ลดน้ำหนัก

รวม 10 เมนูอาหารกลางวัน เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย กินแล้วผอม
รวม 10 เมนูอาหารกลางวัน เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย กินแล้วผอม
สำหรับการลดน้ำหนักแล้ว อาหารที่ทานในแต่ละมือสำคัญมากๆ ค่ะ เหมือนเป็นตัวกำหนดหลักๆ เลยว่าน้ำหนักเราจะลด หรือน้ำหนักจะเพิ่มกันแน่ ฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และแคลอรี่้อยๆ เลยจำเป็นมากๆ ค่ะ วันนี้ GangBeauty เลยมี 10 เมนู
10 เมนูอาหาร ลดน้ำหนักแบบคีโต เมนูคีโตทำเองง่ายๆ
10 เมนูอาหาร ลดน้ำหนักแบบคีโต เมนูคีโตทำเองง่ายๆ
แนะนำ 10 เมนูอาหาร ลดน้ำหนักแบบคีโต ทำง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง ราคาไม่แพง น้ำหนักไม่เข้าใครออกใคร จะขึ้นก็ขึ้น ไม่มีการแจ้งเตือน ดังนั้นสาวๆ อย่างเราเลยต้องหันมาทานอาหารสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อควบคุมน้ำหนักไปในตัว ไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายหนักๆ ซึ่งหนึ่งในเมนูสุขภาพยอดฮิต นั่นก็คือ
8 เมนูสุขภาพ เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
8 เมนูสุขภาพ เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมารักสุขภาพ วันนี้ GangBeauty เลยมี 8 เมนูสุขภาพ มาฝากค่ะ เป็น 8 เมนูสุขภาพ เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ จะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้น แถมยังเหมาะสำหรับคุณสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักด้วยนะคะ เพราะเป็นเมนูที่ทานแล้วไม่อ้วน แคลอรี่น้อย เหมาะสำหรับช่วงไดเอทจริงๆ ค่ะ ที่สำคัญทำไม่ยากด้วยนะคะ วัตถุดิบไม่เยอะ และวิธีทำไม่มาก สาวๆ คนไหนที่ทำ
ทั้งอยากลดน้ำหนัก ทั้งอยากหน้าเด็ก
ทั้งอยากลดน้ำหนัก ทั้งอยากหน้าเด็ก "ว่ายน้ำ" บ่อยๆสิช่วยคุณได้แน่นอน
ทำอันตรายต่อข้อต่อของร่างกายอีกด้วย ทั้งยังสามารถว่ายน้ำได้ทุกวันโดยที่ไม่ทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บเลยด้วยค่ะ และที่สำคัญ สาวๆไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำให้เก่งเท่านักกีฬาว่ายน้ำโอลิมปิกหรอกนะคะ ไม่ต้องอาย ไม่ต้องเกรง หรือ กังวลหรอค่ะ เพราะยังไงซะการลดน้ำหนัก หรือ เผาผลาญพลังงานด้วยการว่ายน้ำก็ยังมีประโยชน์อยู่มากมาย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Indiana University ในสหรัฐอเมริกา ได้ทำการเปรียบเทียบระหว่างคนที่ออกกำลังกายโดยมีการว่ายน้ำไปด้วย กับ คนที่ออกกำลังกายโดยไม่ว่ายน้ำ ปรากฏว่า คนที่ออกกำลังกายหรือ
10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ให้หุ่นสวยเป๊ะปัง
10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ให้หุ่นสวยเป๊ะปัง
แนะนำ อาหารเสริมลดน้ำหนักอัปเดต 2023 ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดี สำหรับคนที่อยากมีหุ่นสวย ผิวสวย น้ำหนักกับผู้หญิงเป็นของของแสลงเสมอมาและตลอดไป ยิ่งถ้าเจอใครถามเรื่องน้ำหนัก หรือถักว่าอ้วนขึ้น ก็จดชื่อใส่บัญชีดำไว้รอแล้ว ใครพูดกันเรื่องนี้ เพราะน้ำหนักเจ้าขึ้นเร็ว ลงช้าม
6 กาแฟลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2024 น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ ดื่มแล้วไม่อ้วน
6 กาแฟลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2024 น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ ดื่มแล้วไม่อ้วน
แนะนำ 6 กาแฟลดน้ำหนัก เพราะความอ้วน กับผู้หญิงเป็นอะไรที่เข้ากันไม่ได้จริงๆ ตอนกินก็คิดว่าน้ำหนักคงขึ้นไม่เยอะ แต่เอาเข้าจริงกลับขึ้นไม่หยุด การชดใจกรรมเลยเริ่มต้นขึ้น ซึ่งนอกจากการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารแล้วการทานอาหารเสริม
10 ทริคลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลจริง ไม่อันตราย ไม่โยโย่
10 ทริคลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลจริง ไม่อันตราย ไม่โยโย่
แนะนำ 10 ทริคลดน้ำหนักเร่งด่วน ภายใน 2 อาทิตย์ ได้ผลจริง ไม่เป็นอันตราย ไม่โยโย่ ความอ้วนกับผู้หญิงเป็นหนึ่งปัญหาที่อยู่คู่กันมาแบบยาวนาน ไม่ว่าใครก็ต้องเคยเจอปัญหานี้ กินอะไรนิด อะไรหน่อยน้ำหนักเจ้ากรรมก็สามารถขึ้นมาได้ ทำให้เราต้องคอยควบคุม้ำหนักตัวเองแทบจะเดือนเว้นเ
เช็คลิสต์ 30 อาหารลดน้ำหนักเซเว่น 2024 อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน
เช็คลิสต์ 30 อาหารลดน้ำหนักเซเว่น 2024 อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน
แนะนำ ของกินในเซเว่นลดน้ำหนักเซเว่น 2023 แคลน้อย อร่อย แบบไม่อ้วน หาซื้อง่ายในเซเว่น ด้วยวิถีชีวิตประจำวันที่เร่งรีบส่งผลให้ใครหลายคนเลือกที่จะฝากท้องกับอาหารในร้านสะดวกซื้อที่หาซื้อง่าย ได้ของไว อิ่มท้องได้ทันที แต่สำหรับคนที่กำลัง
6 กาแฟลดน้ำหนัก 2024 ช่วยพุงยุบ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มสวย
6 กาแฟลดน้ำหนัก 2024 ช่วยพุงยุบ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มสวย
บางครั้งการลดน้ำหนักก็ต้องใช้ตัวช่วยเสริมกันบ้าง อย่างอาหารเสริมที่ช่วยควบคุมน้ำหนักที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดี อิ่มท้องนาน และทำให้น้ำหนักลด นอกจากอาหารเสริมแล้วก็ยังมีเครื่องดื่มที่ช่วย
6 คลินิกลดน้ำหนัก 2024 ลดไขมัน กระชับสัดส่วน
6 คลินิกลดน้ำหนัก 2024 ลดไขมัน กระชับสัดส่วน
แนะนำ 6 คลินิกลดน้ำหนักที่ไหนดี 2023 สลายไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วน หุ่นสวยใครบ้างจะไม่อยากมี แต่นั่นแหละค่ะมันไม่ได้มีกันง่ายๆ โดยเฉพาะผู้หญิงที่รักในการกินอย่างพวกเราๆ บอกเลยมันยากมากๆ ค่ะ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารก็ค่อนข้างใช้เวลานาน วันนี้ GangBeauty เลยมีตัวช่วยมาฝา
รวมท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบง่ายๆ ลดน้ำหนักได้ผลจริง
รวมท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบง่ายๆ ลดน้ำหนักได้ผลจริง
แนะนำ ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ลดน้ำหนักได้ผลจริง เรื่องกินคือเรื่องใหญ่ เรื่องน้ำหนักขึ้นก็เรื่องใหญ่เหมือนกันนะ ยิ่งคุณสาวๆ คนไหนน้ำหนักขึ้นง่ายๆ กินอะไรนิดหน่อยก็โดดขึ้นมาเป็นกิโล ก็ยิ่งเครียด วันนี้ GangBeauty เลยมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำเองที่บ้านได้มาฝากค่ะ สำหรับคุณสาวๆ ท
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
เป็นเรื่องที่ผู้หญิงอย่างเราคุ้นเคยกันดีกับการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะไม่มีใครอยากทำก็เถอะ แต่พอถึงช่วงเวลาหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็ต้องกลับมานั่ง
10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2024 ตัวช่วยหุ่นดี เห็นผลจริง รีวิวเยอะ
10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2024 ตัวช่วยหุ่นดี เห็นผลจริง รีวิวเยอะ
แนะนำ 10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2023 ตัวช่วยหุ่นดี เห็นผลจริง รีวิวเยอะ พูดเรื่องน้ำหนักกับผู้หญิงมันก็จะรู้สึกจี๊ดๆ ในใจหน่อยนึง เป็นเรื่องที่เซนซิทีฟมากๆ เพราะส่วนใหญ่ก็เจอปัญหาเดียวกันก็คือ น้ำหนักขึ้นง่ายแต่ลงยากแสนยาก หนทางเป็นสาวสวยหุ่นเพรียวเลยไกลขึ้นทุกที วันนี้ GangBea
ของดีบอกต่อ สูตรน้ำมะขามลดน้ำหนัก วันละ 1 แก้วประโยชน์เพียบ
ของดีบอกต่อ สูตรน้ำมะขามลดน้ำหนัก วันละ 1 แก้วประโยชน์เพียบ
GangBeauty คำว่า อ้วน กับ ผอม ถือเป็นคำที่ค่อนข้างส่งผลต่อจิตใจของผู้หญิงอย่างเราเหลือเกินนะคะ อ้วนไปก็มีคนนินทา ผอมก็มีคนนินทา การมีหุ่นที่ดีไม่ผอม ไม่อ้วนเลยกลายเป็นความฝันของคุณสาวๆกัน แต่การควบคุมน้ำหนักมันยากเย็นเหลือเกิน ฉะนั้นสาวๆคนไหนอยากลดน้ำหนักแบบธรรมชาติตามมาทางนี้เลย เพราะวันนี้เรามีเครื่องดื่ม
ผลวิจัยชี้
ผลวิจัยชี้ "ทานกล้วยให้ถูกเวลา" ช่วยลดน้ำหนักได้จริง !!!
*ผลการวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ชาวญี่ปุ่น ระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อยแต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น และยังได้แนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็นให้กินกล้วยสัก 2 ผลตามด้วยน้ำเปล่า 200 มล. อีก 1 แก้ว หลังจากนั้น 30 นาทีค่อยกินอาหารเย็น เพราะการกินกล้วยจะช่วยลดความอยากอาหาร ไม่ต้องอดอาหารอย่างทรมาน แล้วยังไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก ใช้เวลาสั
รูปร่างแบบเธอ ต้องลดน้ำหนักแบบนี้ ถึงได้ผล!!
รูปร่างแบบเธอ ต้องลดน้ำหนักแบบนี้ ถึงได้ผล!!
ดมา โครงสร้างร่างกายใดๆไม่เหมือนกัน ดังนั้นจะมาใช้วิธีเดียวกันเพื่อให้ไปถึงจุดหมายเดียวกันมันเป็นไปไม่ได้แน่ การออกกำลังกายก็เช่นกัน ก่อนอื่นมาสำรวจตัวเองก่อนดีกว่าว่าร่างกายเธอเป็นแบบไหน เพราะการออกกำลังที่เหมาะสมกับรูปร่างของเธอ ขอบอกว่ามันทำให้เธอลดน้ำหนัก กลับมาเพรียวผอมได้ไวกว่าแบบที่สุ่มทำไปมั่วๆแน่นอน ประเภทแรก ผอมบาง           สังเกตง่ายๆว่าใครรูปร่างแบบนี้ คือพวกที่ใส่เสื้อผ้าดูดี แต่ถอดออกมาจะเห็นเลยว่ามันปลิ้นมันบวมมาก แขนขาอาจจะเรียวยาว แต่เซลลูไลท์กระจายไปทั่วทุกหย่อมหญ้าเลย จริงๆร
แนะนำอาหารลดความอ้วนใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
แนะนำอาหารลดความอ้วนใน 7-11 สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก
กับข้าวกินเอง อันเนื่องมาจากความเร่งรีบ  หรือไม่สะดวกเนื่องจากอยู่หอพัก /อพาร์ตเมนต์ แหล่งอาหารที่เข้าถึงง่ายที่สุดก็คือ 7-11 ซึ่งมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในย่านชุมชน ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่ 7-11 จะเป็นตัวเลือกต้นๆ ในการฝากท้องของคนสมัยนี้ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักแล้ว การเลือกสรรอาหารในแต่ละมื้อก็ต้องพิถีพิถันมากขึ้นอีก ต้องสังเกตแคลอรี่ในฉลาก เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปด้วย วันนี้ผมจึงมาแนะนำอาหารใน 7-11 ที่แคลอรี่ต่ำกว่า 200 โดยประมาณ มาฝากเพื่อนๆ  ครับ 1.ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่สมุนไพร ไข่ให
เตือนแล้วนะ! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่
เตือนแล้วนะ! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่หลายคนยังทำอยู่
ว่ากันว่าเกิดเป็นผู้หญิงต้องไม่หยุดสวย และอย่าหยุดดูแลตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่หลายคนให้ความสำคัญ บางคนกินเก่ง แต่พอน้ำหนักขึ้นก็มานั่งรู้สึกผิด หาวิธีลดน้ำหนักสารพัด ใครว่าวิธีไหนดีลองหมด บางวิธีก็ได้ผลจริง แต่บางวิธีอาจเป็นความเชื่อผิดๆที่ถูกส่งต่อกันมา ตาม GangBeauty ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่ากับ วิธี
3 สเต็ปลดน้ำหนักด้วยมวยไทย ทำตามง่าย หุ่นสวยเฟิร์ม 
3 สเต็ปลดน้ำหนักด้วยมวยไทย ทำตามง่าย หุ่นสวยเฟิร์ม 
อ แต่เรื่องหลักๆ เลยแน่นอนว่าหนึ่งนั้นต้องมีเรื่อง "อ้วน" ค่ะ การที่น้ำหนักขึ้นเป็นเรื่องที่ค่อนข้างซีเรียสสำหรับผู้หญิงเราเลย เพราะน้ำหนักขึ้นง่าย แต่เวลาจะลด มันลดยากมากแม่ กว่าจะลงได้แต่ละขีด น้ำตาแทบกระเด็น วันนี้ GangBeauty เลยมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักมาฝากค่ะ นั่นก็คือการ
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ โดยไร้จุดหมาย เราอาจไม่รู้ว่าเราต้องออกกำลังกายแบบไหน เท่าไร เพื่อที่จะ
แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค เดินลดน้ำหนัก อย่างไรให้
แค่เดินก็ผอมได้ !!! 7 เทคนิค เดินลดน้ำหนัก อย่างไรให้ "ผอม" !!!
หากใครไม่ชอบการออกกำลังกายหนัก การเดิน ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆเลยค่ะ วันนี้ มาแนะวิธีการเดินอย่างไรให้ผอม หรือเดินอย่างไรให้เหมือนการออกกำลังกาย ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นั้นใกล้เคียงกับการวิ่งมากๆด้วยค่ะแถมยังไม่ต้องเหนื่อยมากจนเกินไป !! 1. ใส่รองเท้าวิ่ง แม้ว่าการออกกำลังกายของเราจะเป็นแค่การเดิน แต่การเลือกสวมรองเท้าวิ่งมาเดิน ก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะรองเท้าวิ่งถูกออกแบบมาให้รับแรงกระแทกได้ดี ทำให้ทุกก้าวของเรานุ่มนวลขึ้น อาการบาดเจ็บที่เท้า ข้อเท้า เข่า หรือขาโดยรวมก็จ
8 ยาลดความอ้วน (อาหารเสริมลดน้ำหนัก) ยี่ห้อไหนดี 2024
8 ยาลดความอ้วน (อาหารเสริมลดน้ำหนัก) ยี่ห้อไหนดี 2024
แนะนำ 8 ยาลดความอ้วน อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย ลดไขมันได้ผลจริง ใครบ้างจะไม่อยากมีหุ่นเพรียวสวย แต่ปัญหาหลักๆ ที่ทำใหหุ่นสวยๆ ยังไม่มาสักทีก็คงต้องโทษอาหารประเทศเราที่มันอร่อยเกินไป จะไปที่ไหนก็มีแต่ของอร่อยน่าทาน สุดท้ายเราก็ทานแบบเต็มที่ และจบลงด้วยน้ำหนักที่ขึ้นเอา
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
มาดูสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก กินเป็นประจำรับประกันความผอม!!!
ความทุกข์ของสาวนักกินอย่างเราก็มีแค่อย่างเดียวนี่แหละค่ะคือน้ำหนักขึ้น!! เผลอแป๊บเดียวไหงขึ้นมาหลายโลงี้ ไม่ได้การๆ ต้องปฏิบัติการลดน้ำหนักโดยด่วน จะให้อดอาหารก็ไม่ใช่วิถีเรา เพราะงั้น GangBeauty เราขอเสนอ 5 อาหาร
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
พูดเรื่องการ "ลดน้ำหนัก" ขึ้นมาเมื่อไหร่ คุณสาวๆหลายคนก็แทบจะหันหน้าหนี ยิ่งพูดเรื่องออกกำลังกายยิ่งแล้ว อาจจะเดินหนีทันทีก็ได้เนอะ แต่ก็นั้นแหละค่ะ ถ้ายังอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ยังไงก็ต้อง
8 อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2024 เร่งเผาผลาญไขมัน หุ่นสวยกระชับ 
8 อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2024 เร่งเผาผลาญไขมัน หุ่นสวยกระชับ 
แนะนำ 8 อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2023 ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ให้หุ่นสวยกระชับ เรื่องของน้ำหนัก ไขมัน ความอ้วน ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ ที่สร้างความเครียดให้กับผู้หญิงอย่างเรามากๆ ค่ะ การออกไปไหนแล้วโดนทักว่าอ้วนขึ้น ทำเอาเฟลไปได้ทั้งวันเลย วันนี้ GangBeauty เลยมีตัวช่วยมาฝากค่ะ เป็
9 อาหารเสริมช่วยเผาผลาญไขมัน อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2024
9 อาหารเสริมช่วยเผาผลาญไขมัน อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2024
เรื่องน้ำหนักก็เป็นเรื่องเครียดสำหรับสาวๆ อย่างเราเหมือนกันค่ะ การที่น้ำหนักขึ้นเอาๆ ทำให้ความมั่นใจของเราลดน้อยลง จะใส่ชุดอะไรก็กลัวไม่สวย แถมยังโดนคนอื่นมองแบบแปลกๆ อีกด้วย นอกจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแล้ว อีกหนึ่งตัวช่วยที่ช่วยได้ดีเยี่ยมในการลดน้ำหนักก็คืออาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการเผาผลาญค่ะ วันนี้ GangBeauty เลยมีอาหารเสริมช่วยเผาผลาญไขมันมาฝากค่ะ ช่วยเบิร์น ช่วยบล็อคไขมันได้อย่างดี จะมีอาหารเสริมตัวไหนน่าซื้อมาทานบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ กับ 10 อาหารเสริมช่วยเผาผลาญไขมัน ตัวช่วยหุ่นสวย ผอมเพรียว 1
3 สูตรไดเอทช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและเห็นผลเร็ว ถ้าคุณทำตามได้ !!!
3 สูตรไดเอทช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและเห็นผลเร็ว ถ้าคุณทำตามได้ !!!
ต้องขอบอกเลยว่า 3 สูตรการไดเอทนี้ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากของสาวญี่ปุ่น เช่นการลดน้ำหนักลดกะหล่ำปลี ถ้าบ้านเราก็เน้นทานสลัด ที่มีผักหลากหลายชนิด แต่สำหรับสาวญี่ปุ่นนั้นแค่ผักเพียงชนิดเดียวเท่านั้นก็เพียงพอ และวันนี้ gangbeauty จึงได้นำเคล็ดลับการ
เทคนิคการวิ่ง เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
เทคนิคการวิ่ง เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้น มีหลายวิธี แต่วิธีที่ได้ผลและนิยมกันมาก นั่นคือการวิ่ง ใช้อุปกรณ์ก็น้อยเพียงมีเวลาก็สามารถปฏิบัติได้แล้ว หลายๆครั้งพบว่ามีบางคนไม่สามารถวิ่งแล้วทำให้น้ำหนักลดได้ นั่นอาจเป็นเพราะว่าอาจจะยังไม่ถูกวิธีก็เป็นได้ ลองมาดูกันว่าวิ่งอย่างไรจึงจะทำให้น้
รวม 4 ชาอุ่นๆดื่มหลังตื่นนอน ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน !!!
รวม 4 ชาอุ่นๆดื่มหลังตื่นนอน ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน !!!
เอาใจสาวๆที่ชื่นชอบการดื่มชากันหน่อย รู้กันหรือเปล่าว่า ชา ก็เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มลดน้ำหนักด้วย วันนี้ GangBeauty เลยมี 4 ชาช่วยควบคุมการ
9 เมนูลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
9 เมนูลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
าม GangBeauty ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. ข้าวต้ม ในข้าวต้มที่ต้องมีส่วนประกอบหลายอย่าง ทำให้คุณอิ่มได้เร็วกว่าการกินข้าวสวย ความร้อนของมันทำให้คุณกินช้าลง ระบบประสาทที่ทำให้รู้สึกอิ่มกระตุ้น ทำให้คุณกินในปริมาณพอเหมาะ อาจจะปรับสูตรเพื่อเพิ่มหรือลดน้ำหนักตามใจชอบ เพิ่มน้ำมากกว่าปกติก็ลดพลังงานได้ 2. วุ้นเส้น ในวุ้นเส้นมีใยอาหารสูง ลองหาสูตรอาหารที่ทำจากวุ้นเส้นมาลองทานดู มีให้เลือกเยอะเลยค่ะ 3. โยเกิร์ต ถ้าคุณเป็นคนที่หิวกลางดึกบ่อยๆ อย่าลืมซื้อโยเกิร์ตมาติดตู้เย็นเอาไว้ เลือกแบบที่เป
อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
อาหารเสริมลดน้ำหนักเลือกอย่างไรให้ผอมจริงและปลอดภัย
งย้อย น้ำหนักเกิน รูปร่างที่ไม่น่าพึงพอใจ สาวๆ กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่หรือเปล่าคะ? เราเชื่อว่านี่เป็นปัญหาระดับต้นๆ ของสาวๆ เลยทีเดียว รูปร่างที่ไม่สวยงามนอกจากจะทำให้บางคนรู้สึกไม่มั่นใจแล้วยังอาจเกิดเป็นปัญหาสุขภาพในอนาคตด้วย ปัจจุบันจึงมีอาหารเสริมลดน้ำหนักผลิตออกมาวางขายมากมายทั้งที่ดูน่าเชื่อถือและดูน่าสงสัย อาหารเสริม
สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
สำหรับสาวๆ ที่คิดจะลดน้ำหนักนั้น นิสัยที่ชอบกินจุบจิบถือเป็นอุปสรรคสำคัญอย่างหนึ่ง เพราะมันคือหนึ่งในตัวการที่จะทำให้น้ำหนักตัวของสาวๆ เพิ่มสูงขึ้น และการแก้ปัญหาก็ทำได้โดยการเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือ เส้นใยอาหารให้มากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้อิ่มอยู่ท
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
้นบ่อยๆ ก็คือ ความอ้วน ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ชอบและไม่อยากเจอ แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี พฤติกรรมการกิน หรือการที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ย่อมทำให้หลายคนอ้วนขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 3 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองที่เห็นผลจริงและไม่ทำให้เสียเวลา 1.ออกกำลังกายตั้งแต่ตื่นนอน วิธีแรกที่เราอยากแนะนำให้คุณลองทำดู คือ การออกกำลังกาย
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก!! ชวนแฟนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโล
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก!! ชวนแฟนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโล
คู่รักทั้งหลายหากเบื่อที่จะออกเดตแบบเดิมๆที่แค่ทานข้าว ดูหนังฟังเพลง ลองหันมาทำกิจกรรมรักสุขภาพชวนแฟนสุดที่รักเสียเหงื่อออกกำลังกาย ฟิตหุ่นให้เฟิร์มด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนักฉบับสาวเกาหลีด้วย 6 ท่าสุดง่ายที่นำมาฝากนี้กัน เคล็ดลับความผอมนี้หากทำอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักจะลดลงถึง 10 กิโลกรัมเลยแหละ อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่าต้องทำยังไง สะกิดแฟนแล้วชวนกันมาทำกิจกรรมเหล่านี้ด่วนๆ เลย! #1.จับมือแตะสลับกันไปมา ยืนหันหน้าเข
50 แคปชั่นออกกำลังกาย 2024 แคปชั่นลดน้ำหนักแบบฮาๆ แคปชั่นรักสุขภาพ
50 แคปชั่นออกกำลังกาย 2024 แคปชั่นลดน้ำหนักแบบฮาๆ แคปชั่นรักสุขภาพ
แนะนำ 50 แคปชั่นออกกำลังกาย แคปชั่นลดน้ำหนักแบบฮาๆ แคปชั่นรักสุขภาพ เพราะความผอมไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่ได้มาเพราะออกกำลังกาย บอกเลยว่าเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารหารที่มีประโยนช์ ควบคุมอาหาร และที่สำคับคือการออกกำลังกายค่ะ วันนี้ GangBeauty เลยขอเอาใจคนรักสุขภาพกับ
10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2024 ส่งถึงบ้าน ลดน้ำหนักง่ายๆ
10 ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 2024 ส่งถึงบ้าน ลดน้ำหนักง่ายๆ
ขภาพที่อยากบริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำ ควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ยังให้รสชาติที่อร่อยกินได้ไม่อ้วน สำหรับคนที่อยากทานอาหารคลีนแต่ไม่ถนัดทำกินเอง วันนี้ GangBeauty เลยจะมาเปิดลายแทง 10 ร้านอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ มีบริการเดลิเวอรี่ส่งตรงถึงบ้านเลย สายเฮลท์ตี้ที่อยากลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีไม่ต้องอดมื้อกินมื้อมาดูกันเลยว่าจะมีร้านไหนบ้าง 1. ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ Cleanfit Delivery ร้านอาหารคลีน Cleanfit Delivery ร้านนี้ใช้วัตถุดิบสั่งตรงจากฟาร์มออแกนิคแท้ 100% ซึ่งแต่ละเมนูทางร้านจะคำนวณแคลอรี่มาให้แล้วแบบละเอียดยิบ
20 เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น 2024 ซื้อง่ายราคาถูก กินได้ไม่อ้วน
20 เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น 2024 ซื้อง่ายราคาถูก กินได้ไม่อ้วน
สำหรับผู้หญิงสายบุฟเฟ่อย่างเราๆ การได้กินบุฟเฟ่ก็คือรางวัลชีวิต แต่น้ำหนักที่ตามมามันคือนรกยามเมื่อเราต้องลดน้ำหนักเช่นกัน T^T วันนี้ GangBeauty เลยมีเมนู
5 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด น้ำหนักลดเร็ว ปลอดภัย น้ำนมไม่หาย 
5 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด น้ำหนักลดเร็ว ปลอดภัย น้ำนมไม่หาย 
แนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด หน้าท้องยุบเร็ว แถมปลอดภัย ไม่ส่งผลต่อน้ำนม คุณแม่หลังคลอดลูกมักมีปัญหาเหมือนๆ กัน นั่นก็คือน้ำหนักไม่ลดลงสักที คลอดลูกก็หลายเดือนเดือน แต่น้ำหนักกลับเท่าเดิมตอนที่มีน้องอยู่ วันนี้ GangBeauty เลยมี 5 วิธี
เปิด 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก จองโฮยอน Squid Game
เปิด 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก จองโฮยอน Squid Game
งจริงๆ ค่ะ กับเธอคนนี้ จองโฮยอน จากเรื่อง Squid Game นอกจากเธอจะเป็นนักแสดงแล้ว เธอยังเป็นนางแบบอีกด้วยนะคะ ฉะนั้นเรื่องความหุ่นสวย ผอมเพรียวทำให้สาวๆ หลายๆ คนอยากได้เคล็ดลับในการดูแลหุ่นกันเลย วันนี้ GangBeauty เลยมีมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่าเคล็ดลับลดน้ำหนัก ดูแลหุ่นของ จองโฮยอนมีอะไรบ้าง ทานอาหารเพื่อสุขภาพ จริงๆ แล้วการมีรูปร่างผอมเพรียว หุ่นนางแบบเช่นนี้ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเสมอไปดังที่หลายๆ คนมักจะคิดว่านางแบบชอบอดอาหาร รวมถึงสาวโฮยอนของเรา โดยเธอจะเน้นทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมดุลกัน เ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่