เทคนิคการวิ่ง เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
เทคนิคการวิ่ง เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้น มีหลายวิธี แต่วิธีที่ได้ผลและนิยมกันมาก นั่นคือการวิ่ง ใช้อุปกรณ์ก็น้อยเพียงมีเวลาก็สามารถปฏิบั
สูตรไม่ลับ 5 วิธีลดน้ำหนักฉบับ ใหม่ ดาวิกา ลดได้ภายใน 5 วัน
สูตรไม่ลับ 5 วิธีลดน้ำหนักฉบับ ใหม่ ดาวิกา ลดได้ภายใน 5 วัน
สูตรไม่ลับแบบโกงน้ำหนักกับ 5 วิธีลดน้ำหนักแบบสาว ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ หุ่นสวยผอมเพรียวภายใน 5 วัน เรื่องน้ำหนักเป็นเรื่องค่อนข้างซีเรียสกับผู้
จัดการกับความหิวหิวบ่อยๆ กินจุกจิก ต้นเหตุน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
จัดการกับความหิวหิวบ่อยๆ กินจุกจิก ต้นเหตุน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
เพราะความหิวบ่อยๆ ทำให้สาวๆ เรามักจะกินโน่นกินนี่จุกจิกอยู่ตลอดเวลา จนส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราคงต้องหาวิธีจัดการกับความหิวกันแล้วค่ะ ซึ่งก็มีวิธีแก้หิวดังต่อไปนี้ 1.ดื่มก

เรื่องง่ายๆ ที่เรามองข้ามไปตอนลดน้ำหนัก จนทำให้น้ำหนักไม่ลดสักที
เรื่องง่ายๆ ที่เรามองข้ามไปตอนลดน้ำหนัก จนทำให้น้ำหนักไม่ลดสักที
ใครที่กำลังลดน้ำหนักมาสักระยะแล้วเกิดไม่แน่ใจว่าลดถูกวิธีอยู่รึเปล่า ทำไม๊ ทำไม น้ำหนักถึงไม่ลดลงเลย ซึ่งมันมีหลายเหตุผล
ได้เวลาบอกลาไขมัน 10 ครีมสลายไขมันตัวฮิตปี 2020 ใช้แล้วเห็นผลจริง
ได้เวลาบอกลาไขมัน 10 ครีมสลายไขมันตัวฮิตปี 2020 ใช้แล้วเห็นผลจริง
่อยากให้เป็นจริง ขาวเรียวสวย หน้าท้องแบนราบ ไม่มีไขมันส่วนเกิน โอโห้หุ่นฟ้าประทานชัดๆ การออกกำลังกายลดน้ำหนักเลยเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณสาวๆ เลือกทำ แต่อาหารอร่อยๆ ขนมน่าทานก็ยังคงเป็นอุปสรรคอันดับหนึ่งสำหรับผู้
นมอัลมอนด์ยี่ห้อไหนแคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน !
นมอัลมอนด์ยี่ห้อไหนแคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน !
ถ้ากำลังลดน้ำหนักและมองหานมอัลมอนด์แคลต่ำอยู่ละก็ เราจะพามาส่องรีวิวอัลมอนด์ มิลค์ สูตรไม่หวาน แคลอรีน้อย อร่อยได้ไม่

เคล็ดลับไดเอท IF 16:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย แถมยังดีต่อสุขภาพ
เคล็ดลับไดเอท IF 16:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย แถมยังดีต่อสุขภาพ
หนึ่งกระแสของการลดน้ำหนักสร้างหุ่นสวยที่กำลังเป็นเทรนด์นิยมกันมากในปัจจุบันอย่างสูตรไดเอท IF 16 :8 หลายคนคงต่างได้ยินและอยากจ
แช่เท้าในน้ำอุ่นอย่างไรให้ขาเรียว น่องปูดๆดูเล็กลง
แช่เท้าในน้ำอุ่นอย่างไรให้ขาเรียว น่องปูดๆดูเล็กลง
เข้านอนเป็นตัวช่วยทำให้ใครหลายคนนอนหลับสบายได้ตลอดคืนและยังช่วยลดสัดส่วนบริเวณ น่องต้นขา ส่งผลต่อการลดน้ำหนักที่ดี โดยการเพิ่มสมุนไพรเข้าไปในน้ำอุ่นที่ใช้แช่เท้ายังช่วยลดอาการบวมน้ำเพิ่มการไหลเวียนโลหิตช่วยลดก
ดื่มโซดากับนมเปรี้ยวช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?
ดื่มโซดากับนมเปรี้ยวช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?
สูตรลดน้ำหนักสุดแปลก แค่ดื่มโซดากับนมเปรี้ยวก็ช่วยให้

ไขข้อข้องใจ! วิ่งอย่างไรให้เบิร์นไขมัน รองเท้าดียี่ห้อดังทำให้วิ่งเร็วขึ้นจริงหรือ
ไขข้อข้องใจ! วิ่งอย่างไรให้เบิร์นไขมัน รองเท้าดียี่ห้อดังทำให้วิ่งเร็วขึ้นจริงหรือ
งอย่างไรให้เบิร์นไขมัน จริงๆแล้วเราเผาผลาญไขมันตั้งแต่ก้าวแรกที่เริ่มวิ่ง แต่ถ้าหากวิ่งเพื่อต้องการลดน้ำหนัก ควรวิ่งไม่เร็วมาก โดยควบคุมระดับความหนักเพียง 60-70% ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด ซึ่งสามารถคำนวณอ
เคล็ดลับหุ่นดีง่ายๆ ฉบับสาวขี้เกียจออกกำลังกาย
เคล็ดลับหุ่นดีง่ายๆ ฉบับสาวขี้เกียจออกกำลังกาย
จะช่วยทำให้สาวๆ หุ่นดีได้บ้าง 1.ทำงานบ้าน จริงจังกับการทำงานบ้านให้มากขึ้น วิธีนี้จะช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้ตัว เพราะกิจวัตรงานบ้างหลายๆ อย่างเช่น การทำความสะอาดบ้าน, ปัดกวาดเช็ดถู, ซักผ้า, ล้างห้
ส่องเหล่าเซเลบฯ หุ่นแซ่บในชุดออกกำลังกาย เผื่อจะเกิดแรงฮึด ลุกขึ้นออกไปวิ่ง
ส่องเหล่าเซเลบฯ หุ่นแซ่บในชุดออกกำลังกาย เผื่อจะเกิดแรงฮึด ลุกขึ้นออกไปวิ่ง
ก็แหม กว่าจะลุกขึ้นมาขยับแขนขยับขาแต่ละทีมันต้องสร้างแรงบันดาลใจกันซะหน่อย สำหรับสาวๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างเราๆ วันนี้เราขอชวนสาวๆมาส่องเหล่าเซเลบฯหุ่นแซ่บในชุดออกกำลังกาย ว่าจะจี๊ดจ๊า

ลดน้ำหนัก กับเมนูกล้วยๆ กินได้ทุกวัน
ลดน้ำหนัก กับเมนูกล้วยๆ กินได้ทุกวัน
กล้วย เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิงหลายคนนิยมนำกล้วยไปปรับเป็นเมนูลดน้ำหนักเพื่อรักษารูปร่างหุ่นสวยกันอย่างมากมาย ด้วยประโยชน์นานานัปการที่ดีงามต่อสุขภาพและหุ่นสวย เมนูกล้วยจึ
อยากมีหุ่นสวยไม่จำเป็นต้องไปฟิสเนต เทคนิคลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ
อยากมีหุ่นสวยไม่จำเป็นต้องไปฟิสเนต เทคนิคลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ
เจริญเติบโตและอยากสวยอยากงาม โดยเฉพาะเรื่องน้ำหนักตัว สาวๆ ก็มักจะเครียดมากเป็นพิเศษ และพยายามหาวิธีลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติมาใช้กันอยู่ตลอด วันนี้เราจึงมาเผยเคล็ดลับ
วิธีลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ แค่เลือกกิน มีวินัย หุ่นดีได้ดังใจนึก
วิธีลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ แค่เลือกกิน มีวินัย หุ่นดีได้ดังใจนึก
พามาดูรีวิวลดน้ำหนักจากประสบการณ์ตรง ไม่หักโหม ไม่ต้องอดอาหาร แค่มีวินัยในตัวเอง ก็มีหุ่นดีได้ดังใจนึก อย่าเพิ่งคิดว่

ผลไม้ลดน้ำหนักที่กินแล้วหุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดี
ผลไม้ลดน้ำหนักที่กินแล้วหุ่นสวย ผิวใสสุขภาพดี
มมา ดังนั้นวันนี้เราลองมาเปลี่ยนอาหารที่กินจากแป้งและไขมัน เป็นผลไม้กันดีกว่า เพราะนอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว ยังทำให้มีผิวสวยใสสุขภาพดีอีกด้วย ว่าแล้วอย่ารอช้า ตามมารู้จักกับผลไม้
ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
้านให้ได้ เตือนตัวเองไว้ว่าเราต้องรักษาหุ่นให้รอดตลอดไป เพราะการรักษารูปร่างให้ดี ยังไงก็ง่ายกว่าการลดน้ำหนักนะจ๊ะ จริง ๆ แล้วช่วงที่เราอยู่บ้านก็นับว่าเป็นโอกาสดีที่เราจะรักษาหุ่นเลยก็ว่าได้ เพราะไม่ได้ออก
ส่องหุ่นแต้ว ณฐพร เอวบางร่างเล็ก แต่สตรองมากแม่!!
ส่องหุ่นแต้ว ณฐพร เอวบางร่างเล็ก แต่สตรองมากแม่!!
สำหรับใครที่เป็นห่วงว่าสาวแต้ว ณฐพร ดูจะผอมเกินไป อยากให้มาดูหุ่นของนางใกล้ ๆ แล้วจะรู้เลยว่าลีนมากแม่ แถมยังแข็งแรงมากด้วยจ้า ด้วยรูปร่างของ แต้ว ณฐพร ตอนนี้ทำเอาแฟน ๆ หลายคนเป็นห่วงเพราะดูผอม


ข้อพึงระวังสำหรับคนที่ทานอาหารประเภทยำ เพื่อลดน้ำหนัก
ข้อพึงระวังสำหรับคนที่ทานอาหารประเภทยำ เพื่อลดน้ำหนัก
ารประเภทยำ เป็นอาหารที่ส่วนผสมของน้ำมันน้อยกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ จึงทำให้ยำเป็นเมนูโปรดของคนที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถเลือกวัตถุดิบที่ให้พลังงานน้อย ๆ มาปรุงเป็นยำรสแซ่บกินกันอยู่บ่อย ๆ รวมถึงเมนูปลาเผาที่กินเนื
บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
บอกลาพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคขัดขวางความผอม
ุขภาพที่ขาดๆเกินๆไม่สมดุลส่งผลลัพธ์ต่อร่างกายมากมายหลายอย่าง โดยเฉพาะในเรื่องของการดูแลรักษารูปร่าง ลดน้ำหนักให้มีหุ่นสวยเพราะความเชื่อหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างของผู้หญิงหลายคนที่คิดว่าสิ่งที่ทำเป็นการ
อาหารแคลอรีต่ำแก้หิวบ่อยก่อนวันนั้นของเดือน กินวนไปน้ำหนักไม่พุ่ง!
อาหารแคลอรีต่ำแก้หิวบ่อยก่อนวันนั้นของเดือน กินวนไปน้ำหนักไม่พุ่ง!
ดือนจะมาแน่ ๆ แต่ในเมื่อห้ามภาวะชวนอ้วนแบบนี้ไม่ไหว ก็กินวนไปเลยค่ะกับอาหารแคลอรีต่ำตามนี้ รับรองแผนลดน้ำหนักไม่มีสะเทือน ! เมื่อถึงวันแดงเดือดสาว ๆ ไม่ได้แค่เหวี่ยงและวีนง่ายกว่าปกติเท่านั้น ทว่าอาการหิวหน

เคล็ดลับแก้ปัญหาหลังคอดำ โชว์คอสวยๆ อย่างมั่นใจ
เคล็ดลับแก้ปัญหาหลังคอดำ โชว์คอสวยๆ อย่างมั่นใจ
ี้เราจะมาแนะนำวิธีแก้หลังคอดำกันค่ะ เอาไปลองทำกันดูจะได้โชว์คอสวยๆ อย่างมั่นใจเนอะ! 1. ถ้าอ้วนควรลดน้ำหนัก หลังคอดำ สาเหตุหลักๆ เลยที่มักเจอกันก็คือเกิดจากความอ้วน หรือเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งทำให้ร่างกาย
เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
สวัสดีค่ะสาวๆ หน้าท้องแบนราบเป็นหน้าท้องในฝันของสาวๆทุกคนใช่ไหมล่ะ โดนเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมา แล้วไม่มีพุงย้อยๆ ถือว่าเป็นของขวัญในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีมากๆ เพราะจะแต่งตัวแบบไหน ใส่อะ
รักษาหุ่นให้เป๊ะ ด้วยสูตรลดความอ้วนของสาวใหม่ ดาวิกา
รักษาหุ่นให้เป๊ะ ด้วยสูตรลดความอ้วนของสาวใหม่ ดาวิกา
ก็มีเคล็ดลับรักษาหุ่นง่าย ๆ มาตอบข้อสงสัย กักตัวยังไงไม่ให้หุ่นพัง ! สาว ๆ คงเคยสงสัยกันบ้างว่าดาราลดน้ำหนักกันแบบไหน หรือมีเคล็ดลับรักษาหุ่นยังไงให้เป๊ะตลอดเวลา วันนี้ฟ้ามีตาแล้วค่ะ เพราะสาว ใหม่ ดาวิกา ใจดี

ทานอาหารให้ถูกวิธีช่วยลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อดีต่อสุขภาพในระยะยาว
ทานอาหารให้ถูกวิธีช่วยลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อดีต่อสุขภาพในระยะยาว
หลายคนยังคงมีความเชื่อผิดๆ ว่าการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นวิธีที่ดี สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้น้ำหนักดีดตัวขึ้นลงอย่างรวดเร็ว แต่ยังทำร้ายร่า
วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้มีหุ่นที่ดูดีแบบยั่งยืนแบบไม่รู้ตัว
วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้มีหุ่นที่ดูดีแบบยั่งยืนแบบไม่รู้ตัว
ดีแบบยั่งยืน อย่าลืมทานมื้อเช้าแสนสำคัญที่เป็นมื้อเพิ่มพลังให้กับร่างกายการอดมื้อเช้าจะส่งผลทำให้เราลดน้ำหนักได้ไม่ดีในระยะยาว ขัดขวางการมีสุขภาพดี การทานมื้อเช้าเป็นประจำบอกเลยไม่ได้ทำให้อ้วน แต่ยังช่วยปรับปร
กิจกรรมก่อนอาหารเช้าที่จะช่วยเราลดน้ำหนักได้มากขึ้น
กิจกรรมก่อนอาหารเช้าที่จะช่วยเราลดน้ำหนักได้มากขึ้น
ภารกิจลดความอ้วนของเรา เชื่อไหมคะว่าเราสามารถทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากตื่นนอนเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้ และการที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับรู้ว่าเช้านี้จะได้หั่นแคลอรีไปอีกสักหน่อยมันก็ดีต่อใจน้อยซะเมื่อไรล่ะ

เคล็ดลับหุ่นผอมเพรียวได้ไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายหนักๆ
เคล็ดลับหุ่นผอมเพรียวได้ไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายหนักๆ
การควบคุมการทานอาหารสำคัญกว่าการออกกำลังกายเป็นความจริงที่คนคิดจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังควรทราบไว้ หากออกกำลังกายหนักแต่ปากยังคงขยับ การ
5 เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยกาแฟ อยู่บ้านก็ทำได้
5 เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยกาแฟ อยู่บ้านก็ทำได้
เอาใจสาวๆ คอกาแฟกับ 5 เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยกาแฟสำหรับหลายๆ คนมักเสพติดการดื่มกาแฟ แบบไม่ได้ดื่มแล้วไม่สดชื่น แต่น้ำหนักและความอ้วนก็มาพร้อม
เมนูอาหารควรทาน และอาหารควรงด ช่วยลดการเกิดสิว
เมนูอาหารควรทาน และอาหารควรงด ช่วยลดการเกิดสิว
กายที่ง่ายขึ้นกว่าเดิม 6. เวย์โปรตีนผง หลายคนเลือกที่จะบริโภคเวย์โปรตีนเมื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ถึงแม้ว่าเวย์โปรตีนจะเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง แต่แพทย์ผิวหนังได้กล่าวไว้ว่าเวย์โปรตีนเป็นอีกหนึ่งชนิ

วงการคนอ้วน เข้าแล้วออกยากจิง ๆ รวมแคปชั่นคนอ้วนแต่น่ารัก 2020
วงการคนอ้วน เข้าแล้วออกยากจิง ๆ รวมแคปชั่นคนอ้วนแต่น่ารัก 2020
างวันเหมือนคนอ้วน บางวันเหมือนคนท้อง - พอบอกจะอ้วนก็เสียดายอยากสวย พอจะสวยก็เสียดายอาหาร - ฉันต้องลดน้ำหนักนะ แต่อร่อยจัง แคปชั่นแก้มเยอะ - แก้มตัน ๆ พร้อมแบ่งปันให้คุณหอม - ถึงจะไม่มีลักยิ้มให้
5 เคล็ดลับเพื่อหุ่นเพรียวสวยจากมะนาวและขิง
5 เคล็ดลับเพื่อหุ่นเพรียวสวยจากมะนาวและขิง
สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยตัวเอง อาจจะกำลังมองหาตัวช่วยในการ
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
เตรียมใจไว้ว่าจะอวดหุ่นในชุดบิกินี่สวย ๆ มาปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวยพร้อมท่าลดหน้าท้องในม้วนเดียวจบ จะใส่บิกินี่ทั้งทีแต่กังวลกับหุ่นที่ยังไม่ปั๊วะ งั้นต้องออกกำลังกายรัว ๆ เลยค่ะตอ

เคล็ดลับดีๆ ไดเอทด้วยการดื่มกาแฟ ดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลง
เคล็ดลับดีๆ ไดเอทด้วยการดื่มกาแฟ ดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลง
ฟ นอกจากจะทำให้รู้สึกตื่นตัวตลอดวัน ไม่ง่วงเหงาหาวนอนแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักได้ด้วย แต่จะดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลงได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการไดเอทด้วยการดื่มกาแฟมาฝากกัน เ
ฟิตหนักมาก!  ดาราหญิงชกมวย หุ่นกระชับสุดเฟิร์ม
ฟิตหนักมาก! ดาราหญิงชกมวย หุ่นกระชับสุดเฟิร์ม
แล้วจะหนาว เพราะฟิตหนักมาก หุ่นก็ดีมากกกกกกกเช่นกัน ตอนนี้สาว ๆ หลายคนสนใจออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยลดน้ำหนัก บางคนก็อยากต่อยมวยลดต้นแขน ลดต้นขาให้กระชับ ๆ วันนี้เราเลยหยิบเอาภาพสวย ๆ ของเหล่าดาราหญิงชกมวย ที่
ส่องพี่น้องดาราสาวที่พากันฟิต เฟิร์ม หุ่นจนสาว ๆ หลายคนเห็นแล้วอิจฉา
ส่องพี่น้องดาราสาวที่พากันฟิต เฟิร์ม หุ่นจนสาว ๆ หลายคนเห็นแล้วอิจฉา
พี่น้องดาราสาว 7 คู่นี้เห็นกันชัด ๆ เลยว่าหุ่นดีมาก ๆ เพราะขยันออกกำลังกาย แถมยังดูแลตัวเองอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง เห็นแล้วรู้สึกฮึดอยากปั้นหุ่นให้ดีแบบนี้บ้างเลย ดาราออกกำลังกายเดี่ยว ๆ ก็มีให้เห็น


สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ
สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ
ประมาณตุลาคม ปี 2562 เราเริ่มทำ IF แบบ 16-8 ที่ตัดสินใจทำเพราะอ่านข้อดีของการทำที่มากกว่าการลดน้ำหนัก แต่มีประโยชน์ในเรื่องสุขภาพเรื่องอื่น ๆ อีกมากมาย คงไม่เล่ารายละเอียดตรงนี้เพราะคิดว่าหลายคนรู้เรื่
สาวแบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนักใน 6 เดือน ด้วยวิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง
สาวแบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนักใน 6 เดือน ด้วยวิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง
หลังจากผ่านวิธีลดน้ำหนักมาแทบจะทุกแบบ แต่ก็พบว่าความผอมหลังจากที่ลดความอ้วนแบบผิด ๆ ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นพรวด ๆ เธอเลย Set zer
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 6 เดือนแบบชิล ๆ
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 6 เดือนแบบชิล ๆ
อย่าเพิ่งคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก ถ้ายังไม่ได้อ่านประสบการณ์ของคุณสมาชิกหมายเลข 3353855 เพราะเธอใช้วิธี

ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน และช่วยให้ผิวใสไปในตัว
ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน และช่วยให้ผิวใสไปในตัว
ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่พ่วงสรรพคุณบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง เป็นทั้งผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน และผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
คุณรู้ไหมว่าการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายเสมอไป เพียงทำตาม 8 ทริคเหล่านี้ ก็จะทำให้คุณ
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมักหมกมุ่นกับปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อ ทำให้ต้องชั่งน้ำหนักเช็กตัวเองบ่อย ๆ กล

เลือกทานแป้งให้เป็น ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
เลือกทานแป้งให้เป็น ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
การลดน้ำหนักมีวิธีที่หลากหลายให้เราได้เลือกสรร แต่หลายคนกลับเลือกวิธีทำลายสุขภาพในทางอ้อมด้วยการงดแป้งเพราะคิดว่
สูตรลับความงามทั้งผิวหน้าและรูปร่างของ ริชชี่-อรเณศ ดีคาบาเลส
สูตรลับความงามทั้งผิวหน้าและรูปร่างของ ริชชี่-อรเณศ ดีคาบาเลส
ีด้วย นำไปลองกับผู้ใหญ่คอเลสเตอรอลในเลือด ,ความดัน ตรวจแล้วก็ลดลงหมดเลยค่ะ" เรื่องอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ "ตอนเด็กผอมมาก เพราะเราออกกำลังกายหนัก แต่พอจุดหนึ่งเราไม่ได้ออกกำลังก
20 เมนูลดน้ำหนักซื้อง่ายในเซเว่น ราคาถูก กินได้ไม่อ้วน
20 เมนูลดน้ำหนักซื้อง่ายในเซเว่น ราคาถูก กินได้ไม่อ้วน
ผู้หญิงสายบุฟเฟ่อย่างเราๆ การได้กินบุฟเฟ่ก็คือรางวัลชีวิต แต่น้ำหนักที่ตามมามันคือนรกยามเมื่อเราต้องลดน้ำหนักเช่นกัน T^T วันนี้ GangBeauty เลยมีเมนู

รวมเมนูอาหารไทย เมนูแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนัก
รวมเมนูอาหารไทย เมนูแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนัก
้วน วันนี้ GangBeauty เลยมีอาหารไทย เมนูแคลอรี่ต่ำมาฝากค่ะ ทานแล้วไม่อ้วน ไม่ทำให้พุงป่อง แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย เผื่อคุณสาวๆ คิดเมนูไม่ออก ไม่รู้จะกินอะไรดี คิดออกแต่พิซซ่า เพรชฟราย ที่เป็นตัวเพิ่มไขมันชั
กินโยเกิร์ตก่อนนอนจะอ้วนไหม ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
กินโยเกิร์ตก่อนนอนจะอ้วนไหม ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ข้อเลย ยังมีข้อขัดแย้งกันเบา ๆ ว่ากินโยเกิร์ตตอนไหนดี แล้วถ้ากินโยเกิร์ตก่อนนอนจะอ้วนไหม ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ หรือบางกระแสก็สงสัยว่ากินโยเกิร์ตก่อนนอนจะช่วยลดพุง ด้วยหรือเปล่า ใครข้องใจอยู่เราไปหาคำต
ผลไม้ชนิดใดบ้างที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก แถมดีต่อผิวพรรณอีกด้วย
ผลไม้ชนิดใดบ้างที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก แถมดีต่อผิวพรรณอีกด้วย
หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างแรกเลยก็คือ การควบคุมอาหาร โดยเพิ่มในส่วนที่ควรเพิ่ม ลดอาหารที่ควรจะลด เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้น้ำห

กำจัดอาการบวมน้ำ ด้วยการทานผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง
กำจัดอาการบวมน้ำ ด้วยการทานผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง
ิงเป็นประจำ อันเนื่องมาจากสาเหตุการบริโภคอาหารที่มีโซเดียมมากเกิน ดื่มน้ำตอนดึกเยอะ เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก ตื่นมาตอนเช้าไม่สดชื่นหน้าบวมเปล่งแต่งหน้าไม่สวย แถมการมีอาการบวมน้ำบ่อยยังส่งผลให้เกิดโรคอ้วนง่ายข
ปลุกแรงบันดาลใจ ให้สาวๆ ที่อยากจะมีเอวคอด หุ่นเป๊ะ
ปลุกแรงบันดาลใจ ให้สาวๆ ที่อยากจะมีเอวคอด หุ่นเป๊ะ
อยากจะมีเอวคอด หุ่นเป๊ะ แต่ในความเป็นจริงมันยากเหลือเกินจ้าแม่!! แค่ออกกำลังกายทุกวันก็ท้อแล้วววว วันนี้เราเลยจะมาปลุกแรงบันดาลใจในตัวคุณกันค่ะ! มีเอวสวยๆ ในฝันมากระตุ้นต่อมอยากหุ่นเป๊ะกันหน่อย ลอ
6 กาแฟลดน้ำหนัก 2020 ช่วยพุงยุบ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มสวย
6 กาแฟลดน้ำหนัก 2020 ช่วยพุงยุบ น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มสวย
บางครั้งการลดน้ำหนักก็ต้องใช้ตัวช่วยเสริมกันบ้าง อย่างอาหารเสริมที่ช่วยควบคุมน้ำหนักที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดี อิ่มท้องน

เคล็ดลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีได้ในช่วงวัยสาว
เคล็ดลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีได้ในช่วงวัยสาว
นี้สามารถเลือกกินได้ตลอดทั้งวันอย่างเหมาะสม 3.ดื่มน้ำบ่อยๆ น้ำเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนัก เพียงแค่ดื่มน้ำให้ถึง 8 แก้วต่อวัน โดยเลือกจิบให้เพียงพอตลอดทั้งวัน ก็จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี
การอยู่เป็นโสดถึงแม้จะเหงา แต่มันก็มีข้อดีจนคนมีคู่อาจจะอิจฉาได้
การอยู่เป็นโสดถึงแม้จะเหงา แต่มันก็มีข้อดีจนคนมีคู่อาจจะอิจฉาได้
ธรรมดาในช่วงแรก แต่หลังจากนั้นมันจะกลายเป็นแรงผลักดันอย่างดี ที่ทำให้พัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นได้ เช่น ลดน้ำหนัก แต่งหน้าบ่อยขึ้น เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว หรือเพิ่มความมั่นใจด้วยการศัลยกรรมก็มี
หุ่นสวยแบบไม่ต้องอดข้าว วิธีลดน้ำหนักแบบ 3:8 ผอมได้ดั่งใจ
หุ่นสวยแบบไม่ต้องอดข้าว วิธีลดน้ำหนักแบบ 3:8 ผอมได้ดั่งใจ
สำหรับผู้หญิง(หรือจะสำหรับทุกคน) การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายๆ มันเป็นเรื่องยากเสมอ แม้จะมีหลายหลายวิธี


เคล็ดลับเลือกทานอาหารไม่ให้อ้วน น้ำหนักลดได้อย่างน่าทึ่ง
เคล็ดลับเลือกทานอาหารไม่ให้อ้วน น้ำหนักลดได้อย่างน่าทึ่ง
อาหารอร่อยมักมาพร้อมกับไขมันน้ำตาลสูง หนักโซเดียมรสชาติเหล่านี้ล้วนเป็นอุปสรรคใหญ่ในการลดน้ำหนักสร้างหุ่นผอมวิธีการเลือกทานอาหารให้เหมาะสมจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรา
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว
ทำงานกลับมาดึก ไม่มีเวลาออกกำลังลดน้ำหนัก แถมยังเครียดสะสมมาทั้งวันอีก อย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนเพลียแบกภาระหนักกันเลยค่ะ ลองสละเวลาก่อนนอนหันม
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการ ''เดิน'' อย่างถูกวิธี หุ่นสวยดูสุขภาพดี
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการ ''เดิน'' อย่างถูกวิธี หุ่นสวยดูสุขภาพดี
รือคนทั่วไป เพราะทำให้สุขภาพแข็งแรง แถมยังทำให้มีหุ่นสวยดูสุขภาพดีอีกด้วย ดังนั้น หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่สวยด้วยการ "เดิน" เพียงวันละไม่กี่ชั่วโมง หากพร้อมแล

คนใจร้อนอยากผอมต้องลอง วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เห็นผลในไม่กี่สัปดาห์
คนใจร้อนอยากผอมต้องลอง วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เห็นผลในไม่กี่สัปดาห์
การลดน้ำหนักเป็นอะไรที่น่าเบื่อหน่ายสำหรับบางคน เพราะต้องใช้เวลานานกว่าจะลดได้ จึงทำให้บางคนขี้เกียจทำ สำหรับใคร
กินเองอ้วนเอง แซวตัวเอง กับแคปชั่นสำหรับสาวสายกิน อวบอิ่มแต่น่ารัก
กินเองอ้วนเอง แซวตัวเอง กับแคปชั่นสำหรับสาวสายกิน อวบอิ่มแต่น่ารัก
การกิน 25. เป็นคนเย็นชา บ่ายๆ ชาเย็น เย็นๆ ชาบู 26. มีความสุขกับการกิน เลยไม่อินกับการลดน้ำหนัก 27. วิ่งเร็วอาจเจ็บเข่า แต่วิ่งแล้วอ้วนเหมือนเก่าโคตรเจ็บใจ 28. ถ้าคบคนสวยแล้วไม่รุ่ง
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
ที่มองไปเห็นตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกว่าทำไมฉันถึงได้อ้วนแบบนี้ ทำไมหุ่นถึงไม่ดีเหมือนกับคนอื่นๆ และจะลดน้ำหนักเพื่อกำจัดความอ้วนอย่างไรดี บทความนี้เราจึงนำเอาคำตอบสำหรับคนที่อยาก





แนะนำ hot









ผิวแห้งหน้าหนาว , วิตามินบี , ขาสวย , ซิกแพค , เคล็ดลับดูแลผิวหน้า , ครีมทามือ , เคล็ดลับลดน้ำหนัก , ครีมแก้ท้องลาย , แต่งหน้าโทนชมพู , อาหารลดน้ำหนัก , กระเป๋าเป้ , แต่งตัวไปงาน , ผมช็อต , สิวผด , เพ้นท์เล็บลายดอกไม้ , แต่งตัวไปสมัครงาน , โรลออนระงับกลิ่น , หลุมสิว , เครื่องสำอางกันน้ำ , แพ้น้ำประปา , รีวิวลอกสิวเสี้ยน , แฟชั่น , โฟมล้างหน้าสิวหาย , ครีมแก้ขาลาย , คลินิกรักษาสิวแถวลาดพร้าว , วิธีกำจัดสิวเสี้ยนง่ายๆ , ตัดเล็บ , สักแบบมินิมอล , เครื่องดื่มลดน้ำหนัก , เพ้นท์เล็บเท้า , มอยเจอร์ไรเซอร์ , เสื้อหนาว , วิธีลดความอ้วน , ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว , สาวสวย , รีวิวรองพื้น , วิธีลดต้นขา , รักแร้ขาว , แป้งฝุ่นบีบี , เซรั่มกระชับรูขุมขน , น้ำหอมเซเว่น , คลีนซิ่งสูตรน้ำ , ลดรอยดำ , ครีมหมักผมที่ดีที่สุด , ลอกสิวเสี้ยน , ครีมลดจุดด่างดำ , น้ำผลไม้ผิวขาว , แบบเล็บมือ , อายครีมลดถุงใต้ตา , ครีมหน้าเด็ก ,





สีเล็บเท้า , ผ้าอนามัยแบบสอด , ที่พักหน้าฝน , จมูกลอก , สถานที่เคาท์ดาวน์ในกรุงเทพ , สีผมเสริมดวง , แต่งตัวสบายๆ , ร้านกาแฟปากช่อง , คาเฟ่น่ารัก , วิธีย้อมผมด้วยตัวเอง , ชุดว่ายน้ำ , เจลแต้มสิว , ผงขัดฟันขาว , หาแฟน , ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม , ร้านอาหารนครนายก , ครีมลบรอยแผลเป็น , ร้านขายยาศิริราช , โฟมล้างหน้าสำหรับคนผิวแห้ง , แฟนเบื่อ , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ