ไม่ง่วง

ที่พักเขาใหญ่สำหรับครอบครัว แรนโช ชาญวีร์ รีสอร์ท แอนด์ คันทรี คลับ
ที่พักเขาใหญ่สำหรับครอบครัว แรนโช ชาญวีร์ รีสอร์ท แอนด์ คันทรี คลับ
วนใครที่เป็นชาวคาเฟ่ฮอปปิ้งอย่าลืมแวะมาเช็คอินกันที่ Trot Cafe Khaoyai คาเฟ่น่ารักสไตล์ Country ที่ทุกคนจะได้มาดื่มด่ำกับกาแฟ เครื่องดื่ม ของหวาน และอาหาร บรรยากาศสบายๆ ล้อมรอบด้วยต้นไม้ พร้อมแวะเล่นถ่ายรูปกับน้องม้าสุดน่ารัก หรือหากใครยังไม่ง่วงนอนก็มาชมหนังกลางแปลงก่อนแยกย้ายกลับไปนอนที่ห้องของตัวเองกัน แรนโช ชาญวีร์ รีสอร์ท แอนด์ คันทรีคลับ (Rancho Charnvee Resort & Country Club) เป็นอีกหนึ่งที่พักเขาใหญ่ที่นอกจากเราจะได้มาพักผ่อนสบายๆ ท่ามกลางธรรมชาติ ยังได้ทำกิจกรรมสนุกๆ มากม
เป็นอยู่หรือเปล่า??
เป็นอยู่หรือเปล่า?? "โรคร่าเริง" ตอนกลางคืนไม่ยอมนอน กลางวันง่วงนอนไม่ยอมตื่น!
รมเข้านอนเป็นเวลา และตื่นนอนแต่เช้า ไปทำกิจวัตรประจำวันได้ตรงต่อเวลา เพื่อสะสมการนอนให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 6 ? 8 ชั่วโมง ยิ่งในเด็ก ที่ต้องการเวลานอนพักผ่อนมากกว่า 8 ชั่วโมง ตัดใจจากแท็บเล็ต สมาร์ทโฟน ที่มีแสงพุ่งจากจอ รบกวนการนอนหลับ และกระตุ้นให้ไม่ง่วงนอน อีกทั้งต้องงดดื่มชากาแฟ และ น้ำอัดลม จัดสภาพแวดล้อมการนอนไม่ให้มีแสงรบกวน เงียบ อากาศเย็นโล่งโปร่งสบาย จัดระบบชีวิตใหม่ซะ เสริมสร้างภูมิต้านทาน "โรคร่าเริง" 1.ตั้งนาฬิกาปลุกเวลาเดิมๆทุกๆวัน เพื่อสร้างความเคยชิน แต่ไม่ใช่ว่าปลุกตอนเที่ยง
เคล็ดลับดีๆ ไดเอทด้วยการดื่มกาแฟ ดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลง
เคล็ดลับดีๆ ไดเอทด้วยการดื่มกาแฟ ดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลง
สาวๆ รู้หรือไม่ว่าการดื่มกาแฟ นอกจากจะทำให้รู้สึกตื่นตัวตลอดวัน ไม่ง่วงเหงาหาวนอนแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักได้ด้วย แต่จะดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลงได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการไดเอทด้วยการดื่มกาแฟมาฝากกัน เผื่อสาวๆ คนไหนสนใจอยากจะลองนำไปทำตามกันดู 1.จิบน้อยๆ แต่จิบตลอดวัน เคล็ดลับสำคัญ
เธอคนนี้คือผู้ให้กำเนิด
เธอคนนี้คือผู้ให้กำเนิด "ยาบ้า" คนแรกในประเทศไทย?"กัลยาณี อร่ามเวชอนันต์"
งฝ่าย จนหลังสงคราม สารเหล่านี้เริ่มหลุดออกมาใช้งานในคนธรรมดา ส่วนในประเทศไทย ระยะแรกๆ มีการนำเข้ายาม้าเข้ามาจากต่างประเทศ เพื่อใช้ในการกระตุ้นม้าแข่ง และภายหลัง กลุ่มคนขับรถบรรทุกเริ่มนำยาม้าไปใช้ในระหว่างการทำงาน เพราะช่วยให้กระปี้กระเปร่าและไม่ง่วง ด้วยเหตุนี้เอง ผู้หญิงคนหนึ่งชื่อว่า "กัลยาณี อร่ามเวชอนันต์" ได้เล็งเห็นถึงผลประโยชน์การจากขายยาม้านี้ เธอจึงส่งลูกชายทั้งสองไปเรียนทางด้านเคมีที่มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในไต้หวัน จนเมื่อทั้งสองจบการศึกษา พวกเขาก็เริ่มคิดค้นสูตรยาม้าของตนเองขึ้นมา
การที่ฝันหรือไม่ฝัน บ่งบอกถึงการนอนหลับสนิทได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
การที่ฝันหรือไม่ฝัน บ่งบอกถึงการนอนหลับสนิทได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
านอน 5. ปิดไฟในห้องนอนให้มืด หรือมีเพียงแสงไฟสลัวๆ 6. ปิดเพลง หรือเปิดเพียงเพลงเบาๆ ที่เป็นเพลงช้าฟังสบาย 7. จุดเทียนหอม หรือฉีดสเปรย์ที่มีกลิ่นหอมที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย เช่น กลิ่นของดอกลาเวนเดอร์ 8. หากหลับตานอนเฉยๆ ไป 15-30 นาทีแล้วยังไม่ง่วง ให้ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมเบาๆ ก่อนจนกว่าจะง่วง เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ (ยังคงงดเว้นจากทีวี และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์) 9. ช่วงหลับตานอน ให้นึกถึงเรื่องดีๆ ที่เราอยากฝันถึง หากสุดท้าย ทำทุกวิธีแล้วยังคงมีปัญหาในการนอนหลับอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อ
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
อยากนอนหลับง่ายขึ้น 5 สิ่งนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน
น้ำทำให้เราตื่นตัว สดชื่นแจ่มใสมากกว่าจะรู้สึกผผ่อนคลาย แม้ว่าน้ำที่อาบจะเป็นน้ำอุ่นก็ตาม หากอยากผ่อนคลายให้สบายตัวก่อนเข้านอน ควรเผื่อระยะเวลาเอาไว้ล่วงหน้า 1-2 ชั่วโมง เพื่อที่จะเป็นเวลาที่ร่างกายได้ผ่อนคลายหลังจากอาบน้ำจริงๆ 5. นอนทั้งๆ ที่ไม่ง่วง การล้มตัวลงนอนทั้งๆ ที่ไม่มีความง่วงเลยเป็นเรื่องที่ไม่ช่วยให้เราง่วงนอนได้ อาจทำให้เรายิ่งกระวนกระวายใจว่าทำไมเราถึงนอนไม่หลับเสียที หากล้มตัวลงนอนแล้วยังไม่หลับภายใน 30 นาที ควรลุกขึ้นมาทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายสมอง เช่น ฟังเพลงบรรเลงช้าๆ เบาๆ ปิด
โรคไซนัสอักเสบเป็นอย่างไร รักษาได้หรือไม่?
โรคไซนัสอักเสบเป็นอย่างไร รักษาได้หรือไม่?
่นจมูกชนิดสเตียรอยด์ ควรใช้ควบคู่ไปกับยาปฏิชีวนะ - ยาลดการบวม มีทั้งชนิดรับประทานและชนิดพ่นหรือหยอดจมูก ช่วยบรรเทาอาการคัดแน่นจมูก ไม่ควรใช้ติดต่อกันเกิน 3-5 วัน - ยาต้านฮิสตามีนหรือยาแก้แพ้ มีอยู่ด้วยกันหลายชนิด ทั้งที่มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการง่วงและไม่ง่วง - การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ เป็นการรักษาอีกวิธีหนึ่งที่ทำได้ง่าย และช่วยให้อาการทางไซนัสดีขึ้น ลดความหนืดของน้ำมูก และช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ชนิดมีขนอ่อนไว้พัดโบกในโพรงจมูกและไซนัส - การสูดดมไอน้ำร้อน การรักษาไซนัสอักเสบเรื้อรัง หากใช้การรัก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
เหตุผลยอดฮิต ที่มาของสาเหตุการนอนหลับยาก
ยได้ดื่มคาเฟอีนเท่าไร มีปฏิกิริยาต่อคาเฟอีนมากกว่าคนปกติ หรือดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนในช่วงเย็นของวัน (ก่อนนอน 6 ชั่วโมง) สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เรานอนไม่หลับได้ 3. ผลข้างเคียงจากการกินยารักษาโรคบางชนิด ยาบางชนิดกินแล้วง่วง แต่ก็มียาบางชนิดกินแล้วไม่ง่วงเช่นเดียวกัน เช่น - ยาต้านโรคซึมเศร้า - กลุ่มยาลดความดันโลหิต - ยาแก้หวัดที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ - ยาลดอาการบวมอักเสบ/หืดหอบ 4. อาการข้างเคียงจากโรคประจำตัว โรคประจำตัวบางอย่างมีอาการข้างเคียงที่ส่งผลต่อการหลับนอนได้เหมือนกัน เช่
กินยาแก้แพ้ ให้ง่วง ระวัง เสี่ยงน๊อคยาว!!
กินยาแก้แพ้ ให้ง่วง ระวัง เสี่ยงน๊อคยาว!!
เฉพาะยาตามร้านขายยาทั่วไป ราคาถูก มักจะทำให้ง่วงเบอร์แรง เธอหลายคนจึงเลือกใช้ยาแก้แพ้ มากินแก้อาการนอนไม่หลับไปด้วยเลย Gangbeauty ไม่สนับสนุนนะเธอ ใช้ยาผิดวัตถุประสงค์ของยา กินเป็นขนม กินเป็นว่าเล่น แบบนี้มันไม่ใช่แล้ว! จริงๆแล้วยาแก้แพ้มีแบบที่ไม่ง่วงอยู่ด้วยนะ เป็นยาแก้แพ้ที่ผลข้างเคียงจะน้อยกว่าแบบปกติด้วย แต่ก็นั่นแหละ ตามคุณภาพ ของดีก็ราคาสูงกว่า ซึ่งร้านขายยาตามท้องถิ่นส่วนใหญ่ก็คงไม่รับมาขายกันหรอก อีกทั้งเวลาเธอเป็นแค่หวัด คนเราแค่เป็นหวัดอะ ใครมันจะอยากเสียเงิน เสียเวลาไปหาหมอ ก็เดินเข้าร
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!
นอนหลับยากใช่มั้ย! เผยวิธีทำให้หลับได้เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่เพลีย แค่ใช้มะนาวทำอย่างนี้ก่อนนอน!!
เชื่อว่าหลายคนอาจจะมีปัญหาว่ากลางคืนนอนไม่หลับ ตื่นมาร่างจะรู้สึกเพลียมาก ขนาดทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วง แต่หลายคนไม่รู้ว่าหากเป็นแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพ ถ้านอนไม่หลับบ่อยๆ ติดต่อกันหลายสัปดาห์ อาจกลายเป็นอาการเรื้อรัง ส่งผลต่ออารมณ์ ความจำการตื่นตัวของร่างกาย ทำให้อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง รวมไปถึงแก่เร็วด้วยนะคะสาวๆ แถมนอนดึกสิวขึ้นอีกด้วยนะ วันนี้ gang
สำรวจตัวเองด่วน! เรา
สำรวจตัวเองด่วน! เรา "เครียด" กับงานเกินไปหรือเปล่า?
น รวมถึงการฝึกการหายใจคลายเครียดด้วยกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่บริเวณหน้าท้อง โดยสูดหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ กลั้นไว้สักครู่แล้วจึงผ่อนหายใจออก หน้าท้องจะแฟบลง ทำซ้ำๆใช้เวลาเพียง 5-10 นาที การหายใจแบบนี้ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้สมองแจ่มใส ไม่ง่วงเหงาหาวนอน ร่างกายกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน วิธีการนี้แนะนำให้ฝึกใช้ซ้ำๆเป็นประจำทุกวัน ต่อไปก็จะสามารถทำได้โดยอัตโนมัติเมื่อเจอเหตุการณ์เครียด จะให้ผลดีมาก ทำให้เราใจเย็นลง สุขุมขึ้น อย่างไรก็ตาม สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมได้โดยโทรปรึกษาส
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
การงีบหลับในตอนกลางวัน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
ือกิจกรรมต่่างๆ - การนอนกลางวันนานๆ เป็นประจำ อาจทำให้นอนไม่หลับในช่วงเวลากลางคืน หรือรุนแรงมากขึ้นจนกลายเป็นโรคนอนไม่หลับ - การนอนกลางวันเป็นเวลานาน อาจจะรบกวนธรรมชาติของร่างกาย ทำให้วงจรนาฬิกาชีวิตแปรปรวนได้ เช่น เวลาที่ควรจะง่วงและนอนกลางคืนกลับไม่ง่วง ทำให้นอนดึก ตื่นสาย กินอาหารไม่ตรงตามเวลา เป็นต้น
9 สัญญาณเตือน โรค
9 สัญญาณเตือน โรค "คนสองบุคลิก" ใช่คุณหรือเปล่า!!
ีคาดหวังอย่างมากที่จะประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่วางเอาไว้ 3. ไม่ค่อยอยากนอน           ผู้ป่วยโรคไบโพล่าร์บางคนก็มีอาการความต้องการในการนอนหลับลดน้อยลง ไม่ว่าเมื่อคืนจะดึกแค่ไหน วันถัดไปพวกเขาจะสามารถทำงานได้ ทำกิจกรรมอื่นต่อได้โดยไม่เหนื่อยไม่ง่วง แต่หากอยู่ในช่วงขาลง ความรู้สึกท้อแท้ถดถอย พวกเขาจะเปลี่ยนเป็นพวกเหนื่อยง่ายแทน 4. หงุดหงิดง่าย           ไม่ว่าช่วงนั้นจะรู้สึกดีใจ แฮปปี้ หรือเศร้าสร้อยหงอยเหงา พวกเขาจะยังคงความใจร้อนเอาไว้เสมอ ปัญหาเล็กกระจ๋อยก็อาจทำให้เรื่องใหญ่โตขึ้นมา
หนุ่มๆ ควรรู้!  วิธีรักษาชีวิตคู่ให้มีความสุขและยืนยาวที่ไม่ยากเลย
หนุ่มๆ ควรรู้! วิธีรักษาชีวิตคู่ให้มีความสุขและยืนยาวที่ไม่ยากเลย
กหน่อยสำหรับคู่ที่มีเวลานอนต่างกัน เช่น อีกคนนอนเร็ว อีกคนนอนดึก แต่ไม่ว่าอย่างไรการเข้านอนพร้อมกันก็เป็นผลดีต่อชีวิตคู่ในระยะยาวมากกว่า เพราะการที่ต่างคนต่างเข้านอนคนละเวลาก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ทั้งคู่ห่างเหินกันมากขึ้น หรือถ้าหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยังไม่ง่วงก็อาจใช้วิธีนั่งอ่านหนังสือหรือดูทีวีอยู่บนเตียงด้วยก็ได้เช่นกัน 12. ให้กำลังใจกัน ไม่ว่าคนรักของคุณจะมีเป้าหมายหรือความฝันเป็นอะไร คุณก็ควรให้การสนับสนุนหรือคอยให้กำลังใจในยามที่เธอผิดหวังหรือรู้สึกท้อแท้ รวมทั้งคอยรับฟังและให้คำปรึกษาเมื่
เลิกสัปหงก! 5 วิธีหลุดพ้น จากความง่วงในช่วงบ่าย ได้ผลชัวร์
เลิกสัปหงก! 5 วิธีหลุดพ้น จากความง่วงในช่วงบ่าย ได้ผลชัวร์
จเเบต เเละคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นค่ะ 5. อย่านอนดึก ภาพประกอบเนื้อหาจาก hostelhunting.com วิธีเเก้ที่ดีที่สุดก็คือ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึกเกินไป จัดห้องนอนที่ช่วยให้คุณหลับได้อย่างสนิท ไม่มีเเสงหรือเสียงรบกวน จะช่วยให้เช้าวันต่อมาคุณไม่ง่วงค่ะ เเละนี่ก็คือ 5 วิธีหลุดพ้น จากความง่วงในช่วงบ่าย ลองนำไปใช้กันดูนะคะ
หิวบ่อยตอนใกล้รอบเดือน จัดการได้ พุงไม่มีป่อง!!
หิวบ่อยตอนใกล้รอบเดือน จัดการได้ พุงไม่มีป่อง!!
ามหิวเรามากกว่านั้น ฉะนั้นให้กินพวกเชิงซ้อนที่ย่อยยากหน่อย จะได้อยู่นาน เช่นข้าวโอ๊ต ขนมปัง มันเทศบลาๆ ไม่ใช่หิวมากก็พยายามอดเอา ไม่ได้นะ เพราะสุดท้ายถ้าตบะแตกเมื่อไหร่ เละ ขอบอก 2. นอนเยอะๆ ช่วงที่เรานอนหลับ มันไมได้แค่ช่วยทำให้ตื่นเช้ามาแล้วเราไม่ง่วงนะ แต่มันทำให้ระบบร่างกายของเราฟื้นฟู ทำงานได้ดีขึ้นด้วยต่างหาก อีกทั้งถ้าเรา
วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
วิธีคลายเครียดแบบผิดๆ ซ้ำยังเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม
ลให้ร่างกายอ่อนเพลีย สมองเบลอ คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก เมื่อรวมกับความเครียดที่ก่อตัวขึ้นมาอีก อาการง่วงๆ มึนๆจะยิ่งทำให้ร่างกายและจิตใจเครียดเพิ่มไปอีก ดังนั้น  เมื่ออยู่บนเตียงควรเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์ดีกว่า ปิดการเตือนต่างๆ ทำห้องให้เงียบทีสุด ถ้ายังไม่ง่วงจริงๆ เปลี่ยนจากการอ่านหน้าจอมาเป็นอ่านหนังสือดีกว่า แป๊บเดียวหลับสบาย หายใจเฉยๆ ก็เครียดได้หรอ? คนเราก็หายใจเป็นปกติอยู่แล้ว แล้วทำไมการหายใจถึงเพิ่มความเครียดได้ นั่นเป็นเพราะ เราอาจหายใจแบบผิดๆ อยู่ หายใจแบบไม่สม่ำเสมอ หายใจเร็วไป หายใจช้าไป
7 เคล็ดลับขจัดความง่วงยามบ่าย!! หมดปัญหา
7 เคล็ดลับขจัดความง่วงยามบ่าย!! หมดปัญหา "หนังท้องตึง หนังตาหย่อน"
ือนแล้ว      อาหารอย่างหนึ่งที่เร่งให้คุณง่วงในช่วงบ่ายได้เป็นอย่างดี คือจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะมีผลต่อการกล่อมประสาท ดังนั้นหากมื้อเที่ยงของคุณสามารถลดปริมาณอาหารประเภทนี้ได้ และหันมาทานผักผลไม้เพิ่มมากขึ้น ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี่กระเปร่าและไม่ง่วงหงาวหาวนอนในช่วงบ่าย
อย่าชะล่าใจ!! กลางคืนไม่หลับ กลางวันง่วงนอน ภัยร้ายใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้!!
อย่าชะล่าใจ!! กลางคืนไม่หลับ กลางวันง่วงนอน ภัยร้ายใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้!!
หนุ่มสาววัยมหาลัยและคนวัยทำงานจำนวนไม่น้อย มักเคยชินกับการทำงานตอนดึกๆ หามรุ่งหามค่ำ เพราะเหตุผลที่ว่า ตอนกลางคืนเป็นเวลาที่เงียบสงบ ทำให้มีสมาธิสมองลื่นไหลกว่าตอนกลางวันเป็นไหนๆ  คิดอะไรก็คิดออกได้อย่างรวดเร็ว ไม่เหนื่อยแถมไม่ง่วงอีกด้วย แต่รู้ไหมว่า การทำงานตอนกลางคืนโดยไม่หลับไม่นอน ทำให้ชีวิตตอนกลางวันของคุณ "พัง"  ถึงคุณจะได้งาน ได้เงิน แต่ระวังเถอะ จะได้ "โรค" แถมไปด้วย  การร่าเริงตอนกลางคืนแบบนี้ อาจทำให้ร่างกายของคุณก่อ "โรคร่าเริง" ขึ้นมาได้ โรคร่าเริง คือ โรคที่
18 สิ่งที่ผู้หญิงเป็น ระหว่าง
18 สิ่งที่ผู้หญิงเป็น ระหว่าง "ตอนจีบกัน" กับ "ตอนเป็นแฟน" แตกต่างแต่เรื่องจริง!!
ารใช้ชีวิตของคนมีคู่เริ่มเปลี่ยนแปลงไปในอีกรูปแบบหนึ่ง โดยเฉพาะฝ่ายหญิงที่เห็นความแตกต่างอย่างชัดเจน ซึ่งจะเป็นอย่างไรนั้น Gang Beauty ได้เปรียบเทียบมาให้ดูกันแล้วจ้า.. 1. โทรศัพท์ ตอนจีบกัน : แชททั้งวัน วิดีโอคอลหากันทั้งคืน คุยยาวเท่าไรก็ไม่ง่วง หรือถ้าง่วงก็พร้อมหลับคาโทรศัพท์เสมอ ตอนเป็นแฟน : คุยเฉพาะสาระสำคัญและเรื่องจำเป็น ถึงเวลาง่วงก็แค่ส่งสติ๊กเกอร์ฝันดี 2. กินข้าว ตอนจีบกัน : ละเมียดละมัยกว่าจะเข้าปากได้แต่ละคำ เขินอาย ไม่กล้ากินคำใหญ่ ไม่กล้าฉีกไก่ต่อหน้า ตอนเป็นแฟน : ต้องร
ไม่เห็นจะยากเลย!! 4 สูตรหน้าหายโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ไม่กลัว !!
ไม่เห็นจะยากเลย!! 4 สูตรหน้าหายโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ไม่กลัว !!
แน่นอนว่าเมื่อเราไม่ได้ทานข้าวให้เป็นเวลา เราก็เป็นโรคกระเพาะอาหาร หากเรานอนไม่เป็นเวลา เราก็เสี่ยงเป็นโรคนอนไม่หลับเช่นเดียวกัน แทนที่ถึงเวลานอน เราควรจะง่วง กลับไม่ง่วง และกว่าจะหลับได้ในแต่ละคืนช่างยากเย็น บางคนอาจลุกเข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง ทำให้นอนหลับๆ ตื่นๆ นอกจากร่างกายจะเหนื่อยล้าสะสมจากการนอนไม่เพียงพอแล้ว ยังอาจเกิดความเครียดสะสม จนทำให้ยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปกันใหญ่ แต่สำหรับวันนี้ Gang Beauty ได้นำทริคดีๆในวันท

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่