น้ำหวานพิมรา

ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง สำหรับคนที่กินเก่งขึ้นตอนอยู่บ้าน ไม่อยากต้องมากู้ร่างก็ควรตัดไฟแต่ต้นลม ช่วงนี้อยู่บ้านแล้วกินเก่งขึ้นเยอะ ทั้งกับข้าวที่บ้านก็ดี สั่งอาหารออนไลน์ก็เยอะสิ่งไปหมด แถมอยู่บ้านยังแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน แน่นอนว่าหากเป็นอย่างนี้ต่อไปน้ำหนักเราขึ้นพรวดๆ และสัดส่วนร่างกายจะขยายออกข้าง เรียกง่ายๆ ว่าหุ่นพังนั่นแหละค่ะ ดังนั้นใครไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้าน เรามา #SAVEตัวเอง ด้วยสิ่งที่ควรทำกันหน่อย 1. ลดแป้ง ลดน้ำตาล นอกจากอาหารหลัก 5 หมู่ที่เราควรกินแล้
รีวิว 6 คอลลาเจน 2024 คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ที่สาวๆ เลือก
รีวิว 6 คอลลาเจน 2024 คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ที่สาวๆ เลือก
แนะนำ 6 คอลลาเจน  คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี สาวๆ นิยมทานมากที่สุด เลือกตัวไหนดี!! ใครบ้างจะไม่อยากมีผิวสวย สุขภาพดี ยิ่งกับผู้หญิงอย่างเราๆ บอกเลยค่ะว่านั่นคือผิวในฝัน ผิวที่เราพยายามบำรุงผิวกันอย่างเต็มที่ ทั้งครีมบำรุง โลชั่นบำรุง รวมไปถึงการทานคอลลาเจน วันนี้ เลยมีคอลลาเจลช่วยให้ผิวสวยมาฝากค่ะ เป็นคอลลาเจนตัวฮิตที่คุณสาวๆ หลายๆ คนนิยมทานกัน ทานแล้วช่วยบำรุงผิวจากภายใน ช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใส เนียนนุ่ม ออร่าจับ จะมีแบรนด์ไหนน่าซื้อมาทานบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
8 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
เป็นเรื่องที่ผู้หญิงอย่างเราคุ้นเคยกันดีกับการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะไม่มีใครอยากทำก็เถอะ แต่พอถึงช่วงเวลาหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็ต้องกลับมานั่งลดน้ำหนักกันอยู่ดี วันนี้ เลยมีเคล็ดลับการปั่นจักรยานลดน้ำหนักมาฝากค่ะ ซึ่งการปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เพราะทำได้ทุกเพศ ทุกวัย และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ พร้อมแล้วตามไปดูกันได้ค่ะ ว่ามีเคล็ดอะไรบ้างที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการปั่น และช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้น 1. มือเช้าสำคัญมาก การอดมื้อเช้า
11 วิธีช่วยเก็บเงินอย่างมือโปร เงินเดือนหมื่นต้นๆก็มีเงินเก็บได้ !!!
11 วิธีช่วยเก็บเงินอย่างมือโปร เงินเดือนหมื่นต้นๆก็มีเงินเก็บได้ !!!
ใครที่เป็นหนุ่มสาวตัวคนเดียว และยังไม่มีครอบครัว แต่ก็อยากมีเงินเก็บไว้ใช้ยามฉุกเฉิน แอดอยากจะบอกว่าการเก็บเงินในช่วงที่ยังไม่มีครอบครัวนี้ละถือเป็นเรื่องง่ายที่สุด เพราะคุณไม่ต้องมีค่าใข้จ่ายเยอะมาก เท่ากับคนมีครอบครัวแล้ว และวันนี้ มาแนะนำ 11 วิธีที่จะช่วยเก็บเงินง่ายๆมาให้อ่านกันค่ะ รับรองว่าคุณปฏิบัตตามนี้คุณจะมีเงินเก็บแน่นอน : pixabay.com 1. หักค่าขนมหยอดกระปุกทุกวัน เพียงหยอดกระปุกวันละ 10 บาท หรือใครมีเงินเหลือใช้มากกว่านี้ จะคำนวณเงินออมเป็นเปอร์เซ็นต์ก็ได้ เช่
60 แคปชั่นวงเหล้า 2024 แคปชั่นสายเมา สุราพาเพลิน พอลุกเดิน แม่งเซ
60 แคปชั่นวงเหล้า 2024 แคปชั่นสายเมา สุราพาเพลิน พอลุกเดิน แม่งเซ
แนะนำ 60 แคปชั่นวงเหล้า  คำคมวงเหล้า แคปชั่นสายเมา สุราพาเพลิน พอลุกเดิน แม่งเซ ชีวิตมันเครียดก็ต้องหาวิธีผ่อนคลายกันหน่อย บางคนก็หาเวลาไปเที่ยว หาเวลาอยู่กับตัวเอง หรือบางคนก็เลือกที่จะอยู่กับขวดเหล้า วันนี้ เลยมีแคปชั่นวงเหล้ามาฝาก นั่งสังสรรค์กับเพื่อนทั้งทีมันก็ต้องลงรูปอวดกันหน่อย มีรูปแล้วจะขาดแคปชั่นเด็ดๆ ไปได้ยังไง ซึ่งตัวแคปชั่นสายเมาที่เรานำมาฝาก บอกเลยมีทุกสไตล์ ทั้งสายฮา สายซึ้ง สายอกหัก สายกวนๆ พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ กับ 60 แคปชั่นวงเหล้า แคปชั่นสายเมา สุราพ
วิธีไหว้สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช 2024 ขอพรปลดหนี้สิน
วิธีไหว้สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช 2024 ขอพรปลดหนี้สิน
วิธีไหว้สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช ขอพรปลดหนี้สิน สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช พระมหากษัตริย์ผู้ทรงกอบกู้เอกราชจากพม่า พระองค์ยังเป็นที่่พึ่งของปวงชนชาวไทยด้วยความเชื่อแห่งบุญบารมีของพระองค์ท่านที่ช่วยในเรื่องการค้าขาย การเงิน การงาน และการปลดหนี้สิน และวันนี้ทาง เองก็ไม่พลาดที่จะมาแนะวิธีการขอพรจากสมเด็จพระเจ้าตากสิน ต้องทำอย่างไร สำหรับการ "บน" หรือ "ขอ" เพื่อให้หลุดจากภาระหนี้สินนั้นดูเหมือนเพิ่งจะได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงฟองสบู่แตกเมื่อปี 2540 เพราะในช่วงนั้นคนในปร
6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก แบบเห็นผลจริง ผอมไว ไม่โยโย่
6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก แบบเห็นผลจริง ผอมไว ไม่โยโย่
การลดน้ำหนักแทบจะเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมหลักของผู้หญิงอย่างเราๆ วันนี้ เลยมี 6 เคล็ดลับลดน้ำหนักมาฝากค่ะ การที่เราจะลดน้ำหนักได้ผลหรือไม่ได้ผลนั้น สูตรและเคล็ดการลดน้ำหนักช่วยได้มากๆจริงๆ ค่ะ แต่การคุมน้ำหนักของคนโดยส่วนใหญ่ มักจะทำไปสักพักก็หยุดไม่ทำต่อ ซึ่งส่วนมากก็เพราะสูตรและเทคนิคเหล่านั้นเข้มงวดเกินไป ไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และนิสัยการรับประทานอาหารของเรา เมื่อทำไปนาน ๆ ก็เลยเหมือนกับเป็นการฝืน สุดท้ายก็เลยทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จและก็กลับมาอ้วนอีกนะคะ แต่กับ 6 เคล็ดลับลดน้ำหนักท
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
ว่าด้วยเรื่องลดความอ้วน สำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมอาหาร และ เลือกกิน แต่ไม่มีเวลาเตียมอาหาร วันนี้ซึงนัง มีเมนูอาหารตามสั่ง แคลอรี่น้อย กินอาหารนอกบ้านไม่อ้วนแน่นอน คัดมาให้เมนูไม่ถึง 300 แคลอรี่ เผื่อจะเป็นไอเดียให้กับ คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ ว่าแล้วไปดูกันเลยค่า ว่ามีอะไรบ้าง 1. ส้มตำ ส้มตำปริมาณ 100 กรัมโดยประมาณ จะให้พลังงานอยู่ที่ 28 กิโลแคลอรี แต่โดยปกติแล้วส้มตำ 1 จานก็อาจจะมีปริมาณมากกว่า 100 กรัม ทว่ายังไงก็คงให้พลังงานไม่เกิน 100 กิโลแคลอรีแน่ๆ และหากจะขอลดความหวานของส้มตำด้
ร่างกายต้องการหมูกระทะ เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์โดยที่ไม่ต้องห่วงน้ำหนักขึ้น
ร่างกายต้องการหมูกระทะ เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์โดยที่ไม่ต้องห่วงน้ำหนักขึ้น
ช่วงลดน้ำหนักแบบจริงจังของหลายๆ คนมักจะตัดขาดโลกลาเวนเดอร์อย่างบุฟเฟ่ต์ชาบู-หมูกระทะไปเลยใช่ไหมล่ะคะ เอาเข้าจริงการกินบุฟเฟ่ต์นั้นทำให้เราอ้วนอย่างที่คิดนั่นแหละ เพราะสมองสั่งการว่านี่คือบุฟเฟ่ต์ ต้องเอาให้คุ้ม! ร่างกายกินได้เท่าไหร่ก็ยัดเข้าไปก่อน กินเนื้อสัตว์ กินซีฟู้ดเยอะๆ รับรองคุ้มค่าคุ้มราคาแน่นอน! แต่วันนี้เรามีเทคนิคลับๆ ที่อยากมาบอกต่อกันว่ามันเวิร์คมากสำหรับคนที่กำลังคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก ทำให้เราสามารถกินบุฟเฟ่ต์ได้ปกติโดยที่ไม่ต้องห่วงน้ำหนักขึ้นเลย ต้องทำยังไงบ้างมาดูกัน! 1.
พุงย้อยกว่าเก่า!! 8 ของว่างต้องระวัง เหมือนไม่อ้วน แต่กินแล้วยิ่งอ้วน!!
พุงย้อยกว่าเก่า!! 8 ของว่างต้องระวัง เหมือนไม่อ้วน แต่กินแล้วยิ่งอ้วน!!
สำหรับบางคนที่เป็นผู้หญิงสายกินจุ กินจุบจิบ และตัดสินใจที่จะเดินหน้าลดน้ำหนัก อาจทำให้มีความเข้าใจผิดเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารว่างที่สามารถทานได้ อะไรขึ้นชื่อว่าเฮลท์ตี้ก็ซื้อทาน อะไรได้ชื่อว่าแสนดีก็ซื้อทาน ซึ่งบางอย่างนั้น หากมากเกินไปก็จะได้ผลลัพธ์ที่กลับกันไปแทน โดยเฉพาะของว่าง 8 อย่างนี้ บอกเลยว่าให้ระวัง! 1. น้ำปั่นทุกชนิด แม้จะเป็นน้ำผลไม้ปั่น ก็ถือว่าเป็นของต้องห้าม เพราะตามร้านขายน้ำปั่นส่วนใหญ่มักใส่น้ำเชื่อมผสมลงไปด้วย ซึ่งถ้าเราดื่มน้ำปั่นแบบนี้เข้าไปมาก ก็ไม่ต่างอะไรจาก
รับประกันพุงยุบ!! 9 กฎเหล็กที่ต้องทำ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย!!
รับประกันพุงยุบ!! 9 กฎเหล็กที่ต้องทำ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย!!
  หุ่นสวยๆ นี่ถือเป็นกิเลสที่ไม่มีวันดับไปของผู้หญิงเลย เพราะผู้หญิงทุกคนต่างอยากมีหุ่นสวยๆ ผอมเพรียวสุขภาพดีกันทั้งนั้น แต่ความขี้เกียจมันไม่เข้าใครออกใครนี่สิ สาวๆบางคนเลยมีความคิดว่า คงดีไม่น้อยถ้าเราสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้   อย่างที่ เคยกล่าวไว้ในบทความหนึ่งว่าเราสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้จริง แต่ความสำเร็จนั้นมันขึ้นอยู่กับขอบเขตของพฤติกรรมส่วนตัวด้วยนะ โดยถ้าหากขี้เกียจหนักมาก แต่อยากผอมเหมือนชาวบ้านเขาบ้าง เธอต้องปฏิบัติตามกฎ 9 นี้อย่างเคร่งค
12 เหตุผล ทำไมเราอยากกินตลอดเวลา ทั้งๆที่ไม่ค่อยหิวเท่าไร !!!!
12 เหตุผล ทำไมเราอยากกินตลอดเวลา ทั้งๆที่ไม่ค่อยหิวเท่าไร !!!!
เชื่อว่าเรื่องนี้ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของสาวๆเลยละ อ้วนก็กลัว แต่ก็อยากกินมากกว่า วันนี้ ได้รวบรวม 12 เหตุผลว่าเพราะอะไรคุณถึง รู้สึกว่าอยากกินอาหาร หรือหิวอยู่ตลอดเวลากันค่ะ !! : pinterest.com 1. ยิ่งเครียด ก็ยิ่งกิน ความเครียด คือเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงเราๆไม่ควรประสบพบเจอมากที่สุด เพราะความเครียดหรือประหม่า การกังวลหรือคาดหวังเกี่ยวกับอนาคตมากเกินไป จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน ghrelin เกรลิน ที่ทำให้เราหิวมากขึ้น 2. ขาดน้ำ บางคนไม่ชอบดื่มน้ำ ทานน้ำน้อยมากๆในแต่ละว
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่ายๆ
ปัญหาหนักอกหนักใจ สำหรับหนุ่มสาว เคล็ดลับลดพุง แบบง่ายๆ
พุงกะทิน้อยๆ เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจมากๆ สำหรับหนุ่มสาว เพราะ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ ใส่เสื้อผ้าก็กังวลว่าพุงจะออก ยังบ่งบอกอีกว่าคุณเป็นคนที่กินไม่บันยะบันยัง วันนี้ จึงขอเสนอ เคล็ดลับลดพุง แบบง่ายๆ ที่จะช่วยกำจัดเจ้าก้อนไขมันที่หน้าท้องของคุณออกไปซะที พุงจงหายไปด้วย 9 เคล็ดลับลดพุง 1. เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาลนี่แหละ คือศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวานๆ เช่น น้ำหวาน ชานมไข่มุก น้ำอัดลม เป็นต้น การดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
หาวิธีลดด่วน! ผอมแต่มีพุง เสี่ยงด้านสุขภาพ
ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน ! ถึงจะเป็นคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติตลอด รูปร่างก็ดูไม่ได้อ้วนตรงไหน แม้จะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือคุมอาหารสักเท่าไร แต่นั่นอาจไม่ใช่ความโชคดีที่เป็นคนกินแล้วไม่อ้วนก็ได้นะคะ เพราะถ้าผอมแต่มีพุง ก็ไม่ต่างอะไรจากคนอ้วนคนหนึ่ง ซึ่งก็มีความเสี่ยงด้านสุขภาพติดตัวอยู่ด้วย และถ้า 6 นิสัยเหล่านี้เช็กแล้วใช่ ก็มั่นใจได้เลยว่าคุณอยู่ในเคสคนผอมแต่มีพุง หรือ Skinny Fat ได้เวลาหาวิธีลดพุงให้ตัวเองแล้วล่ะ 1. คุณมีมั
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
อาหารที่สามารถลดความเครียด ให้กับเราได้ในสภาวะเช่นนี้
ในทุกวันนี้คนเราสามารถเผชิญกับความเครียดได้ง่ายๆ มีอยู่รอบตัวเลย ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน การเรียน สภาวะเศรษฐกิจ สภาพการจราจร ต่างเร่งให้เรารู้สึกเคร่งเครียดกันได้ทั้งนั้น ดังนั้นแล้วลองมาทำใจร่มๆ แล้ว หาอะไรอร่อยๆ ดีๆ มีประโยชน์กินแก้เครียดกันดีกว่า มารู้จักอาหารที่สามารถลดความเครียดให้กับเรากันได้เถอะค่ะ 7 ขนมปังโฮลวีต รวมถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือก็ด้วย เป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประเภทดีกับร่างกายสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงาน มีผลต่อระดับพลังงาน และระดับน้ำตาลในเลือด ช
สุขสบายหายห่วง! 7 เคล็ดลับ
สุขสบายหายห่วง! 7 เคล็ดลับ "เก็บเงินกับแฟน" ไว้สร้างอนาคตร่วมกัน!!
คนรักจริงที่หวังจะสร้างอนาคตร่วมกันน่ะ จะเอาแต่ใช้ชีวิตอยู่ไปวันๆ ไม่ได้นะจ๊ะ มันจะต้องมีการวางแผนอนาคตกันด้วย สิ่งสำคัญเป็นอันดับต้นๆ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตคู่ลำบากก็คือ การเก็บออมเงินนั่นเองจ้า วันนี้ มีวิธีออมเงินง่ายๆ มาฝากกัน มาดูกันดีกว่าว่า จะต้องทำยังไงในมีเงินเหลือเก็บร่วมกันบ้าง 1.กินบุฟเฟต์ห้ามเกินเดือนละครั้ง เพราะอุปสรรคของการเก็บเงินก็คืออาหารบุฟเฟต์นั่นเองจ้า ตอนกินก็มีความสุขดี แต่พอกินเสร็จทีไรเป็นต้องรู้สึกผิดทุกที งั้นมาตั้งกฎ กินบุฟเฟต์เดือนละครั้งกันดีกว่า ป
ทำไมแปรงฟันแล้วยังมีกลิ่นปาก? วิธีแก้ปัญหากลิ่นปาก อย่างได้ผล
ทำไมแปรงฟันแล้วยังมีกลิ่นปาก? วิธีแก้ปัญหากลิ่นปาก อย่างได้ผล
เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจเป็นอย่างยิ่งว่า ปัญหา "กลิ่นปาก" ที่หลายคนอาจไม่ค่อยมีปัญหากับมันมากนัก แต่มีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องเป็นกังวลกับปัญหานี้ที่แก้อย่างไรก็ไม่หาย ที่น่าสงสารไปกว่านั้นคือ เขาหรือเธอเหล่านั้นบางครั้งไม่รู้ตัวว่ามีปัญหากลิ่นปาก จึงทำให้คนรอบข้างพากันรังเกียจและเอาไปนินทากันมากมาย ส่วนตัวไม่ว่าจะย้ายที่ทำงานกี่ครั้ง ก็มักเจอเพื่อนร่วมงานที่มีปัญหากลิ่นปากทุกครั้ง ทำให้เราเข้าใจว่า ปัญหากลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเล็ก และคนจำนวนไม่น้อยที่กำลังประสบปัญหานี้ เมื่อต้องการจะแก้ปัญหากลิ่
6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
6 วิธีลดน้ำหนักจากสาเหตุ ว่าเพราะอะไรคุณถึงน้ำหนักขึ้นง่ายและน้ำหนักลงยาก !!!
ปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแบบง่าย ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วถือเป็นปัญหาหนักอกของหลายคนเลยทีเดียว แถมบางคนเวลาขึ้นแล้วมันยังไม่ยอมลงง่ายๆด้วย วันนี้จึงมาแนะนำวิธีที่จะช่วยคุณ ควบคุมน้ำหนักตัวแบบง่ายมาฝากกัน โดยเฉพาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่ขึ้นง๊ายง่ายแต่ลดลงยาก ! : pixabay.com 1.งดดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แต่หากนิสัยการกินยังเหมือนเดิม มันก็ไม่ได้ช่วยให้คุณผอมลงได้แต่อย่างใด ดังนั้นหากรู้ตัวว่าติดน้ำหวาน ชา กาแฟ น้ำอัดลมจนเป็นนิสัยก็ควรเว้นเ
คนที่บ้านไม่มีแอร์จะทำยังไงให้ผ่านหน้าร้อนนี้ไปได้?
คนที่บ้านไม่มีแอร์จะทำยังไงให้ผ่านหน้าร้อนนี้ไปได้?
ช่วงนี้อากาศร้อนมากๆ  ใครที่บ้านมีแอร์ก็เปิดแอร์ได้ แต่ต้องระวังค่าไฟกันหน่อย และคนที่ไม่มีแอร์จะทำยังไงให้คลายร้อนได้บ้าง? ตามมาเลยค่า เรามีวิธีคลายร้อนสำหรับคนที่บ้านไม่มีแอร์หรือคนที่อยากปิดแอร์ระหว่างวันมาฝากกัน นอกจากเพื่อประหยัดค่าไฟแล้ว ยังเป็นการป้องกันอาการป่วยจากอากาศที่ร้อนมากเกินไปอีกด้วยนะคะ ตามมาดูกันเลยค่า เปิดห้องให้อากาศถ่ายเท ลมจะเข้ามาช่วยให้ห้องเย็นขึ้น อันดับแรกเลยนะคะ สำหรับคนที่มีบ้านสองชั้น ลองย้ายลงมาทำงานชั้นล่างจะดีกว่าเพราะชั้นบนเป็นชั้นที่โดนแดดตรงๆ ทำใ
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
สาวๆหลายคนชอบบ่นว่า เมื่อไหร่จะผอม อยากผอม ทำไมไม่ผอม ควรเริ่มจากการลองดูพฤติกรรมของตัวเองซะก่อนว่าสิ่งที่คุยคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัยที่เคยชินไปซะแล้วอาจจะเป็นตัวการร้ายของเรื่องราวความอ้วนทั้งหมดก็ได้วันนี้ เลยมีกฎเหล็ก 5ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!! ไปดูกันว่าทั้ง5ข้อนี้คุณมีนิสัยการกินแบบนี้บ้างมั้ยถ้ามีเลิกซะ ภาพจาก pixabay.com 1.กินดึก สาวๆสายกลางคืนยิ่งคนที่ชอบทำงานตอนกลางคืน หรืออ่านหนังสือตอนกลางคืนร่างกายใช้พลังงานไม่ห
23 เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ช่วยลดอาการเวียนหัว อาเจียน และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนัก !!!
23 เครื่องดื่มแก้แฮงค์ ช่วยลดอาการเวียนหัว อาเจียน และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนัก !!!
ใครที่มักจะมีงานปาร์ตี้ หรืองานสังสรรค์บ่อยๆ ขอแนะนำ 23 เครื่องดื่มที่จะแก้อาหารเมาค้างให้หมดง่ายๆ ไม่ว่าคุณจะดื่มหนักขนาดไหนด้วย 23 เครื่องดื่มนี้สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกาย จากอาการเวียนหัว อาเจียน หรืออาการขาดน้ำของคุณได้ ทั้งยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอีกด้วย !!! 1. ส้ม หรือ น้ำส้มคั้น เครื่องดื่มแก้อาการแฮงค์ที่ใช้กันมานาน วิตามินซีที่มีมากในส้มจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและยังช่วยชดเชยอาการขาดน้ำหลังการดื่มหนักได้อีกด้วย 2. สตรอเบอร์รี่ หรือ น้ำสตรอเบอร์รี่ หลังจากอัดเครื
ดื่มน้ำน้อย ต้นเหตุร่างพัง หนักสุดอาจต้องนอนเฉยๆ!
ดื่มน้ำน้อย ต้นเหตุร่างพัง หนักสุดอาจต้องนอนเฉยๆ!
เรารู้ว่าเธอก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เสพติดความหวาน หอม กลมกล่อมของตระกูลน้ำปั่น น้ำหวาน จนร่างกายไม่หิวน้ำ เลยไม่ได้ลุกไปกินน้ำเปล่าบ้างเลย! มันไม่ได้แค่ทำให้เธอท้องผูกนะ แต่มันทำให้เธอแก่ด้วย! เหี่ยวด้วย! ย่นด้วย! แถมร่างกายภายในก็ไม่ดีอีก เอาความพินาศจากการกินน้ำน้อยมาขู่เธอหลายข้อเลยล่ะวันนี้ เอาให้กลัวจนต้องรีบวิ่งไปเทน้ำกินเลยคอยดู 1. แก่ เซลล์ร่างกายทุกเซลล์ ย้ำเลยนะว่าทุกเซลล์ มีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก เมื่อไหร่ก็ตามที่เธอผิวแห้ง สิ่งแรกที่คิดได้เลยคือกินน้ำน้อยไป ไม่แค่ผ
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย
9 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักยาก แถมมีหน้าท้อง-พุงย้อยอีกด้วย
เชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องอยากมีซิกแพคหน้าท้องแน่นอน แต่การทำให้มีซิกแพคนี้สิเป็นเรื่องยากมากทีเดียว อย่าว่าแต่ซิกแพคเลยแค่หน้าท้องแบนราบยังเป็นเรื่องยากเลย และวันนี้ ได้นำ 9 สาเหตุปัญหาการมีหน้าท้องมาให้อ่านกันค่ะ ว่าเพราะอะไรลดน้ำหนักอย่างไรหน้าท้องก็ไม่ลดสักที !!! : pixabay.com 1. ไม่ยอมลดแอลกอฮอล์ เหล้า-เบียร์นี่แหละทีทำให้คุณอ้วนเลย เพราะเมื่อดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ร่างกายจะคิดว่านี่เป็นของมีพิษ ต้องกำจัดออกจากร่างกายก่อน แล้วอาหารที่คุณกินไปล่ะ ถ้ามันไม่ถูกเผาผลาญ และเก็
รักใครสักคนแล้วรู้สึกไม่มั่นคงคบไปวันๆ คล้ายรอวันเลิก
รักใครสักคนแล้วรู้สึกไม่มั่นคงคบไปวันๆ คล้ายรอวันเลิก
เคยไหม.. รักใครสักคนแล้วรู้สึกเหมือนรักที่รอวันเลิก เคยไหม.. รักใครสักคนแล้วรู้สึกเหมือนรักที่รอวันเลิก รักใครสักคนแล้วรู้สึกเหมือนรักที่ไม่มั่นคง เหมือนคบกันไปวันๆ.. คล้ายๆรักที่รอวันเลิก ถามว่ารักไหม..? ก็รัก แต่.. มันเหมือนมีอะไรบางอย่าง บอกเราว่า... เราสองคนไม่มีทางร่วมหัวจมท้ายไปด้วยกันได้ จะด้วยชนชั้น ฐานะ สังคม หรืออะไรก็แล้วแต่ ข้อผิดพลาดเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เราทั้งคู่ พร้อมจะจากกันไปในทันที...!! มันเป็นความรักอึมครึม...ยากที่จะอธิบาย ต่างคนต่างรู้ว่าไม่ม
10 พฤติกรรม
10 พฤติกรรม "การกินแบบผิดๆ" ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คุณคิด !!!
วันนี้ มาแนะ 10 วิธีการทานอาหารแบบที่ผิดๆที่คุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน เพื่อเป็นการดูแลร่างกายและระบบย่อยอาหาร เพราะวิธีการกินแบบผิดๆเสี่ยงมีอาการป่วยที่คุณเองก็คาดไม่ถึง !!! : dramabeans.com 1. กินอาหารไม่ตรงเวลา จะเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ รวมทั้งอาจเกิดภาวะกรดไหลย้อน ระบบการย่อยอาหารไม่ดี ทำให้ไม่มีแรง ขาดสมาธิ ปวดศีรษะ และอาจเป็นลมได้ 2. กินอาหารเยอะมาก ในแต่ละวันหากกินอาหารมากจนร่างกายใช้ไม่หมด อาจจะส่งผลให้เกิดโรค เช่น โรคอ้วน มีไขมันส่วนเกิน โรคเบาหวาน ฯล
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ดูผอมเพรียวขึ้นแน่นอน
เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนที่มองไปเห็นตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกว่าทำไมฉันถึงได้อ้วนแบบนี้ ทำไมหุ่นถึงไม่ดีเหมือนกับคนอื่นๆ และจะลดน้ำหนักเพื่อกำจัดความอ้วนอย่างไรดี บทความนี้เราจึงนำเอาคำตอบสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนมากฝากกัน โดยมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้ ดื่มน้ำก่อนเป็นอันดับแรก ทุกครั้งก่อนที่คุณจะทานอาหารมื้อหลักนั้น อย่าลืมที่จะดื่มน้ำสะอาดก่อนทุกครั้งอย่างน้อย 1 - 2 แก้ว เพราะน้ำจะทำให้เรารู้สึกอยากอาหารน้อยลง อิ่มไวขึ้น และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวด
ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม
ในช่วงเวลาที่เรากำลังไดเอท ลดน้ำหนัก การควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่ดี และทานผลไม้แคลต่ำ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเลยล่ะค่ะ  แต่ก็ไม่ใช่ว่าทานอาหารคาวแบบคลีนแล้ว เราจะทานผลไม้อะไรก็ได้นะ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีทั้งไขมัน แป้ง น้ำตาลในปริมาณที่สูง บางชนิดเทียบเท่าเรากินข้าว 1 มื้อเลยด้วยซ้ำ! แล้วจะมีผลไม้แคลต่ำอะไรบ้างที่ทานได้ในเวลาที่ท้องหิวหรือรู้สึกอยากขนม วันนี้เรามีมาแนะนำจ้าา ผลไม้แคลต่ำ "ฝรั่ง" (68 แคล) ผลไม้ที่แนะนำว่า ทานมื้อเย็นแทนข้าวได้ไม่ต้องคิดมากมายเลยล่ะค่ะ สำหรับฝรั่ง หาทานง่าย
10 อาหารไม่ควรกินตอนท้องว่าง ให้โทษมากกว่าคุณ!!
10 อาหารไม่ควรกินตอนท้องว่าง ให้โทษมากกว่าคุณ!!
    พอไม่ได้ทานอะไรนานๆ มันก็คงมีบ้างที่จะเกิดอาการ "หิว" แต่ถ้า ณ เวลานั้นยังไม่มีเวลาปลีกตัวออกไปจัดอาหารเต็มมื้อ เต็มรูปแบบได้ ก็คงต้องมีการหาของว่างมารองท้องกันหน่อย จริงอยู่ว่ามันสามารถช่วยระงับอาการหิวได้ในระดับหนึ่ง แต่ บอกเลยว่าถ้าเลือกของว่างไม่ดี ก็อาจทำให้ทรมานทีหลังได้ เพราะท้องไส้ไม่โอเคนี่ล่ะ! 1. นมและถั่วเหลือง            ตอนเช้า ช่วงเวลารีบๆ คนส่วนใหญ่มักแก้ปัญหาอาการหิวด้วยการหยิบนมกล่องทั้งหลายแหล่ติดตัวออกไปดื่มระหว่างทางด้วย นมมีประโยชน์นะ แต่ถ้านำมาดื่มเ
4 เทคนิค หุ่นไม่พัง แม้จะนั่งๆนอนๆ ไม่ออกกำลังกาย!!
4 เทคนิค หุ่นไม่พัง แม้จะนั่งๆนอนๆ ไม่ออกกำลังกาย!!
          ทุกวันนี้หน้าที่ลูกผู้หญิงมันยิ่งใหญ่ งานหลวงงานราษฎร์รุมล้อม จะเอาเวลาไหนมาดูแลตัวเองกันล่ะ เสื้อผ้าเดี๋ยวนี้ก็มีขายแต่ตัวเล็กๆ อยากใส่ก็ซื้อไม่ได้ แต่จะผอมก็ทำไม่ได้อีก เหนื่อย ออกกำลังกายไม่ไหวแล้ว ขอแนะนำ ไม่ต้องออกกำลังเยอะ ก็ใช้ชีวิตประจำวันปกติไปนั่นแหละ แค่ต้องมาปรับกันที่เรื่องของกินบางอย่าง นิดเดียว ไม่เยอะ ลดน้ำหนักง่ายขึ้นแน่นอน 1. ดื่มน้ำอุ่น รู้มั้ยว่าแค่น้ำอุ่นวันละ 3 แก้ว จะช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายได้ แถมน้ำอุ่นยังช่วยกระตุ้นระบบย่
เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ำหนักภายใน 1 อาทิตย์
เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ำหนักภายใน 1 อาทิตย์
อยากลดน้ำหนักภายใน 1 อาทิตย์ทำยังไดี? อยากหุ่นดี แน่นอนก็ต้องเริ่มออกกำลัง เป็นเรื่องที่คุณสาวๆต่างรู้กันอยู่แล้ว แต่ถ้าต้องการหุ่นดีก่อนออกงานที่มาแบบกระทันหันละต้องทำยังไง อย่างตอนนี้ใกล้ปีใหม่แล้ว แต่หุ่นยังอ้วนพุงป่องอยู่เลย จะเอาไหนมาทันไช่ไหมละคะ แต่ มีเคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนมาฝากค่ะ แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้น้ำหนักคุณสาวๆลดลงแบบเยอะมากๆ แต่ช่วยให้หุ่นของคุณสาวๆเฟิร์มกระชับขึ้นได้แน่นอน ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ห่างๆจากเกลือและโซเดียม เกลือและโซเดียมนี่แหละค่ะศัตรูร้ายของกา
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
ควรเปลี่ยน!! กิจวัตรประจำวัน 8 อย่างนี้ เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้
โดยปกติแล้วกิจวัตรสำหรับแต่ละคนจะเป็นพฤติกรรมที่ทุกๆ คนทำซ้ำๆ ในทุกๆ วันด้วยความเคยชิน แต่หารู้ไม่ว่าช่วงเช้านั้นสำคัญมาก เพราะมันเป็นการเริ่มต้นของทุกอย่างในวันนั้นๆ ฉะนั้น กิจวัตรในยามเช้าของเราบางอย่างที่เราทำซ้ำๆ ด้วยความเคยชินก็ควรเปลี่ยนได้แล้ว เพราะมันอาจส่งผลเสียกับเราได้ อย่างเช่น 8 พฤติกรรมดังต่อไปนี้ ที่ควรเลิกทำในตอนเช้าได้แล้ว เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง 1. การไม่อาบน้ำตอนเช้า บางคนคิดว่าอาบน้ำตอนเช้าทำไม เพิ่งตื่นนอนตัวไม่สกปรกสักหน่อย เดี๋ยวค่อยอาบตอนเย็นก็ได้ แต่เรื่อง
ระวัง
ระวัง" โยโย่เอฟเฟกต์" จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี
3 วิธียอดฮิตของใครหลายๆ คนที่อยากผอม คงหนีไม่พ้นการงดแป้ง งดไขมัน และงดมื้อเย็น ซึ่งดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดี และใครๆ ก็แนะนำให้ทำแบบนี้ แต่เชื่อหรือไม่ว่าหลายคนที่ทำตามวิธีดังกล่าว นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดอย่างที่ใจหวังแล้ว ยังอาจน้ำหนักเพิ่มขึ้นก่อนที่จะตั้งใจลดความอ้วนเสียอีก หรือที่เรียกกันว่า "โยโย่เอฟเฟกต์" นั่นเอง แท้ที่จริงแล้ว 3 วิธีสุดฮิตดังกล่าว ไม่ใช่วิธีลดความอ้วนที่ถูกต้องเลย เพราะอะไร ลองมาดูกัน 1. งดแป้ง บางคนงดแป้งโดยเด็ดขาด ถึงขั้นตัดอาหารเหล่านี้ออกจากร่างกายในทุกมื
พฤติกรรมชอบดื่มน้ำเย็น ทำให้สุขภาพพังได้จริงหรือ?
พฤติกรรมชอบดื่มน้ำเย็น ทำให้สุขภาพพังได้จริงหรือ?
อากาศร้อนๆ ใครๆก็ต้องนึกถึงน้ำเย็นๆกันจริงมั้ยคะ? ไม่ว่าจะน้ำเปล่า น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำชา หรือแม้กระทั่งเบียร์ที่หลายคนก็แอบเติมน้ำแข็งเข้าไปด้วย ถึงแม้ว่าจะแช่เย็นมาจากในตู้เย็นแล้วก็ตาม บางคนอาจเคยได้ยินว่า น้ำเย็นเป็นอันตรายต่อร่างกาย แล้วที่เราดื่มๆ กันอยู่นี่เป็นอันตรายกับร่างกายมากขนาดไหน หรือจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องจริง มาหาคำตอบกันเลย ต้นตอของความเชื่อที่ว่าการดื่มน้ำเย็นจัดนั้นสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย ก็คืออีเมลล์ที่ถูกส่งต่อๆกันมาเป็นทอดๆ สาเหตุที่ถูกระบุไว้ก็คือ น้ำเย็นจะไปทำใ
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
ฉลองปีใหม่กินอร่อยอย่างมีความสุขไม่ให้น้ำหนักขึ้น! อย่างไรมาดูกัน!!
เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มหยุดทำงานและมีนัดปาร์ตี้กับแก๊งค์เพื่อน จนลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม น้ำหนักขึ้นรัวๆ ช้ำใจว่าที่อุตส่าห์ลดมาทั้งปี มาเสียหลักเอาตอนวันหยุดยาวซะนี่ เพราะฉะนั้นลองทำตามเคล็ดลับที่แนะนำดู จะได้รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะตลอดทั้งปี 1. ระวังอาหารแคลอรี่สูง ช่วงปาร์ตี้ใครๆ ก็อยากจะได้กินของอร่อยๆ แต่ก็ต้องมีสติกันสักนิด ไม่อย่างนั้นความตั้งใจที่ลดน้ำหนักมาจะเสียไปฟรี เริ่มจากเดินสำรวจอาหารในงานก่อน ว่ามีเมนูอะไรบ้างที่กิ
7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
7 อาการ นี่แหละใช่ ต้องสงสัยว่านอนไม่พอ
นอนดึกจนเป็นนิสัย อาการก็คล้ายๆ ง่วงนอนตลอดเวลา แล้วยังมีสัญญาณแบบไหนที่บ่งชี้ว่าร่างกายเรานอนไม่พออีกไหมเนี่ย นอนไม่พอ บางคนติดนิสัยนอนดึกจนไม่รู้ตัวว่าร่างกายอ่อนเพลียสะสมมากขนาดไหน กระทั่งเริ่มมีอาการแบบเบลอๆ ปวดหัว ใจสั่น อะไรพวกนี้ก็เริ่มจะเอะใจว่าเป็นเพราะเรานอนน้อยหรือเปล่า งั้นมาเช็กอาการนอนไม่พอเบื้องต้นกันค่ะ 1. นอนไม่พอ ปวดหัว นอนไม่พอ โดยเฉพาะหากมีอาการปวดหัวตอนเช้าทุกเช้า ลักษณะแบบปวดตุบๆ หลังตื่นนอน หรือบางคนอาจปวดแบบหนักๆ หัวจนลุกแทบไม่ขึ้น นี่ก็เป็นหนึ่งอาการที่มีผ
100 บทเพลงเพราะๆ ยุค 90
100 บทเพลงเพราะๆ ยุค 90"s ฟังแล้วต้องคิดถึงวันเก่าๆ แน่นอน
ช่วงยุค 90"s เป็นยุคหัวเลี้ยวหัวต่อระหว่างยุคเก่าและยุคใหม่ ยังคงมีกลิ่นอายของความโบราณนิดๆที่ทำให้เรารู้สึกว่า.. นี่มันเป็นเสน่ห์ของยุคนี้เลยนะ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงแบบตลับเทปที่ต้องใช้ปากกาหมุนเพื่อกลับไปฟังเพลงเดิม, ส่งข้อความผ่านเพจเจอร์ และการขอเพลงผ่านทางวิทยุ คิดไปคิดมาเป็นเรื่องที่โรแมนติกมากทีเดียวเลยล่ะเนอะ วันนี้เราเลยคัด 100 บทเพลงเพราะๆ เก่าๆ มาให้สาวๆ กัน ฟังแล้วต้องคิดถึงวันเก่าๆ แน่นอน อย่ากลับไป เหนื่อยกับการคอยรัก คอยห่วงใย กับคนไร้หัวใจอย่างเขา องศาเดียว
ยิ่งดื่มยิ่งอ้วน !! 6 เครื่องดื่มตัวดี ทำร้ายหุ่นสวยของคุณให้อ้วนได้ !!!
ยิ่งดื่มยิ่งอ้วน !! 6 เครื่องดื่มตัวดี ทำร้ายหุ่นสวยของคุณให้อ้วนได้ !!!
สาวๆที่ชื่นชอบทานเครื่องดื่มหวานๆ ระวังน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวนะคะ ถือเป็นเรื่องปกติที่สาวๆจะชอบทานอาหารหวานๆกัน แต่ก็ต้องคำนึงถึงผลเสียที่จะตามมาด้วยว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ ทำร้ายหุ่น น้ำหนักขึ้นไม่พอ ยังส่งเสียต่อสุขภาพอีก เพราะฉะนั้นใครที่กำลังดูแลหุ่นอยู่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มต่อไปนี้เลยนะคะ !! 1. น้ำอัดลม เครื่องดื่มยอดฮิตที่โดนใจทุกเพศทุกวัยอย่างน้ำอัดลม ที่มีให้เลือกหลายรสหลายกลิ่นและยี่ห้อสารพัด เป็นเครื่องดื่มที่ทำให้คนเป็นโรคอ้วนเลยทีเดียว อีกทั้งยังทำให้ผู้ที่ดื่มเป็นประจำ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
6 อาการ ที่คนกินของหวาน ก่อนนอนต้องเจอ
ติดกินของหวานก่อนนอน ทั้งเค้ก ช็อกโกแลต คุกกี้ หรือน้ำอัดลม เสี่ยงทั้งอ้วน นอนฝันร้าย และอีกหลายความเสี่ยงสุขภาพ กินคาวไม่กินหวาน...ทำไม่เคยได้ ไหนใครชอบกินของหวานตบท้ายหลังมื้ออาหารเย็นกันบ้างคะ มันฟินใช่ไหมได้กินของอร่อยๆ ก่อนจะหมดวันอันแสนเหนื่อยล้า ทว่ากินของหวานก่อนนอนบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องดีเลยสักนิดค่ะ เพราะนอกจากน้ำหนักตัวจะขึ้นแล้ว คุณยังอาจเสี่ยงต่อความเสี่ยงสุขภาพตามนี้ด้วย 1. แก่เร็ว น้ำตาลเป็นตัวการทำให้หน้าแก่เร็วขึ้นนะคะสาวๆ เพราะน้ำตาลที่ได้จากอาหารไม่ว่าจะได้จากไอศกรีม ขนมห
ไขข้อข้องใจ! ทำไมถึงห้ามดื่มน้ำมะพร้าว ตอนมีประจำเดือน
ไขข้อข้องใจ! ทำไมถึงห้ามดื่มน้ำมะพร้าว ตอนมีประจำเดือน
ความทรมานของอาการปวดประจำเดือน เป็นเรื่องที่ถ้าผู้หญิงคนไหนไม่ต้องเผชิญ แปลว่ามีแต้มบุญสูง ชาติก่อนทำบุญมาดี เพราะบางคนปวดจนลุกไม่ขึ้น ดังนั้น อะไรที่เขาบอกว่าทำแล้วดี ทำแล้วจะหายปวดท้อง หรือทำแล้วไม่ดีนะ ของอันนี้ห้ามกิน เราก็จะเชื่อ เชื่อทั้งๆที่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร เป็นความเชื่อแบบปากต่อปาก วันนี้ จะพามาไขข้อข้องใจ ว่าที่เขาบอกว่าห้ามดื่มน้ำมะพร้าวตอนมีประจำเดือนจริงไหม แล้วเพราะอะไรถึงห้าม หาคำตอบพร้อมกันค่ะ www.naibann.com ถ้าคุณเชื่อว่าการห้ามดื่มน้ำมะพร้าว ตอนมีประจำเ
สูตรการชงชา-กาแฟและน้ำอื่นๆ หารายได้เสริม
สูตรการชงชา-กาแฟและน้ำอื่นๆ หารายได้เสริม
ใครอยากมีรายได้เสริมมาทางนี้เลยจ้า วันนี้เรามีเมนูขายดี ที่ขายได้ทุกเทศกาลมากฝาก นั่นก็คือ สูตรในการชงน้ำต่างๆที่ขายดีมาก เพราะประเทศไทยเราเป็นประเทศเมืองร้อนสิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่นึกถึงและอยากซื้อมากที่สุดนั่นก็คือน้ำหวานๆ กินแล้วชื่นใจ แต่การที่เราจะขายดีนั่นมันก็ต้องอาศัยสูตรในการชงที่เข้มข้น และ อร่อยด้วยลูกค้าถึงจะชอบและติดใจ ซึ่งสูตรที่เรานำมาฝากในวันนี้ตอบโจทย์เหล่านั้นได้ทุกอย่าง งั้นเราไปดูสูตรการชงที่ว่ากันเลยจ้า 1.สูตรชาเย็น (ชานม) -เทน้ำชาที่อยู่ในถุงชง เทใส่แก้ว 1/2 แก้ว
หิวแค่ไหนก็อย่ากิน!! 12 อาหารห้ามกินตอนท้องว่าง
หิวแค่ไหนก็อย่ากิน!! 12 อาหารห้ามกินตอนท้องว่าง
หิวแค่ไหนก็อย่ากิน!! 12 อาหารห้ามกินตอนท้องว่าง อาหารบางประเภทไม่เหมาะที่จะรับประทานตอนท้องว่าง เพราะมันอาจจะส่งผลเสียกับร่างกายเราได้ ถึงแม้จะหิวแค่ไหนเราก็ต้องเลือกรับประทานคะ ไม่ใช่แค่กินให้ท้องอิ่มอย่างเดียว แต่เราต้องคำนึงถึงสุขภาพด้วยค่ะ  วันนี้ Gang Beauty จะมาบอก 7 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยจ้า 1. สับปะรด เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์มาก หากเรายังไม่ได้รับประทานอาหาร เอนไซม์เหล่านี้จะเข้าไปกัดกระเพาะอาหาร ดีที่สุดคือรับประทานสับปะรดหลั
50 ข้อ ประโยชน์ที่ได้จากมะนาว!!!
50 ข้อ ประโยชน์ที่ได้จากมะนาว!!!
ถ้าพูดถึง "มะนาว" แน่นอนเราทุกคนคงทราบถึงสารพัดประโยชน์ของมันอย่างแน่นอน แต่เชื่อว่าที่เรารู้มันอาจไม่ถึงครึ่งหนึ่งของประโยชน์จริงๆของมันก็ได้นะ วันนี้ เลยขอยกมาให้สาวๆได้รู้อีก 50 ข้อ ไปดูกันเลยย 1. ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ 2. ช่วยแก้อาเจียน เป็นลมวิงเวียนศีรษะ เมาเหล้าได้ 3.ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงและต่ำ 4. รู้หรือไม่ว่ามะนาวก็เป็นยาอายุวัฒนะและช่วยในการเจริญอาหารได้ด้วย 5. แก้อาการวิงเวียนหลังคลอดบุตร 6. แก้อาการลมเงียบ ด้วยการเอาใบมะนาวมาต้มกินกับยาหอม 7
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
เติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
ปีใหม่กินอะไรก็อร่อยกว่าปกติ เพราะเป็นช่วงเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลอง พบปะเจอหน้ากัน ไม่ว่าจะครอบครัว ญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง  ทำให้มักมีงานปาร์ตี้สังสรรค์กินดื่มในช่วงนี้มากขึ้น  จึงทำให้หลายคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ อย่างน้อยก็คนละ 2 ? 3 กิโลกรัม และยิ่งหากเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว เช่น อ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็อาจจะมีปํญหาตามมามากขึ้น หากไม่ควบคุมอาหารการกินอย่างมีสติ สำหรับคนที่อยากเติมความสุขด้วยการกินในช่วงเทศกาล และอยากรักษาสุขภาพให้คงที่ สุขภาพดีตลอดวันหยุดยาวนี้ ลองมา
หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
หน้าร้อนแบบนี้แนะนำผักผลไม้ใกล้ตัว ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำประชาชนคลายร้อนเพิ่มน้ำให้กับร่างกายด้วยการดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และกินผักผลไม้ใกล้ตัวซึ่งมีส่วนประกอบของน้ำสูง เช่น แตงกวา คะน้า มะเขือเทศ แตงโม มะละกอ ฝรั่ง และสะระแหน่ ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ช่วงหน้าร้อนอาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย เกิดภาวะขาดน้ำได้ การป้องกันจึงควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และกินผัก ผลไม้ ที่มีส่วนประกอบของน้ำเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุ
ท้องเสีย! ควรทานอะไร&ไม่ควรทานอะไรดี!!
ท้องเสีย! ควรทานอะไร&ไม่ควรทานอะไรดี!!
เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเผชิญกับมันมาแล้วกับ อาการท้องเสีย! แล้วคุณสาวๆรู้หรือไม่ว่าเวลาที่เราท้องเสียควรทานอะไร หรือไม่ควรทานอะไร ถ้ายัง ตาม ไปดูกันเลย [อาหารสำหรับคนท้องเสียที่ควรทาน] น้ำ :ไม่ว่าจะเป็นน้ำสะอาด น้ำหวาน น้ำซุป น้ำชาจางๆ หรือน้ำเกลือแร่ เพื่อช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายต้องสูญเสียไปจากการถ่ายอุจจาระ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้อาการหายเร็วขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต :มีแล็กโตบาซิลลัส (Lactobacillus) หรือไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobact
เชื่อไหม!!
เชื่อไหม!! "ยุง" มีประโยชน์มาก ชนิดที่คุณคาดไม่ถึง!!
  สัตว์โลกมีหลายชนิด และแต่ละชนิดก็มักจะมีความน่ารักแตกต่างกันไป ทว่าบางชนิดกลับไม่เป็นที่ชื่นชอบของมนุษย์เท่าไหร่ ถึงขนาดว่าตั้งกระทู้ถามกันเลยทีเดียวว่ามีไว้ทำไม มีประโยชน์อะไร และสัตว์โลกที่ กำลังจะพูดถึงนี้ก็คือยุงค่ะ ยุงที่บินวี้ๆ ไล่ดูดเลือดเรา ทำให้เราคันคะเยอไปทั้งตัวนี่แหละ เธออาจจะรู้สึกว่ามันคือตัวป่วนที่ควรกำจัดไปให้สิ้นซาก แต่ความจริงพวกมันมีประโยชน์ต่อโลกมนุษย์มากนะ! 1. อาหารสำคัญในห่วงโซ่อาหาร   หนึ่งประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของยุง คือการเป็นอาหารจานสำคัญในห่วงโซ
8 วิธีรักษาอาการปากแห้งแตก
8 วิธีรักษาอาการปากแห้งแตก
อยากทาลิปแล้วสวย แต่! ปากกลับแห้ง แตกและเป็นขุย ทายังไงก็ไม่สวย ปัญหานี้แทบเป็นปัญหาของผู้หญิงทุกคน แถมค่อนข้างใช้เวลากว่าจะหาย วันนี้ เลยมีวิธีแก้อาการปากแห้ง แตก มาฝากสาวๆกัน ไปดูกันเลยยย 1. ดื่มน้ำเป็นประจำ :โดยดื่มให้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว และทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ทุกส่วนของผิวหนังรวมทั้งริมฝีปาก อาการริมฝีปากแห้งจะค่อยดีๆ ขึ้นเอง และยิ่งอายุที่เพิ่มมากขึ้น เซลล์ในร่างกายก็จะยิ่งเก็บความชุ่มชื้นได้น้อยลง ยิ่งจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่น้ำในที่นี้ไม่
เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
เคล็ดลับลดความอ้วน ด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกิน
คงไม่มีใครที่อยากอ้วน หน้าท้องย้อยกันใช่ไหมล่ะคะ และทุกคนก็รู้กันดีว่าสาเหตุของความอ้วนล้วนเกิดจากการกินอาหารแบบผิดๆ ร่วมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ที่ไม่ค่อยขยับตัวออกกำลังกายจึงยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมการกินเสียใหม่ กินอย่างไรให้ห่างไกลความอ้วน ไปติดตามกันเลยค่ะ 1.กินพออิ่ม หยุดการกินอาหารและขนมตามใจปากกันได้แล้ว ต่อไปนี้ต้องท่องไว้เลยนะว่า กินแค่พออิ่มเท่านั้น อีกอย่างที่ทำให้หลายคนทานอาหารมากเกินพอดี คือ ควา
เตือนภัย!! สิ่งแปลกปลอม ในสับปะรดถุง ฆ่าคนได้!!
เตือนภัย!! สิ่งแปลกปลอม ในสับปะรดถุง ฆ่าคนได้!!
ผลไม้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับมนุษย์มาก ทั้งช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานสะดวก แถมช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งให้กับผิวพรรณ รวมถึงในบางชนิดก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านมะเร็งได้อีกด้วย และสำหรับคุณผู้หญิงแล้ว ผลไม้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งผลไม้ที่หาทานง่าย และช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ที่สายรักสุขภาพน่าจะรู้กันดี ก็คือสับปะรดนั่นเอง แต่ ขอเตือนหน่อยนะ ด้วยความหาซื้อทานง่ายเนี่ยล่ะอาจก่อให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์เข้าให้! เหตุนี้ต้องแชร์ เมื่อเจ้าของเฟสบุ๊ก Far
5 อันดับเครื่องดื่มข้างทาง น้ำตาลสูงปรี๊ด!! เสี่ยงเบาหวาน ความดัน
5 อันดับเครื่องดื่มข้างทาง น้ำตาลสูงปรี๊ด!! เสี่ยงเบาหวาน ความดัน
หลายคนคงจะชอบกินน้ำหวานๆ เย็นๆ เพราะอากาศบ้านเราร้อน โดยเฉพาะน้ำชงตามร้านริมทางหรือรถเข็นที่มีให้เลือกมากมายหลากหลายรสชาติ ถึงขั้นที่บางคนต้องกินทุกวันเพราะเสพติดความหวานจากน้ำตาลโดยไม่รู้ตัว ซึ่งผลของการที่บริโภทน้ำตาลมากไปนั้น นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังอาจส่งผลทำให้คุณเป็นโรคร้ายแรงได้ด้วย ซึ่งจะมีน้ำชนิดใดที่ควรเลี่ยงนั้นตาม Gang Beauty ไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า.. สสส. สำรวจ 62 ร้านขายเครื่องดื่ม 3 ถนนหลักเมืองกรุง พบคนทำงาน นักศึกษานิยม 5 อันดับน้ำตาลสูงสุด แดงโซดา โอวัลติน-ชามะนาว-ชาดำเ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่