นอนไม่หลับ

วิธีเด็ดเคล็ดไม่ลับ นอนยังไงให้ตื่นมาแล้วสวยเลย!
วิธีเด็ดเคล็ดไม่ลับ นอนยังไงให้ตื่นมาแล้วสวยเลย!
บพักผ่อนของเธอได้ ยังไงปิดไฟให้มืดก็ดีกว่าจ้ะ รู้แล้วก็ดับให้หมดทุกดวงนะ เป็นไปได้ก็หาผ้าปิดตามาใส่เลย ทีนี้หลับสนิท หายห่วง 5. เสียง           เหมือนไฟอะ เสียงแค่นิดเดียวก็ทำให้เธอนอนหลับไม่เพียงพอได้ ยิ่งบางคนหนักกว่าคือได้ยินอะไรไม่ได้เลย นอนไม่หลับ แถมสะดุ้งตื่นกลางดึกอีกต่างหาก แล้วใครจะไปรู้ว่ากลางดึกคืนไหนข้างบ้านจะตีกัน รถพยาบาลจะวิ่งผ่าน เงินที่มีน่ะ แบ่งจิ๊ดนึงไปซื้อที่เสียบหูสำหรับนอนเถอะ 6. ใช้เตียงผิดงาน           นี่ไม่ต้องมางงข้อนี้ เป็นกันทั้งบ้านทั้งเมืองเชื่อได้เลย ที่แบ
เช็กด่วน!! 7 สัญญาณบอกใบ้ คุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิตแล้วล่ะ!!
เช็กด่วน!! 7 สัญญาณบอกใบ้ คุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิตแล้วล่ะ!!
ิดต่อนั่นเอง www.pexels.com 6. รู้สึกเหมือนตัวเองสมาธิสั้นมากขึ้น อะไรนิดหน่อยก็ดึงดูดความสนใจของเราได้หมด แต่จะไม่สามารถบังคับตัวเองให้มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องต่างๆ ได้ตามที่ต้องการ การวิเคราะห์ก็มีน้อยลง คิดอะไรไม่ค่อยออกเหมือนที่เคยทำได้ 7. นอนไม่หลับ มักเกิดจากความคิดที่อัดอั้น รุมเร้าอยู่ในหัว ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะไฮเปอร์รารูซอล ที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวกว่าปกติ เลยส่งผลต่อให้เราข่มตานอนไม่ได้นั่นเอง www.flickr.com ถ้ามาครบทุกข้อแล้ว การปรึกษาจิตแพทย์ก็เป็นทางเลือกที่ด
หิวดึกห้ามกิน!! 5 อาหารอย่าแตะต้องก่อนนอน กรดไหลย้อนจะถามหา!!
หิวดึกห้ามกิน!! 5 อาหารอย่าแตะต้องก่อนนอน กรดไหลย้อนจะถามหา!!
ทุกคนก็รู้กันดีใช่มั้ยว่าการกินก่อนนอน นอกจากจะอ้วนก็ยังเสี่ยงต่อโรคนั้นโรคนี้มากมาย หลักๆ ก็นอนไม่หลับ และรองลงมาที่ทำเอาทรมานจนนอนไม่ได้เลยก็คือกรดไหลย้อนนี่ล่ะ Gangbeauty ขอออกปากห้ามเลยนะ สาวน้อยทั้งหลายจ๋า 5 อาหารเหล่านี้ อย่าได้แตะต้องเมื่อยามก่อนจะนอนเด็ดขาด! 1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอันตรายเผาผลาญสติ ความจริงจะตอนไหนก็ไม่ควรดื่มทั
5 เครื่องดื่ม
5 เครื่องดื่ม "ช่วยการนอนหลับ" ดื่มก่อนนอนทำให้หลับสบายตลอดทั้งคืน !!!
ใครมีอาการนอนไม่หลับบ่อยๆบ้างคะ ? วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 5 เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการนอนหลับ เพื่อดื่มก่อนนอนก็สามารถช่วยทำให้ผ่อนคลาย และรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ที่สำคัญทำให้เราหลับง่ายขึ้นด้วยค่ะ !!! 1.นม เครื่องดื่มที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็กๆ ยิ่งได้ดื่ม
ปล่อยวางบ้างเถอะ!! 10 สัญญาณบ่งบอก คุณเป็นคนคิดมากเกินไปแล้วนะ!!
ปล่อยวางบ้างเถอะ!! 10 สัญญาณบ่งบอก คุณเป็นคนคิดมากเกินไปแล้วนะ!!
    ความคิดฆ่าคนได้ ยิ่งคนที่คิดมากและมีความคิดมากมายอัดแน่นอยู่ในหัว ความรู้สึกก็คงไม่ต่างจากการตายทั้งเป็น เข้าใจว่าคนเรามันก็ต้องมีความเครียด มีเรื่องให้ต้องคิดอยู่บ่อยๆ แต่บางครั้งมันก็มากเกินกว่าเหตุ ถ้าอยากรู้ว่าสิ่งที่คิดเป็นความคิดที่มากเกินไปหรือไม่ ให้สำรวจจาก 10 ข้ออาการต่อไปนี้ดู! 1. เธอมักจะพูดตรง พูดแรง เป็นคนขวานผ่าซากเพราะเชื่อว่าการทำแบบนี้ คือการแสดงความซื่อตรงของเธอ แม้จะดูโหดร้ายเกินไปหน่อยก็ตาม www.dramabeans.com 2. เธอมักจะให้คนอื่นเป็นคนตัดสินใจแทนตัว
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ เกิดได้หลายๆสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักคือมีเรื่องมาเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ เช่น เรื่องงาน การสูญเสียของรัก หรือมีปัญหากับคนรัก ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ เพราะฉะนั้นคุณควรทำจิตใจให้ว่างเปล่า ปล่อยวางทุกเรื่องที่พบในแต่ละวัน และบอกกัน
ใช้อย่างคุ้ม!! 13 ประโยชน์สุดเจ๋ง ของ
ใช้อย่างคุ้ม!! 13 ประโยชน์สุดเจ๋ง ของ "วิกส์ วาโปรับ" ไม่ใช่แค่แก้หวัด!!
  วิกส์ วาโปรัป เป็นไอเทมสามัญประจำบ้านที่ใครๆ ต่างก็รู้ว่าความเย็นของมัน ทำให้จมูกของเราโล่งมากแค่ไหน แต่ถึงแม้ว่าวัตถุประสงค์หลักสำคัญของวิกส์ วาโปรัปจะอยู่ในส่วนของการแก้ไขอาการหวัด ทว่าความจริงมันสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับอย่างอื่นได้อีกมากมาย รับรองว่าซื้อมา 1 กระปุก ใช้คุ้มมากแน่นอน! 1. ไล่แมลง เพียงแค่เปิดฝาวิกส์ วาโปรัป แล้ววางทิ้งไว้ในบริเวณที่ไม่ต้องการให้ยุง แมลงวัน หรือแมลงอื่นๆ เข้าใกล้ ผลลัพธ์ที่ได้ก็ไม่ต่างจากการใช้สเปรย์ไล่แมลงเท่าไหร่ อาจจะได้ผลไม่ดีเท่า แต่ก็ถือว
อย่ามัวแต่ซื้อยากินเอง!! 6 อาการป่วยธรรมดา แต่หมอชี้ว่าอาจอันตราย!!
อย่ามัวแต่ซื้อยากินเอง!! 6 อาการป่วยธรรมดา แต่หมอชี้ว่าอาจอันตราย!!
   อาการเจ็บป่วยอิดออดทั่วไปของร่างกาย เช่น ปวดหัว ปวดเมื่อยเนื้อตัว นอนไม่หลับ ท้องผูก ส่วนใหญ่เราก็มักจะคิดไปว่าเดี๋ยวมันก็หาย ซื้อยาจากเภสัชกรมาทานก็ได้ไม่เห็นจะยากเย็น ทว่าในความเป็นจริงแล้ว อายุรแพทย์จากโรงพยาบาลชั้นนำในสหรัฐอเมริกาต้องขอเตือนรัวๆ 6 อาการแปลกปลอมที่เรามองว่าเล็กน้อย มีอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด Gangbeau
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ มีตั้งแต่ความเครียดที่รบกวนสมอง และจิตใจจนทำให้ไม่สามารถข่มตาหลับได้ ไปจนถึงสภาวะแวดล้อมรอบตัวที่อาจไม่เอื้อต่อการนอนหลับ เช่น อากาศร้อนเกินไป ฝุ่นเยอะเกินไป แสงไฟส่องสว่างจ้าจนแยงตามากเกินไป หรือเสียงดังมากเกินไป แต่ถ้าหากอย
ไม่ใช่แค่สนุก!! 5 เหตุผล ที่คุณควรฟังเพลง ทุกวัน!!
ไม่ใช่แค่สนุก!! 5 เหตุผล ที่คุณควรฟังเพลง ทุกวัน!!
ลังกายให้ได้ 1 ชั่วโมง การฟังเพลงจังหวะสนุกๆ นักวิจัยเผยว่ามันสามารถสร้างแรงกระตุ้นระหว่างการออกกำลังกาย แถมยังทำให้อึดขึ้นด้วย 4. พัฒนาการนอนหลับ Vimeo Lee Health           จากการศึกษาเมื่อปี 2008 พบว่าการเปิดเพลงคลาสสิกฟัง สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับของนักศึกษาได้ ในขณะที่งานวิจัยของอีกแห่งก็มีข้อสนับสนุนเพิ่มเติมด้วยว่าการฟังเพลงคลาสสิก ช่วยให้หลับสบายเพราะสามารถรวบรวมสมาธิอันแตกฟุ้งของเธอให้เป็นหนึ่งได้นั่นเอง 5. เพิ่มพลังทำงาน pxhere.com           เชื่อมั้ยว่าเพลงสนุกๆ สามารถสร้างแรง
5 ต้นไม้ ช่วยการนอนหลับให้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยดูดสารพิษในอากาศและปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน !!!
5 ต้นไม้ ช่วยการนอนหลับให้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยดูดสารพิษในอากาศและปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน !!!
ใครที่มักมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับๆตื่นๆกลางดึก วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 5 ต้นไม้ที่คุณสามารถนำไปปลูกในบ้านได้ เพื่อให้ต้นไม้เหล่านั้นช่วยคุณในการนอนหลับให้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยฟอกในบ้านอีกด้วย !!! : pixabay.com 1. ว่านห่างจระเข้ ต้นไม้ที่จะปล่อยออกซิเจนออกมาในเวลาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
ไม่มีใครไม่อยากนอนไม่หลับ แม้ว่าจะอยากให้วันหนึ่งมีมากกว่า 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากกว่าก็เดิมก็ตาม แต่สุดท้ายถึงช่วงเวลาที่อยากนอนหลับ ใครๆ ก็อยากนอนง่ายๆ สบายๆ หัวถึงหมอนก็หลับได้เลย แต่หากใครที่นอนอย่างไรก็ไม่หลับ นอนจากจะต้องทรมานกับอาการอ่อนเพลียจนทำให้ร
8 วิธีแก้ปวดหัวจากความเครียด โดยไม่ต้องทานยาก็สามารถบรรเทาอาการได้ !!!
8 วิธีแก้ปวดหัวจากความเครียด โดยไม่ต้องทานยาก็สามารถบรรเทาอาการได้ !!!
อาการปวดหัวเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่อาการที่พบบ่อยๆ คือ ปวดหัวจากความเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ ใช้สมองมาก ใช้สายตามาก ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และวิธีแก้อาการที่คุณมักทำกัน คือการกินยาแก้ปวด แต่การกินยามากหรือบ่อยเกินไปก็ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 8 วิธีแก้ปวดจากความเครียดโดยไม่ทานยามาให้อ่านกันค่
9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
9 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำก่อนเข้านอนเด็ดขาด เพราะมีผลเสียตามมาเยอะมาก!!
ทำก่อนเข้านอน รับรองว่าถ้าเลิกทำได้ ปัญหาการนอนจะลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะ! 1. สูบบุหรี่ นิโคตินในบุหรี่ก็เหมือนคาเฟอีนในกาแฟนั่นล่ะ มีผลทำให้หัวใจและความดันเลือดมีอัตราการเคลื่อนตัวที่เร็ว จนสมองต้องออกคำสั่งให้ร่างกายตื่นตัว และเกิดเป็นอาการนอนไม่หลับ ข่มตายังไงก็ไม่ลง เรียกง่ายๆ ว่าดีดนั่นเอง จริงๆ แล้วก็ไม่แนะนำให้สูบบุหรี่หรอกนะ แต่ถ้ายังไม่สามารถเลิกได้อย่างปุบปับ ก็แนะนำว่าควรสูบอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอนเพื่อประสิทธิภาพการนอนที่ดีขึ้น www.flickr.com 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังก
อยากนอนแต่นอนไม่หลับ! อ่าน..เทคนิคช่วยให้หลับง่ายภายใน 60 วินาที
อยากนอนแต่นอนไม่หลับ! อ่าน..เทคนิคช่วยให้หลับง่ายภายใน 60 วินาที
เชื่อว่าสาวๆหลายคนเคยเป็น ง่วงมากถึงมากที่่สุดแต่พอจะนอนกลับนอนไม่หลับ ทำยังไงก็ไม่หลับ หนับแกะหมดไปเป็นฟาร์มก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้วก็ยังไม่หลับ จนบางก็หงุดหงิดตัวเองเหลือเกิน ถ้าใครกำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ GangBeauty มีทริคง่ายมาบอกต่อ แล้วคุณจะนอนหลับได้ภายใน 1 นาที สิ่งที่สำคัญสำหรับทริคนี้คือ การหายใจ คิดค้นโดย ดร.
หลับยาก แก้ได้ เปลี่ยนเป็น
หลับยาก แก้ได้ เปลี่ยนเป็น "คนหลับง่าย" ภายใน 1 นาที!!
  หลายคนมักประสบปัญหาการนอนไม่หลับ จนทำให้ตกอยู่ในภาวะนอนไม่พอ แม้จะอาบน้ำเข้านอนเร็วแล้ว แต่ก็ยากเหลือเกินที่จะข่มตาให้หลับได้ สุดท้ายก็ดึกดื่น ตื่นเช้าก็ปวดหัวตามัว ทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพเหมือนเดิม วันนี้ Gangbeauty เลยจะขออนุญาตมานำเสนอวิธีทำให้หลับภายใน 60 วินาที เป็นอีกวิธีที่น่
แค่อาการนอนไม่หลับ หรือคุณกำลังเป็น
แค่อาการนอนไม่หลับ หรือคุณกำลังเป็น "โรคนอนไม่หลับ" กันแน่!!
ปัญหาในชีวิตประจำวันนั้นก็มีอยู่มากมาย โดยเฉพาะปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย คนเรามักจะใช้ยาในการระงับและแก้ไขเป็นสิ่งแรกตลอดมา ซึ่งหนึ่งในยาที่กลายมาเป็นยาสามัญประจำบ้านแบบไม่ถูกต้องก็คือยานอนหลับ ตามที่เข้าใจคือมีไว้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ และ Gangbeauty บอกเลยว่ามันไม่ควรทำเป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่ายานอนหลับ ทานมาก ทานบ่อย จากที่ช่วยให้หลับ มันจะทำให้ยิ่งกลายเป็นโรค
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!
เชื่อว่าหลายคนอาจจะมีปัญหาว่ากลางคืนนอนไม่หลับ ตื่นมาร่างจะรู้สึกเพลียมาก ขนาดทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วง แต่หลายคนไม่รู้ว่าหากเป็นแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพ ถ้า
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
7 วิธีที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนยาก เป็นสิ่งที่คอยกวนใจใครหลายคนไม่น้อย เพราะนอกจากจะทำให้คุณเข้านอนไม่เป็นเวลาแล้ว ก็ยังจะทำให้ไม่สามารถนอนได้เต็มอิ่มอีกด้วย ซึ่งจริงๆ ปัญหาเหล่านี้มีวิธีแก้ไขที่ง่ายมาก ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ โดยเราก็มี 7 เคล็ดลับมาบอกกัน ไปดู

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่