เปลี่ยนพฤติกรรม

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบรรเทาอาการปวดหลัง โรคฮิตพนักงานออฟฟิศ
3 ? 4 วัน ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง อาการกวนใจของคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหลายๆ คนคืออาการปวดหลัง เนื่องจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ นั่งท่าผิด รวมถึงความเครียด ทำให้คอ บ่า ไหล่ ตึงร้าวไปจนถึงหลัง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รู้ว่าสิ่งไหนที่ควรทำและไม่ควรทำ จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 5 DO"S 1. ท่านั่งและระดับโต๊ะทำงาน ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง ด้วยการฝึกนั่งตัวตรง นั่งให้เต็มก้น โดยหลังพิงพนักได้พอดี ปรับเก้าอี้ให้สูงพอเหมาะกับโต๊ะทำงาน โต๊ะไม่สูงหรือต่ำเกินไป ซึ่ง
9 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างไร ให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ !!!
9 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างไร ให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ !!!
หลายๆคนที่กำลังพยายามลดหน้ำนักอยู่ แต่ลดอย่างไรน้ำหนักก็ยังไม่ลดสักที ทั้งยังมีหน้าท้องอีกด้วย วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 9 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดังใจ เริ่มเปลี่ยนกันเลยค่ะ !! : pixabay.com 1. ละเลยการกินข้าวเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด อีกทั้งการไม่กินข้าวเช้า ยังเป็นสาเหตุให้คุณรู้สึกหิวจัดและเผลอกินมื้อต่อไปมากเกินไปอีกด้วย 2. กิน
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน!
ไม่น่าเชื่อว่า การนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน!
รู้นะคะว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีพฤติกรรมนอนดึก กว่าจะเข้านอนก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว จะเป็นเพราะต้องทำงานหนัก รถติด ติดประชุม หรือไปสังสรรค์กับเพื่อนก็ตาม แต่การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอาเสียเลยนะ อย่างที่ใครๆ ก็รู้ วันนี้เราจึงอยากชวนให้ทุกคนลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง โดยควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เพราะอะไรนะหรือ? ไปฟังคำตอบจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ โดย นพ.กฤษดา เล่าให้ฟังถึงผลเสียของการนอนดึกว่า ทำให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้น ทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเล
รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน! 9 ข้อที่จะทำให้คุณอ้วน โดยไม่รู้ตัว
รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน! 9 ข้อที่จะทำให้คุณอ้วน โดยไม่รู้ตัว
รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน! 9 ข้อที่จะทำให้คุณอ้วน โดยไม่รู้ตัว สวัสดีจ้า วันนี้แอดก็มีสาระดีๆมาฝากทุกคนเช่นเคย และสาระที่แอดนำมาฝากในวันนี้ก็คือ 9 ลักษณะนิสัย ที่จะทำให้อ้วน ซึ่งเป็นผลสำรวจจากนิสัยของคนอ้วนส่วนใหญ่ ว่าเขามีแนวความคิดทางด้านการกินอย่างไร ยังไงก็อ่านดูแ
เผย 20 เคล็ดลับช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม !!!
เผย 20 เคล็ดลับช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม !!!
วันนี้ gangbeauty นำเคล็ดลับช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ มาแนะนำกันค่ะ เหมาะมากสำหรับคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนัก เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการพักผ่อน เพียงเท่านี้ก็สามารถควบคุมน้ำหนักและรูปร่างได้แล้วค่ะ 1. เลี่ยงแป้งขาว อาหารที่ทำมาจากแป้งที่ผ่านการขัดสีจนขาว แม้ว่าจะให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายแต่ก็ทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน เพราะแป้งขาวมีน้ำตาลสูงอีกทั้งยังแทบจะไม่มีไฟเบอร
เลิกทำซะ !!! 7 พฤติกรรมทำแล้วอายุสั้น เปลี่ยนพฤติกรรมก่อนจะสายเกินแก้ !!!!
เลิกทำซะ !!! 7 พฤติกรรมทำแล้วอายุสั้น เปลี่ยนพฤติกรรมก่อนจะสายเกินแก้ !!!!
วันนี้ gangbeauty ได้มาแนะ 7 พฤติกรรมที่คุณควรเปลี่ยน หากว่าคุณยังคงทำอยู่ เพราะพฤติกรรมต่อไปนี้ ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแน่นอนค่ะ ทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อไม่ให้บั้นทอนอายุของคุณกันค่ะ !!! : foxnews.com 1. นอนดึก เพราะการนอนดึกทำให้ไม่มีฮอร์โมนต้านมะเร็งหลั่งออกมาหรือหลั่งออกมาน้อยเกินไป และเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง และโรคอ้วน เนื่องจากคนนอนดึกมักจะหิวและต้
เรียนรู้จุดอ่อนที่ทำให้
เรียนรู้จุดอ่อนที่ทำให้"เกิดสิว" สิวหายช้า เป็นสิวซ้ำซาก หน้าไม่เนียน เปลี่ยนพฤติกรรมซะ!!
สิวเกิดจากการอุดตันที่รูขุมขนบริเวณผิวหนัง ปัจจัยหลักในการเกิดสิว คือ ร่างกายผลิตน้ำมันที่ชั้นผิวหนังมากเกินไป เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วไปอุดตันรูขุมขน และการติดเชื้อแบคทีเรียบริเวณผิวหนังทำให้เกิดการอักเสบ ส่วนการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโตในช่วงวัยรุ่นก็อาจทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ในวันนี้ Gang Beauty มี 5 พฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิวมาเตือนสาวๆทุกคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้ให้หยุดและหันมาดูแลตัวเอง จะมีพฤติกรรมอะไรบ้าง ไปดูเลยค่ะ 1.ไม่เข้าใจธรรมชาติสิว pixabay.com อยากหายเป็นส
6 วิธีง่ายๆ เลี่ยงการเกิดสิวที่หน้า-ผิวกายอย่างธรรมชาติ เพียงแค่การเปลี่ยนพฤติกรรม !!!
6 วิธีง่ายๆ เลี่ยงการเกิดสิวที่หน้า-ผิวกายอย่างธรรมชาติ เพียงแค่การเปลี่ยนพฤติกรรม !!!
การเกิดสิวก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยส่งผลดีต่อภายในร่างกายของเราสักเท่าไหร่ หรือสาวๆ บางคนก็โหมทำงาน ทำกิจกรรมแบบหนักหน่วงจนลืมทำบางสิ่งบางอย่างที่เป็นตัวช่วยลดการเกิดสิวได้ และเพื่อให้เกิดการแก้ไข เราก็มีพฤติกรรมที่สาวๆ ต้องทำเพื่อให้ไม่เกิดสิวมาฝากกันด้วย : redfin.com 1. หลีกเลี่ยงฝุ่นควันและล้างหน้าให้สะอาด : การเดินทางเข้าไปในสถานที่ที่มีแต่ฝุ่นควันเยอะๆ ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า สิ่ง

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่