แท็ก

น้ำหนัก

การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?

คนที่ชอบออกกำลังกายเคยสงสัยรู้หรือไม่ว่า นอกจากวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยสร้างผลลัพธ์ที่ดีแล้ว ช่วงเวลาการออกกำลังกายในแต่ละวันก็สำคัญเช่นกัน แล้วช่วงเวลาไหนที่ดีต่อการออกกำลังกายมากที่สุดกันนะ? บ้างก็ว่าตอนเช้า…

อย่ามาปลุกนะ!! นักวิจัยเผย 5 เหตุผลที่การนอนช่วยให้ “ผอม” ได้!!

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดี ทว่านอกจากสุขภาพที่จะได้รับแล้ว วันนี้นักวิจัยยังเผยแล้วด้วยว่ามันช่วย ลดความอ้วน ได้ แต่จะช่วยยังไงนั้น Gangbeauty มีคำอธิบายมาฝากจ้ะ! www.flickr.com www.flickr.com 1. ทำให้เราไม่กินมื้อดึก giphy.com

20 เมนูลดน้ำหนักซื้อง่ายในเซเว่น ราคาถูก กินได้ไม่อ้วน

สำหรับผู้หญิงสายบุฟเฟ่อย่างเราๆ การได้กินบุฟเฟ่ก็คือรางวัลชีวิต แต่น้ำหนักที่ตามมามันคือนรกยามเมื่อเราต้องลดน้ำหนักเช่นกัน T^T วันนี้ GangBeauty เลยมีเมนูลดน้ำหนักที่หาซื้อง่ายในเซเว่นมาฝากคุณสาวๆ…

เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมักหมกมุ่นกับปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อ ทำให้ต้องชั่งน้ำหนักเช็กตัวเองบ่อยๆ กลายเป็นความเครียดสะสมที่ส่งผลให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เกิดเป็นปัญหากวนใจว่าต้องทานอาหารเท่าไหร่ น้ำหนักถึงจะลด!…

เคล็ด(ไม่)ลับ เมนูลดน้ำหนัก ของ 4 ดาราสาวสวยเอวเอส

เห็นหุ่นเป๊ะ เอวเอสของแต่ละคนแล้ว ต้องยอมรับเลยว่า 4 สาวที่วันนี้เรารวบรวมมาหุ่นดีงามจนอดอิจฉาไม่ได้ แน่นอนว่ากว่าจะได้หุ่นสวยแบบนี้ เรื่องวินัยในการออกกำลังกายต้องมี และเรื่องเมนูอาหาร ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่สาวๆ ควรจะต้องใส่ใจ…

ปลุกแรงบันดาลใจ ให้สาวๆ ที่อยากจะมีเอวคอด หุ่นเป๊ะ

อยากจะมีเอวคอด หุ่นเป๊ะ แต่ในความเป็นจริงมันยากเหลือเกินจ้าแม่!! แค่ออกกำลังกายทุกวันก็ท้อแล้วววว วันนี้เราเลยจะมาปลุกแรงบันดาลใจในตัวคุณกันค่ะ! มีเอวสวยๆ ในฝันมากระตุ้นต่อมอยากหุ่นเป๊ะกันหน่อย ลองเซฟไว้เป็นหน้าจอมือถือ…

รวมเมนูอาหารคลีนน่ากินสุดๆ ทำเองได้ไม่จำเจ

อยากจะสวย อยากจะผอม แต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกาย... หรืออยากจะลดน้ำหนักแทบตาย แต่อาหารคลีนตามร้านก็แพงซะเหลือเกิ๊นน! บอกเลยว่าถ้าคุณอ่านบทความนี้จนจบ คุณจะหมดข้ออ้างในการหยุดสวยอีกต่อไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเอาเมนูอาหารคลีนจาก IG ดังต่างๆ…

สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ต้องรู้จัก 5 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง

สำหรับสาวๆ ที่คิดจะลดน้ำหนักนั้น นิสัยที่ชอบกินจุบจิบถือเป็นอุปสรรคสำคัญอย่างหนึ่ง เพราะมันคือหนึ่งในตัวการที่จะทำให้น้ำหนักตัวของสาวๆ เพิ่มสูงขึ้น และการแก้ปัญหาก็ทำได้โดยการเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือ…

ของดีบอกต่อ สูตรน้ำมะขามลดน้ำหนัก วันละ 1 แก้วประโยชน์เพียบ

สวัสดีค่าาาา สาวๆ GangBeauty คำว่า อ้วน กับ ผอม ถือเป็นคำที่ค่อนข้างส่งผลต่อจิตใจของผู้หญิงอย่างเราเหลือเกินนะคะ อ้วนไปก็มีคนนินทา ผอมก็มีคนนินทา การมีหุ่นที่ดีไม่ผอม ไม่อ้วนเลยกลายเป็นความฝันของคุณสาวๆกัน…

ไม่ต้องเสียเงินให้ฟิตเนสสักบาท!! เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี

อยากจะผอมต้องลงทุน ประโยคนี้มาจากเพื่อนสาวคนสนิทที่ลงทุนจ่ายค่าฟิตเนสรายปีราคาหลักหมื่นอย่างหน้าตาเฉย แต่พนักงานกินเงินเดือนตัวเล็กๆ (เล็กแค่กระเป๋าสตางค์) อย่างเราได้แต่มองตาปริบๆ แล้วยอมให้เพื่อนสาวค่อนแคะไปเรื่อยๆ ว่าชาตินี้คงไม่มีวันผอม…

ท่าสลัดไขมัน ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลชัวร์

วันนี้เราจะนำเสนอท่าออกกำลังกายที่ผ่านการทดสอบของนักเรียนหลายคนมาแล้ว ผลลัพธ์ออกมาเป็นที่น่าพอใจมาก เหมาะมากสำหรับคนในยุคนี้ที่ไม่ค่อยมีเวลา จากประสบการณ์ของคนที่เคยทำท่าเหล่านี้มาแล้ว 7 วัน มากสุดน้ำหนักลดได้ถึง 6 กิโลกรัมเลยทีเดียว…

36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!

วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 36 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก ตามหลังวิทยาศาสตร์ ทั้งเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และเคล็ดลับการใช้ชีวิตประจำวันค่ะ !! : foodnavigator.com 1. จัดเต็มกับอาหารเช้า แน่นอนว่าอาหารเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญ

ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนักทานโยเกิร์ตช่วยได้จริงหรือไม่?

เวลาที่เราลดน้ำหนัก หลายคนน่าจะเคยเห็นสูตรลดน้ำหนัก มีเมนูโยเกิร์ตอยู่ในมื้ออาหาร เพราะทั้งแคลอรี่น้อย หาซื้อไม่ยาก และนอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีประโยชน์มากมายช่วยให้ถ่ายท้องอีกด้วย แต่โยเกิร์ตทานแล้วช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม…

หยุดทำเถอะ! 5 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ น้ำหนักไม่ลด แถมยิ่งดูแก่!

เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีฮิตอันดับต้นๆ สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณสาวๆออกกำลังกายถกวิธีหรือเปล่า? แน่นอนว่าการออกกำลังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ทำให้ผิวพรรณสดใส แต่ถ้าออกกำลังกายผิดวิธี…

แชร์สูตรการทำ สมูทตี้ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์สูง

ช่วงก่อนเทศกาลแบบนี้สาวๆทุกคนรีบฟิตหุ่นกันอยู่ใช่มั้ยล่ะ! ก็อยากจะใส่ชุดไปโชว์หุ่นสวยเอวคอดกันบ้าง ซึ่งวันนี้เราจะมาแชร์สูตรการทำสมูทตี้ผลไม้! น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ แคลต่ำแต่คุณประโยชน์สูง กินแล้วทำให้อิ่มและพุงยุบอีกด้วยนะ…

4 เทคนิคง่ายๆ “ลดน้ำหนัก” อย่างไรให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น !!!

สาวๆที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ แล้วต้องการให้การออกกำลังกายเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 4 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ นั้นก็คือการเลือกรับประทานอาหาร…

วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แม้แต่คนที่ขี้เกียจก็ยังผอม

ความอ้วน เป็นสิ่งที่สร้างความสะเทือนใจและทำให้รู้สึกอ่อนไหวได้ไม่น้อย โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีน้ำหนักตัวมากๆ หรือคนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ แต่กลับลงได้ยากเหลือเกิน ต้องลำบากหาสารพัดแนวทางลดน้ำหนัก เพื่อทำให้รูปร่างกลับมาสวยและดูดี…

ส่องพี่น้องดาราสาวที่พากันฟิต เฟิร์ม หุ่นจนสาวๆ หลายคนเห็นแล้วอิจฉา

พี่น้องดาราสาว 7 คู่นี้เห็นกันชัดๆ เลยว่าหุ่นดีมากๆ เพราะขยันออกกำลังกาย แถมยังดูแลตัวเองอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง เห็นแล้วรู้สึกฮึดอยากปั้นหุ่นให้ดีแบบนี้บ้างเลย ดาราออกกำลังกายเดี่ยวๆ ก็มีให้เห็นหลายคนแล้ว…

10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหารด้วย การเลือกทานอาหารต่างๆถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆในการยับยั้งชั่งใจมากๆ แถมยังต้องลดปริมาณอาหารที่เคยทาน ทำให้หิวอยู่บ่อยๆ วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณอิ่มนาน…

นมอัลมอนด์ยี่ห้อไหนแคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน !

ถ้ากำลังลดน้ำหนักและมองหานมอัลมอนด์แคลต่ำอยู่ละก็ เราจะพามาส่องรีวิวอัลมอนด์ มิลค์ สูตรไม่หวาน แคลอรีน้อย อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ! รีวิวนมอัลมอนด์แคลต่ำ น้ำตาลน้อย เอาใจคนรักสุขภาพ และเหล่าคนที่กำลังลดน้ำหนัก หากมองหาอัลมอนด์ มิลค์ (Almond…