การตื่นนอนแต่เช้าตรู่ มีข้อดีที่คุณอาจยังไม่รู้

อ่าน 8,814

หลายๆ คนอาจจะต้องตื่นนอนแต่เช้าเพราะความจำเป็น ไม่ว่าจะต้องไปทำงานหรือไปเรียน เพื่อไม่ต้องเจอกับปัญหารถติด ในขณะที่บางคนอาจจะมีนิสัยตื่นนอนแต่เช้าเพื่อให้ทันออกกำลังกายหรือกินมื้อเช้า เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี วันนี้เราจึงรวบรวม 8 ข้อดีที่ได้จากการตื่นนอนแต่เช้าตรู่มาแบ่งปันให้ทราบกันค่ะ รับรองว่าจะช่วยให้หลายๆ คนหันมาเข้านอนแต่หัวค่ำ เพื่อให้สามารถตื่นนอนแต่เช้าได้อย่างแน่นอน



1.ได้กินอาหารมื้อเช้า

เราต่างทราบกันดีว่ามื้อเช้าคือมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นมื้อที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งยังเป็นมื้อที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ประสิทธิภาพอีกด้วย ดังนั้นใครที่ตื่นนอนแต่เช้า ก็ย่อมมีเวลาได้นั่งกินมื้อเช้าในทุกวัน

2.มีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น

เมื่อตื่นนอนแต่เช้าตรู่ ก็ย่อมมีเวลาให้ตัวเองได้ออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้ทั้งวัน อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาอาการง่วงนอนได้อีกด้วย

3.ไม่เจอรถติด



สำหรับคนที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆ ย่อมเบื่อหน่ายกับปัญหารถติดอย่างมาก ซึ่งการตื่นนอนแต่เช้าจะช่วยให้มีเวลาเตรียมตัวได้นาน และสามารถออกเดินทางไปทำงานได้เร็ว เนื่องจากในช่วงสายๆ มักเป็นช่วงที่ผู้คนเริ่มออกเดินทางและใช้ถนนกันเป็นจำนวนมาก

4.เห็นแสงอาทิตย์ทุกวัน

การได้เห็นแสงอาทิตย์ในยามเช้า ถือเป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังในการทำงานมากขึ้นเลยทีเดียว สังเกตได้ว่าทุกครั้งที่ได้สัมผัสกับแสงอาทิตย์ในยามเช้า จะรู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก ในขณะที่การตื่นสายจะทำให้พลาดช่วงเวลาดีๆ แบบนี้ไปเลย

5.รู้ข่าวสารก่อนใคร

ตื่นมาในตอนเช้า ก็มีการรายงานข่าวรออยู่แล้ว ดังนั้นใครที่ตื่นนอนแต่เช้า ก็ย่อมทำให้สามารถรับรู้ข่าวสารได้ก่อนใคร ถือเป็นการอัพเดตข่าวสารให้ตัวเองไม่ตกกระแสได้ดีเลยทีเดียว

6.รสชาติกาแฟดีขึ้น

แม้ว่าในความเป็นจริงรสชาติกาแฟที่ดื่มเป็นประจำจะยังคงเหมือนเดิม แต่การได้ดื่มกาแฟในช่วงเช้าพร้อมทั้งสัมผัสกับแสงอาทิตย์ขึ้น กลับเป็นการทำให้รสชาติกาแฟดีขึ้นอย่างบอกไม่ถูก อีกทั้งยังทำให้รู้สึกเพลิดเพลินอีกด้วย

7.ไม่ต้องรีบร้อนในช่วงเช้า



เคยสังเกตไหมว่าวันไหนที่ตื่นนอนแต่เช้า วันนั้นคือวันที่ไม่ต้องทำอะไรเร่งรีบเพื่อแข่งกับเวลาเลย อีกทั้งยังช่วยให้มีเวลาจัดเตรียมสิ่งต่างๆ ได้อย่างครบถ้วน และยังทำให้เข้างานหรือเข้าเรียนได้ทันเวลา

8.เข้านอนเร็ว

การตื่นนอนแต่เช้า มีผลต่อการเข้านอนเร็ว และยังทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพออีกด้วย

สำหรับใครที่พยายามตื่นนอนแต่เช้าตรู่ เพื่อให้ตัวเองมีเวลาได้ออกกำลังกาย ทันกินอาหารมื้อเช้า หรือมีเวลาได้เตรียมตัวเพื่อสามารถเดินทางได้เร็วและเข้างานหรือเรียนได้ทัน เราขอเป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าลืมว่าการเข้านอนเร็วคือตัวการสำคัญที่จะทำให้เราสามารถตื่นนอนแต่เช้าได้อย่างสดชื่น



บทความแนะนำ




บทความ "สุขภาพ"



การใช้ชีวิตประโยชน์วาไรตี้โรคซึมเศร้าคิดแบบคนจีนรักษาจีนหลักการใช้ชีวิตฆ่าตัวตายสุขภาพจิตข้อคิด