หิวดึกห้ามกิน!! 5 อาหารอย่าแตะต้องก่อนนอน กรดไหลย้อนจะถามหา!!
ทุกคนก็รู้กันดีใช่มั้ยว่าการกินก่อนนอน นอกจากจะอ้วนก็ยังเสี่ยงต่อโรคนั้นโรคนี้มากมาย หลักๆ ก็นอนไม่หลับ และรองลงมาที่ทำเอาทรมานจนนอนไม่ได้เลยก็คือกรดไหลย้อนนี่ล่ะ Gangbeauty ขอออกปากห้ามเลยนะ สาวน้อยทั้งหลายจ๋า 5 อาหารเหล่านี้ อย่าได้แตะต้องเมื่อยามก่อนจะนอนเด็ดขาด!
1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอันตรายเผาผลาญสติ ความจริงจะตอนไหนก็ไม่ควรดื่มทั้งนั้น แต่ที่ไม่ควรดื่มที่สุดเลยก็คือช่วงก่อนจะนอนนี่
อย่ามัวแต่ซื้อยากินเอง!! 6 อาการป่วยธรรมดา แต่หมอชี้ว่าอาจอันตราย!!ายที่ย่ำแย่ไปกว่านั้นคืออาจมีก้อนมะเร็งอยู่ภายในแบบไม่รู้ตัว เจออาการแบบนี้รีบไปพบคุณหมอซะ อย่ามัวแต่ซื้อยามาทานเองเลยนะ โดยเฉพาะยาฆ่าเชื้อ เพราะมันอาจเข้าไปทำลายเชื้อจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ของเราจนทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิมก็ได้
5. แค่กรดไหลย้อน > มะเร็งหลอดอาหาร
www.flickr.com
การไหลย้อนของกรดมีผลมาจากหลายปัจจัย ซึ่งไม่ว่าจะเป็นปัจจัยใด
ไม่ใช่แค่น่าอาย! "การเรอ" สัญญาณอันตราย โรคร้ายถามหาารอื่นๆร่วมมาด้วยหรือไม่
2. ท้องบวม
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง เพราะมีลมในท้องมากเกินไป อาจเกิดจากการท้องอืด การระคายเคืองในลำไส้ หรือในผู้ที่มีอาการแพ้นมวัว หากมีอาการท้องบวมร่วมกับอาเจียน แนะนำให้รีบไปพบแพทย์เพื่อความปลอดภัยค่ะ
3. กรดไหลย้อน
: pixabay.com
ถ้าหลักจากทานอาหารเสร็จแล้ว คุณจะต้องเรอออกมา พร้อมกับมีอาการแสบร้อนในลำคอ หรือในทรวงอก แน่นอนว่าคุณโดยโรค
มากกว่าที่คิด!! 8 ประโยชน์จริงๆ ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอนแบบทันที!! ทุกคนรู้กันดีว่าน้ำเปล่าเป็นองค์ประกอบสำคัญต่ออวัยวะภายในต่างๆ แต่หลายคนก็ไม่เคยรู้เลยว่าการดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนตอนเช้ามันมีผลดีงามแค่ไหน จะขอพาทุกคนไปทำความเข้าใจ เรียนรู้ประโยชน์ของการดื่มน้ำในช่งวเวลานั้นกันเถอะ!
pixabay.com
1. โดยปกติร่างกายของเราจะมีการฟื้นฟูและขับเอาสารพิษออกจากร่างกายในช่วงที่เรานอนหลับสนิทอยู่แล้ว ซึ่งเมื่อเราตื่นปุ๊บ ดื่มน้ำปั๊บ ก็จะเป็นการเคลียร์สารพิษตกค้างให้ออกไป ทำให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง แถมยังช่วยผลิตเซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์เม็ดเลือ
ปวดตรงไหน นอนท่านั้น!! 6 อาการ 6 ท่านอน จะกี่ปวดก็หายดี!! ต้องละทิ้งท่านอนหงายไปก่อน เพราะมันคือท่าที่ทำให้เนื้อเยื่อลำคอหย่อน ลิ้นจะลงไปอุดหลอดลมจนหายใจไม่สะดวก เกิดเสียงกรนอย่างที่ได้ยิน แล้วเปลี่ยนมานอนตะแคงจะดีกว่า เลือกหมอนที่ไม่นิ่มจนเกินไป และให้สูงขึ้นหน่อยเพื่อป้องกันไม่ให้ลิ้นอุดตันหลอดลม
เป็นกรดไหลย้อน ให้นอนตะแคงซ้าย เพื่อไม่ให้
5 อาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอน เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนไม่รู้ตัว !!!
การทานอาหารก่อนนอน ถือเป็นปัญหาที่ควรระมัดระวัง เพราะถือเป็นหนึ่งสาเหตุที่ให้นอนไม่หลับ และยังเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน ซึ่งอาการจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำย่อยอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปที่หน้าอกหรือลำคอจนทำให้รู้สึกแสบร้อน เจ็บคอ ไอเรื้อรัง และกลืนอาหารลำบากอีกด้วย ทางที่ดีคุณควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงดีที่สุด !!
: pixabay.com
1.ช็อคโกแลต
เนื่องจ
5 อันตรายจากการ "กินเร็ว" ก่อปัญหาสุขภาพ สารพัดโรครุมเร้า!!ินเร็วโดยเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 งานวิจัยจาก Lithuanian University of Health Sciences ระบุว่า.. คนที่กินเร็วจะมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าคนที่กินด้วยความเร็วระดับปกติถึง 2.5 เท่า
4. โรคกระเพาะอาหาร , กรดไหลย้อน , มะเร็งกระเพาะอาหาร
คนที่กินเร็วมักจะเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เมื่อชิ้นอาหารถูกลำเลียงไปที่กระเพาะด้วยชิ้นขนาดใหญ่ กระเพาะอาหารจึงหลั่งน้ำย่อยออกมาเพิ่มขึ้น และมีความเข้มข้นของกรดสูงขึ้น ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะอาหาร และ