ลดหน่องขา

15 โฟมล้างหน้าลดสิว 2024 ลดหน้ามัน ให้หน้าใส ไร้สิว
15 โฟมล้างหน้าลดสิว 2024 ลดหน้ามัน ให้หน้าใส ไร้สิว
แนะนำ โฟมล้างหน้าลดสิว ลดความมัน หน้าสะอาด ในหนึ่งวันต้องออกไปเจออะไรมากมาย ล้างหน้าไม่สะอาดสิวโผล่แน่นอน โฟมล้างหน้าดีๆ เลยจำเป็นมากๆ ยิ่งช่วยลดสิว ลดหน้ามันยิ่งควรค่าต่อการซื้อ เพราะเรื่องความสวยไม่เคยเป็นเรื่องเล็กสำหรับสาวๆ อย่างเรา การดูแลผิวหน้าเลยเป็นขั้นตอนที่คุณสาวๆใส่ใจ เพราะสิวขึ้นง่ายแต่หายยากเหลือเกิน ยิ่งต้องเจอฝุ่น เจอมลพิษต่างๆ ยิ่งทำให้หน้ามัน สิวบุก ทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตั้น สิวเสี้ยน ฉะนั้นโฟมล้างหน้าดีๆ ที่มีคุณสมบัติช่วยลดหน้ามัน ลดสิว ช่วยให้หน้าใส ช่วยได้มากจริงๆค่ะ วัน
แจกตารางเล่นบอดี้เวต 30 วัน ทำตามง่าย ช่วยกระชับทั้งตัว
แจกตารางเล่นบอดี้เวต 30 วัน ทำตามง่าย ช่วยกระชับทั้งตัว
แนะนำ แจกตารางเล่นบอดี้เวต 30 วัน สำหรับผู้หญิง ทำตามง่าย ช่วยกระชับทั้งตัว หุ่นสวยไม่ได้มีกันง่าย ๆ จริง ๆ ค่ะ อยากหุ่นสวยก็ต้องออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร สำหรับสาวสายกินอย่างเรา ๆ บอกเลยว่ายากมาก แต่ที่ยากกว่าการควบคุมอาหารก้คือการออกกำลังกายค่ะ วันนี้ เลยการออกกำลังกายแบบ Weight Training มาฝาก การออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับหุ่นได้ดีมาก ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับขึ้น ทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้นทั้งตัว ไม่มีไขมันส่วนเกิน สาว ๆ คนไหนที่กำลังเริ่ม
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
การออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไร?
คนที่ชอบออกกำลังกายเคยสงสัยรู้หรือไม่ว่า นอกจากวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยสร้างผลลัพธ์ที่ดีแล้ว ช่วงเวลาการออกกำลังกายในแต่ละวันก็สำคัญเช่นกัน แล้วช่วงเวลาไหนที่ดีต่อการออกกำลังกายมากที่สุดกันนะ? บ้างก็ว่าตอนเช้า บ้างก็ว่าตอนบ่ายทำเอาสับสนไปหมด วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาไขข้อสงสัยผลของการออกกำลังกายใน 4 ช่วงเวลาว่าเหมาะสมต่อร่างกายอย่างไรบ้างค่ะ 1.ช่วงเช้าประมาณ 6.00 น. ถึง 9.00 น. การออกกำลังในช่วงนี้เป็นการออกกำลังหลังจากที่ร่างกายพักผ่อนมาตลอดทั้งคืน ช่วงนี้จึงเป็นช่วงเวลาที่ดี
5 วิตามินลดสิว ผิวดีขึ้น จากประสบการณ์คนเป็นสิวต้องลอง
5 วิตามินลดสิว ผิวดีขึ้น จากประสบการณ์คนเป็นสิวต้องลอง
แนะนำ 5 วิตามินลดสิว  ผิวดีขึ้น จากประสบการณ์คนเป็นสิวต้องลอง เรื่องของสิวเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือผู้ชาย ยิ่งกับสาวๆ อย่างเราบอกเลยขึ้นมาเม็ดเดียวก็เครียดแล้ว ต้องคอยหาวิธีรักษาและรับมือกันด่วน ซึ่งนอกจากจะใช้สกินแคร์รักษาสิว หาหมอแล้ว อีกทางเลือกหนึ่งก็คือการทางวิตามินดูแลผิวค่ะ ซึ่งช่วยได้มากๆ เหมือนกัน วันนี้ เลยมีวิตามินสำหรับคนเป็นสิวมาฝากค่ะ ทานแล้วช่วยให้สิวที่คอกวนใจลดน้อยลง ให้ผิวหน้ากลับมาเนียนใสได้อีกครั้ง จะมีวิตามินลดสิวจากแบรนด์ไหนบ
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
ท่าออกกำลังกายปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวย
เตรียมใจไว้ว่าจะอวดหุ่นในชุดบิกินี่สวยๆ มาปั้นก้นให้เป๊ะปัง สร้างต้นขาให้เรียวสวยพร้อมท่าลดหน้าท้องในม้วนเดียวจบ จะใส่บิกินี่ทั้งทีแต่กังวลกับหุ่นที่ยังไม่ปั๊วะ งั้นต้องออกกำลังกายรัวๆ เลยค่ะตอนนี้ โดยเฉพาะคนที่อยากปั้นก้นเด้งๆ ใส่กางเกงขาสั้นให้สวย หรือใส่บิกินี่ให้เซ็กซี่ เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ จาก POPSUGAR Fitness มาให้ได้ฟิต แอนด์ เฟิร์มกัน วอร์มอัพ ท่าวอร์มอัพให้ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้ววาดแขนไปด้านหลัง จากนั้นจ๊อกกิ้งเบาๆ แล้วเปลี่ยนมากระโดดตบ ท่าที่ 1 ย่อตัวลงใน
อยากมีเอวเอส เอวคอด ออกกำลังกายตาม 10 วิธีนี้ รับรองว่าหุ่นเซ็กซี่ขึ้นแน่นอน
อยากมีเอวเอส เอวคอด ออกกำลังกายตาม 10 วิธีนี้ รับรองว่าหุ่นเซ็กซี่ขึ้นแน่นอน
ใครๆก็อยากมีหุ่นที่ดีสมส่วน กันใช่มั้ยคะ เวลาเห็นคนอื่นใส่เสื้อโชว์เอว ใส่บิกินี่โชว์หุ่นกัน ก็อยากจะใส่บ้าง ....แต่เราจะใส่บ้างก็ไม่ได้!! ติดตรงที่ไม่มีความมั่นใจเอาซ่ะเลย เพราะหุ่นเรายังไม่เป๊ะเอวไม่คอด หน้าท้องยังไม่เป็นล่องซิกเพกนี่น่าาา แต่เอาน่า วันนี้ ซึงนัง มีเคล็ดไม่ลับมาฝาก เป็นท่าออกกำลังกาย เน้นๆเฉพาะหน้าท้องเลยจ้า ใครทำตาม รับลองว่า เอวเอส พุงหายหน้าท้องแบบราบกันทุกคนแน่นอน ว่าแล้ว ตามซึงนังไปดูกันค่าา 1. Side Plank Hip Drops ท่านี้จะได้ หน้าท้องทั้งหมดเลยนะคะ สู้ๆ เริ
รวม 7 ยาคุมหน้าใส 2024 กินแล้วหน้าใส ไร้สิว ใครเป็นสิวฮอร์โมนต้องมาดู
รวม 7 ยาคุมหน้าใส 2024 กินแล้วหน้าใส ไร้สิว ใครเป็นสิวฮอร์โมนต้องมาดู
แนะนำ ยาคุมหน้าใส ตัวช่วยปรับฮอร์โมน ให้สุขภาพดีจากภายใน การเกิดสิว ผิวมัน มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนในร่างกายของเรา คุณผู้หญิงสังเกตุกันไหมคะ? พอประจำเดือนใกล้มาทีไรมักจะมีสิวขึ้นมาทุกที นั่นเป็นเพราะระดับฮอร์โมนในร่างกายของเราเกิดการเปลี่ยนแปลงนั่นเองค่ะ โดยเฉพาะช่วงวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้เป็นสิวง่าย ใครที่ลองรักษาสิวมาแล้วหลายวิธีทั้งยาทา ยากิน แต่สิวก็ยังไม่ลดลงไปสักที อาจเป็นเพราะคุณกำลังเป็นสิวฮอร์โมนอยู่ก็ได้ ดังนั้น จึงได
5 เจลลี่ไฟเบอร์ 2024 ตัวช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดพุง
5 เจลลี่ไฟเบอร์ 2024 ตัวช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดพุง
แนะนำ 5 เจลลี่ไฟเบอร์  ช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดไขมัน พร้อมช่วยดีท็อกซ์ ลดพุง เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่กำลังมาแรงกับ เจลลี่ไฟเบอร์ ตัวช่วยสำหรับคุณสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ไดเอท เจลลี่ไฟเบอร์ ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยเร่งระบบเผาผลญไขมันและลดหน้าท้อง ซึ่งตอนนี้มีออกมาหลายแบรนด์มาก แต่ละแบรนด์มีจุดเด่นและมีส่วนประกอบที่จะช่วยลดพุง ลดหน้าท้อง เร่งการเผาผลาญไขมันแตกต่างกันไป จะมีเจลลี่ไฟเบอร์ แบรนด์ไหนน่าลองบ้าง วันนี้ GangBeuty มีมาแนะนำค่ะ กับ 5 เจลลี่ไฟเบอร์ ช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดพุง พร้อมแล้วตามไปดูก
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน สิวฮอร์โมนหาย หน้าใส ผิวเปล่งปลั่ง ราคาไม่แพง
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน สิวฮอร์โมนหาย หน้าใส ผิวเปล่งปลั่ง ราคาไม่แพง
แนะนำ 5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน สิวฮอร์โมนหาย หน้าใส ผิวเปล่งปลั่ง ราคาไม่แพง เรื่องสิวก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักใจสำหรับผู้หญิงอย่างเราค่ะ เพราะเวลาสิวขึ้นแต่ละครั้งไม่เคยปรานีผิวหน้าเราเลย ขนมาแบบจัดเต็มทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวเสี้ยน ทำให้เราเครียดได้เสมอ ซึ่งการรักษานอกจากการพึ่งคุณหมอแล้วก็มีอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยลดสิวได้นั่นก็คือการทานยาคุมค่ะ วันนี้ เลยมียาคุมลดสิวมาฝาก ช่วยลดโฮโมนสิวได้ดี แถมยังไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นด้วยนะคะ จะมียาคุมจากแบรนด์ไหนบ้าง ตามไปด
11 อาหารเสริมไฟเบอร์ 2024 ช่วยพุงยุบ ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก
11 อาหารเสริมไฟเบอร์ 2024 ช่วยพุงยุบ ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก
จะเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี? วันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะ ไม่มีไม่ได้แล้วกับ 11 อาหารเสริมไฟเบอร์ ประโยชน์ครบครัน ทั้งช่วยช่วยพุงยุบ ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก เพราะสุขภาพเป็นเรื่องที่เราต้องใส่ใจฉะนั้นการดูและสุขภาพให้แข็งแรงเลยเป็นเรื่องสำคัญ ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ แต่นั่นแหละค่ะ บางครั้งเราก็ไม่มีเวลาดูและตัวเองขนาดนั้นใช่ไหมละคะ แค่นั่งรถไป - กลับตอนทำงานก็หมดเวลาทำอย่างอื่นแล้ว ฉะนั้นเมื่อเวลาไม่พอเราเลยต้องมีตัวช่วยค่ะ ซึ่งนั้นก็คือบรรดาอาหารเสร
4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ
4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ
วันนี้ มีท่าออกกำลังกายลดพุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ สำหรับคุณสาวๆที่เกลียดการซิกอัพโดยเฉพาะ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ไม่มีท่านั่ง แถมยังออกกำลังกายไปดูทีวี หรือดูซีรีย์ไปพร้อมกันได้อีกด้วย ตามไปดูกันเลยจ้า 1. ท่า Jumping Jack สำหรับท่านี้ทำ 25 ครั้ง  3 เซ็ต 2. ท่า Diagonal Wood Chop สำหรับท่านี้ทำ ข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต 3. ท่า Switch Kicks สำหรับท่านี้ทำติดต่อกัน 1 นาที 3 เซ็ต 4. ท่า Lunge With Knee Raise สำหรับท่านี้ทำข้างละ 17 ครั
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
ความอ้วนกับผู้หญิง เป็นสิ่งที่ไม่ถูกกันและอยู่ร่วมกันอย่างสันิไม่ได้ค่ะ เชื่อว่าคุณสาวๆต่างก็อยากมีหุ่นดี หุ่นสวย แบบที่นางแบบ ดารา นักแสดงเขามีกัน แต่ว่าความอยากของเราเอาชนะความอยากหุ่นดีได้ตลอดนี่สิ โดยเฉพาะพุง กินอะไรเข้าไปพุ่งป่องหมด ไม่เคยจะได้สัมผัสกับคำว่าหน้าท้องแบนราบกับใครเขาเลย ฉะนั้นการออกำลังกายลดหน้าท้องเลยเป็นสิ่งจำเป็นค่ะ วันนี้ มี 5 ท่าลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้คุณสาวๆลดหน้าท้องได้ภายวัน สองวัน แต่ถ้าทำทุกวันรับรองเห็นผลแน่นอนค่ะ และหุ่นสว
5 ออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเตียง ช่วยลดหน้าท้อง ทำได้ทั้งก่อนนอนหรือตอนเช้าก็ได้
5 ออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเตียง ช่วยลดหน้าท้อง ทำได้ทั้งก่อนนอนหรือตอนเช้าก็ได้
เพราะช่วงนี้เราต้องทำงานอยู่บ้านกันบ่อยๆ คุณสาวๆ หลายคนแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน วันๆ อยู่แต่หน้าคอม เลยทำให้เจ้าพุงตัวร้ายขนายตัวขึ้น แต่จะให้ออกกำลังกายแบบหนักๆ มันก็คงจะลำบากไป วันนี้ เลยมีท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำบนเตียงได้ แถมจะทำเวลาไหนก็ได้อีกด้วยนะคะ ทำแล้วช่วยลดหน้าท้อง ลดต้นขาได้ดี พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ท่า Sit Up ก็คือท่าซิทอัพ เพิ่มการยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้นด้วย ท่านี้ให้ทำทั้งหมด 10 ครั้ง 2 เซ็ต 2. ท่า Bent Leg Raises นอนราบแล้วยก
10 คลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทำง่ายแม้อยู่บ้าน
10 คลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทำง่ายแม้อยู่บ้าน
ดูเหมือนจะเป็นปัญหาใหญ่เลย สำหรับคุณสาวๆ ที่ต้องทำงานอยู่บ้าน ทำให้กระดิกตัวไปไหนน้อยมาก อยู่แต่หน้าคอม ทำให้น้ำหนักเจ้ากรรมพุ่งพรวดแบบเอาไม่อยู่ วันนี้ เลยมี 10 คลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบิร์นไขมันมาฝากค่ะ เป็นท่าที่ทำได้ง่ายที่บ้าน พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ สำหรับการคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ยิ่งระบบโลหิตไหลเวียนดี เลือดก็จะสามารถไหลไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น และนำพาสารอาหารท
ลาขาดพุงย้วย 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง เอวเอสอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
ลาขาดพุงย้วย 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง เอวเอสอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
พูดเรื่องพุง เรื่องไขมันมันก็จะเครียดๆ หน่อยเพราะลดยากมาก ยิ่งกับการลดหน้าท้อง ความสำเร็จเท่ากับศูนย์เลยค่ะ พูดแล้วมันก็น่าเศร้าใจ แต่อย่าพึ่งท้อแท้ไปค่ะ วันนี้ มีท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝาก เป็นการออกกำลังกายแบบไม่ต้องพึ่งเทรนเนอร์ ดูคลิปที่เราให้มาด้วยแล้วทำตามได้เลย สำหรับท่าออกกำลังกายที่เรานำมาฝาก เป็นท่าออกกำลังกายที่เน้นให้หน้าท้องด้านหน้าและด้านข้างได้เผาผลาญเยอะๆ เพราะไขมันที่สะสมอยู่ตามหน้าท้องหรือที่เราเรียกกันว่า Muffin Top ซึ่งไขมันแบบนี้เองที่ทำให้เรามีอาการพุงยื่
5 ท่าลดต้นขา ลดหน้าท้อง ทำแล้วหุ่นสวย ขาเรียวกระชับ
5 ท่าลดต้นขา ลดหน้าท้อง ทำแล้วหุ่นสวย ขาเรียวกระชับ
เรื่องต้นขาใหญ่ ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ อย่างเราเลยค่ะ ที่ทำให้เราเสียความมั่นใจ ไม่กล้าแต่งตัวตามที่ใจต้องการ มัดรวมไปกับพุ่งกลมๆ ด้วย วันนี้ เลยมี 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา และหน้าท้องมาฝากค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำเองที่บ้านได้ ใช้เวลาไม่นาน และไม่เปลืองพื้นที่ ทำที่เดียวช่วยลดทั้งต้นขา และหน้าท้อง พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ ท่าที่ 1 ยืนตรง แยกขาเล็กน้อย จากนั้นย่อลงกะให้ต้นขาขนานกับพื้น มือทั้ง 2 ข้างกำไว้หลวม ๆ บริเวณหน้าอก (25 ครั้ง / 2 เซ็ต) ท่าที่ 2 ยืนตร
5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
เพราะหุ่นสวยไม่รอเรา สาวๆอย่างเราเลยต้องเหนื่อยกันหน่อย ยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มลงพุง อ้วนจนท้องป่อง นั่นหมายความว่าร่างกายของเราเริ่มสะสมไขมันไว้มากจนเกินไปแล้ว วันนี้ มี 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆค่ะ ไปดูกันเลย 1. ลดหน้าท้อง: V-Sits With Russian Twist (30 ครั้ง/2 เซ็ต) 2. ลดหน้าท้อง: Crossover Crunch (ข้างละ 30 ครั้ง / 2 เซ็ต) 3. ลดหน้าท้อง: Heel Touches ( 30 ครั้ง / 2 เซ็ต ) 4. ลดหน้าท้อง: Leg Flutters or Flutt
รวม 14 ท่าลดหน้าท้อง เห็นผลสุด พุงหาย ร่องท้องเกิด
รวม 14 ท่าลดหน้าท้อง เห็นผลสุด พุงหาย ร่องท้องเกิด
จะมีสักกี่เรื่องในชีวิตที่จะทำให้คุณสาวๆเกิดความกังวลใจได้แบบสุดๆ นั่งก็คิด นอนก็คิดถึง เชื่อว่าหนึ่งในเรื่องนั้นคือ "พุงที่กำลังยื่นออกๆ" ยิ่งกินมากเท่าไหร่พุงยิ่งออกมาเท่านั้น มันน่าเศร้าใจที่บางรั้งถูกเพื่อนล้อว่าท้องทั้งๆที่ยังไม่มีแฟนอะเนอะ แถมอย่างที่เราทราบกันดีว่าการลดหน้าท้อเป็นเรื่องที่ยากมากๆ ไม่ได้ลดแล้วเห็นผลทันที ยิ่งถ้าอยากมี ร่องท้องด้วย ยิ่งยากเข้าไปใหญ่ แต่ก็นั่นแหละค่ะยังไงก้อยากมีอยู่ดี วันนี้ เลยมี 14 ท่าลดหน้าท้องพร้อมสร้างร่องท้องมาฝากค่ะ บอกเลยมันไม่ได้ยาก
เคล็ดลับ ลดพุงกระชับสัดส่วน แบบเร่งด่วน
เคล็ดลับ ลดพุงกระชับสัดส่วน แบบเร่งด่วน
สาวออฟฟิศนั่งนานๆ เหมือนว่ารูปร่างก็ดูไม่อ้วนไม่ผอม แต่กินเท่าไหร่ ไม่รู้ทำไมชอบไปกองอยู่ที่พุงอยู่จุดเดียว ทำให้หุ่นดูไม่สมส่วน หมดความมั่นใจ เวลาจะใส่เสื้อผ้าอะไร ตัวจิ๋วแค่ไหน บีกินี่ ทูพีช เอวลอยโชว์หุ่น ก็ไม่ค่อยกล้าสักเท่าไหร่ เอาหละ! อยากพุงหาย มาเปลี่ยนหุ่นให้แซ่บดั่งใจ กับเคล็ดลับที่ทำแล้วได้ผลไว ลดพุงกระชับสัดส่วนได้ จะลุคไหนก็ปังเว่อร์ ฮอตระเบิดไปเลยจ้า #1 ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหาร น้ำเปล่า เป็นสิ่งที่สำคัญเสมอสำหรับร่างกายของเรา และควรดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการใน 1วัน ปร
หุ่นสวยด้วยตารางออกกำลังกาย 14 วัน ผอมเพรียวใน 2 สัปดาห์
หุ่นสวยด้วยตารางออกกำลังกาย 14 วัน ผอมเพรียวใน 2 สัปดาห์
  คนจะผอมอยู่ที่ตัวเองใช่อยู่ที่คนอื่น! หุ่นสวยด้วยตัวเองกับตารางออกกำลงกาย 14 วัน พร้อมผอมเพรียวภายใน 2 สัปดาห์ เรื่องความอ้วน เรื่องน้ำหนัก นี่เป็นเรื่องที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ไม่อยากได้ยิน แต่มันก็ยังลอยมาเข้าหูให้เครียดอยู่ อ้วนขึ้น น้ำหนักขึ้นใช่ป่าว? ขาเธอใหญ่จัง และอีกสารพัดคำทักทายที่ชวนให้เครียด แล้วกลับมาคิดว่า เอ๊ะ หรือเราอ้วนอยู่นะ พอคิดเสร็จ แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาก็คือฤดูกาลแห่งการออกกำลังกายและควบคุมอาหารนั้นเองค่ะ วันนี้ เลยมีตารางออกกำลังกายภายใน 14 วันมาฝาก
9 เซรั่มสำหรับผิวมัน 2024 ใช้แล้วหน้าเด้ง อิ่มน้ำ ช่วยลดหน้ามัน
9 เซรั่มสำหรับผิวมัน 2024 ใช้แล้วหน้าเด้ง อิ่มน้ำ ช่วยลดหน้ามัน
จัดเต็มกับ 9 เซรั่มสำหรับผิวมัน  ใช้แล้วแล้วไม่ต้องกลัวหน้ามันเพิ่ม เซรั่มบำรุงผิวช่วยให้ผิวหน้าเด้ง อิ่มน้ำ พร้อมลดความมันส่วนเกินบนใบหน้า เพราะการเลือกซื้อเครื่องสำอาง หรือสกินแคร์ดูและผิวหน้าสักอย่างหนึ่ง ต้องเลือกให้เข้ากับสภาพผิวหน้าถึงจะดีที่สุด ใช้แล้วได้ผลที่สุด วันนี้ เลยขอเอาใจคุณสาวๆ ที่มีผิวหน้ามันค่ะ กับ 9 เซรั่มสำหรับผิวมัน ใช้แล้วช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม อิ่มน้ำ สุขภาพผิวดี ที่สำคัญไม่ทำให้หน้ามันเพิ่มขึ้นแน่นอนค่ะ พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ 1. It's Skin Power
5 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด น้ำหนักลดเร็ว ปลอดภัย น้ำนมไม่หาย 
5 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด น้ำหนักลดเร็ว ปลอดภัย น้ำนมไม่หาย 
แนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด หน้าท้องยุบเร็ว แถมปลอดภัย ไม่ส่งผลต่อน้ำนม คุณแม่หลังคลอดลูกมักมีปัญหาเหมือนๆ กัน นั่นก็คือน้ำหนักไม่ลดลงสักที คลอดลูกก็หลายเดือนเดือน แต่น้ำหนักกลับเท่าเดิมตอนที่มีน้องอยู่ วันนี้ เลยมี 5 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดมากฝากเหล่าคุณแม่ค่ะ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่เราสามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่กระทบกับการเลี้ยงลูกน้อย ไม่ต้องไปฟิตเนส ที่สำคัญไม่ทำให้น้ำนมหายด้วยนะคะ จะมีวิธีไหนบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ คุมอาหาร การคุมอาหารเป็นถือเป็นอีกหนึ่งปัยจัยหลักที่ช่วยให้ค
5 โทนเนอร์ลดสิว ลดหน้ามัน ลดสิว หน้าสะอาดสวยใส ผิวไม่พัง!
5 โทนเนอร์ลดสิว ลดหน้ามัน ลดสิว หน้าสะอาดสวยใส ผิวไม่พัง!
ปัญหาหน้ามัน เป็นสิวง่าย ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นกันได้ทั้งนั้น อาจจะเนื่องมาจากฮอร์โมนของเราที่เป็นตัวเร่งให้ใบหน้ามัน จนอุดตันได้ง่าย และกลายเป็นสิวในที่สุด! แต่สาวๆไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะว่าวันนี้ จะมาแนะนำ โทนเนอร์ลดสิว  อีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดสิว ลดหน้ามันได้ นั่นก็คือ การใช้โทนเนอร์ ในการเช็ดบำรุงผิว นั่นเองค่ะ ขอบอกเลยว่าโทนเนอร์ลดสิวแต่ละตัวที่เราเลือกมาแนะนำสาวๆกันนั้น อ่อนโยนต่อผิวบอบบาง แพ้ง่าย ใช้แล้วไม่แสบ หน้าไม่พังแน่นอน..อยากรู้กันแล้วใช้ไหมคะว่าจะมีอะไรบ้าง ถ้าอ
เปิด 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก จองโฮยอน Squid Game
เปิด 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก จองโฮยอน Squid Game
กำลังมาแรงจริงๆ ค่ะ กับเธอคนนี้ จองโฮยอน จากเรื่อง Squid Game นอกจากเธอจะเป็นนักแสดงแล้ว เธอยังเป็นนางแบบอีกด้วยนะคะ ฉะนั้นเรื่องความหุ่นสวย ผอมเพรียวทำให้สาวๆ หลายๆ คนอยากได้เคล็ดลับในการดูแลหุ่นกันเลย วันนี้ เลยมีมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่าเคล็ดลับลดน้ำหนัก ดูแลหุ่นของ จองโฮยอนมีอะไรบ้าง ทานอาหารเพื่อสุขภาพ จริงๆ แล้วการมีรูปร่างผอมเพรียว หุ่นนางแบบเช่นนี้ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเสมอไปดังที่หลายๆ คนมักจะคิดว่านางแบบชอบอดอาหาร รวมถึงสาวโฮยอนของเรา โดยเธอจะเน้นทานอาหารเพื่
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ มาลองลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลชัวร์
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออกกำลังกายซะ เราไม่ได้บอกว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลนะ ได้ผลเป็นอย่างดีเลยล่ะ เพียงแต่ใครที่อาจจะอยากมองหาเคล็ดลับลดน้ำหนักใหม่ๆ ที่ไม่น่าเบื่อ ไม่ซ้ำซากจำเจ แต่ได้ผลชัวร์ล่ะก็ ตามมาทางนี้เลย เราจัดเทคนิค 23 ข้อรวด ต้องมีสักวิธีที่คุณอยากลองแน่นอน 1.       ดื่มกาแฟดำ เพราะกาแฟดำมีปริมาณแคลอรี่เกือบจะเป็น 0 ในขณะที่กาแฟใส่ครีมและน้ำตาล มีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ ถ้าคุณเป็นคนติดกาแฟ ต้องแน่ใจว่าติ
แค่กินก็ผอม 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
แค่กินก็ผอม 5 อาหารลดหน้าท้อง ยิ่งกินบ่อยยิ่งพุงยุบ
เรื่องพุงป่องสำหรับผู้หญิงแล้วไม่ใช่เรื่องล้อเล่น พยามยามออกกำลังกายลดหน้าท้องกันตั้งเท่าไหร่ แต่ทำไมทำไมพุงไม่ยุบสักที ซึ่งความจริงแล้วอาจเกิดจากเรื่องอาหารการกินของเราเองก็ได้ค่ะ อาหารบางอย่างกินแล้วเกิดการสมของไขมัน ฉะนั้นวันนี้ GangBeaty เลยมี 5 อาหารลดหน้าท้อง อาหารที่กินแล้วช่วยลดหน้าท้องมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย.... 1. ธัญพืชและถั่วต่างๆ แน่นอนว่าอาหารลดน้ำหนักต่างๆต้องมี ธัญพืชและถั่วต่างๆ รวมอยู่ด้วย การลดหน้าท้องก็เช่นกัน เนื่องจากธัญพืชและถั่วต่างๆ เหล่านี้มีไฟเบอร์หรือใยอาหาร
5 เคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วน
5 เคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วน
หุ่นสวยเป็นใครก้อยากโชว์ ยิ่งมีหน้าน้องที่แบนราบ มีกล้ามนิดๆยิ่งต้องโชว์ แต่ถ้าสาวคนไหนไม่มีก็ใส่เสื้อปิดพุงวนไปค่ะ วันนี้ เลยมีเคล็ดลับลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาฝากค่ะ เอาไว้สำหรับคุณสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายแต่อยากมีหุ่นสวยไว้ทำ ตามไปดูกันเลยว่าเคล็ดลับลดหน้าท้องที่ว่ามีอะไรบ้าง.... 1. ลดกินเค็มด่วน เพราะโซเดียมที่มากับอาหารรสเค็ม จะทำให้ตัวบวม พุงบวม หรือที่เรียกกันว่าอาการบวมน้ำนั่นเอง ดังนั้นช่วงที่ต้องการลดหน้าท้องแบบนี้ ให้ลดหรืองดความเค็มไปก่อนเลยนะจ๊ะ หรือถ้า
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ผิวสวย ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน
5 อันดับ ยาคุมหน้าใส ผิวสวย ลดสิว กินแล้วไม่อ้วน
1.melodia ตัวยา EE 0.03 mg + Drospirenone 3 mg นอกจาจะช่วยในเรื่องสิวฮอร์โมนแล้ว ยังทำให้ไม่บวมน้ำ กินแล้วไม่ต้องกลัวบวม อวบ หรืออ้วนขึ้น เวลากินสังเกตว่าจะปัสสาวะบ่อยมากกว่าปกติ 2.Yasmin ตัวนี้จะมีตัวยาคล้ายกับตัวแรก คนเป็นสิวใช้รักษาสิวกันเยอะ เนื่องมาจากว่ามันไม่แรงเหมือนกับยาคุมที่ใช้คุมกำเนิดทั่วๆไป คุมมันดี ใช้แล้วหน้าหายมันไปเยอะ ช่วยลดการเกิดสิวจากฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี และจุดเด่นของ Yasmin ที่ไม่พูดถึงคงไม่ได้ คือ มันเป็นยาคุมที่ลดการบวมน้ำในร่างกายได้ดีเยี่ยม กินแล้
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ "สิว" ที่หลายคนยังไม่รู้
สิว เป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ แต่ก็มีสาเหตุที่หลายคนเข้าใจผิดไม่น้อยเกี่ยวกับปัญหาของการเกิดสิว ทั้งๆ ที่จริงแล้วสิ่งเหล่านั้นไม่ได้เป็นสาเหตุของการเกิดสิวเลยวันนี้ มี 5 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับ "สิว" ที่หลายคนยังไม่รู้และยังเข้าใจผิดอยู่มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง ภาพจาก  wikihow เมื่อเป็นผู้ใหญ่แล้วจะไม่เป็นสิว เป็นเรื่องที่เข้าใจผิดค่ะ เพราะ สิว นั้นถึงแม้ว่าโตเป็นผู้ใหญ่ก็สามารถเป็นได้ แต่เราจะพบได้มากในช่วงวัยรุ่น เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนกำลังปรับเปลี่ยนต
วิธีจัดการอาการหน้าบวม หลังตื่นนอน
วิธีจัดการอาการหน้าบวม หลังตื่นนอน
สาวบางคนหน้าสวยเป๊ะแบบสามวันดีสี่วันไข้นะคะ บางวันคือตื่นนอนแล้วหน้าอิ่มเอิบมากเว่อร์ ดูเฮลท์ตี้สุดๆ แต่บางวันนี่คือเฟลมาก หน้าบวมฉึ่งจนงงไปเลยว่านี่ใคร ถึงกับลืมหน้าเก่าตัวเองไปเลยจ้า สาเหตุที่ตื่นนอนมาแล้วหน้าบวมก็เป็นได้ทั้งอาการของโรคบางชนิดหรือเป็นเพราะอาการบวมน้ำก็ได้เหมือนกันค่ะ ซึ่งวันนี้เราก็เอาวิธีจัดการอาการหน้าบวมน้ำมาฝากที่นี่แล้วค่า งดของเค็มก่อนนอน ของเค็มต่างๆ นี่รวมทั้งอาหารและขนมที่โซเดียมเยอะๆ ด้วยนะซิส พวกมันฝรั่งทอดกรอบทั้งหลายเนี่ยตัวดี ก่อนนอนไม่ควรทานเลยเพรา
แจกสูตรเครื่องดื่มลดหน้าท้องเพื่อสาวๆ ดื่มทุกเช้าพุงหาย เอวมา!!
แจกสูตรเครื่องดื่มลดหน้าท้องเพื่อสาวๆ ดื่มทุกเช้าพุงหาย เอวมา!!
สวัสดีค่าาาา สาวๆ ทุกคน ใครพุงใหญ่ไขมันเยอะเหมือนท้องไม่มีลูกเชิญทางนี้เลยค่า ไม่ว่าไขมันจะสะสมอยู่บริเวณหน้าท้องของคุณสาวๆ เยอะมากแค่ไหน ก็สามารถกำจัดออกไปได้ง่ายๆ ด้วยการดื่ม! สมัยนี้เราเยียวยารักษาจากวิถีธรรมชาติได้ ปลอดภัยมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยบำรุงสุขภาพได้อีกด้วย เพียงแค่คุณสาวๆ มีลูกพลัม พร้อมแล้วไปดูสูตรที่ Gang Beauty นำมาฝากกันเลย ส่วนผสม - ลูกพลัม 100 กรัม - น้ำเปล่า 1 ลิตร ขั้นตอนการเตรียม ใส่ลูกพลัมและน้ำลงไปในขวดสุญญากาศ นำแช่ตู้เย็นเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ส่วนผ
9 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างไร ให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ !!!
9 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างไร ให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ !!!
หลายๆคนที่กำลังพยายามลดหน้ำนักอยู่ แต่ลดอย่างไรน้ำหนักก็ยังไม่ลดสักที ทั้งยังมีหน้าท้องอีกด้วย วันนี้ มาแนะนำ 9 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดังใจ เริ่มเปลี่ยนกันเลยค่ะ !! : pixabay.com 1. ละเลยการกินข้าวเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด อีกทั้งการไม่กินข้าวเช้า ยังเป็นสาเหตุให้คุณรู้สึกหิวจัดและเผลอกินมื้อต่อไปมากเกินไปอีกด้วย 2. กินตามใจปาก มักจะเป็นสาเหตุหลักของความอ้วนเสมอ เพราะฉะนั้นไม่อยากอ้วนก็หยุดกินตามใจปากซะ : pixabay.com
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
สาวๆ บางคนผอมแต่มีปัญหาลงพุง ทำให้หมดความมั่นใจไม่กล้าโชว์หน้าท้องสวยๆ หรือใส่เสื้อโชว์เอวเหมือนคนไม่มีพุง หลายคนฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ สวยเพรียว ในบทความนี้เราจะมาแนะนำ วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก เพื่อให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ หุ่นดี มีความมั่นใจ 1.หัวเราะ อารมณ์ดี ยิ้มเข้าไว้ ไม่เครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุง เพราะเวลาเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ คอร์ติซอล  ทำให้ร่างกายสะสมไขมันที่เราทานเข้าไปตรงหน้าท้องส่วนล่าง ทำให้เกิดพุง แล
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย
เชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องอยากมีซิกแพคหน้าท้องแน่นอน แต่การทำให้มีซิกแพคนี้สิเป็นเรื่องยากมากทีเดียว อย่าว่าแต่ซิกแพคเลยแค่หน้าท้องแบนราบยังเป็นเรื่องยากเลย และวันนี้ ได้นำ 9 สาเหตุปัญหาการมีหน้าท้องมาให้อ่านกันค่ะ ว่าเพราะอะไรลดน้ำหนักอย่างไรหน้าท้องก็ไม่ลดสักที !!! : pixabay.com 1. ไม่ยอมลดแอลกอฮอล์ เหล้า-เบียร์นี่แหละทีทำให้คุณอ้วนเลย เพราะเมื่อดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ร่างกายจะคิดว่านี่เป็นของมีพิษ ต้องกำจัดออกจากร่างกายก่อน แล้วอาหารที่คุณกินไปล่ะ ถ้ามันไม่ถูกเผาผลาญ และเก็
5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
5 วิธีช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน !!!
การจะลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะในส่วนของหน้าท้องอาจไม่ใช่เรื่องง่ายนัก ต้องอาศัยระเบียบวินัยทั้งจากการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หากทำถูกวิธีก็ลดได้ไม่ยากจนเกินไป วันนี้เราจึงมาแนะ 5 วิธีที่จะช่วยคุณบิร์นไขมันหน้าท้องง่ายๆกันค่ะ !!! 1. การแขม่วท้อง วิธีเบิร์นไขมันหน้าท้องนี้เป็นวิธีที่ง่ายและน่าจะทำกันบ่อย โดยเฉพาะสาวๆ เวลาถ่ายรูปเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดูผอมเพรียว แต่ใครจะรู้ว่าการแขม่วหน้าท้องบ่อยๆ จะสามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้องให้ลดลงได้จริงๆ จากผลการศึกษาระบ
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
ฟิตหุ่นสวยเป๊ะให้ทันสงกรานต์ กับ 3 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
หน้าร้อนมาถึงทั้งที สาวๆ อย่างเราก็อยากที่จะหยิบเสื้อครอปเอวลอยหรือบิกินี่ขึ้นมาใส่เพิ่มความแซ่บบ้างอะไรบ้าง แต่ดั้นนนน!! มีกรรม พุงใหญ่ เอวหนา ใส่ออกมาแล้วไม่รอดแน่นอน วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาฝาก เพียงแค่ทำตาม 3 วิธีนี้ พร้อมกับออกกำลังกายตามตารางที่เราแนบมาด้านล่าง รับรองว่าพุงยุบ เอวคอด ฟิตหุ่นสวยเป๊ะได้ทันไปเที่ยวทะเลหรือเล่นสงกรานต์แน่นอนค่าาา 1. ลดหน้าท้องด้วยการ "ดีท็อกซ์ลำไส้" การที่สาวๆ ท้องป่อง พุงไม่ยุบ อาจเกิดจากการไม่ได้ขับถ่าย ฉะนั้นสาวๆ ควรหมั่นทำการดีท็อกซ
มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-น้ำหนักลด !!!
มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-น้ำหนักลด !!!
สาวๆอาจจะเคยได้ยินมาบ้างถึงสูตรการทานโยเกิร์ตที่สามารถช่วยเรื่องการขับถ่ายแล้วยังทำให้หน้าท้องของเราแบนราบ แถมน้ำหนักลดอีกด้วยค่ะ วันนี้ ได้รวบรวมสูตรโยเกิร์ตมาให้สาวๆได้ลองทานกันค่ะ เหมาะมากสำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ 1. แอปเปื้ล +โยเกิร์ต แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน 2. แตงกวา +โยเกิร์ต แตงกวาเป็
5 วิธีแก้พุงยื่น พุงป่อง จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ!
5 วิธีแก้พุงยื่น พุงป่อง จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ!
เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้กันมั้ยคะสาวๆ ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนคนก็ทักว่า "ท้อง" ตลอด! ยิ่งใส่ชุดเดรส หรือ กระโปรงนะ กลายเป็นชุดคลุมท้องทุกที! หรือสาวๆคนไหนจะต้องไปออกงาน มีนัดเดท แต่ดันกินเยอะมากมาทั้งเดือน...จะลดหน้าท้องยังไงดีให้ทันเวลา เครียดไปหมด!...ใครที่กำลังประสบปัญหาแบบนี้อยู่ รีบมาดูเคล็ดลับ 5 วิธีดีๆที่จะช่วยให้พุงป่องๆ พุงยื่นๆของทุกคนยุบลงเร็วทันใจ ใส่ชุดไหนก็สวย มั่นใจ ไม่มีใครมาทักว่าท้องแน่นอนกันเลยค่าาา! 1. บอกลาของเค็ม : เป็นที่รู้กันดีว่ากินของเค็มจะทำให้ตัวบวม ใช่แล้วค่ะ!
แนวคิดชีวิต ! จากคนเคยเป็นหนี้เงินแสน ปรับตัวใช้ชีวิตพอเพียงไม่ติดหรู ชีวิตดีขึ้นทันตาเห็น !!!
แนวคิดชีวิต ! จากคนเคยเป็นหนี้เงินแสน ปรับตัวใช้ชีวิตพอเพียงไม่ติดหรู ชีวิตดีขึ้นทันตาเห็น !!!
วันนี้ ได้เอาประสบการณ์การใช้ชีวิตจากคุณสิริทัศน์ มาฝากเป็นแนวคิดสอนชีวิตกันค่ะว่า จากเคยเห็นคนที่เคยเป็นหนี้เป็นสินเงินครึ่งล้าน ทุกวันนี้กลับการเป็นว่ามีเงินเก็บเป็นแสนๆ วิธีการง่ายๆคือ ปรับเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต ใช้ชีวิตพอเพียง ไม่ติดหรู ไม่ติดใช้จ่ายอย่างฟุ่มเฟือย เท่านี้ชีวิตของคุณก็จะไม่เป็นทุกข์อีกต่อไป !! ช่วงชีวิตนึงตอนอยู่กับภรรยาคนเก่า ที่ทำงานเป็นพนักงานขายในห้าง ผมได้มีโอกาสรู้จักพนักงานห้างคนนึง ที่มีหนี้สิน เช่นเดียวกับพนักงานคนอื่นๆ หนี้บัตร ผ่อนของ ใช้จ่าย เดื
อยู่บ้านลดพุงกันเถอะ รวมเคล็ดลับลดหน้าท้องสำหรับสาววัย 20 30 40 ทำง่ายๆ ด้วยตัวเอง
อยู่บ้านลดพุงกันเถอะ รวมเคล็ดลับลดหน้าท้องสำหรับสาววัย 20 30 40 ทำง่ายๆ ด้วยตัวเอง
เคล็ดลับลดหน้าท้องสำหรับผู้หญิงวัย 20 30 และ 40 ทำง่ายๆ ด้วยตัวเอง อยู่บ้านหุ่นก็สวยเริ่ดได้ เพราะหุ่นสวยๆ ใครๆ ก็อยากมี ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่หุ่นสวย ก็มักจะเป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราๆ อยากมีสักครั้ง แต่นั่นแหละค่ะทำยากเหลือเกินแค่เริ่มก็เหนื่อยแล้ว เลยทำให้หุ่นพัง พุงห้อยย้อน วันนี้ เลยมีเคล็ดลับลดหน้าท้องง่ายๆ สำหรับคุณสาวๆ แต่ละช่วงอายุมาฝากค่ะ ทำตามง่ายๆ แค่อาศัยความสม่ำเสมอในการทำติดต่อกัน พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ 1. อายุ 40 ปี เรียกว่าคุณสาวๆ ในช่วงอายุ 40ปี + การเปล
รวม 13 อาหารว่างทำให้ผอม ลดหน้าท้องทำให้แบนราบ
รวม 13 อาหารว่างทำให้ผอม ลดหน้าท้องทำให้แบนราบ
ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อาหารการกิน ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่สามารถมองข้ามได้เลย เพราะถ้าหากคุณตามใจปากมากเกินไป จะทำให้สิ่งที่ออกกำลังกายไปก่อนหน้านี้สูญเปล่า ถือเป็นการเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ 0 เลย วันนี้ จึงรวม 13 อาหารว่างที่ช่วยลดหน้าท้อง และระบบขับถ่าย เพื่อไม่คุณเลือกทานอาหารได้อย่างถูกต้องมากขึ้น !!! 1. แตงกวา แตงกวา เป็นผักที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการบวม ในแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 96 เปอร์เซนต์ เราอาจจะเรียกแตงกวาว่า เป็นอาหารที่ป้องกันไม่ให้เรามีหน้าท้องได้เลยทีเดีย
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
ลดยากลดเย็น!! มารู้จักสาเหตุที่ทำไมถึงลดพุงไม่ได้ซักที
เรื่องกินเป็นเรื่องง่าย น้ำหนักขึ้นก็เรื่องง่าย แต่เรื่องลดน้ำหนักเนี่ยสิ ยากยิ่งกว่าอะไรทั้งนั้น ยิ่งไขมันไปสะสมตรงส่วนที่ลดยากสุดๆอย่าต้นขา หรือหน้าท้องเนี่ยสิ นอกจากจะใช้เวลาและความอดทนในการกินและการออกกำลังกายแล้ว ถ้าทำผิดวิธีทำให้ตายยังไงมันก็ไม่ลด เราจะบอกว่าทำไมสาวๆถึงลดพุงไม่ได้ซักที ถึงจะพยายามลดน้ำหนักแล้ว พุงใหญ่อยู่อย่างนั้นไม่หายไปไหน ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย แถมอาจจะเป็นเพราะมีโรคแทรกซ้อนด้วยนะ! มาดูกันให้ชัดๆดีกว่าว่าเกิดอะไรขึ้น 1. ไม่ยอมลดแอลกอฮอล์ ทั้งเหล้าทั้งเบียร
4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ
4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ "แขม่วท้อง" !!!
การแขม่วท้อง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้การแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก  แต่ก็ต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เช่นรับประทานผลไม้ มะละกอ ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย การแขม่วท้องคงไม่ใช่คำตอบเดียว : pinterest.com 1. ท่ายืนแขม่วท้อง ในขณะที่เรายืนทำกิจกรรมอะไรต่างๆ ให้เราหายใจเข้าและแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด จากนั้นก็
4 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ดื่มได้ไม่กลัวอ้วน
4 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ดื่มได้ไม่กลัวอ้วน
สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างมุ่งมั่นและร้อนแรง เพื่อ แต่ความหิวมันไม่เข้าใครออกใครจริงๆ สุดท้ายความหิวมักจะเอาชนะความอยากผอมของเราได้เสมอ วันนี้ มีสูตรสมูทตี้ลดหน้าท้องมาฝาก รับรองอิ่มได้ทน อิ่มได้นาน ไม่ต้องคอยกินขนมแก้หิว แถมยังช่วยเผาผลาญ ลดความอ้วน ลดหน้าท้องได้อีกด้วย ตามไปดูกันเลย 1. Choco Smoothie โกโก้ก็สามารถนำมาเป็นสมูทตี้ลดหน้าท้องได้เช่นกันแถมอร่อยด้วยค่ะ กับสูตรนี้ที่ใช้ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ ผงซินนามอนครึ่งช้อนชา อินทผาลัมอบแห้งแกะเอาแต่เนื้อ 2 - 3 ลูก
สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ
สาววัย 40+ แชร์ความมีวินัย ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ
          อยากหน้าเด็กทำยังไง อยากมีหุ่นปังๆ เพื่อใส่บิกินี่ได้ ในวัยที่อายุเข้าเลข 4...ใครใฝ่ฝันอยากมีความสุขกับการดูแลตัวเองได้ดีอย่างนี้ เรามีเคล็ดลับและวิธีที่จะช่วยให้ทุกคนดูดีในวัย 40 ปี โดย คุณ Beauty_Motto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สาววัย 40+ ที่มาแชร์ความมีวินัยของตัวเอง และผลลัพธ์ที่เธอได้ ก็น่าเอาเป็นแบบอย่างมากๆ เลย สาว 40+++ฟิตหุ่นใส่บิกินี่ เอาชนะสังขารด้วยวินัย โดย คุณ Beauty_Motto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม           สวัสดีค่ะ ห่างหายไปหนึ่งปีจากรีวิวก่อน (สา
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
แจก 7 สูตรโยเกิร์ตช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง พุงยุบ ระบบขับถ่ายดีขึ้น !!!
สาวๆที่กำลังต้องการลดความอ้วน แต่กังวลเรื่องทานอาหารและไม่อยากอดอาหาร วันนี้ นำ 7 สูตรการกินโยเกิร์ตที่จะช่วยลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ เป็นการคู่กับผลไม้ ที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณด้วย เพราะฉะนั้นควรทานเป็นประจำทุกๆวันให้เป็นนิสัยนะคะ !! 1. แอปเปิ้ล +โยเกิร์ต แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน (ได้ทั้งลูกสีแดงหรือสีเขีย
ติดของหวานก็ลดพุงได้!! 6 เมนูน้ำหวานสั่งบ่อย ไม่อ้วน แต่ช่วยลดพุง!!
ติดของหวานก็ลดพุงได้!! 6 เมนูน้ำหวานสั่งบ่อย ไม่อ้วน แต่ช่วยลดพุง!!
     ถ้าพูดถึงรูปร่างในฝันของหญิงสาวทุกเพศทุกวัย หลักๆ ก็คงต้องการหน้าท้องที่ไม่ยื่น ไม่พอง ไม่ป่องเหมือนคนท้อง แต่บางทีเราก็ไม่ค่อยมีเวลาจะออกกำลังกายมากถึงขนาดนั้น ทำให้เวลาใส่เสื้อผ้าทีไรก็ต้องเผชิญหน้ากับความไม่มั่นใจทุกที รู้ดีว่าผู้หญิงน่ะชอบมากพวกเครื่องดื่มหวานๆ หอมๆ สดชื่น นี้ตัวดีที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ แพลนลดหน้าท้องก็ล่ม แต่มีอยู่ 6 เครื่องดื่มที่สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ทานได้นะ เพราะมันไม่ทำให้หนักของคุณเพิ่ม แถมยังช่วยลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องอีกด้วย เรียกว่าเป็นเครื่องด
5 วิธีลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ที่ทำแล้วได้ผล
5 วิธีลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ที่ทำแล้วได้ผล
อยากท้องแบนราบไม่มีพุงส่วนเกินให้เสียเซลฟ์ สาวๆ จ๋าจะมานั่งรอให้ไขมันลดเองคงไม่ได้นะคะซิส ไสยศาสตร์ช่วยไม่ได้ต้องช่วยเหลือตัวเองก่อนจ้ะ วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบแบบง่ายๆ ที่ทำแล้วได้ผลแน่ๆ เรารวมมาบอกกันตรงนี้แล้ว แค่ทำตามให้ได้เห็นผลแน่นอนค่ะ เริ่ม! 1. เปลี่ยนของกินเล่นมาเป็นผัก คนที่ชอบกินพวกขนมถุง หรืออาหารไม่มีมีประโยชน์ทั้งหลายในยามว่าง เปลี่ยนค่ะ! เปลี่ยนเลยตั้งแต่วันนี้ เปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นพวกผักหรือผลไม้แทน ถ้าเป็นผักก็อาจจะเอาไปอบให้กรอบเอามาทานเล่นยามว่าง เลี่ยงการทอดได้ก็ยิ่
4 วิธีลด(พุง) ไขมันหน้าท้องส่วนเกินที่ทำให้ผู้หญิงหมดความมั่นใจ !!!
4 วิธีลด(พุง) ไขมันหน้าท้องส่วนเกินที่ทำให้ผู้หญิงหมดความมั่นใจ !!!
ปัญหาหน้าท้องใหญ่ หรือปัญหาไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ถือเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับสาวๆตัวเล็กๆ ที่เวลาใส่เสื้อผ้ารัดรูปแล้วพุงออกเห็นชัดจนหน้าเกลียด จะให้แขม่วพุงไว้ตลอดเวลาก็ไม่ไหว จึงมาแนะนำ 4 วิธีที่ช่วยลดหน้าท้องง่ายๆ เพียงแค่ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายรับรองเห็นผลแน่นอนค่ะ !!! : pinterest.com 1. เคี้ยวอาหารช้าๆ วิธีลดพุงโดยการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้าๆ และค่อยๆ กลืน การเคี้ยวอาหารอย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มีปัญหา และการกลืนต้องระวังเรื่องอากาศถ้าเข้
6 โฟมล้างหน้าลดสิว ลดหน้ามันในช่วงอากาศร้อน!
6 โฟมล้างหน้าลดสิว ลดหน้ามันในช่วงอากาศร้อน!
อากาศยิ่งร้อน เหงื่อก็ยิ่งออกเยอะ ยิ่งทำให้หน้ามัน และมีสิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขน ดังนั้นเราต้องยิ่งทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด เพื่อไม่ให้ผิวหน้าของเรานั้นมีสิ่งสกปรกสะสม ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสิว และผิวหน้ามัน วันนี้ จึงได้รวบรวมโฟมล้างหน้าลดสิว ลดผิวมัน ในช่วงหน้าร้อน มาแนะนำค่ะ 1. Smooth E Babyface Foam ขึ้นขื่อสุดๆ กับการเป็นโฟมล้างหน้าสูตรไม่มีฟอง ที่บอกต่อกันว่ามีความอ่อนโยนต่อผิว ช่วยให้ผิวนุ่ม ไม่แห้งตึง ลดสิว พร้อมบำรุงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในช่วงอากาศร้อนได้ดีเลยนะคะ เ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่