ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
วล ความเครียดทุกๆ อย่างที่บางคนอาจจะรู้สึกว่ามันรุมเร้าจิตใจมากเกินไป สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยการฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ ลองเริ่มจาก 10 นาทีก่อน และค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมคือนานประมาณ
วิธีสังเกตอาการคนรอบข้างเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีแนวโน้มจะทำร้ายตัวเองหรือเปล่า
วิธีสังเกตอาการคนรอบข้างเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีแนวโน้มจะทำร้ายตัวเองหรือเปล่า
วิธีรักษาโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางประสาทชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถหายได้ด้วยการทำบุญตักบาตร นั่งสมาธิ ฟังเทศน์ ฯลฯ แต่อย่างใด จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากจิตแพทย์ โดยจะได้รับการรักษาใน 3 รูปแบบตามอาการข
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
ใหญ่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 15. ลองนั่งสมาธิ 5-15 นาที จะช่วยให้ใจเย็นลงและอารมณ์ดีขึ้น จริง ๆ แล้วการ

สิ่งที่พนักงานออฟฟิศมักพลาดกันตั้งแต่ 10 นาทีแรกที่มาถึงออฟฟิศ
สิ่งที่พนักงานออฟฟิศมักพลาดกันตั้งแต่ 10 นาทีแรกที่มาถึงออฟฟิศ
ี่สุดที่ช่วยในการรีเซ็ตจิตใจจากสภาวะ Burnout หรือ หมดไฟในการทำงาน, ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ คือการนั่งสมาธิ ซึ่งหลายคนมักละเลยและมักโทษตัวเองที่ทำไมทำงานผิดพลาดบ่อยๆ หรือไม่สามารถจดจ่อกับงานได้นานๆ ยิ่งในยุค
การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
ั่นเอง อย่างก็ตาม การแก้ปัญหานี้ก็ต้องเริ่มมาจากการขจัดความเครียดซึ่งเป็นต้นเหตุด้วยเช่นกัน อย่างการนั่งสมาธิซึ่งจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลง โดยความเครียดที่ลดลงยังช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติอี
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
็นไปไม่ได้ จึงควรแบ่งเวลา หาเวลาให้กับตัวเอง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรืออาจใช้วิธีการทางศาสนาช่วยโดยการนั่งสมาธิ ความวิตกกังวลในการพบจิตแพทย์ สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านจิตเวชควรคิดว่า การที่เรามาพบแพทย์นั

ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
ายามปล่อยวางให้มาก เรียนรู้จากมันก็พอ แต่อย่าให้เรื่องเหล่านี้ ตามมารบกวนคุณไปตลอดชีวิต อาจลองนั่งสมาธิดูก็ได้ จะได้ช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น คิดฟุ้งซ่านน้อยลง และ หลับสบายมากขึ้น
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
ับว่าเป็นการใช้ทั้งเวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และช่วยเบี่ยงเบนตัวเองไม่ให้จมอยู่กับความทุกข์ด้วย 3. นั่งสมาธิ สงบจิตใจที่ฟุ้งซ่าน ดึงสติกลับมาคิดทบทวนต้นเหตุแห่งความทุกข์ แล้วเราอาจจะรู้วิธีจัดการความทุกข์นั้น
ไม่อยากเป็นคนที่ใครๆ ก็รังเกียจ ต้องรีบแก้นิสัยแย่ๆ เหล่านี้!
ไม่อยากเป็นคนที่ใครๆ ก็รังเกียจ ต้องรีบแก้นิสัยแย่ๆ เหล่านี้!
องตัวเองลง เวลาโกรธก็สูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลายๆ ครั้งจนกว่าอารมณ์จะเย็นแล้วค่อยตอบโต้ หรือไม่ก็หัดนั่งสมาธิ สวดมนต์บ้างก็ช่วยได้เช่นกัน 2.ปากร้าย ใช้คำหยาบคายพร่ำเพรื่อ อย่าอ้างอีกเลยที่ว่า "เป็นคนปากร้า

เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
านะคะสาวๆ ว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างที่สามารถช่วยปราบอาการหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือนให้ได้ผลกันบ้าง 1.นั่งสมาธิระงับสติอารมณ์ ผลการวิจัยบอกว่า การ
ฝึกความอดทน ให้เป็นคนใจเย็นลง ใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ฝึกความอดทน ให้เป็นคนใจเย็นลง ใช้ชีวิตอย่างมีสติ
สติ แทนที่จะตื่นมาแล้วเช็คข่าวสารจากโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งแรกของวัน ให้เวลาตัวเองซัก 5-10 นาที นั่งสมาธินิ่งๆ ก่อนจะรับข่าวสารอื่นๆ เพื่อ ปรับระดับอารมณ์ และ ฝึกอยู่กับความคิดของตัวเอง ช่วยให้การเริ
5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
ยวิธีแก้เครียดนั้นมีให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่การดูหนัง ฟังเพลง พบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูง ออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ ซึ่งจะใช้วิธีไหนก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน โดยต้องไม่ลืมว่า ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อความงามเท่า

อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
ล่ะ แถมเมื่อกลับมาเหนื่อยๆ เห็นที่นอนน่านอนก็หายเหนื่อยแล้วล่ะ ออกกำลังกายจิตใจ ตอนเช้าๆ ลองนั่งสมาธิ หรือฝึกจิตแบบ Auto-suggestion ซึ่งก็คือการคิดแต่เรื่องที่ดีๆ ในตอนเช้า ก็เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเห
เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
ก พวกเขาแค่อยากจะหนีให้พ้นจากความทรมานที่ประสบอยู่เท่านั้น" มีความทุกข์ ก็ไปเข้าวัด ฟังธรรม นั่งสมาธิ เดี๋ยวก็ดีขึ้น จริงอยู่ว่าหลักธรรมในศาสนาพุทธทำให้จิตใจสงบลงได้ แต่ก็ใช้ได้แต่กับคนที่มีสภาพจิตใตป
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
้จะทำให้เรารู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้น และทำให้เช้าวันใหม่เต็มไปด้วยความสุข ความสดใสอีกด้วย 7.นั่งสมาธิ 10 นาที การ

เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมตื่นมาสวยเป๊ะ ก่อนนอนให้ทำตามนี้!
เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมตื่นมาสวยเป๊ะ ก่อนนอนให้ทำตามนี้!
น้ำไปซัก 1 แก้ว และตอนเช้าตื่นปุ๊บก็ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว จะดีทั้งต่อสุขภาพและผิวพรรณของเราเลยนะ นั่งสมาธิ,สวดมนต์ เขาบอกผู้หญิงต้องสวยจากภายในสู่ภายนอก ใช่แล้วว! 55555 มาสวดมนต์ ไหว้พระ
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
การพักผ่อนของจิตใจนั้น ทำได้ง่ายๆ เริ่มได้ทันที เพียงแค่เลือกทำกิจกรรมที่เราพอใจและมีความสุข เช่น นั่งสมาธิ แช่น้ำอุ่น เล่นโยคะ ออกกำลังกาย ไปนวดสปา แเล่นกับสัตว์เลี้ยง อ่านหนังสือ ฟังเพลง เดินเล่น ไปท่องเที
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และ เวลาไหนไม่ควรทำอะไร
ตอนเช้า และ อาบน้ำอุ่นในตอนเย็น ๑๙.๐๐ ? ๒๑.๐๐ น. ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ช่วงเวลานี้ไปกับการสวดมนต์หรือนั่งสมาธิ เพราะเป็นเวลาของ "เยื่อหุ้มหัวใจ" คนไหนดูแลตัวเองไม่ดีในช่วงนี้มีสิทธิ์เสี่ยงเป็นโรคหัวใจโต หัวใจรั


ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันกัน
ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันกัน
อาจจะเป็นเพราะว่า คุณติดโทรศัพท์มากเกินไป ก่อนนอนแทนที่ก็จ้องจอมือถือ แล้วหลับไป ลองอ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิดูสิ
วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
องหายใจให้ถูก วิธีการฝึกหายใจให้ถูกวิธี ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง โดยการฝึกหายใจก่อนนอนบนเตียง หรือจะนั่งสมาธิก็ได้ แล้วหายใจเข้าช้าๆ จนท้องป้อง ค้างไว้สักพัก แล้วผ่อนลมหายใจจนท้องแฟ่บ ทำซ้ำไปเรื่อยๆ ประมาณวันล
อาการบ้าจี้เกิดจากอะไร รักษาได้ไหม?
อาการบ้าจี้เกิดจากอะไร รักษาได้ไหม?
้สึกกังวลมาก ก็ควรพบแพทย์ หรือถ้าไม่ถึงขั้นรุนแรง งานวิจัยโดย น.พ.สงัน สุวรรณเลิศ ก็ให้ข้อมูลว่า การนั่งสมาธิ ฝึกวิปัสสนา สามารถช่วยให้อาการบ้าจี้ทุเลาลงได้ นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการบ้าจี้ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกร

อาชีพที่ต้องระวังตกงาน เมื่อยุค 5G กำลังจะมา
อาชีพที่ต้องระวังตกงาน เมื่อยุค 5G กำลังจะมา
ราะเราเราต้องอยู่กับมัน ! รู้ภาษาอังกฤษ, ภาษาจีน เพื่อเปิดโลกทรรศน์... และอย่าลืมออกกำลังกาย และนั่งสมาธิภาวนา ดูแลร่างกายและจิตใจของเราด้วย เพราะมันคือ ต้นทุนอันประเมินค่าไม่ได้!
ผมร่วงหนักมาก มีสาเหตุ มาจากอะไรได้บ้าง
ผมร่วงหนักมาก มีสาเหตุ มาจากอะไรได้บ้าง
ั้น คุณสามารถเยียวยาได้ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้ ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน กินอาการที่มีประโยชน์ นั่งสมาธิ หรือทำจิตใจให้สงบด้วยวิธีอื่นๆ ขจัดต้นเหตุของความเครียดออกไปจากชีวิต การใช้ยา การใช้ยารักษาโ
ก่อนเข้านอนทำ 7 อย่างนี้ ตื่นขึ้นมาสดชื่น สดใสแน่นอน
ก่อนเข้านอนทำ 7 อย่างนี้ ตื่นขึ้นมาสดชื่น สดใสแน่นอน
หนึ่ง ช่วยให้เข้านอนอย่างสบายใจ ไม่มีเรื่องให้รกสมอง 7. ฝึกสมาธิ สำหรับใครที่รู้สึกว่าการนั่งสมาธินั้นยาก เพราะความคิดไม่นิ่ง หรือมีสิ่งรบกวนจากภายนอก ทริคง่ายๆ คือให้หลับตา และพยายามรู้สึกถึงอวัยวะ

วิธีฝึกความอดทน ใช้ชีวิตอย่างมีสติในทุกๆวัน
วิธีฝึกความอดทน ใช้ชีวิตอย่างมีสติในทุกๆวัน
แทนที่จะตื่นมาแล้วเช็คข่าวสารจากโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งแรกของวัน ให้เวลาตัวเองซัก 5-10 นาที นั่งสมาธินิ่งๆ ก่อนจะรับข่าวสารอื่นๆ เพื่อช่วยให้การเริ่มต้นวันใหม่เป็นไปอย่างมั่นคงในอารมณ์ - กินอย่าง
เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง  อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย ''ต่อมหมวกไตล้า''
ไตล้า 5. คลายเครียดด้วยการไปเที่ยวพักผ่อน หรือหางานอดิเรกทำ 6. ฝึกควบคุมลมหายใจเข้า-ออก หรือนั่งสมาธิ 7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น และลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล
คนเรา ''ถ้าไม่มีศีลธรรม''  รักกันยังไงสุดท้ายก็พัง
คนเรา ''ถ้าไม่มีศีลธรรม'' รักกันยังไงสุดท้ายก็พัง
นับสนุน เราจึงต้องปฏิบัติตามแนวทาง ที่พระพุทธเจ้าทรงสั่งสอน ต้องทำบุญ ทำทาน รักษาศีล ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ เจริญปัญญา ใช้เหตุใช้ผล เวลาต้องการอะไร ต้องใช้เหตุใช้ผล ถามตัวเองว่าสิ่งที่อยากได้ เป็นสิ่งที่ด

6 นิสัยที่สร้างได้ด้วยตัวเอง ชีวิตต้องพัฒนาด้วยตัวเรา
6 นิสัยที่สร้างได้ด้วยตัวเอง ชีวิตต้องพัฒนาด้วยตัวเรา
ี่มีบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย วิธีที่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นคือการมีสติ ซึ่งฝึกได้จากการนั่งสมาธิ และโยคะ เป็นต้น มั่นใจในตัวเอง คนที่มีความมั่นใจในตัวเอง จะได้เปรียบคนที่ไม่มีความมั่นใจ เพราะค
คู่ชีวิตในอุดมคติ! จงเลือกคนที่มีศีลธรรมมาเป็นคู่ครอง
คู่ชีวิตในอุดมคติ! จงเลือกคนที่มีศีลธรรมมาเป็นคู่ครอง
สนับสนุน เราจึงต้องปฏิบัติตามแนวทางที่พระพุทธเจ้าทรงสั่งสอน ต้องทำบุญทำทาน รักษาศีล ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ เจริญปัญญา ใช้เหตุใช้ผล เวลาต้องการอะไร ต้องใช้เหตุใช้ผล ถามตัวเองว่าสิ่งที่อยากได้ เป็นสิ่งที่ดีจร
ชีวิตต้องเดินไปข้างหน้า! 12 วิธี นำ ''ความกลัว'' ออกจากใจ
ชีวิตต้องเดินไปข้างหน้า! 12 วิธี นำ ''ความกลัว'' ออกจากใจ
พึงระลึกเสมอว่า ทุกสถานการณ์ย่อมมีทางออกเสมอ 11. ทำสมาธิ หาเวลาสัก 10-20 นาทีในแต่ละวัน เพื่อนั่งสมาธิให้จิตใจสงบ หลุดออกจากความกลัว และความฟุ้งซ่านทั้งหลาย การทำใจให้สงบเหมือนเป็นการออกกำลังจิตให้เข้มแ

รักตัวเองให้มากพอ และรอคนที่พร้อมจะหยุดที่เรา เรื่องที่อยากให้คุณได้อ่าน
รักตัวเองให้มากพอ และรอคนที่พร้อมจะหยุดที่เรา เรื่องที่อยากให้คุณได้อ่าน
ับสนุน เราจึงต้องปฏิบัติตามแนวทางที่พระพุทธเจ้าทรงสั่งสอน ต้องทำบุญทำทาน รักษาศีล ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ เจริญปัญญา ใช้เหตุใช้ผล เวลาต้องการอะไร ต้องใช้เหตุใช้ผล ถามตัวเองว่าสิ่งที่อยากได้ เป็นสิ่งที่ด
วิบากกรรมที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ  จงลดกรรมด้วยวิธีนี้
วิบากกรรมที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ จงลดกรรมด้วยวิธีนี้
กรรม: จากเคยพบคนทุกข์ร้อนแล้วไม่ช่วยหรือพยายามหาทางช่วยเหลือ ลดกรรม: หมั่นทำบุญปล่อยนกปล่อยปลา นั่งสมาธิ เจริญวิปัสสนากรรมฐาน ถือศีล 8 ทุกๆ 3 เดือนๆละ 7 วัน 23. ไร้ที่อยู่เป็นหลักแหล่ง กรรม: จากไม่ส
เลือกคนที่มีศีลธรรมมาเป็นคู่ครอง  จะไม่ผิดหวัง จะไม่เสียใจ
เลือกคนที่มีศีลธรรมมาเป็นคู่ครอง จะไม่ผิดหวัง จะไม่เสียใจ
รสนับสนุน เราจึงต้องปฏิบัติตามแนวทางที่พระพุทธเจ้าทรงสั่งสอน ต้องทำบุญทำทาน รักษาศีล ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ เจริญปัญญา ใช้เหตุใช้ผล เวลาต้องการอะไร ต้องใช้เหตุใช้ผล ถามตัวเองว่าสิ่งที่อยากได้ เป็นสิ่งที่ดีจร

โรคมารยาททางสังคมบกพร่อง  โรครักษายากของสังคม เป็นยังไงลองอ่าน
โรคมารยาททางสังคมบกพร่อง โรครักษายากของสังคม เป็นยังไงลองอ่าน
นิคขั้นสูงที่เรียกว่าการ "ช่าng แมร่ng" เพื่อป้องกันการดราม่าอันอาจนำไปสู่การติดต่อของโรค 5. การนั่งสมาธิ / ปฏิบัติธรรมตามหลักศาสนาที่เรานับถือสามารถลดความรุนแรงของอาการได้ ? ในผู้ป่วยที่มีอาการร้ายแรง
คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
คุณเป็นไหม? โรคนอนเกิน หรือ หิวนอนตลอดเวลา
ด้ดี ร่างกายที่ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอจะทำให้สมองเซื่องซึม และง่วงนอนตลอดเวลา 2. ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ สร้างออกซิเจนในเลือดให้มากขึ้น และยังทำให้ร่างกายแอ็คทีฟด้วย 3. งดอาหารจังค์ฟู้ด น้ำอัดลม แป้
อ่านเถอะดีมาก!! เคล็ดลับดูแลสมอง 10 ข้อ โดย ''หนูดี วนิษา เรซ''
อ่านเถอะดีมาก!! เคล็ดลับดูแลสมอง 10 ข้อ โดย ''หนูดี วนิษา เรซ''
เหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรส เป็นน้ำมันดี ที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซี กินแล้วสดชื่น 3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติ และ


10 วิธีดูแลร่างกายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง เพื่อช่วยป้องกันอาการป่วยบ่อย !!!
10 วิธีดูแลร่างกายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง เพื่อช่วยป้องกันอาการป่วยบ่อย !!!
ล้ว 10. นอกจากเตรียมความพร้อมของร่างกายแล้ว ควรเตรียมความพร้อมด้านจิตใจ ทำจิตใจให้สงบนิ่ง ด้วยการนั่งสมาธิเพื่อรับมือกับทุกสภาวะ ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com,pinterest.com
เวลานาฬิกาชีวิต กับการบำบัดร่างกาย ตามกลไกของธรรมชาติ !!!
เวลานาฬิกาชีวิต กับการบำบัดร่างกาย ตามกลไกของธรรมชาติ !!!
จทำให้ลูกไม่แข็งแรง 19.00-21.00 น. เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ช่วงนี้ควรพักผ่อน โดยเฉพาะการนั่งสมาธิ สวดมนต์ เพื่อให้หัวใจทำงานน้อยลง ถ้าไม่พักผ่อนในช่วงนี้จะทำให้เลือดข้น กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนัก ส่ง
15 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่มือใหม่ ช่วยบรรเทาอาการได้แน่นอน !!!
15 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่มือใหม่ ช่วยบรรเทาอาการได้แน่นอน !!!
ให้กินบ่อยครั้งขึ้นเน้นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง จำพวกขนมปังคุกกี้ บิสกิต อะไรประมาณนี้ 3. หาเวลานั่งสมาธิบ้าง ปัจจัยอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้องนั่นก็คือความเครียดนั่นเองให้คุณแม่ที่แพ้ท้องแบ่ง

เงินไม่มีขาดมือ!! 10 นิสัยที่คุณควรทำ แล้วจะหายจน หมดหนี้ ชีวิตดี!!
เงินไม่มีขาดมือ!! 10 นิสัยที่คุณควรทำ แล้วจะหายจน หมดหนี้ ชีวิตดี!!
ักจะตื่นก่อนเวลาเริ่มทำงานประมาณ 3 ชั่วโมง และใช้เวลาระหว่างนั้นในการวางแผนงานที่พวกเขาจำเป็นต้องทำ นั่งสมาธิ คิดทบทวนตัวเองไปเรื่อยๆ พวกเขามักมีพฤติกรรมการเข้านอนที่ดี จึงทำให้ตื่นเช้าได้อย่างสดชื่น มีเวลาทำอ
8 ข้อดีของการฝึกทำสมาธิ ที่จะทำให้ชีวิตและความคิดของคุณดีขึ้น !!!
8 ข้อดีของการฝึกทำสมาธิ ที่จะทำให้ชีวิตและความคิดของคุณดีขึ้น !!!
3. ความเครียดหายไป มีงานวิจัยจากกลุ่มจิตแพทย์หลายชิ้นยืนยันว่า ผู้ป่วยจะลดความเครียดลงได้จากการนั่งสมาธิ และเมื่อคิดทบทวนปัญหาไปพร้อมกับการ
นอนไม่หลับช่วยได้ !! 4 เคล็บลับ ที่ควรทำก่อนนอนช่วยทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น !!!
นอนไม่หลับช่วยได้ !! 4 เคล็บลับ ที่ควรทำก่อนนอนช่วยทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น !!!
่หน้าอก นำมือและแขนทั้งสองข้างโอบกอดไว้ที่หน้าแข้ง ค้างไว้ 2 นาทีก่อนจะคลายกลับคืนท่านอนราบ 3.การนั่งสมาธิก่อนนอน ภาพประกอบจาก : pixabay.com การ

อย่าอ่านเมื่อสายไป! เรื่องสำคัญที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า อยากจะบอกกับคุณ
อย่าอ่านเมื่อสายไป! เรื่องสำคัญที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า อยากจะบอกกับคุณ
ารเยียวยารักษาอย่างถูกวิธี ดังนั้น หากคนใกล้ตัวของคุณ กำลังป่วยด้วยโรคซึมเศร้า การแนะนำให้ไปเข้าวัด นั่งสมาธิ อย่าคิดมาก ทำใจให้เข้มแข็ง เพื่อคลายความเศร้า ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง! ทั้งยังอาจเพิ่มรอยแผลในจิตใจให้
คนเดียวกันแน่เหรอ!! ตัวจริงของ 'อิคคิวซัง' ต่างจากในการ์ตูนกว่าที่คิด!!
คนเดียวกันแน่เหรอ!! ตัวจริงของ 'อิคคิวซัง' ต่างจากในการ์ตูนกว่าที่คิด!!
ึ่งเป็นวัดสุดท้ายที่ท่านใช้ชีวิตในช่วงปั้นปลายเป็นเวลา 2 ปี และมรณภาพไปด้วยโรคมาลาเรีย ละสังขารในท่านั่งสมาธิในอ้อมกอดของโมริ ภรรยาของท่านในวัย 88 ปี จนทุกวันนี้วัดเมียวโชจิก็ยังมีรูปปั้นและผลงานเด่นๆ ของพระอิ
ท่องนะโมจนเมื่อยปาก!! ทำไม 'ผี' ถึงชอบมา 'แกล้งอำ' ในเวลานอนกันนัก!!
ท่องนะโมจนเมื่อยปาก!! ทำไม 'ผี' ถึงชอบมา 'แกล้งอำ' ในเวลานอนกันนัก!!
สถานที่นอนหลับอย่างแท้จริงซะ ปรับแสงให้เหมาะสม จัดข้าวของให้เป็นระเบียบ เลิกนิสัยทำทุกอย่างบนที่นอน นั่งสมาธิก่อนนอนก็จะช่วยได้ ภาพประกอบจาก www.flickr.com หมอผีชื่อดังแค่ไหนก็สู้เราดูแลสุขภาพร่างก

นี่ล่ะถึงได้อ้วน!! 5 เหตุผลคนหิว หิวทั้งวัน หิวไม่หยุด อาจเป็นสัญญาณจากร่างกาย!!
นี่ล่ะถึงได้อ้วน!! 5 เหตุผลคนหิว หิวทั้งวัน หิวไม่หยุด อาจเป็นสัญญาณจากร่างกาย!!
ีขึ้นได้บ้าง แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยืนยันว่าการทานไม่ใช่หนทางการแก้เครียดที่ได้ผลดีมากหรอก เปลี่ยนเป็นการนั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะแทนดีกว่า บำบัดความเครียดด้วย ได้สุขภาพด้วย ดีกว่าเป็นไหนๆ 3. ร่างกายขาดน้ำ ภาพ
7 เคล็ดลับขจัดความง่วงยามบ่าย!! หมดปัญหา ''หนังท้องตึง หนังตาหย่อน''
7 เคล็ดลับขจัดความง่วงยามบ่าย!! หมดปัญหา ''หนังท้องตึง หนังตาหย่อน''
อีกอย่างช่องปากจะสะอาดมากขึ้นด้วยจ้า 2. นวดที่ใบหู เป็นวิธีที่พระสงฆ์มักใช้ขจัดความง่วงในยามที่นั่งสมาธิ ด้วยการหยิกที่ติ่งหู และนวดใบหูให้ทั่ว ถือเป็นการปลุกจากอาการง่วงอย่างได้ผล ภาพประกอบจาก www.p
6 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและพร้อมรับวันใหม่อยู่เสมอ !!!
6 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและพร้อมรับวันใหม่อยู่เสมอ !!!
้าง แล้วให้จดเรื่องราวที่ดีๆ ไว้ แค่นี้ก็จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีกำลังใจขึ้นแล้วล่ะ 3. นั่งสมาธิ การ

6 วิธี ช่วยคลายความเครียด เพื่อไม่ให้คุณมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน !!!
6 วิธี ช่วยคลายความเครียด เพื่อไม่ให้คุณมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน !!!
ทำงานโดยไม่มีความเครียดได้แล้ว ภาพประกอบจาก : wikihow.com 2. หายใจให้ช้าลง ไม่ได้จะบอกให้นั่งสมาธินะ แต่ว่าเคยสังเกตลมหายใจของตัวเองตอนโกรธหรือเปล่าว่า แตกต่างจากอารมณ์ตอนปกติอย่างไร เราเชื่อว่าผู้ช
ดีมากๆ 8 ข้อดีหลังจากการนั่งสมาธิ เพียงแค่ 20 นาทีต่อวัน !!!
ดีมากๆ 8 ข้อดีหลังจากการนั่งสมาธิ เพียงแค่ 20 นาทีต่อวัน !!!
การนั่งสมาธิ ถือเป็นระบบปิดกั้นเรื่องราวต่างๆไม่ให้เข้ามา และไม่ส่งเรื่องเข้าไปย่อยในส่วนลึกของเนื้อสมองอย่างเคย
อยากให้รู้!!  ''ตื่นนอนเวลาไหน'' ร่างกายจะเป็นยังไง!!
อยากให้รู้!! ''ตื่นนอนเวลาไหน'' ร่างกายจะเป็นยังไง!!
ะอาบน้ำอุ่นในตอนเย็น ภาพจาก www.tlcthai.com 19.00 - 21.00 น. ช่วงเวลานี้ไปกับการสวดมนต์หรือนั่งสมาธิ เพราะเป็นเวลาของ "เยื่อหุ้มหัวใจ" คนไหนดูแลตัวเองไม่ดีในช่วงนี้มีสิทธิ์เสี่ยงเป็นโรคหัวใจโต หัวใจรั

เช้ามาสวยสดใส!! 6 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนนอน หน้าสดก็ยังดูดี!!
เช้ามาสวยสดใส!! 6 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนนอน หน้าสดก็ยังดูดี!!
โดยจะเพิ่มบทสวดหรือแผ่เมตตาอะไรก็แล้วแต่บุคคลเข้าไป จะช่วยให้จิตใจสงบลง หายเครียด นอกจากการสวดมนต์ นั่งสมาธิ การเปิดดนตรีเบาๆ คลอไปด้วยระหว่างนอนก็ทำให้จิตใจสงบได้เช่นกัน และวงการแพทย์ก็ยืนยันว่าการมีจิตใจที่
ลดฮอร์โมนเครียดเองได้!! 8 วิธีแก้เครียด ลดฮอร์โมนเครียดชะงัดนัก!!
ลดฮอร์โมนเครียดเองได้!! 8 วิธีแก้เครียด ลดฮอร์โมนเครียดชะงัดนัก!!
ับความเครียดได้ไม่ดีนัก วิทยาศาสตร์ขอเสนอวิธีผ่อนคลายฮอร์โมนความเครียดให้ออกไป 8 วิธี ดังนี้! 1. นั่งสมาธิ ลดฮอร์โมนเครียด 20% ภาพประกอบจาก pxhere.com ผลการศึกษาวิจัยจากประเทศไทยของเราเอง พบว่าผู้ที่ฝ
เครียดไปมันไม่ดี!! 8 สัญญาณที่บอกว่า ''ความเครียด'' กำลังเล่นงานคุณ!!
เครียดไปมันไม่ดี!! 8 สัญญาณที่บอกว่า ''ความเครียด'' กำลังเล่นงานคุณ!!
ับความจำที่อาจเลอะเลือนได้ วิธีแก้: ฝึกหลับตาและกำหนดลมหายใจโดยเพ่งไปที่ลมหายใจเท่านั้นเหมือนกับการนั่งสมาธินั่นเอง 8. ผมร่วง :ความเครียดจะทำให้ผมหยุดร่วงระยะเวลาหนึ่งแล้ว 2-3 เดือนต่อจากนั้นผมจะเริ







แนะนำ















แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |