วิตามินดี

10 อาหารเสริมนมผึ้ง ยี่ห้อไหนดี 2024 ปรับสมดุลร่างกาย บำรุงผิวพรรณ
10 อาหารเสริมนมผึ้ง ยี่ห้อไหนดี 2024 ปรับสมดุลร่างกาย บำรุงผิวพรรณ
กับ 365 เม็ด ซึ่งสูตรนี้มีนมผึ้งอยู่ 1,000 mg พร้อมกรด 10-HDA ช่วยปรับสมมดุลฮอร์โมน ลดอาการปวดหัวไมเกรนที่เกิดจากความเครียด ลดปวดประจำเดือน และยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นนอนหลับง่าย ทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอย่างวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินดี บำรุงระบบประสาทและสมอง คุมคอเลสเตอรอล บำรุงสายตา ปรับผิวให้เรียบเนียนกระจ่างใส และยังมีซิงค์ช่วยบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ ปริมาณ : 120 แคปซูล ราคา : 590 บาท 2. Nature’s king Royal Jelly Plus Vitamin C - Effervescent Tablet ต่อกั
8 น้ำมันปลา ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยลดไขมัน บำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณต้องทาน
8 น้ำมันปลา ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยลดไขมัน บำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณต้องทาน
ท และจอประสาทตา - DHA อาจช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและโรคที่เกี่ยวกับความจำหรืออัลไซเมอร์ได้ หลายคนอาจสงสัย น้ำมันปลา ต่างจาก น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil) ยังไง? น้ำมันตับปลา เป็นน้ำมันที่ได้จากตับปลาทะเล เป็นแหล่งที่ให้วิตามินเอ ช่วยบำรุงผิวพรรณ และวิตามินดี ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก หากรับประทานมากเกินขนาด อาจเกิดพิษจากการสะสมของวิตามินเอและดีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในร่างกายส่วนที่เป็นไขมัน น้ำมันปลา 1. สกัดได้จากเนื้อ หัว หางและของปลาทะเล 2. เป็นแหล่งที่ให้กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
เลก็ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย จากการวิจัยพบว่ายิ่งได้มองเห็นพื้นที่สีฟ้ามากเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นสีของน้ำทะเลหรือท้องฟ้า ก็จะยิ่งมีสุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น 4. แสงแดดที่กระทบตัว เมื่อออกไปทะเล แสงแดดที่ส่องกระทบผิวหนังของเรา จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตวิตามินดี และ สารเซโรโทนิน หรือสารเคมีแห่งความสุขออกมาในสมอง ทำให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดี แต่ต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยโดยรอบด้วย ถ้าคุณต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดในเมืองที่รถติดและเต็มไปด้วยความวุ่นวายของผู้คน คุณก็อาจจะไม่ได้หลั่งสารความสุขอย่างที่ควรจะเป็น
10 อันดับ นมเพิ่มความสูง แคลเซียมสูง อายุเท่าไหร่ก็ดื่มได้ ยี่ห้อไหนชนะเลิศ
10 อันดับ นมเพิ่มความสูง แคลเซียมสูง อายุเท่าไหร่ก็ดื่มได้ ยี่ห้อไหนชนะเลิศ
่สามารถกักเก็บคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างครบถ้วน สารอาหารหลัก แคลเซียมสูง: มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง โปรตีน: จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย วิตามินบี 12 วิตามินบี 2: ช่วยในระบบประสาทและสมอง ฟอสฟอรัส วิตามินดี วิตามินบี 5 วิตามินเค วิตามินอี เหล็ก และไอโอดีน แบบแพ็คครอบครัว แบบขวด 6. หนองโพ นมโคแท้ 100% สโลแกนก็บอกแล้วว่าผลิตจากน้ำนมโคแท้ โดยมีอยู่ 4 รสชาติด้วยกัน ได้แก่ รสจืด รสหวาน รสกาแฟ และรสช็อกโกแล็ต สิ่งที่เราควรทราบนั่นคือนมหนองโพเป็นหนึ่งใน
เช็กราคา! โปรแกรมตรวจสุขภาพหลังติดเชื้อโควิด-19 ในกรุงเทพฯ
เช็กราคา! โปรแกรมตรวจสุขภาพหลังติดเชื้อโควิด-19 ในกรุงเทพฯ
มใหญ่ (Chest X-ray) ตรวจความสมบูรณ์ของเลือด (CBC) ตรวจระดับน้ำตาลเฉลี่ยสะสมในเลือด (HbA1c) ตรวจการทำงานของไต (Creatinine) ตรวจความสมดุลของเกลือแร่ (Electrolyte) ตรวจการทำงานของตับ (SGOT) ตรวจการทำงานของตับ (SGPT) ตรวจเลือดดูระดับวิตามินดี (D) ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) ตรวจการเกิดลิ่มเลือด (D-dimer) รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.phyathai.com/ 3. แพ็กเกจ ลองโควิด (LONG COVID) สำหรับผู้ใหญ่ ตรวจสุขภาพหลังการติดเชื้อ COVID-19 / 2,999 บาท รายการตรวจ ตรวจประเมินร่างกายโ
9 อาหารเสริมบํารุงกระดูก ข้อเข่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2024
9 อาหารเสริมบํารุงกระดูก ข้อเข่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2024
อบรนดืไหนบ้าง ตามไปดูกันเลยกับ 9 อาหารเสริมบํารุงกระดูก ข้อเข่า ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 1. Blackmores Bio Calcium + D3 เริ่มต้นกันด้วยอาหารเสริมบํารุงกระดูก ข้อเข่า Blackmores Bio Calcium + D3 ตัวนี้เป็นอาหารเสริมชนิดเม็ด ที่มีส่วนผสมของแคลเซียมและวิตามินดี ทนแล้วช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟัน ให้แข็งแรงขึ้น และช่วยในการดูดซึมตามปกติของแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต 500 มก.และ
10 อาหารเสริมในเซเว่น 2024 มาใหม่ล่าสุด บำรุงผิว บำรุงร่างกาย
10 อาหารเสริมในเซเว่น 2024 มาใหม่ล่าสุด บำรุงผิว บำรุงร่างกาย
e Calcium plus Vitamin D Mega We Care Calcium plus Vitamin D เป็นอาหารเสริมในเซเว่นจากแบรนด์ Mega We Care สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกระดูก เป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกและลดการเกิดโรคกระดูกบาง โรคกระดูกพรุน หรือโรคไขข้อเสื่อมได้ และมีส่วนผสมของวิตามินดี ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้มากยิ่งขึ้น ช่วยลดฮอร์โมนพาราไทรอยด์เพื่อป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก และช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดป้องกันโรคเบาหวานได้อีกด้วยค่ะ ปริมาณ : 90 เม็ด ราคา : 720 บาท 8. แบรนด์ซุปไก่สกัดชนิดเม็ด แบรนด์ซ
แชร์เคล็ดลับผิวสวย ด้วยนมผึ้ง ตัวช่วยหน้าเด็ก แก้ปัญหาแก่ก่อนวัย
แชร์เคล็ดลับผิวสวย ด้วยนมผึ้ง ตัวช่วยหน้าเด็ก แก้ปัญหาแก่ก่อนวัย
ึ้งนี้เป็นสารอาหารที่สำคัญมากของผึ้งนางพญาและตัวอ่อน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต ทำให้ผึ้งนางพญามีรูปร่างใหญ่โต สวยงาม กว่าผึ้งตัวอื่นๆ นั่นเอง เป็นเพราะในนมผึ้งนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน, วิตามินเอ, วิตามินบี1-9, วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินอี, กรดอะมิโน และแร่ธาตุนานาชนิด รวมถึง 10-HDA ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่พบได้ในนมผึ้งเท่านั้น และยังมีส่วนช่วยสำคัญในการปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกาย ลดอาการวัยทอง ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น กระตุ้นภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธ
7 วิตามินซีเกาหลี 2024 ช่วยลดรอยสิว กินแล้วผิวใส พร้อมป้องกันหวัด
7 วิตามินซีเกาหลี 2024 ช่วยลดรอยสิว กินแล้วผิวใส พร้อมป้องกันหวัด
ิคุ้มกันให้กับร่างกายค่ะ ขนาด 60 เม็ด ราคา 350 บาท 6. Korea Eundan Vitamin C Gold Plus 1120 mg ต่อด้วยวิตามินซี Korea Eundan Vitamin C Gold Plus 1120 mg มีส่วนผสมหลักจากวิตามินซีถึง 1000 mg และยังมีส่วนผสมของ Zinc ช่วยลดการอักเสบของสิว และมีวิตามินดี ช่วยป้องกันหวัด พร้อมกับมี Biotin ที่ช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมวิตามิน C ได้ดีขึ้นค่ะ ขนาด 30 เม็ด ราคา 750 บาท   7. Yuhan Vitamin C 1000 mg มากันที่วิตมินซีตัวสุดท้ายกับ Yuhan Vitamin C 1000 mg เป็นวิตามินซีที่ซูโฮ วง EXO เค้าแนะนำมา ม
10 วิตามินซียี่ห้อไหนดี 2024 เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยผิวขาวกระจ่างใส
10 วิตามินซียี่ห้อไหนดี 2024 เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยผิวขาวกระจ่างใส
s 1120 mg Korea Eundan Vitamin C Gold Plus 1120 mg ตัวนี้เป็นอาหารเสริมวิตามินซีจากประเทศเกาหลี มีส่วนผสมหลักจากวิตามินซีถึง 1000 mg และมีส่วนผสมของ Zinc ทานแล้วช่วยช่วยลดการอักเสบของสิว ให้สิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของวิตามินดี ช่วยป้องกันหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งมี Biotin ที่ช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมวิตามิน C ได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ ปริมาณ : 30 เม็ด ราคา : 750 บาท 3. DHC Vitamin C ต่อกันด้วยวิตามินยอดนิยมจากประเทศญี่ปุ่นอย่าง DHC Vitamin C ตัวนี้เป็นอาหารเสริ
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
2.     ยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเพื่อลดความเจ็บปวด เช่น การเดิน ว่ายน้ำ โยคะ และกีฬาอื่นๆ 3.    ประคบร้อนหรือเย็นเป็นเวลาสั้นๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อโดยรอบ 4.    ทานอาหารเสริมบำรุงกระดูก เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี 5.    ควบคุมน้ำหนัก อย่าปล่อยตัวให้อ้วนเกินไป เพราะการมีน้ำหนักตัวมากกว่ามาตรฐาน อาจทำให้ปวดหลังช่วงล่างได้ เพราะกล้ามเนื้อและข้อต่อต้องแบกรับน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งเกินกว่าความสามารถในการช่วยพยุงของไขสันหลัง 6.    ทานยาแก้ปวดระงับอาการอักเสบ ซึ่งควร
ปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นได้ด้วยอาหารเหล่านี้
ปรับสมดุลจิตใจ ทำให้อารมณ์แจ่มใสสดชื่นได้ด้วยอาหารเหล่านี้
ยๆ มาช่วยทุกคน เมื่อไหร่ที่รู้สึกเครียดจากปัญหาต่างๆ ลองหาดาร์กช็อกโกแลตมาทานกันดู เพราะดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยโกโก้เข้มข้น มีสาร flavanol ที่สามารถลดฮอร์โมนความเครียด (cortisol) ในร่างกายได้ 4. รู้สึกเศร้า: ดื่มนม เมื่อร่างกายคนเราขาดวิตามินดีอาจมีอารมณ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวล หงุดหงิด และซึมเศร้าแบบไม่ทราบสาเหตุ ดังนั้นร่างกายจำเป็นต้องได้รับ
ประโยชน์ของไข่นกกระทา ที่มีมากมายไม่แพ้ไข่ไก่
ประโยชน์ของไข่นกกระทา ที่มีมากมายไม่แพ้ไข่ไก่
ิดช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ในไข่นกกระทามีความหนาแน่นของวิตามินบี ซึ่งหมายความว่ามีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักและมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวันนั่นเอง 6. สามารถช่วยปรับปรุงอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ไข่นกกระทาสามารถช่วยอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ เพราะมีวิตามินดี อี และกรดอะมิโน เช่น แอลอาร์จินีน ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย นอกจากนี้ไข่นกกระทายังมีธาตุอาหารเสริม เช่น ซีลีเนียมและสังกะสี ซึ่งช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและสเปิร์ม 7. แหล่งโภชนาการสำหรับคนตั้งครรภ์ ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่
ประมาทไม่ได้!! 3 ความจริงของหลอดประหยัดไฟ ที่รักษ์โลก แต่ไม่รักเรา!!
ประมาทไม่ได้!! 3 ความจริงของหลอดประหยัดไฟ ที่รักษ์โลก แต่ไม่รักเรา!!
) ซึ่งเราเองก็รู้กันดีอยู่แล้วว่ารังสียูวี เป็นตัวการร้ายต่อการทำลายผิวหนังมนุษย์และดวงตา และการที่หลอดไฟใกล้ตัวเรามีรังสีเหล่านี้มาก ก็จะทำให้ส่งผลกระทบระยะใกล้โดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งไปกว่านั้นคือเนื้อเยื่อผิวหนังของเรา ในส่วนที่ช่วยเสริมสร้างวิตามินดีนั้น ยังจะโดนทำลายไปอีกด้วย pixabay.com           ถึงแม้ว่าหลอดประหยัดไฟจะมีอันตรายแฝงที่น่ากลัวไม่น้อย แต่เราก็สามารถใช้งานมันได้เหมือนเดิม เพียงแต่อย่าเปิดค้างไว้ตลอดเวลา หรือนานจนเกินไป และถ้าหมดอายุการใช้งานเมื่อไหร่ก็ควรถอดทิ้งในถังขยะสารพ
กินปลาแล้วฉลาด ไม่ใช่เรื่องเกินจริง แต่รู้ไหมว่าถ้ากินปลามากๆแล้ว จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร !!!
กินปลาแล้วฉลาด ไม่ใช่เรื่องเกินจริง แต่รู้ไหมว่าถ้ากินปลามากๆแล้ว จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร !!!
กินปลาแล้วจะฉลาด ไม่ใช่เรื่องที่เกินจริงแต่อย่างใด เพราะสารอาหารจากปลามีทั้ง โปรตีน กรดโอเมก้า 3 วิตามินดี วิตามินบี 12 แมงกานีส ทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยการจดจำที่ดี รวมถึงการมีร่างกายแข็งแรงและอารมณ์แจ่มใส ฉะนั้นเนื้อปลาก็จะมีส่วนสำคัญต่อความฉลาดอย่างแน่นอนค่ะ ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยที่บ่งบอกได้ว่า การบริโภคปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2
อย่านิ่งนอนใจ สัญญาณอันตราย
อย่านิ่งนอนใจ สัญญาณอันตราย "โรคไตเรื้อรัง"
ิภาพเช่นเดิม จึงทำให้ไตทำงานเสื่อมลงจนหน่วยไตเหลือน้อยกว่าร้อยละ 10 ก็จะมีของเสียคั่งในกระแสเลือดและมีอาการต่างๆ ตามมา นอกจากนี้ ความสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ตลอดจนความเป็นกรด-ด่างในเลือดก็จะถูกทำลาย และยังส่งผลกระทบถึงการสร้างเม็ดเลือดแดง และวิตามินดี เพราะไตไม่อาจควบคุมการสร้างฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ผลิตเม็ดเลือดแดง และ
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
ูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยลดอาการไหม้แดดและเน่าเป็นธรรมชาติ และยังเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงโรคเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย http://sana-tusalud.blogspot.com 7. น้ำมันอะโวคาโด เป็นน้ำมันที่ดูดสามารถซึมสู่ผิวได้ดีที่สุด ซึ่งอุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี เลซิติน และกรดไขมันที่จําเป็น เช่น กรดลิโนเลอิก กรดโอเลอิก และ ไฟโตสเตอรอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย บำรุงผิวให้ชุ่มชื่น kormedi.com 8. ถั่วต่างๆ ได้แก่ ถั่วฝักยาว ถั่วลั่นเตา ถั่วลิสง ประกอบไปด้
8 สรรพคุณสาหร่ายสีเขียว ช่วยบำรุงร่างกาย-ผิวพรรณ และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
8 สรรพคุณสาหร่ายสีเขียว ช่วยบำรุงร่างกาย-ผิวพรรณ และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ร้ายอย่างโรคมะเร็งได้สูง ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย ทำให้เซลล์แข็งแรง และยังลดความเสี่ยงของโรคร้ายได้หลายโรค 2. สาหร่ายสีเขียวอุดมด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค ซึ่งเป็นหนึ่งในหมู่อาหารทางโภชนาการที่ร่างกายคนเราต้องการทุกวัน เพื่อจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรง ส่งผลให้มีสุขภาพดี ห่างไกลจากอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ 3. สรรพคุณของสาหร่ายสีเขียวอุดมด้วยไอโอดีน ซึ่งเป็นสารอาหารส
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
บุว่า ผู้หญิงวัยกลางคนที่ นั่งมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า มากกว่าคนที่นั่ง 4 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านี้ต่อวัน เพราะ ต้องนั่งจมอยู่ที่โต๊ะทำงานไม่ได้ออกไปใช้ชีวิตข้างนอกมากพอ และไม่ได้รับแสงอาทิตย์ที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดวิตามินดี ที่จะนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้ในที่สุด อินซูลินมีปัญหา เพียงแค่คุณใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ เพียงวันเดียว มันก็สามารถทำให้อินซูลินลดลง เมื่อร่างกายไม่ได้ใช้อินซูลินอย่างเหมาะสม คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็น โรคเบาหวานประเภท 2 มากยิ่งขึ้น เกิดอาการปวดหลั
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่จริงๆดีกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด
ปรดของใครหลายนี้มีส่วนผสมหลักที่มาจากนมวัว จึงทำให้ไอศกรีมอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม ที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้ และยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เช่น โพแทสเซียม ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินดี และวิตามินเค เป็นต้น โดยการกินไอศกรีม 1 ลูก ปริมาณ 75 กรัม ให้แคลอรี่เพียง 114 แคลอรี่เท่านั้น ในขณะที่ชีสเค้ก 1 ก้อนในปริมาณเท่ากันให้แคลอรี่ถึง 511 แคลอรี่  (ศึกษาจากไอศกรีม Ben and Jerry"s Cookies and Cream) แต่ใครที่แพ้นมวัว กลัวอ้วนจริงๆ
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!!
ได้ทั้งสวย ได้ทั้งสุขภาพ!! 6 ผลไม้คู่มื้อเช้า หัวจรดเท้าได้ประโยชน์ครบ!!
ลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากนะ นอกจากวิตามินซีแล้ว ก็ยังมีวิตามินเอที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและผิวพรรณให้เต่งตึง เหมาะกับสาวๆ มากเลยล่ะ 6. ส้ม pixnio.com           ไม่ว่าจะเป็นผล หรือจะเป็นน้ำคั้นสด ส้มก็ยังคงมีวิตามินซีสูงมาก อีกทั้งยังมีวิตามินดีที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน โรคซึมเศร้า โรคมะเร็ง และอย่างที่รู้กันว่าส้มนั้นเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์มหาศาล มันจะทำให้ท้องไส้ไม่ผูกอีกต่างหาก แต่ต้องทานน้อยหน่อยเพราะน้ำตาลค่อนข้างสูง เพียงผลเดียวหลังมื้อเช้าก็โอเค หาทานง่าย ไม่ลำบาก ห้างไหนก็มี ซ
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี?
ากกว่า 50 ปีขึ้นไป การตรวจก็จะตรวจพื้นฐานเหมือนกับอายุ 40-50 ปี และตรวจเพิ่มเติมเน้นค้นหาโรค เนื่องจากพบว่าปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุส่วนใหญ่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง มะเร็ง และภูมิคุ้มกันลดลงเป็นหวัดบ่อย  เช่น - ตรวจวัดระดับสารอาหารวิตามิน เช่น วิตามินดี - CT Heart Calcium Score ตรวจหลอดเลือดหัวใจอุดตัน - MRI and MRA Brain ตรวจดูเนื้อสมอง โรคสมองขาดเลือด เนื้อสมองฝ่อ มะเร็งสมอง - Low Dose CT Scan Lung ตรวจโรคปอด มะเร็งปอด - CT Intra-Abdominal Fat วัดปริมาณไขมันในช่องท้องซึ่งสัมพันธ์กับ (
หยุดทำเถอะ !!! 7 พฤติกรรมทำร้ายกระดูก ที่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน ก่อนวัยอันควร !!!
หยุดทำเถอะ !!! 7 พฤติกรรมทำร้ายกระดูก ที่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน ก่อนวัยอันควร !!!
คกระดูกพรุนมากกว่าคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ เพราะหากเราไม่ออกกำลังกาย จะทำให้มวลกระดูกสูญเสียความแข็งแรง รวมไปถึงคนชรา หรือคนป่วยที่อยู่ในช่วงพักฟื้น ไม่ได้มีการเคลื่อนไหวในระยะเวลาหนึ่ง ทำให้สูญเสียความแข็งแรงของกระดูกไปบางส่วนเช่นเดียวกัน 6. ขาดวิตามินดี หากเก็บตัวอยู่ในบ้านตลอดเวลา หรือไม่เคยสัมผัสถูกแสงแดดยามเช้าที่มี
ร่างกายเริ่มไม่ทน!! 9 สัญญาณแจ้งเตือน ว่าคุณกำลังกินอาหารไม่เหมาะสม!!
ร่างกายเริ่มไม่ทน!! 9 สัญญาณแจ้งเตือน ว่าคุณกำลังกินอาหารไม่เหมาะสม!!
กมีการอักเสบ ปวดบวมอยู่เป็นนิจ อาจจะมาจากการขาดแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็ได้ ให้ทานโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างในช่วงเช้าจะช่วยได้ 9. กระดูกแตก           การที่โดนอะไรนิดหน่อยกระดูกก็แตก อะไรเล็กน้อยก็หัก อาจเป็นเพราะกระดูกของเธอเปราะบางเพราะขาดวิตามินดี และแคลเซียม อาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้เยอะก็เช่น ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นมและเนยแข็ง หยิบมาทานบ้าง ร่างกายจะได้แข็งแรง บางเรื่องเราดูแลตัวเองบ้างก็ดี จะได้ไม่ต้องเหนื่อยหาเงินมาเป็นค่ายายังไงล่ะ!
ปวดประจำเดือน!! กิน 6 อาหารนี้สิ ช่วยได้!! โดยไม่ต้องกินยา!!
ปวดประจำเดือน!! กิน 6 อาหารนี้สิ ช่วยได้!! โดยไม่ต้องกินยา!!
กินมากไปมันไม่ดีต่อร่างกายวันนี้ gangbeauty มีทางเลี่ยงที่สาวๆไม่ต้องกินยาและสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาวๆได้เป็นอย่างดี กับ 5 อาหารเหล่านี้มีอะไรบ้างไปดูกัน ภาพจาก pxhere.com 1.ชีส low fat อาหารจำพวกนม นมวัวนั้นประกอบไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ที่สามารถลดอาการ PMS ได้ การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่มี
เผย 15 วิธี
เผย 15 วิธี "สูตรช่วยเพิ่มความสูง" ที่คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ !!!
ูง (Colostrum) หรือ น้ำนมเหลืองจากแม่วัว ที่หลังออกมาในช่วงวันแรกหลังการคลอด เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความสูงได้โดยไม่มีผลข้างเคียงแต่อย่างใด ซึ่งประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและความสูงโดย อย่าง ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม วิตามินดี ในปริมาณที่เหมาะสม 13. การผ่าตัดเพื่อเพิ่มความสูง เป็นการผ่าตัดยืดกระดูก ที่บริเวณขา หน้าแข้ง แล้ววางยาสลบและใส่เครื่องยืดกระดูก แล้วยิงลวดตัดผ่านเข้าชั้นกระดูก เพื่อแยกกระดูกออกจากกัน และยึดลวดด้านบนและล่างเพื่อยึดเครื่องมือที่ใช้ยืดกระดูกที่ตัด
10 อาหารสุดว้าว ช่วยทำให้ฟันขาว เหงือกสวย ยิ้มสดใส!!
10 อาหารสุดว้าว ช่วยทำให้ฟันขาว เหงือกสวย ยิ้มสดใส!!
ก็ช่วยลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปากได้ด้วย แต่ต้องเป็นการทานสดเท่านั้น เพราะหากผ่านการปรุงสุกแล้ว สารที่มีประโยชน์เกี่ยวกับฟันจะสูญสลายไป หรือถ้าทานหอมใหญ่ไม่ได้ กระเทียมก็ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน www.pexels.com 9. ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน www.flickr.com 10. บล็อคโคลี มีธาตุเหล็กสูง ช่วยลดความเป็นกรดในช่องปากและปกป้องฟันได้ดี www.flickr.com แค่ทานอย่างน้อยวันละ 1 อย่าง รับรองว่าฟันสวยยิ้มใสแน่นอน!
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
สาวๆควรรู้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน ได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สาวๆ ที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนหรือมีอารมณ์แปรปรวน ต้องลองนะคะ ส้ม นอกจาก "ส้ม" จะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ช่วยลดความรู้สึกหดหู่ วิตกกังวลและอาการซึมเศร้า นอกจากนี้แคลเซียมและวิตามินดีในส้มยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนได้เป็นอย่างดี สาวๆ ที่มักจะมีอาการปวดท้องก่อนประจำเดือนมา แนะนำให้กินส้มเป็นประจำ รับรองว่าช่วยได้เยอะเลยทีเดียวเชียวล่ะ แตงโม ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่าง "แตงโม" ถือว่ากินแล้วดีต่อร่างกายมากๆ
6 อาหารช่วยให้อารมณ์ดี แถมลดความอ้วนได้!!!
6 อาหารช่วยให้อารมณ์ดี แถมลดความอ้วนได้!!!
กมาย ไปดูกันเลย.... 1. แซลมอน แซลมอนนั้นเต็มไปด้วย โอเมก้า 3 ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการอารมณ์ขึ้นๆลงๆ ของคุณ ทำให้คุณสามารถจดจำอะไรได้ดี จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น 2. ไข่ นอกจากโปรตีนที่คุณจะได้อย่างเพียงพอแล้ว ไข่ยังเต็มไปด้วยวิตามินดี ซึ่งช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ให้คุณไม่ป่วยง่ายๆ และยังลดอาการเครียดได้ด้วย ที่สำคัญยังเป็นเพื่อนรักสำหรับสาวๆที่ลดความอ้วนได้อีกด้วย 3. กล้วย เต็มไปด้วยโพแทสเซียม ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ การอุดตันของเส้นเลือดในสมอง โรคข้ออักเสบ เต็มไปด้วยวิ
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้ไวขึ้น
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้ไวขึ้น
อารมณ์จะหลั่งออกมาเมื่อร่างกายได้รับแสงแดด เพราะถ้าเราอยู่ในที่อับแสง หรือมืดทึบ เราจะรู้สึกง่วงเหงา หาวนอน หดหู่ หมองเศร้า ดังนั้นการออกไปรับแสงแดดอ่อนยามเช้าจึงช่วยให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ไม่เครียด นอกจากนี้ในแสงแดดยังมีวิตามินดีจากธรรมชาติที่ป้องกันโรคกระดูกพรุนและไขข้อด้วยค่ะ  รู้แบบนี้ ไปค่ะ ตื่นเช้าไปรับแสงแดด อีกหนึ่งวิธีที่จะหนีความเครียดที่สามารถทำได้ทุกวันกันเถอะ ทั้งหมดที่เราเอามาฝากกันวันนี้เป็นเพียงไม่กี่ตัวอย่างที่ช่วยบรรเทาผู้ที่มีความเครียดจากการใช้ชีวิต
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
อง ส้ม แหล่งรวมวิตามิน และแร่ธาตุ 1. ส้มมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยในการชะลอวัย ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่งสดใส ไม่แห้งกร้าน 2. ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก 3. ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียมและวิตามินดีจากส้ม ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายของเรา 4. ช่วยสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ลดสภาวะความเครียดได้  นอกจากการดื่มน้ำส้ม เปลือกของส้มยังสามารถนำมาทำเป็นน้ำมันหอมระเหยช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ดีด้วย 5. ช่วย
6 อาหารกระชากวัย!! กินแล้วหน้าเด็ก
6 อาหารกระชากวัย!! กินแล้วหน้าเด็ก
ลอิสระในเชิงสุขภาพหลายอย่างมาก คือเอาง่ายๆว่า ถ้าเธอกินบล็อคโคลี่ เธอจะได้ประโยชน์ทั้งร่างกายเลย เพราะวิตามินน่ะเพียบ! ลิสต์ที่ 3 กระดูกและฟันที่แข็งแรง           แคลเซียมคือส่วนประกอบหลักของฟันและกระดูกทุกส่วนในร่างกายของเธอ ฉะนั้นจึงห่างจากวิตามินดีที่จะช่วยสร้างแคลเซียมและเสริมส่วนสึกหรอให้งานกระดูกไม่ได้เลย
อาหารที่สาวๆ วัย 30 ควรทาน แม้อายุจะเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่แต่ดูสดใสไม่เปลี่ยนแปลง
อาหารที่สาวๆ วัย 30 ควรทาน แม้อายุจะเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่แต่ดูสดใสไม่เปลี่ยนแปลง
ลสเตอรอลชนิดดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ และที่สำคัญการทานไข่ในปริมาณที่พอเหมาะคือ วันละ 1 ฟอง ยังสามารถลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจน้อยลงด้วย ส่วนเหตุผลที่สาววัย 30 ควรทานไข่เป็นประจำก็เพราะว่าไข่มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดีสูง ซึ่งทุกๆ คนก็คงทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าสารอาหารทั้ง 3 ชนิดช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน และช่วยเสริมสร้างกระดูกของเราให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีสารลูทีนและซีแซนทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา รวมถึงโอเมก้า 3 ทั้งกรดไขมัน DHA และ EPA ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมอง ป้องกัน
เตือนให้จำ!! 4 อาหารประโยชน์สูง แต่จะกินทุกวันไม่ได้!!
เตือนให้จำ!! 4 อาหารประโยชน์สูง แต่จะกินทุกวันไม่ได้!!
รดไขมัน ซึ่งถ้าทานบ่อย ทานทุกวัน ทานในปริมาณมากก็จะทำให้ร่างกายเกิดความอักเสบ สมองมีความผิดปกติ เฉื่อยชา อาจตรวจพบปัญหาหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังอาจทำให้อารมณ์ไม่สมดุล มีความแปรปรวนไปมาด้วย 4. น้ำผลไม้ปั่น www.maxpixel.net           สุดยอดวิตามินดีๆ ที่คู่ควรก็ต้องนี่ล่ะ ผลไม้ต่างๆ แต่หากดื่มเป็นน้ำปั่น โดยเฉพาะซื้อตามห้างร้านทั่วไปแล้วล่ะก็ รับรองได้ว่าสิ่งที่เราจะได้เต็มๆ มากกว่าประโยชน์ของผลไม้คือน้ำตาลนี่ล่ะ ถ้าอยากดื่มทุกวันแนะนำให้ทำดื่มเองดีกว่า แต่ถ้าไม่บ่อย 2-3 วันจะดื่มสักแก้ว ซื้อดื
9 ผลเสียที่จะเกิดขึ้น หากไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
9 ผลเสียที่จะเกิดขึ้น หากไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ผิวหนังมากกว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม ต่อมลูกหมาก ปอด และลำไส้รวมกันเสียอีก! จงจำไว้ว่าทุกครั้งที่อยู่กลางแดดโดยที่ไม่มีร่มเงาหรือไม่ได้ทาครีมกันแดดจะทำให้เราตกอยู่ในความเสี่ยง ดังนั้นเมื่อใดที่คุณต้องออกแดดก็อย่าลืมทาครีมกันแดดล่ะ 6. แต่ฉันต้องการวิตามินดี! ใช่เราทุกคนคงเคยได้ยินว่าเราต้องการแสงแดดเพื่อให้ได้
รวม 5 วิตามินบำรุงผิวญี่ปุ่น กินแล้วผิวสวย หน้าใส แถมราคาไม่แพง!
รวม 5 วิตามินบำรุงผิวญี่ปุ่น กินแล้วผิวสวย หน้าใส แถมราคาไม่แพง!
เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย บำรุงผิวพรรณด้วยการขัดผิว พอกผิว และทาครีมบำรุงต่างๆ นอกจากนั้นการทานวิตามินเสริม ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ผิวพรรณ และ ผิวหน้าเนียนใส ไร้สิวได้ด้วยนะคะ ซึ่งถ้าใครที่กำลังมองหาวิตามินดีๆที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยใส ใบหน้าไร้สิว อยู่นั้น วันนี้ Gangbeauty มีวิตามินบำรุงผิว แบรนด์ญี่ปุ่น มาแนะนำให้สาวๆด้วยกันถึง 5 แบรนด์ ที่สำคัญคือราคาถูกอีกด้วย ตามมาดูกันเลยค่ะว่าจะมีตัวไหนเด็ดบ้างๆ... 1. DHC Vitamin C : karocomgodseed.tarad.com
วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แม้แต่คนที่ขี้เกียจก็ยังผอม
วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แม้แต่คนที่ขี้เกียจก็ยังผอม
ีอาจทำให้รู้สึกขี้เกียจและท้อใจได้ แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปเพียงแค่คุณลองทำตามวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ที่เรานำมาฝากดังต่อไปนี้ค่ะ 1.รับแสงแดดยามเช้า ช่วยให้เราผอมได้ นอกจากอากาศที่สดชื่นแจ่มใสที่เราสัมผัสได้ แสงแดดอ่อนๆยามเช้ายังทำให้เราได้รับวิตามินดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยกระตุ้นให้การทำงานโดยรวมถึงระบบการเผาผลาญของร่างกายมีประสิทธิภาพและมีผลช่วยในการลดน้ำหนักด้วย 2.เพิ่มอุณหภูมิความหนาว เบาความร้อนลง อย่าคิดว่าแค่อากาศร้อนเท่านั้นที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้ดี เพราะจริงๆ แล้วในร่างก
ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่ม
ไม่ค่อยได้สัมผัสกับแสงแดดอย่างไม่ตั้งใจ ทีนี้มาพูดถึงเรื่องของข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่แต่ในที่ร่มกันดีกว่า เมื่อไรก็ตามที่ผิวหนังของเราแทบจะไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดในยามเช้า สัมผัสแต่กับแสงจากไฟในอาคาร เราอาจเข้าสู่ภาวะเสี่ยงพร่อมวิตามินดี (ภาวะพร่อง คือไม่ขาด แต่น้อยมากจนเกือบจะไม่เพียงพอ) ที่น่าแปลกใจคือในประเทศไทยที่มีแสงแดดอยู่ตลอดทั้งปีทุกฤดู ยังพบคนไทยที่อยู่ในภาวะพร่อม
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
7 วิธีการเลือกเครื่องดื่ม ให้เหมาะกับร่างกายและไม่ทำร้ายสุขภาพ !!!
ี่น้ำตาลผสมอยู่ 20 % และถ้าเป็นชาประเภทไข่มุก หรือชานมที่หวานๆ ละก็ อันนั้นบ๊าบบายไปได้เลย เพราะมีสิทธิเป็นนิ่วในไตได้ด้วย นอกจากจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน : pinterest.com 3. นมรสจืด  ดีพอใช้ เครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย เต็มไปด้วยแคลเซี่ยม วิตามินดี และโปแทสเซี่ยม ซึ่งจะช่วยเรื่องกระดูกและฟันให้แข็งแรง และนมหนึ่งถ้วยยังมีคุณค่าของโปรตีนเยอะกว่าไข่หนึ่งฟองเสียอีก แต่จะให้ดีสาวๆควรเลือกดื่มนมที่เป็นประเภท Low Fat หรือเลือกดื่มนมอัลมอนด์แทนก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ ซึ่งเป็นการนำเอาเมล็ดอัลมอนด์มาปั
6 อาหาร ยิ่งกินยิ่งดูเด็กลง!
6 อาหาร ยิ่งกินยิ่งดูเด็กลง!
ลอิสระในเชิงสุขภาพหลายอย่างมาก คือเอาง่ายๆว่า ถ้าเธอกินบล็อคโคลี่ เธอจะได้ประโยชน์ทั้งร่างกายเลย เพราะวิตามินน่ะเพียบ! ลิสต์ที่ 3 กระดูกและฟันที่แข็งแรง           แคลเซียมคือส่วนประกอบหลักของฟันและกระดูกทุกส่วนในร่างกายของเธอ ฉะนั้นจึงห่างจากวิตามินดีที่จะช่วยสร้างแคลเซียมและเสริมส่วนสึกหรอให้งานกระดูกไม่ได้เลย
การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
ยนดี และชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย เพราะอะไรลองไปอ่านกันค่ะ ตื่นเช้า มันดีนะพวกเธอ เลิกตื่นสายได้แล้ว! ข้อดีของการตื่นเช้า 1.ได้รับแสงแแดดยามเช้าคือของขวัญที่ดีที่สุด ช่วงเวลาตอนเช้าจะเป็นช่วงเวลาที่อากาศสดชื่น แสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้านั้นจะมีวิตามินดี หรืออาจเรียกว่า "วิตามินแดด" เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน โดยรังสี UV จากแสงแดดจะทำปฏิกิริยากับน้ำมันที่ผิวหนัง ก่อให้เกิดการสร้าง
4 วิตามิน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น !!!
4 วิตามิน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น !!!
ระทบกับผิว ทำให้ช่วยป้องกันการเกิดจุดด่างดำ และริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ทำให้วิตามินอี กลายมาเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญอย่างมากของผลิตภัณฑ์เสริมความงาม 3. วิตามิน D เมื่อแสงแดดกระทบกับผิวพรรณ คอเลสเตอรอลในชั้นผิว ก็จะเปลี่ยนตัวเองจนกลายเป็นวิตามินดี แล้วเกิดการดูดซึมเข้าสู่ตับ และไตก่อนที่จะถูกขนส่งไปทั่วร่างกาย เพื่อช่วยสร้างเซลล์ให้มีสุขภาพที่ดี ทำให้
ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
ใครกินไข่บ่อยๆต้องอ่าน เรื่องน่ารู้ ผลที่ตามมาจากการทานไข่บ่อยๆ
สเตอรอล ไข่มีคอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม ไข่จะลดระดับของไขมัน LDL ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย และช่วยเพิ่มระดับของไขมันที่ดี (HDL) ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล 4. ไข่ช่วยเสริมกระดูกและสุขภาพฟัน ไข่เปรียบเสมือนแสงแดด ซึ่งแสงแดดเป็นแหล่งรวมที่ดีของวิตามินดี วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันให้แข็งแรง ยังช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลื อด เร่งการเผาผลาญและระบบย่อยอาหารของคุณ 5. ไข่ทำให้ผิวของคุณดูสดใส ผิวของคุณต้องการวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ทำให้ดูนุ่มเนียนแ
รู้หรือไม่!! คุณประโยชน์ของ ไข่ต้ม อาหารพื้นๆ ที่มีดีกว่าที่คิด
รู้หรือไม่!! คุณประโยชน์ของ ไข่ต้ม อาหารพื้นๆ ที่มีดีกว่าที่คิด
อาหารที่ทั้งทำและทานได้ง่ายๆอย่าง ไข่ต้ม รู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด โดยในไข่ต้มสุขนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการไม่ว่าจะเป็นโปรตีน สังกะสี วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12  วิตามินดี วิตามินอี  ธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก เลซิทิน ลูทีน และซีแซนทีน ทุกอย่างล้วนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งนั้น หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าทานไข่ดิบจะได้ประโยชน์มากที่จริงแล้วนั้นไข่ต้มสุกจะปลอดภัยและให้คุณค่าทางอาหารได้ดีกว่ามาก โด
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย
ัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดไมเกรน เสี่ยงภาวะมีบุตรยาก หนึ่งในอันตรายของโรคอ้วน คือภาวะการมีบุตรยาก เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน ส่งผลต่อรอบเดือน กล้ามเนื้อปวดเมื่อย เมื่อน้ำหนักขึ้น จะส่งผลให้เกิดการขาดวิตามินดี ซึ่ง
ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม !!!
ประโยชน์เพียบ !! 6 เห็ดยอดฮิตทำเมนูอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพ+ควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม !!!
มีอายุยืนยาว ป้องกันมะเร็ง  และเห็ดหอม มีสารอะริทาดีนีนช่วยลดไขมันในเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ป้องกันโรคโลหิตจาง ลดความดันโลหิตสูง ลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด แถมยังมีแคลเซียมสูง ป้องกันโรคกระดูกและฟัน เป็นยาบำรุงประสาท ช่วยให้ความจำดี ทั้งยังมีวิตามินดีสูง ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดคลอเรสเตอรอล ช่วยบำรุงกำลัง แถมยังช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารอีกด้วย : mgronline.com 3. เห็ดเข็มทอง เห็ดเข็มทอง มีลักษณะที่ต่างจากเห็ดชนิดอื่นๆ มีสีขาว หัวเล็กๆติดกันเป็นแพ และเป็นอีกเห็ดชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิ
9 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว สร้างสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อยับยั้งแบคทีเรีย !!!
9 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว สร้างสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อยับยั้งแบคทีเรีย !!!
เกิร์ตมีประโยชน์กับระบบย่อยอาหารและนั่นหมายถึงการช่วยขจัดกลิ่นทางลมหายใจ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? เพราะการกินโยเกิร์ตช่วยลดปริมาณสารประกอบซัลไฟท์ที่ก่อให้เกิดกลิ่นในท่อทางเดินอาหารของคุณ ซึ่งเริ่มต้นจากปากของคุณนั่นเอง ยิ่งไปกว่านั้นโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งสามารถช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้ : pixabay.com 7. ปลาเนื้อขาว เจ้าของฟิสเนสชื่อดังอย่าง Jim White Fitness & Nutrition Studios ได้ให้เหตุผลไว้ว่า กระบวนการย่อยเนื้อสีขาวนั้นเป็นไปในทางตรงกันข้าม กับกระบวนการย่อยของเนื้อแดงที่ส
มีกลิ่นเต่าไม่ตลก! 5 สิ่งที่คุณควรกิน ลดปัญหากลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์
มีกลิ่นเต่าไม่ตลก! 5 สิ่งที่คุณควรกิน ลดปัญหากลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์
ับสารพิษต่างๆที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ด้วย 2. น้ำมะนาว/ส้ม pixabay.com เพราะในน้ำมะนาวหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างส้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดีท็อกซ์ขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ปัญหากลิ่นตัวลดลง 3. โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตมีวิตามินดี ที่ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และลดปริมาณสารประกอบซัลไฟท์ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นตัวได้ค่ะ อร่อยแถมมีประโยชน์ด้วยนะ 4. แอปเปิ้ล pixabay.com ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ดีต่อร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย แถมยังมีส่วนช่
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
7 วิธีง่ายๆกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน โดยเริ่มต้นจากที่บ้านของคุณเอง !!!
ซึ่งทำให้คุณได้ไขมันน้อยลงถึง 50% 7. ทานอาหารทำจากนมพร่องมันเนย ผู้ใหญ่ควรดื่มนมทุกวัน วันละ 1 แก้ว เพียงแต่ต้องเลือกเป็นนมไขมันต่ำ หรือพร่องมันเนย หรืออาจสลับเป็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ชีส ไอศกรีมนม เพราะมันจะทำให้คุณได้รับแคลเซียม วิตามินดีและสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อกระดูกที่เข็งแรง
อาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย และผิวพรรณให้ดูสดใส
อาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย และผิวพรรณให้ดูสดใส
บำรุงระบบประสาท ลดอาการเครียดจากการทำงานหรือการเรียนในแต่ละวันอีกด้วยค่ะ ใครขี้หลงขี้ลืมก็ลองเลือกใช้ตัวนี้ได้นะคะ ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 380+ บาท จำนวน 30 เม็ด Caltrate PLUS อาหารเสริมสำหรับกระดูก Caltrate PLUS มีส่วนผสมของแคลเซียมคาร์บอนเนต วิตามินดี แมกนีเซียมซึ่งจะช่วยในการดูดซึมของแคลเซียม ช่วยสร้างแคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยไม่ต้องรอให้อายุ 50-60 คอยทานนะคะ อายุ 30+ ก็สามารถทานเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนกันได้แล้วค่ะ  ปริมาณ 30 เม็ดราคา 350+ บาท Glutamax Vida Collagen Q10

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่