โรคเครียด

อาชีพตามราศี 2024 ทำอาชีพถูกโฉลก มีแต่รวย อาชีพเสริมดวง 12 ราศี ทำแล้วรุ่ง
อาชีพตามราศี 2024 ทำอาชีพถูกโฉลก มีแต่รวย อาชีพเสริมดวง 12 ราศี ทำแล้วรุ่ง
!!" ราศีมังกร ธาตุดิน ปีนี้ดวงชะตาของชาวมังกรถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดีค่ะ เกณฑ์การลงทุนดี ชาวมังกรมีนิสัยที่ละเอียด เคร่งครัด มีระเบียบวินัยในการทำงานมาก จนบางครั้งนำมาใช้ที่บ้านด้วย ซึ่งบางทีอาจจะดูว่ามากจนเกินไป ชาวมังกรควรดูแลตัวเองให้ดีๆ ระวังจะเป็นโรคเครียด อาชีพที่เหมาะสม คือ ข้าราชการ ทหาร ตำรวจ ครูอาจารย์ ค้าวัสดุก่อสร้าง ร้านถ่ายรูป ร้านอาหาร ต้นไม้ การเกษตร ทำแล้วได้ดีทุกอย่าง ความละเอียดรอบคอบของชาวราศีมังกร ทำให้ธุรกิจที่คุณเลือกทำเน้นหนักในสิ่งที่ถูกต้อง เช่น ธุรกิจอาหาร ก็ต้องใช้วัตถุดิบ
4 ข้อควรรู้ ถ้าอยากให้ชีวิตผ่อนคลาย มีชีวิตสงบสุขง่ายๆ
4 ข้อควรรู้ ถ้าอยากให้ชีวิตผ่อนคลาย มีชีวิตสงบสุขง่ายๆ
3. ความเครียด ที่เราเข้าใจ คือโรคหนึ่งทางสุขภาพจิต แต่ความจริงแล้วมันเกี่ยวข้องกับด้านสรีระร่างกายของเราด้วยเช่นกัน เช่น วิงเวียนศีรษะ หายใจติดขัด เจ็บหน้าอก แขนหรือนิ้วชา มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ถ้าหากเกิดอาการเหล่านี้ขึ้น อาจชี้ได้ว่าเธอกำลังเป็นโรคเครียดโดยไม่รู้ตัว หาเวลาไปพบหมอบ้างเถอะนะ www.pexels.com 4. ความเครียดเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะความกดดัน วิถีชีวิต หรือแม้แต่อาหารการกิน แต่มันก็มีวิธีรักษาให้หายได้ โดยการพยายามควบคุม และบังคับ ต่อสู้เข้าไว้ อย่าให้ความเครียดเข้ามาบงการชีวิตของ
ปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นได้ด้วยอาหารเหล่านี้
ปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นได้ด้วยอาหารเหล่านี้
การใช้ชีวิตภายใต้แรงกดดันต่างๆ ทั้งที่เรียนและที่ทำงาน สภาพแวดล้อมและคำพูดไม่ดีของคนรอบข้างล้วนเป็นสาเหตุที่นำพาอารมณ์หดหู่แย่ๆ มาสู่ตัวเรา หากปล่อยไว้นานอาจทำให้กลายเป็นโรคเครียด ชีวิตขาดความสุข งั้นลองไปหาของกินอร่อยๆ มาเติมความสุขให้กับชีวิตด้วย 6 อาหารช่วยปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นกันดีกว่าค่ะ 1. รู้สึกโกรธ: ดื่มชาเขียว เมื่อใดที่รู้ตัวว่ากำลังโกรธโมโหกับเรื่องบางอย่างที่ไม่ได้ดั่งใจ ลองตั้งสติควบคุมตัวเ
8 อาการสุขภาพ
8 อาการสุขภาพ "ภัยเงียบร่างกาย" ที่สาวๆต้องระวัง !!!
บางครั้งก็วิงเวียนศีรษะ เหนื่อยหอบ อาจเกิดจากความเครียดที่สะสมในร่างกาย ส่งผลทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต ไขมันในเลือดสูง หรือโรคหลอดเลือดในสมอง แต่ละโรคอันตรายทั้งนั้น หากเกิดอาการเหล่านี้รีบไปหาคุณหมอโดยด่วนเลยนะคะ : pinterest.com 7. โรคเครียด นอนไม่หลับ ความกดดันและสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากการทำงาน เป็นสาเหตุของความเครียดตามมา 8. ความดันโลหิตสูง เกิดจากโรคอ้วน ความเครียด การรับประทานอาหารรสเค็ม การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือทำงานนั่งโต๊ะนานๆ จะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ทำงานใช้กำลัง
การนอนกอดแฟนทุกคืน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
การนอนกอดแฟนทุกคืน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
พด้วยนะ เพราะมีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Pittsburgh วิจัยมาแล้วว่า การนอนกอดแฟนทุกคืนนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ถึง 5 โรคด้วยกัน วันนี้เราจึงนำมาให้คุณได้เห็นถึงข้อดีนั้นกัน จะได้รู้ว่าการนอนกอดกัน มันสำคัญกว่าที่คุณคิดซะอีก! 1. ห่างไกลจากโรคเครียด การนอนกอดแฟนจะช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียดในมนุษย์ลงไปได้มาก จึงทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลาย ห่างไกลจาก
7 กิจกรรมพักผ่อน ช่วยลดความตึงเครียด เพื่อสุขภาพและเพิ่มพลังให้ชีวิต !!!
7 กิจกรรมพักผ่อน ช่วยลดความตึงเครียด เพื่อสุขภาพและเพิ่มพลังให้ชีวิต !!!
ะวันของเราล้วนสร้างความกดดันหรือความเครียดให้เราไม่มากก็น้อย เพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือภูมิคุ้มกันในตนเอง หากเรามีสติ และรู้จักสร้างกำลังใจให้ตัวเองทุกวัน รู้จักหากิจกรรมคลายเครียด เพื่อบรรเทาไม่ให้มีความเครียดสะสม หรือก่อตัวมากๆ จนต้องกลายเป็นโรคเครียด เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพจิตที่ดี สุขภาพใจกายพร้อมแก้ปัญหาได้แล้วล่ะคะ และะจงจำไว้ว่าทุกปัญหามีทางออกเสมอ 1 ฟังเพลงคลาสสิก- การฟังเพลงเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมคลายเครียดที่หลายคนชื่นชอบและทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการฟังแก้เบื่อขณะเดินทางหรื
พฤติกรรมของ New Normal หลังโควิด-19 เป็นอย่างไร
พฤติกรรมของ New Normal หลังโควิด-19 เป็นอย่างไร
เช่น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และอินเทอร์เน็ต ทำให้ชีวิตมีความสะดวกสบาย ไม่ติดความจำเจ แต่บางครั้งถ้าไม่ได้ทันระวังหรือติดอยู่กับสิ่งเหล่านี้จนไม่สนใจคนรอบข้างหรือครอบครัว อาจส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย ไม่ใช่โรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสแต่จะเป็น โรคเครียด โรคซึมเศร้า โรคออฟฟิศซินโดรม โรคจอประสาทตาเสื่อม เป็นต้น แต่มีบางบริษัทก็ยังคงให้พนักงานมาทำงานตามปกติ ดังนั้น การจัดโต๊ะทำงานและการรักษาความสะอาดในสถานที่ทำงานจึงมีความจำเป็นอย่างมาก New Normal กับยุค Telehealth ในช่วงการระบาดของ COVID- 19 จ
ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
พล้ ซึ่งเป็นช่วงกึ่งสว่างกึ่งมืด ทำให้ร่างกายหลับได้ไม่สนิทดี ส่งผลให้เกิดฝันร้ายหรืออาการผีอำได้มาก - โรคลมหลับ ซึ่งเป็นโรคที่มีช่วงการนอนฝันผิดปกติ (อ่านเพิ่มเติม : ง่วงนอนทั้งวัน หลับได้ทุกที่ ระวังให้ดีอาจเป็นโรคลมหลับ) - โรคร่วมต่างๆ เช่น โรคเครียด ไมเกรน โรควิตกกังวล เป็นต้น ผีอำ อาการเป็นอย่างไร อย่างที่บอกว่าอาการผีอำจะมีลักษณะเหมือนนอนหลับอยู่แล้วรู้สึกหนักๆ ที่ตัว เคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ แม้จะลืมตาตื่นหรือพยายามจะเปล่งเสียงเรียกให้ใครช่วยก็พูดไม่ออก พยายามตะโกนออกมาเสียงก็ไม่ออก
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน!
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน!
โรคกำเริบ   เครื่องยนต์ที่ทำงานเกินเวลาก็เสียได้ นับประสาอะไรกับมนุษย์ที่ไม่ยอมพักผ่อน ไม่ยอมหลับยอมนอน ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียก็อาจทำให้โรคที่พกอยู่ตามอวัยวะต่างๆ พากันแผลงฤทธิ์ขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันสูง เบาหวาน ภูมิแพ้ โรคเครียดซึมเศร้า และโรคมะเร็ง 10. ช่วยป้องกันแก่   ไม่อยากแก่รีบชวนกันนอนตั้งแต่หัวค่ำ เพราะแค่นอนก็ช่วยเสริมสร้างความหนุ่มสาว และช่วยให้สนิททั้งหลายไม่ทำร้ายร่างกายก่อนวัยอันควร จึงป้องกันความเสื่อมชราได้ด้วย อู้หู...ข้อดีของการเข้านอนเร็วมีมากขนาด
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
ใจ ลดเครียด ลดสิว "สิว" ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อจิตใจและความมั่นใจ เพราะสิวทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ จึงทำให้ไม่อยากเข้าสังคม โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสิวรุนแรงอาจจกระทบกับอารมณ์และความรู้สึกจนเกิดความหดหู่สะสมกลายเป็นโรคเครียดและโรคซึมเศร้าได้  ดังนั้นผู้ที่เป็นสิวที่เผชิญกับปัญหาเหล่านี้อยู่ต้องปรับทัศคติและจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตนเองให้ได้ และ "ให้กำลังใจตนเอง" ว่า "สิวรักษา" ได้ ดร.จิรวรรณ ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่าวิธีรักษาสิวและความเครียดมีความสัมพันธ์กัน จึง
ซื้อใหม่เถอะคุณ!! 5 เรื่องร้ายที่จะเกิด ถ้าคุณใส่ยกทรงผิดไซส์!!
ซื้อใหม่เถอะคุณ!! 5 เรื่องร้ายที่จะเกิด ถ้าคุณใส่ยกทรงผิดไซส์!!
้งที่ออกจากพื้นที่ส่วนตัว ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่ชุดชั้นในคับติ้วจะสร้างปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทั่งวัน ปวดหัวกับงานไม่พอ ยังต้องรับมือกับอาการเจ็บปวดตามร่างกายอีก ไม่แปลกเลยที่จะกลายเป็นโรคเครียดสะสม 5. ระบบหายใจขัดข้อง pxhere.com           ชุดชั้นในไซส์เล็กเกินไป ผนวกกับโครงเหล็กรองรับเต้านม จะทำให้เกิดการกดทับกระดูกบริเวณทรวงอก ซึ่งแน่นอนว่าต้องมีผลโดยตรงต่อระบบหายใจ โดยอาจจะทำให้อึดอัด หายใจไม่ออก หรือหายใจผิดจังหวะแบบไม่รู้ตัว อ
ไม่เสียเวลาเข้ายิม!! 6 วิธีเดินให้ผอม ทำง่าย แถมหายไปหลายแคล!!
ไม่เสียเวลาเข้ายิม!! 6 วิธีเดินให้ผอม ทำง่าย แถมหายไปหลายแคล!!
ศที่งานรัดตัวอยู่แต่นเก้าอี้กับหน้าคอม ลองใช้วิธีเตือนตัวเองทุกชั่วโมงดู 1 ชั่วโมงเมื่อไหร่ให้ลุกเดินบ้าง ไปเข้าห้องน้ำ ไปหาเพื่อน ไปเหยียดร่างกายให้หายขี้เกียจนอกออฟฟิศก็จะเป็นการช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงเป็นพวกออฟฟิศซินโดรม โรคเครียด และโรคอ้วนลงพุงได้อีกมากโขเชียว 5. ใช้แอปพลิเคชั่น dribbble.com           ถ้ากดค้นหาเข้าไปในตลาดแอป เราจะพบว่าตอนนี้มีแอปที่เกี่ยวกับการดูแลรักษารูปร่างและสุขภาพมากมาย แบบฟรีก็มีให้เลือกเยอะแยะ ซึ่งมันง่าย แถมใกล้ตัวมากด้วย ไหนๆ ก็ชอบไถโทรศ
เช็กอาการติดโซเชียลมีเดีย เสี่ยงเกิดภาวะของโรคซึมเศร้า!
เช็กอาการติดโซเชียลมีเดีย เสี่ยงเกิดภาวะของโรคซึมเศร้า!
น ทำให้มีความเสี่ยงในการเสพติดสื่อสังคมออนไลน์ได้ง่ายขึ้นมากตามไปด้วย โดยเราสามารถสังเกตตนเองว่ามีอาการของโรคติดสื่อสังคมออนไลน์นี้ได้จากลักษณะอาการหลายประการที่มีความเป็นไปได้สูงที่จะพบ ปัญหาการติด Social media และอาจก่อให้เกิดภาวะของโรคซึมเศร้า โรคเครียด วิตกกังวล สมาธิสั้น และไบโพลาร์ได้เนื่องจากการจดจ่ออยู่กับสมาร์ทโฟนหรือโซเชียลมีเดียเป็นเวลานานตลอดวันจะทำให้มีเวลาในการพักผ่อนน้อยลง และเกิดการฝั่งตัวเองในโลกออนไลน์มากเกินไปจนตัดขาดจากผู้คนรอบข้าง ผู้ป่วยบางรายใช้ชีวิตในโลกสมมติมากกว่าโลกแห่งความเ
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
องใจ ลดเครียด ลดสิว "สิว" ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อจิตใจและความมั่นใจ เพราะสิวทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ จึงทำให้ไม่อยากเข้าสังคม โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสิวรุนแรงอาจจกระทบกับอารมณ์และความรู้สึกจนเกิดความหดหู่สะสมกลายเป็นโรคเครียดและโรคซึมเศร้าได้ ดังนั้นผู้ที่เป็นสิวที่เผชิญกับปัญหาเหล่านี้อยู่ต้องปรับทัศคติและจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตนเองให้ได้ และ "ให้กำลังใจตนเอง" ว่า "สิวรักษา" ได้ แนะนำวิธีการบรรเทาปัญหาสิวโดยแบ่งเป็น 2 ส่วนด้วยกันคือ 1.การรักษาสิวจากภายใน
15 พฤติกรรมทำแล้วอายุสั้น !!  หากใครยังอยู่ควรเลิกซะ ก่อนสายเกินไป !!!
15 พฤติกรรมทำแล้วอายุสั้น !! หากใครยังอยู่ควรเลิกซะ ก่อนสายเกินไป !!!
ต้องหาอะไรมารับประทาน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน 2. สูบบุหรี่และดื่มสุรา ทั้งสองสิ่งนี้ส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในและภายนอก ปอดและตับทำงานหนัก ทำให้แก่เร็วและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง นำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 3. เครียดจัด หรือเป็นโรคเครียดเรื้อรัง เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง อีกทั้งยังบั่นทอนชีวิตในทุกมิติ ทั้งเรื่องส่วนตัว ครอบครัว และหน้าที่การงาน 4. ทานของร้อนจัด เช่น ชาร้อนหรือกาแฟร้อน ถ้าไม่ระวังอาจจะไปลวกเซลล์หลอดอาหารจนอักเสบ และมีโอกาสเปลี่ยนเป็นเซลล์มะเร็ง ทางที่ดีควรหล
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
ยงโรคกำเริบ เครื่องยนต์ที่ทำงานเกินเวลาก็เสียได้ นับประสาอะไรกับมนุษย์ที่ไม่ยอมพักผ่อน ไม่ยอมหลับยอมนอน ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียก็อาจทำให้โรคที่พกอยู่ตามอวัยวะต่างๆ พากันแผลงฤทธิ์ขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันสูง เบาหวาน ภูมิแพ้ โรคเครียดซึมเศร้า และโรคมะเร็ง 10. ช่วยป้องกันแก่ ไม่อยากแก่รีบชวนกันนอนตั้งแต่หัวค่ำ เพราะแค่นอนก็ช่วยเสริมสร้างความหนุ่มสาว และช่วยลดปัจจัยเสี่ยงทั้งหลายไม่ให้ทำร้ายร่างกายก่อนวัยอันควร จึงป้องกันความเสื่อมชราได้ด้วย อู้หู...ข้อดีของการเข้านอนเร็วม
เหงื่อออกมาก อาจเป็นสัญญาณบอกโรค จากร่างกาย!!
เหงื่อออกมาก อาจเป็นสัญญาณบอกโรค จากร่างกาย!!
ยังไม่รู้สาเหตุนั่นเอง แพทย์บางท่านก็กล่าวว่าอาจเกิดจากประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมเกี่ยวกับเหงื่อที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า รักแร้ทำงานเกิดปกติ แต่ก็ไม่สามารถพิสูจน์ได้อยู่ดี แต่การเหงื่อออกแบบนี้ ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงโรคร้ายที่แฝงในตัวเธอได้เหมือนกัน 1. โรคเครียด ลักษณะของเหงื่อตามอาการของ
เครียดไปมันไม่ดี!! 8 สัญญาณที่บอกว่า
เครียดไปมันไม่ดี!! 8 สัญญาณที่บอกว่า "ความเครียด" กำลังเล่นงานคุณ!!
น คิดไม่ออกสังที เกิดเป็นความกังวล จนทำให้เกิดอาการต่างๆ ขึ้นตามร่างกายและพาไปสู่ความเจ็บป่วยในที่สุด ไปดูกันเลยว่าความเครียดส่งผลอะไรต่อร่างกายเราบ้าง 1. มีตุ่มต่างๆ หรือลมพิษขึ้นตามร่างกาย :ร่างกายของคุณสาวๆเริ่มมีตุ่มแดงๆขึ้น แสดงว่าโรคเครียดกำลังเริ่มต้นเล่นงานคุณแล้ว ความเครียดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำลงทำให้มีจุดแดงๆ วิธีการแก้: นำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นหมาดๆ ประคบไว้ในที่ที่มีตุ่มขึ้น แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้นควรกินยาแก้แพ้ 2. น้ำหนักไม่คงที่ :ความเครียดจะไปกระตุ้นการปลดปล่อ
ระวัง 5 โรคนี้!! ถ้าชีวิตคุณวนอยู่กับ
ระวัง 5 โรคนี้!! ถ้าชีวิตคุณวนอยู่กับ "ทำงาน-กิน-นอน-ไม่ออกกำลังกาย"
ดแดงใหญ่ ซึ่งแผ่นไขมันที่ก่อตัวขึ้นนี้จะทำให้หลอดเลือดแดงแคบลงและอาจไปลดเลือดที่จะไปเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญอย่างหัวใจ และสมอง ถ้ามีอาการ แน่นหน้าอกเจ็บๆ เหมือนมีอะไรมากดทับ เหนื่อยง่าย ใจสั่น ปลายมือปลายเท้าเย็น ปวดศีรษะเมื่อลุกนั่งเร็วๆ เป็นต้น โรคเครียด ไมเกรน คนที่เป็นไมเกรนจะมีอาการปวดศีรษะรุนแรง จะรู้สึกปวดตุบๆ มักปวดบริเวณศีรษะข้างเดียว หรือปวดข้างเดียวก่อนแล้วจึงปวดสองข้าง และมักจะมีอาการคลื่นไส้ หรืออาเจียนร่วมด้วย และมีความไวต่อเสียงรบกวนและแสง (คือเสียงและแสงทำให้อาการแย่ลง) ปัจจัยที่เป็นต
อันตรายรึเปล่าเนี่ย!! วูบจนตื่นเพราะฝันว่าตกจากที่สูง ผิดปกติหรือไม่!!
อันตรายรึเปล่าเนี่ย!! วูบจนตื่นเพราะฝันว่าตกจากที่สูง ผิดปกติหรือไม่!!
วัย โดยอาจจะมาจากความเครียด การนอนไม่พอ การออกกำลังกายหนักไป หรือรับสารกระตุ้นเข้าสู่ร่างกายมากเกิน เช่น นิโคติน คาเฟอีน ก็ขอให้ระวังบ้าง จริงอยู่ว่าอาการนี้ไม่ได้มีอันตราย แต่หากมันเกิดขึ้นบ่อยจนรบกวนการนอนพักผ่อนของเธอ กลายเป็นคนนอนน้อย อิดโรย เป็นโรคเครียด วิตกกังวล ก็เริ่มมีความจำเป็นที่จะต้องปรึกษาหมอเพื่อขอคำแนะนำได้แล้วล่ะ ดูแลตัวเองให้ดี ก็จะห่างจากความฝันแบบนี้ได้แล้ว!
ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตกันเถอะ 10 ข้อดีของการนอนเร็ว ตั้งแต่ 4 ทุ่ม !!!
ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตกันเถอะ 10 ข้อดีของการนอนเร็ว ตั้งแต่ 4 ทุ่ม !!!
ตุ้นเตาเผาในร่างกายให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ไม่อ้วนง่าย ไม่สร้างเคมีเก็บไขมันมากด้วย 9. ไม่เสี่ยงโรคกำเริบ ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียอาจทำให้โรคที่พกอยู่ตามอวัยวะต่างๆ พากันแผลงฤทธิ์ขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันสูง เบาหวาน ภูมิแพ้ โรคเครียดซึมเศร้า และโรคมะเร็ง 10. ได้ล้างพิษ ช่วงเวลาที่เรานอน อวัยวะตับ ไต ลำไส้ จะช่วยล้างพิษทำงานได้ดีขึ้น ลองสังเกตดูสิ ถ้าใครชอบอดนอน หรือนอนดึก นอกจากหน้าตาดูหม่นหมองแล้ว ยังมีปัญหาท้องผูกด้วย นั่นเพราะส่วนหนึ่งของพิษมาจากการนอนดึก เพราะฉะนั้นสาว
ผลวิจัยชี้! 5 ข้อดีของการ
ผลวิจัยชี้! 5 ข้อดีของการ "นอนกอดแฟน" ยิ่งกอดกันทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพ!!
มีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Pittsburgh วิจัยมาแล้วว่า การนอนกอดแฟนทุกคืนนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ถึง 5 โรคด้วยกัน วันนี้ GangBeauty จึงนำมาให้เพื่อนๆ ได้เห็นถึงข้อดีนั้นกัน จะได้รู้ว่าการนอนกอดกัน มันสำคัญกว่าที่คุณคิดซะอีก! 1.ห่างไกลจากโรคเครียด การนอนกอดแฟนจะช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียดในมนุษย์ลงไปได้มาก จึงทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลาย ห่างไกลจาก
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
ยงโรคกำเริบ เครื่องยนต์ที่ทำงานเกินเวลาก็เสียได้ นับประสาอะไรกับมนุษย์ที่ไม่ยอมพักผ่อน ไม่ยอมหลับยอมนอน ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียก็อาจทำให้โรคที่พกอยู่ตามอวัยวะต่างๆ พากันแผลงฤทธิ์ขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันสูง เบาหวาน ภูมิแพ้ โรคเครียดซึมเศร้า และโรคมะเร็ง 13. ได้ล้างพิษ เวลาที่เรานอนจะเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะอย่าง ตับ ไต ลำไส้ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ช่วยล้างพิษทำงานได้ดีขึ้น ลองสังเกตดูสิ ถ้าใครชอบอดนอน หรือนอนดึก นอกจากหน้าตาดูหม่นหมองแล้ว ยังมีปัญหาท้องผูกด้วย นั่นเพราะส่วนหนึ่งขอ
เราทำงานหนักเพื่อเก็บเงินไปใช้ในห้อง ICU อยู่หรือเปล่า?
เราทำงานหนักเพื่อเก็บเงินไปใช้ในห้อง ICU อยู่หรือเปล่า?
ึกเป็นพิษ ซึ่งได้แก่ อาการอ่อนล้า ปวดหัว เวียนศีรษะ คลื่นไส้ คัดจมูก ไอ จาม เกิดผดผื่นคัน ระคายเคืองดวงตา หรือมีความผิดปกติที่ประสาทรับกลิ่น เป็นต้น ทั้งนี้หากไม่ใส่ใจ และปล่อยปละละเลยเอาไว้นาน อาการของโรคตึกเป็นพิษอาจทวีความรุนแรงเอาได้นะคะ 2.โรคเครียด ยอมรับไหมล่ะว่าการทำงานหนักทำให้รู้สึกเครียดได้จริงๆ ยิ่งหากเจองานที่มีความกดดันสูง หรือบางทีเราก็กดดันตัวเองให้ต้องทำงานเยอะๆ ปัจจัยเหล่านี้แหละจะทำให้คุณมีระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งความเครียดเหล่านี้ก็จะทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย เช่น ปวดหั
ความสุขเริ่มต้นง่ายๆ แค่ที่ใจเรา ทำได้อย่างไรบ้าง?
ความสุขเริ่มต้นง่ายๆ แค่ที่ใจเรา ทำได้อย่างไรบ้าง?
ีขึ้นได้") 2. ควบคุมการหายใจ - ส่งเสริมสมาธิและเพิ่มพลังงานในแง่บวก วิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มให้หลักฐานว่าประโยชน์ของการฝึกฝนการหายใจนี้เป็นจริง ตัวอย่างเช่น การศึกษา พบว่าการฝึกการหายใจสามารถช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล, นอนไม่หลับ, โรคเครียด, ซึมเศร้าและความผิดปกติของสมาธิ การควบคุมลมหายใจสามารถส่งเสริมสมาธิและเพิ่มพลังงานในแง่บวกได้ ทั้งนี้พระพุทธเจ้าก็ยังสนับสนุนการทำสมาธิลมหายใจ เพราะเป็นวิธีหนึ่งในการเข้าถึงการตรัสรู้ 3. เขียนไดอารี่ 15 นาทีต่อวัน การเขียนเกี่ยวกับตนเองและปร
เลิกทำซะ !!! 7 พฤติกรรมทำแล้วอายุสั้น เปลี่ยนพฤติกรรมก่อนจะสายเกินแก้ !!!!
เลิกทำซะ !!! 7 พฤติกรรมทำแล้วอายุสั้น เปลี่ยนพฤติกรรมก่อนจะสายเกินแก้ !!!!
ทาน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน 2. สูบบุหรี่และดื่มสุรา ทั้งสองสิ่งนี้ส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในและภายนอก ปอดและตับทำงานหนัก ทำให้แก่เร็วและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง นำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร : livestrong.com 3. เครียดจัด หรือเป็นโรคเครียดเรื้อรัง เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง อีกทั้งยังบั่นทอนชีวิตในทุกมิติ ทั้งเรื่องส่วนตัว ครอบครัว และหน้าที่การงาน : barlicone.com 4. ทานของร้อนจัด เช่น ชาร้อนหรือกาแฟร้อน ถ้าไม่ระวังอาจจะไปลวกเซลล์หลอดอาหารจนอักเสบ และมีโอกาสเปลี่ยนเป็นเซลล

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่