แท็ก

พักผ่อน

การไปเที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

วิจัยชี้ การไปเที่ยวหรือได้ออกเดินทาง ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น วิจัยชี้ การไปเที่ยวหรือได้ออกเดินทาง ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น คนที่ ไ ม่ เ ที่ ย ว เ ล ย มีโอกาสเป็น โ ร ค หั ว ใ จ มากกว่าคนที่เที่ยวบ่อยๆ มากถึง 30% - เมื่อได้รู้ว่าจะไปเที่ยว…

8 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรเข้านอนเร็ว เพื่อสุขภาพ-ร่างกายของคุณ !!!

ใครที่ชอบนอนดึก และรู้สึกว่าระหว่างวันง่วงนอน เหนื่องง่าย เบื่อๆ นั้นเป็นสาเหตุของการนอนพักผ่อนหลับที่ไม่เพียงพอค่ะ วันนี้ gangbeauty ได้นำ 8 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรเข้านอนเร็วมาฝากกันค่ะ !!! 1. ป้องกันความแก่ หากเราเข้านอนไวๆ…

14 ข้อดีของการนอนหลับเร็วขึ้น ช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ !!!

การนอนหลับ เสมือนการชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบตน้อยลงเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานช้าลง โดยเฉพาะสมองซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกาย ซึ่งผลเสียของการนอนดึกจะทำให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้นทั้ง สมอง หัวใจ…

เรื่องจริงหรือเปล่า ? “นอนเยอะ” แล้วจะช่วยลดความอ้วนได้ !!!

หากคุณจะใช้วิธีการนอน เป็นตัวช่วยลดความอ้วนนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีแต่ควรมีความพอดี หรือให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเท่านั้น เพราะนอนมากเกินไปก็มีผลเสียเช่นกัน และวันนี้ gangbeauty…

ขำไม่ออก! จะทำอย่างไร เมื่อต้องเข้าพักในโรงแรม แล้วเจอเหตุการณ์เหล่านี้

สำหรับเหล่านักเดินทางแล้ว สิ่งที่หน้าจดจำเมื่อออกเดินทางในแต่ละครั้ง ไม่ได้มีเพียงแค่จุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่รวมถึงประสบการณ์ต่างๆ ที่คุณจะได้รับระหว่างเดินทางด้วย วันนี้ GangBeauty ได้นำภาพที่ brightside.me…

ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ

4 เหตุผลที่บอกว่า.. การเที่ยวทะเล ช่วยเยียวยาจิตใจได้ อกหักก็ไปทะเล เครียดจากงานก็ไปทะเล เหนื่อยก็ไปทะเล มีความรักก็ชวนกันไปทะเล คุณเคยถามตัวเองไหมว่าทำไมต้องอยากไปทะเลทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ส่วนหนึ่งมันคือการได้พักผ่อน…

ท่องนะโมจนเมื่อยปาก!! ทำไม “ผี” ถึงชอบมา “แกล้งอำ” ในเวลานอนกันนัก!!

หลายคนพบปัญหานอนหลับไม่สนิท สะดุ้งตื่นกลางดึกและพบว่าตัวเองขยับไม่ได้ เช้ามาก็รีบเร่งเล่าให้เพื่อนฟังเป็นการใหญ่ว่าฉันถูก ผีอำ ขยับไม่ได้เลย ท่องบทสวดมนต์อะไรก็ไม่ยอมไป เฮี้ยนมากๆ ซึ่งหากจะเชื่อแบบนี้ก็คงไม่ผิดอะไร…

เวลานาฬิกาชีวิต กับการบำบัดร่างกาย ตามกลไกของธรรมชาติ !!!

นาฬิกาชีวภาพ หรือนาฬิกาชีวิต เป็นสิ่งที่คอยควบคุมการทำงานของร่างกาย เริ่มตั้งแต่ตื่นมาตอนเช้ายันค่ำมืด ดึกดื่น และตื่นขึ้นมาตอนเช้าอีกครั้งหนึ่ง ซึ่งนาฬิกาชีวิตในร่างกายคนเราจะมียีนควบคุมเวลาซึ่งมีอายุการใช้งานถึง 120 ปี…

เลิกเถอะ!! พฤติกรรมที่ส่งผลเสียให้สุขภาพแย่ หากคุณทำประจำก่อนนอน

เวลานอนหลับถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของร่างกาย เพราะจะได้พักผ่อน พร้อมทั้งได้ฟื้นฟูร่างกายไปด้วยในตัว หากช่วงเวลาที่เหมาะสมแก่การนอนหลับพักผ่อนของร่างถูกรบกวน ก็จะส่งผลเสียให้มีสุขภาพที่ย่ำแย่ได้ และ 7 พฤติกรรมนี้ ถ้าคุณทำก่อนนอน…

ไอเดียบ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน เรียบง่าย ใช้งบไม่มาก

หนึ่งในความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คนก็คือการได้มีบ้านต้นไม้เป็นของตัวเอง วันนี้เราก็จะพาชาวเว็บไปชม กระท่อมบนต้นไม้ กลางพื้นที่สวน เป็นมุมพักผ่อนสุดชิลล์ที่จะมอบบรรยากาศธรรมชาติที่แสนผ่อนคลายและสดชื่นให้แก่ผู้อยู่อาศัย…

คุณกำลังนอนอย่าง “ไร้คุณภาพ” อยู่หรือเปล่า?

หากเมื่อคืนคุณนอนเพียง 4-5 ชั่วโมงแล้วต้องตื่นแต่เช้ามาทำงาน รับรองว่าคุณจะต้องง่วงนอนแน่ๆ แต่หากช่วงนี้คุณเองก็นอนมากกว่า 6-7 ชั่วโมง ไม่ได้นอนน้อยแต่อย่างใด แต่ยังรู้สึกง่วงระหว่างวันตลอดเวลา นั่นอาจหมายความว่าคุณกำลังนอนอย่าง ไร้คุณภาพ…

นอนไม่หลับช่วยได้ !! 4 เคล็บลับ ที่ควรทำก่อนนอนช่วยทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น !!!

อาการนอนไม่หลับ สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง แม้ว่าเราจะบอกตัวเองว่าเหนื่อย อยากนอน แต่ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำ 4 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้คุณนอนหลับง่ายยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ !!! : pixabay.com…

8 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น !!!

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ เกิดได้หลายๆสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักคือมีเรื่องมาเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ เช่น เรื่องงาน การสูญเสียของรัก หรือมีปัญหากับคนรัก ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ เพราะฉะนั้นคุณควรทำจิตใจให้ว่างเปล่า…

ผู้หญิงยิ่งไม่ควรทำ!! เปิดไฟนอน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ร่างกายก็ไม่โอเค!!

ช่วงเวลานอนเป็นช่วงเวลาที่่ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ หลังจากผ่านศึกสงครามการใช้ชีวิตมาอย่างหนักหน่วง แต่บางคนก็ง่วงมาก เอนหลังเล่นบนที่นอนอยู่ดีๆ ก็มีเผลอหลับกันได้จนลืมปิดไฟ…

7 ข้อยืนยัน! เป็นโสดช่วยให้หลับสบาย แถมยังได้สุขภาพ!!

ใครว่าเป็นโสดนั่นไม่ดี โสดนี่แหละ มีข้อดีมากมายจนพูดไม่หมดเลยล่ะ เพื่อนๆ รู้กันมั้ยคะว่า การเป็นโสดเนี่ยทั้งสุขกายสบายใจ แถมยังได้สุขภาพอีกด้วยนะ เพราะมีผลวิจัยยืนยันมาแล้วค่า ว่าคนเป็นโสดจะมีสุขภาพที่ดีกว่าคนมีคู่…

อย่าบ้างาน! ผลวิจัยชี้ ลางานพักผ่อน ช่วยให้สุขภาพจิตดี-อายุยืนยาว

หลายคนประเมินค่าความสำเร็จในชีวิตจากผลของงาน ตำแหน่ง หรือเงินเดือน จึงพยายามทุ่มเทเวลา และชีวิตทั้งหมดให้กับการทำงาน จนลืมใส่ใจเรื่องกายดูแลสุขภาพของตนเอง คงไม่มีใครอยากทำงานเหนื่อยแทบตาย เพื่อเก็บเงินมารักษาตัวเองตอนแก่ ก่อนจะสายไปตาม…

ประหยัดไฟไปอีก!! 9 เคล็ดลับหลับสนิท นอนสบาย แม้ไม่ได้เปิดแอร์!!

อากาศประเทศไทยตอนนี้นับว่าค่อนข้างทำให้ชาวไทยสับสน เดี๋ยวก็หนาวบ้าง เดี๋ยวก็ร้อนบ้าง แม้จะมีเครื่องปรับอากาศอยู่ในบ้าน แต่การเปิดๆ ปิดๆ ตามสภาพอากาศก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี หนำซ้ำ จะยิ่งทำให้ค่าไฟพุ่งสูงขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะในตอนกลางคืน…

อย่าแพ้ความง่วง! 8 วิธีจัดการกับความง่วง แบบได้ผลชะงักงัน

เชื่อว่าหลายๆคน คงเคยประสบปัญหาคล้ายๆกันคือ พอตกบ่ายมาทีไร หนังท้องตึง หนังตาก็จะหย่อน พร้อมที่จะเอนกายลงนอนได้ทุกเมื่อ ทุกที่ทุกเวลา คงจะดีถ้าเเถวนี้มีหมอนสักใบ แต่ติดตรงที่เรายังคงต้องเรียนหรือทำงาน อยากจะหลับแต่ดันหลับไม่ได้ทำอย่างไรดี…

คุณภาพชีวิตแย่!! 11 กิจวัตรประจำวัน ที่คุณทำผิดทุกวันโดยไม่รู้ตัว!!

กิจวัตรประจำวันคือเรื่องสุดเบสิกพื้นฐาน ที่คนส่วนใหญ่ก็ทำกันได้อยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าบางอย่างที่เรากำลังทำอยู่ด้วยความเคยชิน อาจเป็นความผิดที่ก่อให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลงได้ Gangbeauty กำลังจะพูดถึง 11 กิจวัตรประจำวัน…

คนขี้เซาฟังทางนี้! เราต้องงีบกี่นาที ถึงจะได้ผลดีที่สุด!!

ถ้าพูดถึงการงีบ คงเป็นอะไรที่ทุกคนก็คงจะเคยทำกัน เพราะการออกไปเผชิญกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวัน มันก็ต้องมีเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากันบ้างเป็นธรรมดา เพื่อนจึงอาจจะใช้เวลาที่ นั่งรถโดยสาร เวลานั่งรอคิวนัด เวลาที่คิดงานไม่ออก มางีบสักพักเล็กๆ…