เลิกกินกาแฟ

เคยคิดไหม หากวันนึงไม่มีแม่แล้วจะเป็นเช่นไร?
เคยคิดไหม หากวันนึงไม่มีแม่แล้วจะเป็นเช่นไร?
เรื่องนี้ดีจริงๆ หากพรุ่งนี้ไม่มีแม่ เมื่ออ่านแล้วคุณจะรักแม่มากขึ้น วันนี้ลูกๆหลายคนอาจจะกำลังอยู่กับพ่อกับแม่ในครอบครัวที่แสนสุข ในอ้อมกอดที่อบอุ่นของแม่ ในการเลี้ยงดูเอาใจใส่เป็นอย่างดีจากแม่ อยากได้อะไรมีแม่คอยจัดหาให้ อยากกินอะไรมีแม่คอยหามาให้กิน อยากเที่ยวที่ไหนแม่ก็พาไปเที่ยว อยากเรียนอะไรแม่ก็ส่งเสียให้เรียน อยากทำอะไรแม่ก็คอยส่งเสริมสนับสนุนให้ทำอยู่ตลอดมา ลูกๆ หลายคนได้รับความสุข สะดวก สบาย สมบูรณ์พูนสุขในทุกๆด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านชีวิตความเป็นอยู่ที่สุขสบาย เงินทองที่ใช้จ่าย
3 สูตรไดเอทช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและเห็นผลเร็ว ถ้าคุณทำตามได้ !!!
3 สูตรไดเอทช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและเห็นผลเร็ว ถ้าคุณทำตามได้ !!!
ต้องขอบอกเลยว่า 3 สูตรการไดเอทนี้ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากของสาวญี่ปุ่น เช่นการลดน้ำหนักลดกะหล่ำปลี ถ้าบ้านเราก็เน้นทานสลัด ที่มีผักหลากหลายชนิด แต่สำหรับสาวญี่ปุ่นนั้นแค่ผักเพียงชนิดเดียวเท่านั้นก็เพียงพอ และวันนี้ จึงได้นำเคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆมาฝากกันค่ะ สาวๆคนที่ไหนที่กำลังต้องการวิธีควบคุมอาหารง่ายๆ 3 วิธีนี้คือคำตอบเลยค่ะ ถึงจะดูน่าเบื่อแต่ถ้าคุณทำได้ รับรองว่าผอมแน่นอนค่ะ !!! : pinterest.com 1. ไดเอทด้วยกะหล่ำปลี สูตรนี้ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยนายแพทย์แล
10 ข้อคิดประสบความสำเร็จชีวิต ในช่วงอายุ 20 ปี ที่คุณควรทำนะ !!!
10 ข้อคิดประสบความสำเร็จชีวิต ในช่วงอายุ 20 ปี ที่คุณควรทำนะ !!!
ในช่วงอายุเริ่มเข้า 20 ปี คุณได้มีเป้าหมายชีวิต หรือ สิ่งที่อยากทำบ้างไหมคะ วันนี้ มาแนะ 10 สิ่งข้อคิดที่ถือว่าคุณประสบความสำเร็จแล้วในช่วงอายุ 20 ปี และถือเป็นสิ่งที่ดีก่อนจะก้าวเข้าสู่วัย 30 ปี !!! 1.เรียนจบ การศึกษายังไงก็ยังสำคัญอยู่ดี ถ้าทุกวันนี้คุณมีดีกรี มีการศึกษาที่สามารถนำไปใช้ประกอบอาชีพได้ นั่นก็ถือว่าคุณมีใบเบิกทางในการทำมาหากินแล้วล่ะ 19% ของเศรษฐีน่ะ ล้วนจบวิทยาลัยกันทั้งนั้น 2.มีงานทำ คุณเริ่มสมัครงาน เข้ารับการสัมภาษณ์ และตอนนี้ก็เป็นพนักงานในที่ใ
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
เทคนิคพิชิตหุ่นผอมสวย โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
คุณรู้ไหมว่าการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายเสมอไป เพียงทำตาม 8 ทริคเหล่านี้ ก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักและมีหุ่นผอมสวยได้อย่างง่ายดายเช่นกัน โดยมีทริคอะไรบ้างเราไปดูกันเลย 1.ทำกิจกรรมระหว่างวัน การทำกิจกรรมระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดบ้าน การถือของ การใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือการเดินไปทำงาน ก็จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย เพราะแค่คุณขยับก็เท่ากับการออกกำลังกายแล้ว ดังนั้นหากคุณไม่สะดวกออกกำลังกาย ก็ลองขยันทำกิจกรรมในระหว่างวันให้มากขึ้นกันดู 2.ลุกออกจากเก้าอ
5 เคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วน
5 เคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วน
หุ่นสวยเป็นใครก้อยากโชว์ ยิ่งมีหน้าน้องที่แบนราบ มีกล้ามนิดๆยิ่งต้องโชว์ แต่ถ้าสาวคนไหนไม่มีก็ใส่เสื้อปิดพุงวนไปค่ะ วันนี้ เลยมีเคล็ดลับลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาฝากค่ะ เอาไว้สำหรับคุณสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายแต่อยากมีหุ่นสวยไว้ทำ ตามไปดูกันเลยว่าเคล็ดลับลดหน้าท้องที่ว่ามีอะไรบ้าง.... 1. ลดกินเค็มด่วน เพราะโซเดียมที่มากับอาหารรสเค็ม จะทำให้ตัวบวม พุงบวม หรือที่เรียกกันว่าอาการบวมน้ำนั่นเอง ดังนั้นช่วงที่ต้องการลดหน้าท้องแบบนี้ ให้ลดหรืองดความเค็มไปก่อนเลยนะจ๊ะ หรือถ้า
เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
สวัสดีค่ะสาวๆ หน้าท้องแบนราบเป็นหน้าท้องในฝันของสาวๆทุกคนใช่ไหมล่ะ โดนเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมา แล้วไม่มีพุงย้อยๆ ถือว่าเป็นของขวัญในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีมากๆ เพราะจะแต่งตัวแบบไหน ใส่อะไรก็สวยและมั่นใจสุดๆ วันนี้เราเลยมี 7 ทริคดีๆ ที่ทำให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ แถมยังทำตามได้ง่ายสุดๆไปเลย ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า 7. ทานสลัดเป็นมื้อเย็น สลัดเป็นอาหารเหมาะกับการเป็นอาหารเย็นสุดๆ เพราะแคลอรี่ต่ำ มีกากใยอาหารเยอะทำให้อิ่มเร็ว และช่วยให้ขับถ่ายทำงานได้เป็นปรกติ ป้องกันการเกิดม
สิวไม่ชอบ!! 4 อาหารที่กินแล้ว สิวหายเร็ว โดนใจหนุ่มสาว
สิวไม่ชอบ!! 4 อาหารที่กินแล้ว สิวหายเร็ว โดนใจหนุ่มสาว
สิว เป็นสิ่งที่หนุ่มๆสาวหลายคนมักกังวล และก็เป็นเรื่องธรรมดาที่สิวมันต้องมีด้วยฮอร์โมนวัยรุ่นและเหตุผลต่างๆมากมาย มาหมู่หรือมาเดี่ยว มันก็เป็นเรื่องให้เราต้องเดือดเนื้อร้อนใจอยู่เสมอแต่ถ้าในเมื่อเกิดขึ้นแล้ว และเราอยากให้สิวหายเร็ว หรือไม่อักเสบมาก ไปกว่าเดิม บางคนเลือกที่จะกินยายับยั้งสิวบอกเลยคิดผิดนะจ๊ะเมื่อเลิกกินเมื่อไหร่สิวบุกมากกว่าเดิมแน่นอน ณเคยได้ยินกันมาบ้างไหมคะว่า You are what you eat. หรือกินอะไรก็ได้แบบนั้น  วันนี้ มีเคล็ดลับ 4 อาหารที่กินแล้ว สิวหายเร็ว โดนใจหนุ่มสาว
ต้องเลิกกินแล้ว!! ผัก 5 ชนิด กินดิบเป็นพิษต่อร่างกาย
ต้องเลิกกินแล้ว!! ผัก 5 ชนิด กินดิบเป็นพิษต่อร่างกาย
ขึ้นชื่อว่าผักแน่นอนทุกคนต้องคิดว่ามันต้องมีประโยชน์ แต่อย่าชะล่าใจไป แม้ว่าผักจะมีประโยชน์แต่ถ้ากินผิดวิธีมันก็ส่งผลอันตรายต่อร่างกายเราได้เหมือนกัน เหมือนอย่างผัก 5 ชนิดที่ ยกมาก็มีอันตรายถ้ากินแบบดิบๆ ไม่ทำให้สุกก่อน ไปดูกันเลยว่ามีผักอะไรบ้าง 1. ถั่วงอก ถือได้ว่าเป็นผักยอดนิยม ที่ถูกนำมารับประทานสดๆ อย่างเป็นประจำ ซึ่งเสี่ยงต่อการได้รับโทษจากสารโซเดียมซัลไฟต์ หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า สารฟอกขาว ซึ่งถ้าหากผู้รับประทานถั่วงอกดิบๆ ในปริมาณมาก เป็นผู้ที่แพ้สารชนิดนี้ด้วยแล้ว
8 อาหารอันตราย มีโทษต่อร่างกาย ที่คุณอาจไม่ทันคาดคิด !!!
8 อาหารอันตราย มีโทษต่อร่างกาย ที่คุณอาจไม่ทันคาดคิด !!!
วันนี้ มาแนะนำ 8 อาหารที่คุณเลิกกิน เพราะอาหารต่อไปนี้เป็นโทษต่อร่างกาย และยังทำให้ร่ายกายทำงานหนัก จนคุณรู้สึกเหนื่อยอย่างไม่ทราบสาเหตุ !!! : pixabay.com 1. ครีมเทียม ครีมเทียมมักจะเป็นส่วนผสมหลักในการชงกาแฟเสมอ เพราะจะทำให้กาแฟมีรสชาติที่อร่อยมากขึ้น แต่ก็มีโทษต่อร่างกายที่คุณอาจไม่ทันคาดคิด แถมยังเป็นตัวกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักเกินไปจนเกิดโรคหัวใจด้วย 2. เปปเปอร์โรนี เปปเปอร์โรคนีก็จัดอยู่ในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะมีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปเป็นจำ
กินบ่อยต้องรู้!! 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณเลิกกินยาคุม!!
กินบ่อยต้องรู้!! 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณเลิกกินยาคุม!!
      ต้องยอมรับว่ายาคุมกำเนิดในปัจจุบันนี้ บางคนก็ไม่ได้ใช้คุมกำเนิด หลังจากกระแสหน้าใสไร้สิวเพราะยาคุมช่วยชีวิตได้ ก็เลยพากันทานเป็นยาแก้สิวที่หาซื้อได้ง่าย ซึ่งก็มีหลายคนมากๆ ที่ทานต่อเนื่องกันมายาวนานหลายปีแล้ว และ เชื่อว่าเธอคงยังไม่รู้สินะว่าอารมณ์ขุ่นมัวของเธอในทุกวัน รวมถึงปัญหาท้องไส้นั้น ส่วนหนึ่งก็มาจากยาคุมนั่นล่ะ และถ้าเธอหยุดทานยาคุมเมื่อไหร่ นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเธอแน่นอน! www.flickr.com 1. อยากอาหารมาก            ช่วงสัปดาห์แรกที่เธอหยุดการทานยาคุม เธออาจ
5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
5 ลักษณะพุงบอกสาเหตุความอ้วน พร้อมวิธีแก้ไข
ปัญหาใหญ่สำหรับคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่รักหุ่น นั้นก็คือความอ้วน ความอ้วนนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และมันเกิดขึ้นได้ง่ายมากสำหรับคนไม่ออกกำลังกาย อาการพลังงานน้ำตาลไขมันที่กินเข้าไปในแต่ละวัน ถ้ามันไม่ได้เผาผลานไปจนหมด ก็จะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมัน วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับสาเหตุของความอ้วน และวิธีการแก้ปัญหา จะรอช้าอยู่ทำไมว่าแล้วไปชมกันเลย 1.พุงเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy) ถือว่าเป็นพุงแบบที่แก้ไขได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยสาเหตุหลัก มาจากการกินอาหารที่มีรสหวานมา
เคล็ดลับ 10 วิธีทำให้หิวน้อยลง กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
เคล็ดลับ 10 วิธีทำให้หิวน้อยลง กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
เวลาตั้งมั่นว่าจะลดน้ำหนัก อุปสรรคหลักๆ เลยก็คือความหิวนี่แหละ! กินสักพักก็หิว กินอะไรก็ไม่ค่อยอยู่ท้อง หิวตลอดเวลา หิวระหว่างวัน สักพักก็ต้องไปหาขนมกินอีกแล้ว เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ อ้วนแน่นอน ต้องทำยังไงดี วันนี้เราเลยงัดเคล็ดลับ 10 วิธีทำให้หิวน้อยลง กินอย่างไรไม่ให้อ้วน มาให้ทุกคนเอาไปทำตามกัน จะได้เลิกกินขนมระหว่างวัน เลิกอ้วน อย่าอดมื้อเช้า มื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญมาก เพราะถือเป็นอาหารมื้อแรกของวัน ดังนั้นใครที่จะลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะจะทำให้ไม่มีแรงทำกิจกรรมต
หากพรุ่งนี้ไม่มีแม่ บทความที่อ่านแล้วจะรักแม่มากขึ้น!
หากพรุ่งนี้ไม่มีแม่ บทความที่อ่านแล้วจะรักแม่มากขึ้น!
วันนี้ลูกๆหลายคนอาจจะกำลังอยู่กับพ่อกับแม่ในครอบครัวที่แสนสุข ในอ้อมกอดที่อบอุ่นของแม่ ในการเลี้ยงดูเอาใจใส่เป็นอย่างดีจากแม่ อยากได้อะไรมีแม่คอยจัดหาให้ อยากกินอะไรมีแม่คอยหามาให้กิน อยากเที่ยวที่ไหนแม่ก็พาไปเที่ยว อยากเรียนอะไรแม่ก็ส่งเสียให้เรียน อยากทำอะไรแม่ก็คอยส่งเสริมสนับสนุนให้ทำอยู่ตลอดมา ลูกๆหลายคนได้รับความสุข สะดวก สบาย สมบูรณ์พูนสุขในทุกๆด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านชีวิตความเป็นอยู่ที่สุขสบาย เงินทองที่ใช้จ่ายได้ตามใจปรารถนา พร้อมทั้งการศึกษาที่ดีในสถาบันที่มีชื่อเสียง ความสมบูรณ์ ควา
5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้
5 ลักษณะหน้าท้อง บอกสาเหตุความอ้วนของคุณได้
คุณจะรู้หรือไม่ ว่าหน้าท้อง ที่มันยื่นออกมานั่น อาจมาจากสาเหตุอื่น นอกจากการกินก็ได้ และที่สำคัญ ลักษณะของพุง หรือหน้าท้องของคนเรา ยังสามารถแบ่งแยกได้เป็นหลายประเภท จากหลายๆสาเหตุได้อีกด้วย !!! 1."พุงเป็นชั้น" (Spare Tyre Tummy) ถือว่าเป็นพุงแบบที่แก้ไขได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยสาเหตุหลัก มาจากการกินอาหารที่มีรสหวานมากจนเกินไป และขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ โดยคนประเภทนี้มีแนวโน้มว่า จะเป็นผู้ที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะ โดยมีนิสัยชอบกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต พวก ข้าว แป้ง ขนมปัง เค้ก และ
หิวบ่อยตอนใกล้รอบเดือน จัดการได้ พุงไม่มีป่อง!!
หิวบ่อยตอนใกล้รอบเดือน จัดการได้ พุงไม่มีป่อง!!
ช่วงไหนของเดือนเริ่มกินล้างกินผลาญ กินทุกอย่างที่มันขวางทางฉัน อาจเป็นสัญญาณถึงรอบเดือนที่กำลังใกล้จะมาถึง ที่เราหิวหนักมาก หิวบ่อย มันก็เพราะสารเซโรโทนิน ที่ช่วยทำให้เราแจ่มใส อารมณ์ดี คุมการกินได้ในสมองมันลดลงนี่แหละ ซึ่งจะให้มานั่งออกกำลังกายหลังหุ่นพังเพราะกินแหลกลาญหลังรอบเดือนทุกเดือน มันก็ไม่โอเคอะเธอ เลยจะมาช่วยแนะนำของที่ควรกินก่อนรอบเดือนจะมา เพื่อจะได้ไม่แปลงร่างเป็นงูเหลือมกินหมาไปซะก่อนจ้า 1. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน คาร์โบไฮเดรตเฉยๆ ประเภทข้าวเนี่ย มันย่อยง่ายไป ความห
7 พฤติกรรมเพิ่มพุง ผอมแค่ไหนก็มีพุง น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด
7 พฤติกรรมเพิ่มพุง ผอมแค่ไหนก็มีพุง น้ำหนักลด แต่พุงไม่ยอมลด
          นอกจากความสวย การมีรูปร่างที่ดี ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝัน แต่การลดน้ำหนัก จำกัดการกินมันก็เป็นเรื่องที่ยากเหลือเกิน ครั้นเมื่อทำได้ หน้าท้องที่ควรจะต้องแบนก็กลับไม่ยอมแบน สร้างความท้อถอยจนต้องยอมแพ้ เห็นบางคนยอมเลิกกินในสิ่งที่ตัวเองชอบ เพราะต้องการลดแคลอรี่ ยอมออกกำลังกายจนหน้าแทบมืดเพื่อเอาน้ำหนักที่มีออกไป แต่หน้าท้องก็ยังไม่ยอมแบนให้ เหตุผลอาจจะมาจากบางอย่างดังต่อไปนี้! 1. แคลอรีลดลง แต่โซเดียมเพิ่มขึ้น           ส่วนใหญ่ผู้คนมักให้ความสนใจ พุ่
รู้แล้วเลิกซะ!! 5 อาหาร ใกล้ตัวที่ทำให้เกิด
รู้แล้วเลิกซะ!! 5 อาหาร ใกล้ตัวที่ทำให้เกิด "สิวขึ้นเต็มหน้า"
                         หลายๆคนโดยเฉพาะสาวๆคงกังวลกับปัญหาสิวที่เกิดขึ้นบางคนไปรักษาแต่ก็ยังขึ้นอยู่ดี แต่สาวๆรู้หรือไม่ว่าบางทีอาหารบางอย่างที่สาวๆกินกันเป็นประจำ เป็นสิ่งที่กระตุ้นสิวให้ขึ้นไม่หยุดรักษายังไงก็ขึ้นมาอีกหากทานอาหารประเภทเหล่านี้บ่อยๆวันนี้ เลยรวบรวมอาหารใกล้ตัวที่ทำให้เกิด "สิวขึ้นเต็มหน้า" ภาพจาก commons.wikimedia.org ภาพจาก pixabay.com 1.ขนมหวาน ช็อคโกแลต ผลไม้ที่มีรสหวาน อาหารประเภท ขนมหวาน หรืออาหารที่ความหวาน อย่างน้ำตาลที่เราใช้ปรุงรส อาหารที่มีควา
เผย 20 เคล็ดลับช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม !!!
เผย 20 เคล็ดลับช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม !!!
วันนี้ นำเคล็ดลับช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ มาแนะนำกันค่ะ เหมาะมากสำหรับคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนัก เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการพักผ่อน เพียงเท่านี้ก็สามารถควบคุมน้ำหนักและรูปร่างได้แล้วค่ะ 1. เลี่ยงแป้งขาว อาหารที่ทำมาจากแป้งที่ผ่านการขัดสีจนขาว แม้ว่าจะให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายแต่ก็ทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน เพราะแป้งขาวมีน้ำตาลสูงอีกทั้งยังแทบจะไม่มีไฟเบอร์เหลืออยู่เลย ถ้าอยากผอม เลี่ยงอาหารจำพวกนี้ให้เด็ดขาดหันมารับประทานอาหารที่มาจากแป้งที่ไม่ผ่านการขัดสีจะดีกว่า 2. ลา
ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
ปฏิวัติตัวเองใหม่ เปลี่ยนสาวๆ ให้ดูมีเสน่ห์และน่ารัก ตามคำแนะนำนี้!
มีสาวๆ หลายคนอยากปฏิวัติตัวเองใหม่ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี มาค่ะสาวๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สาวได้ลองเอาไปเลือกใช้กัน กับ 25 คำแนะนำที่จะเปลี่ยนคุณให้สตรองขึ้น แซ่บขึ้น! ไปดูคำแนะนำที่ว่ากันเลย เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงจากภายนอก สำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นหมายถึงการปรับหรือเปลี่ยนในหลายๆ เรื่อง ทั้งภายในและนอก ซึ่งเราจะเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงจากภายนอกกันก่อนเลย 1. New look แสนง่ายด้วยการเปลี่ยนทรงผม สาวๆ บางคนอาจจะเบื่อกับลุคแบบเดิมๆ ของตัวเองแต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะ
สุดยอด !! 20 วิธีช่วยลดความอ้วนง่ายๆ แบบไม่ต้องอดอาหารก็สามารถผอมได้ !!!
สุดยอด !! 20 วิธีช่วยลดความอ้วนง่ายๆ แบบไม่ต้องอดอาหารก็สามารถผอมได้ !!!
วันนี้ มาแนะนำ 20 เคล็ดลับช่วยลดความอ้วนง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่ก็สามารถผอมได้ โดยการ ลด ละ เลิก อาหารที่ทำร้ายสุขภาพร่างกายของคุณนั้นเอง และมีวิธีปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ !!! : pixabay.com 1. เลี่ยงแป้งขาว อาหารที่ทำมาจากแป้งที่ผ่านการขัดสีจนขาว แม้ว่าจะให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายแต่ก็ทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน เพราะแป้งขาวมีน้ำตาลสูงอีกทั้งยังแทบจะไม่มีไฟเบอร์เหลืออยู่เลย ถ้าอยากผอม เลี่ยงอาหารจำพวกนี้ให้เด็ดขาดหันมารับประทานอาหารที่มาจากแป้งที่ไม่ผ่านก
วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
หายเครียด  vs เพิ่มความเครียด อยากหายเครียด แต่ยังมีพฤติกรรมแบบผิดๆ แล้วเมื่อไหร่ร่างกายและจิตใจจะได้พบกับความสุขกันล่ะ ถ้าอย่างนั้นมาดูกันว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างที่คุณอาจทำไปโดยไม่รู้ตัวเวลาเครียด หรือคิดว่าทำแล้วจะช่วยให้หายเครียดได้ แต่จริงๆ กลับเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม  6 พฤติกรรมต่อไปนี้ รู้ไว้จะได้ไม่สร้างความเครียดเพิ่ม 6 พฤติกรรมที่คิดว่าทำแล้ว หายเครียด กินข้าวเสียเวลา ทำงานดีกว่าไหม? หลายคนเมื่อเกิดอาการเครียดก็มักจะหมกมุ่นอยู่กับแต่ปัญหา จนลืมหิว ลืมเวลากิน หรือหิวแต่ห
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
เคล็ดลับการกินที่จะช่วยสาวๆ ให้ห่างไกลห่วงยางรอบเอว
ขึ้นชื่อว่าห่วงยางรอบเอว สาวๆ หลายคนได้ยินแล้วก็มีอันต้องกรีดร้องไปตามๆ กัน เพราะเชื่อได้เลยว่าไม่มีใครอยากที่จะมีไขมันรอบเอวมาคอยกวนใจอย่างแน่นอน แต่เมื่อมีแล้ว จะทำอย่างไรให้ห่วงยางที่ว่านี้สลายหายไป เหลือไว้แต่หุ่นสวยๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับนั้นมาบอกกัน ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับการกินเป็นหลัก ด้วย 3 เทคนิคกินอย่างไรให้ไขมันรอบเอวลดลง 1. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หากคุณเป็นคนที่ห้ามใจไม่ได้ในการกินอาหารแต่ละมื้อ ควรเลือกแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ หรือมื้อย่อยหลายมื้อ จากที่เคยกิน 3 ม
อยากมีหุ่นสวยไม่จำเป็นต้องไปฟิสเนต เทคนิคลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ
อยากมีหุ่นสวยไม่จำเป็นต้องไปฟิสเนต เทคนิคลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ
เชื่อว่าในปัจจุบันมีนักเรียนนักศึกษาหลายคนที่ต้องออกจากบ้านเพื่อไปอยู่ตามหอพักต่างๆ เนื่องด้วยความสะดวกในการเดินทางหรือข้อบังคับของสถานศึกษาแต่ละที่ โดยวัยเรียนและวัยรุ่นนี้ก็ถือเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตและอยากสวยอยากงาม โดยเฉพาะเรื่องน้ำหนักตัว สาวๆ ก็มักจะเครียดมากเป็นพิเศษ และพยายามหาวิธีลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติมาใช้กันอยู่ตลอด วันนี้เราจึงมาเผยเคล็ดลับลดน้ำหนักตามแบบฉบับเด็กหอให้สาวๆ ได้ลองนำไปใช้กัน ต้องทำอย่างไรบ้างนั้น รีบไปดูกันเลย 1.ใช้วันหยุดให้เป็นประจำ สำ
6 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งแก่ ไม่อยากหน้าแก่จงเลิกกินซะ
6 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งแก่ ไม่อยากหน้าแก่จงเลิกกินซะ
สวัสดีค่าาา สาวๆ ทุกคน วันนี้ Gang Beauty มีข้อมูลดีๆ มาบอก ถ้าไม่อยากหน้าแก่ จงเลิกกินอาหารเหล่านี้ซะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยดีกว่าจ้ากับ 6 ประเภทอาหารที่ยิ่งทานยิ่งแก่เร็ว แล้วจะหาว่าไม่เตือนนะจ๊ะ 1. อาหารที่มีไขมันสูง 2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 4. อาหารหมักดองและอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษ 5. อาหารปิ้งย่างที่เกรียมไหม้ 6. อาหารที่ทอดด้วยน้ำมันเก่า
ไขทุกข้อสงสัยของ
ไขทุกข้อสงสัยของ "ยาคุมกำเนิด"
สาวๆคงคุ้นเคยกันดีกับเจ้ายาคุมกำเนิด แต่ เชื่อว่าสาวๆหลายคนต่างก็มีคำถามเกี่ยวกับยาคุมกำเนิดอยู่ในใจแน่ๆ เพียงแต่ไม่รู้ว่าจะหาคำตอบได้จากไหน วันนี้ ขอนำเสนอข้อมูลที่จะตอบคำถามของคุณสาวๆได้ ยาคุมกำเนิด ชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่าสรรพคุณของมันมีไว้เพื่ออะไร แต่ปัจจุบันเราไม่ได้ใช้เพื่อคุมกำเนิดอย่างเดียวอาจมีใช้ในเรื่องของทางการแพทย์ด้วย เช่น การรักษาสิว ทำให้สาวๆเกิดคำถามหลายๆคำถามขึ้น อาทิ หยุดกินยาคุมแล้วจะเป็นยังไง ประจำเดือนจะมาปกติไม่ ถ้าหยุดกินกลางคันจะส่งผลเสียอะไร
ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารให้เป็น
ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารให้เป็น
อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล คนมีคอเลสเตอรอลสูงกินอะไรดี ลองกินอาหารเพื่อสุขภาพ 8 ชนิดนี้ดูสิ การควบคุมระดับคอเลสเตอรอล นอกจากจะสามารถใช้ยาในการรักษาได้แล้วนั้น การรับประทานอาหารบางชนิดก็สามารถช่วยทำให้ระดับคอเลสเตอรอลอยู่ในระดับปกติได้อีกด้วย วันนี้เรา ได้นำข้อมูลที่เกี่ยวกับอาหารที่ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลมาฝากกันค่ะ เราลองไปดูกันดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ 1. น้ำมันมะกอกและผลิตภัณฑ์จากมะกอก น้ำมันมะกอกเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและวิ
สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี
สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หุ่นเป๊ะแถมสุขภาพดี
พลังมหัศจรรย์ของผู้หญิง ถ้าตั้งใจทำอะไรแล้ว ก็สามารถสำเร็จได้ทุกเรื่อง อย่างที่คุณแพรว แพรวศิริ ชุมภูวารี เจ้าของอินสตาแกรม chumpoopraw ที่มีผู้ติดตามมากถึงหลักแสน มีรูปสวยๆ ให้ตามไปกดไลก์กันรัวๆ แต่ใครจะรู้ว่าเบื้องหลังนั้น กว่าจะหามุมพลางหุ่นได้ ก็เล่นเอาเหนื่อย ไหนจะเรื่องปัญหาสุขภาพที่เริ่มจะไม่ค่อยโอเค เลยตัดสินใจเด็ดขาดว่าจะลดน้ำหนัก หลังจากนั้น 3 เดือน หุ่นที่ต้องการก็มาถึง! รูปซ้าย คือตอนที่อ้วนที่สุดในชีวิตเลยค่ะ น้ำหนัก 62 กก. ปล่อยตัวมาก ไม่เคยออกกำลังกายเลย ชอบหาอะไรกินดึก
ปล่อยสัตว์น้ำชนิดไหนจะตรงกับกรรมที่กำลังประสบพบเจอ
ปล่อยสัตว์น้ำชนิดไหนจะตรงกับกรรมที่กำลังประสบพบเจอ
เลือกปล่อยสัตว์น้ำอะไร แก้เคราะห์กรรม เสริมดวงมงคล คนไทยชอบทำบุญอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเทศกาล งานบุญ โอกาสพิเศษและหนึ่งในวิธีที่คนไทยชอบมากคือการปล่อยสัตว์ลงน้ำ เพราะเชื่อว่าจะสะเดาะเคราะห์ บรรเทากรรม เสริมดวง บารมี แก้ปัญหาชีวิตแล้วใครมีปัญหาอะไร จะเลือกปล่อยสัตว์น้ำชนิดไหน แทนที่จะได้บุญกลับบาปเมื่อปล่อยผิดที่ ปล่อยอะไรจะตรงกับกรรมที่ประสบ จะเสริมดวงตามจุดประสงค์บทความนี้ เราจะแนะนำ ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจว่าการปล่อยสัตว์น้ำจะได้บุญ แก้กรรมประสบผลดีที่สุดควรเลือก สัตว์น้ำที่มีเงื่อนไข
9 ปีกับการเป็นสิว รักษาสิวด้วยเงิน 70 บาท สิวหายไม่กลับมาอีกเลย !!
9 ปีกับการเป็นสิว รักษาสิวด้วยเงิน 70 บาท สิวหายไม่กลับมาอีกเลย !!
สวัสดีค่ะสาวๆ Gang Beauty ทุกคน วันนี้เรามีกระทู้จากสมาชิกเว็บไซต์พันทิป Mocking J เล่าประสบการณ์การรักษาของตนเอง จะเป็นยังไงลองไปดูกันค่ะ (รีวิวนี้เขียนโดยคุณ Mocking J) ต้องขอออกตัวก่อนเลยว่า จขกท.เป็นสิวมาตั้งแต่ตอนป.6 ครับ ตอนนั้นพอเริ่มมีสิวอักเสบพ่อแม่ก็พาไปหาหมอชื่อดังแถวบ้าน ใช้ยาหมอ 3 เดือนแรก หน้าใสขึ้นมาก แต่พอ 3 เดือนให้หลัง หน้าเริ่มกลับสู่สภาพเดิม สิวเริ่มบุกอีกครั้ง หลังจากนั้นก็เข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่ลองผิดลองถูก เข้าคลินิคโน้นนี่เป็นว่าเล่น หมดกับการรักษาสิวไปหลาย ผลิ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่