เคล็ดลับหน้าใสดูอ่อนกว่าวัยง่ายๆ ด้วยการฝึกโยคะงที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ค่อยๆ เอนตัวลงนอน หยิบหมอนหรือผ้ามารองบริเวณเอวไว้
- เหยียดขาขึ้นตรง ดันตัวให้ส่วนบั้นท้ายไปจนถึงส้นเท้าแนบชิดกับกำแพง ค้างท่าไว้ประมาณ 30 วินาที
- พลิกหันข้าง คล้ายท่าบิดขี้เกียจ แล้วหมุนตัวกลับพลิกอีกด้าน ก่อนค่อยๆ ลดขาลงเป็นท่าเริ่มต้น
4. โยคะท่าภูเขา
วิธีฝึก
- ยืนตรงเท้าชิด โดยให้ส้นเท้าและตำแหน่งไหล่อยู่ในลักษณะตรงกัน
- เหยียดเข่าตึง เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาให้เข่ากระชับ
- เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ยืดอก หลัง และคอตั้งตรง แล้วมองตรงไปข้างหน้า
- ร
8 ครีมทาขาหนีบดำ 2024 รักษาก้นดำ ขาหนีบดำคล้ำช่วยให้ขาหนีบดำคล้ำดูกระจ่างใสอย่างเห็นผล แก้มก้นลายก็เนียนขึ้นได้ ใส่บิกินี่ได้อย่างมั่นใจแน่นอน
1. Oriental Princess Bikini Care Perfect Lightening Cream
ครีมทาขาหนีบดำของ Oriental Princess Bikini Care Perfect Lightening Cream ตัวนี้เขาจะช่วยลดขาหนีบ แก้มก้นที่ดำคล้ำ ให้กับมาขาวกระจ่างใสใน 15 วัน เพราะเขามีสารสกัดธรรมชาติที่สำคัญอย่างถั่วอัลฟัลฟ่า ที่มีแร่ธาตุและวิตามินสูง ช่วยผลัดเซลล์ผิวบริเวณนั้นให้เรียบเนียนกระจ่างใส นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากรากชะเอมเทศ ช่วยยับยั้งกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลา
ขาเบียดจงหายไป! 3 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาฉบับเร่งด่วน!ม่ใช่ว่าจะลดกันได้ง่ายๆ กับการลดต้นขาเนี้ย วันนี้ GangBeauty เลยมี 3 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาฉบับเร่งด่วนมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย.....
ท่าลดต้นขา : Pistol Squat
ท่าลดต้นขาด้านหลัง ลดก้นและสะโพก : Figure 4 Stretch
ท่าลดต้นขาด้านใน ลดขาเบียด : Side Lunges
จบแล้วนะคะกับ 3 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาฉบับเร่งด่วนอย่าลืมเอาไปทำตามนะคะ เพื่อเรียวขาที่สวยของเรา....
หมดปัญหาขาใหญ่ !! 3 ท่าลดต้นขาง่ายๆ ช่วยลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วน !!!เชือกวันละประมาณ 200 ครั้ง โดยให้ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า ซึ่งการลงน้ำหนักปลายเท้าเป็นการใช้กล้ามเนื้อบริเวณน่องและช่วยลดต้นขาได้
พฤติกรรมการกินอาหาร ออกกำลังกายบริเวณขาให้มากขึ้น ลดของเค็ม ของหวาน ของทอดที่ทำให้ร่างกายบวมน้ำโดยไม่จำเป็น เท่านี้ก็ลดขาใหญ่ให้เล็กลงได้เยอะเลย แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องขอเตือนไว้คือ ต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเธอทำเล่นๆ แค่วันสองวันก็ไม่เกิดผลอะไรหรอกนะ! ต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นเดือนๆ จึงจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ แต่เชื่อเถอะว่าความอดทนครั้งนี้คุ้มค่าแน่นอน
3 "สูตรแก้ขาลาย" ใส่สั้นได้อย่างมั่นใจ ขาเนียน สวยขึ้นสุดๆ!!้าหมั่นทำเป็นประจำ เรียวขาเนียน ขาวสวยต้องเป็นของสาวๆแน่นอน..อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะ ว่าจะมีสูตรอะไรบ้าง ถ้าอย่างนั้นเรามาดูไปพร้อมเลยดีกว่าค่าาา..
1. สมุนไพร
: pixabay.com , mgronline.com
มีสูตรจากสมุนไพรมากมายเลยนะคะ ที่สามารถช่วยลดขาลาย รอยดำต่างๆให้จางลงได้ แต่สูตรที่เราจะมาแนะนำกันนี้ ก็คือ สูตรจาก ดินสอพอง กับ น้ำมะนาว แค่สองอย่างเท่านั้น นำมาผสมกัน เสร็จแล้วนำมาพอกให้ทั่วขา หรือ แต้มบริเวณที่มีรอยดำ ทิ้งไว้ประมาณ 10 - 15 นาที เสร็จแล้วล้างออกให้สะอาด หมั่นทำสักสัปดาห์ละ 2 คร