ท่าลดน้ำหนัก

10 เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ทำง่ายๆ
10 เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ทำง่ายๆ
แนะนำ 10 เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ทำง่ายๆ ด้วยตัวเอง ถูกใจสายรักสุขภาพ นอกจากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการควบคุมอาหารค่ะ เพราะถ้าทานอาหารตามใจปาก ออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็เปล่าประโยชน์ น้ำหนักไม่ลงแน่นอน วันนี้ เลยมี 10 เมนูอาหารลดน้ำหนักมาฝากค่ะ เป็นเมนูอาหารที่ทำง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง อร่อย แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี จะมีเมนูอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ วิธีทำ 1.หั่นอกไก่เป็นลูกเตา 2.หมักด้วยเกลือและพริกไทยหยิบมื
ต้อนรับลมหนาวกับ 20 ไอเดียแต่งตัวไปเที่ยวเหนือแบบละมุนตา
ต้อนรับลมหนาวกับ 20 ไอเดียแต่งตัวไปเที่ยวเหนือแบบละมุนตา
ลมหนาวพัดมาก็ถึงเวลาไปเที่ยวเหนือกันแล้ว วันนี้เราเลยมีแฟชั่นรับลมหนาวแบบสวย เก๋ มีสไตล์ มาฝากกับ 20 ไอเดียแต่งตัวไปเที่ยวเหนือแบบละมุนตามาฝากค่ะ เพราะฤดูหนาวกับแฟชั่นเป็นของคู่กัน และแฟชั่นก็เป็นของคู่กับผู้หญิงอย่างเรามาเสมอ เพราะฉะนั้นก็คือการจัดเต็มคูณสองไปเลยค่ะ ยิ่งกับการไปเที่ยวในสภาพอากาศหนาวๆ อย่างภาคเหนือเรายิ่งต้องจัดเต็มกับเสื้อผ้า หน้า ผม แบบล็อกวันไปเลยว่าจะแต่งตัวแบบไหนบ้าง แต่ถ้าใครมีแพลนที่จะไปเที่ยว แต่ยังไม่รู้จะแต่งตัวแบบไหนดี ตาม ไปดูกันเลยค่ะ เรารวบรวมแฟชั่นส
อัปเดต 21 แฟชั่นหน้าหนาว 2024 ต้อนรับอากาศเย็นแบบมีสไตล์
อัปเดต 21 แฟชั่นหน้าหนาว 2024 ต้อนรับอากาศเย็นแบบมีสไตล์
แนะนำ อัปเดต แฟชั่นหน้าหนาว  ต้อนรับอากาศเย็นแบบมีสไตล์ อากาศเย็นๆ เริ่มเข้ามาแล้ว ได้เวลาอัพเดตเทรนด์เสื้อผ้าหน้าหนาวกันแล้ว วันนี้ มีแฟชั่นหน้าหนาวมาฝาก เป็นแฟชั่นต้อนรับลมหนาวหลากหลายสไตล์ มีไว้ในตู้แล้วอุ่นใจ จับมามิกซ์แอนด์แมทช์กับลุคไหนก็เข้า ก็ออกมาปัง มีทั้งสไตล์หวานๆ สไตล์เท่ๆ สไตล์สุดคูล จะมีเทรนด์ไหนโดนใจบ้าง ตามไปดูกันเลยกับ อัพเดต 21 แฟชั่นหน้าหนาว ต้อนรับอากาศเย็นแบบมีสไตล์ เอิร์ธโทน เอิร์ธใจ กับกางเกงยีนส์สีขาวครีม กับเสื้อกันหนาวสีเอิร์ธโทน ลุ
3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
3 ท่าบริหาร ก้นเด้งงอนสวย ดูกระชับ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการใส่ยีนส์รัดรูปคงปรารถนาที่จะมีก้นเด้งงอนสวยดูกระชับ ต้นขาเรียวเล็ก เพราะไม่ว่าจะใส่ยีนส์ทรงไหนก็ดูสวยเป๊ะไปซะหมด และในช่วงนี้เข้าสู่หน้าร้อนแล้ว ซีซั่นชุดว่ายน้ำก็กำลังมาแรง สาวๆ ก็คงอยากมีทรวดทรงหุ่นนาฬิกาที่ดูได้สัดส่วน เซ็กซี่ๆ กับเขากันบ้างใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจึงมี "3 ท่าบริหาร ปั้นก้นเด้งและต้นขาเรียวเล็กดูกระชับ" มาฝาก ให้สาวๆ เอาไว้ฟิตหุ่นกันที่บ้าน จะได้อวดหุ่นสวย โชว์ความเป๊ะใส่ยีนส์และชุดว่ายน้ำท้าลมร้อนกัน ก่อนควรออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างก
11 ที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน 2024 ที่เที่ยวลับๆ บรรยากาศดี ใกล้ชิดธรรมชาติ วิวทะเลหมอก
11 ที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน 2024 ที่เที่ยวลับๆ บรรยากาศดี ใกล้ชิดธรรมชาติ วิวทะเลหมอก
แนะนำ ที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน ที่เที่ยวลับๆ แม่ฮ่องสอน จุดเช็คอินแม่ฮ่องสอน เที่ยวบ้านรักไทย ปาย ใกล้ชิดธรรมชาติ บรรยากาศดีมาก เทศกาลขึ้นเหนือสัมผัสลมหนาวกลับมาเยือนอีกครั้งแล้ว แน่นอนว่าเที่ยวเหนือทั้งทีต้องไม่พลาดจังหวัดเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยความสวยงามอย่าง จังหวัดแม่ฮ่องสอน เป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่มีสถานที่ท่องเที่ยวเยอะมากตอบทุกโจทย์การท่องเที่ยว ทั้งเที่ยวธรรมชาติ เข้าวัดทำบุญ เดินตลาดชุมชน จะมีที่ไหนน่าเที่ยว วันนี้ มีมาฝากตามไปดูกันได้เลย 1. หมู่บ้านรักไทย เริ่มกันด้วย
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
เตรียมใจไว้ว่าจะอวดหุ่นในชุดบิกินี่สวยๆ มาปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวยพร้อมท่าลดหน้าท้องในม้วนเดียวจบ จะใส่บิกินี่ทั้งทีแต่กังวลกับหุ่นที่ยังไม่ปั๊วะ งั้นต้องออกกำลังกายรัวๆ เลยค่ะตอนนี้ โดยเฉพาะคนที่อยากปั้นก้นเด้งๆ ใส่กางเกงขาสั้นให้สวย หรือใส่บิกินี่ให้เซ็กซี่ เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ จาก POPSUGAR Fitness มาให้ได้ฟิต แอนด์ เฟิร์มกัน วอร์มอัพ ท่าวอร์มอัพให้ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้ววาดแขนไปด้านหลัง จากนั้นจ๊อกกิ้งเบาๆ แล้วเปลี่ยนมากระโดดตบ ท่าที่ 1 ย่อตัวลงใน
10 รองเท้าผ้าใบผู้หญิงใส่แล้วสูง สาวไซต์มินิ สายสตรีทต้องไม่พลาด
10 รองเท้าผ้าใบผู้หญิงใส่แล้วสูง สาวไซต์มินิ สายสตรีทต้องไม่พลาด
หมดปัญหาเรื่องความสูง ถ้าเรารู้จักเลือกรองเท้า กับ 10 รองเท้าผ้าใบผู้หญิงใส่แล้วสูง สาวไซต์มินิ สายสตรีทต้องไม่พลาด ใส่แล้วสูง ใส่แล้วปัง เรื่องความสูงใครๆ บ้างจะไม่อยากตัวสูงใช่ไหมละคะ แต่ทำไงได้ เกิดมาแบบไซต์มินิ พกพาสะดวก แต่ไม่เป็นไรนะคะ เดี๋ยวนี้ความสูงมันเพิ่มกันได้แค่ใส่รองเท้า วันนี้ เลยมี 10 รองเท้าผ้าใบผู้หญิงใส่แล้วสูงมาฝากค่ะ เป็นรองเท้าผ้าใบที่น้องจากจะใส่แล้วช่วยอัพความสูงให้คุณสาวๆ แล้ว ดีไซน์ยังสวย ใส่แล้วเก๋ ดูแฟชั่น เข้ากับทุกลุคที่แต่ง จะเป็นสาวสไตล์น่ารัก สไ
8 ร้านอาหารน่าน ร้านอร่อย มาเที่ยวน่านต้องแวะไปโดน
8 ร้านอาหารน่าน ร้านอร่อย มาเที่ยวน่านต้องแวะไปโดน
น่าน แม้จะเป็นจังหวัดเล็กๆ แต่มีเสน่ห์เหลือล้น มีที่เที่ยวต่างๆมากมาย อีกทั้งยังได้ไหว้พระ และชมความสวยงามของวัดวาอารามต่างๆ อีกด้วย นอกจากที่เที่ยวน่านสวยๆ แล้ว ยังมีร้านอาหารน่าน หลากหลายแบบให้ไปลิ้มลองความอร่อยกัน ซึ่งวันนี้ เราได้รวบรวม 8 ร้านอาหารน่าน รสชาติเยี่ยม มาฝากกันค่ะ มาดูกันว่าแต่ละร้านจะมีเมนูเด็ดอะไรมัดใจลูกค้ากันบ้าง  ตามมาเลยค่าาา 1. สุริยาการ์เด้น ร้านอาหารวิวดี ริมน้ำน่าน ภายในร้านกว้างขวาง เหมาะสำหรับการนั่งรับประทานอาหารแบบชิลล์ๆ มีเมนูอาหารที่เด็ดๆที
ชาเลนจ์ 14 วัน เปลี่ยนก้นแบนให้กลมงอน แถมพุงหาย
ชาเลนจ์ 14 วัน เปลี่ยนก้นแบนให้กลมงอน แถมพุงหาย
นอกจากร่างกายหุ่นสมส่วนแล้ว สิ่งนึงที่เสริมความมั่นใจให้กับสาวๆ เลยก็คือ บั้นท้ายกลมๆ นั่นเองค่ะ เพราะเสริมบุคลิกภาพเรามากๆ ดูเป็นสาว เซกซี่ เนื้อแน่นๆ หุ่นดีแต่ดูมีอะไร เพราะฉะนั้น เรามี ท่าออกกำลังกาย 14 ท่า ทำเป็นชาเลนจ์กันไปเลย ซึ่งดาวหวังว่าคุณจะตื่นเต้นที่จะได้เริ่มดูแลสุขภาพและเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจริงๆ จังๆ สักที ในอาทิตย์นี้ดาวได้เลือกท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการบริหารสะโพกรวมทั้งหน้าท้องให้เรียบ เรียกได้ว่ามาครบจริงๆ ค่ะ รับรองว่าหากคุณตั้งใจทำตามที่แนะนำในทุกๆ วัน ในสองสัปดาห์
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
ความอ้วนกับผู้หญิง เป็นสิ่งที่ไม่ถูกกันและอยู่ร่วมกันอย่างสันิไม่ได้ค่ะ เชื่อว่าคุณสาวๆต่างก็อยากมีหุ่นดี หุ่นสวย แบบที่นางแบบ ดารา นักแสดงเขามีกัน แต่ว่าความอยากของเราเอาชนะความอยากหุ่นดีได้ตลอดนี่สิ โดยเฉพาะพุง กินอะไรเข้าไปพุ่งป่องหมด ไม่เคยจะได้สัมผัสกับคำว่าหน้าท้องแบนราบกับใครเขาเลย ฉะนั้นการออกำลังกายลดหน้าท้องเลยเป็นสิ่งจำเป็นค่ะ วันนี้ มี 5 ท่าลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้คุณสาวๆลดหน้าท้องได้ภายวัน สองวัน แต่ถ้าทำทุกวันรับรองเห็นผลแน่นอนค่ะ และหุ่นสว
3 สเต็ปลดน้ำหนักด้วยมวยไทย ทำตามง่าย หุ่นสวยเฟิร์ม 
3 สเต็ปลดน้ำหนักด้วยมวยไทย ทำตามง่าย หุ่นสวยเฟิร์ม 
เรื่องอะไรที่จะทำให้ผู้หญิงอย่างเรากังวลใจได้ ถ้าให้นับก็บอกเลยว่านิ้วคงไม่พอ แต่เรื่องหลักๆ เลยแน่นอนว่าหนึ่งนั้นต้องมีเรื่อง "อ้วน" ค่ะ การที่น้ำหนักขึ้นเป็นเรื่องที่ค่อนข้างซีเรียสสำหรับผู้หญิงเราเลย เพราะน้ำหนักขึ้นง่าย แต่เวลาจะลด มันลดยากมากแม่ กว่าจะลงได้แต่ละขีด น้ำตาแทบกระเด็น วันนี้ เลยมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักมาฝากค่ะ นั่นก็คือการลดน้ำหนักด้วยมวยไทยค่ะ เพราะการออกกำลังกายด้วย มวยไทย เป็นการออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะแทบทุกส่วนของร่างกาย ที่นอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้แล้ว ยั
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
จริงๆก็เหมือนกับการถามว่า "ผลไม้ชนิดใดดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?" ทั้งๆที่พวกมันต่างก็มีคุณประโยชน์ตามแบบฉบับของตัวเอง! ดังนั้นแทนที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งคุณควรศึกษาทั้งข้อดีและข้อเสียของการวิ่งทั้งสองแบบ จากนั้นก็ค่อยเลือกแบบที่เหมาะกับคุณมากที่สุด วิ่งกลางแจ้งดีกว่าบนลู่วิ่งจริงหรือ? ข้อดีของการวิ่งบนลู่วิ่ง - แรงกระแทกต่ำ การวิ่งบนลู่วิ่งจะใช้ความยาวก้าวต่ำกว่าและอัตราก้าวขาเวลาวิ่งสูงกว่าเมื่อเทียบกับการวิ่งกลางแจ้งทำให้ส่งผลกระทบต่อข้อรับน้ำหนัก เช่น ข้อเท้า เข่า และสะโพกน้
6 ที่พักเชียงคาน ราคาถูก วิวดี นอนสบาย
6 ที่พักเชียงคาน ราคาถูก วิวดี นอนสบาย
เชียงคาน อำเภอเล็กๆ ริมแม่น้ำโขง ในจังหวัดเลย มีแหล่งท่องเที่ยวมากมาย อาทิ ถนนคนเดินเชียงคาน ภูทอก แก่งคุดคู้ วัดศรีคุณเมือง เป็นต้น ใครอยากหนีความวุ่นวายไปใช้ชีวิตแบบชิลสัก 2-3 วัน แนะนำให้ไปเที่ยวเชียงคานเลยค่ะ นอกจากสถานที่เที่ยวแล้ว ยังมีที่พักเชียงคาน ราคาถูก บรรยากาศชิลๆ ไว้บริการอย่างมากมาย ซึ่งวันนี้ เราได้รวบรวมที่พักเชียงคานมาให้แล้วค่ะ บอกเลยแต่ละที่ทำเลที่ตั้งแจ่มๆ ทั้งนั้น ต้องถูกใจกันอย่างแน่นอน ว่าแต่จะมีที่ไหนกันบ้าง ตามไปดูกันเลย 1. บ้านนันทนา โฮมสเตย์ เชีย
35 ไอเดียแบบเล็บเท้าเก๋ๆ 2024 ลายเล็บเท้าไฮโซ ทำแล้วสวย หรู เด่นกระแทกตา
35 ไอเดียแบบเล็บเท้าเก๋ๆ 2024 ลายเล็บเท้าไฮโซ ทำแล้วสวย หรู เด่นกระแทกตา
เสริมสวยให้กับเล็บมือกันแล้ว ต้องอย่าลืมเล็บเท้าค่ะ วันนี้ มีไอเดียแบบเล็บเท้าเก๋ ลายเล็บเท้าไฮโซ มาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ การเพ้นท์เล็บเท้าก็เป็นอีกหนึ่งกิจจกรรมโปรดของผู้หญิงอย่างเราๆ พอทำแล้วเล็บสวย ใส่รองเท้าอะไรก็น่ามอง ยิ่งรองเท้าแตะ หรือจะเป็นส้นสูง ยิ่งเพิ่มความสวยให้กับเท้าเราเข้าไปอีกค่ะ แต่ถ้าสาวๆ คนไหนยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเพ้นท์ลายไหนดี ตามเราไปดูกันได้เลยค่ะ เราคัดมาให้แบบจุกๆ ถึง 35 ไอเดียแบบเล็บเท้า มีทั้งแบบหรูหรา ไฮโซ อลังการ สวยหวาน หรือจะเป็นแบบเรียบๆ แต่ดูดีก็มีนะค
5 ท่าลดต้นขา ลดหน้าท้อง ทำแล้วหุ่นสวย ขาเรียวกระชับ
5 ท่าลดต้นขา ลดหน้าท้อง ทำแล้วหุ่นสวย ขาเรียวกระชับ
เรื่องต้นขาใหญ่ ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ อย่างเราเลยค่ะ ที่ทำให้เราเสียความมั่นใจ ไม่กล้าแต่งตัวตามที่ใจต้องการ มัดรวมไปกับพุ่งกลมๆ ด้วย วันนี้ เลยมี 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา และหน้าท้องมาฝากค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำเองที่บ้านได้ ใช้เวลาไม่นาน และไม่เปลืองพื้นที่ ทำที่เดียวช่วยลดทั้งต้นขา และหน้าท้อง พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ ท่าที่ 1 ยืนตรง แยกขาเล็กน้อย จากนั้นย่อลงกะให้ต้นขาขนานกับพื้น มือทั้ง 2 ข้างกำไว้หลวม ๆ บริเวณหน้าอก (25 ครั้ง / 2 เซ็ต) ท่าที่ 2 ยืนตร
ขาเบียดจงหายไป! 3 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาฉบับเร่งด่วน!
ขาเบียดจงหายไป! 3 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาฉบับเร่งด่วน!
ปัญหาใหญสำหรับผู้หญิง มีอยู่ไม่กี่อย่าง (เอ๊ะ..หรือหลายอย่าง?) แต่ที่แน่นอน "ขาใหญ่" เป็นปัญหาใหญ่สำหรับเรา เพราะการที่ขาใหญ่ สิ่งที่จะตามมานั่นก็คือ อาการขาเบียด และที่หนักไปกว่านั้นก็คือการหากางเกงใส่ยาก ฉะนั้นการลดต้นขาจึงเป็นทางออกสำหรับผู้หญิงแต่มันก้ไม่ใช่ว่าจะลดกันได้ง่ายๆ กับการลดต้นขาเนี้ย วันนี้ เลยมี 3 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาฉบับเร่งด่วนมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย..... ท่าลดต้นขา : Pistol Squat ท่าลดต้นขาด้านหลัง ลดก้นและสะโพก : Figure 4 Stretch ท่าลดต
10 ไอเดียแต่งตัวให้ดูสูง ขายาว ผอม เพรียว ออร่าจับ
10 ไอเดียแต่งตัวให้ดูสูง ขายาว ผอม เพรียว ออร่าจับ
เตี้ยแล้วไง เลือกแต่งตัวช่วยได้จ้า 10 ไอเดียแต่งตัวให้ดูสูง ผอม เพรียว ออร่าจับ เรื่องความสูงนี่เป็นปัญหาสำหรับสาวๆ อย่างเรามากๆ ค่ะ โดยเฉพาะการเลือกใส่เสื้อผ้า เพราะบางครั้งใส่แล้วเรายิ่งทำให้เราตัวเล็กเข้าไปอีก แทบหาความสูงไม่ได้เลย กลายเป็นตัวเตี้ยยิ่งกว่าเดิม แต่ไม่ต้องหนักใจไปนะคะ เพราะวันนี้ มี 10 วิธีแต่งตัวให้ดูสูงมาฝากค่ะ เป็นเทคนิคง่ายๆ แค่ปรับการแต่งตัวแค่นั้นเอง แบบมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าให้เข้ากับตัวเรามากขึ้น ให้เราดูตัวสูง ผอมและเพรียว พร้อมแล้วไปดูกันเลยจ้า 1
ยิปซี แชร์เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้หุ่นสวยปัง อยากก้นงอน เด้ง อย่ามัวรอ!
ยิปซี แชร์เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้หุ่นสวยปัง อยากก้นงอน เด้ง อย่ามัวรอ!
กลายเป็นดาราสายสุขภาพไปแบบเต็มตัวอีกหนึ่งราย สำหรับ ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ นักแสดงสาวหุ่นปัง ที่ช่วงหลังนอกจากจะอวดความเผ็ดในผิวสีแทนให้ได้เห็นกันบ่อยแล้ว ยังขยันดูแลสุขภาพตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายอีกด้วย หุ่นสวยปังขนาดนี้ ย่อมมีคำถามมากมาย ว่าทำอย่างไร ออกกำลังกายท่าไหนดี สาวยิปซี เลยออกมาแชร์เคล็ดไม่ลับบนเพจเฟซบุ๊ก "แบบพี่ยิป" แบบละเอียดยิบกันไปเลย อยู่บ้านแบบนี้หาเวลาออกกำลังกายกันเถอะ ใครอยากมีก้นเด้งๆ ขาเฟิร์มกระชับ ตาม "ยิปซี" มาเลยจ้า เธอแนะนำว่าส่วนใหญ่เป็น Body Weight ไม
หมดปัญหาขาใหญ่ !! 3 ท่าลดต้นขาง่ายๆ ช่วยลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วน !!!
หมดปัญหาขาใหญ่ !! 3 ท่าลดต้นขาง่ายๆ ช่วยลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วน !!!
การมีต้นขาที่เรียวเล็ก กระชับเข้ารูปนั้นถือเป็นความฝันของสาวๆหลายคน แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะได้สมใจในสิ่งที่ต้องการ เนื่องจากขนาดต้นขาของคนเรานั้น จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลากหลายมากมายเลยทีเดียว แต่ถ้าใครตั้งใจอยากที่จะมีต้นขาที่เรียวเล็กแล้วล่ะก็ลองบริหาร 3 ท่ากระชับต้นขากันค่ะ !! ท่าลดต้นขาท่าที่ 1 - ย่อเขาขึ้นลง ท่าลดต้นขาท่าที่ 2 - ยืดขาออกไปด้านข้างซ้าย-ขวา ท่าลดต้นขาท่าที่ 3 - ยกขาจากด้านหลังขึ้น-ลง นอกจากท่าบริหารทั้ง 3 ท่าด้านบนแล้ว ยังมีปัจจัยอีกหล
6 ท่า ออกกำลังกาย ลดต้นแขนใหญ่ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวย
6 ท่า ออกกำลังกาย ลดต้นแขนใหญ่ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวย
ปัญหา "ต้นแขนใหญ่" เป็นปัญหาสร้างความหนักใจให้สาวๆ ทั่วโลกมากที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังเป็น "ว่าที่เจ้าสาว" และมีปัญหาต้นแขนใหญ่ อาจจะถูกดับฝันเรื่องชุดแต่งงานเปิดไหล่ตั้งแต่ยังไม่ทันได้เริ่มลองชุดแต่งงานเลย แล้วเทรนด์ชุดเจ้าสาวมาแรงในปีนี้ ก็มาแนวเผยช่วงไหล่เสียด้วยสิ ถ้าเป็นอย่างนี้ สาวๆ ที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่คงจะต้องรีบหาวิธีมาขจัดแขนล้ำให้หมดไปล่ะ จะได้ใส่ชุดเจ้าสาวตามเทรนด์สวยๆ กับเขาได้บ้าง แล้วจะมีวิธีไหน?วันนี้ Happy Weding.Life หาวิธีลดต้นแขนใหญ่มาให้ว่าที่เจ้าสาวถึงที่นี่ก
5 ที่พักแพเธคกาญจนบุรี 2024 ที่พักแพแดนซ์ ล่องแพกาญจนบุรี
5 ที่พักแพเธคกาญจนบุรี 2024 ที่พักแพแดนซ์ ล่องแพกาญจนบุรี
หากใครชอบโดดน้ำพร้อมทั้งแดนซ์มันส์ๆ กับแก๊งเพื่อนไม่ควรพลาด 5 แพเธคกาญจนบุรี ที่พักแพเธคกาญจนบุรี ล่องแพกาญจนบุรี ที่คุณจะนอนบนน้ำ พร้อมทั้งแดนซ์มันส์กระจายได้บนแพ เน้นเครื่องเสียง คาราโอเกะแบบจัดเต็ม เหมาะสำหรับท่านที่ต้องการพักผ่อนแบบสุดเหวี่ยงกับเพื่อนๆ สามารถสนุกสนานกันได้อย่างเต็มที่ แนะนำกับ 5 แพเธคกาญจนบุรี ล่องแพกาญจนบุรีนี้เลยจ้า.. 1. แพลัดดา รายละเอียด : แพลัดดา แพพักแพลากแบบเป็นธรรมชาติ สไตล์รีสอร์ต 5 ดาว ลอยน้ำบนเขื่อนศรีนครินทร์ - เครื่องเสียงแน่นๆ - คาร
"หนาวไม่กลัว" ไอเดียและวิธีแต่งตาโทนอบอุ่น สวยร้อนแรงสู้ลมหนาว!
ช่วงนี้ถึงแม้จะเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวแบบเต็มตัวแล้ว แต่อากาศก็ยังคงแปรปรวนเล็กน้อย เดี๋ยวหนาวเดี๋ยวร้อน หลายคนต้องปรับตัวให้ทันตามสภาพอากาศ เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการป่วยได้ ยังไงสาวๆ ก็รักษาเนื้อรักษาตัวกันด้วยนะคะจะได้ไม่ป่วยกันเนอะ เข้าเรื่องความสวยความงามของเราในวันนี้กันเลยดีกว่าค่ะ ในช่วงหน้าหนาว อากาศเย็นๆ แบบนี้โทนสีที่เหมาะมากก็คือโทนสีร้อนที่มองแล้วให้ความรู้สึกอบอุ่น อย่างเช่น สีส้ม แดง และสีเหลืองนั่นเอง ซึ่งวันนี้พวกเรา Gang Beauty ก็จะนำโทนสีเหล่านี้มาเป็นไอเดียในการแต่ง
เทคนิคการวิ่ง เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
เทคนิคการวิ่ง เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้น มีหลายวิธี แต่วิธีที่ได้ผลและนิยมกันมาก นั่นคือการวิ่ง ใช้อุปกรณ์ก็น้อยเพียงมีเวลาก็สามารถปฏิบัติได้แล้ว หลายๆครั้งพบว่ามีบางคนไม่สามารถวิ่งแล้วทำให้น้ำหนักลดได้ นั่นอาจเป็นเพราะว่าอาจจะยังไม่ถูกวิธีก็เป็นได้ ลองมาดูกันว่าวิ่งอย่างไรจึงจะทำให้น้ำหนักค่อยๆ ลงได้ 1.วอร์มทุกครั้ง ก่อนการออกกำลังลดน้ำหนักหรือการออกำลังกายทุกชนิด สิ่งสำคัญสิ่งแรกเลยคือต้องมีการอบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมให้ร่างกายพร้อม เป็นการนำไขมันที่สะสมออกมาใช้ ซึ่งจะได้มากกว่าผู้ที่ไม่อบอุ่นร
รวม 14 ท่าลดหน้าท้อง เห็นผลสุด พุงหาย ร่องท้องเกิด
รวม 14 ท่าลดหน้าท้อง เห็นผลสุด พุงหาย ร่องท้องเกิด
จะมีสักกี่เรื่องในชีวิตที่จะทำให้คุณสาวๆเกิดความกังวลใจได้แบบสุดๆ นั่งก็คิด นอนก็คิดถึง เชื่อว่าหนึ่งในเรื่องนั้นคือ "พุงที่กำลังยื่นออกๆ" ยิ่งกินมากเท่าไหร่พุงยิ่งออกมาเท่านั้น มันน่าเศร้าใจที่บางรั้งถูกเพื่อนล้อว่าท้องทั้งๆที่ยังไม่มีแฟนอะเนอะ แถมอย่างที่เราทราบกันดีว่าการลดหน้าท้อเป็นเรื่องที่ยากมากๆ ไม่ได้ลดแล้วเห็นผลทันที ยิ่งถ้าอยากมี ร่องท้องด้วย ยิ่งยากเข้าไปใหญ่ แต่ก็นั่นแหละค่ะยังไงก้อยากมีอยู่ดี วันนี้ เลยมี 14 ท่าลดหน้าท้องพร้อมสร้างร่องท้องมาฝากค่ะ บอกเลยมันไม่ได้ยาก
วิธีทำให้ขาเล็ก น่องเรียว เหมือนนางแบบบนรันเวย์ ด้วย 5 วิธีนี้!
วิธีทำให้ขาเล็ก น่องเรียว เหมือนนางแบบบนรันเวย์ ด้วย 5 วิธีนี้!
Helloooooo!! สาวๆ ใครมีปัญหาเรื่องขาใหญ่ ขาหมู ขาโต๊ะสนุ๊กบ้าง มาดูทางนี้เร็วค่ะสาวๆ วันนี้ Gangbeaauty ได้รวบรวมวิธีการแก้สารพัดปัญหาขาใหญ่ของสาวๆมาให้แล้ว ด้วย 5 วิธีง่ายๆตามนี้เลย... วิธีที่1 วิ่งบนพื้นราบ และรักษาระดับความเร็วให้คงที่ เรื่อยๆ ไกลๆ แต่ไม่ต้องเร็วมากนะ! วิธีที่2 ยืนเขย่งปลายเท้า นับ 1-5 ช้าๆ แล้วเอาส้นเท้าลง ทำแบนี้ 30 ครั้ง/ 1 เซต วิธีที่3 นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง หมุนข้อเท้าเป็นวง ข้างละ 6 รอบ ทำสลับกันไปข้างละ 10 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้ข้อเท้าของสาวๆเล็กลง
6 ร้านชุดไปทะเล ใน IG เสื้อผ้าเที่ยวทะเลสวยๆ ใส่แล้วปัง เข้ากับทะเลสุดๆ
6 ร้านชุดไปทะเล ใน IG เสื้อผ้าเที่ยวทะเลสวยๆ ใส่แล้วปัง เข้ากับทะเลสุดๆ
แนะนำร้านชุดไปทะเลสวยๆ จากร้าน IG ใส่แล้วสวย เข้ากับบรรยากาศทะเล อากาศร้อนๆ อยากนี้ ทะเลคือคำตอบ ได้เวลาหนีร้อนไปพึ่งความเย็นฉ่ำของน้ำเลกันแล้วค่ะ วันนี้ มีร้านชุดไปทะเลสวยๆ มาฝาก สำหรับผู้หญิงที่สายแฟทั้งหลาย เป็นร้านชุดสวยๆ หลากหลายสไตล์ ที่เหมาะสำหรับการใส่เดินชิลๆ ริมทะเลมากๆ มีทั้งแบบเดรสยาว เดรสสั้น ชุดว่ายย้ำ ชุดแบบเป็นเซ็ท ใส่แล้วหุ่นสวยสุดๆ พร้อมแว ตามไปดูกันเลยกับ 6 ร้านชุดไปทะเล ใน IG เสื้อผ้าเที่ยวทะเลสวยๆ ใส่แล้วปัง เข้ากับทะเลสุดๆ 1. theblancpale เริ่มกันด้ว
20 ทรงผมสไตล์เกาหลี 2024 ผมสั้น - ผมยาว ทำทรงไหนก็สวยเป๊ะ
20 ทรงผมสไตล์เกาหลี 2024 ผมสั้น - ผมยาว ทำทรงไหนก็สวยเป๊ะ
จัดเต็มรับปี 2022 กับ 20 ทรงผมสไตล์เกาลี ทั้งผมสั้น ผมยาว ทำทรงไหนก็สวยเป๊ะ ปัง เอาใจคุณสาวๆ ที่ยากจะเปลี่ยนลุคเผื่ออะไรดีๆ จะตามมา หรือสำหรับคุณสาวๆ ที่เบื่อทรงผมเก่าเหลือเกิน อยากเปลี่ยนทรงใหม่แล้ว แถมตอนนี้ทรงผมสไตล์เกาหลีก้มาแรงจนอยากจะตัดตาม วันนี้ เลยขอมาอัพเดตเทรนด์ทรงผมสไตล์เกาหลีประจำปี 2022 ค่ะ กับ 20 ทรงผมสไตล์เกาหลี  ตามไปดูกันเลยค่ะ ผมบ๊อบสั้นสไตล์บอยๆ สายชิคๆ หรือคุณสาวๆ ที่ไม่ชอบไว้ผมยาวต้องทรงนี้เลยค่ะ เป็นผมบ๊อบสไตล์ Pixie Cut ที่กำลังมาแรงในปีนี้เลย
แนะนำ 7 ของใช้ในชีวิตประจำวัน ที่ช่วยยับยั้งไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา
แนะนำ 7 ของใช้ในชีวิตประจำวัน ที่ช่วยยับยั้งไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา
ด้วยสถานการณ์เชื้อไวรัสโควิด-19 ที่กำลังแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง ไหนจะโรคอุบัติใหม่ๆ อย่าง ฝีดาษลิง การออกนอกบ้านในทุกๆ วัน ควรมีการเตรียมพร้อมและป้องกันอยู่เสมอ อย่างการสวมใส่หน้ากากอนามัย พกสเปรย์แอลกอฮอล์ ล้างมือให้สะอาดเมื่อสัมผัสสิ่งสกปรก เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่างๆ ที่อาจทำให้ตนเองและคนรอบข้างติดเชื้อโรคได้ ยิ่งช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย โอกาสที่หลายคนจะไม่สบาย เป็นไข้หวัด ร่างกายอ่อนแอก็ยิ่งมีเพิ่มมากขึ้น การดูแลสุขภาพตนเองให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลเชื้อโรคจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก
เคล็ดลับวิธีดับกลิ่นในห้องน้ำด้วย
เคล็ดลับวิธีดับกลิ่นในห้องน้ำด้วย "ถุงเท้าเก่า"
เมื่อห้องน้ำในบ้านสกปรกและมีกลิ่นเหม็น วันนี้เราได้นำวิธีง่ายๆ เป็นเคล็ดลับวิธีดับกลิ่นในห้องน้ำที่ใครๆ ก็ทำได้มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ แค่มีถุงเท้าเก่าๆ และสบู่ที่มีกลิ่นหอมก้อนหนึ่ง ก็สามารถช่วยดับกลิ่นเหม็นในห้องน้ำได้ง่ายๆ มาดูกันเลย ขั้นตอนแรก : นำสบู่ที่มีกลิ่นหอมหนึ่งก้อนมาใส่ในถุงเท้าเก่า ขั้นตอนที่สอง : ใช้กรรไกรตัดส่วนด้านบนของถุงเท้าให้เป็นรูเล็กๆ ขั้นตอนที่สาม : เปิดฝาของถังพักน้ำชักโครกออกแล้วใส่ถุงเท้าเข้าไป ขั้นตอนที่สี่ : ปิดฝาถังพักน้ำชักโครก
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
- การนั่งยื่นหน้าใกล้จอคอมพิวเตอร์มากเกินไปจะเป็นการเพิ่มแรงกดไปยังกระดูกสันหลังถึง 4.5 กิโลกรัมต่อระยะ 1 นิ้ว ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ - การนวดเป็นการคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีวิธีหนึ่ง แต่ต้องเลือกสถานที่และผู้นวดที่ได้รับการรับรองว่ามีความสามารถในการนวดอย่างแท้จริง - หากอาการปวดหลังรุนแรงมากขึ้น หรือปวดหลังมากกว่า 3 ? 4 วัน ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง อาการกวนใจของคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหลายๆ คนคืออาการปวดหลัง เนื่องจากการนั่ง
เคล็ดลับแพ็คกระเป๋าเดินทางให้จุคุ้มในใบเดียว หมดปัญหาน้ำหนักกระเป๋าเกิน
เคล็ดลับแพ็คกระเป๋าเดินทางให้จุคุ้มในใบเดียว หมดปัญหาน้ำหนักกระเป๋าเกิน
ปัญหาการแพ็คกระเป๋าในการเดินทางเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่ทำเอาหลายคนปวดหัว โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลาย ที่มีสิ่งของหลายสิ่งนู้นนี่นั้นที่จำเป็นต้องพกไป จัดยัดใส่กระเป๋าบางทีของก็รกรุงรัง วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับแพ็คกระเป๋าเดินทางเป็นสัดส่วนให้จุคุ้มในใบเดียว ลดปัญหาน้ำหนักสัมภาระเกินจนต้องเสียตังค์ 1. เก็บเครื่องประดับในถุงพลาสติกซิปล็อค เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนคงประสบปัญหาพกเครื่องประดับเก็บใส่ในกระเป๋า พอถึงเวลาใช้แล้วก็พันกันจนแก้ไม่ออก แนะนำให้เก็บใส่ถุงซิปล็อคเรียงห่างๆ กันจากนั้นด
อย่าให้ปากใคร สูงกว่าใจของเรา จนทำร้ายเราได้
อย่าให้ปากใคร สูงกว่าใจของเรา จนทำร้ายเราได้
อย่าให้ปากใคร สูงกว่าใจของเรา จนทำร้ายเราได้ สวยไม่สวยก็หน้าเรา เดือดร้อนอะไร? เห็นข่าวน้องนุ่น ศิรพันธ์ โพสต์ความรู้สึกในใจ หลังโดนคนบางกลุ่มแสดงความเห็นต่อเรื่องรูปร่างหน้าตา วิจารณ์แรงมากจนอยากเห็นหน้าเจ้าของข้อความที่มาเมนต์เลยทีเดียวว่าสวยระดับโลกไหน ถึงกล้าว่าใครๆ ได้ขนาดนี้ "นางเอกขี้เหร่มาก ทำไมถึงกล้าเอามาเป็นนางเอก" "นางเอกสวยตรงไหนไม่ทราบ แม่บ้านยังดูสวยกว่าอีก" และอีกสารพัดประโยคที่แสนจะทำร้ายหัวใจผู้หญิงคนหนึ่ง นึกว่าเรื่องการล้อรูปร่างหน้าตา จะมีแต่เฉพาะวัยเด็กๆ ที่อาจจะ
10 วิธีแก้อาการ ปวดเท้า เจ็บส้นเท้า-ผ่าเท้าแบบง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน !!!
10 วิธีแก้อาการ ปวดเท้า เจ็บส้นเท้า-ผ่าเท้าแบบง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน !!!
ใครที่มีอาการ เจ็บส้นเท้าหรือผ่าเท้า หรือปวดเป็นเวลานั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งน้ำหนักตัวมากเกิน ผู้ที่เป็นโรคอ้วน นักวิ่งที่ต้องใช้เท้ามากๆ หรือแม้แต่เดินเป็นเวลานาน ก็สามารถเกิดอาการปวดเท้าได้ วันนี้ จึงได้นำวิธีแก้อาการปวดเท้าหลากหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติกันค่ะ ทั้งยังเป็นวิธีง่ายๆที่เราสามารถทำได้เองง่ายๆค่ะ 1. พาดขาบนเก้าอี้หรือหมอน หากสามารถหาเก้าอี้สักตัวหรือพื้นต่างระดับที่เราจะสามารถพาดขาได้สูงประมาณ 45 องศาจากพื้นได้ ก็จัดเพื่อคลายอาการปวดเมื่อยขาและเท้าได้
ผู้หญิงต้องรีบอ่าน!! 7 พฤติกรรม ผู้หญิงควรฝึก ให้ติดเป็นนิสัย!!
ผู้หญิงต้องรีบอ่าน!! 7 พฤติกรรม ผู้หญิงควรฝึก ให้ติดเป็นนิสัย!!
อนาคตเป็นสิ่งที่คาดเดายาก และเราเองตั้งแต่ตื่นนอนมาก็ไม่อาจคาดเดาได้เลยว่าในวันนี้จะต้องเจอกับอะไรบ้าง ดังนั้นบางเรื่องก็ต้องเซฟเอาไว้ รู้เอาไว้เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง ขอชี้แนะ 8 พฤติกรรมเหล่านี้ ทำให้เป็นนิสัยซะ ปลอดภัยไว้ก่อน โดยเฉพาะผู้หญิงน่ะ ต้องฝึกให้ดี! 1. ก่อนออกจากบ้าน ควรหยิบโทรศัพท์มือถือ บัตรหรือเงินสด และกุญแจต่างๆ ทั้งรถทั้งบ้านติดตัวไปด้วยเสมอ แม้จะไปแค่ร้านสะดวกซื้อหน้าปากซอย กินก๋วยเตี๋ยวน้ำตกป้าต้อย หรือไปแค่วิ่งออกกำลังกายในสวนใกล้บ้าน ก็ควรพกให้เป็นนิสัยเอาไ
จุดชมวิวทะเลหมอก จ.น่าน สัมผัสธรรมชาติอันงดงาม
จุดชมวิวทะเลหมอก จ.น่าน สัมผัสธรรมชาติอันงดงาม
น่าน เป็นจังหวัดที่มีความอุดมสมบูรณ์ไปด้วยธรรมชาติ สายน้ำ และขุนเขา มีวิถีวัฒนธรรมของผู้คนชาวไทยลื้อ ใช้ชีวิตกันแบบเรียบง่าย ไม่เร่งรีบ ถือเป็นเสน่ห์ที่สร้างความประทับใจให้กับนักท่องเที่ยวที่มาเยือน จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าจังหวัดน่าน จะเป็นจุดหมายปลายทางที่หลายๆคนปักหมุดไว้แล้วต้องมาเยือนให้ได้สักครั้ง ซึ่งวันนี้ ได้รวบรวมนำเอา 7 จุดชมวิวทะเลหมอกที่เที่ยวน่าน แบบเด็ดๆมาฝากกัน บอกเลยว่าหน้าหนาวนี้ต้องออกไปท้าลมหนาวสักครั้ง 1. ดอยเสมอดาว อุทยานแห่งชาติศรีน่าน จุดชมวิวที่สวยงาม
3 วิธีช่วยผ่อนคลายเท้า อาการเมื่อยล้า จากการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน !!!
3 วิธีช่วยผ่อนคลายเท้า อาการเมื่อยล้า จากการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน !!!
การสวมใส่รองเท้าส้นสูงนั้น ช่วยเสริมให้บุคลิกของผู้หญิงนั้นดูดี ทำให้มีภาพลักษณ์ที่สง่าผ่าเผย อีกทั้งยังเป็นแฟชั่นอีกอย่างหนึ่งของผู้หญิงอีกด้วย แต่การสวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆ นั้นก็อาจจะทำให้เท้าของคุณผู้หญิงรู้สึกปวดและอาจจะทำให้รู้สึกเมื่อยได้ เพราะเท้าข้างหน้าจะแบกรับน้ำหนักการทรงตัวของเราอยู่ตลอดเวลาที่สวมใส่  อีกทั้งยังบีบรัดจนทำให้คุณผู้หญิงอาจรู้สึกเจ็บเท้าไปหมด ซึ่งอาจจะส่งผลเสียกับสุขภาพเท้าได้ วันนี้เราจึงได้มาแนะนำ 3 วิธีการช่วยผ่อนคลายเท้ากันค่ะ : sheknows.com 1.
เลิกมโนได้แล้ว!! 6 สัญญานบอกว่าเขาไม่ได้ชอบคุณแล้ว
เลิกมโนได้แล้ว!! 6 สัญญานบอกว่าเขาไม่ได้ชอบคุณแล้ว
เลิกมโนได้แล้ว!! 6 สัญญานบอกว่าเขาไม่ได้ชอบคุณแล้ว ในสายตาของผู้ชายมองว่าผู้หญิงเป็นเพศที่เข้าใจยาก ชอบหรือไม่ขอบอะไรก็ไม่ยอมเปิดปากพูดตรงๆ แต่หารู้ไม่ว่าตัวผู้ชายเองนั้นก็ไม่ได้น้อยไปกว่าผู้หญิงซักนิดเลยคะ เพราะบางทีการแสดงท่าที หรือให้ความหวังต่างๆของหนุ่มๆก็ทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆมโนไปไกลได้เหมือนกัน แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นว่าเราคิดไปเองฝ่ายเดียว ฉะนั้นอย่าปล่อยให้พฤติกรรมเหล่านี้ของผู้ชายมาทำร้ายเราค่ะ วันนี้ Gang Beauty จะเตือนให้ระวังตัวกันคะหากหนุ่มข้างกายคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้แล้วล่ะก
เท้ามีกลิ่นแก้ได้ไม่ยากด้วย 9 วิธี
เท้ามีกลิ่นแก้ได้ไม่ยากด้วย 9 วิธี "แก้ปัญหาเท้าเหม็น" ให้หายไป !!!
อาจมีหลายๆคนที่ต้องพบกับปัญหาเท้ามีกลิ่นเหม็น เพราะต้องใส่รองเท้าหนัง หรือรองเท้าผ้าใบไปทำงานนานหลายๆชั่วโมง ซึ่งอากาศบ้านเราก็ร้อนสะเหลือเกิน จะไม่ให้มีเหงื่อก็เป็นไปไม่ได้เลย จึงทำให้เท้ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ วันนี้ จึงมาแนะนำ 9 วิธีหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดกลิ่นเท้ากันค่ะ !!! : pixabay.com 1. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าผ้าใบ เพราะรองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่ผลิตจากใยสังเคราะห์ ก่อให้เกิดความอับชื้นได้ง่าย และทำให้แบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุการเกิดกลิ่นเท้าเจริญเติบโตได้ดี แต่หาก
ทรงผมสุดชิคไปทะเล ที่เซ็ตยังไงก็ไม่กระเซิงมั่นท้าแดดท้าลม
ทรงผมสุดชิคไปทะเล ที่เซ็ตยังไงก็ไม่กระเซิงมั่นท้าแดดท้าลม
ซัมเมอร์แบบนี้ สถานที่เที่ยวยอดฮิต ถ้าคิดไม่ผิดก็คงเป็นทะเลใช่ไหมคะ แต่อุตส่าห์แต่งหน้า แต่งตัวซะสวยจัดเต็ม ต้องมาเซ็งเพราะลมพัดแรง หัวหูก็ดูกระเซิงไปหมด ถ่ายรูปก็ไม่ปังผมพังจนเศร้าใจ วันนี้หญิงเลยจะมาเสนอไอเดีย "ทรงผมไปทะเล" สุดชิค ที่เซ็ตยังไงก็ไม่กระเซิง ไม่เป็นอิเพิ้ง พร้อมมั่นท้าแดดท้าลมเกินลิมิตไปเลยจ้าา เปียคอนโรล เพิ่มความฮิป ให้ชีวิตไม่น่าเบื่อ สำหรับสาวที่อยากจะเปลี่ยนลุคตัวเองให้กลายเป็นสาวเปรี้ยวสายฮิป ลองหยิบทรงนี้มาทำบอกเลยว่าเวิร์คมาก ทรงนี้จะถักเปียเส้นเล็กๆ ติดหนังหั
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมักหมกมุ่นกับปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อ ทำให้ต้องชั่งน้ำหนักเช็กตัวเองบ่อยๆ กลายเป็นความเครียดสะสมที่ส่งผลให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เกิดเป็นปัญหากวนใจว่าต้องทานอาหารเท่าไหร่ น้ำหนักถึงจะลด! แต่แทนที่จะมานั่งกังวลเรื่องปริมาณแคลอรี่ เราลองมาใช้วิธีทานอาหารทุกอย่างแบบไม่ต้องอดให้ครบ 5 หมู่ โดยใช้กฎการปันส่วนอาหารด้วยฝ่ามือกันดีกว่าค่ะ ต้องทำอย่างไร...ไปดูกัน 1. หงายฝ่ามือเพื่อคำนวณปริมาณโปรตีน สำหรับโปรตีน กลุ่มอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างค
แมทช์เสื้อผ้าโทนสีสุดเจ็บ เตรียมใส่ท้าลมร้อนแบบไม่มีเอาท์
แมทช์เสื้อผ้าโทนสีสุดเจ็บ เตรียมใส่ท้าลมร้อนแบบไม่มีเอาท์
ไม่ว่าจะฤดูไหน...ไทยแลนด์ของเราก็ร้อน! โดยเฉพาะช่วงต้นปีไปต้นถึงเมษา ร้อนๆ แบบนี้เราจึงอยากชวนสาวๆ ลุกขึ้นมาแต่งตัวแมทช์เสื้อผ้าโทนสีสุดจี๊ดแบบเจ็บๆ ที่คงความเป็นแฟชั่นนิสต้านำสมัย โดยการนำเทรนด์แฟชั่นของสาวญี่ปุ่นมาปรับให้เข้ากับสไตล์บ้านเรา ไปดูไอเดียกันเลยจ้า 1.เสื้อมัดย้อมสีรุ้งและเดรสมีสีสัน แต่งคู่กับเพื่อนซี้ ไอเดียนี้ช่างเข้ากับความเป็นไทยมาก 2.เสื้อมัดย้อมโอเวอร์ไซซ์แนวๆ กับกางเกงขาสั้นคลุมเข่า ลุคชิลๆ แต่ดูเท่ 3.ชุดจั๊มสูทสีเหลืองสดใสใส่เข้าธีมกับเสื้อยืด สวยเด่น
ดูแลสุขภาพเท้าไม่ดีพอ อาจเป็นบ่อเกิดของอาการเท้าเหม็น
ดูแลสุขภาพเท้าไม่ดีพอ อาจเป็นบ่อเกิดของอาการเท้าเหม็น
เทรนด์รองเท้าผ้าใบกำลังเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่น รวมไปถึงวัยทำงาน ที่ต้องการได้ลุคสบายๆ เดินชิลๆ กับเพื่อน กับคนรัก หรือแม้กระทั่งไปเที่ยวกับครอบครัว บางออฟฟิศที่ไม่เคร่งมากยังแอบเห็นพนักงานสวมรองเท้าผ้าใบมาทำงาน เพราะใส่แล้วเดินสบาย คล่องตัว นี่ยังรวมไปถึงเจ้าหน้าที่ หรือพนักงานในโรงงาน โรงพยาบาล และอื่นๆ อีกมากมายที่เราสวมรองเท้าผ้าใบกันทุกวัน แต่หากดูแลสุขภาพเท้าของเราไม่ดีพอ อาจเป็นบ่อเกิดของอาการเท้าเหม็น และโรคฮ่องกงฟุตได้โดยที่เราไม่รู้ตัว รองเท้าผ้าใบ ถุงเท้า ต้นเหตุของเท้าเ
20 ไอเดียแต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน 2024 สมัครงาน ให้ชนะใจกรรมการอย่างอยู่หมัด!!
20 ไอเดียแต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน 2024 สมัครงาน ให้ชนะใจกรรมการอย่างอยู่หมัด!!
แนะนำ 20 ไอเดียแต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน 2022 สมัครงาน ให้ชนะใจกรรมการอย่างอยู่หมัด!! ฮัลโหลสาวๆ ใครที่กำลังเริ่มสมัครงาน หรือคนที่เพิ่งเรียนจบใหม่ๆ วันนี้ มีเรื่องที่อยากให้ทุกคนใส่ใจและให้ความสำคัญพอๆ กับเรื่องส่งพรอทและเอกสารสมัครงาน นั่นก็คือกาแต่งตัวไปสัมภาษณ์งานจ้า เพราะสิ่งนี้ถือเป็นภาพลักษณ์ภายนอกที่เหล่า HR และผู้บริหารเขาจะมอง และรวมไปถึงการที่เรารู้จักกาลเทศะตามสถานการณ์ด้วย ถือเป็นการให้เกียรติบริษัทหรือองค์กรนั่นเองจ้า ข้อห้ามและข้อควรปฏิบัติเกี่ยวกับการแต่งตัวไป
เพนต์เล็บเท่ๆ แนวๆ ด้วย 8 ลายเพนต์เล็บสุดเก๋
เพนต์เล็บเท่ๆ แนวๆ ด้วย 8 ลายเพนต์เล็บสุดเก๋ " สไตล์โบฮีเมียน "
สาวๆ คนไหนที่ชอบการแต่งตัวสไตล์โบฮีเมียน แบบชนเผ่ายิปซี ด้วยสไตล์การแต่งตัวแบบเซอร์ๆ นอกจากการแต่งตัวแล้ว ถ้าอยากให้ครบเซ็ต เพอร์เฟกต์ตั้งแต่หัวจรดเท้าล่ะก็ ต้องเพนต์เล็บให้สวยในแบบโบฮีเมียนด้วย ซึ่งในวันนี้พวกเรา Gang Beauty มีไอเดียเพนต์เล็บสไตล์โบฮีเมียนมาฝากสาวๆ ผู้หลงรักโบฮีเมียนด้วยค่า จะเป็นยังไง สวยแค่ไหน จะถูกใจหรือเปล่า ลองไปชมพร้อมๆ กันเลยดีกว่า ^^ http://naillist.com http://jocee.jp http://jocee.jp http://naillist.com http://girlspower-up.info http:/
ทรงผมสุดชิคที่สาวๆชื่นชอบ Half Bun ให้ดูฟูพลิ้วเป็นทรงได้แบบไม่ยาก
ทรงผมสุดชิคที่สาวๆชื่นชอบ Half Bun ให้ดูฟูพลิ้วเป็นทรงได้แบบไม่ยาก
ร้อนๆ แบบนี้หนึ่งทรงผมสุดชิคที่สาวๆชื่นชอบอย่างการมัดจุกครึ่งหัว Half Bun ยังคงเป็นเทรนด์ที่หลายคนนิยมทำกัน แต่สำหรับคนที่ผมบางคงไม่ปลื้มกับทรงนี้สักเท่าไหร่ เพราะทำออกมาทีไร ทรงผมจุกกลับดูเล็ก หัวลีบมันเยิ้ม ไม่ฟูหนาเป็นทรงสวยเหมือนคนอื่นเอาซะเลย อย่าเพิ่งเปลี่ยนใจบอกลาทรงนี้ค่ะ เพราะวันนี้เรามีวิธีดีๆ ที่จะช่วยให้สาวผมบางมีผม Half Bun  ที่ดูฟูพลิ้วเป็นทรงได้แบบไม่ยาก ด้วยขั้นตอนที่นำมาฝากนี้! ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ ขั้นตอนที่ 1 มัดผมด้านหน้าให้ดูพองสวย หากสาวๆมัดผมจุกครึ่ง
ทนเจ็บมือทำไม? เทคนิคคืนความขาวให้ถุงเท้า ง่ายๆ ไม่เปลืองเเรง
ทนเจ็บมือทำไม? เทคนิคคืนความขาวให้ถุงเท้า ง่ายๆ ไม่เปลืองเเรง
คุณแม่บ้านหลายคนมักจะต้องเหงื่อตกทุกทีที่เห็นถุงเท้านั่งเรียนสีขาวของลูกๆ หรือถึงแม้จะยังไม่มีลูก ในวันที่ใส่รองเท้าผ้าแล้วเลือกใส่ถุงเท้าสีขาวเพราะมันดูสวยที่สุด แต่มันก็ซักยากที่สุดเช่นกัน นานๆไปคราบฝังเเน่น ซักไม่ออก ขยี้จนเจ็บมือ บางคนตัดปัญหาโดยการทิ้งซื้อใหม่ วันนี้ จะมาแนะนำวิธีคืนความขาวให้ถุงเท้าง่ายๆ ไม่เปลืองแรง ไปดูกันเลยค่ะ เทคนิคที่ 1 ยาสีฟัน เอาถุงเท้าขาวที่เราใส่เเล้วไปแช่ไว้ในน้ำ แล้วบีบยาสีฟันที่เราใช้เป็นปกติลงบนฝ่ามือ ทาลงไปที่บริเวณถุงเท้าด้าน
ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า  อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
ยืน เดิน นั่ง นอน ไม่ถูกท่า อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ
ท่าง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ท่ายืน เดิน นั่ง นอน คุณทำถูกต้องแล้วหรือยัง? ท่าง่ายๆ ที่เราอาจไม่ค่อยให้ความสนใจและความสำคัญ ทำแต่ละท่าอย่างไม่มีสติด้วยความคุ้นชิน ยืนพักขา นั่งหลังค่อม นอนคุดคู้  คิดว่าเป็นท่าที่สบายผ่อนคลาย เมื่อทำไปนานๆ อาการปวดเมื่อยล้าจากการยืน เดิน นั่ง นอนที่ไม่ถูกท่า มีผลกระทบต่อระบบโครงสร้างร่างกาย อาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ เช่น โรคหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด หมอนรองกระดูกเสื่อม กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง ปวดไหล่/ไหล่ติด ชามือ กระดูกคอเสื่อม เป็นต
25 สไตล์กับการเลือกใส่แจ็คเก็ต สวยใสได้ลุคแบบสาวเกาหลี
25 สไตล์กับการเลือกใส่แจ็คเก็ต สวยใสได้ลุคแบบสาวเกาหลี
สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน สำหรับสาวๆ สายแฟทั้งหลาย วันนี้เราก็มีไอเดียแฟชั่นดีๆ สไตล์เกาหลีเอามาฝากกันด้วยนะคะ ใครที่มีแจ็คเก็ตแล้วไม่รู้จะเอาไปใส่กับอะไรหรือลุคแบบไหนล่ะก็ วันนี้เรามีตัวอย่างมาให้ค่ะ กับการเลือกใส่แจ็คเก็ตชนิดต่างๆ ให้ได้ลุคที่หลากหลายไม่ซ้ำแบบ ใครที่ชอบแต่งตัวแบบมีเลเยอร์ล่ะก็ รอดูเพื่อเอาไปแต่งตามกันได้เลยค่ะ 1. แจ็คเก็ตยีนส์คลุมกับเสื้อลายทางสีแดง 2. แจ็คเก็ตยีนส์เข้มๆ กับเดรสลายดอกไม้ 3. เสื้อคลุมสีเหลืองกับเสื้อขาวและกระโปรงพลีทสีดำ 4. เสื้อคล
เทคนิคดีๆ กับ 5 วิธี กำจัดกลิ่นเท้าที่สุดจะทนไหว!
เทคนิคดีๆ กับ 5 วิธี กำจัดกลิ่นเท้าที่สุดจะทนไหว!
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน ปัญหากลิ่นเท้าสำหรับหนุ่มๆ คงเป็นปัญหาคลาสสิคที่หนุ่มๆ ทุกคนต้องเจอใช่ไหมล่ะครับ ไม่ว่าจะแก้ยังไงก็แก้ไม่ตกซักที การถอดรองเท้าในที่สาธารณะก็น่าอายเหลือเกินถ้ามีกลิ่นเท้า และวันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคดีๆ กับ 5 วิธี กำจัดกลิ่นเท้าที่ไม่พึ่งประสงค์ให้อยู่หมัด! 1 แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ การแช่แท้าด้วยน้ำอุ่นและเกลืออาจจะเป็นวิธีบ้านๆ แต่ได้ผลดีจนน่าตกใจ ! แค่นำน้ำไปต้มให้พออุ่น พอประมาณ ไม่ร้อนจนเกินไป จากนั้นก็เอาเกลือที่เราใช้กินหรือทำอาหาร ผสมลงไปและคนให้ละล
เทรนด์แต่งหน้าโทนส้มบ่มน้ำตาลสไตล์ Empower Up สวยปังพร้อมท้าลมทะเล
เทรนด์แต่งหน้าโทนส้มบ่มน้ำตาลสไตล์ Empower Up สวยปังพร้อมท้าลมทะเล
ช่วงเวลาหน้าร้อนแบบนี้ถึงเวลาแล้วที่สาวๆ ทุกคนจะได้อวดความปังเผยหุ่นใส่บิกินี่ หาชุดเดรสสวยๆ กรุยกรายไปออกเที่ยวรับลมริมทะเลกัน จะออกไปท้าสายลมแสงแดดนอกจากการเตรียมหุ่นดูแลผิวให้ปัง การใส่ใจเติมพลังความสวยให้กับใบหน้าก็เป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงขอนำเทรนด์เมคอัพสวยๆสไตล์ Empower Up ที่เน้นการแต่งหน้าโทนส้มบ่มน้ำตาล เน้นการเฉดดิ้งไฮไลท์สร้างความมีมิติพร้อมกับการทาลิปกลอสกลิตเตอร์ฉ่ำๆ สักนิดสร้างความร้อนแรงแต่แฝงความเป็นธรรมชาติ ลุคนี้จะสวยปังพร้อมท้าลมทะเลได้ดีงามแค่ไหนตามเราไปส่อง

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่