ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
่างที่บางคนอาจจะรู้สึกว่ามันรุมเร้าจิตใจมากเกินไป สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยการฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ ลองเริ่มจาก 10 นาทีก่อน และค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมคือนานประมาณ 25 นาที กำหนดล
รวมคำอวยพรปีใหม่ คำพูดดีๆ ความหมายโดนๆ
รวมคำอวยพรปีใหม่ คำพูดดีๆ ความหมายโดนๆ
-ขอพระเจ้าอวยพรให้คุณและครอบครัวพบกับความเรืองรองในชีวิต ความรัก และ พลังที่นำความรัก ความสดใส ความสงบ จิตใจที่แข็งแกร่ง รวมทั้งความอุดมสมบูรณ์ มาแก่คุณและครอบครัว สวัสดีปีใหม่ ! -เนื่องในเทศกาลแห่งการ
ข้อดีของการอาบน้ำเย็น แม้จะทำใจยากแต่ดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลย
ข้อดีของการอาบน้ำเย็น แม้จะทำใจยากแต่ดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลย
นจำนวนมากจากปลายประสาทไปสู่สมอง ซึ่งให้ผลใกล้เคียงกับการยารักษาโรคซึมเศร้าเลยเชียว โดยจะทำให้ผู้ป่วยสงบจิตใจลงและลดอาการซึมเศร้าได้ค่ะ บำรุงผมและผิวพรรณ คงมีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยเลยล่ะที่รักผมมากจนไม่

ความเชื่อในการดูแลสุขภาพบางอย่างที่เราทำตาม อาจจะทำให้เราดูอ้วนขึ้นได้
ความเชื่อในการดูแลสุขภาพบางอย่างที่เราทำตาม อาจจะทำให้เราดูอ้วนขึ้นได้
วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเช่นทริปโตเฟนซึ่งช่วยผลิตสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ประสาทสงบและ ช่วยให้เรานอนหลับ ยกตัวอย่างเข่น การทาน ข้าวโอ๊ตผสมโยเกิร์ตธรรมชาติก่อนนอนเป็นอาหารว่างที่ดีเพรา
การร้องไห้ไม่ได้แย่เสมอไป บางปัญหาการร้องไห้ ก็สามารถช่วยได้
การร้องไห้ไม่ได้แย่เสมอไป บางปัญหาการร้องไห้ ก็สามารถช่วยได้
นไป จะทำให้คุณเริ่มมีอาการหงุดหงิด และการร้องไห้ จะทำให้แมงกานีสไหลออกมาพร้อมกับน้ำตา คุณจึงจะรู้สึกสงบ และดีขึ้นหลังจากการร้องไห้ 5. ช่วยลดความเจ็บปวด เมื่อเรารู้สึกเจ็บปวด น้ำตามักจะไหลออกมานั่นคือ
5 เหตุผลที่บอกได้ว่า ทำไมทะเลถึงเป็นที่พักใจของคนเศร้าได้
5 เหตุผลที่บอกได้ว่า ทำไมทะเลถึงเป็นที่พักใจของคนเศร้าได้
รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย และยิ่งเป็นผืนน้ำที่ทอดกว้างออกไปจนสุดลูกหูลูกตาอย่างน้ำทะเล ก็จะยิ่งรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้มากขึ้นไปอีก ทั้งนี้ก็เพราะว่า ตามทฤษฎี "Blue Mind" เมื่อเราอยู่ใกล้กับน้ำ ไม่ว่าจะอยู

สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
สายปาร์ตี้ แฮงค์บ่อยลองมาดู 10 เมนูช่วยลดอาการเมาค้างให้หายไปในเช้าวันใหม่
วแต่งหน้าด้วยเลมอน สะระแหน่ และสับปะรด 3. น้ำขิงอุ่น น้ำขิงมีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ รักษาอาการปวดท้อง เมารถเมาเรือ และเมาค้าง ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ทำให้ร่างกายอุ่นขึ้น ฟื้นต
ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
ยในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งยากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า 7. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบ
เช็คเลย! 10 ลักษณะนิสัยของสาวติสท์ มีอยู่ในตัวคุณรึป่าว?
เช็คเลย! 10 ลักษณะนิสัยของสาวติสท์ มีอยู่ในตัวคุณรึป่าว?
งที่ทำ ไม่แคร์เวิลด์ ไม่แคร์ว่าใครจะไม่เข้าใจในสิ่งที่ทำ 5. อารมณ์แปรปรวน มีทั้งโหมดอ่อนไหวง่าย รักสงบ ภาพจาก:: IG @notep 6. เข้าใจ และรักธรรมชาติ มองเห็นรายละเอียดสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 7.ไม่ขี้เมา

การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
การตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย
ากสักหน่อยนะ พึ่งพานาฬิกาปลุกไปก่อน ถ้าทำได้รับรองตารางชีวิตจะดีขึ้นแน่นอน 5.ได้สัมผัสบรรยากาศที่สงบ ความชิลล์ ที่แท้ทรู หากคุณอยู่แถวชานเมืองสักหน่อย ช่วงเวลายามเช้าจะเป็นช่วงที่ผู้คนไม่พลุกพล่าน หา
งานวิจัยเผย 3 ข้อ ที่หากแม่ขี้เกียจแล้ว จะส่งผลดีกับลูกมากที่สุด
งานวิจัยเผย 3 ข้อ ที่หากแม่ขี้เกียจแล้ว จะส่งผลดีกับลูกมากที่สุด
ูดนะ" พอผ่านไป 10 นาที แม่ก็เดินกลับมาดูอีก ฮาวฮาวก็ยังคงนั่งเล่นอยู่ที่เดิม แม่โกรธมาก แต่ก็ต้องสงบสติอารมณ์และพูดอย่างใจเย็นว่า... "ปกติลูกเป็นคนรักษาคำพูดไม่ใช่หรอ...?" ในตอนนั้นฮาวฮาวเริ่มรู้สึ
การรับมือกับอารมณ์ในด้านลบ ด้วยความเข้าใจ
การรับมือกับอารมณ์ในด้านลบ ด้วยความเข้าใจ
ี่คุณต้องการเอามาเยียวยา ตัวอย่างเช่นคุณกำลังรู้สึก เครียด และ สับสน คุณต้องการความรู้สึกมั่นใจ และ สงบ เพื่อมาเยียวยา ความรู้สึกทางด้านลบ คุณก็ใช้ร่างกายของคุณเป็นที่พักใจได้ คุณอาจยกมือซ้ายทาบไปที่หน้า

เช็กพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ที่สื่อว่าคุณกำลังเป็นคนชอบเก็บตัว
เช็กพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ที่สื่อว่าคุณกำลังเป็นคนชอบเก็บตัว
ัน ทำให้หลายคนต้องเผชิญปัญหาต่างๆ มากมาย การได้กลับมาอยู่ในพื้นที่ส่วนตัวอย่างที่บ้านจึงกลายเป็นความสงบสุขที่หลายคนปรารถนา ยิ่งเวลาเปลี่ยน..ความต้องการพื้นที่ส่วนตัว ความ
ผู้นำต้องเข้าใจและใช้ให้เป็น หลักการเลือกใช้คนให้เหมาะกับงาน
ผู้นำต้องเข้าใจและใช้ให้เป็น หลักการเลือกใช้คนให้เหมาะกับงาน
รมชาติ อยู่พอประมาณแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเสือที่มักจะมีนิสัยการออกล่าคนเดียว ควายที่มักจะเล็มกินหญ้าอย่างสงบและสุนัขที่มักจะประจบเลียหน้าเจ้านายอย่างสอพลอทุกครั้งที่มีโอกาส สิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วแต่สะท้อนใ
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
7. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ 8. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้สงบเงียบ อากาศเย็นสบายไม่หนาวไม่ร้อนเกินไป 9. ไม่เล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ ก

อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
่งที่มีไม่ได้ ตกอยู่ในปัญหาไม่สามารถหลุดออกมาได้ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะมองให้ทะลุปรุโปร่ง ใช้ใจที่สงบ รู้จักควบคุมความปรารถนา ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ ก็จะควบคุมน้อยลง และเข้าใจมากขึ้น 3. ป
เพราะเหตุใด ความอยากในใจเราถึงไม่เคยหยุด ไม่เคยพอ!
เพราะเหตุใด ความอยากในใจเราถึงไม่เคยหยุด ไม่เคยพอ!
แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ เราต้องเรียนรู้ที่จะปรับขนาดของแก้วให้พอดีกับน้ำ ให้ใจเราสามารถที่จะมีความสุขสงบพอใจกับขณะนี้ เดี๋ยวนี้ โดยไม่ต้องรออนาคต ถ้าเรามีน้ำอยู่ครึ่งแก้ว แต่เราสามารถลดขนาดของแก้วน้ำลง จน
ความรักที่หวังผลจากลูก เป็นความเห็นแก่ตัวของคนเป็นพ่อแม่!!!
ความรักที่หวังผลจากลูก เป็นความเห็นแก่ตัวของคนเป็นพ่อแม่!!!
ก ทำให้แม่ได้เห็นว่าคนเรามีวาสนาก็ได้เจอ หมดวาสนาก็จากกัน ทุกอย่างไม่เที่ยงแท้ ทำให้แม่เรียนรู้ที่จะสงบและใจเย็น มองทุกอย่างในเชิงบวก แม่ไม่มีลูกแล้ว ไม่มีอะไรให้เป็นห่วง เพราะงั้นแม่ถึงสามารถอยู่ได้โดยไ


4 วิธีเอาชนะความคิดแย่ๆ มองโลกในแง่ลบทำให้ชีวิตของเราขาดความสุข
4 วิธีเอาชนะความคิดแย่ๆ มองโลกในแง่ลบทำให้ชีวิตของเราขาดความสุข
น สารเอนดอร์ฟิน (endorphins) ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้หลับลึกขึ้น ลดฮอร์โมนความเครียด และมีผลให้จิตใจสงบลง สุขภาพจิตที่ดีเป็นหนทางนำไปสู่ชีวิตที่ดีมีความสุข อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่กับอารมณ์ความรู้ส
คุณเป็นคนหนึ่งที่ ''หลงตนเอง'' อยู่หรือป่าว?
คุณเป็นคนหนึ่งที่ ''หลงตนเอง'' อยู่หรือป่าว?
แล้วคือ เขาเคยขาดสิ่งนั้น ยิ่งอวดมากเท่าไร แสดงว่าพายุในใจจากอดีตที่เคยขาดกำลังถาโถมเขาอย่างไม่มีวันสงบลง เป็นความสุขแบบปลอมๆ เท่านั้น ที่ได้อวด ได้รู้สึกว่าตัวเองเหนือกว่า มีมากกว่า แต่มันก็เป็นเพียง
ขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ด้วย 4 วิธีดังต่อไปนี้
ขจัดอารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ด้วย 4 วิธีดังต่อไปนี้
น สารเอนดอร์ฟิน (endorphins) ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้หลับลึกขึ้น ลดฮอร์โมนความเครียด และมีผลให้จิตใจสงบลง สุขภาพจิตที่ดีเป็นหนทางนำไปสู่ชีวิตที่ดีมีความสุข อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่กับอารมณ์ความรู้

เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้ไวขึ้น
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้ไวขึ้น
เราทุกคนต่างยอมรับกันว่า "ความเจ็บป่วย" เป็นเรื่องธรรมดาของงชีวิตที่ทุกคนจะต้องพบเจอ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายเกิดการป่วยไข้ขึ้นมาครั้งใด จิตใจก็พาลอ่อนแอตามไปด้วย นั่นเป็นเพราะร่าง
การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
งเริ่มมาจากการขจัดความเครียดซึ่งเป็นต้นเหตุด้วยเช่นกัน อย่างการนั่งสมาธิซึ่งจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลง โดยความเครียดที่ลดลงยังช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติอีกด้วย 2. กินเร็วเกินไ
ทาสแมวควรรู้ 8 วิธีที่จะทำให้ แมวรักแมวหลง
ทาสแมวควรรู้ 8 วิธีที่จะทำให้ แมวรักแมวหลง
งมากกว่า ในตอนกลางวัน แมวที่อยู่ในบ้านจะมีพฤติกรรมเหมือนกับมนุษย์ นั่นคือ จะคึกคักในตอนกลางวัน และจะสงบลงตอนที่มนุษย์หลับตอนกลางคืน ทำให้เรามีเวลาได้ใกล้ชิดกันมากกว่าแมวที่เลี้ยงระบบเปิด อย่าจู่โจม อ

วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
วิธีคลายร้อนตอนนอน ทั้งแบบไฮโซและแบบบ้าน ๆ ที่ใช้ได้ผลตลอดกาล
าติน คอตตอน หรือลินิน นอกจากนี้สีสันของเครื่องนอนก็ควรเป็นสีอ่อน ๆ อย่างน้อยก็ช่วยสะกดจิตใจของเราให้สงบเยือกเย็นขึ้นได้นิดหน่อย อย่าอาบน้ำอุ่น แม้จะเป็นคนที่ติดน้ำอุ่น แต่การอาบน้ำอุ่นในหน้าร้อนแ
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
ทุกครั้งที่มีปัญหา หรือ มีความสุข ทะเลช่วยเยียวยาจิตใจได้เสมอ
ในกลิ่นไอของทะเลมาก เมื่อแทรกซึมเข้าสู่ร่างกาย จะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย สดชื่น และ กระปรี้กระเปร่า 2. เสียงคลื่นซัดสาดชายฝั่ง เสียงคลื่น ไม่ใช่แค่ความเพลิดเ
คุณแม่ลอง ''ขี้เกียจ'' 3 ข้อ แล้วจะส่งผลดีกับลูกอย่างคาดไม่ถึง!
คุณแม่ลอง ''ขี้เกียจ'' 3 ข้อ แล้วจะส่งผลดีกับลูกอย่างคาดไม่ถึง!
ูดนะ" พอผ่านไป 10 นาที แม่ก็เดินกลับมาดูอีก ฮาวฮาวก็ยังคงนั่งเล่นอยู่ที่เดิม แม่โกรธมาก แต่ก็ต้องสงบสติอารมณ์และพูดอย่างใจเย็นว่า... "ปกติลูกเป็นคนรักษาคำพูดไม่ใช่หรอ...?" ในตอนนั้นฮาวฮาวเริ่มรู้สึ

ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
แต่อย่าให้เรื่องเหล่านี้ ตามมารบกวนคุณไปตลอดชีวิต อาจลองนั่งสมาธิดูก็ได้ จะได้ช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น คิดฟุ้งซ่านน้อยลง และ หลับสบายมากขึ้น
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
ารใช้ทั้งเวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และช่วยเบี่ยงเบนตัวเองไม่ให้จมอยู่กับความทุกข์ด้วย 3. นั่งสมาธิ สงบจิตใจที่ฟุ้งซ่าน ดึงสติกลับมาคิดทบทวนต้นเหตุแห่งความทุกข์ แล้วเราอาจจะรู้วิธีจัดการความทุกข์นั้น ๆ ด
ไอเดียบ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน เรียบง่าย ใช้งบไม่มาก
ไอเดียบ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน เรียบง่าย ใช้งบไม่มาก
ก้าอี้โซฟาไม้ยาวสำหรับนั่งเล่นพักผ่อนอยู่ด้วย โดยรวมแล้วบ้านกระท่อมในสวนที่ร่มรื่นและเงียบสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อนที่ต้องการความเป็นส่วนตัวสันโดษสุดๆ งบประมาณที่ใช้ก็น่าจะไม่เกิน 5 หมื่นบาทครั

อย่าฝากความหวังทั้งหมดมาทิ้งไว้ที่ลูก อย่าคาดหวังจะให้พวกเขาเลี้ยงดูในยามแก่
อย่าฝากความหวังทั้งหมดมาทิ้งไว้ที่ลูก อย่าคาดหวังจะให้พวกเขาเลี้ยงดูในยามแก่
ก ทำให้แม่ได้เห็นว่าคนเรามีวาสนาก็ได้เจอ หมดวาสนาก็จากกัน ทุกอย่างไม่เที่ยงแท้ ทำให้แม่เรียนรู้ที่จะสงบและใจเย็น มองทุกอย่างในเชิงบวก แม่ไม่มีลูกแล้ว ไม่มีอะไรให้เป็นห่วง เพราะงั้นแม่ถึงสามารถอยู่ได้โดยไ
ข้อคิดการใช้ชีวิต เปลี่ยนความกลัวให้เป็นพลังในการก้าวเดิน
ข้อคิดการใช้ชีวิต เปลี่ยนความกลัวให้เป็นพลังในการก้าวเดิน
วลาที่เราลืมตา เราอาจจะรับรู้สิ่งต่างๆ เท่าที่ตาเรามองเห็น แต่หากเราลองหลับตานิ่งๆ ดูสักครู่ ทำใจให้สงบ แล้วพิจารณาดูความเป็นไปของสิ่งต่างๆ อย่างที่มันเป็น คุณจะมองเห็นได้ลึกและถ่องแท้กว่าสิ่งที่ประสาทสั
วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
การกินอาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ ฉะนั้นควรจะกินอาหารรองท้องในทุกๆ เช้าก่อนเริ่มทำงาน เพื่อที่คุณจะได้สงบขึ้นและไม่ต้องทนหิวรอเวลาพักเที่ยง อีกทั้งการกินอาหารเช้ายังมีส่วนช่วยให้คุณมีสมาธิในการทำงานมากขึ้น

พึ่งตัวเองให้ได้เมื่ออายุ 50 ปี จงอย่าคาดหวังอะไรมากจากลูก
พึ่งตัวเองให้ได้เมื่ออายุ 50 ปี จงอย่าคาดหวังอะไรมากจากลูก
องรู้สึกสูญเสียอย่างแน่นอน ขอบรรดาสิ่งดีที่สุดจงบังเกิดแก่คุณทุกคนค่ะ ขอให้คุรได้ใช้ชีวิตอย่างสุขสงบแล้วมีความสุขตลอดไป
แนวทางที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้
แนวทางที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้
ยว่าความคิดมันไร้ขอบเขตจริงๆ และเวลาที่คุณพยายามทำให้มันนิ่ง ก็มีแต่จะแย่ลงเท่านั้น แต่จิตใจของคุณจะสงบลงเองเมื่อเวลาผ่านไปสักพัก และ เมื่อจิตใจของคุณ
คำอวยพรวันสงกรานต์ นำไปมอบให้กับคนที่คุณรักและเคารพกันได้เลย
คำอวยพรวันสงกรานต์ นำไปมอบให้กับคนที่คุณรักและเคารพกันได้เลย
ce. คำแปล : ขออวยพรให้ปีที่กำลังมาถึงนี้ นำพาแต่สิ่งดี ๆ มาให้ ทั้งความสุขสันต์ ความรักใคร่ และความสงบสุข - May the joy and happiness around you today and always. คำแปล : ขอให้ความสุขสดใสทั้งปวงจงอย


คนที่เหนื่อยที่สุดในโลก คือ ''คนขี้อวด'' เลิกซะถ้าไม่อยากเหนื่อย!!
คนที่เหนื่อยที่สุดในโลก คือ ''คนขี้อวด'' เลิกซะถ้าไม่อยากเหนื่อย!!
ป็นจริง มันเป็นการส่งเสริม อัตตา ตัวตน อย่างที่บอกไป ยิ่งอวดมาก? ในใจจะเหมือนมีพายุที่ไม่มีวันสงบซักที ความสุขปลอมๆ คือ ได้รู้สึกเหนือกว่าใครซักคนในช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากนั้นความว่างเปล่า จะเข
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
ามากระทบจิตใจให้สาวๆ ท่องไว้ว่า ใจเย็นๆ คิดหาเหตุผลที่แท้จริงก่อนว่าเกิดจากอะไร หากเกิดจากตัวเรา ให้สงบสติอารมณ์ หายใจเข้าลึกๆ และคิดวิเคราะห์ถึงผลเสียที่จะตามมาหากใช้อารมณ์เหวี่ยงวีนมากเกินไป จะช่วยทำให
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
งหลาย และกลไกทางชีววิทยาที่เป็นเหมือนฟันเฟืองขนาดจิ๋วทำงานซับซ้อน ช่วยควบคุมหัวใจ และความดันโลหิตให้สงบลง ไม่แกว่งขึ้น-ลงง่ายเหมือนกับตอนตื่นนอน 5. ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ คนก็เหมือนเครื่องยนต

ชีวิตตกต่ำอยู่ ทำอะไรไม่ขึ้นลอง ''อธิษฐานก่อนนอน'' เพียง 5 นาที เพื่อความเป็นศิริมงคล
ชีวิตตกต่ำอยู่ ทำอะไรไม่ขึ้นลอง ''อธิษฐานก่อนนอน'' เพียง 5 นาที เพื่อความเป็นศิริมงคล
ยทุกสิ่งทุกอย่างและแก่ทุกคน ทำเสมือนหนึ่งว่า เราจะไม่ตื่นขึ้นมาอีก ความตั้งใจอย่างนี้ ทำให้ใจของเราสงบและเราจะหลับไปอย่างเป็นสุข ตื่นขึ้นพร้อมด้วยความสดชื่น แจ่มใส ขอจงท่ อ งจำไว้ว่า เมื่อใดใจของ
วิธีง่ายๆในการเลิกคิดมากจนบางครั้งก็ทำให้ชีวิตไม่เป็นสุข
วิธีง่ายๆในการเลิกคิดมากจนบางครั้งก็ทำให้ชีวิตไม่เป็นสุข
ครั้งการได้เขียนปัญหาต่างๆลงในไดอารี่หรือสมุดพกก็ถือว่าเป็นการระบายอย่างหนึ่ง ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เราสงบลงได้บ้างและช่วยให้เราไม่ต้องคิดมากได้ 3.บางครั้งเรื่องแย่ๆที่เข้ามาก็เป็นบททดสอบอย่างหนึ่ง
ผู้ที่มีบุญมาก หรือจิตของผู้มีบุญ มักจะเป็นเช่นนี้
ผู้ที่มีบุญมาก หรือจิตของผู้มีบุญ มักจะเป็นเช่นนี้
มปันโน 1. ไม่คิดมาก เมื่อมีบุญแล้ว ผลแห่งบุญนั้นก็จะแปรสภาพให้เป็นความสะอาด ความสว่าง ความสงบ ตามกำลังของบุญฤทธิ์ ทำให้เกิดพลังแห่งความ

ชีวิตครอบครัวจะราบรื่นหากสามีรู้จักให้ และภรรยารู้จักเก็บ
ชีวิตครอบครัวจะราบรื่นหากสามีรู้จักให้ และภรรยารู้จักเก็บ
ก็บ สามีเป็นผู้ให้ ภรรยาเป็นผู้เก็บ เป็นคุณสมบัติที่ทุกครอบครัวควรมี แล้วชีวิตแห่งคู่สมรสจึงจะ สุข สงบ และ ประสบความสำเร็จ เป็นสิ่งที่จะช่วยผ่อนหนักเป็นเบา ผ่อนเบาเป็นสุข หากคนในครอบครัวสามารถปฎิบัติตาม
คนที่ทำไม่ดีกับคนอื่น เป็นคนที่ ''น่าสงสาร'' ที่สุด
คนที่ทำไม่ดีกับคนอื่น เป็นคนที่ ''น่าสงสาร'' ที่สุด
ื่น แล้วยังไม่รู้ว่าตนทำไม่ดี น่าสงสาร เพราะเขาจะทำกรรมไม่ดีซ้ำไปเรื่อยๆ จนตัวเขาชีวิตเขาเองจะหาความสงบสุขอย่างแท้จริงไม่ได้ - คนที่ทำร้า ยคนอื่น ส่วนใหญ่จะเกิดจากภายในจิตใจของเขาเป็นคนไม่มีความสุข จร
อย่าให้เรามีค่าแค่จากน้ำลายของใคร จงเลือกให้คุณค่าตัวคุณเอง
อย่าให้เรามีค่าแค่จากน้ำลายของใคร จงเลือกให้คุณค่าตัวคุณเอง
"ฝืนใจคนอื่น" ถ้าอยากประสบความสำเร็จในชีวิต จงหัด "ฝืนใจตัวเอง" 8. เมื่อความรักจบ...ขอให้นิ่งสงบแล้วพิจารณาตัวเองเสียก่อนอย่าเพิ่งรีบร้อนคบใครเพราะแค่ "อยากลืมคนเก่า" เพราะนั่นคือการก้าวเข้าไปอยู่

ใครชอบอวดอะไร ลึกๆ คือ เคยขาดสิ่งนั้นมาก่อน
ใครชอบอวดอะไร ลึกๆ คือ เคยขาดสิ่งนั้นมาก่อน
า... ใครชอบอวดอะไร ลึกๆ คือ เคยขาดสิ่งนั้นมาก่อน ยิ่งอวดมากเท่าไหร่ ในใจจะเหมือนมีพายุที่ไม่มีวันสงบสิ้นได้ซักที เก่งได้ แต่ อย่าอวดเก่ง ภูมิใจได้ แต่อย่าให้มากถึงขนาดหลงตัวเอง ยิ่งคิดว่าตัวเองด
เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
เรื่องเกี่ยวกับ ''โรคซึมเศร้า'' ที่คนมักเข้าใจผิด
มีความทุกข์ ก็ไปเข้าวัด ฟังธรรม นั่งสมาธิ เดี๋ยวก็ดีขึ้น จริงอยู่ว่าหลักธรรมในศาสนาพุทธทำให้จิตใจสงบลงได้ แต่ก็ใช้ได้แต่กับคนที่มีสภาพจิตใตปกติ ไม่ใช่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เพราะอย่างที่กล่าวไปว่าผู้ป่วยโ
อยากรู้ว่าตัวเองมีทั้งด้านมืดและสว่างอย่างไร ดูได้จากแบบทดสอบนี้
อยากรู้ว่าตัวเองมีทั้งด้านมืดและสว่างอย่างไร ดูได้จากแบบทดสอบนี้
จ คุณจึงรู้สึกว่าเป็นเรื่องลำบากที่จะยกโทษให้ตัวเอง เวลาทีทำอะไรผิด แบบที่ 9 คุณคือผู้รักความสงบ บุคลิกภาพทั่วไป - ธรรมชาติของคุณเป็นคนที่มีจิตใจดี และให้ความร่วมมือกับคนอื่น คุณมองหาความสมด

ไอเดีย บ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน
ไอเดีย บ้านต้นไม้ ความฝันในวัยเด็กของหลายๆ คน
ีเก้าอี้โซฟาไม้ยาวสำหรับนั่งเล่นพักผ่อนอยู่ด้วย โดยรวมแล้วบ้านกระท่อมในสวนที่ร่มรื่นและเงียบสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อนที่ต้องการความเป็นส่วนตัวสันโดษสุดๆ งบประมาณที่ใช้ก็น่าจะไม่เกิน 5 หมื่นบาทครั
เรื่องบางเรื่องแค่มองก็พอ ไม่ต้องเอาตัวเราเข้าไปข้องเกี่ยวให้ทุกข์ใจ
เรื่องบางเรื่องแค่มองก็พอ ไม่ต้องเอาตัวเราเข้าไปข้องเกี่ยวให้ทุกข์ใจ
นชีวิตคนเรา ไม่จำเป็นต้องทะเลาะกันเพื่อให้เรื่องราวกระจ่างแจ้งชัดในทุกเรื่อง ถอยสักก้าว คลื่นลมจะสงบ เพราะน้ำที่ใสสะอาดเกินไปไร้ปลา คนที่ชัดเจน และ ตรงเกินไปในทุกเรื่องไร้เพื่อน ทะเลาะกับคนในครอ
การเป็นคนเงียบๆ ช่วยสร้างข้อดีหลายๆ อย่างให้เกิดขึ้นกับตัวเองได้
การเป็นคนเงียบๆ ช่วยสร้างข้อดีหลายๆ อย่างให้เกิดขึ้นกับตัวเองได้
้เป็นเชิงลบเสียมากกว่า ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีในการไม่ต้องตกเป็นเป้าของวงสนทนา 7. ใช้ชีวิตได้อย่างสงบสุข คนประเภทนี้ โดยทั่วไปมักจะไม่ค่อยคิดเล็ก คิดน้อย หรือคิดมากให้กับเรื่องที่ไม่จำเป็นสักเท่าไหร่ เ

อย่าแข่งขันกันที่ความงามบนใบหน้า แต่จงแข่งกันที่ความดี
อย่าแข่งขันกันที่ความงามบนใบหน้า แต่จงแข่งกันที่ความดี
หลายสิ่งน่าขบขัน และหลายสิ่งยังค้างคา ทำใจได้ย่อมเกิดสติปัญญา ยอมรับได้ย่อมเกิดวาสนา ปล่อยวางได้ย่อมสงบสุข
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
สุขภาพจิตอาจแย่ หากรับมือกับความกังวลไม่ถูกวิธี
แบต ตีเทนนิส เพียงแค่ให้ร่างกายได้ขยับ มีเหงื่อออกร่างกายก็จะหลั่งสารเคมีและฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายสงบ ช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียดของจิตใจออกมา และยังช่วยให้สุขภาพร่างกายดีอีกด้วย หลังจากออกกำลังกาย
10 คำสอนของหลวงพ่อคูณ  เข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา แต่แฝงไปด้วยข้อคิดและหลักธรรม
10 คำสอนของหลวงพ่อคูณ เข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา แต่แฝงไปด้วยข้อคิดและหลักธรรม
ริสุทธิ์จริง 8) กูจะทำให้ชาวบ้าน เพื่อตอบแทนข้าวน้ำ ที่เขาให้กูกินทุกวัน 9) เกิดมาแล้ว รักความสงบ ให้มีศีลธรรมไว้ประจำใจทุกๆ คน โลกจะได้อยู่ชุ่มกินเย็น 10) พระไม่ได้อยู่กับคนชั่วแต่อยู่กับคนดี ใ


ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ผลไม้ไหว้ตรุษจีน ที่นิยมใช้ไหว้เจ้า 9 อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
ีต่อสุขภาพยังไงบ้าง 6. แอปเปิลแดง แอปเปิลแดงมีความหมายถึงสันติสุข สันติภาพ การเป็นอยู่ที่สงบสุข ไร้ความวุ่นวาย ไร้โรคภัยใด ๆ มาเบียดเบียน ประโยชน์ของแอปเปิลสีแดงก็จัดว่าเป็นแอปเปิลสายพันธุ์
วิธีรับมือ เมื่อต้องเผชิญหน้ากับเจ้าตูบสุดโหด
วิธีรับมือ เมื่อต้องเผชิญหน้ากับเจ้าตูบสุดโหด
มหลีกออกมาให้ไกล ถ้าการกระทำข้างต้นไม่ได้ผล ให้สังเกตสิ่งเหล่านี้ (1) อย่าพยายามคิดจะทำให้เจ้าตูบสงบลงหรือยิ้มให้มัน ยิ้มของสัตว์ไม่เหมือนกับมนุษย์ คนยิ้มเวลาเจอเพื่อนเวลามีความสุข แต่สำหรับสุนัขแล้ว
การแพทย์ยืนยัน ''โรคอกหัก'' มีอยู่จริง เจ็บจริง ไม่ได้คิดไปเอง
การแพทย์ยืนยัน ''โรคอกหัก'' มีอยู่จริง เจ็บจริง ไม่ได้คิดไปเอง
การป้องกันโรคอกหัก โรคอกหักมีสาเหตุที่เกิดขึ้นอย่างชัดๆ มาจากความเครียด ดังนั้นควรพยายามทำใจให้สงบ เมื่อรู้ว่าเริ่มมีความเครียด ให้รีบหาทางผ่อนคลาย วางมือจากสิ่งที่ทำให้เราเครียด แล้วหากิจกรรมที่ตัว

ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันกัน
ความเครียด และความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่อร่างกาย มาหาวิธีช่วยผ่อนคลายระหว่างวันกัน
จ้องจอมือถือ แล้วหลับไป ลองอ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิดูสิ นั่งสมาธิเพียงไม่กี่นาทีก่อนนอน ฝึกจิตใจให้สงบ ก็เป็นสิ่งที่น่าลองทำเหมือนกันนะ
สิ่งมหัศจรรย์อันล้ำค่า ที่อยู่ตรงปลายจมูก ให้อะไรมากกว่าที่เคยรู้
สิ่งมหัศจรรย์อันล้ำค่า ที่อยู่ตรงปลายจมูก ให้อะไรมากกว่าที่เคยรู้
นกว่าวัย ก็เพราะได้ฝึกหายใจสม่ำเสมอ ให้ลึก ยาว และละเอียดบ่อยครั้งนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะช่วย เพิ่มความสงบสุขในใจ และลดสารความเครียด ที่เรียกว่า "คอร์ซิตอล" อันเป็นสาเหตุหลัก ของความแก่ชราก่อนวัยอันควรแล้ว
นิสัยที่ไม่ดีของเรา เป็นตัวบั่นทอนพลังชีวิต รีบกำจัดอย่าให้มันอยู่ในตัวเรา
นิสัยที่ไม่ดีของเรา เป็นตัวบั่นทอนพลังชีวิต รีบกำจัดอย่าให้มันอยู่ในตัวเรา
หรือถ้าคิดออกความคิดที่ได้ก็ไม่เฉียบคม วิธีแก้ หยุดคิด ทำใจให้สบาย ๆ ปล่อยวาง เมื่อจิตใจสงบจึงค่อยเริ่มแก้ไขปัญหา แก้ไขปัญหาที่พอจะแก้ไขได้ก่อน ปัญหาที่ รุ น แ ร ง และเรื้อรัง ยากที่จะแ






แนะนำ















แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |