ลดความอ้วน

6 อาหารเสริมดักจับไขมัน 2024 ลดความอ้วน เร่งการเผาผลาญ
6 อาหารเสริมดักจับไขมัน 2024 ลดความอ้วน เร่งการเผาผลาญ
แนะนำ 6 อาหารเสริมดักจับไขมัน 2023 วิตามินลดความอ้วน ช่วยเร่งการเผาผลาญ ตัวช่วยหุ่นสวย เป๊ะ ปัง หุ่นสวยๆ ใครก็อยากมี แต่เรื่องกินก็เป็นเรื่องใหญ่เหมือนกัน ทำให้น้ำหนักเจ้ากรรมขึ้นเร็วมาก ไขมันก็เพิ่มมากขึ้น ต้องใช้ตัวช่วยในการลดน้ำหนักด่วนๆ เพราะจะห้ออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ วันนี้ GangBeauty เล
แนะนำอาหารลดความอ้วนใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารลดความอ้วนใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
ในยุคนี้คนหนุ่ม/สาวรุ่นใหม่มักจะชอบอาหารจานด่วน ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง อันเนื่องมาจากความเร่งรีบ  หรือไม่สะดวกเนื่องจากอยู่หอพัก /อพาร์ตเมนต์ แหล่งอาหารที่เข้าถึงง่ายที่สุดก็คือ 7-11 ซึ่งมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในย่านชุมชน ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่ 7-11 จะเป็นตัวเลือกต้นๆ ในการฝากท้องของคนสมัยนี้ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักแล้ว การเลือกสรรอาหารในแต่ละมื้อก็ต้องพิถีพิถันมากขึ้นอีก ต้องสังเกตแคลอรี่ในฉลาก เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปด้วย วันนี้ผมจึงมาแนะนำอาหารใน 7-11 ที่แคลอรี่ต่ำกว่า 200 โด
8 ยาลดความอ้วน (อาหารเสริมลดน้ำหนัก) ยี่ห้อไหนดี 2024
8 ยาลดความอ้วน (อาหารเสริมลดน้ำหนัก) ยี่ห้อไหนดี 2024
แนะนำ 8 ยาลดความอ้วน อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย ลดไขมันได้ผลจริง ใครบ้างจะไม่อยากมีหุ่นเพรียวสวย แต่ปัญหาหลักๆ ที่ทำใหหุ่นสวยๆ ยังไม่มาสักทีก็คงต้องโทษอาหารประเทศเราที่มันอร่อยเกินไป จะไปที่ไหนก็มีแต่ของอร่อยน่าทาน สุดท้ายเราก็ทานแบบเต็มที่ และจบลงด
ไขข้อข้องใจ อยากลดความอ้วน ควรวิ่งหรือเดินดีกว่ากัน!
ไขข้อข้องใจ อยากลดความอ้วน ควรวิ่งหรือเดินดีกว่ากัน!
เทรนด์ที่มาแรงตอนนี้ไม่ใช่การสวมเสื้อผ้าแฟชั่น ทำผมสีฉูดฉาด แต่เป็นการออกกำลังกายกระชับหุ่นและรูปร่างนี่แหละ ซึ่งวิธีออกกำลังกายที่ฮิตๆกันจะมีอะไรนะ เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ คาร์ดิโอให้ร่างกายเฟิร์ม หุ่นเพรียวเรียวบาง ใส่เสื้อโชว์เอวได้แบบกระแสนิยมใช่มั้ยล่ะ ยิ่งที่ฮิตจริงๆต้องเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบเดินรอบสนาม ไม่ก็วิ่งในสวน แต่รู้มั้ยว่ามันต่างกันยังไง ต่างกันมากแค่ไหน ระหว่าง วิ่งกับเดินเร็วอะไรดีกว่า อันไหนช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่า ตาม มาไขข้อข้องใจกันดีกว่าจ้ะ การวิ่ง    
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
สำหรับใครที่อยากมีหุ่นสวยด้วยระยะเวลาอันรวดเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันเพื่อเอาใจสายลดน้ำหนักที่อยากจะมีเชพที่สวยงามด้วยการลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องรอนาน กับ 5 เทคนิคลดความอ้วนง่ายๆ ฉบับเร่งด่วน ยืนยันว่าทำได้จริง ทำได้เร็วและเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน 1. เดินขึ้นบันไดเป็นประจำ การเดินขึ้นบันได ไม่ว่าจะเป็นบันไดที่ทำงาน บันไดของสะพานลอย หรือบันไดที่ไหนๆ ก็ตาม ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมากในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิ
แค่เดินก็ผอมได้! วิธีลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการเดิน!
แค่เดินก็ผอมได้! วิธีลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการเดิน!
สมัยนี้ใครๆก็ต้องหุ่นดี อยากผอมบางต้องเข้ายิม ฟิตแอนด์เฟิร์มกันให้หนัก แต่สาวบางคนก็ไม่ได้มีงบมากพอจะเข้ายิมทุกวัน มีเทรนเนอร์ส่วนตัว หรือบางคนก็อาจจะไม่มีแม้แต่เวลา เพราะกลับมาจากทำงานก็เหนื่อยจนแทบจะตายอยู่แล้ว สาวบางคนก็เข้าสู่ความเป็นคุณแม่ เป็นแม่บ้านไปเรียบร้อย แค่กิจวัตรประจำวันก็ยุ่งเหยิง จะเอาเวลาไหนไปออกกำลังให้ร่างกายเพรียวบางกันล่ะ! ฮั่นแน่ะ ลืมไปแล้วล่ะสิว่า "แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย" ฉะนั้น แค่การเดินของเธอก็ช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้นะ! แต่อาจจะต้องเรียนรู้หลักในการเดินนั้นสักหน
เรื่องจริงหรือเปล่า ?
เรื่องจริงหรือเปล่า ? "นอนเยอะ" แล้วจะช่วยลดความอ้วนได้ !!!
หากคุณจะใช้วิธีการนอน เป็นตัวช่วยลดความอ้วนนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีแต่ควรมีความพอดี หรือให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเท่านั้น เพราะนอนมากเกินไปก็มีผลเสียเช่นกัน และวันนี้ gangbeauty จะมาให้สาเหตุว่าเพราะอะไรคุณถึงไม่ควรนอนนานจนเกินไปค่ะ : pinterest.com อันดับแรกเลย *ถ้าคุณนอนห
สมุนไพรลดน้ำหนัก ตัวช่วยเสริมช่วยลดความอ้วน
สมุนไพรลดน้ำหนัก ตัวช่วยเสริมช่วยลดความอ้วน
และน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากช่วยขับของเสียผ่านปัสสาวะออกจากร่างกาย ไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ และมีเอนไซม์ฟอสโฟลิโพเรส (phospholipase) ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ทำให้น้ำหนักลดลงได้ เป็นอย่างไรบ้างคะสมุนไพรลดน้ำหนักที่เราแนะนำ ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมหรือยาลดความอ้วนอะไรเลย ใช้แค่สมุนไพรไทย เห็นผลปลอดภัย  ไม่ต้องกลัวกลับมาโยโย่ด้วย
แค่ 30 นาที/วัน
แค่ 30 นาที/วัน "วางน้ำแข็ง-ไว้หน้าท้อง" ช่วยลดความอ้วนได้จริง !!!
ปกติน้ำแข็ง หากไม่ใช้เพื่อดับกระหายหรือใส่เครื่องดื่มเพื่อทำความเย็น ก็จะถูกนำมาใช้เพื่อลดอาการบวม หรือลดการอักเสบ ล่าสุดนักวิทยาศาสตร์โรงเรียนแพทย์ มหาวิทยาลัยเคนตักกี ได้ค้นพบวิธีลดความอ้วนทางลัด โดยการเอาก้อนน้ำแข็งมาร้อยเป็นเข็มขัด คาดรัดไขมันตามตัวไว้ 30 นาที นอกจากจะทำให้ผอม แล้วยังแข็งแรงสมบูรณ์ดีด้วย สิ่งเดียวที่ต้องทนก็คือ ความเย็นจากน้ำแข็งนั่นเอง เพราะคนเรามีเนื้อเยื่อไขมันอยู่ 2 ประเภท คือ ไขมันขาว ที่ทำให้หน้าท้องและส
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
พลังงานแก่ร่างกาย โดยปริมาณแป้งที่เหมาะสมต่อวันคือ ปริมาณเท่ามือทำท่าลักษณะเหมือนรองน้ำดังภาพ ใน 1 กำปั้นไม่ควรมากไปกว่านี้ และชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่ควรทานคือแป้งแบบไม่ขัดสี เช่น ธัญพืช ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง และขนมปังโฮลวีทที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับคนที่อยากลดความอ้วนอย่างปลอดภัยควรทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ 4. นิ้วโป้งใช้คำนวณปริมาณไขมัน การงดทานไขมันเพื่อลดน้ำหนักเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้หลายคนลดน้ำหนักไม่ประสบผลสำเร็จ แถมยังทำลายสุขภาพ เพราะร่าง
นักวิจัยเผย 3 เทคนิคลดความอ้วนสุดแปลก ขนมกับน้ำแข็งก็ใช้ได้!!
นักวิจัยเผย 3 เทคนิคลดความอ้วนสุดแปลก ขนมกับน้ำแข็งก็ใช้ได้!!
สูตรการลดน้ำหนักที่ว่าด้วยเรื่องของการคุมอาหารและออกกำลังกายมีมากมายทั่วไป หาได้ง่ายตามอินเทอร์เน็ต แต่สูตรลดน้ำหนักที่เรียกว่าเป็นเคล็ดลับ ไม่ค่อยมีคนรู้ แถมยังแปลกมากก็ยังมีแอบแฝงอยู่ไม่น้อย วันนี้ จะขอนำเสนอ 3 วิธีการลดน้ำหนักแบบใหม่ ไม่เหมือนใคร น่าลองสุดๆ ไปเลยล่ะ! 1. น้ำแข็งลดน้ำหนัก www.publicdomainpictures.net           ฟังดูอาจจะเกิดอาการขมวดคิ้ว แต่เราขอการันตีว่านี่ไม่ใช่แค่ความเชื่อ เพราะเป็นผลการศึกษามาจากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่ง วิธีการคือให้ใช้ก้อน
3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
สำหรับวัยทำงานหรือวัยเรียน ที่ไม่มีเวลาออกกำลังหรือขี้เกียจออกกําลังกาย วันนี้ มาแนะนำ 3 กิจกรรมทางเลือกที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้มาฝากกันค่ะ เพียงแค่คุณปฏิบัติเป็นประจำ รับรองว่าชุดให้ หน้าท้อง ต้นขา หน่องขากระชับแน่นอนค่ะ : pixabay.com 1. เดินลงบันได แทนการลงลิฟต์หรือขึ้นบันไดเลื่อน สำหรับใครที่อยู่คอนโดชั้นไม่ได้สูงจนเกินไป หรือเดินทางไปทำงานด้วยรถไฟฟ้า หรือจะเป็นการเดินทางอื่นๆ อะไรก็ตามแต่ แนะนำว่าให้ใช้การเดินขึ้นลงบันได แทนการขึ้นลงลิฟต์หรือขึ้นลงบันไดเลื่อนค่ะ เพร
12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
12 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ที่สาวๆไม่ต้องโอดครวญออกกำลังกายหนัก !!!
แค่พูดถึงเรื่องการ ลดความอ้วน ลดหุ่น ผู้หญิงหลายคนก็โอดครวญแล้วก็รู้สึกขี้เกียจกันขึ้นมาแล้วใช่ไหมล่ะ ทีแรกๆจะวางเป้าไว้ซะดิบดี แต่ว่าพอตัวขี้เกียจเกาะ ก็ทำเอายุบแผนการลดหุ่นไปซะดื้อๆซึ่งต้นเหตุที่ทำให้การ
ผอมแน่นอน! 6 ขั้นตอนลดความอ้วนให้ได้ผลจริงๆ
ผอมแน่นอน! 6 ขั้นตอนลดความอ้วนให้ได้ผลจริงๆ
าไปสิคลิปออกกำลังกาย ถามว่าทำกันอยู่กี่เปอร์เซ็นต์? จริงๆเจ้าเรื่องความผอมเนี่ยนะ มันไม่ได้อยู่ที่ร่างกายของเธอหรอก แต่มันอยู่ที่ความคิดกับหัวใจของเธอมากกว่าว่าพร้อมจะทำให้ร่างกายผอมไปด้วยกันรึยัง ตามมาเช็คกับ Gangbeauty กันหน่อยดีกว่า กับ  6 ขั้นตอนลดความอ้วน เธอที่อยากผอมน่ะได้ลองทำมันดูแล้วหรือยัง? 1. ก่อนจะผอม หาเหตุผลให้ฟังขึ้นก่อนว่าจะผอมไปทำไม           อันนี้คือเรื่องแรกที่จะว่าสำคัญก็ถือว่ามาก เพราะเป็นจุดเริ่มต้นของเรี่ยวแรงฮึดของเธอนั่นแหละ ส่วนใหญ่ก็แค่ อยากผอมเพราะเพื่อน อยากผอมเพราะค
6 อาหารช่วยให้อารมณ์ดี แถมลดความอ้วนได้!!!
6 อาหารช่วยให้อารมณ์ดี แถมลดความอ้วนได้!!!
ให้คุณสามารถจดจำอะไรได้ดี จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น 2. ไข่ นอกจากโปรตีนที่คุณจะได้อย่างเพียงพอแล้ว ไข่ยังเต็มไปด้วยวิตามินดี ซึ่งช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ให้คุณไม่ป่วยง่ายๆ และยังลดอาการเครียดได้ด้วย ที่สำคัญยังเป็นเพื่อนรักสำหรับสาวๆที่ลดความอ้วนได้อีกด้วย 3. กล้วย เต็มไปด้วยโพแทสเซียม ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ การอุดตันของเส้นเลือดในสมอง โรคข้ออักเสบ เต็มไปด้วยวิตามินบี ที่ช่วยลดเรื่องความเครียดได้ 4. ดาร์คช็อคโกแลต ช็อคโกแลตมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มากมาย มีแมกนีเซียม ที่
อยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหาร 5 เมนูนี้ช่วยคุณได้
อยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหาร 5 เมนูนี้ช่วยคุณได้
ายมีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมันที่เสี่ยงต่อโรคอ้วนด้วยกันทั้งนั้น แต่คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น แล้วหันมาเลือกกินอาหาร 5 เมนูที่หากินได้ง่าย ราคาไม่แพง สามารถซื้อได้ในปริมาณมาก แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหารต้องรีบจดอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้เอาไว้เลย 1.แซลมอน ใครได้ยินชื่อหลายคนก็อาจจะน้ำลายไหลแล้ว เพราะแซลมอนเป็นปลาอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ ต้องได้รับการจากรับประทานปลาน้ำล
ผอมไวแต่อวัยวะตาย!! ผลเสียของการกินน้อย-อดอาหาร ไม่ต่างจากยาลดความอ้วน!!
ผอมไวแต่อวัยวะตาย!! ผลเสียของการกินน้อย-อดอาหาร ไม่ต่างจากยาลดความอ้วน!!
ure.com           ในขณะที่บางคนอาจได้ผลตรงกันข้าม คืออดอาหารไปสักพัก ก็ทนไม่ไหว ตบะแตกแล้วทานมากขึ้น เหตุการณ์นี้เรียกว่า "โยโย่" น้ำหนักตัวจะพุ่งสูงอย่างรวดเร็วเพราะระบบเผาผลาญไม่ทำงานไปแล้ว จากนี้จะยิ่งลดน้ำหนักลงยากกว่าเดิม ไม่ต่างอะไรกับการทานยาลดความอ้วน ร่างกายจะต้องใช้เวลาอีกนานเลยทีเดียวในการกลับมาทำงานปกติ maxpixel.freegreatpicture.com           ฉะนั้นแล้ว ถ้าต้องการการลดน้ำหนักที่อาจจะได้ผลช้า แต่ปลอดภัยต่อร่างกายแล้วล่ะก็ ให้จำกัดปริมาณอาหารในอัตราส่วน คาร์โบไฮเดรต 65% ไขมันดีหรือไขมันไม
วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แม้แต่คนที่ขี้เกียจก็ยังผอม
วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แม้แต่คนที่ขี้เกียจก็ยังผอม
ดข้าวนอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลแล้ว ยังทำให้ร่างกายอ่อนแอเนื่องจากขาดสารอาหาร การอดข้าวหรือปล่อยไว้จนทำให้รู้สึกหิวมากๆ ยังทำให้เกิดความเครียดและเมื่อตบะแตกก็ยิ่งทำให้กินได้เยอะขึ้นกว่าเดิมซึ่งเป็นสาเหตุของการอ้วนนั่นเอง เห็นไหมคะว่าการลดความอ้วนแบบง่ายๆ แม้แต่คนที่ขี้เกียจก็ยังผอมได้แม้ไม่ต้องพยายามมากมายนัก เพียงแค่หันมารักตัวเองให้มากขึ้นก็เพียงพอแล้วค่ะ
เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
คงไม่มีใครที่อยากอ้วน หน้าท้องย้อยกันใช่ไหมล่ะคะ และทุกคนก็รู้กันดีว่าสาเหตุของความอ้วนล้วนเกิดจากการกินอาหารแบบผิดๆ ร่วมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ที่ไม่ค่อยขยับตัวออกกำลังกายจึงยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกินเสียใหม่ กินอย่างไรให้ห่างไกลความอ้วน ไปติดตามกันเลยค่ะ 1.กินพออิ่ม หยุดการกินอาหารและขนมตามใจปากกันได้แล้ว ต่อไปนี้ต้องท่องไว้เลยนะว่า กินแค่พออิ่มเท่านั้น อีกอย่างที่ทำให้หลายคนทานอาหารมากเกินพอดี คือ ความรู้สึกเสีย
เทคนิคลดความอ้วน กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
เทคนิคลดความอ้วน กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
หลายคนอาจจะพอทราบกันอยู่แล้ว ว่ามีเทคนิคลดความอ้วนอย่างหนึ่งที่นิยมทำกัน คือการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพราะแต่ละกรุ๊ปเลือดมีสารเคมีในเลือดที่ต่างกัน ดังนั้นจึงสามารถย่อยอาหารได้แตกต่างกัน การกินอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดจึงช่วยให้ย่อยง่ายไม่ตกค้าง ซึ่งส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ อาหารตามกรุ๊ปเลื
20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน
หลายคนคงรู้ดีว่าการลดน้ำหนักนอกจากจะต้องออกกำลังกายแล้ว คุณยังต้องเลือกรับประทานอาหารอีกด้วย บางรายถึงขั้นอดอาหารในมื้อเย็นเลยก็มี จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายขนาดนั้นค่ะ แค่เลือกรับประทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ว่าแล้วลองไปดู 20 เมนูแคลอรี่ต่ำที่ Gang Beauty นำมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูอร่อยและอิ่มท้องไม่ต้องทรมานนอนหิวอีกต่อไป 1.ยำวุ้นเส้น ปริมาณ 120 แคลอรี่ 2.แกงเห็ดรวม 90 แคลอรี่ 3.ต้มยำกุ้งน้ำใส 90 แคลอรี่ 4.ส้มตำปู 35 แคลอรี่
6 สัญณาณอันตรายต้องหยุดลดความอ้วน เดี๋ยวนี้!!!
6 สัญณาณอันตรายต้องหยุดลดความอ้วน เดี๋ยวนี้!!!
เชื่อว่าคุณสาวๆหลายท่านค่อนข้างมีความกังวลในรูปร่างตัวเองเป็นอย่างมาก และพยายามไดเอทกันสุดๆเพื่อให้หุ่นที่ตัวเองคิดว่าสวย แต่อย่าพึ่งเอาแต่หักโหมมากเกินไปเพราะนอกจากจะไม่ทำให้คุณผอมแล้ว โรคก็จะตามมาด้วย เช่นเดียวกับถ้าคุณสาวๆมีอาการ แบบ 6 ข้อที่ หามานี้เป็นสัญณาณว่าคุณสาวๆต้องล้มเลิกการลดน้ำหนักแล้วด่วน! ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. น้ำหนักคุณขึ้นๆ ลงๆ อย่างต่อเนื่อง :เป็นสัญญาณของการ "โยโย่" คุณอาจจะใช้วิธีลดน้ำหนักที่ผิดๆ จนทำให้ร่างกายเริ่มเสียศูนย์ แสดงว่าการลดน้ำหน
10 วิธีลดความอ้วน แบบไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็เห็นผลได้ !!!
10 วิธีลดความอ้วน แบบไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็เห็นผลได้ !!!
ใครที่ต้องการลดความอ้วน แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนัก ไม่อยากอดอาหาร วันนี้ gangbeauty มี 10 วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาฝากกันค่ะ เหมือนการใช้ทฤษฏีการหลอกตัวเอง เปลี่ยนอุปกรณ์เครื่องใช้ในการทานอาหาร เท่านี้ก็สามารถส่งผลต่อระบบการคิดในสมองของเราได้ มีวิธีการอย่างไรไปอ่านกันเลย !!
ลดความอ้วนได้ง่ายๆแค่เดินเข้า 7-11 รวมอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด !!
ลดความอ้วนได้ง่ายๆแค่เดินเข้า 7-11 รวมอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด !!
1.อกไก่นุ่ม เมนูอกไก่นุ่มเป็นอีกหนึ่งในเมนูคลีนๆที่เราอยากนำเสนอ ด้วยแคลอรี่ที่น้อยนิดเพียง 80 แคลอรี่ ก็ตอบโจทย์สาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักแถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารพวกโปรตีนมากสุดๆไปเลยยย โดยสาวๆอาจทานเพียวๆเลยก็ได้หรือจะครีเอทเมนูใหม่ๆให้ไม่น่าเบื่อก็ทำได้ง่ายๆเช่น ทานคู่กับสลัดเป็นสลัดไก่อร่อยคลีนๆ หรือจะจับคู่กับขนมปังโฮลวีตแซ่่บๆ ก็อร่อยได้แถมยังลดน้ำหนักได้อีกด้วย 2.ข้าวกล้อง เหมาะมากๆเลยสำหรับการควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพ ฉะนั้นสาวๆต้องไปจัดสักหน่อยแล้วว 3.สลัดผัก
4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ
4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ "แขม่วท้อง" !!!
การแขม่วท้อง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้การแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก  แต่ก็ต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เช่นรับประทานผลไม้ มะละกอ ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย การแขม่วท้องคงไม่ใช่คำตอบเดียว : pinterest.com 1. ท่ายืนแขม่วท้อง ในขณะที่เรายืนทำกิจกรรมอะไรต่างๆ ให้เราหายใจเข้าและแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด จากนั้นก็
7 สูตรลดความอ้วน เริ่มทำหลังเที่ยงถึงก่อนนอน !!!
7 สูตรลดความอ้วน เริ่มทำหลังเที่ยงถึงก่อนนอน !!!
วันนี้ gangbeauty ได้นำ 7 เคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆมาฝากกันค่ะ เพียงแค่คุณเริ่มทำหลังเที่ยง - ถึงเที่ยงคืน โดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารก็สามารถช่วยลดความอ้วนได้ เพียงทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเท่านี้รับรองเห็นผลค่ะ : pinterest.com 1. เตรียมอาหารกลางวันไปกินเอง อาหารกลางวันปกติคือ ข้าวราดแกง กระเพรา ข้าวผัด ซึ่งแต่ละอย่างมีทั้งข้าว อาหารผัดน้ำมัน จะให้ไปทานอาหารแคลลอรี่ต่ำที่ไหน หรือถ้ามีก็ไม่
6 ทริค ลดความอ้วน รับรองผอม!!
6 ทริค ลดความอ้วน รับรองผอม!!
หากคุณสาวๆกำลังเผญิชกับปัญหาลดน้ำหนักยังไง้ ยังไงก็ไม่ผอมสักที วันนี้ มีทริคดีในการช่วงลดน้ำหนักมากฝาก รับรองถ้าคุณสาวๆทำตามผอมชัวร์ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. กินอาหารแบบปิรามิดกลับหัว คือการที่เราทานอาหารแบบ มื้อเช้ากินให้กินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินอย่างคนธรรมดา มื้อเย็นกินอย่างยาจก มือเช้าเป็นมือที่สำคัญเพราะฉะนั้นจัดหนักไปเลย ส่วนมื้อกลางวันจนถึงมื้อเย็นเป็นเวลาที่เราใกล้เข้านอน ช่วงเวลาที่หลับร่างกายจึงไม่ได้ดึงแคลอรี่ออกมาเผาผลาญ สุดท้ายก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในส่วน
ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ดึงสติ!!! 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!! ที่สาวๆต้องรู้!!
ะให้หุ่นเราผอม เอวS  แต่ทำยังไงก็ยังไม่ผอม ไม่ว่าจะออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก กินน้อยๆเลี่ยงของที่มีไขมัน กินข้าววันละมื้อ แต่ทำไมก็ยังดูอ้วน ทั้งๆที่อีกคนก็น้ำหนักเท่าเราแต่ทำไมเค้าถึงดูผอมมากกว่า วันนี้ gangbeauty มีความลับกับ 5 เรื่องเข้าใจผิดสำหรับการลดความอ้วน!!ที่สาวๆต้องรู้!! มีเรื่องอะไรบ้างมาดู 1. น้ำหนักลดลงไม่ได้แปลว่าผอมลง เป็นสิ่งที่ผู้หยองหลายคนมักเข้าใจผิดเห็นว่าน้ำหนักลงคิดว่าผอมแต่จริงๆแล้วป่าวเลยจ้า เราไม่รู้ว่าที่น้ำหนักลดลงไปเป็นน้ำหนักของไขมันหรือกล้ามเนื้อ เปรียบเทียบง่ายคน2คนที่น
สุดยอด !! 20 วิธีช่วยลดความอ้วนง่ายๆ แบบไม่ต้องอดอาหารก็สามารถผอมได้ !!!
สุดยอด !! 20 วิธีช่วยลดความอ้วนง่ายๆ แบบไม่ต้องอดอาหารก็สามารถผอมได้ !!!
วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 20 เคล็ดลับช่วยลดความอ้วนง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่ก็สามารถผอมได้ โดยการ ลด ละ เลิก อาหารที่ทำร้ายสุขภาพร่างกายของคุณนั้นเอง และมีวิธีปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ !!! : pixabay.com 1. เลี่ยงแป้งขาว อาหารที่ทำมาจากแป้งที่ผ่านการขัดสีจนขาว แม้ว่าจะให้คา
แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความอ้วน
แบ่งปันเรื่องราวสาวเกาหลีลดน้ำหนักอย่างเห็นผลและยั่งยืน หลังโยโย่หนักจากยาลดความอ้วน
สาวเกาหลีหุ่นดีคนนี้ เคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ แม้กระทั่งกินยาลดความอ้วน และดูเหมือนว่าการกินยานั้นจะได้ผล เพราะผ่านไป 2 เดือน น้ำหนักลดจริง 12 กก. แต่หลังจากนั้นโยโย่อ้วนกว่าเดิมสองเท่า จึงต้องเริ่มใหม่ และคราวนี้เธอลดอย่างถูกต้อง ด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ใช้เวลานานกว่าตอนที่กินยา แต่สิ่งที่ได้ตามมาคือ หุ่นด
6 เคล็ดลับลดความอ้วน ไดเอ็ทอย่างไรให้เห็นผลจริง !!!
6 เคล็ดลับลดความอ้วน ไดเอ็ทอย่างไรให้เห็นผลจริง !!!
วันนี้ มาแนะนำ 6 เคล็ดลับการไดเอ็ทอย่างไรให้เห็นผล และการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง เพื่อไม่ให้เราเหนื่อยจนเกินไป และถ้าหากคุณทำวิธีต่อไปนี้ให้เป็นนิสัยได้เชื่อได้เลยค่ะว่าน้ำหนักคุณต้องลดอย่างแน่นอน !!! 1. ลด ละ เลิก แอลกอฮอล์ สำหรับหนุ่มสาวนักเที่ยว ที่รักการสังสรรค์เป็นชีวิตจิตใจ ได้ยินประโยคนี้อาจจะรู้สึกร้อนๆ หนาวๆ แต่ถ้าต้องการลดน้ำหนักจริงๆ ก็ต้องลด ละ เลิกการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเป็นเวลา 1เดือน ห้ามดื่มเด็ดขาด ซึ่งจะช่วยให้ลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็ว และหลังจาก 1 เดือนนั
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
สาวๆที่กำลังต้องการลดความอ้วน แต่กังวลเรื่องทานอาหารและไม่อยากอดอาหาร วันนี้ GangBeauty นำ 7 สูตรการกินโยเกิร์ตที่จะช่วยลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ เป็นการคู่กับผลไม้ ที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณด้วย เพราะฉะนั้นควรทานเป็นประจำทุกๆวันให้เป็นนิสัยนะคะ !! 1. แอปเปิ้ล +โยเกิร์ต
รักษาหุ่นให้เป๊ะ ด้วยสูตรลดความอ้วนของสาวใหม่ ดาวิกา
รักษาหุ่นให้เป๊ะ ด้วยสูตรลดความอ้วนของสาวใหม่ ดาวิกา
ดลับรักษาหุ่นง่ายๆ มาตอบข้อสงสัย กักตัวยังไงไม่ให้หุ่นพัง ! สาวๆ คงเคยสงสัยกันบ้างว่าดาราลดน้ำหนักกันแบบไหน หรือมีเคล็ดลับรักษาหุ่นยังไงให้เป๊ะตลอดเวลา วันนี้ฟ้ามีตาแล้วค่ะ เพราะสาว ใหม่ ดาวิกา ใจดีมาแชร์วิธีลดน้ำหนักของตัวเองแบบหมดเปลือก ว่าแต่สูตรลดความอ้วนสไตล์ ใหม่ ดาวิกา จะเป็นยังไงบ้าง ตามมาดูกันเลย เรื่องของเรื่องก็คือมีช่วงหนึ่งที่ ใหม่ ดาวิกา มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถขยับตัวเร็วๆ ได้เลยนานเป็นสัปดาห์ จนทำให้น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 3-5 กิโลกรัม เธอเลยต้องลุกขึ้นมาฟิตหุ่นใหม่อีกครั้ง เพื่อทวงคื
ก่อนผอมจะป่วยก่อน!! 5 วิธีลดความอ้วนสุดโต่ง
ก่อนผอมจะป่วยก่อน!! 5 วิธีลดความอ้วนสุดโต่ง
"ความอ้วน" ถือปัญหาอันดับหนึ่งของผู้หญิงทั่วโลกเลยก็ว่าได้ เพราะรูปลักษณ์เป็นสิ่งที่เห็นก่อนเป็นอันดับแรกอะเนอะ แถมคุณผู้หญิงทั้งหลายคงไม่อยากอ้วนกันหรอก เลยทำให้สาวๆหาวิธีลดน้ำหนักกันต่างๆนาๆ ไม่ว่าจะควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย กินผักผลไม้ และอีกหลาากหลายวิธี แต่วันนี้ มีวิธีลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง ที่ไม่ควรทำตามมาบอก ทำไมถึงไม่ควรทำตาม เพราะถ้าคุณสาวๆทำตามก่อนจะผอมคงได้ไปนอนเล่นที่โรงพยาบาลก่อนแน่ๆเลย 1. ใช้แรปพันร่างกาย การเข้าสปาแล้วพันด้วยแรปเป็นชั่วโมงๆ เพื่อให้น้ำหนักลด
เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เมื่อเผลอกินตามใจปากแบบไม่ยั้ง
สักพักจนรู้สึกอึดอัด ใส่เสื้อผ้าก็คับติ้ว แบบนี้น้ำหนักขึ้นชัวร์ๆ ไม่ต้องสืบเลยค่ะ โดยเฉพาะใครที่รู้ตัวว่าตบะแตก Enjoy eating ชนิดที่ไม่ห่วงอ้วน แน่นอนว่าน้ำหนักย่อมขึ้นภายในไม่กี่วันแน่ๆ แต่ถ้าไม่อยากคงสถานะอวบอ้วนตลอดไป กลับใจมาลดน้ำหนัก กับ 3 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนกันไหมล่ะ 1. เลือกกินให้เป็น แล้วจะเห็นน้ำหนักลด น้ำหนักเราขึ้นมาพรวดๆ เพราะนิสัยกินไม่เลือกที่เผลอทำมาใช่ไหมล่ะคะ ดังนั้นตั้งแต่มื้อต่อไปเราควรเลือกกินอาหารแคลอรีต่ำ งดกินของหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน เลือกรับประทานแป้งไม่ขัดสีอย่างข้าวซ้อม

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่