มื้อเย็น

10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น เร่งหุ่นผอมเพรียว ครบรสชาติ!
ให้ทำยังไงได้ ก็คนมันหิวนี่นา แถมกว่าเราจะเลิกงาน กลับถึงบ้าน มันก็มืดก็ค่ำ ไอ้เรามันก็สาวยุคใหม่ งานเลี้ยงสังสรรค์ใดๆ ส่วนใหญ่ก็มีแต่ตอนเย็น เมื่อไหร่ฉันจะผอมล่ะทีนี้ Gangbeauty เป็นใครคะ นางฟ้าพิทักษ์ชะนีสาวทั้งประเทศถูกมั้ย เอานี่ไปเลย 10 ตัวเลือกมื้อเย็น กินได้ไม่อ้วน อิ่ม แล้วก็สุขภาพดีด้วย! 1. ไข่น้ำ (200 กิโลแคล) ง่ายๆ ไข่ 1 ฟอง เจียวให้เหลืองหอม แล้วตัดใส่น้ำซุปแกงจืดก็เรียบร้อย หรือถ้าอยากคลีนแบบจัดหนัก ไม่ต้องทอด ต้มน้ำซุปให้เดือด ตีไข่ในถ้วยรอไว้ให้ฟู จากนั้นก็เทลงไป ไม่ต้องคน ปิดฝาทิ้งไว้
ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
ไม่ลองแล้วจะพลาด!! 5 เทคนิคกินมื้อเย็น แบบไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิวต่อไป!!
          การลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่การอดอาหาร เพราะการทานไม่ครบ 3 มื้อในแต่ละวัน โดยเฉพาะมื้อเย็นที่สาวๆ ส่วนใหญ่จะอดข้าวเพราะเชื่อว่ามันจะทำให้น้ำหนักลง นับว่าเป็นหลักที่ไม่ถูกต้องเอาซะเลย Gangbeauty จะขออนุญาตชี้แนะตรงนี้ถึงวิธีทานอาหารเย็นให้ได้คุณภาพ แต่ไม่ได้พุง! 1. เลือกเวลาและอาหารให้ถูก www.flickr.com           จากมื้อเที่ยงที่
10 ผลไม้ช่วย
10 ผลไม้ช่วย "ลดพุง" แคลอรี่ไม่เกิน 100 กินมื้อเย็นได้ อิ่มสบายไม่กลัวอ้วน
ใครกำลังไดเอตอยู่บ้าง? แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงจากเดิมให้ชื่นใจเลย นั่นอาจเป็นเพราะคุณยังมีพฤติกรรมที่ทานแบบผิดๆ อยู่ โดยเฉพาะมื้อเย็นที่กินแล้วเราก็แค่นอน หลายคนคิดว่าการทานผลไม้
ทริคดีๆ สำหรับคนที่ไม่อยากงดมื้อเย็นแต่ก็ไม่อยากเป็นโรคอ้วนลงพุง
ทริคดีๆ สำหรับคนที่ไม่อยากงดมื้อเย็นแต่ก็ไม่อยากเป็นโรคอ้วนลงพุง
โรคอ้วนลงพุง เป็นโรคที่คนส่วนใหญ่มักจะเป็นโดยไม่รู้ตัว โดยมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น กินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป หรือกินมื้อเย็นไม่ถูกวิธี ทำให้ไขมันถูกสะสมบริเวณหน้าท้องเป็นจำนวนมาก วันนี้เราเลยมีทริคดีๆ สำหรับคนที่ไม่อยากงด
ใครว่าของอร่อยต้องอ้วน!! 5 น้ำพริกไทยไม่อ้วน กินเป็นมื้อเย็นสบาย พุงไม่ยื่น!!
ใครว่าของอร่อยต้องอ้วน!! 5 น้ำพริกไทยไม่อ้วน กินเป็นมื้อเย็นสบาย พุงไม่ยื่น!!
ช่วงลดน้ำหนักมักจะเป็นช่วงเวลาที่แสนทรมานของใครหลายคน เพราะต้องอดของโปรด มาทานของมีประโยชน์ที่แทบไม่ได้แตะต้อง แต่เรามีวิธีสร้างสีสันให้ช่วงลดน้ำหนักง่ายๆ จะบอกว่าน้ำพริกแบบไทยๆ นี่ล่ะของเด็ด ขอเชิญเลือกจิ้มผักเย็นนี้กันได้ตามสบาย แคลอรีสบายใจ! 1. น้ำพริกหนุ่ม 18 แคลอรี www.expique.com น้ำพริกหนุ่มเป็นน้ำพริกทางเหนือที่ปกติแล้วเรามักจะทานคู่กันกับแคบหมู แต่ในกรณีไดเอท ต้องหักห้ามใจจากแคบหมูให้ได้นะ ทานคู่กับผักสด หรือผักลวกดีกว่า อร่อยไม่แพ้กันค่ะ 2. น้ำพริกกะปิ 28 แคลอร
เมนูที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องอดมื้อเย็น
เมนูที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องอดมื้อเย็น
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้ ไข่น้ำ มาเริ่มกันที่เมนูแรกไข่น้ำค่ะ โดยในไข่น้ำ 1 ถ้วย (ไข่ไก่ 1 ฟอง) ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 200 kal. ค่ะ แต่ถ้าอยากทานไข่น้ำแบบไร้น้ำมัน ก็ต้มน้ำซุปใส่ผักกาดขาว แครอท ไก่สับปั้นเป็นก้อน รอจนน้ำเดือดแล้วไก่สุก ก็ตีไข่
เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง
เย็นนี้จัดเลย!! 10 แกงถุง "ลดอ้วนมื้อเย็น" แคลอรี่ต่ำ
ามารถกินอาหารได้ครบ3มื้อปกตินี่แหละต่อให้อยู่ในช่วงลดความอ้วนก็ตามแต่เราก็ต้องรู้จักเลือกที่จะกินด้วยนะ ไม่ใช่เห็นอะไรก้กินๆไปซะหมดเพราะบางคนลดความอ้วนไม่ชอบที่จะกินอาหารคลีนเพราะรู้สึกว่าลดชาติมันไม่โอเคเลย วันนี้  gangbeauty มีไอเดียดีๆมาบอกต่อ มื้อเย็นเราสามารถเลือกซื้อแกงถุงจากหน้าปากซอยแถวบ้านมากิน แถมยังเป็นเมนูที่แคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก กับ 10 แกงถุง "ลดอ้วน
ผอมได้ไม่ต้องอด! 7 เมนูมื้อเย็น เร่งหุ่นผอม เพรียวสั่งได้
ผอมได้ไม่ต้องอด! 7 เมนูมื้อเย็น เร่งหุ่นผอม เพรียวสั่งได้
้าคุณคิดว่าต้องอดอาหาร กินยา หรือออกกำลังกายอย่างหักโหม คุณคิดผิดค่ะ เพราะวิธีการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องคือการเลือกกิน ห้ามอด เพราะยิ่งอดร่างกายก็จะยิ่งโหย ที่มาของอาการโยโย่นั่นเอง ดังนั้นต้องกินแต่กินในปริมาณที่พอดี วันนี้ GangBeauty ขอแนะนำ 7 เมนูมื้อเย็น ที่จะช่วยให้คุณพร้อมเพรียวดั่งใจหวัง จะมีเมนูใดบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ต้มจับฉ่าย เมนูเเรกที่อยากแนะนำก็คือต้มจับฉ่ายค่ะ ทานง่ายแม้สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักก็ทานได้ เพราะในต้มจับฉ่ายมีสารพัดผัก ซึ่งมีกากใยช่วยเรื่องระบบขับถ่าย 2. ส้มตำ
5 เคล็ดลับทานมื้อเย็นลดน้ำหนัก ไม่อดอาหารก็ผอมได้!!
5 เคล็ดลับทานมื้อเย็นลดน้ำหนัก ไม่อดอาหารก็ผอมได้!!
ควบคุมอาหาร แล้วแต่ว่าจะสะดวกลดวิธีไหนกัน และหลายๆคนเลือกที่อดอาหารแทน แต่ในความเป็นจริงแล้วการลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยนั้นจะต้องผสมผสานทั้งการออกกำลังกายกับการเลือกทานอาหารที่ถูกต้องควบคู่ไปด้วยนะคะ วันนี้ GangBeauty เลยมี 5 เคล็ดลับทานมื้อเย็นลดน้ำหนักมาฝากค่ะ ผอมได้แบบไม่ต้องอด ตามไปดูกันเลยจ้า 1. อย่าทานจานใหญ่ ถ้าคุณสาวๆรู้ตัวอยู่แล้วว่าชอบทานอาหารเย็นเยอะ ลองเปลี่ยนมาใช้จานที่มีขนาดเล็กลง มันจะทำให้สามารถจำกัดปริมาณอาหารใน
ไม่ต้องอดมื้อเย็นก็ผอมได้ แค่ทำตาม 5 เทคนิคง่ายๆนี้
ไม่ต้องอดมื้อเย็นก็ผอมได้ แค่ทำตาม 5 เทคนิคง่ายๆนี้
ยเกิร์ต เกาเหลา สุกี้น้ำ อกไก่ หรือปลาย่างซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ไม่มากและสามารถเผาผลาญหมดไปในยามที่เรานอนหลับนั่นเอง 2.เลือกทานอาหารจานเล็ก หากรู้ตัวว่าตนเองมักจะทานอาหารเย็นมากเกินไป การเลือกเปลี่ยนมาใช้จานขนาดเล็กก็สามารถช่วยจำกัดปริมาณอาหารในมื้อเย็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญคือ ต้องตั้งกฎกติกากับตัวเองว่าจะทานเฉพาะอาหารที่อยู่บนจานดังกล่าวให้หมดเท่านั้น โดยไม่ตักเพิ่มเพื่อให้มั่นใจว่าปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป ร่างกายจะสามารถเผาผลาญได้พอดีโดยไม่หลงเหลือกลายเป็นไขมันส่วนเกินนั่นเอง 3.จัดการ
มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
มื้อเย็นก็ผอมได้ ด้วย 12 เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ
ร่างที่สวยดูดี เป็นอีกหนึ่งสำคัญที่ใครหลายๆคนล้วนปรารถนา แต่การลดน้ำหนักนั้นต้องบอกเลยว่าเต็มไปด้วยความยากเย็นเหลือเกิน หลายคนเลยใช้วิธีการอดอาหารที่ต้องบอกเลยว่าทรมานแบบสุดๆ เรามาดูทางเลือกดีๆกับ 12เมนูลดน้ำหนัก หุ่นดีแคลอรี่ต่ำ ที่ทำให้คุณไม่ต้องอดมื้อเย็นกัน 1.       ส้มตำไทย 60 แคลอรี่ 2.      ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่ 3.      แกงจืดมะระยัดไส้ 90 แคลอรี่ 4.      ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่ 5.      โจ๊กหมู 160 แคลอรี่ 6.      แกงเหลือง 80 แคลอรี่ 7.      กระเพาะปลา 250 แคลอรี่ 8.      แกงส้มผักรวม 10

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่