5 ท่าเด็ด ลดเซลลูไลท์ที่ต้นขา แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
5 ท่าเด็ด ลดเซลลูไลท์ที่ต้นขา แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
3. Side Lunges พักเหนื่อยจาก Squat มายืดกล้ามเนื้อขากันดีกว่า ท่านี้จะบริหารต้นขาและสะโพก ช่วยกระชับต้นขาด้านในจึงไปช่วยลดเซลลูไลท์ด้วย ท่าเริ่มยืนตรง อกผาย เท้าชิด ก้าวขาขวาไปทางขวา งอเข่าลงย่อสะโพกไปทางด
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
ขาสวยแบบทันใจ! 7 วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน!!
ง 2 ข้าง สลับกันรวม 2 นาที ซึ่งขั้นตอนทั้งหมดจะใช้เวลาเพียง 6 นาที หากทำเป็นประจำก็จะช่วยเบิร์นและลดกระชับต้นขาได้เป็นอย่างดี วิธีที่ 5 ท่าสะพานโค้งนอนคว่ำ ขั้นตอนแรกให้นอนคว่ำและยกตัวขึ้นคล้ายรูปภูเขาค





แนะนำ












แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |