GangBeauty
No Result
View All Result
  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
No Result
View All Result
GangBeauty
No Result
View All Result
หน้าแรก อาหารเสริม & สุขภาพ ลดน้ำหนัก

ลดพุงใน 3 วันด้วยเมนูไดเอทง่ายๆ สลายความอ้วน!

อาทิตย์หน้าต้องไปงานเลี้ยงชุดราตรี แต่ดูหุ่นฉันสิ ยัดเดรสลงไปคงคล้ายงูเหลือมกินช้าง ทุเรศลูกตาตัวเองแน่ๆ อย่าเพิ่งแตกตื่น รวบรวมสติก่อน ฮึบ! เอาล่ะ ถ้าเธอไม่มีเวลามากพอที่จะค่อยๆออกกำลังกาย แต่อยากได้หุ่นที่เพรียวแบบพอออกงานได้ ตามมาทางนี้ Gangbeauty ได้จัดตารางการควบคุมอาหารมาฝากเธอแล้ว ซึ่งต้องออกตัวก่อนว่าสูตรนี้ได้ผลแน่นอนเพราะเน้นคำนวนแคลอรี่ให้พอดีกับที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้นจ้า

อ่านก่อนเธอ:
* สูตรนี้กินระยะเวลาแค่ 3 วัน และถ้าครบแล้วขอให้พักไปก่อน 2 อาทิตย์ ค่อยทำใหม่ได้
* ห้ามดื่มสุราของมึนเมา แอลอฮอล์ทุกชนิดระหว่างไดเอท
* น้ำตาล ครีม คอฟฟี่เมท ห้ามแตะ
* ถ้าไม่ชอบพวกเนยถั่ว เปลี่ยนเนครีมอัลมอนด์ก็ได้ ถั่วเหลืองก็ได้ เมล็ดฟักทองก็ยังได้จ้ะ


เริ่มต้นวันที่ 1
มื้อเช้า:
– เกรปฟรุตครึ่งลูก
– กาแฟ 1 ถ้วย
– ขนมปังทาเนยถั่ว 1 แผ่น

กลางวัน:
– ทูน่าครึ่งถ้วย
– ขนมปังแผ่นนึง
– น้ำเปล่า กับกาแฟไม่ก็ชา

เย็น:
– เนื้ออะไรก็ได้ 85 กรัม
– ถั่วแขก ถั่วลันเตา 1 ถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
– ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย


วันที่ 2
มื้อเช้า:
– ขนมปัง 1 แผ่น
– ไข่ 1 ฟอง
– กล้วยครึ่งลูก

มื้อกลางวัน:
– ชีสอะไรก็ได้ 1 ถ้วย
– ไข่ต้ม 1 ลูก
– แครกเกอร์ 4 แผ่น

มื้อเย็น:
– ไส้กรอก 2 อัน (ใครกินฟุตลอง 2 อันขอให้อ้วน)
– บล็อคโคลี 1 ถ้วย
– แครอทครึ่งถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– ไอติมวานิลลาครึ่งถ้วย


วันที่ 3
มื้อเช้า:
– แครกเกอร์ 5 แผ่น
– เชดด้าชีสสไลด์ 1 แผ่น
– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
– กาแฟ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน:
– ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
– ไข่ต้มสุก 1 ลูก

มื้อเย็น:
– ทูน่า 1 ถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย

ย้ำอีกทีว่าห้ามทำติดกันนะ อันนี้เป็นสูตรเร่งรัดแบบฉุกเฉินเว่อร์จริงๆเท่านั้น!

แนะนำ

9 คลินิกดูดไขมัน 2023 กระชับสัดส่วน ปลอดภัยที่สุด
คลินิก

9 คลินิกดูดไขมัน 2023 กระชับสัดส่วน ปลอดภัยที่สุด

10 อาหารคลีนเซเว่น 2023 อร่อย ทานแล้วไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก

10 อาหารคลีนเซเว่น 2023 อร่อย ทานแล้วไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนัก

7 ไฟเบอร์ในเซเว่น 2023 ดีท็อกซ์ลดพุง ช่วยการขับถ่าย
ลดน้ำหนัก

7 ไฟเบอร์ในเซเว่น 2023 ดีท็อกซ์ลดพุง ช่วยการขับถ่าย

เช็คลิสต์ 30 อาหารลดน้ำหนักเซเว่น 2023 อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน
ลดน้ำหนัก

เช็คลิสต์ 30 อาหารลดน้ำหนักเซเว่น 2023 อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

ยอดนิยม

  • All
  • ทรงผม
  • ทำเล็บ
  • บิวตี้
  • ลดน้ำหนัก
  • ออกกำลังกาย
  • แฟชั่น
  • แต่งหน้า
21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น
วาไรตี้

21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น

ไอเดียเล็บสีส้มสดใส
ทำเล็บ

30 ไอเดียเล็บสีส้มสดใส ขับมือให้ขาวผ่อง จี๊ดจ๊าดสุดๆ

2 สูตรพอกหน้าแป้งข้าวโพด ระเบิดสิวเสี้ยน กำจัดความมัน หน้าใสง่ายๆ ใช้แค่ 3 ส่วนผสม!!
สิว

2 สูตรพอกหน้าแป้งข้าวโพด ระเบิดสิวเสี้ยน กำจัดความมัน หน้าใสง่ายๆ ใช้แค่ 3 ส่วนผสม!!

แป้งเด็กจอห์นสัน คอร์นสตาร์ช
ผิวหน้า

แป้งเด็กจอห์นสัน คอร์นสตาร์ช แป้งข้าวโพดทาหน้า เนื้อเนียน ช่วยลดความมัน อ่อนโยนต่อผิว

10 ที่เที่ยวราชบุรี 2566 เที่ยวชมธรรมชาติ มีเวลาน้อยก็เที่ยวได้
ท่องเที่ยว

10 ที่เที่ยวราชบุรี 2566 เที่ยวชมธรรมชาติ มีเวลาน้อยก็เที่ยวได้

8 ที่เที่ยวปัว 2566 จ.น่าน เสพความสุขเน้นๆจากธรรมชาติ
ท่องเที่ยว

8 ที่เที่ยวปัว 2566 จ.น่าน เสพความสุขเน้นๆจากธรรมชาติ

  • สกินแคร์
  • ผิวหน้า
  • กันแดด
  • สิว
  • คลีนซิ่ง
  • มาส์ก
  • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
  • ทรงผม
  • แต่งหน้า
  • แฟชั่น
  • ทำเล็บ
  • สุขภาพ
  • อาหารเสริม
  • ออกกำลังกาย
  • ลดน้ำหนัก
  • ไลฟ์สไตล์
  • ท่องเที่ยว
  • ที่พัก
  • ร้านคาเฟ่
  • ร้านอาหาร
  • วาไรตี้
  • ดูดวง
  • ความรัก
  • คติสอนใจ

Copyright © 2023 All rights Reserved. | ติดต่อเรา : gangbeauty@hotmail.com

  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
No Result
View All Result