กล้ามท้อง

แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
เทรนด์ผอมแห้งแรงน้อยหมดไปแล้ว ยุคนี้ต้องสาว Healthy หุ่นลีน มีกล้ามท้องสิถึงจะเป๊ะเว่อร์! แต่ทำไมนะ ออกกำลังกายมาตั้งนาน กล้ามเนื้อเราถึงไม่ขึ้นเยอะเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง นั่นก็เพราะสาวๆ อาจจะได้รับปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเองค่ะ วันนี้ เราจึงมี "6 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ" สำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ
แพลงกิ้งแบบไหนถึงจะได้กล้ามท้องสวยๆ
แพลงกิ้งแบบไหนถึงจะได้กล้ามท้องสวยๆ
การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสำหรับผู้หญิงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน แต่การแพลงกิ้งนั้นสามารถช่วยคุณได้ ซึ่งจะช่วยได้อย่างไร และทำแบบไหนถึงจะได้กล้ามสวยๆ ไปดูกันเลยค่ะ แพลงกิ้ง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการเผาผลาญไขมันที่ได้ผลเป็นอย่างดี เช่น การขี่จักรยาน การเต้นแอโรบิค เป็นต้น แต่การคาร์ดิโออย่างเดียวก็ไม่สามารถทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้รูป ดังนั้นควรออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย เช่น การแพลงก์ หรือที่เราเรียกติดปากว่าการแพลงกิ้งนั่นเอง เพราะจะช่

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่