วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ก็คือ ความอ้วน ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ชอบและไม่อยากเจอ แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี พฤ
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
ความอ้วนกับผู้หญิง เป็นสิ่งที่ไม่ถูกกันและอยู่ร่วมกันอย่างสันิไม่ได้ค่ะ เชื่อว่าคุณสาวๆต่างก็อยากมีหุ่นดี หุ
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
พูดเรื่องการ "ลดน้ำหนัก" ขึ้นมาเมื่อไหร่ คุณสาวๆหลายคนก็แทบจะหันหน้าหนี ยิ่งพูดเรื่องออกกำลังกายยิ่งแล้ว อาจจะเดินหนีทันทีก็ได้เนอะ แต่ก็นั้นแหละค่ะ ถ้ายังอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ยังไงก็ต้องลดน้ำหนัก

ขาเบียดจงหายไป! 3 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาฉบับเร่งด่วน!
ขาเบียดจงหายไป! 3 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาฉบับเร่งด่วน!
ปัญหาใหญสำหรับผู้หญิง มีอยู่ไม่กี่อย่าง (เอ๊ะ..หรือหลายอย่าง?) แต่ที่แน่นอน "ขาใหญ่" เป็นปัญหาใหญ่สำหรับเรา เพราะการที่ขาใหญ่ สิ่งที่จะตามมานั่นก็คือ อาการขาเบียด และที่หนักไปกว่านั้นก็คือการหากาง
5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
ุ่นสวยไม่รอเรา สาวๆอย่างเราเลยต้องเหนื่อยกันหน่อย ยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มลงพุง อ้วนจนท้องป่อง นั่นหมายความว่าร่างกายของเราเริ่มสะสมไขมันไว้มากจนเกินไปแล้ว วันนี้ GangBeauty มี 5 ท่าออ
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
รอบ 4.ทานอาหารเสริมบำรุงกระดูก เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี 5.ควบคุมน้ำหนัก อย่าปล่อยตัวให้อ้วนเกินไป เพราะการมีน้ำหนักตัวมากกว่ามาตรฐาน อาจทำให้ปวดหลังช่วงล่างได้ เพราะกล้ามเนื้อและข้อต่อต้องแบก

วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ โดยไร
ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
ไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ให้ทำท่ากายบริหาร 3 ท่านี้
ี การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ โดยไม่ขยับร่างกาย นอกจากจะเสี่ยงออฟฟิศซินโดรมแล้ว ยังเสี่ยงเป็นโรคอ้วน ไปจนถึงโรคหัวใจได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นลองทำกายบริหารง่ายๆ เหล่านี้ดูนะคะ
รวม 7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที ช่วยลดความอ้วนได้ผลชัวร์
รวม 7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที ช่วยลดความอ้วนได้ผลชัวร์
7 ท่ายืดเส้น ช่วยลดความอ้วน เพียงวันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง! อยากสวยต้องรีบทำ 7 ท่าโยคะลดความ

7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง
7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง
อยากสวยต้องรีบทำ 7 ท่าโยคะลดความอ้วน เห็นผลจริง เป็นท่าโยคะแบบง่ายๆ ทำก่อนนอนวันละ 10 นาทีเอง แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมงเลย ไม่เพี
7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
ท่าบริหารสำหรับการลดต้นแขนนั้นมีหลากหลายวิธี แต่วันนี้ GangBeauty ได้เลือก 7 ท่าการบริหารที่จะช่วยคุณกระชับต้นแขน ช่วยรีดไขมันตั้งแต่บริเวณต้นแขนด้านใน ด้านนอก และท้องแขน เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจใ
5 ข้อดี/ข้อเสีย ของการออกำลังกายในตอนเช้าและตอนเย็น !!
5 ข้อดี/ข้อเสีย ของการออกำลังกายในตอนเช้าและตอนเย็น !!
การออกกำลังกายในปัจจุบัน ถือเป็นเทรนสุขภาพที่ขอสักวันให้ได้ออกกำลังกาย ซึ่งลักษณะการออกกำลังกายของแต่ละคนนั้นก็แต่ต่างกันไป เช่น บางคนชอบเข้ายิมหรือ บางคนชอบออกกำลังกายในสถานที่กว้างๆ ก็แล้วแต่ไลฟ

หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลด 6 นิ้ว ด้วยวิธีการเดิน 3 วัน!!
หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลด 6 นิ้ว ด้วยวิธีการเดิน 3 วัน!!
ากกว่า 17 เซนติเมตร หรือราวๆ เกือบ 7 นิ้ว ซึ่งเมื่อผ่านไป 3 ปี หุ่นของเขาก็ยังคงเหมือนเดิม ไม่กลับมาอ้วนอีกเลย ภาพประกอบจาก sirhealth.com หรืออีกวิธีการหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักโดยการเดิน คือให้เดินห
รับรองบั้นท้ายสวยกระชับ กลมเด้ง ด้วย 3 ท่าบริหารง่ายๆใน 10 นาที !!!
รับรองบั้นท้ายสวยกระชับ กลมเด้ง ด้วย 3 ท่าบริหารง่ายๆใน 10 นาที !!!
ใครๆก็อยากที่จะมีหุ่นดีๆกันทั้งนั้น ยิ่งเป็นผู้หญิงด้วยแล้วหละก็ 1 ในหลายๆส่วนในร่างกายที่หนุ่มๆชอบมองแน่นอนว่าจะต้องมีก้นแน่ๆ สาวๆคนไหนที่มีก้นไม่สวยก็อาจจะเสียความมั่นใจอีกทั้งยังทำให้แต่งตัว ใส
วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?
วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?
ช่วงนี้เทรนออกกำลังกายบอกเลยว่ากำลังมาแรงแซงทุกเทรนแบบสุดๆไม่ว่าจะหันไปทางไหนเดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่ก็สนใจหันมาออกกำลังกาย บอกเลยว่านี่ถือเป็นเรื่องที่ดีเลยทีเดียวแต่สไตล์การออกกำลังของแต่ละคนก็ไม่เหมื

รูปร่างแบบเธอ ต้องลดน้ำหนักแบบนี้ ถึงได้ผล!!
รูปร่างแบบเธอ ต้องลดน้ำหนักแบบนี้ ถึงได้ผล!!
จจะเรียวยาว แต่เซลลูไลท์กระจายไปทั่วทุกหย่อมหญ้าเลย จริงๆรูปร่างแบบนี้มีระบบเผาผลาญที่ดีอยู่แล้วจ้ะ อ้วนยาก ดังนั้นแผนการออกกำลังกายของเธอจึงไม่ใช่เพื่อลดหุ่นแล้ว แต่เป็นเพื่อกระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อ
5 อาหาร กินก่อนออกกำลังกาย รับรองผอม!!
5 อาหาร กินก่อนออกกำลังกาย รับรองผอม!!
ลงจากเครื่องออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนจากไข่ โดยเฉพาะไข่แดง ที่สาวๆกลัวว่าถ้ากินแล้วจะอ้วน แต่จริงๆแล้วมันอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นอย่างมาก เพื่อนำไปใช้ในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและป้องกันการบ
รวมท่านอนออกกำลังกาย ได้ผลจริง สำหรับใครที่ขี้เกียจสุดๆ!
รวมท่านอนออกกำลังกาย ได้ผลจริง สำหรับใครที่ขี้เกียจสุดๆ!
เลยไปรวบรวมวิธีนอนออกกำลังกายมาให้เพียบ กระชับได้ทั้งตัว ถ้ายังขี้เกียจอยู่ก็ไม่รู้จะพูดยังไงละนะยัยอ้วน! ยกก้น: นอนราบกับพื้นแล้วก็ยกก้นขึ้น ท่านี้จะช่วยให้ก้นฟิต กระชับ แม้ท่าจะดูชิลๆ สบายๆ แต่ถ้าทำถ


วิธีการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดที่เธออาจไม่เคยรู้มาก่อน!
วิธีการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดที่เธออาจไม่เคยรู้มาก่อน!
่ แต่บางคนก็ได้ผลดีไง บางคนก็ไม่ได้แล้วก็ทำให้ท้อที่จะไปต่อด้วย เธอรู้มั้ยว่ากรุ๊ปเลือดก็มีผลกับความอ้วนแล้วก็การออกกำลังกายด้วยนะ ก่อนจะไปดูคลิปออกกำลังกาย หรือทำอาหารตามสูตรเฮลท์ตี้ในอินเตอร์เน็ต ขอให้เ
ไขข้อข้องใจ อยากลดความอ้วน ควรวิ่งหรือเดินดีกว่ากัน!
ไขข้อข้องใจ อยากลดความอ้วน ควรวิ่งหรือเดินดีกว่ากัน!
เทรนด์ที่มาแรงตอนนี้ไม่ใช่การสวมเสื้อผ้าแฟชั่น ทำผมสีฉูดฉาด แต่เป็นการออกกำลังกายกระชับหุ่นและรูปร่างนี่แหละ ซึ่งวิธีออกกำลังกายที่ฮิตๆกันจะมีอะไรนะ เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ คาร์ดิโอให้ร่างกายเฟิร์ม หุ
แค่เดินก็ผอมได้! วิธีลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการเดิน!
แค่เดินก็ผอมได้! วิธีลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการเดิน!
้าง วางแผนการเดินครั้งต่อไป ผอมไว ก้นกระชับแน่นอน! แค่เดินก็ผอมได้ แต่! การเดินแบบชมนกชมไม้ ความมอ้วนก็คงไม่หายไป ฉะนั้นตั้งใจเดินกันหน่อย เพื่อสุขภาพและหุ่นสวยๆที่ใฝ่ฝัน...






แนะนำ







#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #เกร็ดความรู้ #วิธีลดต้นขา #ลดต้นขา #ขาเรียวสวย #ขาเรียว #เรื่องน่ารู้ #ความรู้ #สาระ #นอนออกกำลังกาย #ขี้เกียจ #ออกกำลังกาย #สุขภาพกาย #การวิ่งวิ่งดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #วิ่งออกกำลังกาย #ขาใหญ่ #ขาสวย #ไม่กล้าใส่สั้น #เคล็ดลัับขาเรียว #วิธีทำให้ขาเรียว #ทำให้ขาสวย #ขาเรียว #บริหารขาเรียว #ออฟฟิศซินโดรม #ออกกำลังกาย #พนักงานออฟฟิศ #กายบริหาร #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ฟิตเนส #หุ่นดี #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #ก้นสวย #บั้นท้าย #ก้น #วาไรตี้ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ฟิตเนส #อาหาร #ออกกำลังกาย #ไม่ควรกิน #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ของการแพลงก์ #การแพลงก์ #สุขภาพ





แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |