3 กิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดความอ้วน เพียงแค่ทำระหว่างเดินทาง !!!
รือขึ้นลงบันไดเลื่อนค่ะ เพราะการเดินเพียงแค่ 15 นาที จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่แล้ว นอกจากนี้การเดินยังทำให้สะโพกและก้นกระชับขึ้นอีกด้วยนะ เห็นไหมว่าได้หลายส่วนเลยแหละ แนะนำเพิ่มว่าถ้าเราเดินแล้วแอบเกร็งหน้าท้องไปเบาๆ ก็จะช่วยเรื่องกล้ามหน้าท้องไปในตัวอีกด้วยนะ! : pixabay.com 2. หาเวลาไปปั่นจักรยานบ้าง ถ้าจะให้ปั่นจักรยานไปทำงานก็ยังไงๆอยู่ เพราะเวลาไปทำงานต้องแข่งกับเวลาและรถติด แนะนำให้ปั่นจักรยานในวันหยุดหรือเวลาว่าง เลือกสถานที่ปั่นใกล้บ้าน หรือจะไปปั่นจักรยานในสวนสาธารณะเพื่
รือขึ้นลงบันไดเลื่อนค่ะ เพราะการเดินเพียงแค่ 15 นาที จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่แล้ว นอกจากนี้การเดินยังทำให้สะโพกและก้นกระชับขึ้นอีกด้วยนะ เห็นไหมว่าได้หลายส่วนเลยแหละ แนะนำเพิ่มว่าถ้าเราเดินแล้วแอบเกร็งหน้าท้องไปเบาๆ ก็จะช่วยเรื่องกล้ามหน้าท้องไปในตัวอีกด้วยนะ! : pixabay.com 2. หาเวลาไปปั่นจักรยานบ้าง ถ้าจะให้ปั่นจักรยานไปทำงานก็ยังไงๆอยู่ เพราะเวลาไปทำงานต้องแข่งกับเวลาและรถติด แนะนำให้ปั่นจักรยานในวันหยุดหรือเวลาว่าง เลือกสถานที่ปั่นใกล้บ้าน หรือจะไปปั่นจักรยานในสวนสาธารณะเพื่