ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
ฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์มากมายต่อชีวิต
วามเครียดทุกๆ อย่างที่บางคนอาจจะรู้สึกว่ามันรุมเร้าจิตใจมากเกินไป สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยการฝึกนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ ลองเริ่มจาก 10 นาทีก่อน และค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมคือนานประมาณ
เคล็ดลับหลีกเลี่ยงอาการขับรถหลับในตอนเดินทางไกลหรือต้องขับรถตอนกลางคืน
เคล็ดลับหลีกเลี่ยงอาการขับรถหลับในตอนเดินทางไกลหรือต้องขับรถตอนกลางคืน
ิ่มอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และมีสมาธิในการขับรถมากยิ่งขึ้น โดยจากการศึกษาพบว่า ผู้ขับขี่ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสประสบอุบัติ
สายซักแห้งขี้เกียจอาบน้ำรู้ไว้ การอาบน้ำตอนเช้าจำเป็นไหม?
สายซักแห้งขี้เกียจอาบน้ำรู้ไว้ การอาบน้ำตอนเช้าจำเป็นไหม?
ห้พร้อมเริ่มวันใหม่อย่างเต็มที่ 2.ชำระล้างร่างกาย ลดความเหนียวเหนอะหนะ ช่วยให้สบายตัว 3.เพิ่มสมาธิให้ตัวเอง โดยในช่วงที่อาบน้ำ เราจะมีเวลาได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น ก่อให้เกิด

วิธีสังเกตอาการคนรอบข้างเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีแนวโน้มจะทำร้ายตัวเองหรือเปล่า
วิธีสังเกตอาการคนรอบข้างเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ มีแนวโน้มจะทำร้ายตัวเองหรือเปล่า
ิธีรักษาโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางประสาทชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถหายได้ด้วยการทำบุญตักบาตร นั่งสมาธิ ฟังเทศน์ ฯลฯ แต่อย่างใด จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากจิตแพทย์ โดยจะได้รับการรักษาใน 3 รูปแบบตามอาการข
กิจกรรมที่ช่วยบริหารสมอง ทําให้มีสมาธิและความจําดี
กิจกรรมที่ช่วยบริหารสมอง ทําให้มีสมาธิและความจําดี
อม หรือฝึกฝนความจําโดยพยายามจําหน้าและชื่อของบุคคลสําคัญ หรือเปิดพจนานุกรมท่องคําศัพท์ใหม่ๆ 4.ทําสมาธิและฝึกตั้งสติ โดยกําหนดจิตให้รู้เท่าทันตนเองว่าขณะนี้มีอารมณ์ความรู้สึกอย่างไร กําลังทําอะไร หรือจะไ
ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
ไขข้อสงสัยอาการผีอำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
5 นาที - ผ่อนคลายความเครียด ทำจิตให้ว่างก่อนเข้านอนสัก 2-3 ชั่วโมง โดยอาจสวดมนต์ ไหว้พระ หรือทำสมาธิก่อนนอนก็ได้ - ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยออกกำลังกายเบา ๆ ไปจนถึงปานกลาง ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงขึ้นไป

สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
ยฟื้นฟูการทำงานของสมองได้ โดยจะช่วยให้สามารถลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น ส่งผลใหความจำดี มีสมาธิ สมองปลอดโปร่ง บรรเทาความเครียดได้ด้วย 4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีในแคนตาลูป ช่วย
เตรียมรับมือให้ดี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อเราอายุ 40 ปี
เตรียมรับมือให้ดี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อเราอายุ 40 ปี
ปบ้าง โดยอาการดังกล่าวจะเรียกว่า ภาวะ brain fog ซึ่งหมายถึงภาวะการทำงานของกระบวนการคิด การรับรู้ และสมาธิทำงานผิดปกติไป 18. มีเหตุผลน้อยลง มนุษย์ป้า มนุษย์ลุง คำนี้เริ่มอยู่ใกล้ตัวเรามากขึ้น โดยงานวิ
ทำความเข้าใจโรคซึมเศร้า ต้องอาศัยการบำบัดรักษาทางจิตเวช
ทำความเข้าใจโรคซึมเศร้า ต้องอาศัยการบำบัดรักษาทางจิตเวช
ร้าน - ขาดความมั่นใจในตนเอง - คิดถึงแต่เรื่องตาย หรือมีความคิดทำร้ายตนเองแวบขึ้นมาอยู่บ่อยๆ - ขาดสมาธิในการคิด จนตัดสินใจหรือจำอะไรไม่ได้ มักบ่นว่ามีปัญหาเรื่องความจำ - สูญเสียความรู้สึกทางเพศ ทั้งๆ ที

สังเกตุคนใกล้ตัว โรคซึมเศร้าในวัยรุ่นที่ไม่ควรมองข้าม
สังเกตุคนใกล้ตัว โรคซึมเศร้าในวัยรุ่นที่ไม่ควรมองข้าม
ร้าน - ขาดความมั่นใจในตนเอง - คิดถึงแต่เรื่องตาย หรือมีความคิดทำร้ายตนเองแวบขึ้นมาอยู่บ่อยๆ - ขาดสมาธิในการคิด จนตัดสินใจหรือจำอะไรไม่ได้ มักบ่นว่ามีปัญหาเรื่องความจำ - สูญเสียความรู้สึกทางเพศ ทั้งๆ ที
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
ขจัดความเครียด ความรู้สึกด้านลบด้วย 25 วิธีง่าย ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี!
จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 15. ลองนั่งสมาธิ 5-15 นาที จะช่วยให้ใจเย็นลงและอารมณ์ดีขึ้น จริง ๆ แล้วการนั่ง
ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน
คุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน 4. มีสมาธิดีขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมี

อาการที่ร่างกายกำลังบอกคุณว่า ควรพักได้แล้ว
อาการที่ร่างกายกำลังบอกคุณว่า ควรพักได้แล้ว
จะไม่ใช่คนขี้ลืม เช่นคุณลืมว่าจอดรถไว้ที่ไหน หรือลืมว่าวางของไว้ที่ไหน อีกทั้งคุณยังไม่ค่อยมีสติ และสมาธิอีกด้วย ซึ่งบางครั้งทำให้คุณผิดพลาดกับเรื่องเล็กๆ ที่ไม่ควรผิดพลาด เครียดแม้กระทั่งเรื่องเล็กๆ ค
ทริคดี ๆ กับวิธีการเลิกเป็นคนคิดมาก
ทริคดี ๆ กับวิธีการเลิกเป็นคนคิดมาก
่อที่คุณจะได้รู้ว่ามีเรื่องไหนบ้าง จะได้จัดลำดับปัญหาว่าคืออะไร เริ่มแก้ไขตรงไหนก่อนดี มีสติ สมาธิ และไตร่ตรอง การมีสติ ถือเป็นสิ่งสำคัญ การที่คุณเก็บทุกเรื่องมาคิด นั่นหมายถึงว่าคุณอาจจะไม่มีลำดับ
การเลิกดื่มกาแฟแบบหักดิบ เป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวตามมา
การเลิกดื่มกาแฟแบบหักดิบ เป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวตามมา
ีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง มือและเท้าเกิดอาการชา ง่วงซึมเซา หาวนอน สับสน มึนงง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ขาดสมาธิ คลื่นไส้ อาเจียน ฉุนเฉียวง่าย หงุดหงิดง่ายร่วมด้วย สาเหตุที่อาการเหล่านี้เกิดขึ้นมากหรือน้อยแตกต

เล่นมือถือในห้องน้ำ อาจเกิดโรคร้ายต่อร่างกายโดยที่เราอาจไม่ทันระวังตัว!
เล่นมือถือในห้องน้ำ อาจเกิดโรคร้ายต่อร่างกายโดยที่เราอาจไม่ทันระวังตัว!
ไม่ได้ถ่าย) ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงในอาการท้องผูกมากยิ่งขึ้น เพราะการใช้โทรศัพท์มือถือขณะถ่ายอาจดึงคสมาธิ และความสนใจในการถ่ายไปจากเรา ทำให้ต้องขับถ่ายนานกว่าปกติ รวมถึงอาจหายปวดท้องจนไม่ได้ถ่ายไปเลยก็ได้
นิสัยที่ทำออกมา โดยที่คุณไม่รู้ว่าตัวเองมีความกังวลอยู่ภายในจิตใจ
นิสัยที่ทำออกมา โดยที่คุณไม่รู้ว่าตัวเองมีความกังวลอยู่ภายในจิตใจ
ณรู้ตัว และสามารถกำจัดความกลัว และความกังวลเหล่านี้ได้ เช็คด่วน! นิสัยที่ทำอย่างเคยชิน ไม่มีสมาธิ ถ้าคุณรู้สึกว่า ไม่สามารถที่จะมี
มารู้จักที่มาของ ชิปกับเดล (Chip 'n Dale) กระแสไวรัลบนโลกออนไลน์ในตอนนี้
มารู้จักที่มาของ ชิปกับเดล (Chip 'n Dale) กระแสไวรัลบนโลกออนไลน์ในตอนนี้
ล้ายๆ กับเพลงของ 'ชิปกับเดล' นั้น คำแนะนำที่ดีที่สุดในการหยุดเพลงหลอนหัว นั่นก็คือ หา 'กิจกรรมที่ใช้สมาธิสูง หรือต้องอาศัยสมองในการโฟกัส' มาทำแทน เช่น Crossword, Sodoku หรือ หมากรุก อะไรประมาณนี้ ก็จะช่วยใ


ความสุขเริ่มต้นง่ายๆ แค่ที่ใจเรา ทำได้อย่างไรบ้าง?
ความสุขเริ่มต้นง่ายๆ แค่ที่ใจเรา ทำได้อย่างไรบ้าง?
วเพียงอย่างเดียวที่ฉันสามารถเรียนรู้จากมันและทำมันให้ดีขึ้นได้") 2. ควบคุมการหายใจ - ส่งเสริมสมาธิและเพิ่มพลังงานในแง่บวก วิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มให้หลักฐานว่าประโยชน์ของการฝึกฝนการหายใจนี้เป็นจริง ตั
อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
อย่าละทิ้งโอกาสในอนาคต เพียงเพราะการหกล้มในอดีต
ส้นทางในอนาคตก็จะยิ่งเดินยิ่งกว้างขึ้น 7. ปล่อยวางความใจร้อน สภาวะที่ดีที่สุดของจิตใจ คือการทำสมาธิ และ ความสงบ เพราะ คนเราเมื่อจิตใจว้าวุ่นหุนหันพลันแล่น ก็จะไม่สามารถควบคุมชีวิตตัวเอง ง่ายต่อการได้
5 วิธีดับร้อน ให้คุณได้ฉ่ำเย็นทั้งใจและกาย
5 วิธีดับร้อน ให้คุณได้ฉ่ำเย็นทั้งใจและกาย
รารีบทำอะไรลวกๆ ลนๆ ก็จะยิ่งทำให้ไม่มีอะไรเสร็จเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่างเดียว ดังนั้นช่วงนี้ลองจดจ่อมีสมาธิกับสิ่งที่ต้องทำตรงหน้าให้ดีที่สุด จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งกว่ารีบทำหลายๆ อย่าง ไปพร้อมกันอีกนะ

อาการวันแดงเดือด หนุ่มๆไม่ต้องตกใจ คิดซะว่าปลงและทำใจร่ม ๆ
อาการวันแดงเดือด หนุ่มๆไม่ต้องตกใจ คิดซะว่าปลงและทำใจร่ม ๆ
ง่าย เพราะฉะนั้นหากไม่ได้ดั่งใจเธออาจจะร้องไห้ ดราม่าและเศร้าซึมบ้าง แถมยังเครียด วิตกกังวล และไม่มีสมาธิอีกด้วย พยายามใจเย็นและเข้าใจผู้หญิงให้มาก ๆ อย่าทำให้เธอร้องไห้ก็พอ อยากกินตลอดเวลา
สิ่งที่พนักงานออฟฟิศมักพลาดกันตั้งแต่ 10 นาทีแรกที่มาถึงออฟฟิศ
สิ่งที่พนักงานออฟฟิศมักพลาดกันตั้งแต่ 10 นาทีแรกที่มาถึงออฟฟิศ
่นๆ ได้มีโอกาสเคลียร์งานที่ยังค้างอยู่ แล้วค่อยประชุมก็ไม่เสียหายอะไร 9. พลาด...ละเลยการทำสมาธิ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่ช่วยในการรีเซ็ตจิตใจจากสภาวะ Burnout หรือ หมดไฟในการทำงาน, ช่วยเพิ่มความค
ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันที ที่ตื่นนอนตอนเช้า
ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันที ที่ตื่นนอนตอนเช้า
* เติมน้ำให้สมองตั้งแต่เช้าจะช่วยกระตุ้นให้สมองปราดเปรื่องขึ้น กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำ และสมาธิ * ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส ห่างไกลโรคผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน ลดการเกิดฝ้า กระ และริ้วรอยแห่งวัย *

ไขข้อข้องใจ! คนท้องกินยาพาราได้ไหม? กินอย่างไรจึงจะปลอดภัยที่สุด!
ไขข้อข้องใจ! คนท้องกินยาพาราได้ไหม? กินอย่างไรจึงจะปลอดภัยที่สุด!
ามารถใช้ยาได้มากน้อยแค่ไหน หรือไม่ควรใช้ขณะตั้งครรภ์ ยาพาราเซตามอล กินมากไปขณะตั้งครรภ์ เสี่ยงลูกสมาธิสั้น ! แม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะสามารถใช้ยาพาราตามข้อแนะนำเบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการปวดหรือเป็นไข้ไ
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้ไวขึ้น
เมื่อเราคิดบวกถือเป็นดั่งยาวิเศษ ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้ไวขึ้น
เราทุกคนต่างยอมรับกันว่า "ความเจ็บป่วย" เป็นเรื่องธรรมดาของงชีวิตที่ทุกคนจะต้องพบเจอ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายเกิดการป่วยไข้ขึ้นมาครั้งใด จิตใจก็พาลอ่อนแอตามไปด้วย นั่นเป็นเพราะร่าง
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
เวลาอยู่กับเพื่อน และคนรัก รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งจะช่วยลดภาวะเครียดได้ เช่น เล่นโยคะ ฝึกสมาธิ และจัดตารางพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างปกต

โรคติดคาร์โบไฮเดรต หรือโรคติดแป้ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วน!
โรคติดคาร์โบไฮเดรต หรือโรคติดแป้ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วน!
ใด แต่เกิดขึ้นจากการเสพติดน้ำตาลซึ่งถือเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อันตรายต่อร่างกายอย่างมาก 2. ขาดสมาธิ ขี้หลงขี้ลืม นอกจากพฤติกรรมการกินที่ค่อนข้างเห็นได้ชัดแล้ว ร่างกายยังสามารถส่งสัญญาณการขาดคาร์โบไฮ
การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
การผายลมตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของภาวะบางอย่างผิดปกติ
อง อย่างก็ตาม การแก้ปัญหานี้ก็ต้องเริ่มมาจากการขจัดความเครียดซึ่งเป็นต้นเหตุด้วยเช่นกัน อย่างการนั่งสมาธิซึ่งจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลง โดยความเครียดที่ลดลงยังช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติอี
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
จัดการกับความเครียด ก่อนที่สิวจะอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
เวลาอยู่กับเพื่อน และคนรัก รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งจะช่วยลดภาวะเครียดได้ เช่น เล่นโยคะ ฝึกสมาธิ และจัดตารางพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างปกต

10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
10 สิ่งที่หลายคนทำทุกเช้า ที่ส่งผลไม่ดีต่อเรา
วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น และยังช่วยเพิ่มพลังงานที่ยั่งยืนแก่คุณ ทำให้คุณมีประสิทธิภาพในการทำงาน มีสมาธิตลอดทั้งวัน หรืออย่างน้อยก็จนกว่าจะถึงมื้ออาหารกลางวัน 6. ปิดผ้าม่านทิ้งไว้ แสงที่สว่างไสวในตอ
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน!
ีขึ้น ผลการวิจัยจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ระบุไว้ว่า ผู้ที่นอนดึกและนอนน้อยจะทำให้ความทรงจำไม่ดี ขาดสมาธิ และเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ได้ง่าย สาเหตุเนื่องมาจากการที่ในสมองมีสารพิษสะสมไว้มากมาย ซ
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ความเครียด นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพได้
ติแล้วผู้ที่มีความเครียดเกิดขึ้นมักจะรู้ได้ด้วยตนเอง เช่น หงุดหงิด โมโหง่าย อ่อนเพลียเป็นเวลานาน ขาดสมาธิในการทำงาน หรือมีอาการทางด้านร่างกายร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ปวดศีรษะเป็นประจำ วิธีการขจัดความเครียด

ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
ทุกวันนี้เรามีความสุขในชีวิตหรือเปล่า วัดได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้
ปล่อยวางให้มาก เรียนรู้จากมันก็พอ แต่อย่าให้เรื่องเหล่านี้ ตามมารบกวนคุณไปตลอดชีวิต อาจลองนั่งสมาธิดูก็ได้ จะได้ช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น คิดฟุ้งซ่านน้อยลง และ หลับสบายมากขึ้น
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
สำรวจตัวเองด่วน! เรา ''เครียด'' กับงานเกินไปหรือเปล่า?
ไม่มีเรี่ยวแรง ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ท้องอืด ปวดหลัง ฯลฯ 2. ด้านจิตใจ จะเคร่งเครียด ขาดสมาธิ หงุดหงิด ฟุ้งซ่าน เหม่อลอย เบื่อหน่าย เศร้าหมอง เป็นต้น และ 3. ด้านพฤติกรรม จะจู้จี้ขี้บ่น เก็บต
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
การยอมรับปัจจุบัน ทำให้ความทุกข์ลดลง
าเป็นการใช้ทั้งเวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และช่วยเบี่ยงเบนตัวเองไม่ให้จมอยู่กับความทุกข์ด้วย 3. นั่งสมาธิ สงบจิตใจที่ฟุ้งซ่าน ดึงสติกลับมาคิดทบทวนต้นเหตุแห่งความทุกข์ แล้วเราอาจจะรู้วิธีจัดการความทุกข์นั้น


นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
นอนเยอะแต่เหมือนไม่เต็มอิ่มสักที สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
เมื่อออกแรง อาจเกิดจากภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง อาการอื่นๆ : - ปวดข้อ - ปวดกล้ามเนื้อ - ปวดหัว - สมาธิไม่ดี
ไม่อยากเป็นคนที่ใครๆ ก็รังเกียจ ต้องรีบแก้นิสัยแย่ๆ เหล่านี้!
ไม่อยากเป็นคนที่ใครๆ ก็รังเกียจ ต้องรีบแก้นิสัยแย่ๆ เหล่านี้!
วเองลง เวลาโกรธก็สูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลายๆ ครั้งจนกว่าอารมณ์จะเย็นแล้วค่อยตอบโต้ หรือไม่ก็หัดนั่งสมาธิ สวดมนต์บ้างก็ช่วยได้เช่นกัน 2.ปากร้าย ใช้คำหยาบคายพร่ำเพรื่อ อย่าอ้างอีกเลยที่ว่า "เป็นคนปากร้า
วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
วิธีแก้อาการ ''เกลียดวันจันทร์''
้อนี้จนทำให้วันจันทร์ กลายเป็นวันที่สดใสของคุณไปเลยก็ได้นั่นเอง 8. กินอาหารเช้ารองท้อง เพื่อให้มีสมาธิในการทำงาน (ควรกินทุกเช้า*) การกินอาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ ฉะนั้นควรจะกินอาหารรองท้องในทุกๆ เช้า

คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
คิดให้สวยเราก็จะสวย! การผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีคิดที่เหนือชั้น
ึ่งจะทำให้คุณลืมคำว่าเครียดไปจนหมดสิ้น ท่องเอาไว้ค่ะว่าคิดให้สวยเราก็จะสวย! :เริ่มต้นจากการทำสมาธิ : การทำ
แนวทางที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้
แนวทางที่จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ฟุ้งซ่านลงได้
ารทำคือ การปล่อยให้ความคิดของคุณลอยผ่านไป แทนที่จะไปยึดติดอยู่กับมันหรือพยายามที่จะหยุดคิดมัน การฝึกสมาธิแบบเจริญสติเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณ หยุดหมกมุ่นกับเรื่องในอดีตได้ โดยให้คุณลองสังเกตการณ์ความคิดของตัวเ
สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ ''วัยทอง''
5.หลงๆ ลืมๆ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ส่งผลทำให้การทำงานของสมองและสื่อประสาทในด้านการเรียนรู้ และสมาธิการจดจำต่างๆ ถดถอยไป จึงทำให้หลงๆ ลืมๆได้ 6.ความต้องการทางเพศลดลง เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโร

เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
ะสาวๆ ว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างที่สามารถช่วยปราบอาการหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือนให้ได้ผลกันบ้าง 1.นั่งสมาธิระงับสติอารมณ์ ผลการวิจัยบอกว่า การนั่ง
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
ผลกระทบ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ
นก็สำคัญเช่นกัน - ผลกระทบเมื่อ นอนหลับไม่เพียงพอ ผลกระทบ - เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ - ขาดสมาธิ - เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ - น้ำหนักขึ้น - เกิดริ้วรอยก่อนวัย - อารมณ์ไม่ดี - เสี่ยงต่อการเกิด
อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
อาการขี้หลงขี้ลืม มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง มาดูกัน!
นโลหิตบางชนิด และการรักษาโรคบางที อาจมีผลต่อการทางด้านความจำของสมอง อาจทำให้ผู้ที่ได้รับยาเหล่านี้มีสมาธิที่จะจดจำ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ยากมากยิ่งขึ้น หากคิดว่ายาที่กินอยู่มีผลกระทบต่อการจำ ลองปรึกษาแพท

พฤติกรรมทำต้นขาใหญ่ ปัญหากวนอกกวนใจสาวๆ
พฤติกรรมทำต้นขาใหญ่ ปัญหากวนอกกวนใจสาวๆ
ส่วนล่างได้ง่าย ด้วยเหตุผลนี้จึงทำให้คุณมีต้นขาที่หนาดูบวมน้ำนั่นเอง 2.ติดนิสัยชอบนั่งขัดสมาธิหรือไขว่ห้างเป็นประจำ หลายคนติดนิสัยชอบนั่งเอาขาซ้อนทับกัน เช่น นั่งขัด
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ...นอนเร็ว ได้รับประโยชน์เพียบ!!!
มจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ระบุว่า คนที่นอนหลับได้แค่ราว 4 ชั่วโมงต่อคืน ติดต่อกันนาน ๆ มีผลต่อความจำ, สมาธิและอุบัติเหตุมากขึ้น นั่นก็เพราะเวลาเรานอน สมองจะมีกลไกช่วยจัดระเบียบคล้ายกับการแยกอีเมลขยะออกไป แต่
อาชีพเด่น ๆ ของผู้ชายที่สาว ๆ  ปลาบปลื้มกันเป็นพิเศษ!!
อาชีพเด่น ๆ ของผู้ชายที่สาว ๆ ปลาบปลื้มกันเป็นพิเศษ!!
พาะอาจารย์ระดับมหาวิทยาลัย แต่อาจารย์ที่สอนเด็ก ๆ ก็มีเสน่ห์ในอีกสไตล์หนึ่งเหมือนกันก็คือ รักเด็ก มีสมาธิ และสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับเด็ก ๆ ได้ ทำให้ผู้หญิงรู้สึกว่าน่าจะสามารถเป็นพ่อของลูกที่ดีได้

ปัจจัยที่ทำให้เกิด ''โรคซึมเศร้า''  รู้ไว้ก่อนที่จะสายไป!
ปัจจัยที่ทำให้เกิด ''โรคซึมเศร้า'' รู้ไว้ก่อนที่จะสายไป!
เลย 6. รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง 7. รู้สึกตัวเองไร้ค่า ผิดหวังกับตัวเอง 8. ไม่มีสมาธิ ใจลอย ความจำแย่ลง ไม่กล้าตัดสินใจ 9. มีความคิดว่าอยากตาย อยากฆ่าตัวตาย ถ้าคุณมีข้อนี้แนะนำให้ไปพ
ผู้ที่มีบุญมาก หรือจิตของผู้มีบุญ มักจะเป็นเช่นนี้
ผู้ที่มีบุญมาก หรือจิตของผู้มีบุญ มักจะเป็นเช่นนี้
ครจะด่า ใครจะว่า ใครจะโกรธอะไรก็นิ่งเฉย ไม่โต้ตอบ ไม่แก้แค้น เพราะอะไร หรืออาจเป็นเพราะบุญเก่า เพราะสมาธิ เพราะปัญญาที่เขามี จึงรู้ได้วว่าอะไรควรทำ อะไรไม่ควร วันนี้เราจะพาทุกท่านมาดู ลักษณะนิสัยของผู้
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
เมื่อเราอายุ 40 ปี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
ปบ้าง โดยอาการดังกล่าวจะเรียกว่า ภาวะ brain fog ซึ่งหมายถึงภาวะการทำงานของกระบวนการคิด การรับรู้ และสมาธิทำงานผิดปกติไป 18. มีเหตุผลน้อยลง มนุษย์ป้า มนุษย์ลุง คำนี้เริ่มอยู่ใกล้ตัวเรามากขึ้น โดยงานว

ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ควรพักได้แล้ว ! อยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
จะไม่ใช่คนขี้ลืม เช่นคุณลืมว่าจอดรถไว้ที่ไหน หรือลืมว่าวางของไว้ที่ไหน อีกทั้งคุณยังไม่ค่อยมีสติ และสมาธิอีกด้วย ซึ่งบางครั้งทำให้คุณผิดพลาดกับเรื่องเล็กๆ ที่ไม่ควรผิดพลาด เครียดแม้กระทั่งเรื่องเล็กๆ ค
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ซื้อยานอนหลับกินเอง อันตรายกว่าที่คิด!
ือน ซึ่งการนอนไม่หลับนี้เป็นต้นเหตุสำคัญทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียด อารมณ์หงุดหงิด ไม่มีสมาธิได้ ในคนทั่วไปสามารถเกิดอาการนอนไม่หลับได้สัปดาห์ละ 1-2 คืน ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในรายที่ผิดปก
ฝึกความอดทน ให้เป็นคนใจเย็นลง ใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ฝึกความอดทน ให้เป็นคนใจเย็นลง ใช้ชีวิตอย่างมีสติ
แทนที่จะตื่นมาแล้วเช็คข่าวสารจากโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งแรกของวัน ให้เวลาตัวเองซัก 5-10 นาที นั่งสมาธินิ่งๆ ก่อนจะรับข่าวสารอื่นๆ เพื่อ ปรับระดับอารมณ์ และ ฝึกอยู่กับความคิดของตัวเอง ช่วยให้การเริ


คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังนอนอย่าง ''ไร้คุณภาพ'' อยู่หรือเปล่า?
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังเที่ยง และแอลกอฮอล์ตั้งแต่บ่ายถึงค่ำ 5. ลดสิ่งก่อกวนสมาธิในห้องนอน เช่น แสงไฟจ้า เสียงโทรทัศน์ วิทยุ 6. งดการมองจอมือถือ และคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอนราวๆ 30
ติดโซเชียลมากเกินความพอดี เสียสุขภาพและเสี่ยงที่จะเป็นโรค
ติดโซเชียลมากเกินความพอดี เสียสุขภาพและเสี่ยงที่จะเป็นโรค
โลกออนไลน์ ที่ทำให้รู้สึกว่ารับไม่ได้ ก็นำมาสู่ความรู้สึกวิตกกังวล และเศร้าหมองในใจได้เช่นกัน 2. สมาธิสั้น ความแม่นยำเกี่ยวกับความจำลดลง เพราะว่าเกือบทั้งวันจดจ่ออยู่แค่ที่หน้าจอมือถือ จนทำให้
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
ผลกระทบที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เสี่ยงโรครุมเร้ามากกว่าที่คิด!
การยกศีรษะทำมุม 30 องศา จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อมากกว่าตอนยกศีรษะให้ตั้งตรง 3 - 4 เท่า ทำให้ไม่มีสมาธิ การนั่งเป็นเวลานานจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และทำให้ สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้สมอ

5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
5 อันดับปัญหาผิว ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียด
ีแก้เครียดนั้นมีให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่การดูหนัง ฟังเพลง พบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูง ออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ ซึ่งจะใช้วิธีไหนก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน โดยต้องไม่ลืมว่า ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อความงามเท่า
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู
แถมเมื่อกลับมาเหนื่อยๆ เห็นที่นอนน่านอนก็หายเหนื่อยแล้วล่ะ ออกกำลังกายจิตใจ ตอนเช้าๆ ลองนั่งสมาธิ หรือฝึกจิตแบบ Auto-suggestion ซึ่งก็คือการคิดแต่เรื่องที่ดีๆ ในตอนเช้า ก็เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเห
รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
รู้ทันโรคหัวใจ 7 สัญญาณอันตรายภาวะหัวใจล้มเหลว
ำงานของหัวใจและทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจเสื่อม 4. จัดการความเครียด ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การทำสมาธิ ท่องเที่ยว 5. ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที คนที่เป็นโรคหัวใจต้องดูแลตัวเอ






แนะนำ















แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |