ใครขี้ลืมต้องกิน!! 6 อาหาร ช่วยเรื่องความจำ

เข้าชม : 16,397   |  



         เคยเป็นกันไหม กำลังคิดอะไรอยู่แต่จู่ๆก็ลืม! บางทีจะเดินไปเอาของแต่กลับลืมของที่จะเอา เฮ้อ...ได้แต่คิดว่าทำไมตัวเองความจำสั้นแบบนี้นะ วันนี้ GangBeauty มี 6 อาหาร ทานเพ่อช่วยเรื่องความจำ บำรุงสมอง ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. บล็อกโคลี




         บล็อกโคลี อุดมด้วยวิตามินเค ช่วยเรื่องการจำและช่วยเรื่องการเรียนรู้ นอกจากจะช่วยเรื่องการจดจำแล้ว บล็อกโคลียังมี เบตาแคโรทีน วิตามินซี และสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) สารอินดอล (indole) ที่มีสรรพคุณต่อต้านโรคร้ายอย่างมะเร็ง และยังช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจก ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

2. น้ำมันปลา



         เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการจดจำของมนุษย์ หากร่างกายขาดโอเมก้า 3 นอกจากจะทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว ยังมีโอกาสในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน หากใครไม่ชอบทานอาหารจำพวกปลา สามารถหาอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของโอเมก้า 3 ทานทดแทนได้

3. แปะก๊วย



         ขึ้นชื่อเรื่องบำรุงสมอง ทำให้ความจำดี เป็นหนึ่งในตัวช่วยในการบำรุงประสาท แก้อาการสมาธิสั้น และช่วยเรื่องการกระตุ้นการพัฒนาความคิด ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์รวมถึงโรคซึมเศร้าได้

4. ใบบัวบก



         ใบบัวบกยังอุดมด้วยสารอาหารมากมาย อาทิ วิตามินบี 1 วิตามินเอ วิตามินเค ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม และกรดอะมิโน ฯลฯ มีสรรพคุณในการบำรุงประสาท สมองคล้ายแปะก๊วย และช่วยเรื่องความจำ ไหวพริบ รวมถึงยังช่วยเรื่องการต้านความเสื่อมของเซลล์ร่างกายได้

5. มะเขือเทศ



         อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อาทิ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ฯลฯ โดยหนึ่งในนั้นผลมะเขือเทศอัดแน่นด้วยสารไลโคปีน ซึ่งมีฤทธิ์ในการปราบอนุมูลอิสระในหลอดเลือด ช่วยให้เลือดสะอาด เมื่อสมองได้รับสารอาหารที่มีคุณภาพดี ทำให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ได้

6. เมล็ดฟักทอง



         การทานเมล็ดฟักทองวันละ 1 กำมือ ช่วยให้ความจำดีจำแม่นขึ้น เนื่องจากในเมล็ดฟักทองอุดมด้วยสังกะสีที่ช่วยเรื่องการจดจำของมนุษย์ แถมยังช่วยบำรุงสมองให้ทำงานดีขึ้น

รูปภาพจาก : เติมสุข Termsuk,blog.tudogostoso
ขอบคุณข้อมูลจาก : undubzapp

#เกร็ดความรู้ #วาไรตี้ #สุขภาพ
















แนะนำ










#ทาสีห้องใหม่ #ทาสีห้องนอน #ทาสีห้องนั่งเล่น #ทาสี #ทาสีบ้าน #ทาสีห้องทำงาน #ทาสีห้องน้ำ #สุขภาพ #การอาบน้ำ #อาบน้ำตอนเช้า #ผลไม้ #ประโยชน์ #ไข่ #ปลา #ประโยชน์ควรรู้ #วาไรตี้ #อาหารเช้า #คำเตือน #สุขภาพจิต #เฟซบุ๊ก #ตู้เย็น #กิน #แช่เย็น #บำรุงคิ้ว #สักคิ้ว #คิ้วดำ #เขียนคิ้ว #คิ้ว #วาไรตี้ #คิ้วเข้ม #ประโยชน์ #คิ้วบาง #ปัญหา #ดื่มน้ำน้อย #สุขภาพ #น้ำหนัก #ปวดเมื่อย #สาระน่ารู้ #ผิว #ตู้เย็น #วาไรตี้ #ผัก #อาหาร #สาระน่ารู้ #แช่เย็น #เชื้อรา #ผลไม้ #สัญญาณเตือน #ในชีวิตประจำวัน #โรค #ป่วย #วาไรตี้ #สุขภาพ #อาการป่วย #ประโยชน์ #เสียงรบกวน #ห้องเก็บเสียง #พื้นที่ความบันเทิง




ดวงความรัก 2563 , ทําของขวัญให้แฟน , ฤกษ์คลอด 2563 , ขนตาปลอม , ผิวแตกลาย , วิธีเร่งผมยาว , ชุดชั้นในไม่มีโครง , ที่เที่ยววาเลนไทน์ , Lip Mask , ปล่อยปลาตามวันเกิด , แฟชั่นหน้าหนาว , แผ่นแปะสิว , โลชั่นผิวแห้ง , ดวงเนื้อคู่ , หวยขุนพันนำโชค , ดูดวง , จิตวิทยาความรัก , คลีนซิ่งสำหรับคนเป็นสิว , แป้งพัฟยี่ห้อไหนดี , ดูดวงทะเบียนรถ , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |