ของที่ควรกิน

หิวบ่อยตอนใกล้รอบเดือน จัดการได้ พุงไม่มีป่อง!!
หิวบ่อยตอนใกล้รอบเดือน จัดการได้ พุงไม่มีป่อง!!
ที่กำลังใกล้จะมาถึง ที่เราหิวหนักมาก หิวบ่อย มันก็เพราะสารเซโรโทนิน ที่ช่วยทำให้เราแจ่มใส อารมณ์ดี คุมการกินได้ในสมองมันลดลงนี่แหละ ซึ่งจะให้มานั่งออกกำลังกายหลังหุ่นพังเพราะกินแหลกลาญหลังรอบเดือนทุกเดือน มันก็ไม่โอเคอะเธอ Gangbeauty เลยจะมาช่วยแนะนำของที่ควรกินก่อนรอบเดือนจะมา เพื่อจะได้ไม่แปลงร่างเป็นงูเหลือมกินหมาไปซะก่อนจ้า 1. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน คาร์โบไฮเดรตเฉยๆ ประเภทข้าวเนี่ย มันย่อยง่ายไป ความหิวเรามากกว่านั้น ฉะนั้นให้กินพวกเชิงซ้อนที่ย่อยยากหน่อย จะได้อยู่นาน เช่นข้าวโอ๊ต ขนมปัง มันเทศบลาๆ ไม
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม
โปรตีน 25 เปอร์เซ็นต์ของอาหารแต่ละมื้อ อันนั้นถูก แต่ที่ผิดคือคุณเล่นไปกินโปรตีนอัดแท่งที่อุดมด้วยน้ำตาลนานาชนิดแทนที่มื้ออาหาร นอกจากจะไม่อยู่ท้องแล้วยังทำให้โหยมากขึ้น เพราะโปรตีนบาร์เหมาะสำหรับวันเร่งรีบหรือช่วงคับขัน เช่น ติดแหง็กบนท้องถนน ไม่ใช่ของที่ควรกินพร่ำเพรื่อตามสื่อโฆษณา ถ้าจะกินควรกินอย่างฉลาด แบ่งกินทีละครึ่งและเลือกยี่ห้อที่เป็นสูตรลดน้ำตาล มอบแคลอรีเบาๆ เกินร้อยมานิดหน่อยยังพอรับได้ 4. ผลไม้แห้ง คืองี้ ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้มันต้องมีน้ำตาลอยู่แล้ว เพียงแต่ผลไม้สดคุณรู้ปริมาณที่กินเข้า

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่