะสามารถปลอดโปร่งโล่งสบาย ฉลุยพร้อมรับวันใหม่แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ เมื่อเราได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ การนอนที่ดียาวนานต้องเริ่มมาจากสภาพแวดล้อมที่ดีด้วยทั้งอากาศ ไม่หนาวเย็นจนเกินไป ที่นอนนอนดี
ผอมได้! 3 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย
ผอมได้! 3 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย
เชื่อเถอะว่าสาวๆหลายๆคนเข้าใจว่าจะลดน้ำหนักได้นั้นต้องออกกำลังกายถึงน้ำหนักจะลดได้ แต่ความจริงแล้วการ "ควบคุมอาหาร" ก็สำคัญไม่แพ้กันเลย เพราะถ้าเกิดเราออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ควบคุมอาหารด้วย สิ่งที่ลดน้ำหนักไปก็สูญเปล่า วันนี้ เลยมี 3 วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย.... 1. ทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่จพเป็นต่อร่างกายค่ะ ยิ่งกับคุณสาวๆที่ทำงานออฟฟิศแล้ว ต้องคควบคุมให้ดี แนะนำให้กินข้าวได้ไม่เกินวันละ 2 ทัพพี หรือประมาณ 3 ช้อนกินข้า
คนจะผอมต้องรู้!! แค่
คนจะผอมต้องรู้!! แค่ "นอนหลับ" ร่างกายก็เผาผลาญแคลอรี แถมเยอะด้วย!!
หลายคนอาจเคยได้ยินว่าการนอนหลับก็เป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีเหมือนกัน แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าค่ำคืนนั้นเราหลับไป เราเผาผลาญพลังงานไปมากน้อยแค่ไหน การนอนไม่ได้เหนื่อยเหมือนการออกกำลังกายก็คงจะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าแน่ๆ เอาล่ะ จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจในเรื่องนี้กันใหม่! www.flickr.com www.flickr.com           ตามปกติเรามักจะเข้าใจกันว่าเหงื่อออก คือออกกำลัง คือการเผาผลาญพลังงาน แต่นั่นไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้อง ภายในร่างกายของเรามีระบบหนึ่งที่เรียกว่า "เมตาบอลิซึ่ม" เป็นระบบท
กลายเป็นสาวตัวเล็ก!! 6 เคล็ดลับฉบับสาวญี่ปุ่นโบราณ ทั้งผอม ทั้งสวย แถมยังอายุยืน!!
กลายเป็นสาวตัวเล็ก!! 6 เคล็ดลับฉบับสาวญี่ปุ่นโบราณ ทั้งผอม ทั้งสวย แถมยังอายุยืน!!
          ผู้หญิงชาวญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมมักมีความสุขกับการกินในทุกมื้อของเธอ และไม่ค่อยกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักเท่าไหร่เนื่องด้วยสำรับอาหารของเธอไม่เคยทำให้เธออ้วน นอกจากนี้พวกเธอยังใช้การเดินเป็นหลัก จึงทำให้ชาวญี่ปุ่นในสมัยอดีตดั้งเดิมนั้นมีรูปร่างที่ผอมบาง ดูกระตือรือล้นและสง่างามในชุดกิโมโนอยู่เสมอ ขอเวลาแค่นิดเดียวเท่านั้นในการเลือกอาหารที่จะทาน แล้วจะรู้ว่าความ
เทคนิคเลือกกางเกงอย่างไรให้ใส่แล้วดูผอม ดูสูง เหมาะกับสาวไซส์มินิ
เทคนิคเลือกกางเกงอย่างไรให้ใส่แล้วดูผอม ดูสูง เหมาะกับสาวไซส์มินิ
ไม่ว่าใครก็อยากดูผอม ดูสูง ดูเพรียวด้วยกันทั้งนั้น แต่จะให้ทำไงก็ฉันเกิดมาเป็นสาวไซส์มินิ! บอกเลยว่าไม่ต้องน้อยใจไปนะคะ เพราะวันนี้ เราจะมาเปิดสูตรโกงความสูงด้วย How To เลือกกางเกงอย่างไรให้เหมาะกับสาวไซส์มินิ เป็นเทคนิคการแต่งตัวแบบง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถนำไปปรับใช้ทำตามไ
ชุดอะไรก็สวย!! 4 เคล็ดลับฉบับนางแบบ คอยาว-ผอมลงในพริบตา!!
ชุดอะไรก็สวย!! 4 เคล็ดลับฉบับนางแบบ คอยาว-ผอมลงในพริบตา!!
หลายครั้งที่แฟชั่นใหม่ๆ ทำร้ายเรา ซื้อมาใส่แล้วไม่ค่อยเข้ากับเราเท่าไหร่ ดูไม่สวย แถมบางครั้งยังลดภาพลักษณ์ของเราลงไปอีก เช่น คอสั้นไม่รู้ตัว พาลทำให้ใบหน้าดูอ้วนบวมตามไปด้วย ถ้าไม่อยากรู้สึกเสียเงินเปล่า เรามาแก้ปัญหาง่ายๆ นี้ด้วยการพรางสายตาฉบับ กันดีกว่า! 1. เน้นเสื้อคอวี และคอลึก pxhere.com           เสื้อคอวีและคอลึก เป็นคอเสื้อที่เว้าลงมาค่อนข้างเยอะ ทำให้มองเห็นพื้นที่บริเวณไหล่และคอชัดเจน ช่วยสร้างมิติ ยืดลำคอเราให้เพรียวระหงขึ้นได้ เนื่องจากดูมีพื้นที่ตามยาวของลำค
ไม่เสียเวลาเข้ายิม!! 6 วิธีเดินให้ผอม ทำง่าย แถมหายไปหลายแคล!!
ไม่เสียเวลาเข้ายิม!! 6 วิธีเดินให้ผอม ทำง่าย แถมหายไปหลายแคล!!
สมัยนี้ใครไม่ผอมจัดว่าเชย ยิ่งตลาดนัดจัดเสื้อผ้าไซส์เล็กเท่าไหร่ออกมาขายยิ่งต้องเตือนใจให้ตัวเองลดคามอ้วนตลอดเวลา ซึ่งเชื่อว่านอกจากความขี้เกียจแล้ว การไม่มีเวลาเข้ายิมจริงจังก็ยังถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงสักที ถ้าอย่างนั้นเรามาจัดการให้ชีวิตประจำว
เสริมลุคสวยปรับรูปร่างให้ดูผอมลงได้ ด้วยเทคนิคการแต่งตัว
เสริมลุคสวยปรับรูปร่างให้ดูผอมลงได้ ด้วยเทคนิคการแต่งตัว
กาลเวลาที่เปลี่ยนไปทำให้รูปร่างทรวดทรงที่เคยสวยดูผอมกลายเป็นสาวเจ้าเนื้อ อย่าพึ่งนอยด์ไปค่ะ เพราะเรามีวิธีลดความอ้วนเผยรูปร่างที่ดูดีให้กับสาวๆ ได้ภายในพริบตา เพียงเลือกสวมใส่เสื้อผ้าตามเทคนิควิธีที่เรานำมาฝาก ไม่ต้องกินยาอดอาหารก็เสริมลุคสวยปรับรูปร่างให้ดู
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
ทำให้เรารู้สึกอยากอาหารน้อยลง อิ่มไวขึ้น และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหารจนเสียสุขภาพอีกด้วย งดของทอด ปฏิเสธไม่ได้ว่าของทอดเป็นอาหารที่มีความอร่อยและยังเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่หากคุณอยากมีหุ่นที่ผอมเพรียวดูดี คงต้องบอกลาของทอดอย่างเด็ดขาด เพราะของทอดหรือของผัดนั้นเต็มไปด้วยน้ำมัน จนทำให้ร่างกายได้รับไขมันเยอะเกินไปนั่นเอง ซึ่งหากคุณงดของทอดได้ ก็จะมีหุ่นสวยได้ไม่ยากแน่นอน ออกกำลังกายเฉพาะส่วน สำหรับคนที่อยาก
ใครผอมหลบไป!! 9 เหตุผลที่ผู้ชายชอบ
ใครผอมหลบไป!! 9 เหตุผลที่ผู้ชายชอบ "สาวอวบ" มากกว่าสาวผอม!!
ทั่วไป แต่ขอบอกเลยนะว่าเธอกำลังคิดผิดอย่างแรง เพราะความอวบของเธอน่ะมีข้อดีมากกว่าข้อเสียอยู่แล้ว แถมผู้ชายยังชอบมากกว่าด้วยนะ ถ้ายังไม่เชื่อ Gangbeauty จะพาเธอมาทำความเข้าใจในเรื่องดีของสาวอวบที่เด็ดและแซ่บกว่าสาวเพรียวกันก่อน อ่านจบเธออาจจะเลิกคลั่งผอมไปเลยก็ได้นะ! 1. อกอึ๋ม ในสายตาของผู้หญิงด้วยกันมักมองว่าผู้หญิงที่ตัวเล็ก ออกเพรียวและดูบางเฉียบเป็นกระดาษนั้นสวยกว่า แต่สำหรับผู้ชายแล้ว หน้าอกหน้าใจอึ๋มๆน่ะดึงดูดพวกเขาได้มากกว่าอกแบนแฟ่บ ที่เขาเองก็มีเหมือนกันอยู่แล้ว ไม่สังเกตเหรอว่าคนดั
10 ไอเดียโพสต์ท่าถ่ายรูปให้ขาไม่ตัน นั่งยังไงให้ดูผอม ขาเรียว
10 ไอเดียโพสต์ท่าถ่ายรูปให้ขาไม่ตัน นั่งยังไงให้ดูผอม ขาเรียว
สวัสดีค่าสาวๆ Gang Beauty ใครก็อยากหุ่นดี ถ่ายรูปสวยๆอัพโซเชียลกันทั้งนั้นใช่มั้ยคะ แต่แหม ก็ของกินเมืองไทยมันอร่อยขนาดนี้ ชาบู หมูกะทะ หมูปิ้ง ส้มตำ ไก่ย่าง สารพัดเมนูอร่อยๆทั้งนั้น เชื่อว่าสาวๆหลายคนก็อดที่จะกินจนลืมลดหุ่นกันชัวร์ แต่ก็ชั่งมันเถอะของมันอร่อยมันก็ต้องกินเนอะ แต่ก็รักษาสุขภาพกันบ้างนะคะสาวๆ แต่ถึงแม่เราจะอวบอ้วนขาตันยังไงก็ต้องถ่ายรูปให้สวย วันนี้เรามีไอเดียโพสท่าสวยๆของเหล่าซุปตาร์ คนดัง มาฝากสาวๆกันไว้โพท่าเก๋ๆอัพลงโซเชียล ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป อย่าเสียเวลา ไปดูกันเลยค่า
อาทิตย์เดียวก็ผอม!! 6 วิธีผอมเพรียวให้ทันวันงาน ใส่ชุดไหนก็ถ่ายรูปปัง!!
อาทิตย์เดียวก็ผอม!! 6 วิธีผอมเพรียวให้ทันวันงาน ใส่ชุดไหนก็ถ่ายรูปปัง!!
ธอที่กำลังจะถึง มีเวลาเหลืออีกเพียงแค่ 1 อาทิตย์ ใช้สูตรนี้ไปเลย! www.pexels.com www.pexels.com 1. ขยันดื่มน้ำ www.pexels.com           น้ำเปล่า ไม่มีแคลอรี ไม่มีคาร์โบไฮเดรต หรือแม้แต่โซเดียมสักเสี้ยว ดังนั้นมันจึงเป็นอาหารเพื่อความผอมอย่างสมบูรณ์แบบ ช่วง 1 อาทิตย์นี้ ดื่มน้ำให้ได้เยอะมากที่สุด เพื่อให้มันช่วยขจัดส่วนเกิน กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงาน ถ้าเบื่อน้ำเปล่าเฉยๆ ก็ลองหาผลไม้แคลอรีต่ำๆ เช่น มะนาว สตรอเบอร์รีมาฝาน แช่เอาไว้แล้วดื่มก็ได้ แต่ไม่ใช่ดื่มแต่น้ำอย่างเดียว ข้าวปลาไม
อวดหุ่นมั่นใจไม่มีโป๊ะ!! ทริคเลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับรูปร่าง ใส่แบบไหนให้ดูผอมเพรียว
อวดหุ่นมั่นใจไม่มีโป๊ะ!! ทริคเลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับรูปร่าง ใส่แบบไหนให้ดูผอมเพรียว
จิตใจ ก็ควรจะทราบหลักในการเลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับรูปร่างของตัวเองไว้บ้าง ใส่แล้วจะได้ไม่ดูโป๊ะตัวใหญ่กว่าเดิม ซึ่งวันนี้ Gang Beauty มีทริคง่ายๆ ในการเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างมาฝากกันจ้า.. เพราะนอกจากจะใส่แล้วสวยใส่แล้วดูดี ที่สำคัญคือใส่แล้วดูผอมลงด้วยนะ 1. รูปร่างทรงลูกแพร์ สำหรับสาวๆ ที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์ หรือมีช่วงสะโพกที่ดูกว้างกว่าหน้าอก แบบหมายเลข 1 เสื้อท่อนบนที่เหมาะกับคุณคือ แบบโชว์ช่วงคอให้เด่นๆ เข้าไว้ เช่น เสื้อเปิดไหล่ เสื้อคอกว้างเพราะเสื้อทรงนี้จะเพิ่มวามดึงดูดสา
เพราะแบบนี้ถึงไม่ผอม! 4 อย่างยิ่งทำยิ่งมีพุง!
เพราะแบบนี้ถึงไม่ผอม! 4 อย่างยิ่งทำยิ่งมีพุง!
อยากมีหุ่นดี แน่นอนว่ามันเป็นความใผ่ฝันของคุณสาวๆแทบทุกคน เพราะฉะนั้นสาวๆถึงได้พยายามควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่ยังไงยังก็น้ำหนักไม่ลดสักที ยิ่งลดพุงยิ่งมา เฮ้อออ วันนี้ เลยมีสาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดมาฝากคุณสาวๆค่ะ ไปดูกันเลยว่าทำไม..... ไม่กินมื้อเช้า สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดสักที่ อย่างแรกเลยคือการที่คุณสาวๆ "งดมื้อเช้า" ค่ะ การงดมือเช้าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างพลังงานและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย
รู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ  แค่อาบน้ำ
รู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำ
รู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ  แค่อาบน้ำเท่านั้น ซึ่งก็เป็นวิธีที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ว่าแต่จะมีวิธีการอาบน้ำอย่างไรให้
แค่นอนก็ผอมได้ !! เผยเคล็ดลับ 3 วิธีผอมได้ แค่นอน มาดูกัน
แค่นอนก็ผอมได้ !! เผยเคล็ดลับ 3 วิธีผอมได้ แค่นอน มาดูกัน
สวัสดีค่ะสาวๆ Gang Beauty สาวๆรู้หรือไม่การนอน ช่วยทำให้สาวๆมีหุ่นที่สวยดั่งใจได้ แต่การนอนที่ว่า คือการนอนอย่างมีคุณภาพค่ะ ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วเราควรนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะหากได้นอนหลับสนิทในเวลาเท่านี้ ฮอร์โมนที่กระตุ้นการเจริญเติบโตหรือ Human Growth Hormone จะยิ่งหลั่งออกมาสำหรับเด็กๆ ฮอร์โมนตัวนี้ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ส่วนสาวๆ อย่างเราฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยให้มีการสร้างโปรตีนมากขึ้น เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้ไขมันที่สะสมในร่างกายลดลง วันนี้วันมี 3 วิธีให้สาวๆนำไปใช้เพื่อผลลัพธ์ที่ด
ขี้เกียจก็ผอมได้! 5 ทริคง่ายๆ ช่วยผอม ฉบับสาวขี้เกียจ!!
ขี้เกียจก็ผอมได้! 5 ทริคง่ายๆ ช่วยผอม ฉบับสาวขี้เกียจ!!
ต่ผลัดไปหลายๆครั้งเข้ารู้ตัวอีกทีก็น้ำหนักขึ้นมา 5โล 10โล เข้าไปแล้ว ทำไงดีละทีเนี่ยเชื่อว่าหลายคนก็คงเป็นความรู้สึกเดียวกันคือ "ความขี้เกียจ" นั่นเอง ขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่อยากไปฟิตเนทขี้เกียจจัง อยากนอนอยู่เฉยๆ วันนี้ gangbeauty มี5 ทริคง่ายๆ ช่วยผอม ฉบับสาวขี้เกียจ!!ทำตามแล้วได้ผลแน่นอน 1.ลดทีละส่วน จะออกกำลังกายทั้งทีก็ขี้เกียจเหลือแสน นอนบนเตียงนุ่มๆ นี่แหละสบายกว่าเยอะ แต่สาวๆ รู้หรือไม่ว่าถึงแม้จะนอนสบายอยู่บนเตียง เราก็สามารถออกกำลังกายได้แบบง่ายๆ เช่นหากคุณนอนอยู่บนเตียงก็สามารถ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่