สมองดี

15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
่อยแซ่บแถมยังไม่อ้วนค่ะสำหรับเมนูนี้ ไม่ถึง100 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ปลาซาร์ดีนยังเป็นอาหารชั้นดีสำหรับการบำรุงสมองอีกด้วยนะคะ เพราะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเจ้ากรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันสำคัญที่สมองและจอประสาทตาต้องการ งานนี้หุ่นเริ่ดแถมยังสมองดี 12.แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ บอกเลยค่ะว่าเป็นเมนูสุดคลาสสิคที่ไม่ว่าบ้านไหนๆก็ทำกินเองได้ไม่ยากค่ะ จะเคร่งครัดหน่อย ไม่ใส่หมูสับก็ยังอร่อยอยู่ค่ะ หรือจะเพิ่มหมูสับมาสักนิด ก็ไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นสักเท่าไหร่ค่ะ ทั้งอิ่มอร่อยชุ่มคอ จำไว้แล้วทำกินเย็น
9 สิ่งที่จะเกิด เมื่อคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่นเลย นอกจาก
9 สิ่งที่จะเกิด เมื่อคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่นเลย นอกจาก "น้ำเปล่า"!!
่งในระยะทางกว่า 8 กิโลเมตรต่อวันเลยทีเดียว www.flickr.com 2. ระบบเผาผลาญดีขึ้น การดื่มน้ำเปล่าปริมาณ 500 มิลลิลิตร หรือประมาณเกือบ 1 ขวดราคา 10 บาทในตอนเช้า จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพเพิ่มมากกว่าเดิมถึง 24% 3. สมองดี น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย และเป็นส่วนประกอบหลักของสมองด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มันเข้าไปหล่อเลี้ยงสมองได้เยอะ จะทำให้สมองของเราสามารถจดจ่อและมีสมาธิกับงานมากยิ่งขึ้น pixabay.com 4. ไม่ค่อยอยากอาหาร หลายคนมีปัญหาลดน้ำหนักไม่ลงเพราะติ
8 ประโยชน์เห็ด อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกันและสมอง !!!
8 ประโยชน์เห็ด อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกันและสมอง !!!
ตลอดจนช่วยบำรุงรักษาเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการผลิตโปรตีนที่มีฤทธิ์ต่อต้านไวรัสและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย นอกจากนี้เห็ดยังช่วยให้เซลล์ภูมิคุ้มกันเจริญเติบโตพร้อมต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่รุกล้ำเข้ามาในร่างกาย 2. ช่วยให้สุขภาพสมองดีขึ้น เห็ดมีไนอาซิน (Niacin) และธาตุคอปเปอร์ซึ่งล้วนแต่มีคุณสมบัติที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและรักษาเส้นประสาทให้มีสุขภาพดี อีกทั้งเห็ดยังมีกรดแพนโทเทนิค (Panthothenic acid) ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานขอ
ร้องเพลงขณะอาบน้ำ มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง!
ร้องเพลงขณะอาบน้ำ มีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง!
ด หรือร้องเป็นทำนองหรือไม่" นายแพทย์กิตต์กวีกล่าว ข้อดีของการร้องเพลงขณะอาบน้ำ นอกจากจะทำให้เราสนุกเพลิดเพลินกับการอาบน้ำแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างน้อยอีก 5 ประการ ดังนี้ 1. ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับปอด ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายไปเลี้ยงสมองดีขึ้น จึงช่วยลดความเครียดได้ 2. หลั่งสารแห่งความสุข การร้องเพลงเป็นการเบี่ยงเบนความคิดของเราจากเรื่องที่เราเครียด เพลงที่เราร้องหรือฮัมในเวลาที่ผ่อนคลายมักจะเชื่อมโยงกับเหตุการณ์หรือเรื่องราวที่ทำให้เรามีความสุข เช่น ทำให้นึกถึงเพื่อน หรือนึกถึงงาน
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
วิธีคลายเครียดที่หลายคนชอบมาก ด้วยการกินอาหารแก้เครียด
ะตือรือร้นในการทำงานของร่างกาย ทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพสูง 2. อะโวคาโด โดยในอะโวคาโดมีวิตามินบี 9 ช่วยเรื่องผ่อนคลายความเมื่อยล้า ทำให้ผ่อนคลายความเครียดได้ดี 3. น้ำมันปลา มีไขมันในกลุ่มโอเมก้า 3 ช่วยทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองดีขึ้น และช่วยลดความเครียด ทำให้อารมณ์เยือกเย็นลง อาหารที่มีน้ำมันปลาสูง ได้แก่ ปลาทู ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า และปลาแซลมอน 4. ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย คลายเครียด และต่อต้านสารที่เป็นพิษต่อร่างก
เปิดดวง ทำนายลักษณะนิสัย ตามตำราอินเดียโบราณ (แม่นมาก)
เปิดดวง ทำนายลักษณะนิสัย ตามตำราอินเดียโบราณ (แม่นมาก)
ะผ่านฉลุย และผลที่ได้ก็จะเป็นที่น่าพอใจ คุณเปลี่ยนตัวเองไปได้เรื่อยๆ แต่อาจจะพบความยุ่งยากหากคู่ของคุณไม่ยอมเปลี่ยนตามไปด้วย สัญลักษณ์ งาช้าง หมายถึงบุคลิกที่โดดเด่น ราศีเนื้อคู่ เรวดี สี ดำ อุตตราสาฬหะ (11 - 23 มกราคม) เป็นคนกระฉับกระเฉง สมองดี เข้าขั้นปัญญาชน ทำสิ่งที่ตั้งใจและไล่ตามความฝันได้โดยไม่ย่อท้อ คุณเกลียดการหลอกลวงและคนโกง และจะไม่ยอมหยุดจนกว่าจะได้ทำลายคนพวกนี้ให้สิ้นซาก หนึ่งในความต้องการของคุณคือการได้อยู่คนเดียว ดังนั้นความสัมพันธ์ของคุณอาจจะซับซ้อนและยุ่งยากกว่าคนอื่น สั
เปลี่ยนดวงซวย เป็นดวงดี ด้วยการแก้เคล็ด
เปลี่ยนดวงซวย เป็นดวงดี ด้วยการแก้เคล็ด "วิบากกรรม" ที่ติดตัวมา ของคนแต่ละวันเกิด
ู่ให้เดียวดาย การแก้ไขกรรม ให้ทำบุญกับผู้ใหญ่ ทำบุญด้วยเงินกับคนยากไร้ ทำบุญด้วยอาสนะ หมอนคู่และของเป็นคู่ ท่านที่เกิดวันเสาร์ เป็นคนคิดมาก นิ่งๆ ไม่ชอบความวุ่นวาย มีโลกส่วนตัวสูง ตรงไปตรงมา ละเอียดรอบคอบในเรื่องการใช้ชีวิต เป็นคนคิดช้า สมองดี แต่บางครั้งไม่ทันเล่ห์เหลี่ยมคน รักใครรักจริง เกลียดใครเกลียดจริง ตอนเป็นเด็กอาจจะต้องลำบาก ต้องผ่านปัญหามาก่อนจึงค่อยสบาย กรรมที่ติดตัว คือ กรรมจากการสูญเสีย คิดมากวิตกกังวล ต้องกำพร้าขาดคนอุปถัมภ์ ต้องทุกข์ใจอยู่บ่อยครั้ง ทำดีก็ไม่เกิดผล สังเกต
แม่นมาก! ดูดวงแบบอินเดีย 27 ราศี แตกต่างแต่แม่นสุดๆ
แม่นมาก! ดูดวงแบบอินเดีย 27 ราศี แตกต่างแต่แม่นสุดๆ
ะผลที่ได้ก็จะเป็นที่น่าพอใจ คุณเปลี่ยนตัวเองไปได้เรื่อยๆ แต่อาจจะพบความยุ่งยาก หากคู่ของคุณไม่ยอมเปลี่ยนตามไปด้วย สัญลักษณ์ งาช้าง หมายถึงบุคลิกที่โดดเด่น ราศีเนื้อคู่ เรวดี สี ดำ +++++ อุตตราสาฬหะ (11 - 23 มกราคม) เป็นคนกระฉับกระเฉง สมองดี เข้าขั้นปัญญาชน ทำสิ่งที่ตั้งใจและไล่ตามความฝันได้โดยไม่ย่อท้อ คุณเกลียดการหลอกลวงและคนโกง และจะไม่ยอมหยุดจนกว่าจะได้ทำลายคนพวกนี้ให้สิ้นซาก หนึ่งในความต้องการของคุณคือการได้อยู่คนเดียว ดังนั้นความสัมพันธ์ของคุณอาจจะซับซ้อนและยุ่งยากกว่าคนอื่น สั
ใบหน้าแบบไหน เสน่ห์แรง แต่ดวงอาภัพรัก! ดูดวงชะตา วาสนา ความรัก จาก
ใบหน้าแบบไหน เสน่ห์แรง แต่ดวงอาภัพรัก! ดูดวงชะตา วาสนา ความรัก จาก "รูปหน้า"
ยาสัยดี แต่เรื่องความรักถือว่าดี จะได้คู่ดี มีบางช่วงที่ต้องอกหักผิดหวังก่อนได้คนที่ใช่เลย ใบหน้าสี่เหลี่ยม มีความมุ่งมั่นสูง ดวงจะโชคดีในเรื่องรักกเรื่องคู่ แต่ต้องเหนี่อยก่อนในการปรับตัว เข้าหากันได้ดี : pixabay.com ใบหน้าเล็กและยาว มีสมองดี อายุมั่นขวัญยืน แต่กลับโชคไม่ดีนักในดวงความรัก มักจะต้องอ้างวาง ใบหน้าใหญ่และยาว ขยันทนเจ้าชู้แบบเงียบๆ แต่เวลามีคนรักแล้วจะซื่อสัตย์ ดวงความรักจัดว่าดี ใบหน้าสั้น มีแฟนหลายคน ดวงความรักไม่สดใส แม้จะมีโชคมีแฟนเยอะหาแฟนเก่ง แต่คบคนได้ไม่มั่นค
เปิดตำรา ดูเนื้อคู่ บุพเพสันนิวาส ตามราศีเกิด (ตอนที่ 1)
เปิดตำรา ดูเนื้อคู่ บุพเพสันนิวาส ตามราศีเกิด (ตอนที่ 1)
นเกี่ยวกับธุรกิจการเงินและการติดต่อต่างประเทศ การท่องเที่ยว โรงแรม หรือว่าอุตสาหกรรม เกี่ยวกับการบริการจะดีมาก เพราะว่าการลงทุนในดวงชะตาของคุณ ในธุรกิจดังกล่าวจะมาแรงกว่าด้านอื่นๆ คุณเป็นหัวหน้า นักวางแผน หรือว่าคนจับเสือมือเปล่าขายความคิดได้เพราะว่าสมองดีมาก จะเห็นบ่อยๆว่าชายราศีกุมภ์ มักจะเป็นคนที่นิยมทำงานในแวดวงคนดัง นักการเมือง หรือว่าผู้มีชื่อเสียง แล้วคุณจะได้บารมีเพิ่มมาด้วย ผู้หญิงในฝันของผู้ชายอย่างคุณ ด้วยว่าคุณเป็นคนที่มีระเบียบจัดมากและเป็นคนที่ไม่ดูแลตัวเอง มุ่งแต่งาน คุณเป็นคนขรึม จึ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่