ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอย่อมส่งผลที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ ไม่เพียงเท่านั้นหากสาวๆฝึกทำพฤติกรรม 7 ประการดังต่อไปนี้ก่อนเข้านอน ยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นในช่วงนอนหลับ ไขมันลดลง มาพร้อมกับหุ่นผอมสวย แล้วก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง ตามไปเรียนรู้สิ่งพร้อมกันเลยค่ะ 1.อย่ากินเยอะเกินไปก่อนเข้านอน ถึงแม้จะมีการแนะนำว่าไม่ควรอดอาหารก่อนนอน แต่การทานอาหารที่ว่าก็ไม่ควรมากเกินไป ควรเน้นความพอดี และทานอาหารจำพวกกากใยที่ย่อยง่าย เพราะการทานอาหารเยอะเกินไปจะไปรบกวนระบบย่อยอาหารตอนกลาง
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอย่อมส่งผลที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ ไม่เพียงเท่านั้นหากสาวๆฝึกทำพฤติกรรม 7 ประการดังต่อไปนี้ก่อนเข้านอน ยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นในช่วงนอนหลับ ไขมันลดลง มาพร้อมกับหุ่นผอมสวย แล้วก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง ตามไปเรียนรู้สิ่งพร้อมกันเลยค่ะ 1.อย่ากินเยอะเกินไปก่อนเข้านอน ถึงแม้จะมีการแนะนำว่าไม่ควรอดอาหารก่อนนอน แต่การทานอาหารที่ว่าก็ไม่ควรมากเกินไป ควรเน้นความพอดี และทานอาหารจำพวกกากใยที่ย่อยง่าย เพราะการทานอาหารเยอะเกินไปจะไปรบกวนระบบย่อยอาหารตอนกลาง