อยากกินของหวาน

ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
ไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้านมาทางนี้ เปิดวิธีอยู่บ้านยังไงไม่ให้หุ่นพัง
นื้อด้วยท่าแพลงก์ วิดพื้น สควอต ก็ทำได้ตามถนัด แต่ขอให้ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำก็พอ 8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนดึกจะทำให้เรามีโอกาสกินมื้อดึกมากขึ้น และเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่พอ ฮอร์โมนความหิวจะออกอาละวาด เช้าวันต่อมาจะเกิดความรู้สึกอยากกินของหวานมากกว่าปกติ เป็นจุดเริ่มต้นของความอ้วนที่อยู่ใกล้ตัวเราที่สุดเลย 9. อย่าใจแตก การมีวินัยในตัวเองเป็น Point สำคัญของการรักษารูปร่างให้ดี ดังนั้นพยายามหักอกหักใจไปกับของกินยั่วๆ ที่บ้านให้ได้ เตือนตัวเองไว้ว่าเราต้องรักษาหุ่นให้รอดตลอดไป เพราะการ
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
เหตุผลที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง!
ตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการกินก่อนเข้านอนนั้นคือสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินก่อนเข้านอนคือ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน 6. ความเครียดมีผลทั้งทางตรงและทางอ้อม ความเครียดนอกจากจะทำให้คุณอยากกินของหวานแล้ว ยังทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายแปรปรวนอีกด้วย แถมอาการอยากกินอาหารเพราะความเครียดนั้นมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลซะเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็?พยายามอย่าทำให้ตัวเองเครียดจะดีที่สุด
โรคติดคาร์โบไฮเดรต หรือโรคติดแป้ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วน!
โรคติดคาร์โบไฮเดรต หรือโรคติดแป้ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วน!
เคยหรือไม่ ที่กินข้าวอิ่มแล้วก็ยังรู้สึกอยากกินของหวานหรือขนมจุกจิกล้างปากซักหน่อย ซึ่งจริงๆ การกินของหวานล้างปากในปริมาณพอเหมาะตามหลักการกินแบบไทยโบราณถือว่าเป็นการสร้างสมดุลโภชนาการได้เป็นอย่างดี แต่กลับกันหลายคนเลือกจะสวาปามของหวานหลังมื้ออาหารอย่างหนักหน่วง ห่างไกลจากคำว่า "ล้างปาก" ไปไกลมาก อาการเห
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือน
ธิเป็นประจำอย่างน้อย 5 นาที ก็จะช่วยได้มากทีเดียว 2.กินของหวานสยบความหงุดหงิด ของหวาน ประเภทขนมเค้ก, เบเกอรี่ต่างๆ หรือช็อกโกแลต เป็นสิ่งที่จะช่วยทำอารมณ์ดีขึ้น ผ่อนคลายและใจเย็นลงได้ เพราะโดยปกติแล้ว ช่วงวันนั้นของเดือนหลายคนก็จะเกิดอารมณ์อยากกินของหวานเป็นพิเศษ ซึ่งการได้กินสิ่งที่ต้องการจะทำให้อารมณ์ต่างๆ กลับมาสู่สภาวะปกติ โดยในของหวานเหล่านี้จะมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้นั่นเอง 3.วิตามินช่วยทำให้ใจเย็นได้ วิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จ
เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง  อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย
เช้าไม่อยากตื่น บ่ายง่วง อาการนี้ไม่แน่อาจเสี่ยง ป่วย "ต่อมหมวกไตล้า"
ล้าได้ ดังนี้ - ตื่นยาก ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น แม้นอนหลับเพียงพอแล้วก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า - อ่อนเพลีย รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนทั้งวัน แอบงีบแล้วก็ยังไม่รู้สึกดีขึ้น - รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นในตอนเย็น เพราะฮอร์โมนคอร์ติซอลทำงานผิดปกติ - อยากกินของหวาน ของเค็ม รู้สึกสดชื่นขึ้นเมื่อได้กินของหวาน ต่อมหมวกไตล้า -  ง่วงแต่นอนไม่หลับ นอนหลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ - อารมณ์ทางเพศลดน้อยลง - ปวดประจำเดือนมากกว่าปกติ - ภูมิแพ้กำเริบบ่อยๆ - ท้องอืด อาหารไม่ย่อย - ท้องผูก - วิงเวียนศีรษะ
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนาว
อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ ด้วยวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนาว
ซิทอัพ วิดพื้น กระโดดเชือก หรือจะฝึกโยคะก็ดีไม่หยอก แถมยิ่งถ้าออกกำลังกายในช่วงหน้าหนาว ร่างกายจะยิ่งเผาผลาญดีขึ้น เอ้า ! รู้แบบนี้แล้ว เลิกขี้เกียจ มาออกกำลังกายกันเลย จะได้ผอมสักที 7. อยากกินหวาน ก็กินได้ แค่ต้องเลือก ลดน้ำหนักก็อยากลด แต่ก็อยากกินของหวาน ไหนจะเป็นช่วงหน้าหนาวอีก แล้วแบบนี้จะทำอย่างไรดี ไม่ต้องคิดมากค่ะ ถ้า
อาหารแคลอรีต่ำแก้หิวบ่อยก่อนวันนั้นของเดือน กินวนไปน้ำหนักไม่พุ่ง!
อาหารแคลอรีต่ำแก้หิวบ่อยก่อนวันนั้นของเดือน กินวนไปน้ำหนักไม่พุ่ง!
าะนอกจากร่างกายจะได้รับน้ำในปริมาณเพิ่มขึ้นกว่าปกติแล้ว แตงโมยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม สารอาหารสำคัญที่ช่วยลดอาการ PMS ช่วยลดอาการบวมน้ำของสาวๆ ในช่วงที่มีประจำเดือนได้ แต่ที่ดีไปกว่านั้นคือแตงโมเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานฉ่ำๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายเราลดอาการอยากกินของหวานๆ ที่อาจทำให้อ้วนขึ้นไปโดยปริยาย 7. ส้ม ส้มก็เป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงใช่ย่อย อีกทั้งยังเป็นผลไม้ไฟเบอร์เยอะ ช่วยลดอาการท้องผูกที่อาจเป็นหนึ่งในอาการ PMS ของสาวบางคนได้ และส้มยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้เวิร์กสุดๆ ไปเลยด้วย 8. ขนมปังโฮลวีท/

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่