ประโยชน์

ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
ออกกำลังกายตอนเช้า ได้ประโยชน์แตกต่างจากช่วงเวลาอื่นอย่างไร?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน ใครชอบออกกำลังกายบ้างครับ แล้วออกกำลังกายในช่วงเวลาไหนกันบ้างเอ่ย ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ตอนกลางวัน หรือตอนเย็นก็ได้ประโยชน์ทั้งนั้น แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
การออกกำลังกายทุกชนิด ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพด้วยกันทั้งนั้น การวิ่งในตอนเช้าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ดีมาก เพราะจะทำให้ได้สัมผัสบรรยากาศเย็นสบายในตอนเช้า ทำให้สุขภาพกายใจแข็งแรงไปพร้อมกัน วันนี้เราลองมาดูประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งในตอนเช้ากันเลยดีกว่า 1.ปลุกความสดชื่น ทำให้น้ำหนักลดเร็ว การวิ่งในตอนเช้าเป็นการปลุกร่างกายให้ตื่น ทำให้สดชื่น มีพลัง พร้อมสำหรับวันใหม่ การวิ่งจะช่วยกระตุ้นอวัยวะต่างๆ ให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ร่างกายหลังสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป
8 ข้อดีของการว่ายน้ำ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคาดคิด !!!
8 ข้อดีของการว่ายน้ำ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคาดคิด !!!
การคลายร้อนแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่ายกายแข็งแรงอีกด้วย และมีผลวิจัยมากมายที่กล่าวว่าการว่ายน้ำสามารถลดน้ำหนักได้จริง ทั้งยังช่วยกระชับสัดส่วนให้สมดุลอีกด้วย วันนี้ gangbeauty จึงนำ 8 ข้อดีของการว่ายน้ำมาให้อ่านกันค่ะ ว่าการว่ายน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง !!! 1. ว่ายน้ำช่วยในการลดน้ำหนัก การว่ายน้ำสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ ใช้เวลาเพียง 30 นาที ซึ่งพอๆ กับการเดินเร็ว การปั่นจักรยาน การวิ่งเหยาะๆ ท่านใดต้องการลดน้ำหนักก็สามารถเพิ่มเวลาในการว
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ความลำบากให้กับผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่น้อย ประจำเดือนมักมาพร้อมกับอาการปวดท้อง ฮอร์โมนแปรปรวน เหนื่อยง่าย เป็นต้น ส่งผลให้ในช่วง มีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกงดกิจกรรมหลายอย่าง รวมถึงการออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนนั้น มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ประโยชน์ของการแกล้งโง่ มีข้อดีอย่างคาดไม่ถึง
ประโยชน์ของการแกล้งโง่ มีข้อดีอย่างคาดไม่ถึง
คงไม่มีใครอยากดูเป็นคนโง่ในสายตาคนอื่น แต่การพยายามทำตัวฉลาด ทั้งที่ฉลาดไม่จริง หรือ แม้จะฉลาดจริงก็ตาม มักส่งผลในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ในขณะที่การแกล้งโง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบนั้นกลับได้ประโยชน์มากกว่า เคยได้ยินประโยคที่ว่า คนโง่ย่อมตกเป็นเหยื่อของคนฉลาดไหม นั้นแหละ คนฉลาดก็ย่อมตกเป็นเหยื่อของคนฉลาดที่แกล้งโง่เช่นกัน 1. ทำให้มีเวลามากขึ้น คนอวดฉลาด ไม่ว่าอยู่ที่ใดก็มักต้องทำงานมากกว่าคนอื่นหากอยู่ที่ทำงาน ไม่เพียงงานของตนเองจะมากก
สังคมไทยกำลังก้าวเข้าสู่
สังคมไทยกำลังก้าวเข้าสู่ "ยุคตัวกูของกู" ที่คิดถึงประโยชน์สุขส่วนตนอย่างเต็มที่
สังคมไทยกำลังก้าวเข้าสู่ "ยุคตัวกูของกู" ที่คิดถึงประโยชน์สุขส่วนตนอย่างเต็มที่ 1. อยากรวยลัด "RICHFICIENCY" (Rich+Sufficiency) จะเห็นได้ว่า หนังสือติดอันดับ Best seller ขายดิบขายดีในยุคนี้ จะเป็นหนังสือ เกี่ยวกับเคล็ดลับการสร้างความมั่งคั่ง และแรงบันดาลใจสู่ความสำเร็จ แม้แต่ในงาน Money Expo ครั้งล่าส
การแกล้ง โง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบ แต่กลับได้ประโยชน์มากกว่า
การแกล้ง โง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบ แต่กลับได้ประโยชน์มากกว่า
าง "คน โง่ " แม้จะดูแย่ในสายตาคนอื่น แต่ก็มีข้อดีให้ใช้ชีวิต คงไม่มีใครอยากดูเป็นคน โง่ ในสายตาคนอื่น แต่การพยายามทำตัวฉลาด ทั้งที่ฉลาดไม่จริง หรือแม้จะฉลาดจริงก็ตาม มักส่งผลในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ในขณะที่การแกล้ง โง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบนั้นกลับได้ประโยชน์มากกว่า 1. ทำให้มีเวลามากขึ้น คนอวดฉลาด ไม่ว่าอยู่ที่ใดก็มักต้องทำงานมากกว่าคนอื่นหากอยู่ที่ทำงาน ไม่เพียงงานของตนเองจะมากกว่าเพื่อนร่วมงานเท่านั้น ยังมักต้องคอยช่วยเหลืองานคนอื่น จนกลายเป็น "เจเนรัลเบ๊" ของที่ทำงานไปโดยปริยาย เมื่ออยู่บ้าน แทน
ประโยชน์ของฟ้าทะลายโจร วิธีกินฟ้าทะลายโจรแคปซูล สู้โควิด19
ประโยชน์ของฟ้าทะลายโจร วิธีกินฟ้าทะลายโจรแคปซูล สู้โควิด19
แนะนำ ประโยชน์ของฟ้าทะลายโจร สมุนไพรไทย วิธีกินฟ้าทะลายโจรแคปซูล ทานอย่างไรให้ปลอดภัย พร้อมป้องกันโควิด อย่างที่เราทราบกันดีว่าสมุนไพรไทยของเราดีเยี่ยมไม่แพ้ชาติไหนเลยค่ะ มี
รวมฮิต น้ำยาสุดเจ๋ง มีประโยชน์มากกว่าที่เคยรู้
รวมฮิต น้ำยาสุดเจ๋ง มีประโยชน์มากกว่าที่เคยรู้
         พอถึงสิ้นเดือน เงินเดือนเข้าบัญชี สิ่งแรกๆที่ทำให้เราต้องเสียเงินต้อนรับเดือนใหม่ก็คงหนีไม่พ้นเจ้าพวกน้ำยาทำความสะอาดทั้งหลายที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิตในแต่ละเดือน ไม่ว่าจะเป็นน้ำยาล้างจาน น้ำยาซักฟอกขาว น้ำมันพืช และอีกหลายน้ำที่แยกย่อยออกมาเพียบ! บางที ว่าเธออาจจะลองตัดบางอย่างออกไปดูก็ได้นะ เพราะน้ำยาบางตัวก็สามารถทำงานได้มากกว่าชื่อของมันเองล่ะ! 1. น้ำยาล้างจาน          น้ำเหนียวสีเหลืองบ้าง ใสบ้าง ที่มีชื่อเรียกว่าน้ำยาล้างจาน นับเป็นน้ำยาที่ควรเปลี่ยนชื่อเป็นน้ำย
พฤติกรรมแปลกๆ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
พฤติกรรมแปลกๆ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับพฤติกรรมแปลกๆที่ใครหลายๆคน เผลอทำ หรือ อาจจะทำโดยไม่รู้ตัว แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่คิดนะ 1. ฉี่ตอนอาบน้ำช่วยดับกลิ่นเท้า มันอาจจะดูไม่เหมาะที่เราจะพูดบอกใครๆ ว่าเราฉี่ตอนอาบน้ำ แต่นักวิจัยพบว่าคนเกือบ 75% เคยฉี่ตอนอาบน้ำ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีอะไรที่ต้องอายเลย เพราะฉี่ของเรานั้นมี กรด และ แอมโมเนีย ท
มะเขือพวง กินดีมีประโยชน์
มะเขือพวง กินดีมีประโยชน์
สวัสดีค่าาาาาา ทุกคน~~~ Gang Beauty มีสาระดีๆ มาฝากอีกเช่นเคย หลายๆ คนคงจะรู้จักมะเขือพวงกันใช่มั้ยคะ ที่ใส่ในแกงเขียวหวาน แต่กระทู้นี้เราจะพามารู้จักประโยชน์ของมะเขือพวง ซึ่งเป็นผักสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยา เนื่องจากมะเขือพวงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน มีฤทธิ์ช่วยลดอนุมูลอิสระ มีเส้นใยที่ช่วยดูดซับไขมันส่วนเกินได้ดีเยี่ยม ทำให้มะเขือพวงสามารถรักษาโรคทั้ง 4 โรคนี้ได้ 1. โรคกระเพาะ ม
อย่าเททิ้ง !!! 9 ประโยชน์
อย่าเททิ้ง !!! 9 ประโยชน์ "น้ำซาวข้าว" ที่มีข้อดีช่วยงานบ้านได้ดีเยี่ยม !!!
น้ำซาวข้าว นอกจากจะช่วยเคล็ดลับเรื่องความสวยความงามแล้ว น้ำซาวข้าวยังมีประโยชน์อื่นๆอีก ที่สามารถช่วยงานบ้านของคุณให้ง่ายขึ้นได้อีกด้วย 1. ใช้แช่เสื้อผ้าสีขาว ช่วยให้ผ้าดูขาวไม่หมองและรีดง่ายยิ่งขึ้น ถ้าไม่อยากมีปัญหาเสื้อผ้าสีขาวมีรอยยับ ลองแช่เสื้อผ้าสีขาวเหล่านั้นลงไปในน้ำซาวข้าวเจือจาง แล้วปล่อยทิ้งไว้สัก 5 นาที จ
5 เหตุผลที่คุณควร
5 เหตุผลที่คุณควร "กินเฉาก๊วย" สมุนไพรดับกระหายร้อน ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด !!!
เฉาก๊วย ทางภาษาจีนแปลว่า "หญ้าเทวดา" มีสรรพคุณทางยาหลาย ช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำ ขับเสมหะ แก้คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ช่วยลดไข้ แก้ตัวร้อน ร้อนใน ซึ่งเป็นอาการที่มีประโยชน์มากๆอีกชนิดหนึ่ง ! : axka.com 1. ดับพิษร้อนในร่างกาย ช่วยแก้ร้อนใน ดับความกระหายน้ำได้เป็นอย่างดี บรรเทาอาการคลื่นไส้และเบื่ออาหาร : wongnai.com 2. ลดไข้ เฉาก๊วยมีฤทธิ์เย็น สามารถช่วยลดไข้ได้ทั้งไข้หวัดธรรมดาและหวัดแดด บรรเทาอาการตัวร
เกิดมาเพิ่งรู้!! 3 ประโยชน์ของความเครียด ที่คุณไม่เคยคิดว่ามี!!
เกิดมาเพิ่งรู้!! 3 ประโยชน์ของความเครียด ที่คุณไม่เคยคิดว่ามี!!
    นอกเหนือจากอวัยวะ 32 ประการ อีกสิ่งที่มนุษย์มีเหมือนกัน คือปัญหาในชีวิตและความเครียดที่ตามมา ซึ่งถ้าพูดถึงความเครียด หลายคนก็อาจจะรู้สึกว่ามันไม่ได้มีอะไรร้ายแรง เครียดแล้วก็หาย แต่ ขอบอกเลยนะว่าถ้าปล่อยให้อาการเครียดเรื้อรัง มันย่ำแย่ยิ่งกว่าโรคร้ายใดๆ ซะอีก อย่างไรก็ตาม ความเครียดก็ยังมีข้อดีหลงเหลืออยู่บ้างนั่นล่ะ 1. เพิ่มความต้องการทางเพศ pxhere.com           สังเกตกันมั้ยว่าบ้านไหนทะเลาะกันบ่อย บ้านนั้นลูกจะดก เพราะเวลาทะเลาะกัน สถานการณ์มันก็ตึงเครียด จากการศึกษาข
บำรุงความสวยแถมสุขภาพดี!! แอปเปิ้ลทั้ง 4 สี ให้ประโยชน์กับผู้หญิงยังไงบ้าง!!
บำรุงความสวยแถมสุขภาพดี!! แอปเปิ้ลทั้ง 4 สี ให้ประโยชน์กับผู้หญิงยังไงบ้าง!!
    แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เนื้อกรอบ รสชาติหวาน มีกลิ่นหอม สายพันธุ์หลากหลาย แถมยังหาทานได้ง่าย มีขายตลอดทั้งปี ซึ่งถ้าจะสังเกตดีๆ นอกจากต่างสายพันธุ์แล้ว รู้รึเปล่าว่าความแตกต่างของสีก็มีผลต่อประโยชน์ที่เราจะได้รับด้วยนะ ตาม Gangbeauty มาศึกษาไว้หน่อยเป็นไง! pxhere.com 1. แอปเปิ้ลแดง เป็นสีที่สื่อว่าแอปเปิ้ลนั้นมีสารแอนติออกซิแดนท์อยู่มากที่สุดในทุกสี นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนเหมือนมะเขือเทศ พ่วงตบท้ายด้วยคอลลาเจนที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เป
ประโยชน์ของน้ำมะนาวตั้งแต่ผิวหน้ายันระบบขับถ่าย
ประโยชน์ของน้ำมะนาวตั้งแต่ผิวหน้ายันระบบขับถ่าย
สวัสดีค่าาา สาวๆ Gang Beauty ทุกคน ~~~~ เรานำสาระดีๆ ข้อมูลที่มีประโยชน์มาฝากกันอีกเช่นเคย กระทู้นี้เราจะพูดถึง "น้ำมะนาว" มะนาวนั้นนอกจากจะใช้ประกอบอาหารแล้วยังมี
ประโยชน์ของเบียร์! ข้อดีที่คุณไม่เคยรู้
ประโยชน์ของเบียร์! ข้อดีที่คุณไม่เคยรู้
เบียร์ เครื่องดื่มยอดนิยมที่เรามักจะใช้เป็นสื่อกลางเลี้ยงฉลองหรือสังสรรค์เฮฮาเป็นประจำ ทั้งนี้คุณรู้หรือไม่ว่าเบียร์นั้นมีประโยชน์ต่างๆซ่อนอยู่มากมายเลยทีเดียว นอกจากที่จะดื่มอร่อย และใช้พบปะพูดคุยผ่อนคลายกันแล้ว จะมีข้อดีอะไรอีกนั้น ไปดูกันเลย  รับรองเลยว่าคุณคาดไม่ถึงแน่นอน 1.ช่วยลดความดันโลหิต 2.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต 3.ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
12 คุณประโยชน์ของ
12 คุณประโยชน์ของ "วิคส์ วาโปรัป"
คุณรู้หรือไม่ว่า "วิคส์ วาโปรัป" นอกจากเราจะใช้เพื่อบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ยังมีประโยชน์มากมายอีกหลายอย่าง ที่สามารถทำมาใช้ในชีวิตประจำวันอีกด้วยวันนี้ Gang Beauty จะมาบอกคุณ
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังได้
อาหาร 10 อย่างที่คนมักเขี่ยไว้ขอบจาน แต่มีประโยชน์จนอาจเปลี่ยนใจทานอย่างจริงจังได้
คุณเป็นหนึ่งในคนที่ชอบเขี่ยอาหารที่ตัวเองไม่ชอบไว้ขอบจานหรือเปล่า รู้ตัวหรือไม่ว่ากำลังเขี่ยส่วนที่มีประโยชน์ที่สุดของมื้อนั้นออกไปด้วย? เรารู้ว่าคุณอาจจะคิดว่ามันไม่อร่อย แต่หากรู้คุณ
วิทยาศาสตร์ชี้!! 10 ประโยชน์ดีๆ จากเรื่องบนเตียง บอกเลยว่ามีแต่ข้อดีทั้งนั้น!!
วิทยาศาสตร์ชี้!! 10 ประโยชน์ดีๆ จากเรื่องบนเตียง บอกเลยว่ามีแต่ข้อดีทั้งนั้น!!
หากพูดถึงส่วนประกอบของความรักแล้ว แน่นอนว่าต้องมีเรื่องบนเตียงเป็นหนึ่งในนั้น เพราะนอกจากจะเป็นกิจกรรมที่คู่รักใช้แสดงออกทางความรู้สึกที่มีให้กันแล้ว วิทยาศาสตร์ยังได้บอกไว้อีกว่ามันมีประโยชน์มากมายเลยล่ะ ถือว่าเรื่องเซ็กส์ ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ อีกต่อไปแล้วสินะ ซึ่ง
นิสัยขี้เกียจ ก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกันอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย
นิสัยขี้เกียจ ก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกันอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย
เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กแล้วว่านิสัยขี้เกียจทั้งหลาย รวมไปถึง พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดี แต่มีการศึกษามาเหมือนกันว่า นิสัยขี้เกียจ นิสัยชอบพูดประชดประชัน สบถสาบาน หรือแม้แต่ผลัดวันประกันพรุ่ง ก็เป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์อยู่เหมือนกันอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลย คนขี้เกียจก็มีประสิทธิภาพได้ ถ้าคุณอยากหาคนมารับผิดชอบโปรเจคที่ท้าทายและได้แสดงศักยภาพ จงมอบงานนี้ให้คนที่คุณคิดว่าเขาขี้เกียจ นั่นแหละ เพราะอะไรรู้ไหมคนที่คุณคิดว่าเขาขี้เกียจจะหาทางที่เร็วและง่ายท
หลอดยาสีฟัน ทำประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้อีกเยอะ!!!
หลอดยาสีฟัน ทำประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้อีกเยอะ!!!
่ายขึ้นเยอะ ยาสีฟันที่เราใช้แปรงฟันนั้น เมื่อเราใช้จนกระทั่งบีบไม่ออก เรามักจะเข้าใจว่ายาสีฟันในหลอดนั้นหมดแล้ว แล้วก็ทิ้งไป หากเรานำกรรไกรมาตัดตรงกลางออก เราจะเห็นว่าด้านในนั้นยังมียาสีฟันเหลืออยู่เยอะมาก เราสามารถนำยาสีฟันที่เหลือเหล่านี้มาใช้ทำประโยชน์ในชีวิตประจำวันอย่างอื่นได้อีกเยอะ - ขัดคราบไหม้ในกระทะ นำยาสีฟันบีบลงในกระทะ และ ใช้ฟองน้ำถูออกตามปกติ ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยทำความสะอาดฟันให้ขาว และ ขจัดคราบต่างๆในปากและฟัน จะช่วยให้คราบไหม้ติดกระทะ และ ความมันในกระทะหลุดออกไปอย่างง่ายดาย
มากินผักออแกนิกกันเถอะ! 13 ประโยชน์ของผักออแกนิก
มากินผักออแกนิกกันเถอะ! 13 ประโยชน์ของผักออแกนิก
คุณสาวๆคงคุ้นเคย "ผักออแกนิก" กันมาบ้าง ในประเทศไทยเริ่มให้ความสนใจและหันมาบริโภคกันอย่างแพร่หลาย วันนี้ GangBeauty ขอนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับผักออแกนิก ทั้งประโยชน์ และคำถามที่ว่าทำไมต้องกินผักออแกนิก ไปดูกันเลย   ผักออแกนิก คือ ผักประเภทที่มีความเป็นธรรมชาติสูงมาก ไม่มีการใช้สารเคมีใดๆ เลย เป็นผักอินทรีย์จริงๆ เหมือนเกิดจากธรรมชาติจริงๆ เพียงแต่การเพาะปลูกจะต้องมีการดัดแปลงสภาพต่างๆ เพื่อเลียนแบบธรรมชาติ เช
อย่าทิ้ง!! 8 ประโยชน์ของ
อย่าทิ้ง!! 8 ประโยชน์ของ "น้ำซาวข้าว" ทำได้มากกว่าที่คุณคิด!!
          สิ่งของเหลือทิ้งหลายอย่างมักมีคุณค่ามากกว่าที่คิด หนึ่งในนั้นก็คือน้ำซาวข้าวที่หลายคนเททิ้งเอาๆ เห็นแล้ว Gangbeauty ก็รู้สึกเสียดายซะเหลือเกิน รู้กันมั้ยว่าน้ำซาวข้าวที่หลายคนทิ้งไปนั้น มีประโยชน์อยู่ไม่น้อยเลย นับๆ ดูแล้วก็มากถึง 8 อย่างด้วยกัน! pixabay.com giadinh.net.vn 1. น้ำซาวข้าว นำไปล้างหน้าจะช่วยรักษาสิว เพราะสามารถลดความมันบนใบหน้า อันเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ดี www.flickr.com 2. เพียงซื้อแผ่นมาส์กเปล่า เทน้ำซาวข้า
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
ประโยชน์ 10 ข้อของ มะเขือเทศ ที่ไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องผิวพรรณเท่านั้น
มะเขือเทศ เป็นผลไม้หรือผัก? หลายๆ คนมักจะเข้าใจว่า มะเขือเทศเป็นผัก แต่จริงๆ จัดว่าเป็นผลไม้เนื่องจากมีเมล็ด มะเขือเทศนั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยในเรื่องผิวพรรณให้ดูขาวใส
10 ประโยชน์
10 ประโยชน์ "ผักบุ้ง" สรรพคุณช่วยบำรุงเลือด-สายตา ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ !!!
สารอาหารที่อยู่ใน ผักบุ้ง ถือว่าเป็นส่วนที่โดดเด่นมากๆ ด้วยประโยชน์อันมากมายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ผักบุ้งจึงกลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคนนิยมมากมายไม่แพ้อาหารชนิดอื่นๆ : sites.google.com 1. ป้องกันท้องผูก ผักบุ้งเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่สูงมาก มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ขับถ่ายสะดวก ป้องกันท้องผ
มีดีอย่าทิ้ง !!! 8 เรื่องมหัศจรรย์
มีดีอย่าทิ้ง !!! 8 เรื่องมหัศจรรย์ "ถุงชา" หลังชงชาแล้วนำไปใช้ประโยชน์ได้อีกเพียบ !!!
ใครที่ชอบทานชาเป็นประจำ gangbeauty ขอแนะนำคุณเลยว่า อย่าพึ่งถุงนะคะ เพราะถุงชานอกจากมีไว้ชงชาแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย จนเราเองก็คาดไม่ถึงเลยค่ะ ทั้งช่วยทำความสะอาดบ้าน กำจัดกลิ่นอับอีกด้วย เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าถุงชาเล็กๆเนี่ยสามารถทำอะไรได้บ้าง !!! : pixabay.com 1. บำรุงต้นไม้ สำหรับคนที่กำลังจะปลูกต้นไม้ อย่าเพิ่งเปลี่ยนกระถางนะคะ ถ้าอยากใ
7 ประโยชน์ลับของเรื่องบนเตียง ที่ไม่ใช่แค่ความฟิน!!
7 ประโยชน์ลับของเรื่องบนเตียง ที่ไม่ใช่แค่ความฟิน!!
          ทุกวันนี้ยังมีใครที่สะราบั่มบัมบั๊มกันเพราะแค่สนุก ดับอารมณ์ร้อนแรงกันเฉยๆบ้างมั้ยคะ Gangbeauty ว่าเธอยังไม่ใช่มืออาชีพด้านเซ็กส์หรอก เพราะเธอไม่รู้เลยว่าความจริงแล้ว เซ็กส์ไม่ใช่แค่มอบความสุขให้อย่างเดียวนะ แต่ยังทำให้สุขภาพดีขึ้น มีประโยชน์แบบที่เธอคาดไม่ถึงมากเลยล่ะ! 1. หายแฮงค์เป็นปลิดทิ้ง          มีงานวิจัยยืนยันชัดเจนว่าทุกครั้งที่คนเราโจ๊ะพึมพึมกัน ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ซึ่งเจ้าสารนี้มันคือสารสร้างความสุขล่ะ แถมมันยังทำหน้าที่ได้ดีพอๆกับยาแก้ปวด ฉะนั้นถ้าคืนนี้
ประโยชน์ของฝรั่ง ผลไม้ลูกเล็กแต่สรรพคุณไม่เล็กเลย
ประโยชน์ของฝรั่ง ผลไม้ลูกเล็กแต่สรรพคุณไม่เล็กเลย
ฝรั่ง มีต้นกำเนิดมาจากประเทศในทวีปอเมริกากลาง และหมู่เกาะอินดีสต์ตะวันตก โดยคาดว่ามีการนำฝรั่งเข้ามาในประเทศไทย สมัยของสมเด็จพระนารายณ์มหาราช ฝรั่งเป็นผลไม่ลูกเล็ก ที่มีคุณประโยชน์มากมาย วันนี้เรารวบรวม 8
อย่าโยนทิ้ง !!! 15 ประโยชน์ของกากกาแฟ ที่ช่วยงานบ้านของคุณได้มากกว่าที่คิด !!!!
อย่าโยนทิ้ง !!! 15 ประโยชน์ของกากกาแฟ ที่ช่วยงานบ้านของคุณได้มากกว่าที่คิด !!!!
ี้เจ้าเมี๊ยวก็ไม่กล้าเข้าไปใกล้แล้วละค่ะ 4. ยืดอายุดอกไม้ในแจกัน เทน้ำในแจกันดอกไม้ออกให้หมด แล้วใส่ดินที่ผสมกากกาแฟลงไปแทน แค่นี้ดอกไม้สดในแจกันก็จะสดชื่นสดใส และช่วยยืดอายุไขดอกไม้ไปได้อีกหลายวันแล้ว แถมบรรยากาศในบ้านก็จะสดชื่นไร้กลิ่นอับไปด้วย ประโยชน์สองต่อเลยในครั้งเดียว 5. ไล่มดให้ไกลห่างทางตู้กับข้าว ตู้กับข้าวบ้านใครที่มักจะเจอมดบุกรุกอยู่เสมอ และไม่อยากเอาน้ำมารองขาตู้ให้ยุงมาวางไข่ แค่เปลี่ยนวิธีโดยการนำกากกาแฟมาทาที่ขาตู้แทน เท่านี้มดเจ้าปัญหาก็จะไม่กล้าเข้ามายุ่งยากแล้ว 6. ยัดไส
น่าทึ่ง!! ผัก-ผลไม้ แต่ละสี มีประโยชน์มากขนาดนี้เลยหรอ!!
น่าทึ่ง!! ผัก-ผลไม้ แต่ละสี มีประโยชน์มากขนาดนี้เลยหรอ!!
ตอนเด็กเชื่อว่าหลายๆคนต้องถูกคุณพ่อคุณแม่บังคับให้กินผักเพราะมันดีมีประโชน์ต่อสุขภาพ ตอนเด้กเราก็ไม่รู้หรอกว่ามันจะมีประโยชน์ขนาดไหน เพราะเด็กบางคนไม่ชอบรสชาติของผัก หรือ ผลไม้ ด้วยซ้ำไปผลไม้อาจจะไม่น่ากลัวเท่าผักต่างๆที่เด็กต่างยี้หนักมาก แต่เมื่อโตขึ้นมา ใครๆก็ทราบดีว่าผักและผลไม้นั้นมี
10 ไอเดียสารพัดประโยชน์จาก
10 ไอเดียสารพัดประโยชน์จาก "ไม้แขวนเสื้อ" ที่คุณอาจมองข้าม !!!
ใครที่ชอบการประดิษฐ์ของใช้เอง หรือ ประยุกต์ของใช้ในบ้าน ต้องขอแนะนำอีก 1 อุปกรณ์ที่คุณต้องห้ามมองข้ามนั้นคือ "ไม้แขวนเสื้อ" ที่เป็นได้มากกว่าใช้แค่แขวนเสื้อ  !!! 1. ไม้แขวนเครื่องประดับ นอกจากเสื้อผ้าแล้ว หากนำตะขอมาเจาะติดเพิ่มบนตัวไม้แขวนเสื้อ จากไม้แขวนธรรมดาๆ ก็สามารถใช้แขวนสร้อยคอ กำไร ต่างหู และเครื่องประดับอีกมากมายที่สาวๆ ชอบใส่ คราวนี้ห้องก็จะดูไม่รก แถมยังเป็นที่เก็บเครื่องประดับที่ประหยัดพื้นที่อีกต่างหาก 2. ไม้แขวนแว่นตา ถึงแม้จะได้ชื่อว่าไม้แขวนเสื้อ แต่ก็สาม
13 ข้อดีจากถ่านดำ ช่วยฟอกอากาศ ดูดกลิ่น ดูดความชิ้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
13 ข้อดีจากถ่านดำ ช่วยฟอกอากาศ ดูดกลิ่น ดูดความชิ้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
หลายคนอาจไม่เชื่อว่า ถ่าน นั้นสามารถมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้อย่างไร วันนี้ gangbeauty จึงได้รวม 13
สารพัดประโยชน์ของน้ำเกลือ ที่ไม่ได้มีดีแค่เอาไว้ล้างแผล
สารพัดประโยชน์ของน้ำเกลือ ที่ไม่ได้มีดีแค่เอาไว้ล้างแผล
สาวๆ หลายคนต้องเคยเห็นน้ำเกลือใสๆ ที่วางขายตามร้านขายยาหรือตามร้านสะดวกซื้อ แล้วเกิดคำถามว่าควรซื้อดีไหมนะ ซื้อแล้วใช้อะไรได้บ้าง? เพราะเป็นน้ำเกลือล้างแผล ถ้าไม่มีแผลจะได้ใช้หรือเปล่า? ตามมาดูเลยดีกว่าค่า เพราะวันนี้ เรามีประโยชน์ของน้ำเกลือ ที่ไม่ได้มีดีแค่เอาไว้ล้างแผลนะคะ แต่น้ำเกลือเนี่ย ยังเอาไว้ใช้ทำอะไรได้อีกหลายอย่างเลย แต่จะทำอะไรได้บ้างตามมาดูกันดีกว่าค่ะ ใช้ล้างแผลได้อ่อนโยน เนื่องจากน้ำเกลือที่วางขายจะเป็นน้ำเกลือที่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อและมีส่วนผสมของโซ
หยุดเขี่ยทิ้งกันเถอะ เพราะมันมีประโยชน์มาก!! 30 สรรพคุณของผักชี
หยุดเขี่ยทิ้งกันเถอะ เพราะมันมีประโยชน์มาก!! 30 สรรพคุณของผักชี
"ผักชี" หลายๆคนแค่ได้ยินชื่อก็ต้องร้อง อี๋..... แต่คุณสาวๆรู้ไหมเจ้าผักใบเขียวที่เราชอบเขี่ยทิ้งเนี๊ยเต็มไปด้วยประโยชน์ มากไปด้วยสรรพคุณ ตาม GangBeauty ไปดูกันว่ามีสรรพคุณยังไงบ้าง 1. ช่วยบำรุงและรักษาสายตา 2. ช่วยให้เจริญอาหารมากยิ่งขึ้น ด้วยการใช้ผลแห้งนำมาบดเป็นผงรับประทานหรือนำมาต้มกับน้ำดื่ม (ผล, ใบ) 3. ช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย (ใบ) 4. ช่วยแก้อาการกระห
เรื่องราวน่ารู้ของการกอด ไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกดีเท่านั้น มีประโยชน์กับสุขภาพอีกด้วย
เรื่องราวน่ารู้ของการกอด ไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกดีเท่านั้น มีประโยชน์กับสุขภาพอีกด้วย
คนที่คนอื่นมาเข้าอกเข้าใจความรู้สึกตัวเองเสมอ กิริยาการสอดรับร่างกาย หรือเกี่ยวก่ายด้วยวงแขนและแผงอกที่เรียกว่า "การกอด" นั้นเป็นสิ่งที่มนุษย์ต่างรู้จักและกระทำกันมาตั้งแต่เด็กยันชรา นอกจากจะเป็นการแสดงความรัก การทักทาย หรือการจากลาแล้ว การกอดก็มีประโยชน์กับสุขภาพกายและสุขภาพใจไม่น้อยเช่นกัน THE STANDARD ค้นหาเรื่องราวน่ารู้ของการกอดมาให้คุณได้ลองกลับไปกอดคนใกล้ตัวเพื่อเพิ่มความรู้สึกดีๆ ทั้งกับตัวคุณและคนรอบข้าง เปลือยกายก่ายกอด การเปลือยกายนอนกอดกันของคู่รักนั้นไม่ใช่เรื่องน่าเขินอายแต
อย่าเพิ่งทิ้ง! เผย 7 ประโยชน์ของเปลือกไข่ที่รู้แล้วจะเสียดาย
อย่าเพิ่งทิ้ง! เผย 7 ประโยชน์ของเปลือกไข่ที่รู้แล้วจะเสียดาย
ไข่ที่เราทานกันอยู่เป็นประจำนั้น หลังจากกินเสร็จแล้วมีใครเก็บเปลือกไข่ไว้ไหมคะ? เชื่อว่าหลายคนคงตอบว่าไม่ จะเก็บไว้ทำไม ตอกใส่กะทะเสร็จแล้วก็ทิ้ง นั่นเพราะคุณยังไม่รู้ว่าเปลือกไข่เอาไปทำอะไรได้บ้าง วันนี้ GangBeauty จะพาไปดู 7 ประโยชน์ของเปลือกไข่ที่รู้แล้วจะเสียดายกันค่ะ 1. เปลือกไข่ไล่มด นำเปลือกไข่ไปเผาไฟแล้วบดให้ละเอียด ในเปลือกไข่มีเเคลเซียม เมื่อนำไปผสมกับน้ำะได้แคลเซียมไฮดรอกไซด์ ซึ่งมีฤทธิ์เป็นเบส(ด่าง) สามารถไล่มดได้ วิธีทำ ล้างเปลือกไข่ให้สะอาดก่อนนำไปเผาให้
10 ประโยชน์จาก
10 ประโยชน์จาก "พลาสติกแรป" ไอเทมอเนกประสงค์ช่วยงานบ้านได้สารพัด!!
หลายคนคงยังไม่รู้ว่าเจ้าพลาสติกแรป ที่เรามักจะคุ้นเคยกันดีและใช้งานเฉพาะห่อหรือถนอมอาหารเท่านั้น แต่มันยังสามารถดัดแปลงมาใช้ประโยชน์ที่ช่วยให้งานบ้านของคุณง่ายขึ้นอีกหลายอย่าง เช่นเดียวกับวันนี้ที่ Gang Beauty ได้นำทริคดีๆ มาบอกให้คุณได้รู้กันแล้วว่าพลาติกแรปที่ว่านั้น
ทำสวยแบบประหยัดกับ 12 เคล็ดลับใช้ของในบ้านให้เกิดประโยชน์!
ทำสวยแบบประหยัดกับ 12 เคล็ดลับใช้ของในบ้านให้เกิดประโยชน์!
นอกจากงานประจำที่ทำอยู่ ซึ่งแค่นั้นก็เหนื่อยล้ามากเต็มที แต่งานสวยของผู้หญิงก็ยังหยุดทำไม่ได้เหมือนกัน สังเกตดีๆว่าการทาครีมบำรุงนั่นนี่ของเธอแต่ละทีกินเวลาไปนานเท่าไหร่ เดี๋ยวใต้ตา เดี๋ยวริมฝีปาก เดี๋ยวเล็บ เดี๋ยวนิ้ว กว่าจะได้ออกจากบ้านหรือกว่าจะได้นอนก็หมดเวลาชีวิตไปบานตะไท เอาล่ะ เพื่อที่จะทำให้ชีวิตสาวๆง่ายขึ้น ทำให้การทำสวยเกิดขึ้นได้ทุกที่ ไมม่ต้องใช้แค่ทาครีมอย่างเดียว เอาเคล็ดลับหลายอย่างมาฝาก ทำก็ง่าย ใช้ก็ได้ ไปดูกัน! 1. น้ำผึ้งมะนาว           สาบานได้ว่าไม่ได้ให้
เมนูเพื่อสุขภาพ
เมนูเพื่อสุขภาพ "เบบี้บล็อคโคลี่ราดน้ำมันหอย" อร่อยและได้ประโยชน์
บล็อคโคลี่ เป็นผักที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เส้นใยอาหาร วิตามินซี รวมไปถึงสารอาหารต่างๆ อีกหลากหลายชนิด จึงนับเป็นผักที่เหมาะสำหรับนำมาเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ วันนี้เราก็จะมาแจกสูตร "เบบี้บล็อคโคลี่ราดน้ำมันหอย" เมนูเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและได้
ไม่กินน่ะพลาดแล้ว!! สารพัดประโยชน์ของบ๊วย จี๊ดไม่แพ้รสชาติ!!
ไม่กินน่ะพลาดแล้ว!! สารพัดประโยชน์ของบ๊วย จี๊ดไม่แพ้รสชาติ!!
องตลาด หลายคนอาจจะส่ายหน้าไม่โอเคเพราะรสชาติของมันโหดร้ายเกินไป ไม่หวานเกินก็เค็มปรี๊ด เปรี้ยวปะแล่มอีกต่างหาก ทว่าคนบางกลุ่มก็ชอบเพราะมันเป็นรสชาติที่เข้มข้น อีกทั้งยังทำให้ตื่นได้ดีเลยทีเดียว ถึงแม้ที่มีวางขายอยู่นั้นจะผสมรสชาติน้ำตาลมาบ้างแล้ว แต่ประโยชน์ของบ๊วยมันก็ยังคงอยู่ และ Gangbeauty บอกเลยว่าถ้าเธอรู้ถึง
อย่าเพิ่งทิ้ง! ประโยชน์ของเปลือกมะนาว ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
อย่าเพิ่งทิ้ง! ประโยชน์ของเปลือกมะนาว ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
เมื่อก่อนหลังจากที่บีบน้ำมะนาวเพื่อนำมาใช้ปรุงรสอาหารเสร็จแล้ว คุณอาจจะทิ้งเปลือกมันลงถังขยะแบบไม่ต้องคิด แต่เชื่อว่าหลังจากที่คุณได้อ่านข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของเปลือกมะนาว ที่ GangBeauty นำมาฝากกันในวันนี้ อาจจะทำให้คุณเริ่มรู้สึกเสียดายที่จะโยนมันลงถังขยะก็ได้ เปลือกมะนาวใช้ทำอะไรได้บ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. ไล่มด คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามดกับเปลือกมะนาวไม่ค่อยถูกกัน หากบ้านไหนมีปัญหาเรื่องมดมากวนใ
20 สิ่งของใกล้ตัว ที่คุณไม่ควรโยนทิ้ง แถมยังนำมาใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย !!!
20 สิ่งของใกล้ตัว ที่คุณไม่ควรโยนทิ้ง แถมยังนำมาใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย !!!
บางครั้งเราอาจมองข้าม สิ่งของ รอบตัวเราที่สามารถนำกลับมาใช้ประโยชน์ได้ เช่น แกนกระดาษทิชชู กากกาแฟ หรือแม้กระทั่งขี้เถ้า แน่นอนว่า 20 สิ่งของต่อไปนี้สามารถนำกลับมาใช้
อย่าเพิ่งทิ้ง!! 9 ประโยชน์สุดยอดของ
อย่าเพิ่งทิ้ง!! 9 ประโยชน์สุดยอดของ "ซองกันชื้น" ที่คุณต้องร้องว้าว!!
กจะทิ้งซองกันชื้น ที่ติดมากับของต่างๆที่เค้าใส่มาให้ตามกล่องรองเท้าหรือกล้องและของกินเพียงเพราะเห็นว่ามีคำเตือนอย่าง "do not eat" และ "keep way from babies" แต่นั่นอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีเท่าไรนัก เนื่องด้วยซองกันชื้นซองเล็กๆ เหล่านั้นสามารถนำกลับมาใช้ประโยชน์ได้อีกหลายประการ 1.ช่วยกำจัดฝ้าออกจากหน้ารถ การวางซองซิลิกาเจลไว้ที่หน้ารถยนต์ด้านใน จะช่วยให้กระจกหน้ารถที่เป็นฝ้ากลับใสและมองเห็นได้อย่างชัดเจน 2.ช่วยชีวิตโทรศัพท์หลังจากตกน้ำ เป็นเรื่องที่ทราบกันดีกว่าโทรศัพท์มือถือกับน้ำไม่ใช่ของที่ควรอ
ต้องทานแล้ว! 16 ประโยชน์จากแครอท!!
ต้องทานแล้ว! 16 ประโยชน์จากแครอท!!
"แครอท" GangBeauty เชื่อว่ามีทั้งคนที่ชอบทานและคนไม่ชอบทาน แถมหลายๆเมนูมีเจ้าผักสีส้มเป็นส่วนผสม ทั้งที่ทุกคนก็รู้ใช่ไหมว่ามันมีประโยชน์ ก็นะคนไม่ชอบก็คือไม่ชอบ แต่!! วันนี้ GangBeauty จะบอก
ประโยชน์มากกว่าที่คิด!! วิธีเลือก
ประโยชน์มากกว่าที่คิด!! วิธีเลือก "สีเลนส์แว่นกันแดด" ที่ดีและถูกต้องตามไลฟ์สไตล์!!
ทุกวันนี้ เรามักใช้ความชอบในการเลือกซื้อสินค้า โดยเฉพาะผู้หญิงกับแว่นกันแดดแล้ว มักไม่ค่อยพิจารณาถึงรูปทรงและสีของเลนส์ที่ถูกต้องกับการใช้งาน แต่จะเน้นไปในเรื่องของการถ่ายรูปแล้วดูสวย ใส่ออกมาแล้วดูดีกันมากกว่า ซึ่ง ขอบอกไว้ตรงนี้ว่าเรื่องของ "สีเลนส์" นั้นมีความสำคัญมากนะ เพราะมันถูกออกแบบมาให้ใช้ในลักษณะที่แตกต่างกันทั้งหมดเลย ตามมาอ่านกันสิ! 1. เลนส์สีน้ำตาล ทั้งน้ำตาลเข้มและน้ำตาลอ่อน เป็นเลนส์ที่จะช่วยทำให้เรามองเห็นธรรมชาติได้ชัดเจนมากขึ้น เหมาะสำหรับการใส่ขับรถชิลๆ เที่ยวเ
หามาทานกันเถอะ!! ประโยชน์ 15 ข้อของ
หามาทานกันเถอะ!! ประโยชน์ 15 ข้อของ "สับปะรด" ไม่แก่ง่าย ผิวขาว ช่วยลดริ้วรอย
คุณสาวๆรู้ไหม ว่าผลไม้ที่เรากินเข้าไปทุกวันเนียะ ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้างนอกจากความอร่อย! แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่ามันดีต่อร่างกายๆมากๆ แต่
ประโยชน์สุดยอดของแก้วมังกร ที่คุณต้องปลื้มและไม่ควรมองข้าม
ประโยชน์สุดยอดของแก้วมังกร ที่คุณต้องปลื้มและไม่ควรมองข้าม
เชื่อว่าหลายๆ คนก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าผักและผลไม้ต่างๆ ก็ล้วนมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และมีผลไม้บางชนิดที่ถูกยกยอว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่กินอย่างไรก็ได้
ประโยชน์ของไข่นกกระทา ที่มีมากมายไม่แพ้ไข่ไก่
ประโยชน์ของไข่นกกระทา ที่มีมากมายไม่แพ้ไข่ไก่
ไข่นกกระทา เป็นที่นิยมรองลงมาจากไข่ไก่ ด้วยความอร่อยและสามารถหาทานได้ง่ายจึงเป็นที่นิยมในหมู่เด็กๆ ในด้านประโยชน์ก็มีมากมายไม่แพ้ไข่ไก่ เช่น ช่วยเพิ่มความจำ ป้องกันโรคโลหิตจาง ฯล มาดูกันว่า 11

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่