แท็ก

นอนไม่หลับ

บอกลาหุ่นกระสอบ!! กระชับร่าง เพรียวทั้งตัว ด้วยโยคะท่าเดียว!!

แม้ว่าการเล่นโยคะจะไม่ใช่ทางเลือกยอดนิยมสำหรับการดูแลรูปร่างเท่ากับการคุมอาหารและกำหนดแคลอรี เพราะถูกมองว่าคนลดน้ำหนักไม่น่าจะลดได้จากการเคลื่อนย้ายร่างกายเชื่องช้าแบบนั้น แต่ Gangbeauty บอกได้เลยนะว่าโยคะเนี่ย…

เสี่ยงโรคกันอยู่หรือเปล่า!! 3 โรคสุดร้าย ต้องระวังเป็นทีเดียวพร้อมกันหมด!!

เมืองหลวงควันและฝุ่นมากมาย พี่สูดดมเข้าไป ร่างกายก็เป็นภูมิแพ้~~ นี่ไม่ใช่เพียงเนื้อเพลง เพราะมันคือเรื่องจริง 100% เลยล่ะ ถึงแม้ว่าความเจริญของกรุงเทพจะดี แต่ก็ต้องแลกกับสุขภาพของคนกรุงไปไม่น้อย โดยเฉพาะ 3 โรคหลักสุดอันตรายที่ Gangbeauty…

คุณภาพชีวิตแย่!! 11 กิจวัตรประจำวัน ที่คุณทำผิดทุกวันโดยไม่รู้ตัว!!

กิจวัตรประจำวันคือเรื่องสุดเบสิกพื้นฐาน ที่คนส่วนใหญ่ก็ทำกันได้อยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าบางอย่างที่เรากำลังทำอยู่ด้วยความเคยชิน อาจเป็นความผิดที่ก่อให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลงได้ Gangbeauty กำลังจะพูดถึง 11 กิจวัตรประจำวัน…

เหตุผลที่คุณชอบนอนขี้เกียจในวันหยุด หมดเรี่ยวแรงและรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ?!

หลายคนมีปัญหาเรื่องการนอน และประเด็นใหญ่สุดคงเป็นการนอนไม่พอ เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมกันนะ คืนก่อนนอนดึกตื่นเช้า คืนถัดมาก็อุตส่าชดเชยด้วยการนอนไวมากแล้วแท้ๆ แต่ปรากฎว่ามันกลับเพลียหนักกว่าเดิมด้วยซ้ำไป วิทยาศาสตร์มีคำอธิบายอยู่นะ และ…

นับเเกะไม่ช่วยอะไร! 5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหลับยาก คิดมาก ฝันร้าย

หลายครั้งที่ร่างกายไม่ค่อยฟังคำสั่งของเรานัก อย่างเวลากลางวันที่ต้องทำงาน ไม่ควรจะง่วงก็ง่วง พอตกกลางคืนควรจะหลับ กลับนอนไม่หลับเสียนี่ ต้องพยายามข่มตา พลิกไปพลิกมาอยู่หลายตลบกว่าจะหลับลง ทำให้เช้าตื่นมาไม่สดชื่น เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ…

ไม่อยากฝันร้าย ห้ามทำสิ่งเหล่านี้ก่อนนอน

4 สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน มีอะไรบ้าง? ถ้าต้องการนอนหลับให้สนิท หลับให้สบาย สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอนอย่างแรกเลยก็คือ ห้ามยุ่งกับโทรศัทพ์มือถือ โดยให้ตั้งใจว่า หลัง 22.00 ไปแล้ว ห้ามต่อสายหาใคร ห้ามรับสายจากใคร ห้ามแชท

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด!!

ปัญหาจุ๊กจิ๊กกวนใจคนทั้งโลก คงต้องยกให้เรื่องของการ นอนไม่หลับ ขึ้นแท่นมาเป็นอันดับ 1 ซึ่งแม้ว่าจะมีวิธีสารพันมากมายนับร้อยที่ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้แล้ว แต่อาการนอนไม่หลับ…

9 พฤติกรรม “อันตรายห้ามทำก่อนนอน” ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!

เชื่อได้เลยว่า 9 พฤติกรรม ดังต่อไปนี้ทุกๆคนต้องเคยทำแน่นอน ซึ่งคุณอาจไม่ทราบว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำร้ายร่างกายคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทั้งยังก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสม ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดง่าย และทำให้การใช้ชีวิตในเวลาทำงานได้ไม่เต็มที่

12 ประโยชน์ของการ “นอนแก้ผ้า” ที่ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้น

มีผลวิจัยต่างๆมากมาย เกี่ยวกับการนอนแก้ผ้าแล้วจะทำให้มีความสุขยิ่งขึ้น เพราะการนอนแก้ผ้านั้นนอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกโล่งสบายแล้ว ยังมีประโยชน์และข้อดีอื่นๆอีกด้วย วันนี้ gangbeauty จึงนำ 12 ประโยชน์ของการนอนแก้ผ้ามาให้อ่านกันค่ะ !! :…

บอกลาอาการนอนไม่หลับ !! 24 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น !!!

เชื่อว่าหลายๆคนมักมีอาการง่วง อยากนอน แต่พอนอนก็นอนไม่หลับ หรือบางคนมักฝืนตัวเองให้ง่วงนอนสุดๆแล้วก็ให้น็อคไปเองก็มี อาการนอนลักษณะนี้ถือเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ ทางที่ดีคุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือกิจกรรมต่างๆก่อนการเข้านอน และวันนี้…

หิวดึกห้ามกิน!! 5 อาหารอย่าแตะต้องก่อนนอน กรดไหลย้อนจะถามหา!!

ทุกคนก็รู้กันดีใช่มั้ยว่าการกินก่อนนอน นอกจากจะอ้วนก็ยังเสี่ยงต่อโรคนั้นโรคนี้มากมาย หลักๆ ก็นอนไม่หลับ และรองลงมาที่ทำเอาทรมานจนนอนไม่ได้เลยก็คือกรดไหลย้อนนี่ล่ะ Gangbeauty ขอออกปากห้ามเลยนะ สาวน้อยทั้งหลายจ๋า 5 อาหารเหล่านี้…

วิธีเด็ดเคล็ดไม่ลับ นอนยังไงให้ตื่นมาแล้วสวยเลย!

เช้าลืมตาขึ้นมาก็เจอแต่เรื่องเดิมๆ เจออะไรอะ หน้าศพของตัวเองในกระจกไง น่ากลัวมากมั้ยล่ะกับอาการใต้ตาคล้ำ หัวเพิ้ง หน้าไม่พร้อมรับอะไรใหม่สักอย่างทั้งๆที่เธอก็เข้านอนเร็วที่สุดแล้ว วันนี้ Gangbeauty…

ปล่อยวางบ้างเถอะ!! 10 สัญญาณบ่งบอก คุณเป็นคนคิดมากเกินไปแล้วนะ!!

ความคิดฆ่าคนได้ ยิ่งคนที่คิดมากและมีความคิดมากมายอัดแน่นอยู่ในหัว ความรู้สึกก็คงไม่ต่างจากการตายทั้งเป็น Gangbeauty เข้าใจว่าคนเรามันก็ต้องมีความเครียด มีเรื่องให้ต้องคิดอยู่บ่อยๆ แต่บางครั้งมันก็มากเกินกว่าเหตุ…

เช็กด่วน!! 7 สัญญาณบอกใบ้ คุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิตแล้วล่ะ!!

ความเครียดมีอยู่ทุกวัน ขึ้นอยู่กับว่าใครจะเครียดมากหรือเครียดน้อย ในรายที่จัดการกับความเครียดของตัวเองได้ดี ก็ถือว่าโชคดีไป แต่ในรายที่จัดการไม่ค่อยได้ หรือมีความเครียดพุ่งเข้าหามากเกินไป Gangbeauty…

อันตรายกว่าที่คุณคิด !! 12 วิธีช่วย “แก้นิสัยนอนกรน” ง่ายๆด้วยตัวเอง !!!

สาเหตุของการนอนกรน เกิดจากกล้ามเนื้อคอคลายตัวขณะหลับจนทำให้ช่องคอแคบลง ซึ่งทำให้ต้องหายใจเข้าออกแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดการสั่นสะเทือนเนื้อเยื่อในระบบทางเดินหายใจ ทำให้มีเสียงกรนตามมา โดยปกตินั้นผู้ชายมักมีอัตราการนอนกรนมากกว่าผู้หญิง…

ใช้อย่างคุ้ม!! 13 ประโยชน์สุดเจ๋ง ของ “วิกส์ วาโปรับ” ไม่ใช่แค่แก้หวัด!!

วิกส์ วาโปรัป เป็นไอเทมสามัญประจำบ้านที่ใครๆ ต่างก็รู้ว่าความเย็นของมัน ทำให้จมูกของเราโล่งมากแค่ไหน แต่ถึงแม้ว่าวัตถุประสงค์หลักสำคัญของวิกส์ วาโปรัปจะอยู่ในส่วนของการแก้ไขอาการหวัด…

เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก

ไม่มีใครไม่อยากนอนไม่หลับ แม้ว่าจะอยากให้วันหนึ่งมีมากกว่า 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากกว่าก็เดิมก็ตาม แต่สุดท้ายถึงช่วงเวลาที่อยากนอนหลับ ใครๆ ก็อยากนอนง่ายๆ สบายๆ หัวถึงหมอนก็หลับได้เลย แต่หากใครที่นอนอย่างไรก็ไม่หลับ

อยากนอนแต่นอนไม่หลับ! อ่าน..เทคนิคช่วยให้หลับง่ายภายใน 60 วินาที

เชื่อว่าสาวๆหลายคนเคยเป็น ง่วงมากถึงมากที่่สุดแต่พอจะนอนกลับนอนไม่หลับ ทำยังไงก็ไม่หลับ หนับแกะหมดไปเป็นฟาร์มก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้วก็ยังไม่หลับ จนบางก็หงุดหงิดตัวเองเหลือเกิน ถ้าใครกำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ GangBeauty มีทริคง่ายมาบอกต่อ…

8 วิธีแก้ปวดหัวจากความเครียด โดยไม่ต้องทานยาก็สามารถบรรเทาอาการได้ !!!

อาการปวดหัวเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่อาการที่พบบ่อยๆ คือ ปวดหัวจากความเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ ใช้สมองมาก ใช้สายตามาก ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และวิธีแก้อาการที่คุณมักทำกัน คือการกินยาแก้ปวด…

ไม่ใช่แค่สนุก!! 5 เหตุผล ที่คุณควรฟังเพลง ทุกวัน!!

อันชนใดไร้ดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก หากมนุษย์ไม่มีเสียงเพลงจรรโลงจิตใจ ป่านนี้ก็คงจะหมดชีวิตชีวากันหมดทั้งโลกไปแล้ว เท่าที่รู้กันว่าการฟังเพลง อย่างแรกเลยคือสนุก หายเบื่อ โดยเฉพาะบรรยากาศรถติด บรรยากาศอึมครึมเงียบเหงา Gangbeauty