แท็ก

ตื่นเช้า

ท่องจำให้ขึ้นใจ!! 6 คาถาสร้างชีวิตดี เห็นผลดียิ่งกว่ามนต์ใด!!

อายุก็ปูนนี้ รู้กันหรือยังว่ามาตรฐานคำว่า ชีวิตดี ของตัวเองเป็นแบบไหน แน่นอนว่าด้วยสถานะหลายๆ อย่างในชีวิต คำว่าชีวิตดีของแต่ละคนจึงมีมาตรวัดไม่เหมือนกัน ทว่าสุดท้ายแล้ว พื้นฐานของคำว่าชีวิตดีของมนุษย์ก็ไม่ได้แตกต่างกันเท่าไหร่หรอก และ…

เช้ามาสวยสดใส!! 6 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนนอน หน้าสดก็ยังดูดี!!

เวลาก่อนนอน เธอทำอะไรกันบ้าง บางคนอาจจะนอนเล่นโทรศัพท์ บางคนอาจจะนั่งดูซีรีส์ผ่านทางโน้ตบุ๊ค หรือบางคนก็อาจจะวิดีโอคอลกับคนสำคัญจนหลับ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วดีต่อใจ แต่ไม่ดีต่อร่างกายเลยนะ โดยเฉพาะความสวยความงามที่ผู้หญิงคู่ควรน่ะ…

ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน

1. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้าน และกินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลย โดยปัญหาของการงดอาหารเช้า…

อยากนอนไวๆ ต้องจัด!! 6 อาหารกระตุ้นความง่วง ช่วยให้หลับสบาย!!

พอยิ่งโตก็ยิ่งมีเรื่องต้องเครียด ต้องคิด ไม่เคยได้นอนหลับสนิท ฝันดีถึงตุ๊กตาหมีเหมือนตอนเป็นเด็กอีกเลย Gangbeauty เชื่อว่าหลายคนคงคิดถึงความสุขของการได้นอนหลับง่าย หลับสนิทแบบวัยเด็กกันเยอะ แต่จริงๆ ต่อให้โตแล้ว มีเรื่องต้องคิดมากแล้ว

เลิกเป็นคนนอนดึก เปลี่ยนเป็นคนหลับง่าย ด้วย 5 ข้อต่อไปนี้!!

หลายครั้งหลายคราที่รู้สึกอยากนอนให้เร็ว เพราะไม่อยากตื่นเช้าแล้วงัวเงีย ปวดหัว แต่พอจะข่มตาหลับทีไร มันก็ยากที่จะเข้าสู่นิทราไปจริงๆ เพราะความเคยชินกับการนอนดึก แน่นอนว่าร่างกายปรับไม่ทันหรอก แต่ Gangbeauty…

อยากรู้กันไหม คํานวณเวลานอนยังไงให้พอ ต้องนอนเวลาไหน ถึงจะไม่ตื่นสาย!!

การตื่นเช้าของใครหลายคนยังคงเป็นเรื่องที่ยากเย็นแสนเข็ญใจ แม้จะนอนหลับไวแค่ไหน แต่เช้ามาก็ไม่วายเป็นอันงัวเงีย ไม่สดใส อยากกลับไปมุดตัวลงที่นอนตลอดเวลา Gangbeauty เข้าใจว่าไม่มีใครอยากเป็นแบบนี้…

เรื่องนี้ต้องแก้ไข!! 7 วิธีแก้ปัญหาเตียงดูด เช้ามาไม่ยอมตื่น-ไม่ยอมลุก!!

เป็นกันแทบทุกคนที่เช้ามาไม่อยากจะตื่น ไม่อยากจะลุกจากที่นอน จนบางคนถึงขั้นว่าตั้งนาฬิกาปลุกถี่ ปลุกมันทุก 5 นาทีก็ยังไม่ได้ผล Gangbeauty มีวิธีแก้ไขนิสัยข้อนี้มาฝากกันด้วย…

ตื่นมาแล้วทำยังไงให้ไม่โทรม ด้วยวิธีกู้ผิวตอนเช้า ให้กลับมาสดใสไม่พัง

นอนดึกตื่นเช้า ทำยังไงให้ไม่โทรม! เชื่อได้เลยว่าต้องเป็นประโยคสุดฮิตของชาวนอนดึกอย่างแน่นอนค่ะ ใจอยากจะนอนเร็ว แต่ก็เป็นอันต้องอ่านหนังสือบ้าง ติดซีรีส์บ้าง พลิกไป พลิกมา นอนเกือบเช้าทุกคืน!…

การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย

วันหยุดทั้งทีคนส่วนมากก็อยากจะนอนตื่นสาย ให้สมกับความรู้สึกที่ว่าต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปโรงเรียน ไปทำงานให้ทันเวลา อันที่จริงแล้ว การตื่นเช้า มันมีข้อดีมากมาย ทั้งต่อสุขภาพและกิจวัตรประจำวันของเรา นอกจากนี้ยังมีผลงานวิจัยบอกไว้ว่า…

ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ

การเตรียมสิ่งสำคัญหลายๆ อย่างที่ต้องทำไว้ก่อนนอน จะช่วยลดภาระของวันรุ่งขึ้นได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งหลายคนมักจะมาเร่งรีบทำทุกอย่างในตอนเช้า จึงเกิดความวุ่นวายและอาจลืมสิ่งสำคัญบางอย่างไปได้ ดังนั้นเรามาปรับพฤติกรรมก่อนนอนกันใหม่ กับ 7 วิธี…