ไม่อ้วน

10 อาหารคลีนเซเว่น 2024 อร่อย ทานแล้วไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนัก
10 อาหารคลีนเซเว่น 2024 อร่อย ทานแล้วไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนัก
เอาใจคุณสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักกับ 10 อาหารคลีนเซเว่น 2023 อร่อย ทานแล้วไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักแต่ละครั้งแน่นอนนอกจากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้สำเร็จนั่นก็คือ การควบคุมอาหาร นั่นเองค่ะ ลดแป้ง ลดหวาน ลดของทอด ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นแคลอรี่น้อยๆ วันนี้ GangBeauty เลยมี 10 เมนูอาห
6 กาแฟลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2024 น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ ดื่มแล้วไม่อ้วน
6 กาแฟลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2024 น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ ดื่มแล้วไม่อ้วน
ลดการสะสมของไขมันโดยการดึงไขมันเก่าไปใช้เป็นพลังงาน ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ควบคุมความหิวได้ดี แถมยังไม่มีคอลเลสเตอรอล น้ำตาล และไขมันทรานส์ ด้วยค่ะ ปริมาณ : 10 ซอง ราคา : 165 บาท เป็นยังไงบ้างคะกับทั้ง 6 กาแฟลดน้ำหนัก น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ ดื่มแล้วไม่อ้วน ที่เรานำมาฝาก ใครกำลังหนักใจเรื่องลดน้ำหนักอยู่ ลองหาซื้อมาทานกันดูนะคะ
8 ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน 2024 ยาคุมหน้าใส อกโต ลดสิว ไม่บวมน้ำ
8 ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน 2024 ยาคุมหน้าใส อกโต ลดสิว ไม่บวมน้ำ
สำหรับผู้หญิงแล้วบางครั้งการที่เรามีสิวเยอะก็มาจากโฮโมนในตัวเราเอง ทำให้สิวขึ้นไม่หยุดสักที หน้าก็ไม่สดใส การทานยาคุมกำเนิดเลยเป็นอีกหนึ่งวิธีที่คุณสาวๆเลือกใช้ วันนี้ GangBeauty เลยมี 8 ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน ยาคุมหน้าใส ยาคุมลดสิว
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน สิวฮอร์โมนหาย หน้าใส ผิวเปล่งปลั่ง ราคาไม่แพง
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน สิวฮอร์โมนหาย หน้าใส ผิวเปล่งปลั่ง ราคาไม่แพง
แนะนำ 5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน สิวฮอร์โมนหาย หน้าใส ผิวเปล่งปลั่ง ราคาไม่แพง เรื่องสิวก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักใจสำหรับผู้หญิงอย่างเราค่ะ เพราะเวลาสิวขึ้นแต่ละครั้งไม่เคยปรานีผิวหน้าเราเลย ขนมาแบบจัดเต็มทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวเสี้ยน ทำให้เราเครียดได้เสมอ ซึ่งการรักษานอกจากกา
5 ยาคุมยี่ห้อไหนดี 2024 ยาคุมหน้าใส กินแล้วไม่อ้วน ไม่บวมน้ำ
5 ยาคุมยี่ห้อไหนดี 2024 ยาคุมหน้าใส กินแล้วไม่อ้วน ไม่บวมน้ำ
สิว ดีสุด ๆ ไปเลยเธออ ... แต่ ” เอ๊ะ แต่อะไรเหรอคะ “แต่ฉันอ้วนขึ้น ฮือ ตอนนี้น้ำหนักฉันผันผวนยิ่งกว่าหุ้นอีกเธอ” นี่แหละค่ะจะเห็นได้ว่า ยาคุมหน้าใสนั้นก็มีข้อจำกัดเหมือนกันนะคะ เพราะฉะนั้น วันนี้ GangBeauty เราจึงลิสต์ ยาคุมหน้าใส 5 ยี่ห้อ ที่กินแล้วไม่อ้วน มาฝากกันค่า ก่อนจะไปรู้จักกับยาคุมหน้าใสแต่ละยี่ห้อ เรามาทำความรู้จักยาคุมกันคร่าว ๆ สักนิดนึงก่อนดีกว่าค่ะ ยาคุมกำเนิดที่เราเห็นกันในร้านขายยาทั่ว ๆ ไป แท้ที่จริงแล้วมีอยู่หลายประเภทด้วยกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ยาคุมกำเนิดเลียนแบบธรรมชาติ ปัจจุบันไม่
20 เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น 2024 ซื้อง่ายราคาถูก กินได้ไม่อ้วน
20 เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น 2024 ซื้อง่ายราคาถูก กินได้ไม่อ้วน
งทำควบคู่ไปกับการออกกำลังยิ่งได้ผลเร็วขึ้นไปอีก สำหรับเมนูลดน้ำหนักนั้นแน่นอนว่าคุณสาวๆ ต้องพับเก็บของโปรดทั้งหลายไปก่อน เน้นเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำ ทานง่ายและอิ่มนาน ที่สำคัญสารอาหารต้องครบท้วน ฉะนั้นตามไปดูเมนูลดน้ำหนักหาซื้อง่ายในเซเว่น ราคาถูก กินได้ไม่อ้วน กันได้เลยค่ะ 1. ไข่ต้ม 80 แคลอรี่ ราคา 16 บาท 2. ไข่ตุ่น 164 แคลอรี่ 19 บาท 3. ลูกชิ้นอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 60 แคลอรี่ ราคา 45 บาท 4. โจ๊ก สูตรลดโซเดียม 120 แคลอรี่ ราคา 25 บาท 5. ซีเล็คทูน่าสเต็ก 60 แคลอรี่ ราคา 49 บาท 6. ทู
ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
ซิว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่ย่อยง่าย โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ นอกจากนี้ให้ลองหาเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากถั่วขาวชนิดไขมันต่ำมาดื่มก่อนมื้ออาหารสักเล็กน้อย ก็จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มไวขึ้น ยับยั้งไม่ให้เราเผลอตัวเผลอใจทานมากเกินไปได้ วันละ 3 มื้อไม่อ้วนแน่ ถ้ารู้จักเลือกที่จะกิน!
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน สำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมอาหาร และ เลือกกิน แต่ไม่มีเวลาเตียมอาหาร วันนี้ซึงนัง มีเมนูอาหารตามสั่ง แคลอรี่น้อย กินอาหารนอกบ้านไม่อ้วนแน่นอน คัดมาให้เมนูไม่ถึง 300 แคลอรี่ เผื่อจะเป็นไอเดียให้กับ คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ ว่าแล้วไปดูกันเลยค่า ว่ามีอะไรบ้าง 1. ส้มตำ ส้มตำปริมาณ 100 กรัมโดยประมาณ จะให้พลังงานอยู่ที่ 28 กิโลแคลอรี แต่โดยปกติแล้วส้มตำ 1 จานก็อาจจะมีปริมาณมากกว่า
แก้ร้อนง่ายๆ! มะนาวแตงกวา เปรี้ยวหวาน แถมไม่อ้วน!
แก้ร้อนง่ายๆ! มะนาวแตงกวา เปรี้ยวหวาน แถมไม่อ้วน!
ประเทศไทยตอนไหนก็ร้อน เช้าสายบ่ายเย็นก็ร้อน ประเทศอื่นมีหน้าหนาว 3 เดือน เราต้องนี่เลย 3 วัน แกงร้อนๆ ก๋วยเตี๋ยวร้อนๆยังพอทน แต่ของหวานนี่จะให้มาร้อนอีกคงไม่ไหวเนอะแก แต่บิงซู ไอติม อะไรใดๆมันก็มีแต่น้ำตาล กินแก้ร้อนได้ แต่เสี่ยงเบาหวานกันล่ะค่ะคุณผู้ชม มีสูตรไอติมแบบคลีนๆมาฝาก ทำเองด้วย ไม่ต้องซื้อ ง่ายชนิดที่ง่ายอะ ดีดนิ้วปิ๊งก็เสร็จละ แถมยังโคตรเขากับความร้อนบ้านเรา ดับกระหายได้ดี๊ดี เมนูที่ว่าคือ "หวานเย็นมะนาวแตงกวา" แถ่แดแด๊ ของที่ต้องเตรียม แตงกวาหั่นเป็นฝอยๆ รอไว้ก่อน
พุงย้อยกว่าเก่า!! 8 ของว่างต้องระวัง เหมือนไม่อ้วน แต่กินแล้วยิ่งอ้วน!!
พุงย้อยกว่าเก่า!! 8 ของว่างต้องระวัง เหมือนไม่อ้วน แต่กินแล้วยิ่งอ้วน!!
สำหรับบางคนที่เป็นผู้หญิงสายกินจุ กินจุบจิบ และตัดสินใจที่จะเดินหน้าลดน้ำหนัก อาจทำให้มีความเข้าใจผิดเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารว่างที่สามารถทานได้ อะไรขึ้นชื่อว่าเฮลท์ตี้ก็ซื้อทาน อะไรได้ชื่อว่าแสนดีก็ซื้อทาน ซึ่งบางอย่างนั้น หากมากเกินไปก็จะได้ผลลัพธ์ที่กลับกันไปแทน โดยเฉพาะของว่าง 8 อย่างนี้ บอกเลยว่าให้ระวัง! 1. น้ำปั่นทุกชนิด แม้จะเป็นน้ำผลไม้ปั่น ก็ถือว่าเป็นของต้องห้าม เพราะตามร้านขายน้ำปั่นส่วนใหญ่มักใส่น้ำเชื่อมผสมลงไปด้วย ซึ่งถ้าเราดื่มน้ำปั่นแบบนี้เข้าไปมาก ก็ไม่ต่างอะไรจาก
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ผิวสวย ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ผิวสวย ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน
1.melodia ตัวยา EE 0.03 mg + Drospirenone 3 mg นอกจาจะช่วยในเรื่องสิวฮอร์โมนแล้ว ยังทำให้ไม่บวมน้ำ กินแล้วไม่ต้องกลัวบวม อวบ หรืออ้วนขึ้น เวลากินสังเกตว่าจะปัสสาวะบ่อยมากกว่าปกติ 2.Yasmin ตัวนี้จะมีตัวยาคล้ายกับตัวแรก คนเป็นสิวใช้รักษาสิวกันเยอะ เนื่องมาจากว่ามันไม่แรงเหมือนกับยาคุมที่ใช้คุมกำเนิดทั่วๆไป คุมมันดี ใช้แล้วหน้าหายมันไปเยอะ ช่วยลดการเกิดสิวจากฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี และจุดเด่นของ Yasmin ที่ไม่พูดถึงคงไม่ได้ คือ มันเป็นยาคุมที่ลดการบวมน้ำในร่างกายได้ดีเยี่ยม กินแล้
6 อาหารแก้หิว กินแล้วไม่อ้วน!
6 อาหารแก้หิว กินแล้วไม่อ้วน!
6 อาหารแก้หิว กินแล้วไม่อ้วน! หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีนั้นจะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และการเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญเช่นกัน วันนี้ Gang Beauty จึงขอแนะนำ 6 อาหารทานง่าย ช่วยให้อยู่ท้อง มาเอาใจสาวๆ ที่กำลังอย
6 สูตรกาแฟไม่ใส่น้ำตาล!! กลมกล่อมกว่าเดิม เพิ่มเติมคือไม่อ้วน-ประโยชน์เพียบ!!
6 สูตรกาแฟไม่ใส่น้ำตาล!! กลมกล่อมกว่าเดิม เพิ่มเติมคือไม่อ้วน-ประโยชน์เพียบ!!
   กาแฟยามเช้าเป็นเครื่องดื่มเรียกกำลังวังชาของใครหลายคน แต่หากจะให้หญิงสาวอย่างเรามาทานกาแฟดำ บางคนก็คงคิดว่ามันขมไป แต่ครั้นจะเติมน้ำตาล มันก็จะพาลอ้วนไปกันใหญ่ มีวิธีทำให้กาแฟอร่อยขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งน้ำตาลมาฝาก ไม่ต้องห่วงอ้วน บอกเลยว่างานนี้สุขภาพเน้นๆ 1. อบเชย www.publicdomainpictures.net           เปลี่ยนจากน้ำตาล มาเป็นผงอบเชยสักครึ่งช้อนชาดูกันดีกว่า ขอให้เป็นผงอบเชยแบบบริสุทธิ์ หรือไม่ก็ใช้อบเชยทั้งแท่งแช่ลงไปเลยในแก้วกาแฟ นอกจากจะได้รับกลิ่นหอมเย้ายวน ยังเพิ่มรสชาต
กินพิซซ่าแบบไม่อ้วน มีวิธี!
กินพิซซ่าแบบไม่อ้วน มีวิธี!
มๆ แต่ก็ยังมีร้านฟาสท์ฟู้ดผุดขึ้นเป็นดอกเห็ดเลย แล้วดูภาพในโฆษณาสิ ทำไมต้องทำให้น่ากินขนาดนั้น โดยเฉพาะพิซซ่าหน้าไหนออกใหม่นี่จะต้องเป็นภาพชีสยืดๆ สุดท้ายก็ตบะแตกจ้า ปอบลง เดินเข้าร้านพิซซ่า สั่งมาหนานุ่มถาดใหญ่ไปเลย จริงๆแล้วพิซซ่าเนี่ย มีวิธีกินให้ไม่อ้วนได้อยู่นะ อยากรู้ก็ตาม Gangbeauty มาสิคะเธอขา อเมริกันสไตล์ อิตาเลี่ยนแต๊ๆ ในไทยนั้นที่จะเห็นกันบ่อยก็จะมีอยู่สองเจ้าพิซซ่าชื่อดัง Pizza Company แล้วก็ Pizza Hut ที่รสชาติดั้งเดิม ถูกปากคนไทยนั่นเอง แต่ทั้งสองแบรนด์เนี้ย เธอรู้มั้ยว่าดั้
6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
6 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน และ 6 ผลไม้ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
" หุ่นดี " คงเป็นความฝันของสาวๆ หลายๆ คน แน่นอนว่าการที่จะให้ได้มาซึ่งหุ่นที่ผอมเพรียวคงไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนลำบากอดอาหารเป็นเดือน หรือบางคนก็มีสูตรลดน้ำหนักสูตรนั้นสูตรนี้แต่สูตรเบสิกที่ทุกคนมักจะทำคือกินผลไม้เยอะๆ เพราะเชื่อกันว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วนอย่างแน่นอน แต่ผลที่ได้ก็คือน้ำหนักไม่ได้ลดลงสักนิด และยังเพิ่มขึ้นอีกตั้งหากเพราะผลไม้บางชนิดไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนัก และยังเพิ่มน้ำตาลให้กับเราอีก มาดูกันเถอะว่ามีผลไม้อะไรบ้าง แต่ก็ยังมีผลไม้ที่เราสามารถกินได้เท่าไหร่ก็ได้
ใครว่าของอร่อยต้องอ้วน!! 5 น้ำพริกไทยไม่อ้วน กินเป็นมื้อเย็นสบาย พุงไม่ยื่น!!
ใครว่าของอร่อยต้องอ้วน!! 5 น้ำพริกไทยไม่อ้วน กินเป็นมื้อเย็นสบาย พุงไม่ยื่น!!
ช่วงลดน้ำหนักมักจะเป็นช่วงเวลาที่แสนทรมานของใครหลายคน เพราะต้องอดของโปรด มาทานของมีประโยชน์ที่แทบไม่ได้แตะต้อง แต่เรามีวิธีสร้างสีสันให้ช่วงลดน้ำหนักง่ายๆ จะบอกว่าน้ำพริกแบบไทยๆ นี่ล่ะของเด็ด ขอเชิญเลือกจิ้มผักเย็นนี้กันได้ตามสบาย แคลอรีสบายใจ! 1. น้ำพริกหนุ่ม 18 แคลอรี www.expique.com น้ำพริกหนุ่มเป็นน้ำพริกทางเหนือที่ปกติแล้วเรามักจะทานคู่กันกับแคบหมู แต่ในกรณีไดเอท ต้องหักห้ามใจจากแคบหมูให้ได้นะ ทานคู่กับผักสด หรือผักลวกดีกว่า อร่อยไม่แพ้กันค่ะ 2. น้ำพริกกะปิ 28 แคลอร
ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน และช่วยให้ผิวใสไปในตัว
ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน และช่วยให้ผิวใสไปในตัว
ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่พ่วงสรรพคุณบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง เป็นทั้งผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน และผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้ผิวใสไปในตัว ใครก็รู้ว่าผัก ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะคนที่อยากลดน้ำหนักก็ยิ่งต้องเน้นกินผลไม้และผักให้มากขึ้น แต่ก็ใช่ว่าคนลดความอ้วนจะกินผลไม้ได้ทุกชนิดนะคะ เพราะผลไม้ที่กินแล้วอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ
กินข้าวเย็นตอนกี่โมง ไม่อ้วนแน่นอน
กินข้าวเย็นตอนกี่โมง ไม่อ้วนแน่นอน
ากจะช่วยเรื่องสุขภาพ ยังช่วยเรื่องของรูปร่างและความมั่นใจได้อีกด้วย แต่หลายสูตรมากมายมักบอกให้งดข้าวเย็น ทว่าคนเราต้องกินข้าว 3 มื้อสิฟระ! แน่นอนว่ามื้อเย็น เธอจัดได้แน่นอน แต่ GangBeauty ต้องขอให้เธอยึดกฎในการกินข้าวเย็นกันสักหน่อย รับรองว่าอิ่ม แต่ไม่อ้วนล้านเปอร์เซ็นต์!         คณะศึกษาจากญี่ปุ่น ได้ทำการวิจัยถึงผลการรับประทานอาหารมื้อดึก ว่ามันจะทำให้คนเราเสี่ยงเป็นโรคอ้วนมากขึ้นหรือไม่ โดยวิธีวัดของเขาคือการให้คน 10 คน อายุเฉลี่ย 40 ปี ดัชนีมวลกายเท่ากันมากินอาหารเหมือนกัน เช้า 8.00 น. บ่าย 1
นอนดึก หิวบ่อย ต้องดู 5 เมนูสำหรับมื้อดึกนอนอิ่มหลับสบายแบบไม่อ้วน
นอนดึก หิวบ่อย ต้องดู 5 เมนูสำหรับมื้อดึกนอนอิ่มหลับสบายแบบไม่อ้วน
ก็รู้สึกนอนไม่หลับ ก็ต้องเผลอตัวงัดขนม งัดของอ้วนมาทานกันแก้หิวไป ซึ่งส่วนใหญ่ก็เป็นขนมไร้ประโยชน์ซะด้วยนะ!   ถ้าใครรู้ตัวว่าเป็นคนนอนดึก ชอบหิวบ่อยๆ ต้องให้ท้องอิ่มก่อนถึงจะหลับได้สบายใจ ต้องดู 5 เมนูสำหรับมื้อดึก แคลอรี่ต่ำ ท้องอิ่ม ก็นอนอิ่มได้แบบไม่อ้วน! 1. ทับทิม + กรีกโยเกิร์ต ด้วยสารโปรตีนแบบเต็มๆ บวกกับคาร์โบไฮเดรตที่น้อยสุดๆ จากกรีกโยเกิร์ต แถมพ่วงมากับสารอาหารที่มีแต่ข้อดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอยู่ และยังมีเม็ดทับทิมที่เต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มั่นใจได้ว่
อิ่มแบบไม่อ้วน! กับเมนู
อิ่มแบบไม่อ้วน! กับเมนู "ผักกาดขาวสอดไส้"
หิวแต่ไม่อยากอ้วน! ต้องทำยังไง? เชื่อว่าหลายๆคนกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ วันนี้ เลยมีเมนูง่ายๆทำกินเองที่บ้านได้ แถมไม่ทำให้อ้วนด้วย นั้นก็คือ "ผักกาดขาวหอไส้" ไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลยค่ะ ส่วนผสม 1.เนื้อสะโพกไก่ หรือเนื้อหมู 2.ผักกาดขาว 3.กระเทียม/พริกไทย 4.ซีอิ๊วขาว/น้ำมันหอย/น้ำตาลเล็กน้อย วิธีทำ 1.โขลกกระเทียมกับพริกไทยให้ละเอียดพักไว้ 2.สับไก่(หมู)ให้ละเอียด หมักด้วย กระเทียมพริกไทยซีอิ๊วขาว/น้ำมันหอย/น้ำตาลเล็กน้อย ทิ้งไว้อย่างน้อย 30
ผลไม้ 7 ชนิดสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานยังไงก็ไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ
ผลไม้ 7 ชนิดสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานยังไงก็ไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ
ไรก็คงต้องมีความกังวลแน่ๆ ว่าทานไปแล้วจะทำให้น้ำหนักตัวเองเพิ่มขึ้นหรือเปล่า...แต่ที่แน่ๆ ผลไม้นี่ล่ะค่ะที่ทำให้สาวๆ ที่กำลังไดเอทได้อิ่มสบายท้อง แถมน้ำหนักยังไม่เพิ่มขึ้นแน่นอน เพราะผลไม้ 7 ชนิดที่เรานำมาฝากสาวๆ เป็นผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำมากๆ ทานยังไงก็ไม่อ้วน...แถมยังดีต่อสุขภาพแบบสุดๆ เลยล่ะค่ะ 7 แอปเปิ้ลเขียว (52 แคลอรี่) แอปเปิ้ลสีเขียวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่มากล้น เมื่อสาวๆ รับประทานแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำแล้วล่ะก็ จะส่งผลดีต่อร่างกายสุดๆ เลยล่ะค่ะ ด้วยความที่แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้ที่
สูตรแยมมะนาวทำเอง ง่าย ไม่อ้วน ใช้ของติดครัวแค่ 2 อย่าง!
สูตรแยมมะนาวทำเอง ง่าย ไม่อ้วน ใช้ของติดครัวแค่ 2 อย่าง!
          อารมณ์ตอนเช้าๆ หรือช่วงสายๆ ก็อยากมีโมเม้นท์กินขนมปังปิ้งคู่กันกับเครื่องดื่มแก้วโปรดบ้างไรบ้าง แต่เดี๋ยวนี้ว่าไม่ได้นะ ขนมปังปิ้งแผ่นนึงแพงอะ มื้อเล็กๆของเรา แต่ราคามันไม่เล็ก มันก็ไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่ แต่จะซื้อแยมมาทาเอง กระปุกนึงก็ราคาโหดเอาเรื่อง อยากกินแค่ 2 แผ่น ทำไงดีย์ มีสูตรเด็ดทำ "แยมมะนาว" มาฝาก ง่ายแบบง่าย ชนิดที่ไม่ต้องมีพิธีรีตองอะไรเยอะ แถมยังอร่อย คลีนๆ งว่อ! สิ่งที่ต้องมี เปลือกเลม่อน คั้นน้ำไปทำอย่างอื่น เราเอาแค่เปลือกพอ ล้างน้ำให้สะอาด แล้วแช่แข็งไว้
ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ช่วยคลายร้อยแถมหุ่นดี!! 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน!
ลมเท่านั้นที่จะทำให้ร่างกายเราสดชื่นท่ามกลางอากาศร้อนๆแบบนี้ได้ เหล่าผลไม่ต่างๆก็ช่วยคุณได้เช่นกัน นอกจากจะกินสดๆได้แล้ว นำไปปั้นเป็นน้ำสมูทตี้ กินแล้วหอมหวานชื่นใจแถมน้ำตาลน้อย หุ่นดีเข้าไปอีก วันนี้ gangbeauty เลยขอรวบรวม 5 ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อยไม่อ้วน! 1.แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่ฉ่ำน้ำแบบสุดๆยิ่งกินแช่เย็น กินเข้าไปแล้วจะให้ความรู้สึกสดชื่นแบบสุดๆ หรือใครจะเอาไปปั่นเป็นน้ำผลไม้กินแล้วสดชื่นไม่แพ้กัน เหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอทเพราะแตงโม 10 ชิ้นคำ (140 กรัม) ให้ปริมาณน้ำตาล 3.44 ช้อนชา และแตงโ
เช็กก่อนกิน อะไรอ้วน-ไม่อ้วน ด้วยตารางแคลอรีกว่า 160 เมนู!!
เช็กก่อนกิน อะไรอ้วน-ไม่อ้วน ด้วยตารางแคลอรีกว่า 160 เมนู!!
  รูปร่างและสุขภาพที่ดีกำลังมาแรง แต่มันก็ช่างสวนกระแสกับอาหารการกินที่นับวันก็สร้างสรรค์ความน่ากินกันมาให้เพียบไปหมด เอาล่ะ เรามาเริ่มจริงจังกับการนับแคลอรีกันหน่อยมั้ย ว่าอย่างน้อยมันก็ทำให้เราพอจะคำนวณได้ว่าวันๆ นึง เราจะกินอยู่อย่างไรให้ไม่อยาก ไม่หิวโหย แต่แคลอรีพอดีเป๊ะ! 1. กระทงทอง ไส้ไก่ ซอสขาว 3 ชิ้น 280 kcal 2. กระทงทองไส้ข้าวโพด 3 ชิ้น 215 kcal 3. กระท้อนทรงเครื่อง 1 ผล 205 kcal 4. กล้วยไข่เชื่อม 1 จาน(2ผล) 177 kcal 5. กล้วยแขก 3 ชิ้น 255 kcal 6. กล้วยคล
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
คลายร้อนด้วยผลไม้ น้ำตาลน้อยแถมยังไม่อ้วน
กจากแอร์ และพัดลมจะช่วยคลายร้อนภายนอกร่างกายได้แล้ว เราต้องคล้ายร้อนจากภายในกันด้วย "อาหาร" ที่เราทาน ซึ่งก็จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก "ผลไม้" ยิ่งแช่มาเย็นๆ ยิ่งอร่อยชื่นใจ จะมีผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยคลายร้อน พร้อมคุณค่าทางสารอาหารดีๆ พร้อมน้ำตาลน้อย ไม่อ้วนกันบ้าง ตามมาเลยค่ะ 1. มะพร้าว เมื่อนึกถึงหน้าร้อน หลายคนก็ต้องนึกถึงทะเล ชายหาด และต้นมะพร้าว มะพร้าวมาพร้อมทั้งเนื้ออ่อนๆ เคี้ยวมันเพลินปาก และน้ำมะพร้าวที่ชื่นฉ่ำใจ นอกจากช่วยคลายร้อนแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งเต่งตึง และแก้กระ
เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
เช็คซิ!! คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือไม่อ้วน?
วันเดียว แต่ก็กินแบบนี้ในทุกวัน ห้ามใจ ห้ามปากที่จะหยุดกินไม่ได้เห็นอะไรก็ดูน่ากินไปหมด กินตอนดึกอยู่เป็นประจำ กินวันละหลายๆมื้อ สิ่งเหล่านี้ทำให้สิ่งที่ตามมาคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัวใครที่หลอกตัวเองซ้ำๆ ว่า "ชั้นแค่อวบ (ระยะสุดท้าย)  ยังไม่อ้วนสักหน่อย วันนี้ gangbeauty มี คำถาม 10 ข้อ ทดสอบว่าคุณ อ้วนหรือ
ตัวช่วยลดน้ำหนัก! 5 ผลไม้ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ไม่อ้วนแน่นอน
ตัวช่วยลดน้ำหนัก! 5 ผลไม้ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ไม่อ้วนแน่นอน
อย่างที่เรารู้กันดีว่า "ไขมัน" เป็นตัวการที่สำคัญที่ทำให้เราอ้วน รวมไปถึงทำให้เราเข้าใกล้โรคอ้วนอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นตอนรับไขมันเข้าร่างกายนะง่ายๆ แต่ตอนจะเอาออกนะยากแสนยาก เป็นการลดน้ำนักที่ยากลำบากเหลือเกิน ฉะนั้นนอกจากเราจะต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้ว การเลือกกินอาหารก็มีส่วนสำคัญ วันนี้ มีตัวช่วยมะแนะนำคุณสาวๆค่ะ นั่นก้คือ 5 ผลไม้ช่วยลดไขมัน ตามไปดูกันเลยจ้า...... 1. อะโวคาโด ผลไม้ที่กำลังมาแรงในช่วงนี้กับ อะโวคาโด แม้ว่าเนื้อของอะโวคาโดนั้นจะมีไขมันอยู่แต่ไขม
ดึกแค่ไหนกินได้ไม่อ้วน !! รวมอาหารกินได้และกินไม่ได้เวลาหิวตอนดึกๆ
ดึกแค่ไหนกินได้ไม่อ้วน !! รวมอาหารกินได้และกินไม่ได้เวลาหิวตอนดึกๆ
ในช่วงไดเอทของสาวๆ บอกเลยค่ะว่าไม่มีใครไม่เคยประสบปัญหา ท้องร้องแล้วนอนไม่หลับ จะทนข่มตาหลับก็หลับไม่ได้ แต่หากจะลุกขึ้นไปเปิดตู้เย็น ก็รู้สึกละอายแก่ใจ เกิดอาการรู้สึกผิดขึ้นมาทันใดถ้าจะหยิบอะไรเข้าปาก งั้นลองเดินทางสายกลางตามคำแนะนำของเรา ดีกว่าค่ะ ทั้งอิ่ม ทั้งนอนหลับ สบายท้องแถมยังสบายใจ ไม่รู้สึกผิดแต่อย่างใด หมวดทานได้ 1. น้ำเต้าหู้ น้ำนมจากถั่วเหลืองอย่างน้ำเต้าหู้ตามท้องตลาดนี่ล่ะตัวช่วยที่ดีก่อนเข้านอน เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังมีกรดอะมิโนทริปโตฟานที่ช่วย
หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!
หิวกลางดึก กินอะไรดี ที่มันไม่อ้วน!
ว่าจะไปบางแสนเพราะใส่ห่วงยางเตรียมพร้อมไปทำงานด้วย Gangbeauty ไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่เลยนะน้องดาวขา พวกเธอไม่ควรอยู่ดึกเบอร์นั้น แต่ถ้ามันถลำไปแล้ว ดึกไปขนาดนั้นแล้วไม่ว่าจะด้วยเรื่องมีสาระหรือไร้สาระ หิวก็คงนอนไม่ได้ งั้นหาอะไรกินแก้หิวกันดีกว่า กินได้ ไม่อ้วน แถมสุขภาพงามงด กินได้ น้ำเต้าหู้ จะจากร้านป้าแต้ว หรือร้านป้าต๋อยก็ได้ ไม่ใส่น้ำตาลจะดี แต่ใส่น้ำตาลหน่อย สักช้อนชานึงก็ได้อยู่ ไม่จืดเกินไป อร่อยแถมยังดีต่ออาการหิวกลางดึกแบบสุดๆ อุ่นท้องไม่พอ มีกรดอะมิโนทริปโตฟานที่ช่วยให้หลับสบายได้อีก สายกิ
รวมเมนูอาหารไทย เมนูแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนัก
รวมเมนูอาหารไทย เมนูแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนัก
พูดถึงเรื่องน้ำหนัก คงไม่มีผู้หญิงคนไหนชอบ แต่ถ้าพูดเรื่องอาหารเชื่อเถอะผู้หญิงก็ชอบกันทุกคน แต่อาหารนี่แหละที่เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้อ้วน วันนี้ GangBeauty เลยมีอาหารไทย เมนูแคลอรี่ต่ำมาฝากค่ะ ทานแล้วไม่อ้วน ไม่ทำให้พุงป่อง แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย เผื่อคุณสาวๆ คิดเมนูไม่ออก ไม่รู้จะกินอะไรดี คิดออกแต่พิซซ่า เพรชฟราย ที่เป็นตัวเพิ่มไขมันชั้นดี มาลองเมนูอาหารไทยๆกันบ้าง เพราะอาหารไทยก็ไม่ได้มีแต่เมนูที่ทำให้อ้วนเสมอไปนะคะ เมนูแคลอรี่ต่ำก็มีเยอะ อย่างที
เมนูมื้อเที่ยง ลดน้ำหนักอยู่ กินได้ ไม่อ้วน
เมนูมื้อเที่ยง ลดน้ำหนักอยู่ กินได้ ไม่อ้วน
นหมี่ราดหน้า 400 แคลอรี ราดน้ำอย่าเยอะ เพราะในน้ำน่ะแป้งเยอะ ห้ามเพิ่มหมี่กรอบด้วย พังนะเออ ข้าวหน้าเป็ด 400 แคลอรี แม้เป็ดย่างจะมีดีที่หนัง แต่เธอต้องตัดใจ กินเมนูนี้ได้แต่ต้องลอกหนังออกจ้า ข้าวซอยไก่ 395 แคลอรี นับเป็นอีกเมนูที่กินได้ ไม่อ้วน แต่ต้องเอาหมี่กรอบด้านบนออกไปนะ ข้าวผัดสับปะรด 335 แคลอรี กินได้ อร่อยด้วย เปรี้ยวๆหวานๆ กุ้งผัดพริกอ่อน 235 แคลอรี เข้าร้านตามสั่ง บอกป้าเอาเมนูนี้ ข้าวเปล่า 1 ทัพพี (80 แคลอรี่) เอาอยู่! กระเพาะปลาน้ำแดง 225 แคลอรี ถ้ากลัวไม่อิ่ม
กินอร่อย แถมไม่อ้วน! 8 สูตรน้ำสลัดไม่ทำให้อ้วน!
กินอร่อย แถมไม่อ้วน! 8 สูตรน้ำสลัดไม่ทำให้อ้วน!
สำหรับคุณสาวๆที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอย่างเคร่งครัด แน่นอนว่าเมนูยอดฮิตสำหรับสาวไดเอทคงหนีไม่พ้นสลัดผักอย่างแน่นอน วันนี้ GangBeauty เลยมีสูตรน้ำสลัดมากฝากรับรองทำง่ายและไม่อ้วนแน่นอน ไปดูกันเลย 1. น้ำสลัดงาแบบครีมสไตล์ญี่ปุ่น [ส่วนผสม] - งาขาว 3 ช้อนโต๊ะ - มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะ - โชยุ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา - มิริน 1/2 ช้อนชา - น้ำมันงา 1 ช้อนชา [วิธีทำ] 1.
30ไอเดียเสื้อยืด Oversize เก๋ๆ แมทซ์กับอะไรก็สวยเวอร์ ไม่อ้วน !!
30ไอเดียเสื้อยืด Oversize เก๋ๆ แมทซ์กับอะไรก็สวยเวอร์ ไม่อ้วน !!
เคยมั้ยบางทีเราก็ไม่อยากจะใส่เสื้อผ้ารัดหรือพอดีกับตัวจนเกินไป แล้วบางวันที่เราต้องการที่อยากจะพรางพุงน้อยๆ ย้วยๆ เสื้อผ้ารัดๆก็ไม่ได้ตอบโจทย์เราเลย งั้นเรามาลองแต่งตัวด้วยเสื้อยืด oversizes กันดูดีกว่าค่ะ  นอกจากจะใส่สบาย คล่องตัวแล้ว ยังช่วยอำพรางหุ่น และยังทำให้เราดูผอมลงอีกต่างหาก มิกซ์แอนด์แมทได้หลากหลายลุคแบบ 30 ไอเดียที่เรานำมาฝากในวันนี้ไปดูกันเลยค่า !!
กินดึกก็ไม่อ้วน!! 7 อาหารที่กินได้-ไม่ได้ เวลาหิวตอนดึก!!
กินดึกก็ไม่อ้วน!! 7 อาหารที่กินได้-ไม่ได้ เวลาหิวตอนดึก!!
ถึงแม้ว่าเราจะรู้ดีว่าการนอนดึกมีข้อเสียหลายอย่าง ทั้งทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ไหนจะร่างกายไม่แข็งแรง แต่เราก็ไม่สามารถต้านทานการนอนดึกของเราได้ ที่สำคัญคือเราไม่สามารถต้านทานความหิวในช่วงเวลาดึกของเราได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งถ้าจะให้หาของกินเรื่อยเปื่อยมีหวังเช้ามาพุงป่องไม่สวยแน่ และนี่คืออาหารประทังชีวิตที่ จะขอแนะนำ มีทั้งทานได้และไม่ควรทาน อะไรบ้างต้องรีบตามไปดู! หมวดทานได้ 1. น้ำเต้าหู้ น้ำนมจากถั่วเหลืองอย่างน้ำเต้าหู้ตามท้องตลาดนี่ล่ะตัวช่วยที่ดีก่อนเข้านอน เพราะนอกจากจะอุดมไป
6 เคล็ดลับแต่งตัวปิดขาใหญ่ ให้ขาดูเรียว ไม่อ้วน ตัวไม่ตัน
6 เคล็ดลับแต่งตัวปิดขาใหญ่ ให้ขาดูเรียว ไม่อ้วน ตัวไม่ตัน
เรื่อง "ขาใหญ่" สำหรับผู้หญิงแล้วเป็นเรื่องที่ได้ยินเมื่อไหร่ก็เจ็บ เพราะเป็นส่วนที่ลดยากมาก แถมยังหากางเกงใส่ยากอีกด้วย วันนี้ เลยมีเคล็ดลับแต่งตัวปิดขาใหญ่มาฝากค่ะ อย่างที่เราเรารู้กันดีว่าการมีขาที่ใหญ่ หากางเกงใส่ยากมาก เพราะส่วนใหญ่มีแต่ใส่แล้วทำให้ดูอ้วน ขาตันขึ้นไปอีก ฉะนั้นการเลือกใส่กางเกงที่เหมาะกับร่างกายช่วยได้มากๆค่ะ เพราะมันจะช่วยอำพรางขาใหญ่ ขาไม่เบียด และไม่ดูตัน แถมยังช่วยให้ขาของคุณสาวๆ ดูเรียวสวยกว่าเดิมด้วย พร้อมแล้วตามไปดูเคล็ดลับแต่งตัวปิดขาใหญ่ที่เรานำมาฝาก
สั่งก๋วยเตี๋ยวเส้นไรดี อร่อย ไม่อ้วน
สั่งก๋วยเตี๋ยวเส้นไรดี อร่อย ไม่อ้วน
ทน 6. วุ้นเส้น (80 kcal)           นี่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก คุมแคลอรี เส้นใสๆนี่แหละไม่มีพิษภัย แถมยังเข้าไปอืดอยู่ในพุงเรา อิ่มนาน อิ่มยาว ไม่ค่อยกินอะไรกระจุกกระจิก เพราะมันทำจากถั่วเขียว ซึ่งเป็นพืชที่มีโปรตีนสูงมาก ไม่อ้วนล้านเปอร์ 7. เส้นบุก (10 kcal)           แต่ถ้าคุมน้ำหนักแบบหนักมาก ก็หากินยากหน่อยนะ เดินเข้าซูเปอร์มาเกตไปซื้อเส้นบุกที่ให้พลังงานน้อยเว่อร์วังมาเลยจ้ะ เก็บติดตัวไว้เลย ไปทำงานก็พกไป ถึงเวลากินข้าวก็เอาไปให้แม่ค้าลวกให้ใส่ในก๋วยเตี๋ยว ฟินนน
0 แคลอรีบนกระป๋องเครื่องดื่ม กินไม่อ้วนจริงเหรอ?
0 แคลอรีบนกระป๋องเครื่องดื่ม กินไม่อ้วนจริงเหรอ?
เดี๋ยวนี้เครื่องดื่มหรืออาหารที่ตอนแรกหวาน มีน้ำตาลเยอะ มักจะหันมาทำสูตรที่เป็นน้ำตาล 0% กันเยอะแล้วใช่มั้ย โดนใจพวกเธอเลยสิได้กินของหวานๆแต่ไม่มีน้ำตาลจะได้ไม่อ้วน จะบอกว่าเธอน่ะคิดผิดถนัดเลยนะ เพราะตอนนี้ผลวิจัยออกมาแล้วว่าสารให้ความหวานทนน้ำตาลพวกนั้นน่ะมีผลเสีย แถมยังเสียในระยะยาวกว่ากินน้ำตาลจริงๆอีก Gangbeauty จะมาเล่าให้ฟังตอนนี้แหละ โดยผลจากการศึกษาพบว่า Sucralose และ Stevioside ที่เป็นสารให้ความหว
กินได้ไม่เพิ่มพุง! 10 ผลไม้ไม่เกิน 100 แคลอรี กินได้ไม่อ้วน!
กินได้ไม่เพิ่มพุง! 10 ผลไม้ไม่เกิน 100 แคลอรี กินได้ไม่อ้วน!
กันเลย 1. มะละกอ [100 กรัม 13 แคลอรี] :มะละกอมีสรรพคุณช่วยย่อยทำให้การขับถ่ายคล่องขึ้น และมีแคลอรีต่ำ 2. สตรอเบอร์รี่ [100 กรัม 33 แคลอรี] :สตอเบอร์รี่ช่วยทำให้ผิวพรรณดี และช่วยในการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะมีรสหวานแต่แคลอรีก็ยังถือว่าต่ำ ทานได้ไม่อ้วน 3. แอปเปิล [100 กรัม 52 แคลอรี] :แอปเปิลมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มและไม่อยากอาหารจุกจิก แถมในแอปเปิลยังมีสารเพกติน ที่ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร และดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกาย 4. ฝรั่ง [100 กรัม 60 แคลอรี] :ฝรั่งเต็มไปด้วยวิตามินซีช่ว
หิวดึกกินอะไรดี? 4 เมนูที่เป็นมิตรกับคน
หิวดึกกินอะไรดี? 4 เมนูที่เป็นมิตรกับคน "หิวดึก" อิ่มแปล้แถมไม่อ้วน!!
าเฟซบุ๊คนี่ก็นะ มีแต่คนลงรูปอาหารยั่วน้ำลายเต็มไปหมด เป็นต้องสะบัดผ้าห่มไม่ควานหาของกินในตู้เย็นโดยพลัน แต่ใจเจ้ากรรมก็กลัวจะอ้วน จะทำยังไงกับชีวิตดี? วันนี้ไม่ต้องกังวลกันอีกต่อไปแล้ว เพราะ GangBeauty มี 4 เมนูที่เป็นมิตรกับคน "หิวดึก" อิ่มอร่อยแถมไม่อ้วน!! มาฝากกัน ว่าแต่จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น มาชมกันเลยค่า 1.โยเกิร์ต ไอเท็มเด็ดที่ควรมีติดตู้เย็น เพราะมันทั้งกินเพลิน อยู่ท้อง ให้โปรตีนและแคลเซียมสูง แถมตกต่อถ้วยก็แค่ 100 kcal เองจ้า สบายมาก 2.น้ำเต้าหู้ หรือนม น้ำเต้าหูก็เป็นอีกหนึ่งเมนูสำ
10 ผลไม้ดับร้อนแก้กระหาย สารพัดประโยชน์บำรุงผิว แถมกินเท่าไรก็ไม่อ้วน!!
10 ผลไม้ดับร้อนแก้กระหาย สารพัดประโยชน์บำรุงผิว แถมกินเท่าไรก็ไม่อ้วน!!
้วย โดยเฉพาะระบบภายในร่างกายที่อาจได้รับผลกระทบจากอากาศร้อนๆ แบบนี้ ทำให้ Gang Beauty ได้รวบรวมเอาผลไม้ที่มีสรรพคุณดับร้อนแก้กระหาย มาฝากสาวๆ กัน และสำหรับใครที่อยากดูแลหรือฟื้นฟูผิวที่เสียให้กลับมามีสุขภาพดี ผลไม้เหล่านี้ก็ช่วยได้ด้วย แถมกินเท่าไรก็ไม่อ้วน 1. มะพร้าว www.pixabay.com น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ใช้เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ขาวนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ ช่วยชะลอการเกิดร
ห้ามพลาด!!  5 เมนูรอบดึก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป!!
ห้ามพลาด!! 5 เมนูรอบดึก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป!!
ตามมาคืออ้วนลงพุ่ง ต่อให้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหนเจอมื้อดึกเข้าไปก็จบ เพราะเรากินเสร็จหนังท้องตึงหนังตาเริ่มหย่อน กินเสร็จก็นอนเลยบางคนนอกจากจะอ้วนแล้ว ยังเป็นกรดไหลย้อนอีกต่างหาก ดังนั้นเวลาที่เราหิวรอบดึก วันนี้ gangbeauty เลยหา 5 เมนูรอบดึก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวอีกต่อไป!! สาวๆห้ามพลาดนะจ๊ะ ภาพจาก  pixabay.com ส้ม ส้มเลยจ้าหากเห็นที่ไหนซื้อติดบ้านไว้เลยจ้า ซื้อมาติดบ้านมาไว้เป็นกิโลๆ กินมันให้พุงแตก เพราะยังไงก็
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้ ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละพันธุ์
แคลอรีในทุเรียนแต่ละชนิดให้พลังงานและปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากัน ความอร่อยของแต่ละพันธุ์ก็ไม่เหมือนกัน อยากกินทุเรียนให้ฟินแบบไม่อ้วนต้องรู้สักหน่อยแล้ว ราชาผลไม้อย่างทุเรียนจริงๆ แล้วมีอยู่หลายสายพันธุ์ด้วยกันนะคะ แต่พันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดก็จะมีทุเรียนหมอนทอง ทุเรียนก้านยาว ทุเรียนชะนี ทุเรียนพวงมณี ทุเรียนกระดุม และทุเรียนหลงลับแล ซึ่งทุเรียนพันธุ์ไหนอร่อยสุดก็แล
ติดของหวานก็ลดพุงได้!! 6 เมนูน้ำหวานสั่งบ่อย ไม่อ้วน แต่ช่วยลดพุง!!
ติดของหวานก็ลดพุงได้!! 6 เมนูน้ำหวานสั่งบ่อย ไม่อ้วน แต่ช่วยลดพุง!!
วจะเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกายให้เพิ่มมากขึ้นได้ดี ความจริงมีวิธีดื่มชาเขียวอยู่หลายวิธีมาก แต่ถ้าเธอเป็นสายบ้าของหวาน ชอบดื่มแบบปั่นๆ ไม่อยากดื่มอุ่น แค่ผสมผงชาเขียวเข้ากับโยเกิร์ต นม เมล็ดเจีย แล้วปั่นรวมกับน้ำแข็ง เท่านี้ก็ได้ดื่มหวานสมใจ ไม่อ้วนด้วย 3. ดาร์กช็อคโกแลตเชค www.flickr.com           ดาร์กช็อกโกแลตก็ถือเป็นอีกหนึ่งของหวานที่จัดเป็นของโปรดของผู้หญิงหลายคน ซึ่งนอกจากจะให้ความฟินกับสัมผัสตอนทาน มันยังช่วยลดความอยากอาหาร และทำให้เราทานอย่างอื่นน้อยลงได้ แต่ก็ไม่ควรทานมากเกิน
รูปร่างดีใครว่าต้องทรมาน!! 7 วิธีคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ต้องทนหิว แถมไม่อ้วน!!
รูปร่างดีใครว่าต้องทรมาน!! 7 วิธีคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ต้องทนหิว แถมไม่อ้วน!!
ุง            เข้าใจว่าของทอดแบบบ้านเรามันอร่อยจนหาตัวจับยาก แต่ในกรณีที่รักรูปร่าง ก็คงต้องอดใจเถอะ อย่าทานเยอะนักเลย มันไม่มีประโยชน์มากขนาดนั้นแถมยังอมน้ำมันกระจัดกระจาย เลือกทานอาหารที่มาจากกรรมวิธีอื่นดีกว่า อุ่น ตุ๋น ต้ม นึ่งอะไรก็ว่าไป ไม่อ้วนแน่นอน ทำได้ตามนี้รับรองว่ารูปร่างดีเสมอต้นเสมอปลาย!
มารู้จักแคลอรี่ในเมนูเส้น อันไหนอ้วน ไม่อ้วน เลือกทานให้ดี
มารู้จักแคลอรี่ในเมนูเส้น อันไหนอ้วน ไม่อ้วน เลือกทานให้ดี
อาหารเมนูเส้น ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดของใครหลายคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก มักจะเลือกทานเส้นมากกว่าทานข้าว เพราะคิดว่าผอมกว่าแน่ๆ แต่อาจจะไม่จริงเสมอไปนะคะ เราได้รวบรวมแคลอรี่ในเมนูเส้นมาบอกให้รู้กันไปเลยว่าอันไหนอ้วน ไม่อ้วน สาวๆ จะได้เลือกทานได้อย่างถูกต้องไงล่ะค่ะ เส้นใหญ่ ในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 220 kcal โดยเมนูยอดฮิตที่ใช้เส้นใหญ่เป็นส่วนประกอบอย่าง ผัดซีอิ๋ว 1 จาน ให้พลังงาน 679 kcal เส้นเล็ก ในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 180 kcal โดยเม
กินแล้วไม่อ้วน!! 5 ยาคุมลดสิว สิวหาย หน้าใส ตัวไม่บวม ราคาไม่แพง
กินแล้วไม่อ้วน!! 5 ยาคุมลดสิว สิวหาย หน้าใส ตัวไม่บวม ราคาไม่แพง
สิวฮอร์โมนนั้นมันเกิดจาการที่ฮอร์โมนในร่างกายของเรามันไม่สมดุลกัน โดยฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวนั้นก็คือฮอร์โมนแอนโดรเจน(Androgen) ซึ่งมันก็คือฮอร์โมนเพศชายนั่นเอง พูดง่ายๆคือร่างกายของคนเป็นสิวฮอร์โมนมักจะมีฮอร์โมนแอนโดรเจนมากเกินความเป็นจริง เพราะฉะนั้นหากเราต้องการรักษาสิวที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนนั้น ก็ทำได้โดยการพยายามลดฮอร์โมนแอนโดรเจนลง ไม่ให้มันมีมากเกินไป เมื่อฮอร์โมนเพศชายลดลง อาการหน้ามัน ผมร่วง เป็นสิวก็น้อยลงตามไปด้วยนั่นเอง ความจริงแล้วยาคุมที่มีขายตามท้องตลาดนั้นก็มีมากมายห
10 เทคนิคแต่งตัวพรางพุง...เสกความมั่นใจ ไม่อ้วน ไม่ป่อง  !!
10 เทคนิคแต่งตัวพรางพุง...เสกความมั่นใจ ไม่อ้วน ไม่ป่อง !!
ประเทศไทยนอกจากอากาศจะร้อนแล้ว ที่สุดของที่สุดก็คืออาหารอร่อยมาก ในวันที่เราต้องออกไปสังสรรค์ ชาบู หมูกระทะ ไปกินกินแล้วก็กิน รู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็ขึ้นซะแล้ว แถมได้ของแถมเป็นพุงน้อยๆตามมาซะอีก สาวๆหลายคนกำลังเจอปัญหานี้มีพุงเวลาใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ เพราะฉะนั้นวันนี้ เรานำ 10 เทคนิคอำพรางพุงมาให้ทุกคนไดลองนำไปทำตามกัน ไม่ว่าชาบูจะอร่อยซักแค่ไหนเราก็เอาอยู่ ! 1.ใส่เสื้อคลุมหรือเสื้อแจ็คเกต 2.เสื้อเบลเซอร์ 3.เสื้อ Peplum 4.เสื้อยืดและกระโปรงเอวสูง 5.กางเกงเอ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่