แท็ก

หลับสนิท

การที่ฝันหรือไม่ฝัน บ่งบอกถึงการนอนหลับสนิทได้จริงหรือไม่ อย่างไร?

ที่เคยคิดว่าการนอนหลับโดยไม่ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิท จริงๆ แล้วเป็นอย่างนั้นหรือเปล่า ? ตามปกติแล้วมนุษย์เราทุกคนอาจจะนอน 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน และใช้เวลาในการ ฝัน เฉลี่ยในแต่ละคืนราว 2 ชั่วโมง อาจจะมีทั้งฝันดีจนไม่อยากตื่น…

อยากนอนไวๆ ต้องจัด!! 6 อาหารกระตุ้นความง่วง ช่วยให้หลับสบาย!!

พอยิ่งโตก็ยิ่งมีเรื่องต้องเครียด ต้องคิด ไม่เคยได้นอนหลับสนิท ฝันดีถึงตุ๊กตาหมีเหมือนตอนเป็นเด็กอีกเลย Gangbeauty เชื่อว่าหลายคนคงคิดถึงความสุขของการได้นอนหลับง่าย หลับสนิทแบบวัยเด็กกันเยอะ แต่จริงๆ ต่อให้โตแล้ว มีเรื่องต้องคิดมากแล้ว

ประหยัดไฟไปอีก!! 9 เคล็ดลับหลับสนิท นอนสบาย แม้ไม่ได้เปิดแอร์!!

อากาศประเทศไทยตอนนี้นับว่าค่อนข้างทำให้ชาวไทยสับสน เดี๋ยวก็หนาวบ้าง เดี๋ยวก็ร้อนบ้าง แม้จะมีเครื่องปรับอากาศอยู่ในบ้าน แต่การเปิดๆ ปิดๆ ตามสภาพอากาศก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี หนำซ้ำ จะยิ่งทำให้ค่าไฟพุ่งสูงขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะในตอนกลางคืน…

ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอย่อมส่งผลที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ ไม่เพียงเท่านั้นหากสาวๆฝึกทำพฤติกรรม 7 ประการดังต่อไปนี้ก่อนเข้านอน ยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นในช่วงนอนหลับ ไขมันลดลง มาพร้อมกับหุ่นผอมสวย แล้วก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง…