แท็ก

โยคะ

โยคะแก้อาการปวดหลัง ทำง่ายๆ ที่บ้าน

หลายคนอาจจะเคยคิดว่าอาการปวดหลังจะเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดว่าเป็นเพศไหนหรืออายุเท่าไหร่…

แค่ทำ 6 ท่านี้ ช่วยแก้อาการปวดหลัง ปวดคอ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน !!!

ท่าโยคะพิชิตปวดหลังด้วย 6 ท่าง่ายๆ มาฝากกันค่ะ เพราะปัจุบันเรามักจะใช้ชีวิตในการนั่งเป็นเวลานาน ไหนจะนั่งทำงาน นั่งรถเดินทางแแต่ละวัน วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำ 6 ท่าโยคะง่ายๆที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้านกันค่ะ !!! นอนหงาย…

หมดปัญหาคนขี้เกียจ! “โยคะบนเตียง” แค่ 7 นาที!!

สำหรับสาวๆที่อยากออกกำลังกาย ติดอยู่ที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายแถมออกจะขี้เกียจหน่อยๆด้วย แหม๋แต่ก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรงนี้เนอะ อย่าพึ่งหมดหวังไป วันนี้ GangBeauty ขอนำเสนอ โยคะบนเตียง เข้าทางคุณสาวๆกันเลยที่เดียว ไปดูกันว่าทำไงบ้าง..…

เคล็ดลับหน้าใสดูอ่อนกว่าวัยง่ายๆ ด้วยการฝึกโยคะ

นี่คือสูตรเคล็ดลับหน้าใสดูอ่อนกว่าวัยที่ไม่ต้องจ่ายเงินซื้อสักบาท แค่ฝึกโยคะหน้าเด้งเป็นประจำก็พอ ถ้าการออกกำลังกายเปรียบเป็นยาวิเศษที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บได้ การฝึกโยคะท่าต่อไปนี้ก็เปรียบดั่งสกินแคร์ระดับพรีเมียม…

รวม 7 ท่ายืดเส้น วันละ 10 นาที ช่วยลดความอ้วนได้ผลชัวร์

7 ท่ายืดเส้น ช่วยลดความอ้วน เพียงวันละ 10 นาที แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง! อยากสวยต้องรีบทำ 7 ท่าโยคะลดความอ้วน เห็นผลจริง เป็นท่าโยคะแบบง่ายๆ ทำก่อนนอนวันละ 10 นาทีเอง แต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมงเลย…

โยคะ 10 นาทีก่อนนอน หลับสบายคลายกังวล แถมหุ่นผอมเพรียว

ทำงานกลับมาดึก ไม่มีเวลาออกกำลังลดน้ำหนัก แถมยังเครียดสะสมมาทั้งวันอีก อย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนเพลียแบกภาระหนักกันเลยค่ะ ลองสละเวลาก่อนนอนหันมาบริหารร่างกายคลายความเครียดความกังวลด้วยการทำโยคะง่ายๆ เพียงวันละ 10 นาที…

โยคะสุดง่าย 10 นาที ปรับสมดุลฮอร์โมนผู้หญิงให้เข้าที่

นอกจากสิ่งแวดล้อมรังแก อีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงก็คือเรื่องของฮอร์โมน ซึ่งมันค่อนข้างยากลำบาก เพราะเราเชื่อกันว่าฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่ GangBeauty กำลังจะบอกว่าความจริงเราสามารถบังคับความสมดุลของฮอร์โมนจากภายนอกได้นะ…

อาการปวดหลังช่วงมีประจำเดือน แบบไหนถือว่าผิดปกติ

ปวดหลังช่วงมีประจำเดือนเป็นประจำ บางทีปวดบั้นเอวตอนมีประจำเดือนร่วมด้วย และอาการปวดหลังก็ดูเหมือนจะปวดมาก จำเป็นแล้วล่ะที่ต้องเช็กว่าปวดหลังประจำเดือนแบบไหนไม่ปกติ อาการปวดเมื่อยก่อน ขณะ…

บอกลาหุ่นกระสอบ!! กระชับร่าง เพรียวทั้งตัว ด้วยโยคะท่าเดียว!!

แม้ว่าการเล่นโยคะจะไม่ใช่ทางเลือกยอดนิยมสำหรับการดูแลรูปร่างเท่ากับการคุมอาหารและกำหนดแคลอรี เพราะถูกมองว่าคนลดน้ำหนักไม่น่าจะลดได้จากการเคลื่อนย้ายร่างกายเชื่องช้าแบบนั้น แต่ Gangbeauty บอกได้เลยนะว่าโยคะเนี่ย…

20 วิธีเปลี่ยนหน้ากลมให้เป็นหน้าเรียว ไม่ง้อโบท็อกซ์ ทำง่าย ทำเองได้ที่บ้าน !!

1.การใช้ชีวิตประจำวันอย่างระมัดระวัง โดยอาการบวมนั้นอาจเกิดจากความชื้นที่สะสมในร่างกายนานเกินไป จนทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลง ส่งผลทำให้ร่างกายต้องเร่งสร้างไขมันเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น…