5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

0 31,488

         ผู้หญิงกับเหนียงนี่เป็นสิ่งที่ไม่ถูกกันจริงๆ กินนิดกินหน่อยมันมาละ เหนียงยืดจ้าา แล้วประเด็นสำคัญหายยากด้วย ออกกำลังกายก็ไม่ลด  วันนี้ GangBeauty ขอแนะนำ 5 สเต็ปง่ายๆสำหรับลดเหนียงโดยเฉพาะ รับลองหายแน่นอน!

1. ยืดคาง
        อ้าปากออกกว้างๆ งอริมฝีปากล่างเข้าข้างใน  จากนั้นปิดริมฝีปากด้านบนลงมา โดยพยายามให้คางของคุณยืดจนรู้สึกตึง  ในการทำขั้นตอนนี้ควรจะค่อยๆทำ เพื่อให้มั่นใจว่าทำถูกต้องทุกครั้ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอของคุณได้เป็นอย่างดี เมื่อทำจบครั้งหนึ่งให้อ้าปากแล้วปิดเบาๆเพื่อผ่อนคลาย จากนั้นค่อยทำอีกครั้งที่สองต่อ

2. กำมือทั้งสองข้างแล้ววางใต้คาง
        ให้กำมือทั้งสองข้างแล้วนำมาวางตรงกลางของใต้คาง หลังจากนั้นพยายามกดคางลง แล้วค้างไว้อย่างน้อยห้าวินาที  วิธีนี้สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอได้เป็นอย่างดี  อีกทั้งยังช่วยให้เหนียงใต้คางหายไปได้อีกด้วย

3. พยายามเอาลิ้นไปแตะที่จมูก
        เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่ได้ประสิทธิภาพมาก โดยให้แลบลิ้นออกมาแล้วพยายามเอาลิ้นขึ้นไปแตะที่จมูกของตัวเอง คุณสามารถวางนิ้วของตัวเองไว้ที่ใต้คางได้ ซึ่งท่านี้คุณจะรู้สึกได้ชัดเลยว่ากล้ามเนื้อบริเวณคางของคุณกำลังถูกตึงอยู่

4. ท่าฝึกใบหน้าให้สมบูรณ์แบบ
        ถ้าคุณอยากจะมีใบหน้าที่สมบูรณ์แบบ  คุณก็ไม่ควรพลาดวิธีนี้นะ  เริ่มต้นโดยหันหน้าไปมองซ้ายหรือขวาก็ได้ ยืดคางไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ จนคอของคุณรู้สึกตึงแล้วค้างทิ้งไว้สักครู่ค่อยคลายออกจากท่านี้  ควรทำซ้ำหลายๆครั้งจะดีมากๆ

5. ทำปากจู๋เหมือนจะไปจูบเพดาน
        เงยหน้าขึ้น ทำปากจู๋เหมือนพยายามจะเข้าไปจูบเพดาน แม้จะเป็นวิธีที่ง่ายมาก แต่ก็สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดอาการยึดและกระชับมากยิ่งขึ้น  อีกทั้งยังช่วยลดไขมันใต้คางแล้วยังช่วยลดไขมันช่วงลำคอได้เป็นอย่างดี

หรือลองดูตามคลิปที่ GangBeauty แนบมาให้ได้นะคะ

โพสใกล้เคียง